Как научиться – техника
Самое главное – качественная доска. Выбрать приспособление несложно, но требуется учесть несколько важных моментов. Иначе она нанесет только вред организму. Перед изготовлением следует обязательно проконсультироваться с опытным специалистом, но лучше всего заказать ее у проверенного мастера.
Ступать на готовую доску лучше при поддержке наставника или помощника, т. к. обе ноги должны одновременно оказаться на гвоздях. Это позволит равномерно распределить нагрузку на обе ступни и будет залогом безопасного занятия.
При одиночном стоянии лучше воспользоваться следующей методикой: перейти на доску из положения сидя или медленно встать на гвозди с опорой на спинку стула (стенку).
Перед упражнением обязательно нужно размять стопы и сделать самомассаж.
Справка! Начинать лучше с 20-30 секунд стояния на гвоздях. Этого вполне достаточно для первого раза. Со временем можно растянуть время до пяти минут. Но для каждого нового занятия допускается прибавлять не более 10-20 секунд.
Какую ступню ставить на гвозди в первую очередь?
Это важно! Глаза должны быть открытыми во время всего занятия. Иначе легко потерять равновесие и получить травму
Также открытые глаза помогают перенаправить энергию изнутри наружу. Это способствует реализации миссии жизни.
Внимание! Первой нужно ставить ту ногу, с какой стороны сильнее заложена ноздря
Как правильно сходить с гвоздей?
Сходить с гвоздей нужно в первую очередь той ногой, которая вставала на них первой. Приподнять ступню и поставить ее на пол. Торопиться не нужно. Затем медленно убрать вторую ногу, без каких-либо рывков. Быстрое убирание ноги с рывком приводит к повреждению кожи стопы об гвозди. Может начаться кровотечение, и оно будет довольно сильным
Именно поэтому все нужно делать очень осторожно и медленно
Сколько времени стоять?
Сначала занятия будут болезненными. Не следует ругать себя за короткое время нахождения на гвоздях. Пусть это будет столько секунд, сколько пока терпимо сделать. Постепенно количество времени нужно увеличивать на 10-20 секунд.
Глубинная суть
Основа практики — отключаться от раздражителей и чувствовать свое тело. Этим занятия схожи с медитацией, а для кого-то садху-деск и есть медитация.
Если у вас прекрасная концентрация и вы уже достигли определенных побед в самоисследовании, умеете прислушиваться к себе, вам будет легче, и вы, скорее, получите удовольствие от процесса, но не сразу.
Опытные люди говорят, что вставать на иглы нужно с желанием изучить себя, с прицелом на свои чувства, а не мысли. Начинающим советуют вставать на иглы во время глубокого выдоха, на вдохе будет сложнее.
После того, как вы встали, обратите все внимание на чувства. Представьте каждый гвоздь у вас под ногами, увидьте его
Делайте упражнение ровно столько, сколько хватает терпения. Постоянная практика со временем воспитает в вас большую чувствительность к себе, вы научитесь прислушиваться к себе. Пожалуй, это самое главное, что дает занятие.
Еще один плюс — активация кровообращения и метаболизма. В ступнях много точек, воздействие на которые будят тело. В отзывах пишут, что кто-то чувствует жар во время и после стояния, у кого-то появляется румянец, у кого-то проходят головные боли. Но самое главное — это ощущение легкости после.
Сверление отверстий
Отверстия мы делаем с фаской и потаем под шляпку гвоздя. Фаска делается на “лицевой” стороне досок, это позволяет избежать сколов фанеры в процессе забивания гвоздей. Фаску можно не делать если сверлить отверстие достаточной толщины, но в таком случае гвоздь будет шататься, мы предпочитаем чтобы гвоздь заходил с небольшим натягом. Глубина фаски примерно 3мм. Используем v-образную фрезу.
Чтобы сделать крышку, прикрывающую шляпки гвоздей, нужно, чтобы шляпки были заподлицо. Для этого мы делаем потай под шляпку. Глубина сверления под шляпку 2 мм.
Центральное отверстие сверлим меньше на 0,1 мм чтобы гвоздь входил с натягом, но не слишком туго, чтобы было легче забивать. Т.е. если берём толевые гвозди, 2.5*32 мм, диаметр шляпки = 7 мм. Сверлим центральное отверстие диаметром 2.4мм, под шляпку диаметром 8 мм, на глубину 2 мм. И снимаем фаску v-образной фрезой на глубину 3 мм.
Для наглядности, взгляните на схему ниже. Также для скачивания доступна схема в формате .PDF
Как правильно стоять на доске с гвоздями.
Как и наша жизнь, каждый новый опыт на доске – это индивидуальный и творческий процесс. Здесь многое зависит от проводника, или от вас самих, если проходите практику индивидуально. В первую очередь отбросьте все страхи. Если страх любого рода вдруг возникнет – будьте готовы посмотреть ему в глаза. Он обязательно уйдет. Встаньте на доску. По одной ноге, спокойно, на выдохе. Расслабьтесь насколько это возможно. Дышите спокойно и глубоко. С помощью дыхания расслабляйтесь все глубже и телом и в уме. Наблюдайте. Наблюдайте за своим умом, за всем, что происходит с вами. С кем это происходит? Помните, это индивидуальный и творческий процесс, где вы столкнетесь с самим собой. Ничего не бойтесь, проживайте секунду за секундой. Выкиньте мысли об уходе с доски. Не боритесь с болью, не старайтесь от нее избавиться. Позвольте ей быть. Примите все, что с вами происходит в данный момент, не ожидая окончания практики, как будто это надолго. В какой-то момент, возможно, вы осознаете, что боль больше не тревожит вас. Она просто есть, но как на нее реагировать – это ваш выбор. С этого момента отпадает вопрос: «А сколько ты можешь простоять на гвоздях?». Да хоть сколько… Стойте, пока не поймете, что ум снова берет власть в свои руки. Пока не начали снова рождаться в голове планы на будущее, оценки, суждения… Я не рекомендую перестаивать больше 30 минут. Сходить с гвоздей нужно аккуратно, желательно с опорой или помощником. Поблагодарите доску. Энергично разомните ноги руками, или хорошенько расходитесь, потопайте, попрыгайте. Побудьте в одиночестве, если это возможно, дайте себе немного времени, полежите.
Не ругайте себя в случае неудачи, идите в практику спокойно и расслабленно. Не ждите повторения результата – каждый новый раз может быть совершенно иным. Попробуйте положить на доски по листку бумаги. Бумага поможет вам продержаться первую минуту, дальше уже дело техники. Помните: чем меньше вы двигаетесь, тем легче стопам.
Вы можете многократно увеличить эффективность практики, записавшись на сеанс к профессиональному проводнику.
Доска с гвоздями для саморазвития (доска Садху или доска для йога)
Cтояние (лежание) на гвоздях это мощная многофункциональная практика, добровольная аскеза. Как аскеза для тела больше подходит мужчинам. В некоторые периоды жизни (например, для реализации намерения, выхода из стресса и т.д.) хорошо практиковать и женщинам. Эффект её воздействия распространяется не только на физический уровень, а также на тонкие (метафизические) тела человека. Иными словами – укрепляются и развиваются дух и тело практикующего.
Польза от практики стояния и лежания на гвоздях
• Укрепляет здоровье и иммунитет, воздействуя на рефлекторные точки стопы или спины (глубокий массаж), стимулируя и балансируя общее состояние внутренних органов и организма в целом. Практика иглоукалывания воздействует аналогично. В современной медицине используются различные аппликаторы (аппликатор Кузнецова, Ляпко и т.д), которые являются слабым подобием доски с гвоздями.
• Снимает нервный стресс, усталость, психоэмоциональное возбуждение.
• Восстанавливает силы после специальных тренировок (обеспечивается значительный релаксационный и рефлексогенный эффект), используется в отдельных школах боевых искусств.
• Тренирует волю, возможность контролировать свои чувства и эмоции.
• Дает очень мощный прилив энергии мгновенно (в йоге это называется накоплением энергии тапаса или энергия заслуг). Это очень благоприятная энергия.
• Очищает сознание (развитие концентрации и “отключение” от внешних болевых факторов).
• Воплощает намерение практикующего в материальную жизнь (практика санкальпы, психокоды).
• Как и любая другая аскеза работает на сжигание неблагоприятной кармы. Другими словами, совершая аскезу, Вы убираете из своей жизни беды и неприятности, которые положены Вам по карме.
Вот поэтому люди, занимающиеся йогой и саморазвитием, включают стояние на гвоздях в свою постоянную практику.
Начать такую практику легче всего в группе. Найдите в своем городе и посетите семинары, включающие стояние на гвоздях.
Практика использования доски с гвоздями
Кожа на подошве самая толстая на теле человека, а вес тела распространяется на все гвозди равномерно, поэтому вероятность порвать кожу на стопах близка к 0. Это не просто слова, это подтверждает и многочисленный опыт практикующих. Смотрите видео на YOUTUBE с семинаров по гвоздестоянию. Люди разного возраста, физической подготовки и комплекции встают на гвозди с первого раза.
Итак, приступаем к практике стояния на гвоздях:
• Поставьте доску с гвоздями на ровную поверхность
• При желании включите приятную музыку
• Босыми ступнями нужно встать на доску с гвоздями. Лучше, если первый раз кто-нибудь поможет встать, держа за руки
Можно встать и одному, держась за какую-нибудь опору (стол, стена, дерево…)
• Взглядом зафиксироваться за произвольную точку перед собой, формируя своим вниманием на лице улыбку
• Язык прижать к нёбу, мысли убрать и постараться расслабиться (не напрягаться)
• Темп дыхания произвольный
доске с гвоздями
Для снятия блоков и зажимов в спине применяется практика лежания на гвоздях. Чаще всего – это лежание на спине, реже – на животе и боку.
Самодельный пневматический пистолет для удаления гвоздей
Здравствуйте, уважаемые читатели и самоделкины! Скорее всего многие из Вас сталкивались с задачами удаления гвоздей из досок. Конечно, с этим справляется и обычный гвоздодер, но он портит поверхность древесины. В данной статье, автор YouTube канала «Hassan Abu-Izmero» расскажет Вам, как он изготовил пневматический пистолет для этих задач. Особенно он пригодится тем, кто часто занимается похожим видом работ.
К сожалению, после изготовления этой самоделки, нейлером уже нельзя будет пользоваться в обычном режиме. Материалы. — Нейлер пневматический — Стальной пруток — Стальная пластина — Нейлер аккумуляторный — Машинное масло.
Инструменты, использованные автором. — Защитные очки — Сварочный полуавтомат — Болгарка — Зачистной и отрезной диски — Ленточная пила — Сверлильный станок, сверла по металлу — Ленточный шлифовальный станок — Воздушный компрессор — Тиски, отвертки, напильник, керн Процесс изготовления. Итак, для изготовления этого инструмента потребуется пневматический нейлер. Хотя автор будет рассматривать именно этот вид инструмента, но можно использовать и его аккумуляторный вариант.
Первым делом необходимо разобрать нейлер, снять его головку, и добраться до ударного механизма. Извлечь сам поршень с ударным штоком.
Сам шток отрезается от поршня.
Теперь, стараясь максимально соблюдать соосность деталей, ударник приваривается к поршню.
Место сварки зачищается болгаркой с лепестковым или заточным диском, и получается новый ударник.
После шлифовки граней на станке, высверливает сквозное продольное отверстие с применением масла. Его диаметр должен быть на долю миллиметра больше диаметра стального прутка.
Далее необходимо разметить и высверлить отверстия для крепежных винтов.
Вставляет поршень на свое место, и примеряет новую головку.
Для удобства использования автор решил срезать два угла головки.
Теперь можно проверить на настоящих гвоздях. На третьей фотографии даже виден вылетевший из доски гвоздь.
Всем хорошего настроения, удачи, и интересных идей!
Авторское видео можно найти здесь.
Источник (Source)
Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь.
Ответы на вопросы
Как дезинфицировать гвозди? И нужно ли это делать.
Один из способов, можно побрызгать гвозди антисептиком или спиртовым раствором, состав должен быстро испариться и не впитываться в материал досок. Нужно ли это делать? Если пользоваться аккуратно, то не нужно. Т.к. в процессе практики кожа ног не повреждается, особого смысла в дезинфекции гвоздей нет. Если вам так спокойнее, то делайте.
Влияет ли вес тела на выбор доски и практику?
Т.е. если вес тела избыточный, могу ли я травмироваться, нужна ли мне какая-то специальная доска. По опыту могу сказать, что люди самой разной комплекции становились на доски и эффект у всех был примерно одинаковый. Т.е. подойдет обычная доска, вероятность травмироваться крайне мала. Однако, все люди разные и в каждом частном случае нужно подходить к практике осознанно.
Подойдут ли для доски садху обычные гвозди?
Да, подойдут. Хочу заметить, что от выбора гвоздей, зависит дальнейшая конфигурация досок. Я сначала выбираю гвозди. Смотрю на их внешний вид, толщину, длину, диаметр шляпки. Если все устраивает покупаю, на пару досок в среднем нужно от 1000 до 1400 штук. Когда гвозди на руках, под них создаю макет и управляющую программу для ЧПУ.
Ржавеют ли гвозди?
Расскажу про свои Садху, которыми активно пользуемся. Примерно через 6-7 месяцев на нескольких гвоздях появилась ржавчина. В летние месяцы у нас очень высокая влажность воздуха, и ржавчина появилась как-раз в этот период. Гвозди в моих досках толевые, оцинкованные. В принципе это меня не беспокоит, но я могу легко заменить ржавые гвозди на новые. Задняя крышка у меня не приклеена, а прикручена саморезами. Считаю, что в этом случае крышка на саморезах это большой практический плюс, в отличии от cклееной.
На чем основан принцип стояния на гвоздях
Практика базируется на нескольких принципах.
К ним относят:
Проработку на ментальном уровне. Человек учится не реагировать на призыв ума избежать боли и сойти с гвоздей
Сознание постепенно расслабляется, и практикующий начинает управлять вниманием в экстремальных условий.
Формирование намерения. Организация практики и ее поэтапное освоение позволяет изучить разные ощущения
Человек планирует жизнь и преодолевает трудности.
Улучшение физиологического состояния. Массажирование стоп и точек, отвечающих за работу внутренних органов, помогает улучшить состояние здоровья и метаболизм. В первые секунды по телу проходит волна жара, который в последующем пропадает. Явление происходит из-за чистки каналов нервной системы.
Регулярные занятия гвоздестоянием способствуют концентрации внимания на самом главном.
Автор Фото: https://ru.depositphotos.com/portfolio-1200816.html
Противопоказания
онкология, эпилепсия или проблемы с кровью.инсульт или инфаркт
Беременным женщинам лучше воздержаться от такой аскезы.
Легендарный курс по медитации без оплаты Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Тем, кто находится в алкогольном или наркотическом состоянии недопустимо использовать приспособление с гвоздями.
Важно! Такая доска не может избавить от болезней, если человек относится к этому неосознанно. Нужно работать над собой, чтобы справиться с подобным испытанием
Занятие ориентировано, прежде всего, на людей с хорошим здоровьем. Если самочувствие плохое, то организму подобная нагрузка принесет только дополнительный стресс.
Пороховые монтажные пистолеты
Пороховой гвоздезабиватель, обладает еще большей мощностью выстрела, чем газовый. За счет возгорания пороха, находящегося в специальных патронах, создается импульс, который и приводит в движение поршень.
Сила удара тоже позволяет использовать пороховой пистолет для прямого монтажа крепежей в бетон или металл. Нейлеры этого типа работают в двух режимах — автомат и полуавтомат.
В зависимости от выбранного режима, дюбеля подаются с разной скоростью. Этот тип монтажных пистолетов подходит для выполнения большого объема работ.
Вороховой гвоздезабиватель — самый мощный вид строительного пистолета.
Сила доски с гвоздями Садху или шаг гвоздей
Надеюсь данная статья поможет вам выбрать дистанционно именно «ВАШУ» доску.
Доска с гвоздями — это тренажёр, как штанга — только для ума.
Если доску подобрать неправильно, то либо
— вам будет не больно совсем или слегка больно, от чего не будет толку и вы простоите вхолостую.
— либо вам будет очень-очень больно и вы слетите с доски через 15 секунд, так и не успев поработать над собой. И это не из-за отговорок ума, а по объективным причинам: болевой порог, психоэмоциональное состояние и другие.
Нужна золотая середина. Чтобы процесс запустился, необходимо как минимум постоять 1 минуту.
Благодаря своей профессиональной деятельности, я перебрал тонны различных гвоздей: низких и высоких, тонких и толстых, прямых и кручённых, оцинкованных и медных…
Как я их только не располагал на самой доске по желанию клиентов: рядом друг с другом, подальше, совсем далеко; квадратное расположение, шахматное расположение.
Многолетний личный опыт стояния на гвоздях, проведение тренингов и мастер-классов, консультации с практикующими — помогли мне понять:
— как действует доска с одними и теми же параметрами на разных людей.
— как действует на одного человека доски с разными параметрами (тип и вид гвоздей и их расположение).
Как следствие вот несколько простых правил:
1 — Каждая доска Садху имеет свою силу
2 — Дабы прикоснуться к настоящей практике Садху, необходимо прорабатывать сразу два уровня (физический и ментальный)
3 — Каждому нужна своя доска с гвоздями
4 — Большинство людей имеет склонность переоценивать свои возможности
А теперь об этом более подробно
1 — Сила доски
С помощью шага и типа гвоздей можно уменьшать и увеличивать силу доски.
Далее вы найдёте описание четырёх вариантов силы доски:
Доска с силой «1» с частым расположением гвоздей позволяет плавно войти в непростую практику Садху и проработать все точки (проекции внутренних органов) на стопе.
Подходит 70% женщин и 20 % мужчин, по таким показателям:
— Низкий болевой порог (вам больно при минимальном внешнем воздействии)
— Сила воли слабая. Не хочется к чему-то стремиться/достигать, хочется только отдыхать в своё удовольствие.
Внимание! Если у вас признаки хронического стресса, то вам подойдёт только доска с силой 1
Доска с силой «2» со средним расположением гвоздей подходит 25% женщин и 70 % мужчин, по таким показателям:
— Болевой порог средний, а сила воли слабая, либо
Доска с силой «3» с острыми гвоздями и средним шагом.
Подходит только лишь 5% женщин и 10 % мужчин, по таким показателям:
— Вы уже освоили доску с силой «2». Научились расслабляться за короткое время (2-3 минуты), чувствуя полное расслабление в теле и умиротворение в голове. Этих ощущений вам стало мало, хочется чего-то поострее.
Параметры вашей будущей доски: шаг гвоздей 1 см (средний) / тип гвоздей на ваш выбор: оцинкованные прямые (2 или 3 см) или медные прямые 3 см
Доска с силой «4» подойдёт для тех, кто освоил уже три предыдущие доски, таких очень мало)
Процесс пошёл…
Запускаем корел, создаем макет:
- контур досок
- разметку под сверления для гвоздей (диаметр сверлений делаю 2.4 мм, чтобы гвоздь входил с натягом, и надежно сидел)
- разметку для крышки
- разметку под сверления для саморезов
Создаем управляющую программу по ЧПУ. Надежно закрепляем заготовку в станок и запускаем процесс сверления и обрезки досок. Сверление досок с одной стороны занимает примерно 1 час, еще 40 мин сверление V-образной фрезой потаев.
После того как отверстия готовы, можно обрезать доски по нашим размерам, но пока у нас установлена V-образная фреза пробежим ею по контуру реза и снимем фаску. Далее меняю фрезу. Ставлю однозаходную фрезу с удалением стружки вниз, диаметр 3 мм и обрезаю наши доски по контуру.
Фрезеровка с одной стороны завершена. Теперь нужно перевернуть доски и сделать потаи для шляпок гвоздей, чтобы они не мешали плотному прилеганию нижней крышки. Ну и заодно сделаем сверления под саморезы крепления крышки.
Далее необходимо сделать крышки, процесс схож с предыдущим. Ставим лист фанеры или пластика в станок, фрезеруем места под расположение противоскользящих ножек, и делаем потаи для саморезов. Далее обрезаем крышки по контуру. Размер крышки и основания досок должен быть идентичным.
На фрезерные работы уходит около 3-х часов. Когда заготовки готовы, нужно их отшлифовать и покрыть лаком и/или морилкой. После покрытия, даем нашим доскам подсохнуть (оставляем на ночь).
Когда заготовки высохли, мы можем приступить наконец к забиванию отсортированных гвоздей. Колотим 1100 гвоздей, по времени занимает часа 2 :). Прикручиваем крышку, клеим пробковые ножки и вуаля, наши изделия готовы.
Доска для стояния на гвоздях: Доска для саморазвития, она же Садху, она же та, чья поверхность оформлена гвоздями.
Садху в переводе с санскрита означает «аскет», либо «святой», или же «йогин». Доска Садху — нужная вещь в арсенале начинающего йогина. Для практикующих йогу людей она — это та самая вещь, без которой начинать заниматься этим вовсе не стоит.
Известно, что любая духовная традиция связана непосредственно с ограничениями, конкретно с самоограничениями. Это также могут быть обеты, данные себе лично, которые необходимо исполнить превыше всего. Иными словами, все это называется аскезой. (В православной вере об аскетах много написано в книгах «Жития святых»).
Аскеза как самоограничение через самопожертвование открывает перед человеком, всецело занятым этим и погруженным в это, понимание устройства мира. Это помогает ему осознать свою истинную природу, а также прокрутить в своей голове мысли о том, что когда был сотворен мир, прежде всего, в нем появилась душа, после которой в него явилась и материя.
Аскезы выполняются с тем условием, чтобы ограничить себя в излишествах, чтобы более не употреблять того, что ранее представлялось необходимым. В большинстве случаев человек самостоятельно приходит к такому умозаключению. Впрочем, предварительно, как это часто бывает, он попадает в определенные ситуации, которые и привели его к тому, что приключилось с ним впоследствии.
В самом начале своих поисков, чтобы обрести себя, человек добровольно ограничивает свое тело и душу в радостях, которые раньше доставляли его жизни удовольствие. С течением времени добровольное самопожертвование оборачивается для него принудительным ограничением в чем-либо из вещей, ранее становившихся обыденными.
А что может направить человека, что называется, на путь истинный? Например, болезнь как своего рода наставление, данное свыше. Также это могут быть невыносимые потери близкого человека, любимой вещи, либо смысла жизни, или же войны. Иначе говоря, все то, что приводит к страданиям, избавиться от которых уже, как кажется, нельзя.
Аскеза йогина, или как стать здоровее, чем сейчас.
Аскеза может быть осуществлена через занятия йогой. Для этого нужно в первую очередь купить доску с гвоздями. Доска для лежания на гвоздях нужна еще и для саморазвития. На ней выполняется как стояние, так и лежание. Обе данные состояния тела, в которые человек погружает себя намеренно, должны выполняться как раз таки на гвоздях. Стояние и лежание на острых предметах — это очень мощная, эффективная и многофункциональная практика. Она относится к добровольной аскезе.
Польза от практики стояния и лежания на гвоздях сводится к следующему:
— выполнение подобной гимнастики, как показала практика, укрепляет здоровье и иммунитет. Доказано, что доска с гвоздями для йоги воздействует на рефлекторные точки стопы или спины, осуществляя их глубокий массаж, а также переводит общее состояние организма в рабочий режим. Интересно, что практика иглоукалывания в чем-то схожа с подобными гимнастическими упражнениями;
— это также снимает стресс, усталость, восстанавливает правильную работу психики человека;
— восстановление сил после занятий специальными тренировками (например, по завершении уроков изучения боевого искусства), о чем мечтают многие спортсмены, возможно за счет стояния или лежания на гвоздях.
Помимо этого, доска для йоги тренирует силу воли человека, дает возможность для осуществления контроля своих чувств и эмоций, очищает сознание и придает мощный прилив энергии.
Зачем стоять на гвоздях – польза и вред
В чем польза от стояния на доске с гвоздями? Положительный эффект проявляется в следующих воздействиях.
Физиологическое
Когда человек встает на гвозди, его вес начинает давить на точки акупунктуры. В это время в организме запускаются функции очищения, восстановления и оздоравливания. При регулярном выполнении такая методика помогает человеку избавиться даже от хронических недугов. Дело в том, что на ступнях расположены биологически активные места, а во время стояния происходит нажатие на важные точки. В итоге этот биохимический процесс переходит от ступней внутрь организма и избавляет человека от застойных явлений. Также происходит благотворное воздействие на сердце и нервную систему. Такие заболевания как варикозное расширение вен, геморрой, различные нарушения в работе органов малого таза, почек могут пройти даже от одного занятия на гвоздях, так как проекционные активные точки, связанные с почками, находятся у основания пальцев ступни.
Хорошее воздействие оказывается и на глаза. Зрение улучшится за счет повышения эффективности работы надпочечников и поджелудочной железы. Перенапряженность внутри организма уходит и у человек начинает видеть более четко.
В коже ступней находится много рефлекторных участков. В этих зонах расположены проекции внутренних органов. В то время, когда человек становится ногами на доску с гвоздями, у него начинается внутренний процесс массирования органов. Кровообращение становится более активным и равномерным, что полезно как для мужчин, так и для женщин.
Кроме того, происходит тренировка самих стоп: косточек, связок, микромышц. Это приводит к постепенному омолаживанию организма. Интуитивные способности усиливаются. Нервная система приходит в норму.
Человек ощущает стремление к настойчивости и упорству в достижении целей. Многие страхи растворяются без следа, вместо них открываются перспективы новых возможностей.Справка! Всего одна минута занятия приравнивается к хождению босиком на расстояние около 15 километров.
Энергетическое
Китайские целители считают, что большинство болезней возникает по причине неправильного течения энергии Ци. Именно поэтому лечить болезни нужно с помощью гармонизации этой энергии в организме. Занятие на гвоздях активизирует движение Ци по энергетическим каналам, сконцентрированным в области стоп. Гвоздевая терапия – это аскеза, она становится для человека дополнительным источником энергии
Важно только правильно ею воспользоваться: не на разрушение, а на созидание. Несколько секунд или минут каждое утро – и организм взбодрится как от длительной пробежки или чашки кофейного напитка
Психологическое
Решиться на практику гвоздестояния не всем под силу психологически. Но благодаря этому повышается устойчивость к стрессовым ситуациям. Человек становится более осознанным, повышается концентрация внимания и растет сила воли. Самоограничение делает каждого лучше, чем он был до этого. Приходит благостное ощущение победы над своими страхами, ленью, нежеланием стремиться к чему-то большему. Регулярные занятия приносят чувство уверенности в своих силах и завтрашнем дне. Любые трудности начинают казаться чем-то несущественным.
Духовная практика
Время, проведенное на гвоздях – это совершенствование духовной силы. Человек подчиняет себе свое тело, эмоции, физические реакции. Становится более осознанным. Благодаря такой аскезе сглаживается негативный эффект от плохих жизненных поступков. Даже если «бумеранг» и вернется, то он будет менее сильный, чем если вообще ничего не делать.
Но требуется соблюдать осторожность во время занятий. Есть определенные правила и противопоказания
Доску нужно тоже выбирать по свою задачу.
Предостережения
Йог, который превращается в раба сверхспособностей и пользуется ими ради почета, подрывает собственную садхану. Потому что человек, овладевший такими возможностями и определивший их своей конечной целью, впадает в зависимость от этих способностей и подвергает самого себя страданиям, которые они повлекут за собой. Из-за этого, Патанджали призывает практиков отстраниться от них, что позволит им распахнуть для себя ворота к вечному блаженству. Только если они не будут привязаны к своим достижениям, они смогут не попасться в ловушку гордыни.
Неукоснительное следование предписаниям Ямы и Ниямы гарантирует, что практик не станет пользоваться своими способностями во вред и не превратится в их пленника.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Доска садху — путь к совершенству?
Что такое доска садху и с чем ее едят? Начнем издалека. В Индии садху называют особую касту монахов, которые отрицают любые мирские наслаждения и излишества, живут в строгой аскезе и всю свою жизнь посвящают духовным практикам.
Индийский садху на доске с гвозядми. Варанаси, 1907 г.
Один из способов приблизиться к совершенству — доска садху. Инструмент представляет собой, как не сложно догадаться, деревянную доску, в которую вбито множество гвоздей. Но не спешите бежать за в строительный магазин — для начала нужно ознакомиться с несколькими важными пунктами:
- Очевидно, что гвозди должны быть новыми, без ржавчины и дефектов.
- Для равномерного распределения нагрузки, расстояния между гвоздями должно быть одинаковым во всех направлениях.
- Чем толще гвозди и чем гуще они расположены, тем проще на такой доске устоять, особенно новичку.
- И самое главное — гвозди должны быть одной длины и забиты на одинаковую глубину.
Гвозди могут быть и короткими, и длинными. На эффект длина не влияет
Итак, с основными техническими характеристиками доски с гвоздями разобрались. Теперь о том, почему йоги древности тысячелетиями пользовались доской садху. Конечно, в первую очередь причина в соблюдении аскезы. Дело в том, что исходя из правила кармического равновесия, за плохие поступки в прошлой жизни человек расплачивается в последующих перерождениях страданиями. Доска йогов считается отличным способом «отработать» старые долги с помощью умеренных порций страдания. А теперь подробнее о пользе, которую можно извлечь из такой экзотической практики как стояние на гвоздях.
Астрология и средневековые мистические культы в Европе
Во времена средневековья у европейских астрологов сложились свои представления о числе 108. Было известно, что девять небесных тел (из них 7 — это планеты и 2 — лунные фазы) проходят через двенадцать зодиакальных созвездий. При умножении этих чисел получается 108.
По древним преданиям число обладало таинственными свойствами. Звездочеты верили, что оно в несколько раз способно усилить положительные и отрицательные свойства Вселенной. Именно поэтому его использовали не только в астрологических расчетах, но и в магических, сатанинских культах. Многие страшные ритуалы совершались с применением этого числа.
Например, в некоторых манускриптах указано, что заклинание для вызова темных сил и их изгнания следует произнести не менее 108 раз. А если прочитать определенные заговоры такое же количество раз, то человек будет обречен на помешательство и смерть.
СТОЯНИЕ НА ГВОЗДЯХ Как пользоваться доской с гвоздями, инструкция:
1. Стойте на гвоздях каждый день, количество раз и время не ограничено. Менее 1 минуты — не эффективно. Больше 1 часа — нет смысла. Оптимальное время 10-20 минут. Новичкам рекомендуем сходить с гвоздей тогда, когда пропадет желание сойти. 2. Прежде чем встать на доску, настройтесь простоять столько, сколько надо. Сделайте 2-3 полных вдоха. Осознайте намерение, зачем встаёте на гвозди. Почувствуйте внутреннюю силу. 3. Из положения стоя на полу, аккуратно поставьте одну ногу на доску всей ступней, потихоньку переместите на неё вес. Плавно, без рывка приставьте вторую ногу. Чтобы встать, можно опереться на спинку стула или столешницу, но потом отпустите руки. Не переставляйте ногу — не поможет. На крайний ряд гвоздей не наступайте пальцами. Не шевелите стопой вдоль острой поверхности доски. Не закрывайте глаза, чтобы не потерять равновесие. Встать можно и из положения сидя на стуле, сразу двумя ногами. 4. Просто стойте. Наблюдайте мысли, не поддавайтесь на провакации ума
Если стоять каждый день, жизнь круто изменится…..
Польза гвоздестояния для женщин
Процедура оказывает благоприятный эффект на организм. Во время сеанса задействованы рефлекторные точки стоп, благодаря чему балансируется работа органов. Со стороны физиологии происходит оздоровление и укрепление организма.
Люди, обладающие характером воина, смогут воспитать в себе силу духа, обучиться самоконтролю и с безразличием относиться к физическому неудобству. С помощью недолгого пребывания на доске можно развить в себе контроль и осознанность. При выполнении практики йог на гвоздях испытывает состояние, которое напоминает легкий транс. В это время можно достичь позитивной установки (санкальпы).
Мой личный опыт
К доске с гвоздями меня привел случай. В какой-то момент у меня стала жутко болеть спина от напряженной работы и постоянного сидения у компьютера в скрученном положении. На выручку пришел аппликатор Кузнецова, он же тибетский коврик. Экспериментируя с разными позами и вариациями с ним, я попробовала стоять на нем голыми ступнями.
Со стороны кажется, что ничего сложного в таком занятии нет. Стой себе и думай о высоком. По крайней мере я так думала раньше. На деле же встать на пластиковые иголки оказалось сложно. Не верите? Попробуйте сами.
- Во-первых, было больно, особенно в первые 10-15 секунд;
- Во-вторых, для начинающих, как я, оказалось тяжело простоять даже минуту — хочется скорее слезть, скучно, непривычно, странно.
Однако после всех мучений спустя минуту, когда я встала на пол, у меня неожиданно появилось чувство легкости. Как будто спало все напряжение, стало легче и спокойнее. Такое чувство можно сравнить с опытом, когда вы долго шли в гору и теперь, наконец, сели и сняли обувь.
С неловких 15 секунд я продвинулась до двух, а иногда и трех минут непрерывного стояния.
Спустя пару месяцев занятий мне захотелось повысить градус ощущений и свой “профессионализм”. Аппликатор Кузнецова — вещь хорошая, но пришла пора брать новую высоту — острые гвозди. Поэтому я решила встать на настоящую доску с гвоздями, иначе ее еще называют Садху или йога-деск.
Правда, чтобы ощутить все это, придется научиться отключать голову. В общем-то, это первое и самое главное, что дает доска с гвоздями. Если получится поймать волну, войти в поток, можно пережить накатывание какого-то приятного возбуждения, как перед ожиданием чего-то желанного.
А сразу после возвращения на плоскую поверхность приходит расслабление и растекается по телу, а ум становится спокойнее. Идеальное завершение сложного дня. Особенно полезно делать такой перерыв в момент стрессовой ситуации. Сейчас, когда многие перешли на удаленную работу, можно делать такое переключение и эмоциональную разрядку между совещаниями и сложными разговорами. Также рекомендую использовать садху перед сном.
В следующем пункте поговорим, что ждать от практики и как получить максимум от нее.
