Используем в бане: подходящие и неподходящие масла
Исключаем вероятность аллергии
Конечно же есть масла, которые не подходят для бани конкретно вам. Если есть аллергия или непереносимость, например, цитрусовых, вряд ли эфирные масла на основе апельсина или лимона будут полезны, примени вы их в бане.
Не стоит сразу мазать масло на кожу или брать на нюх прямо из флакона. Помните, эфирные масла очень концентрированы! Если оно вам не подходит, можно потерять сознание или получить ожог слизистой, вдохнув запах слишком резко.
Но не все знают об особенностях своего организма. Поэтому, прежде чем использовать новое эфирное масло для бани или сауны, проведите тест на аллергию.
Что нужно сделать. Возьмите ватную палочку, салфетку или ватный диск и нанесите 1 каплю нового для себя эфирного масла. Положите предмет в паре метров от себя. Если в течение 10 минут начинаете кашлять, заболела голова или появляются признаки астмы — немедленно заканчивайте процедуру и проветрите помещение.
Если все хорошо, организм с удовольствием принимает запах масла, можно продолжить тест на аллергию. Смешайте 1 каплю эфирного масла и 4 капли базового например — оливкового. Нанесите на внутреннюю часть локтя, где нежная кожа. Если сразу возникают неприятные ощущения, промойте большим количеством воды и мылом, затем помажьте успокаивающим кремом.
Если неприятных ощущений нет, все равно подождите сутки. Вдруг на месте, где применяли масло, появилось раздражение или покраснение, не стоит его использовать в бане.
Какие эфирные масла подходят для бани
Лимон
Предотвращает варикозное расширение вен, способствует хорошему настроению, устраняет мигрени и помогает быстрее соображать
Апельсин
Бодрит, борется с целлюлитом, повышает иммунитет
Мандарин
Укрепляет иммунитет, тонизирует кожу и организм в целом, улучшает аппетит, усиливает половое влечение, выводит токсины
Мята
Имеет обезболивающие свойства, помогает расслабить мышцы, помогает при головных болях и тошноте, освежает, борется с болезнями дыхательных путей
Мелисса
Способствует хорошему настроению, подавляет меланхолию и депрессию, восстанавливает силы, улучшает работу мозга, память и внимание
Бергамот
Нормализует давление, усиливает половое влечение, имеет антибактериальный эффект
Лаванда
Помогает расслабиться, успокоиться и быстрее заснуть, антидепрессант, лечит простуды, заживляет раны и ожоги
Тимьян (чабрец)
Укрепляет и повышает выносливость нервной системы, активизирует иммунитет, дезинфицирует, заживляет раны, стимулирует работу мозга, помогает от бессонницы
Чайное дерево
Является лучшим антисептиком, уничтожает грибки, бактерии и вирусы
Эвкалипт
Очищает дыхание, облегчает боль, лечит респираторные заболевания, снимает усталость, укрепляет организм
Мирт
Помогает от гриппа и простуды, укрепляет стенки сосудов, регулирует работу щитовидной железы, уничтожает грибки, бактерии и вирусы
Нероли
Устраняет бессонницу, снимает тревогу, помогает при респираторных заболеваниях, улучшает работу сердца и пищеварительной системы
Сандал
Помогает повысить иммунитет, расслабляет, помогает быстрее заснуть и снять спазмы в мышцах
Можжевельник
Успокаивает, снимает раздражительность и страхи, приводит в норму давление, имеет антистрессовый и дезинфицирующий эффект
Ель
Помогает восстановлению мышц, если вы занимались спортом накануне, профилактика ОРВИ, разгоняет метаболизм
Сосна
Обостряет чувства, снимает стресс, профилактика простуды, снимает напряжение и усталость мышц, помогает заживлению порезов и ран
Пихта
Профилактика вирусных заболеваний, борется с усталостью, успокаивает, помогает крепче спать и улучшить настроение
Лечение эфирным маслом чайного дерева
Кому предусмотрено лечение эфирным маслом чайного дерева? Данное средство широко применяется в дерматологии, как в чистом виде, так и в качестве некоторых добавок. Его используют не только в косметологии, но и для лечения определенных заболеваний. Причем как кожных, так и простудных. Итак, масло чайного дерева способно избавить человека от зуда, покраснения кожи, а также раздражения. Кроме того, его широко используют для очищения кожных покровов.
Если наблюдается угревая сыпь и даже гнойные наросты, то использовать это средство просто необходимо. Причем это может быть сделано как в качестве компрессов, так и обыкновенных массажных процедур. Главное это регулярность и повсеместное использование. Помимо этого, эфирное масло чайного дерева активно заживляет раны, ссадины и порезы. Потому как оно обладает хорошими противовоспалительными и антисептическими действиями.
Если у человека наблюдается грипп или же обыкновенное простудное заболевание, то масло способно избавить от всех неприятных симптомов. Оно активно борется с ангиной, в данном случае стоит делать специальные полоскательные настои. Так, следует добавить несколько капель масла, желательно 2-3 в горячую воду, дать ей остынуть и потом начать полоскать горло.
Удивительная история создания эфирных масел
Изготавливать эфирные масла научились еще более 5000 лет назад, о чем свидетельствуют интересные археологические находки в Месопотамии. Много веков назад об этом заговорили и в таких странах, как Индия, Китая и Египет, и чуть позднее о подобном искусстве узнали римляне и греки. Причем масла использовались не только для бальзамирования или лечения, но и в кулинарии, и даже в быту. А за 600 лет до нашей эры предприимчивые вавилонские купцы уже поставляли благовония в специальных баночках на международные рынки того времени.
Большими знатоками в историческом плане в эфирных маслах считаются римляне – именно они научились сочетать эфирные масла, разработали их составы специально для косметических целей и создали классификацию, которая используется до сегодняшних дней как основная. Вскоре ценный рецепт изготовления эфирных масел умудрились потерять, и только в X веке арабский ученый Авиценна разработал свой метод – метод гидроистилляции (так масла и делают до сих пор).
На Руси эфирные масла были только в царской аптеке, а их рецепты держались в строжайшей тайне, а с развитием науки обычные таблетки и пилюли затмили собой это древнее натуральное лекарство. Но не так давно произошел интересный случай: в одной из лабораторий ученый случайно обжог себе руку, и в панике сунул ее в первую попавшуюся колбу. Рана впоследствии удивительно быстро зажила, и оказалось, что всему виной масло лаванды, которое как раз и было в той колбе. Гатефосс (так звали ученого) впоследствии активно проводил эксперименты с маслами и даже успешно лечил гангренозные раны у солдат. Он написал целую книгу обо всем этом, которая стала фундаментом для дальнейших исследований уже другими врачами. Сегодня же ароматические масла применяются как средства реабилитации, и особенно они полюбились в обычных саунах и банях.
Виды и свойства эфирных масел для бани
Эфирные масла для бани от простуды и гриппа
- Анисовое масло. Часто дополняет состав жидкостей для ингаляций. Такие смеси эфирных масел в бане назначают при простудных заболеваниях, астматических синдромах, хронических бронхитах, нервных расстройствах. В бане действие состава многократно усиливается, поскольку летучие вещества быстро проникают в организм через кожу и дыхательные пути.
- Масло ели. Обладает выраженным антибактериальным эффектом. В составе продукта содержится природный антибиотик. Еловую выжимку в низкой концентрации используют для дезинфекции помещений. Минимальное количество добавляют в парную для повышения стрессоустойчивости, лечения депрессивных состояний и психологических расстройств.
- Пихтовое масло. Это иммуномодулирующее и противовоспалительное средство. Способствует отхаркиванию и выведению мокроты. Тонизирует кожу и нейтрализует неприятный запах.
- Масло чайного дерева. Обладает уникальным антигрибковым, противовирусным и антисептическим эффектом. Восстанавливает жизненные силы организма после сложного заболевания. Способствует заживлению ран.
- Масло эвкалипта. Содействует в лечении простудных и вирусных заболеваний. Снимает болевые ощущения, облегчает выведение мокроты. Мощный природный антисептик.
Аромамасла для лечения нервного расстройства в бане
- Апельсиновое масло. Благоприятно влияет на нервную систему, устраняет чувство тревоги и страха, снимает напряжение в лобной и височной зоне. Часто выступает в качестве антисептика.
- Масло иланг-иланга. Напоминает по запаху жасмин и нероли. Снимает головную боль, приводит пульс в норму, улучшает циркуляцию крови. Эффективно в качестве эротического стимулятора при проблемах с потенцией и фригидностью.
- Лавандовое масло. Считается универсальным средством для восстановления жизнедеятельности, лечения мигрени, боли в мышцах и суставах. Лавандовая благовония расслабляет, снимает стресс и усталость. Показано для улучшения качества сна. При регулярном использовании укрепляет иммунитет и восстанавливает психологическое здоровье.
- Масло лимона. Быстро снимает усталость и подавленное настроение, располагает к положительным эмоциям. Также применяется для лечения варикоза.
- Масло мелиссы. Это одно из самых дорогих и труднодоступных продуктов. Воздействует преимущественно на эмоциональную сферу. Отмечено как противосудорожное и болеутоляющее средство.
- Масло мирры. Символ славы и успешных любовных союзов. В практике применяется для лечения бессонницы и депрессии, притупления чувства тревоги и чрезмерного возбуждения. Курс процедур воссоздаст ощущение покоя, духовного исцеления, надежности и защищенности. Этот продукт часто используют для медитации, а также в качестве афродизиака.
Масла для укрепления сердечно-сосудистой системы в бане
- Масло бергамота. Это уникальный продукт для стабилизации артериального давления. Характерно отличается высоким антисептическим показателем, что приоритетно для использования в банной среде с целью профилактики вирусных заболеваний и укрепления иммунной системы.
- Масло мандарина. Питает клетки витаминами, способствует тонусу кожи и мозговой активности, улучшает защитные функции организма и сопротивляемость вирусным заболеваниям.
- Масло можжевельника. Отдает благородными нотами и создает специфический микроклимат в бане. Эффективно при простудных и вирусных заболеваниях. Укрепляет сосудистую систему и повышает эластичность кровеносных сосудов. Приводит в норму артериальное давление, снимает головокружение.
- Масло розмарина. Эффективно борется с мигренью, стимулирует чувственность и снимает стресс. Отличается болеутоляющим эффектом без седативного влияния на организм. Снимает усталость и скованность мышц. Стимулирует мозговую деятельность, положительно сказывается на концентрации внимания.
- Масло шалфея мускатного. Это свежий, холодный аромат. Усиливает иммунитет. Снимает воспаление органов дыхания, повышает физическую способность. Положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, снижает чрезмерное выделение кожного сала и потливость, заживляет раны.
Эфирные масла для восстановления мышц и тканей в бане
- Масло душицы. Эффективно применяют в терапевтической практике для лечения артрозов и артритов, ссадин и ушибов, дезинфекции дыхательной системы.
- Кедровое масло. Провоцирует регенеративные процессы в клетках, способствует активному восстановлению тканей. Снимает симптомы проявления артрита и остеохондроза, является антисептиком.
Вдыхание эфирных масел из флакона
Как показывает практика, можно вдыхать эфирные масла по-разному. Самый простой способ – делать это непосредственно из флакона, в котором находилось масло при покупке. Флакон следует поднести к носу, закрыть пальцем одну ноздрю и сделать от одного до трех глубоких вдохов, а потом то же самое проделать с другой ноздрей. Таких вдохов в течение дня нужно сделать не менее трехсот, и обязательно при вспыхнувшем психологическом голоде, а также прежде чем сесть за стол, чтобы не переесть.
Флакон, однако, не всегда удобен – во-первых, он привлекает внимание, а во-вторых, масло из него может вылиться. Поэтому можно дышать эфирными маслами , пропитав ими небольшой лоскуток ткани или тампон из ваты и закрепить на запястье или ладони
Таким образом, аромат будет в буквальном смысле слова под рукой, а ваш маленький секрет будет скрыт от посторонних глаз.
Чтобы добиться расслабляющего эффекта, можно вдыхать эфирные масла, нанеся 1–4 капли на углы подушки.
Способы применения
1. Ароматизация воздуха и ингаляции. Эфирные масла, попадая на рефлексогенные
точки носа, массируют их, вызывая импульсы, проецирующиеся на определенные
зоны головного мозга, соответствующие тому или иному органу или системе органов.
С другой стороны, эфирные масла оказывают прямое воздействие на органы дыхания,
устраняя застойные и воспалительные реакции. Благодаря чрезвычайно обильной
сети капилляров, в альвеолах образуется огромная поверхность, на которой эфирные
масла могут всасываться легкими очень быстро. При таком способе введения вдыхаемые
вещества не претерпевают изменений, подобных тем, которые наблюдаются при
поступлении их в желудок. Вещества, введенные в легкие в виде ингаляций, действуют
почти в 20 раз быстрее и сильнее, чем при приеме их внутрь.
Дозировка: 1 – 3 капли эфирного масла.
Длительность сеанса: 10-15 мин, не более 3-х сеансов в день.
2. Ванны. При этом способе эфирные масла соприкасаются со всей поверхностью
тела. За счет своей высокой проникающей способности они быстро всасываются
кожей, попадая в лимфатическую сеть, омывая вместе с лимфой все органы. Ванны
могут быть горячие, прохладные, сидячие, ножные, ванночки для рук и ног. В
наполненную водой нужной температуры емкость добавляется указанное количество
эфирного масла, которое предварительно смешивается с морской или поваренной
солью, молоком, сливками, медом и т.д. Для ванны с полным погружением тела
достаточно от 3 до 10 капель в зависимости от вида масла и состояния организма.
После ванны, не споласкивая, вытереть тело полотенцем. Время процедуры
5-30 минут. Увеличивать время приема ванны нужно постепенно.
3. Компрессы. Вещества, содержащиеся в эфирных маслах, проникают через
участок кожи, находящийся в прямой проекции к больному органу, попадают в
лимфу и оказывают противовоспалительное, противоотечное, обезболивающее, спазмолитическое
воздействие.Компрессы могут быть холодными и горячими. В 100 граммах воды необходимой
температуры, размешать 5 – 6 капель эфирного масла, после чего погрузить в
эту воду хлопчатобумажную ткань, слегка отжать и приложить на область проекции
больного органа, на лоб, шею, икроножные мышцы и закрепить сухой тонкой тканью.
Время процедуры от 30 минут до 2-х часов. Увеличивать время процедуры
нужно постепенно.
4. Растирания. Методика прекрасно помогает при воспалительных явлениях
в мышечных, нервных, соединительных тканях, воздействуя на лимфатическую систему,
позвоночный столб, системы дыхания и кровообмена. В транспортное растительное
масло добавить необходимое количество эфирного масла, нанести на больное место
и энергично втирать (на 10 мл – 1 – 2 капли).
5. Массаж. Является одним из наиболее активных методов воздействия
эфирных масел на организм. Обеспечивает быстрое проникновение эфирного масла
внутрь организма, в лимфу и кровяное русло, что дает эффект всеобъемлющего
воздействия на организм. Помимо положительного влияния на органы дыхания,
кровообращения, центральную и периферическую нервную систему, и происходит
оздоровление печени, кишечника и желез внутренней секреции. В транспортном
масле размешать необходимое количество эфирного масла (на 10 мл: 1 – 2 капли),
нанести на кожу, после чего производится массаж но той системе, которая соответствует
состоянию Вашею организма.
6. Бани. Паровая (русская баня). Основным источником горячего пара
является печь-каменка. Перед каждым заходом ее поливают раствором эфирных
масел (2 – 3 капли на 0,5 л воды). Раствор следует готовить на горячей воде
и лить на каменку мелкими порциями но всему пространству печки, используя
ковш на длинной деревянной ручке, чтобы не обжечь руки.
7. Сауна (суховоздушая баня). За 2 – 3 минуты до выхода из потельной
выплеснуть на раскаленные камни печки-каменки 250 – 500 мл раствора эфирных
масел (2 капли на 250 мл воды).
Противопоказания к применению различных запахов
Кроме того, что баня с применением различных усилителей аромата влияет на человека благотворно. Все же есть случаи, когда не рекомендуют посещать парилку.
- Люди, страдающие аллергией.
- Человеку с низким артериальным давлением в бане с ароматами может стать плохо. К тому же таким людям стоит в парилке находиться недолго.
- Острые инфекционные заболевания при воздействии высоких температур могут быстрее развиваться.
- С эпилепсией и бронхиальной астмой не рекомендуют в парилке использовать различные ароматы.
- Парилка провоцирует воспалительную реакцию, если есть воспаления внутренних органов.
- Людям с сердечными заболеваниями следует редко посещать парилку.
- Беременным женщинам нельзя в бане использовать ароматизаторы.
Другим людям, не попавшим в список, следует внимательно относиться к использованию ароматизаторов. Даже привыкшим к высоким температурам и влажности, может стать дурно, при использовании ароматов.
Как использовать аромамасла, чтобы сделать ингаляцию с эфирным маслом в бане или сауне
Ингаляцию с эфирными маслами, особенно если речь идет о воздействии на нервную систему, очень хорошо проводить в бане.
Теплый воздух бани или сауны усиливает действие аромамасла, заставляя его работать быстрее и гораздо интенсивнее. Водой с добавленным в нее эфирным маслом (2–7 капель масла на 1 л воды) следует обрызгать стены и полки, а не лить ее на камни, как это обычно делают. При попадании на раскаленные камни в бане аромамасло может подгореть, в результате чего появится посторонний малоприятный запах. Продолжительность использования аромамасла в бане – 1 час. При желании спустя 1 час после завершения процедуры ее можно повторить.
Перед тем как использовать аромамасла для бани или сауны, нужно ознакомиться с некоторыми правилами. Самые важные из них следующие:
- Аромат время от времени нужно менять. К одному и тому же запаху организм привыкает, и эффективность эфирного масла снижается.
- Лучше приобрести сразу 3–4 вида масла и, чтобы не запутаться, по четным числам вдыхать одни, а по нечетным – другие.
- Эфирные масла всегда должны быть под рукой. В противном случае нарушится принцип непрерывности и желаемый результат не будет достигнут.
- После ароматерапии в бане, сауне или дома флакон с эфирным маслом нужно плотно закрывать, иначе выработается привыкание к запаху.
- Самыми действенными для подавления аппетита являются ароматы, ассоциирующиеся с едой.
Как запахи влияют на человека
Еще с древности люди знали, что ароматы влияют на функциональность всего организма. Одни ароматы способствуют работоспособности, а другие, наоборот, превращают человека в лентяя. В церквях используется лаванда. Она успокаивает, умиротворяет, настраивает на рабочий лад. К тому же создает необычную божественную атмосферу.
Сама же баня с ее запахами также сильно влияет на организм. Изменяет эмоциональное состояние. Кроме того, благодаря ей организм омолаживается. С давнего времени люди в бане лечили различные простудные заболевания, недуги суставов, позвоночника и другие. Под воздействием влажности кожа очищается. При высоких температурах улучшается работа кишечника, это приводит к ускоренному метаболизму. Что способствует похудению. После посещения сауны человек чувствует прилив сил. Он выглядит молодым, отдохнувшим.
А если в парилке пользоваться различными ароматизаторами, то можно получить в два раза больше положительных эмоций. Различные масла действуют по-разному на организм. Их не только нужно правильно выбирать, но и использовать.
Натуральные материалы
Природные материалы — такие как воск, дерево, хлопок, глина — тоже отличные проводники для запахов.
Оказывается, если собрать во дворе упавшие веточки, очистить их от коры и поставить в красиво украшенную бутылку с узким горлышком, наполненную самодельным ароматическим веществом (вода + эфирные масла), то получится оригинальный диффузор.
Устранить неприятный запах на кухне можно очень просто. Просто возьмите красивую мисочку, набросайте в нее ватных пушистых шариков (накапайте на них цитрусовое ароматное масло) и поставьте на кухонный стол или подоконник.
Вот такие простые натуральные ароматизаторы можно сделать самому из глины. Просто раскатайте кусочек глины, нарежьте из него разных фигурок, сделайте насечки ножом и высушите в духовке. Если вы будете развешивать глиняные фигурки, то не забудьте сделать отверстия, а если использовать их как магниты, то приклейте кружочки магнитов с помощью горячего клея к остывшим уже изделиям. Эфирное масло втирайте в насечки на фигурках.
Для таких самодельных аромосвечей лучше всего использовать пчелиный или соевый воск, так как парафиновый не будет долго держать запах. Растопите воск на водяной бане или в стеклянной посуде в микроволновке и добавьте в него несколько капель ароматного эфирного масла. Вылейте горячую (но не кипящую) смесь в силиконовую формочку для льда и дайте остыть.
Противопоказания
Использовать эфиры следует осторожно, строго соблюдая рекомендации и дозировки, указанные производителем. А некоторым категориям людей применение эфирных масел и вовсе противопоказано
Перед тем как покупать масло необходимо внимательно прочитать информационный листок, вложенный в коробку с пузырьком. Там подобно обозначены заболевания несовместимые с применением эфирных масел.
Если аромат масла вызывает чихание, покраснение кожи, зуд и другие аллергические проявления, то лучше от его использования отказаться. Необходимо учитывать свойства масел влиять на органы и системы организма, чтобы не навредить и не усугубить состояние. К противопоказаниям также относят беременность, наличие инфекций и воспалительных процессов, эпилепсию.
Тест на аллергию
Меры предосторожности и противопоказания
Противопоказания к ароматерапевтическим банным процедурам:
- эпилепсия;
- онкологические заболевания;
- бронхиальная астма;
- ишемическая болезнь сердца;
- острые вирусные заболевания;
- болезни почек и ЦНС;
- беременность, кормление грудью;
- индивидуальная непереносимость.
С осторожностью надо использовать в бане эфирные масла детям и пожилым людям
Если в бане или сауне присутствуют дети, то эфирное масло нужно подбирать с учётом возраста ребёнка, так как многие масла разрешены к использованию для детей не ранее 12 лет
Соблюдение простых правил предосторожности поможет избежать неприятных последствий ароматерапии:
- Эфирные масла и смеси индивидуально действуют на людей. Ориентируйтесь на запах — если он не нравится, то это масло не для вас. Его использование может привести к головной боли и плохому самочувствию. Существует множество масел со сходным действием и нужно просто найти своё.
- Если вы не применяли это эфирное масло ранее, то нужно убедиться в отсутствии аллергии. Для этого чайную ложку любого растительного масла с растворёнными в нём 2 каплями эфирного нанести на запястье или локтевой сгиб с внутренней стороны и оставить на несколько часов. Если за это время не появится раздражение, то средство можно применять.
- Не забывайте о том, что любое эфирное масло легко воспламеняется. Не используйте аромамасла вблизи открытого огня, не наносите их в чистом виде на раскалённые камни или нагревательные элементы.
- Не допускайте попадания эфиров растений в глаза и на слизистые оболочки. Если средство всё же попало в глаза, то надо промыть это место растительным маслом — оливковым или подсолнечным, а уже потом водой. Если неприятные ощущения после этого продолжаются, то нужно обратиться к врачу. Эфирное масло является агрессивным веществом для слизистых оболочек и способно нанести настоящий химический ожог.
Ароматические масла должны быть качественными. Получение эфира растения — дорогостоящий процесс, поэтому конечный продукт не может быть дешёвым. Особенно если это экзотическое растение, растущее в других странах. На бутылочке с натуральным эфирным маслом указано латинское название растения, из которого оно произведено.
- Храните эфирные масла правильно — в прохладном месте, и не используйте их после истечения срока годности.
- Не все ароматические масла сочетаются друг с другом, поэтому соединение их по собственным оригинальным рецептам может быть опасным. Ориентируйтесь на информацию о комплиментарных ароматах, часто она указана на упаковке или в аннотации. Некоторые эфиры обладают сходным действием и их смешивание не имеет смысла. В сети можно найти подробные таблицы с указанием полезных сочетаний различных ароматических масел.
Ароматические растения и банные веники
Благоприятную атмосферу и ароматы для бани способны создать ароматические растения и банные веники.
Растения
Чтобы создать ароматный и приятный пар при возведении бань, используются особые породы деревьев с высоким содержанием ароматических веществ. Так, для каркаса применяется хвоя, для внутренней отделки – липа и осина, для декоративных элементов – кедр или дуб.
Для создания уютного и полезного микроклимата в готовом помещении могут использовать свежие или сушеные травы и растения, рассыпанные на полу, разложенные на балках перекрытий или развешанные на стенах. Самый лучший выбор для бани – травы, заготовленные своими руками в экологически чистых регионах.
К примеру, березовые и сосновые ветки, листья липы и полынь для бани могут насытить пар мягким и уникальным ароматом, улучшить самочувствие и поднять настроение.
Стены и потолочные поверхности можно окропить хвойной настойкой для дезинфекции и релаксации. Растения, разложенные на полу, способствуют заживлению микротрещин в пятках, улучшению кровообращения и снятию усталости в ногах.
Банные веники
Русскую парную сложно представить без традиционного атрибута – банного веника, заготовленного из ароматных трав. Натуральный веник для бани – это интенсивный массаж, разогрев мышечного корсета, улучшение кровообращения и приятный аромат.
Банные веники делают из березовых и дубовых веток, в редких случаях – еловых. С давних времен в парилках пользовались вениками, заготовленными из березовых веток. Они отличаются высоким содержанием дубильных компонентов, витаминов и стойких ароматических веществ, которые способны сохраняться на коже человека до 8 часов.
Не менее востребованным является веник из дубовых листьев, содержащих дубильные вещества, которые оказывают мощное противовоспалительное и антибактериальное воздействие. Дубовый веник нашел свое применение в профилактике заболеваний кожных покровов, суставов и гипертонии.
Чтобы получить максимальный эффект от проведения банной процедуры, необходимо правильно запаривать веники. Перед использованием веники погружаются в холодную воду на 10–15 минут, затем опускаются в горячую воду на 3 минуты. Это поможет размягчить жесткие листья и насытить воздух дубильными веществами.
Подготовка хвойного веника немного отличается от предыдущих вариантов. Чтобы размягчить иголки, изделие погружается на 12 минут в горячую воду. Подобный атрибут не рекомендуется использовать людям с чувствительной кожей, склонной к аллергическим реакциям.
Некоторые банщики приветствуют использование эвкалиптового и крапивного веника для бани. Как использовать такие веники правильно без вреда для здоровья? Весь секрет заключается в их предварительной запарке.
До начала процедур веники окунают в кипяток на 2 минуты, затем в холодную на 4 минуты. Для веника из эвкалипта достаточно одной процедуры, для изделия из крапивы – до 4 операций. Они рекомендованы людям, у которых отмечаются заболевания суставов, поясничные боли, отложения солей.
Настои после запарки веников можно использовать для получения ароматного пара, например, полив камни или стены парилки. Кроме того, они полезны в качестве ополаскивателей – быстро устраняют перхоть и зуд, укрепляют луковицы и препятствуют выпадению волос.
Какие масла лучше выбрать для бани?
Итак, давайте рассмотрим основной набор масел для бани и сауны: Возбуждающие масла: лаванда, герань, грейпфрут, пихта и жасмин. Они поднимают настроение, укрепляют иммунную систему и дают бодрость. Успокаивающие масла: мандарин, иланг-иланг и лимон. Они снимают нервное возбуждение и хорошо расслабляют. Дезинфицирующие масла: эвкалипт, ромашка, мята, кедр, зеленый чай, душица и можжевельник. Они помогают залечивать раны и избавляют от небольших воспалений на коже.
Современный рынок предлагает огромный выбор эфирных масел для бани: для оздоровления кожи и волос, для снятия стресса и тревоги, для излечения определенных болезней, для избавления от воспалений на коже и даже для косметических целей.
Но далеко не все эфирные масла могут порадовать своим качеством, и те присутствующие химические компоненты, что не слишком отразятся на здоровье в обычных условиях, могут неожиданно повести себя в жарких условиях парной. Так, проведите простой тест: капните немного масла на чистую белую салфетку. Если продукт натуральный, чем 5 минут не останется и следа, а если масло напичкано неизвестно чем, вы увидите жирные пятна с непонятными разводами. Такие ароматические масла для бани использовать даже опасно. Вот действие некоторых масел на состояние кожи и здоровье, если их применять именно в парной:
А вот если вам нужно вылечить хронический кашель, используйте в бане эфирные масла укропа, можжевельника, имбиря, майорана или аниса. У всех их – отхаркивающее действие. Добавьте в воду также масла ромашки, эвкалипта, шалфея или перечной мяты – это усилит анстиспетическое действия парной.
Как правильно применять эфирные масла в бане?
В первую очередь, надо помнить, что масло всегда разбавляется водой или морской солью, а также оно никогда не употребляется в концентрированном виде
Еще одно важное условие – соблюдение правильных пропорций. Для того, чтобы подобрать «свои» пропорции, начинайте с малого по 2-3 капли на ковш горячей воды
Секреты русских банщиков
При первом применении смотрите на собственные ощущения и реакции (нет ли дискомфорта или внешних проявлений на коже). Фанаты бани не рекомендуют расплескивать воду на горячие камни, вопреки устоявшемуся мнению. Эффект от такой процедуры будет незначительный, поскольку масло быстро испарится, а в некоторых случаях, может и воспламениться. Лучше плескать содержимое ковша на стены.
Добавьте эфирное масло в посуду, которая стоит рядом с печью. Точно также разводят горячую воду с эфирными маслами и оставляют на все время, пока вы в бане. В этом случае, эффект будет долгим и равномерным.
Парогенератор для бани. Этот прибор оборудован специальным контейнером для масел и сухих трав. Пар проходит через контейнер и насыщается запахами, донося их к телу. Также можно запаривать веник в воде с разбавленным маслом. Категорически запрещается наливать эфирные масла прямо в печь.
