Кундалини

Примечания

1. ↑ , pp. 98-99.
2. ↑ , p. 18.
3. ↑ , p. 356.
4. ↑ , pp. 354-356.
5. ↑ , p. 264.
6. , p. 142.
7. , p. 61.
8. , p. 355.
9. ↑ , pp. 35-36.
10. , p. 22.
11. , p. 227.
12. , p. 48.
13. , pp. v,6.
14. , book XII, chapter 5, pp. 1145-1146.
15. , p. 101.
16. , Foreword, pp. xx-xxii.
17. , p. 144.
18. ↑ , p. 99.
19. , p. 455.
20. , p. 7.
21. ↑ , p. 146.
22. , pp. 98-101.
23. , p. 83: «Kundalini will not rise unless and until the seeker meets the real Satguru or Yogi. Only these individuals, authorised as God’s chosen instruments, can truly bless the seeker by their presence of grace (Shaktipat). The Kundalini then spontaneously rises through the central subtle channel, Sushumna Nadi, in the spinal cord, giving Self-Realisation.».
24. , p. 174.
25. , p. 204.
26. , p. 81.
27. , pp. 200-201.
28. ↑ , pp. 241-243.
29. , p. 177.
30. , pp. 175-176,182-183.

Современные представления

В современное время имеются расхождения о природе энергии Кундалини. Так, некоторые источники соотносят Кундалини с сексуальным желанием, тогда как другие утверждают, что сексуальная функция относится к Муладхара чакре, которая располагается ниже Кундалини и которая прекращает всю свою активность в то время, когда Кундалини пробуждается.

Также есть расхождения в признаках пробуждения Кундалини. Одни источники утверждают, что при пробуждении нет никаких внешних проявлений и болевых ощущений. Человек ощущает прохладу, поток мыслей прекращается, появляется состояние внутренней тишины и спокойствия.

Другие источники говорят об опасности пробуждения Кундалини и связывают пробуждение этой энергии с Кундалини синдромом — совокупностью таких симптомов как спонтанные телодвижения, скручивания тела, чрезмерный жар, внезапные болевые ощущения или приступы блаженства, внутреннее видение света и некоторыми другими. Описывается случай, который произошёл с Гопи Кришной (англ. Pandit Gopi Krishna, 1903—1984). Он утверждал, что пережил опыт пробуждения Кундалини и рассказывал при этом о мучительных телесных и умственных страданиях: «Мое лицо смертельно побледнело, а тело крайне ослабло… Мое беспокойство достигло такой степени, что я не мог спокойно усидеть на одном месте хотя бы полчаса

Когда я все же заставил себя это сделать, мое внимание переключилось на хаос, творящийся в моей голове. Надвигающееся ощущение опасности усилилось, и я почувствовал, что сердце вот-вот выскочит из груди»

Затем он описывал нестерпимый жар, «сопровождающийся ужасной болью, так что я метался как в лихорадке». Далее он писал: «Все тело содрогалось от боли, каждый орган молил о пощаде… Все чувства были обнажены до крайности, а жар буквально испепелял внутренности. Я понимал, что умираю, так как сердце было не в силах выдержать чрезмерного напряжения. Горло пересохло, все тело пылало, и я был не в силах унять собственные страдания».

Доктор медицины, Брюс Грейсон (англ. Bruce Greyson), отмечает, что западная медицина не признаёт концепцию Кундалини и что Кундалини синдром можно связать с пробуждением этой энергии только в теории. Невозможно точно сказать, являются ли описанные симптомы (скручивания тела, жар, болевые ощущения и др.) признаками пробуждения энергии Кундалини или нарушением работы организма и расстройством деятельности ума. Несмотря на то, что пробуждение Кундалини предполагает духовный рост, в реальности Кундалини синдром часто означает психофизиологический кризис у человека и поэтому необходимы дальнейшие исследования в данной области.

Универсальное понимание

Во
время вашего пробуждения и активации Кундалини у вас будет много опытов
Просветления, когда вы будете получать непосредственное знание более
расширенной реальности, трансцендентное осознание, видения, осознанные
сновидения, инсайты, синхронные события, и вы будете видеть мир по-другому, а
также много изменений произойдет в ваших взглядах и убеждениях.

Вы
ощутите изменение в восприятии и увидите природу по-другому с яркими цветами. У
вас будут ощущения замирания времени на месте и способности видеть взаимосвязи
между объектами в мире. Это похоже на то, чтобы наблюдать как мир движется
связно, вместо того, чтобы видеть неподвижные объекты.

Вы
испытаете признаки исцеления и ощутите приливы энергии, вспышки света и многие
другие признаки Кундалини. Космическая энергия начинает течь в вашем сознании,
чтобы прояснить аспекты того, как вы видите себя и каким вы видите мир.

Подробное описание техники кундалини йоги

Секреты самого эффективного и необычного вида йоги раньше были доступны только избранным. Сегодня освоить техники кундалини может каждый новичок.

Попробуйте начать практиковать кундалини в домашних условиях прямо сейчас, начиная с первого урока. План такой:

1. Разминка, чтобы подготовить своё тело к последующим действиям. 
2. Комплекс из дыхательных упражнений, работа со звуками и концентрацией внимания. 
3. Медитация с мантрами или медленным дыханием.
4. Шавасана — расслабляющие асаны .

На служении кундалини множество техник и упражнений, они отличаются особенностью исполнения.

Такие как «Халасана» — направленное на профилактику заболеваний спины и позвоночник.

«Пашчимоттанасана» связана с работой пищеварительных органов. Способствует уменьшению жировых отложений.

«Сурья намаскар» призвана для раскрытия чакры сердца. Что позволит почувствовать и ощутить Божественную любовь. Только искреннее желание впитать в себя эту любовь, чтобы делиться с ней окружающими, смогут до конца постичь реальный смысл кундалини. 

Подробное описание техники для новичков простыми словами для сохранения тела прекрасным.

1. Начинается техника с инициирующих и защитных мантр (см.выше в уроке 1)
2. Приняв простую классическую позу йоги, концентрация на дыхании, производимым через нос. Спина прямая. Длительность три минуты. Заканчивая, глубоко вдохнуть и задержаться. Расслабиться. 
3. Выполняется «крийа лягушки», где необходимо присесть на пятки, но не касаясь ими пола. Руки упираются в пол между разведенными ногами. Держать спину и руки прямо. Подбородком надавить в область ключицы. Поза имитирует лягушку. 
4. Вдыхая, ягодицы поднимаются вверх и выпрямляются ноги. Не стоит забывать при этом что пятки не должны касаться пола. Руки остаются на полу, подпирая его.
5. Выдыхая нужно вернуться в изначальную позу.
6. Повторяя 10 раз завершаем оставаясь в исходной позе лягушки (внизу).
7. Сделать три полных цикла дыхания, на последнем полный выдох с задержкой, прижимая подбородок к ключице.
8. Пробуждая энергию, можно сейчас почувствовать ее течение по спине.
9. Оставаться в таком положении 15-20 секунд.
10. Повторите полностью ещё 26 раз. 
11. Сесть с прямыми ногами, расслабляясь наклониться вперед, удерживая большие пальцы ног три минуты.
12. Заключающие мантры (см.ниже урок 5).

Эта очень мощная техника, помимо прочих преимуществ, пробудит также сексуальную энергию. При открытии для себя нового необычного мира кундалини следует быть очень внимательными к рекомендациям и четким указанием выполнения техник.
Но кроме этого учесть и быть готовым к изменениям, связанным с пробуждением спящей энергии,  начиная с трансформации как физического тела так и сознания.

Урок 4 — медитация в течении 3 минут, может сопровождаться мантрами и пранаямами.

Живите сейчас…

Где спит энергия кундалини

По индуистским понятиям, у каждого есть семь энергетических узлов — чакр. Энергия кундалини изначально находится в покое чуть выше нижней чакры Муладхара. Анатомически это в основании позвоночника, в треугольной кости «сакрум». Этот «бронированный сейф» дополнительно защищен энергией нижней чакры. Двойная защита одновременно тормоз для пробуждения кундалини. И чтобы достичь самореализации и духовного единения со Вселенной, придется очень постараться.

Практиковать Кундалини йогу можно не только в пещерах

По древним писаниям, после пробуждения кундалини должна через центральный энергетический канал (Сушумна), проходя сквозь все чакры, достичь на макушке «тысячелепесткового лотоса» (Сахасрары) и соединиться с всемирной энергией. Только этот канал, при достаточной подготовке души, дает просветление без страданий. Движение энергии кундалини по нему сопровождается прохладой и ощущением покоя.

Древнее изображение энергии Кундалини

Если процесс пойдет по другому пути, вас ожидают физические и психологические муки, очень похожие по симптоматике на паническую атаку. Боль в мышцах, ускоренное сердцебиение, внутренний жар, судороги, нехватка воздуха, страх и так далее. Выдержать подобное сможет не каждый.

Вызвать Нектар Бессмертия

 Эта ступень имеет важное значение. Кундалини поднимается до Сахасрара-чакры на макушке головы и заставляет Нектар Бессмертия
(“Амрита”, “Канро”), который скрыт в Сахасрара-чакре, капать вниз

Этот нектар также называется “Бинду”, и он способен вызывать в душе состояние удовольствия.
С продвижением в практике этим нектаром наполняется всё тело, сознание становится ясным и беспрерывным – оно не прерывается во время сна и также после
смерти. Вот почему этот нектар называется Нектаром Бессмертия.

Нектар Бессмертия, который капает с вершины Сахасрара-чакры, сначала заполняет эту чакру. Затем он опускается на Вишуддха-чакру
и заполняет ее. Затем он капает на Анахата-чакру, потом на Манипура-чакру и так далее. Этот процесс является тем же самым, что в тибетском буддизме
называется “Цандали”. Тибетские манускрипты содержат описания только до этого момента. Что-либо за этой ступенью хранится в строгом секрете и передается
только горстке избранных практикующих.

Такая засекреченность связана не с самой техникой, а с проблемами души. Для такой передачи гуру должен иметь тесную связь с каждым
из своих учеников.   Нектар Бессмертия, заполнив каждую из чакр, наполняет последнюю – Свадистхана-чакру и вызывает в ней сильную вибрацию.
Согласованно с этой вибрацией Кундалини вторично поднимается из Муладхара-чакры, сопровождаемая Радостью. Когда Кундалини достигает Сахасрара-чакры,
она снова вызывает капание Нектара Бессмертия. Когда этот процесс повторяется много раз, в дополнение к Радости, рождающейся при подъеме Кундалини,
создается Удовольствие, чувство удовлетворения в душе, которое постепенно усиливается. Это действительно удовлетворение высшего уровня. Но оно имеет
также свои недостатки: это состояние очень неустойчиво. Оно легко может быть разрушено, если вашу душу немного потревожить. Оно разрушается даже громким
звуком. Когда практикующий достигает этого состояния, для него становится необходимым выбрать один из двух способов жизни: быть вдали от всех помех
и вести жизнь отшельника или постараться улучшить внешние условия для поддержания достигнутого уровня.

Те, кто может входить в состояние Удовольствия, очень нужны другим. Эти люди светлы не обыкновенно, а так, как светла удовлетворенная
и освободившаяся душа, и этим они дают другим большое успокоение. Такие люди могут увеличить радость других и уничтожить их страдания и горе. Даже
если кто-то только что потерял любовь, они могут устранить их печаль. Одним своим присутствием они могут оказывать положительное влияние на других.
Таким образом, те, кто достиг состояния Удовольствия, больше не принадлежат самим себе. Они принадлежат многим, потому что они нужны многим.

На этой ступени они становятся достойны пожертвования, и к ним приходят деньги, вещи, слава и так далее. Но здесь надо быть осторожным,
так как если вы будете удовлетворены подобными вещами и привяжетесь к ним, то вы деградируете. То, что эта стадия достигнута с большими усилиями,
ничего не говорит. На этой ступени также становится возможным приобрести сильную концентрацию. Когда душа удовлетворена, то пустые мысли не появляются.

Чакры в кундалини йоге

Что такое чакры? Это энергетические точки, находящиеся по линии позвоночника человека. Кундалини йога практикует работу именно с чакрами, тем самым освобождая энергию человека. После чего происходит развитие и улучшение, в какой-либо сфере жизни.

Всего есть 7 чакр:

1. Муладхара находится в промежности и символизирует физическую силу.
2. Свадхистхана находится в нижней части живота. Это творчество, наслаждение.
3. Манипура располагается в районе солнечного сплетения. Символизирует силу воли и достижение целей.
4. Анахата находится в районе сердца. Это любовь и жалость.
5. Вишудха расположилась в районе горла и отвечает за талант человека.
6. Аджна чакра находится промеж бровей. Отвечает за умственные способности, интуицию человека.
7. Место Сахасраы на макушке головы. Означает духовное просвещение.

Шестая чакра – Аджна

Расположена в точке межу бровей,  прямо перед гипофизом. Это – так называемый «третий глаз». Она отвечает за функционирование мозга, и гипофиза. Цвет этой чакры – темно-синий, индиго. Элементов, соответствующих ей и следующим двум чакрам Кундалини йоги – нет. Аджна ассоциируется с интуицией – «шестым чувством», мудростью, недвойственностью, уравновешенностью. При сбалансированной и сильной шестой чакре человек обладает хорошо развитым нейтральным или медитативным умом. Эта чакра может быть очень важным инструментом для понимания своего собственного Я как единства противоположностей. Аджна открывает нам связь с источником Бесконечной мудрости.

Материнская Энергия Кундалини

Энергия Кундалини, поднимаясь, проходит через все чакры, растворяет “блокировки”, снимает всё напряжение и проводит нас в баланс. Вместе с этим положительные качества каждой чакры проявляются в нас. Поэтому Кундалини часто называют материнской энергией, ведь она, словно мама, питает нас и помогает стать более совершенной личностью.

Когда мы чувствуем свою Кундалини в области темени, такое “исцеление” происходит спонтанно. Его невозможно получить через какие-либо ментальные или физические усилия. Поэтому цель медитации – достичь безмысленного осознания и, оставаясь выше своих мыслей, просто наблюдать живой процесс работы Кундалини внутри нас.

Ум ограничивает нашу способность расти, ведь ему не подвластно всё незнакомое, всё то, что он не может понять. Сила Кундалини огромна, она превосходит наш разум и выходит за пределы человеческой рациональности. Она устраняет всё, что не позволяет нам развиваться и поднимает нас на более высокий уровень жизни, вне амбиций будущего (эго) и привычек прошлого (суперэго). Поэтому можно сказать, что Кундалини ускоряет живой процесс эволюции.

Чем полезна йога для здоровья?

Йога — особая технология влияния на организм человека. Кундалини йога — это неразрывно связанные между собой формы классической йоги. Комплекс действенный и результативный. Основа практики — специальные крии. Это совокупность последовательных упражнений асан, направленных на развитие физической активности человека. Это определенные позы, которые нужно принимать во время занятий, правильно распределяя свою энергию.

Уроки йоги, несомненно, полезны. Крии омолаживают организм, помогают контролировать вес, способствуют похудению, очищают от шлаков. Кундалини йога влияет на работу эндокринных желез, активизирует деятельность гипофиза, что препятствует появлению морщин на кожных покровах.

Наше тело — оправа для души. Каждая отдельная асана оказывает удивительное действие на множество мышц, что положительно отображается на фигуре. Благодаря занятиям вы легко распрощаетесь с сутулой спиной, повысится ваша самооценка. Упражнения тренируют выносливость, крепость духа, помогают добиваться цели.

Необходимым условием при выполнении асан являются пранаямы — занятия, направленные на дыхание. Чтобы правильно делать физические упражнения, нужно уметь пользоваться особой дыхательной техникой. Йога раскроет секреты этого мастерства.

Что это такое — Кундалини?

Люди, которые хотят жить в гармонии с самим собой, но каждый день обременены множеством обязанностей, должны сочетать методы работы Кундалини с умом, духом и телом?

• Позы йоги (асаны);
• Дыхание (пранаяма);
• Медитацию;
• Звуки и вокал (мантры, бхаджаны);
• Жесты рук (мудры).

Слаженная работа всех пяти методов помогает выработать в себе творческую энергию, разбудить скрытый потенциал. Он скрыт в каждом из нас у основания позвоночника и его называют первой чакрой, или Муладхара.

Кундалини пранаяма — перевод старинного трактата

Благодаря практике йоги эта энергия начинает вибрировать и направляется вверх вдоль позвоночного столба, возле которого расположены другие чакры. В общей сложности есть семь чакр, каждая отвечает за какую – нибудь психическую функцию.

Эффекты

Кундалини йога помогает пробудить спящую в нас энергию и улучшить ее поток, так, что жизнь станет более полной и счастливой. На практике это сводится к тому, чтобы расслабить тело и ум, избавиться от негативной энергии, забыть о травмах, авариях и установить внутренний контроль.

В результате, восстанавливается мир, равновесие, уверенность в себе, сбрасываются оковы, которые препятствовали использовать потенциал, скрытый в вас, в полном объеме.

С лучшим психическим самочувствием и духовными связями:

• улучшается здоровье;
• стимулируется кровообращение;
• стабилизируется давление;
• органы обогащаются кислородом;
• вы полны энергии и реже болеете.

Преимущества

1. Гибкость и эластичность тела.
2. Улучшается кровообращение и насыщение кислородом.
3. Повышенное сопротивление инфекциям.
4. Устойчивость к стрессам.
5. Избавление от негативных мыслей.
6. Внутреннее спокойствие и самопринятие.
7. Вера в свои способности.
8. Чувство гармонии и единства с миром и другими людьми.
9. Духовная энергия – святой огонь

Гранд Мастер Чоа Кок Суи однажды сказал: «Цель пробуждения Кундалини энергии – обновить ваше тело и мозг».

Что такое Кундалини энергия? Она присутствует в каждом человека, но остается в состоянии покоя до полового созревания. Она обеспечивает необходимую энергию, в которой нуждается тело, чтобы инициировать и поддерживать изменения, происходящие в подростковом возрасте. Место этой священной энергии — у основания позвоночника, над первой чакрой.

Она приносит в нашу душу и тело энергию преобразования, дает глубокое изменение личности. Все больше и больше людей пробует на вкус эту энергию, их сознание и ум загораются, как свеча – он не спит. Но вы также должны знать, что просыпаются и области, которые были вам неизвестны до сих пор. Старая систем расширяется и углубляется, и это не происходит в течение нескольких дней или недель, а с того момента, как только вы начнете более сознательное путешествие, мужественно и честно откроете истинную веру в свой собственный потенциал.

Для кого?

Практика Кундалини йоги идеально подойдет для жителя мегаполиса, у которого мало времени. Эффект ощущается даже после 15 минут занятия.

Существуют специальные программы занятий продолжительностью всего 9 минут, но уже после них вы почувствуете мощный прилив энергии. Даже после этих коротких сетов лучше погрузиться в шавасану. Таким образом получается, что минимальное время практики занимает 15 -20 минут.

Принято считать, что Кундалини йога была создана для женщин. Даже само название практики носит женское начало, ведь Кундалини это олицетворение женской энергии. Но нужно отметить, что практика оказывает не меньший эффект на мужчин.

Справка! Считается, что люди с врожденной силой воли и те, кто сам постоянно развивает в себе это качество, особенно сильно почувствуют эффект от Кундалини йоги. Тем, кто обладает импульсивным характером, практика может показаться скучной и даже тяжелой. В этом случае, рекомендуется переключиться на изучение других практик йоги.

Кундалини йога — что это простыми словами

Кундалини йога что это такое и почему она так нравится людям?

Индийское мировоззрение, полагающее начало для многих известных и востребованных практик, направлено на философию души и тела, гармоничное физическое и психическое существование человека.

Если описать кундалини простыми словами, то это одно из направлений индийской йоги. 

Кундалини — или «йога осознания» означает и переводится с санскрита, как скрытая сила в виде змеи, свернутая в клубок. Находится она в области спины. Если простыми словами, то главная цель кундалини, как техники, — добиться равномерного распределения энергии через все семь чакр, пробуждая ее.  Высшая Цель кундалини в самопознании и возвышении духа для открытия истинного смысла. Отстранится от материального и приблизиться к единению внутреннего «себя», пробуждая, очищая и расширяя сознание. Достижение внутреннего равновесия, баланса спокойствия для наивысших результатов.

Кундалини —или другое название «лайя йога», не только развивает личность творчески и духовно, но и оказывает помощь в борьбе с многими заболеваниями, появляющимися вследствии неправильного движения энергии по чакрам (точкам на позвоночнике). 

Кундалини связана с работой над  с физическим телом (эмоциями), и тонким телом (чувствами). После нагрузок следует релаксирующее состояние, а медитация, успокаивающе воздействует на мозговую деятельность, что положительно сказывается на принятии решений, появлении идей и ответов на волнующие вопросы. Кундалини напрямую влияет на осознанность чувств и эмоции и представляет собой свободу от ненужных мыслей и засоряющих переживаний. Известно, что эмоциональные переживания и стресс негативно сказываются на жизнедеятельности человека, когда необходимо найти выход из трудных эмоциональных переживаний. Кундалини поможет сделать психику более стабильной и стрессоустойчивой, что вернет  радость жизни и подарит состояние легкости.

Кундалини поможет пробудить ту энергию (скрытую в районе позвоночника спины), которая отвечает за радость к жизни, наполняя все семь основных чакр волшебной силой. Кундалини йога — это воскрешение новых начал в человеке, того скрытого потенциала, который полностью поменяет и преобразит жизнь, сделав ее ярче и интересней. Открыв в себе, например, талант рисовать или красиво танцевать. Поменяв старые вредные привычки на новые «полезные». Меняя старый скучный образ жизни, на более интересный, увлекательный и захватывающий.

Кундалини как «пилюля счастья» для самодисциплинированных, стремящихся постичь путь преобразований и глобальных перестроек, для счастливой и долгой жизни. А волшебный инструмент, с которым начнётся глобальная стройка «себя нового», и есть кундалини. 

Кундалини — это результативная практика, с быстрым эффектом.

Урок 1 — Пение мантр это и есть начало занятий. Первой мантрой, настраивающей на практику, будет: «ОнНамоГуруДэйвНамо». Она же инициирующая и пропевается три раза подряд. А после неё с таким же количеством повторений исполняется другая —защитная: «адгуренаме джугадгуренаме сатгуренаме сиригурудэвенаме». Смысл которой в переводе означает «здесь и сейчас» все будет происходить безопасно и с максимальной эффективностью.  

Разбуди свою энергию кундалини

Особенности и суть кундалини-йога

Чем же хороша кундалини йога и почему она так популярна?

Вот 7 причин, почему стоит заниматься в этом направлении:

1. Преимущество кундалини йоги в том, что она работает не только с физическим, но и тонким телом, которое отвечает за чувства и эмоции. Физическая нагрузка сменяется на расслабление и медитацию, которая является основной частью этого направления йоги. Медитация вводит человека в спокойное нейтральное состояние все проблемы остаются позади, а на смену им приходит желание действия и принятия решений.
2. Этот стиль поможет человеку, научится управлять эмоциями и разобраться в них.
3. Психика становится более стабильной, так как человек избавляется от стрессов и переживаний. Появляется легкость и вкус к жизни.
4. Кундалини это энергия, которая находится в основании позвоночника. Занятие в этом направлении пробуждает эту энергию, поднимая ее вверх по 7 основным чакрам. Мы как бы добавляем себе то, чем раньше не пользовались.
5. Чтобы добиться максимального эффекта в кундалини йоге понадобится всего лишь несколько лет. И этим она выгодно отличается от хатха йоги, где нужно 22 года практиковаться.
6. За счет высвобождения лишней энергии у многих практиков происходят кардинальные изменения в жизни. Открываются новые таланты. Появляются новые хобби. Человек начинает по-другому смотреть на жизнь и даже у тех, кто жил в одиночестве появляются друзья и семьи.
7. Занятия этим видом йоги это дело нелегкое. Потребуется железная дисциплина и работа над собой. Кундалини йога это путь к совершенству.

Методы кундалини-йоги для начинающих

Подобное направление в йоге включает себя комплекс занятий: дыхательные упражнения, растяжка, бег, прыжки, пение, танцы, крики и медитация. Стандартная практика направлена на контроль вдохов и выдохов, развитие жизненной энергетики и чакра-баланс.

Средняя длительность занятия – 1-1,5 часа:

• 30-45 мин – крийя-йога;
• 5-15 мин – выполнение асаны для релаксации (Шавасана или поза Трупа);
• 11-30 мин – медитация либо мантра-йога.

Придерживайтесь следующих указаний:

• сперва трижды пропойте Ади Шакти мантру;
• во время каждой практики прислушивайтесь к своему телу;
• пробуйте выходить за свои пределы (вместо 1 минуты попробуйте простоять на несколько секунд больше);
• не прогибайтесь в спине, осанка должна быть прямой;
• при желании равномерно сокращайте время задержки в одной позе;
• задавайте интересующие вопросы тренеру;
• между подходами пейте воду.

Странности кундалини-йоги

Шапочки и тюрбаны. Головной убор прикрывает голову, благодаря чему жизненная энергия не покидает тело. Кроме того, в шапочке или тюрбане легче всего сконцентрироваться и достичь особого психического состояния.

Белая одежда из натурального хлопка. Материал экологически чистый, поэтому через него тело хорошо дышит. Белый цвет считается признаком чистых помыслов. Хлопковая одежда расширяет ауру.

Борода у мужчин. Еще с древности кундалинщики ходят с отросшими волосами на подбородке. Считается, что в этой области расположен центр, который чувствителен к энергии луны. Она управляет эмоциями и отвечает за эмоциональную устойчивость. Поэтому мужчины прикрывают этот центр бородой.

Пение мантр. В начале и в конце практики произносят мантру. Каждая песня обладает конкретным смыслом. Их общая задача заключается в открытии сердца, достижении гармонии с собой и единении с природой.

Попытка несанкционированного доступа

Роль первой чакры — защита духовной энергии Кундалини. Она может разрешить доступ к пробуждению или запретить. Реакцию чакры на попытку несанкционированного доступа вы сразу поймете: тремор, волны тепла в теле, боль, тревога, страх и т.д. Это происходит потому, что нервная система реагирует судорогами и употреблять больше энергии парасимпатической системы в ответ на неправильный доступ.

Стоит напомнить, что Кундалини может пробудиться только в присутствии духовного лица или другого человека, пробудившего Кундалини. Несанкционированный доступ людьми к священной энергии грозит болью, странным поведением и в тяжелых случаях психическими заболеваниям.

Понимать это следует так, что человеческие существа были созданы с большой любовью, никакая естественная операция у нас не вызывает боли:

• работа;
• дыхание;
• глотание;

Чем отличается кундалини йога от хатха йоги

Отличие от других направлений йоги, где практикуется отречение от мирской жизни, кундалини-йога несёт знания обычным людям, жизнь которых наполнена обычными буднями. Доступная сегодня всем желающим,  независимо от выбранного для практике места: в домашних условиях или фитнесс клубе.

В чем же отличие двух направлений йоги: хатха-йога и кундалини?

Отличие кундалини от хатха-йоги противоположное в путях и методах, но одинаковое по целям.  Кундалини — это направление йоги, отличающиеся от других, комплексной техникой включающей в себя: медитацию, выполнение асанов и дыхательных пранаям, проговаривание мантр. Направлена на пробуждение целительной энергии кундалини в позвоночнике вверх по всем чакрами, отвечающим за разные сферы жизни человека, тем самым перерождая его.

Хатха, в противоположность кундалини, это воссоединение человека с энергией созидания, происходящее путем совершенствования тела с помощью практик. Она требует физических нагрузок, где асаны выполняются с определённым соблюдением правил, а некоторые из них для новичков, например, просто невозможны к повторению.В кундалини же наоборот, наибольший интерес в занятии отведен медитациям и пению мантр. Позы отличаются легкостью, и предназначены не для повышения физических качеств и укрепления тела, а для стимулирования, раскрытия и очищения всех чакр с беспрепятственным течением энергии.
Поэтому кундалини‑йогу, прописывают натурам, склонным к поиску новых идеи для вдохновения, и реализации своих талантов — творческим личностям.
Кундалини отличается «быстрыми» результатами. Техника является высоко эффективной и трудной, а также небезопасной, при несоблюдении всех правил и рекомендаций. Мощный поток способен полностью изменить энергетическую структуру. Последствия этих грандиозных изменений отражаются на физическом уровне и не только. Пробуждение новых способностей может психически шокировать. Это необъяснимые и не до конца изученные сегодня, с точки зрения науки, связи пробуждения энергии, и реакции нашего восприятия и сознания к ним. Но тем не менее, кундалини это жизненная философия здоровья, где нужно довериться своим инстинктам и чистым помыслам, воссоединится с внутренним «Я». Осознать и раскрыть неиспользованные скрытые потенциалы для познания счастья. Для этого, доступна даже новичкам кундалини, где не нужно уходить в горы или отрекаться от своего окружения

Так как истина внутри нас,  не важно где мы находимся и что нас окружает

Урок 2—Крийа. Это последовательные по очередности и времени исполнения упражнения. Следуя четким инструкциям, не меняя и не дополняя их. Из многочисленного числа крий можно выбрать ту, которая более всего подходит именно вам по ситуации или исходя из состояния здоровья. Как говорится, на любой жизненный случай, начиная от смены часовых поясов до изменения судьбы.
Например, это может быть крийя на избавления от вредных привычек: алкоголь, курение, переедание. Такая зависимость приносит в жизнь только проблемы, направленные на печали, огорчения и страдание. Побороть которые поможет следующая медитация.

Итак, примите медитативную позу, не забывая о прямой спине. Все пальцы обеих рук, кроме большого, укладываются в кулаки и прижимаются к району восковой части головы, слегка придавливая. Закрываем глаза. Стиснув зубы и удерживая губы вместе с закрытым ртом. Нужно попытаться сжимая коренные зубы создать вибрацию всей челюсти, почувствовав этот процесс большими пальцами.
И таким образом получается  мини-массаж подушечек больших пальцев. Глаза закрыты но взгляд постарайтесь устремить в область между бровей и проговаривая про себя «саа таа наа маа».

Этот приём кундалини можно начинать с продолжительности в пять минут, доводя его в последующем до получаса.

Видео материалы по этой технике медитации можно наглядно посмотреть в интернете.

Разбуди свою Энергию с кундалини йогой