Какие выполнять мудры для почек?

Мудра для преодоления страха

Методика исполнения: Сядьте удобно, спина прямая. Правая рука поднята вверх, согнута в локте и обращена открытой ладонью вперед. Левая рука согнута в локте на уровне солнечного сплетения. Во время выполнения мудры дышите спокойно и глубоко.

Можно использовать эту мудру перед началом нового дела и перед тем как отправится в путешествие. Она также помогает обрести и укрепить чувство собственного достоинства.

В момент страха и слабости произнесите одну из мантр «Высшего счастья»

ГАТЭ — ГАТЭ — ПОРО — ГАТЭ — ПОРО — СОМ — ГАТЭ — БОДХИ — СВАХАЭто -самая известная универсальная защитная мантра. Её повторение делает человека не уязвимым для любых негативных воздействий.

В любой сложной ситуации можно повторять эту мантру и представить, что тебя окутывает облако золотистого цвета. Это облако Божественной любви. Оно защищает человека от неприятностей.

Или защитную фразу: «Со мной всегда все светлые силы Вселенной» или: «Божественный разум всегда хранит и бережет меня».

Молитва «Отче наш», всегда срабатывает.

Затем следует успокоить дыхание и выполнить мудру.

Мудры, что это такое и как их выполнять. Мудра здоровья, удачи и знания.

В этом видео вы узнаете что такое Мудра, какие бывают мудры, описание базовых мудр на пальцах рук. Также мы расскажем какие стихии работают в …

Магия жестов: Мудры. Урок 1

Наш форум http://another-reality.forum2x2.ru В данном уроке рассматриваются энергетические меридианы человека.

МУДРЫ – моментальная магия на кончиках пальцев

ОБУЧЕНИЕ МАГИИ: https://vk.com/occultist_magic Сегодня поговорим о Мудрах – магических жестах, моментально исполняющих ваши желания.

Мудры для пальцев рук Йога для пальцев с Владимиром Калабиным и проектом SLAVYOGA

Йога для пальцев – мудры для пальцев рук от Владимира Калабина в интервью проекту SLAVYOGA В данном видео рассказано о том, зачем нужны …

Буддийские мудры в христианстве. Обзор мудр.

Sibved: https://zen.yandex.ru/sibved24 Мудры в христианстве https://sibved.livejournal.com/270827.html Мудры на все случаи жизни …

Мудры при почечных заболеваниях

Общие рекомендации

Важно верить в действенность мудр для получения результата

Последователи аюрведического учения акцентируют особое внимание на осознанности действий. Не стоит применять мудры, если отсутствует уверенность в их действенности

Поверхностный подход к лечению не даст ожидаемых результатов, ведь индийская гимнастика в первую очередь выступает как часть духовного учения. Перед тем как приступить, стоит расслабиться и оценить состояние своего организма. Хорошим подспорьем в альтернативном лечении выступят медитации и визуализация.

Заниматься гимнастикой можно в любых условиях, в том числе и на работе, но наилучший результат достигается при выполнении мудр в тихом, изолированном помещении, где практикующего не потревожат. Так как упражнения не занимают много времени и сил, то оптимальное количество — 2—3 сеанса в сутки с использованием 4—5-ти различных комбинаций. Мудры выполняются в удобной позиции с участием обеих рук.

Мудры при болезнях почек

Последователи Аюрведы выделили следующие комбинации, которые помогут нормализовать работу выделительной системы и снять болевые ощущения:

Название	Длительность	Оптимально время выполнения	Эффект
Гиан-мудра	От 3-х до 30 минут	Сразу после пробуждения	Повышение энергетического потенциала
Ускорение кровотока
Гармонизация обменных процессов
Апаан-мудра	От 5-ти до 45-ти минут	3 раза в день в любое время	Активизация работы почек
Снятие болевого синдрома
Детоксикация организма
«Выживание»	От 5-ти до 30-ти минут	Рано утром	Улучшает функционирование почек
«Дворец воспроизводства»	От 3-х до 10-ти минут	Перед завтраком	Усиливает выделительную способность
Ускоряет обменные процессы

Гиан-мудра

Гиан-мудра для почек требует спокойствия, концентрации, а лучше – ещё и ароматического сопровождения.

Техника выполнения:

1. необходимо сесть лицом на восток и нормализовать дыхание;
2. расслабленные руки уложить на колени;
3. соединить подушечки пальцев указательного и большого пальцев;
4. для дополнительного эффекта стоит визуализировать белый цвет на протяжении всего сеанса.

Апаан-мудра

Техника выполнения:

1. необходимо принять удобную позицию — сидя и лежа на спине;
2. дыхание должно быть ровным и спокойным;
3. соединяются подушечки среднего, безымянного и большого пальцев на обеих руках;
4. оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены;
5. в течение практики стоит визуализировать цветущий сад со множеством ярких и необычных цветов.

«Выживание»

Техника выполнения:

1. необходимо принять удобную позу;
2. расслабленные руки лежат на коленях;
3. кончик большого пальца кладется к основанию безымянного;
4. подушечки среднего, указательного, безымянного пальцев и мизинца прижимаются к ладони, создавая кулак.

«Дворец воспроизводства»

Техника выполнения:

1. Принимается сидячее положение. Допустимо как на коленях, так и на стуле.
2. Правая ладонь кладется на живот, чуть ниже пупка.
3. Левая ладонь держится наружу и располагается выше правой.
4. Большие пальцы отведены в сторону.
5. Остальные — вместе и расслаблены.
6. Дыхание должно быть глубоким и размеренным.

Что такое мудры?

Согласно канонам древней индийской медицины, особые положения пальцев и ладоней, использовавшиеся в буддистских ритуалах, способны направить энергию в пораженную болезнью область и улучшить общее самочувствие человека. Чтобы понять принципы лечения, стоит разобраться в азах Аюрведы. Каждый палец руки связан с определенной стихией, а любая точка на фалангах — это проекция внутренних органов:

Палец	Стихия	Органы
Большой	Ветер	Желчный пузырь
Печень
Мизинец	Вода	Мочевой пузырь
Почки
Средний	Земля	Селезенка
Поджелудочная железа
Желудок
Безымянный	Металл	Толстый кишечник
Легкие
Указательный	Огонь	Тонкий кишечник
Сердце

Когда пальцы находятся в определенных конфигурациях, человек создает замкнутую энергетическую систему, которую можно использовать как инструмент в борьбе с почечными заболеваниями. Массируя определенные точки на фалангах можно стимулировать выделительную систему. Мудры различаются по сложности выполнения

Важно перед началом альтернативного лечения подробно ознакомиться с профлитературой по этому вопросу, а лучше проконсультироваться с квалифицированным специалистом

Мудра Сурья

Это – основная мудра для похудения живота, боков и бедер.

Способность Сурья снижать вес объясняется тем, что она уменьшает энергию Земли в организме. А именно Земля отвечает за накопление жировых отложений.

Кроме того, Сурья увеличивает выраженность элемента Огня, который ускоряет метаболизм.

Помимо похудения, данную мудру можно применять, для:

• борьбы с ощущением холода во всем теле, постоянно холодными конечностями, дрожью;
• лечения различных заболеваний глаз;
• активизации работы щитовидной железы;
• устранения проблем с пищеварением, запоров;
• усиления потоотделения.

Как делать?

Очень просто. Кончик безымянного пальца соприкасают с основанием пальца большого. Затем большим пальцем прижимают безымянный.

Держать мудру Сурья надо в течение 30 минут. Лучше всего делать это утром.

Обзор

Почечные камни — это образования, которые могут формироваться в одной или обеих почках, похожие на камни.

Научное название камней в почках — нефролиты, а мочекаменная болезнь называется нефролитиаз. Если камни вызывают сильную боль, это называется почечными коликами. Образование камней в почках — одно из проявлений мочекаменной болезни.

Почки

Почки — это два бобовидных органа примерно 10 см в длину. Они расположены за брюшной полостью по бокам от позвоночника. Почки очищают кровь от конечных продуктов (отходов) обмена веществ. Затем очищенная кровь снова поступает в организм, а ненужные отходы выводятся из организма с мочой.

Продукты обмена веществ, содержащиеся в крови, иногда могут образовывать кристаллики, которые скапливаются в почках. Со временем эти кристаллики формируют твердый, как камень, комок.

Камни в почках встречаются довольно часто, как правило, у людей в возрасте от 30 до 60 лет. Чаще мочекаменной болезнь страдают мужчины, реже — женщины. По некоторым оценкам, почечные колики встречаются примерно у 10–20% мужчин и 3–5% женщин. Примерно у половины людей, у которых были обнаружены камни в почках, это заболевание возникнет повторно в следующие 10 лет.

Иногда почечные камни могут выходить наружу, перемещаясь по моче-выделительной системе с мочой (из почек, через мочеточники и мочевой пузырь). Маленькие камни могут выделяться безболезненно, вы можете даже их не заметить. Однако довольно часто камень может заблокировать часть моче-выделительной системы, например, мочеточник (трубку, соединяющую почку с мочевым пузырем) или уретру (трубку, через которую моча выводится из мочевого пузыря). В этих случаях, вы можете почувствовать сильную боль в животе или паху, иногда это приводит к инфекции мочевыводящих путей.

Как делать профилактический массаж кистей

С помощью простых движений вы можете самостоятельно снимать напряжение и устранять мышечные спазмы в кистях рук. Массаж необходим, чтобы улучшить кровообращение и нормализовать в суставах обмен веществ.

• Сначала согрейте ладони, потерев их друг о друга.
• Растирайте большим и указательным пальцем одной руки поочередно каждый палец на второй руке: от основания к ногтю, а затем обратно.
• Обхватите палец рукой и выполняйте вращения, как будто натачиваете карандаш.
• Сгибайте и разгибайте пальцы в быстром темпе, не сжимая их в кулак, – 15-20 раз.

Массаж пальцев рук отнимает всего несколько минут

Рекомендации для ежедневной практики

Если вы только начинаете практиковать йогу для пальцев, помните, что только регулярность практики дает результаты

Если вы только начинаете практиковать йогу для пальцев, помните, что только регулярность практики дает результаты, это не метод мгновенной помощи (хотя существуют мудры, способные снять, например, сердечный приступ) и относиться к данной методике как к панацее будет ошибкой. Восстановление работы любых органов требует времени и терпения.

Если вы человек, живущий обычной социальной жизнью, то йога жестов будет для вас хорошим помощником в комплексной терапии при почечных заболеваниях. Однако если вы серьезно займетесь данной практикой, будете вести здоровый образ жизни, правильно питаться, придерживаться позитивного мышления, то, скорее всего, значительно восстановите свое здоровье, вопреки медицинским прогнозам.

Первые несколько дней практикуйте только Гиан-мудру, которая запустит процесс выздоровления, затем можете постепенно подключать другие положения рук, помогающих при заболеваниях почек. Во время занятий сосредоточьтесь на своих ощущениях, как бы наблюдая изнутри то, что вы чувствуете, добавляйте визуализацию, представляя себя полным сил и здоровья. На выдохе представляйте, как болезнь, боль покидают ваше тело, растворяясь, словно облако в пространстве. Отпускайте болезнь с легкостью и с благодарностью за те уроки, которые вы вынесли. Чувствуйте освобождение от болезни, которое с каждым днем будет становиться все ощутимее.

Мудра Линга

Это – вспомогательная мудра для снижения веса. Она также увеличивает выраженность элемента Огня, а, следовательно, помогает сжигать жир. Но она не столь эффективна, как Сурья, для уменьшения скорости формирования жировых отложений.

Кроме проблем с лишним весом, мудра Линга также помогает справиться с проявлениями гипотермии (постоянным ощущением холода, дрожью, ознобом, непереносимостью холодной погоды).

Поскольку Линга «сжигает» скопления слизи в организме, ее полезно выполнять при насморке, влажном кашле, липком стуле.

Как делать?

Кисти рук сцепить в замок. Большой палец поднять вверх.

Держать мудру Линга надо в течение 30 минут. Однако в отличие от Сурья делать упражнение можно не регулярно, а время от времени – по мере необходимости, так как оно очень сильно увеличивает Огонь.

Польза

В целом польза от выполнения данного вида йоги направлена на оздоровление организма, очищения разума и налаживание связи между телом и душой. Кроме этого, существуют специфические вариации такой йоги, направленные на восстановление финансового положения, благополучия, стабильности и т.д. Они направлены на различные аспекты жизни человека.

• Физиологический аспект.

  Нормализация физического состояния и равновесия в организме.

• Энергетическая сторона.

  Повышение энергетических возможностей, прочищение каналов энергий.

• Психическая составляющая.

  Достижение спокойствия, контроль эмоций, восстановление общего психического состояния.

• Лечебный эффект.

  Улучшение работы органов, ЦНС и т.д.

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

Удивительны эти упражнения тем, что они фактически не имеют противопоказаний, и делать их может любой, кто желает с помощью йоги оздоровить тело и душу.

Главное, что важно учитывать – они выполняются в женских и мужских вариациях. Так как задача мудры сохранять энергию, а у мужчин и женщин ведущие руки разные, то энергетические пути дающей руки должны быть замкнуты

Гиан-мудра

Это жест «Знание», он символизирует способность и желание человека познавать как Вселенную, так и свой внутренний мир, микро- и макрокосмос. Эта мудра — один из важнейших жестов для сохранения и восстановления энергетического обмена и, как следствие, физического здоровья. Она положительно влияет на процессы обмена веществ, повышает энергетический потенциал организма, стимулирует кровообращение и работу внутренних органов, в том числе почек. Техника проста: расслабленные руки положите на колени, сделайте кольцо большим и указательным пальцем. Гиан-мудра используется для медитации. Это положение рук Будды.

Что нужно знать о ежедневной практике?

Мудры являются ежедневной практикой, причем занятия проводят несколько раз в день, пока не наступит улучшение. Необходимо сначала определить для себя цель практик и наметить пути выполнения поставленных задач. Сосредоточьтесь на собственных ощущениях, представляйте себя здоровым и полным сил. Почувствуйте, как болезнь и боль покидают ваше тело. На мгновенный эффект рассчитывать не стоит, поэтому стоит набраться терпения и веры в успех. Вера, пожалуй, основная предпосылка для получения положительного результата. Заниматься нужно, повернувшись лицом к Солнцу или при зажженной свече. Ежедневно проводите 2−3 занятия по 3−4 мудры, каждая из которых продолжается от двух до пяти минут. Выполняйте мудры в полной тишине, полностью расслабившись, обеими руками. Выполнению любой из указанных практик предшествует гиан-мудра. Она защищает от потери энергии.

Гиан-мудра

Жест символизирующий «Знание» и процессы познания различных уровней бытия

Жест символизирующий «Знание» и процессы познания различных уровней бытия. Очень хорошо восстанавливает энергообмен, положительно влияет на жизненные процессы внутри организма: обмен веществ, кровообращение и др.

Кисти положить на колени ладонями вверх, руки расслаблены. Соединить подушечки большого и указательного пальца в кольцо. Усиленным считается жест, когда указательный палец ногтем упирается во вторую фалангу большого пальца. Остальные пальцы (средний, безымянный и мизинец) расслаблены и выпрямлены. Данный жест часто используется для медитаций.

Общая информация о мудрах

Особое смыкание пальцев основывается на знании об элементах (энергиях) мироздания из которых состоит каждый человек. Каждый из пальцев отвечает за свой элемент:

1. Большой палец – элемент Огонь;
2. Указательный палец – элемент Воздух;
3. Средний палец – элемент Эфир (пространство);
4. Безымянный палец – элемент Земля;
5. Мизинец – элемент Вода.

При помощи смыкания в тех или иных, порой сложных, конфигурациях пальцев рук можно управлять энергией, отвечающей за работу определенных внутренних органов и систем. Если пальцы сомкнуты, то энергия остается в теле, при размыкании она высвобождается. Мудры выполняются сидя на пятках с сомкнутыми коленями или в позе лотоса. Длительность одной мудры от 2 до 5 минут три раза в день, для более продвинутых практиков от 15 до 30 минут в ходе одной длительной практики с визуализацией, обеими руками.

Для помощи при заболеваниях почек используется несколько мудр. Ведущей считается Гиан-мудра, которая выполняется на протяжении 10 минут перед любой другой мудрой. Далее «Мудра Бесстрашия», «Парящий Лотос», «Мудра Энергии» (Апаан-мудра).

Алоэ вера

Алоэ древовидное — Aloe arborescens L.

Когда-то алоэ древовидное произрастало только на юге и на островах Восточного побережья Африки. Его лекарственные свойства почитались уже в Древнем Египте, где его использовали и для бальзамирования умерших. За его необычную жизнестойкость, способность переносить жару и засуху, арабы назвали алоэ «сабур», что означает «терпение». Древние греки платили за алоэ как за редкую драгоценность. Легенда гласит, что Александр Македонский, стремясь заполучить плантации алоэ, по совету своего учителя великого философа Аристотеля, завоевал остров Сокотр.
Сабур, упаренный сок алоэ, входил в средневековый эликсир долгой жизни. Кстати, одно из названий алоэ так и звучит — «столетник».
Для нас же ценно то, что алоэ, обладая выраженными противовоспалительными и регенерирующими свойствами, оказывает слабительный эффект. При хроническом гастрите часто отмечается склонность к  спастическим запорам. Регулярное и своевременное опорожнение кишечника вызывает большое облегчение, а самое главное, создает необходимые условия для оздоровления слизистой оболочки. Хорошо, что эффект алоэ предсказуем: стул возникает через 8-10 часов после его приема и зависит от дозировки. Включение экстракта алоэ вера в ОРТО МУКОЗУ позволяет управлять стулом, подбирая необходимое количество таблеток.

«Дворец воспроизводства»

Эта практика открывает путь энергии к чакре свадхистана. Эта чакра визуально определяется на животе под пупком, отвечает за сексуальность и половую сферу. Эта чакра подпитывает энергией все органы человека. «Дворец воспроизводства» дает энергию основной чакре, регулярно практикуется при хронических заболеваниях почек. Утром, после того как вы полностью проснулись, в тишине и уединении выполняется гиан-мудра, не меньше 10 минут. Потом перейдите к мудре «дворец воспроизводства». Положите правую ладонь на низ живота (ниже пупка), а левую держите ладонью , чуть выше правой. Главный палец должен быть отведен в сторону, остальные держите вместе.

Шива Линга – мудра молодости

С возрастом энергии в теле человека становится меньше, она стремительно расходуется. Организм требует постоянной подпитки энергией, чтобы процессы жизнедеятельности не нарушались. Мудра, которая способна противостоять быстрому старению и истощению организма – «Шива Линга». Регулярное выполнение этой мудры способствует замедлению процессов старения и даже может стимулировать регенерацию тканей и органов, таким образом, достигается омолаживающий эффект.

Также эта сильнейшая мудра благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, Шива Линга очищает кровь и укрепляет сосуды. Хорошее кровообращение головного мозга улучшает память, успокаивает нервы и отражается на общем самочувствии. Показанием к складыванию Шива Линга является депрессия, стрессовое состояние, упадок сил. Шива Линга мудра хорошо справляется с усталостью и чувством неудовлетворенности. Обязательно нужно использовать возможности мудры Шива Линга для ускорения восстановительных процессов после перенесенных травм или болезней.

Как складывать Шива Линга мудру? Выполняется мудра двумя руками. Правая рука сжата в кулак, большой палец поднят вверх. Нужно поставить правую руку на раскрытую ладонь левой руки. Если Шива Линга мудра «взялась», вы почувствуете, как пульсирует кровь в вашем теле, как организм наполняется энергией и теплом. Для достижения нужного эффекта, следует складывать Шива Линга два раза в день не менее, чем по 5 минут.

Другие мудры при болезнях почек

Существуют и другие жесты для практики, которые способны значительно улучшить функционирование не только почек, но и всего организма в целом.

«Дворец воспроизводства»

Данный жест является «ключом» к чакре Свахистана

Данный жест является «ключом» к чакре Свахистана, которая расположена между пупком и лобковой костью (примерно 4 пальца ниже пупка). «Дворец воспроизводства» дает энергию  Свадхистане и используется при хронических почечных заболеваниях.

Сразу после утреннего пробуждения необходимо сначала в течение 10 минут выполнять Гиан-мудру. Затем приступайте к «Дворцу воспроизводства». Для этого правую ладонь положите на низ живота, большой палец слегка отведен в сторону. Левую ладонь держите вверх «лодочкой», располагая кисть левой руки выше правой, большой палец отведен в сторону, остальные пальцы сомкнуты. При этом боковая поверхность левой ладони и мизинец касаются живота.

«Выживание»

Данная мудра является «ключом» к чакре Муладхара, которая расположена в области промежности (основание позвоночного столба). Для улучшения работы мочеполовой системы, улучшения функции прямой кишки, позвоночника, а также для устранения страха данный жест необходимо использовать регулярно.

После выполнения Гиан-мудры можно приступать к жесту «Выживание». Для этого необходимо поместить конец большого пальца в основание безымянного, указательный, средний, безымянный и мизинец прижать подушечками к ладони, таким образом, сформировав кулак.

Регулярно проходите профилактическое обследование, выполняйте рекомендации врача, внимательно относитесь к своему здоровью. Позитивный настрой, регулярная практика и здоровый образ жизни могут значительно улучшить ваше самочувствие. Помните, человеческий организм самовосстанавливающаяся система. Зная, как она работает, вы можете сами управлять своим состоянием, улучшая тем самым качество своей жизни.

Мудра и похудение: как это работает

А вот основатели йоги для пальцев утверждают, что любое физическое нарушение в нашем теле воздействует на энергетический уровень.

Если привести в хорошее состояние свою ауру, то можно навсегда избавиться от телесных и духовных проблем.

Человек, начиная выполнять мудры, нормализует функционирование всего организма. Специалисты по эзотерике говорят, что можно ускорить обменные процессы и наладить гормональный фон.

Основные правила выполнения техники

Прежде чем выполнять мудры, необходимо понимать, что это — духовная практика

И важно придерживаться ее основных принципов. Иначе нужное действие не будет достигнуто

• Йога для пальцев требует очищения организма. Необходимо отказаться от кофеина, сигарет, спиртных напитков, животной пищи. В течение всего курса надо питаться легкой пищей и не переедать.
• Мудры нужно выполнять в спокойном состоянии и хорошем настроении. Все переживания, негативные мысли надо оставить “по ту сторону баррикад”.

• Эта техника вынуждает человека найти укромный уголок, в котором можно полностью расслабиться. Зачастую практикующие выполняют мудры в парке под восход солнца и пение птиц.
• Делать своеобразные жесты необходимо на постоянной основе (можно устраивать перерывы в 2-3 месяца). Для начинающих хватит нескольких минут. Впоследствии время “тренировки” увеличивают до получаса.

Далее рассмотрим несколько основных жестов с рисунками, которые влияют на снижение веса.

Мудра “Линга”

Эта мудра многофункциональна. Она не только позволяет избавляться от жировых отложений, но еще и активизирует иммунную систему, омолаживает кожу и нормализует работу ЖКТ.

Этот жест повышает температуру тела. Практикующий будет ощущать жар. Поэтому употреблять “охлаждающие” продукты (рис, бананы и цитрусовые), а также выпивать не менее 2 л чистой воды в день.

На картинке показано, как правильно делать мудру. Выполнять ее довольно просто.

Нужно принять любое удобное вам исходное положение. Кисти рук сцеплены в замочек. Большой пальчик левой руки необходимо поднять вверх. Держать в таком положении на протяжении 5-10 минут.

Мудра “Сурья”

По-другому ее называют мудрой огня. Регулярная практика помогает избавиться от жировых отложений в области бедер и живота. Говорят, что она помогает избавиться от заболеваний печени и сахарного диабета.

Выполнять ее нужно сразу на обеих руках. Необходимо прижать безымянный палец первой фалангой большого пальца к ладони.

Остальные пальцы надо выпрямить. Если не совсем понятно, то можете посмотреть следующую картинку.

Лучше всего делать такой жест из сидячего положения. Специалисты советуют доводить технику выполнения до 25 минут в день. Практика требует ровного дыхания и визуализации солнечного света.

Мудра “Апан”

Иначе — мудра энергии. Способствует выведению шлаков и токсинов, ускоряет метаболизм, регулирует уровень глюкозы в крови.

Техника выполнения: принять удобное положение. Необходимо соединить подушечки среднего и безымянного пальца с подушечкой большого. Указательный и мизинец вытянуть вверх (см. фото).

Рекомендуется выполнять по 15 минут 3 раза в день. В это время можно послушать релаксационную музыку (например, шум прибоя).

Мудра “Морской гребешок”

Говорят, что это самый действенный жест. Он поможет избавиться не только от боков, но и придает сил, энергии и богатства.

Мудра заряжает человека жизненной энергией. Однако есть существенный недостаток — она повышает аппетит. Поэтому людям с нарушением пищевого поведения необходимо быть с ней очень осторожными.

Выполнение: принимаем удобную позицию. Делаем “обратный” замочек. Большие пальцы соприкасаем друг с другом. Если непонятно — взгляните на рисунок.

Держим в таком положении 10-15 минут. При желании можно повторять технику 2-3 раза в день.

Мудра “Чаша Чандмана”

Другое название — “девять драгоценностей”. Данная комбинация запускает метаболизм, выводит шлаки и токсины.

Техника выполнения. Необходимо сомкнуть четыре пальца левой руки — мизинчик, безымянный, средний, указательный.

Теперь нужно разместить их на сложенные таким же образом пальцы другой руки. Большие пальцы оставляем свободно. Они должны образовать “ручки” чаши (см. фото).