Где найти
Путевку, включающую в себя отдых, а также курс телесных и духовных практик можно приобрести в профессиональных центрах, ориентированных на продвижение йоговской культуры. Это могут быть организации, систематически проводящие обучение и семинары в стенах своей студии, либо компании, специализирующиеся исключительно на выездных мероприятиях.
Все виды йога туров можно найти здесь. Наши условия и тренера – лучшие в России.
Высококвалифицированные специалисты своего дела (тренеры, психологи, диетологи) поделятся с вами опытом и знаниями, помогут преодолеть страхи, будут рядом на протяжении всего пути самосовершенствования.
Что брать с собой
В зависимости от места проведения, в тур нужно взять:
- как минимум, две пары качественных кроссовок. Такая обувь пригодится для бега по пляжу и для трекинга в горах. Кроссовки не должны быть абсолютно новыми, купленными специально для поездки, так как это красиво, но не практично. Они могут стать причиной появления волдырей, мозолей или натоптышей, что испортит надолго фитнес-тренировки и удовольствие от отдыха. Из-за интенсивных занятий усиливается потоотделение, поэтому нужны дышащие кроссовки для проветривания, потому что в них вы будете проводить большую часть времени;
- несколько футболок из хлопка, топы и шорты, а также спортивный костюм, если может перемениться погода;
- спортивный бюстгальтер;
- несколько пар носков;
- шлепанцы для бассейна, сауны, пляжа;
- купальники;
- влажные салфетки;
- удобную спортивную сумку или рюкзак, куда можно будет положить воду и различные мелочи;
- коврик для фитнеса.
Тем, кто собрался в йога тур, в зависимости от страны пребывания могут понадобиться:
- несколько комплектов свободной хлопчатобумажной одежды с вариантами короткого и длинного рукава;
- толстовка с капюшоном либо ветрозащитная куртка, спортивные штаны, а также дождевик (в горах возможен дождь);
- удобный головной убор (не шляпа с широкими полями, а косынка или кепка), желательно с козырьком, чтобы оградить нос от палящих солнечных лучей (когда защитный крем не справляется);
- ремешок;
- коврик для йоги;
- две пары кроссовок для походов и экскурсий по живописным окрестностям (в том числе, для бега по пляжу и трекинга в горах). Во влажном климате их требуется часто менять, проветривать и просушивать;
- купальники;
- солнцезащитные средства с SPF не ниже 50 (крем для тела, спрей для волос);
- резинка для прически – эта мелочь остро необходима для удобства во время тренировок.
Коврики для йоги или фитнеса предоставляются не каждым отелем, к тому же, с точки зрения гигиены, безопаснее пользоваться личным атрибутом.
В зависимости от времени года (советы):
- фитнес тур – в сезон холодов для бега лучше отдавать предпочтение тайтсам— уникальной спортивной одежде с компрессией мышц, влагоотведением и хорошей вентиляцией или ветровкам из синтетики, зато в теплое время практичнее использовать толстовки из хлопка;
- йога тур может быть не только летним, но также новогодним или рождественским – в силу климатических особенностей региона зимний набор необходимых вещей практически не отличается от летнего.
Постарайтесь внимательно изучить программу и взять необходимую экипировку с собой.
Физическая подготовка
Йога и фитнес туры от команды ProTrip рассчитаны на четко разделенные категории нагрузки: от новичков до профессионалов. При этом физическая подготовка любого из участников поездки не имеет значения, так как нагрузку тренер распределяет на участника тура согласно его возможностям.
Нужно также чаще посещать спортзал или увеличить интенсивность домашних тренировок, чтобы подготовиться к существенной нагрузке из двух ежедневных занятий фитнесом или пилатесом, выполнения асан. Во время подготовки к активному отдыху хорошо, если вместе с тренировками в фитнес-центре вы будете ежедневно по 20-30 минут утром заниматься йога-упражнениями дома. Опытные тренеры обязательно учитывают минимальный уровень подготовки всех участников и координируют нагрузку так, чтобы комфортно раскрыть потенциал каждого из них.
Йога-отель “Дом солнца. Абхазия”
Посмотрите короткое видео про наш йога-отель “Дом Солнца. Абхазия”
Наш йога-отель “Дом солнца” располагается на самом берегу моря в местечке Белые Скалы с уникальным микроклиматом – здесь прямо на пляже растут пицундские сосны и стоит хвойный запах, а также здесь сталкивается морской и горный воздух. Море чистейшее, пляж галечный широкий и просторный! Здесь тишина и уединение – потому что и кроме двух отельчиков и соседнего летнего кафе нету никого в округе. Рядом располагаются потрясающие Белые скалы, которые выходят прямо к морю, красивое зрелище, поэтому это местечко хорошо известно как природная достопримечательность.
Ваш отдых пройдет прямо на море, из номера будет видны закаты, на йога-площадке будет постоянно шуметь море, в свободное время вы будете сидеть на диванчике с книжкой также – прямо на море!
Панорамные окна номеров отеля выходят на море и с балкона можно постоянно любоваться красивейшим видом лазурной воды и наблюдать закаты. В отеле 14 двухместных номеров “Стандарт”, два номера “Полулюкс”, два номера “Люкс”. Кафе с панорамным видом на море. Два зала для йоги – открытый зал на крыше и закрытый зал с видом на море внутри отеля. Зоны для отдыха. Парковка. Пляж оборудован шезлонгами и зонтиками для гостей отеля. Некоторые занятия йогой по утрам мы проводим прямо на море!
Все панорамные окна номеров отеля выходят на море и с балкона можно постоянно любоваться красивейшим видом лазурной воды и наблюдать закаты. В отеле 14 двухместных номеров “Стандарт”, два номера “Полулюкс”, два двухкомнатных номера “Люкс”. Кафе с панорамным видом на море. Два зала для йоги – открытый зал на крыше и закрытый зал с прекрасным видом на море внутри отеля. Зоны для отдыха. Парковка (бесплатно для гостей отеля). Пляж оборудован шезлонгами и зонтиками для гостей отеля. Некоторые занятия йогой по утрам мы проводим прямо на море!
Выбрать категорию номера и почитать подробнее…
Территория безопасна для детей – здесь располагается только наш отель и нет посторонних людей. Оборудован небольшой детский уголок. Взрослые дети могут постоянно бегать на пляже, строить крепости и плескаться у берега.
Специально для гостей нашего йога-отеля работает уютное вегетарианское кафе с панорамными окнами и потрясающим видом на море. В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и фермерские овощи и фрукты.
Примерное меню: Завтрак – каша/творог, выпечка, фрукты, чай; обед – суп, гарнир, овощное рагу/вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток; ужин – овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.
По предварительной договоренности возможно веганское питание.
Чтобы добраться до нашего йога-тура вам необходимо доехать до Адлера, пройти границу с Абхазией (быстро и не сложно – от 5 до 20 минут) и на абхазской стороне границы вас встретит в любое время дня и ночи наш водитель и привезет в отель.
Подбробнее прочитать про отель и границу Абхазии можно здесь…
Выбрать для себя йога-тур в отель “Дом солнца. Абхазия”
Уровень физической подготовки
Квалифицированными тренерами разработаны самые разнообразные программы тренировки, которые условно можно разделить на три основные группы:
- программа занятий для новичков;
- комплекс упражнений среднего уровня;
- программа занятий хард уровня.
Для новичков разработана специальная программа, которая позволит поддерживать гармоничный баланс физических нагрузок и отличного самочувствия. Для тех, кто уже активно занимается йогой или фитнесом, предусмотрена программа средней сложности, где подобраны более тяжелые упражнения. Для профессионалов разработана программа хард уровня, включающая в себя полноценную физическую нагрузку для поддержания формы.
Позволить себе активный отдых с пользой может совершенно любой человек. Группы формируются, в большинстве случаев, исходя из возраста и физической подготовки, чтобы участники чувствовали себя максимально комфортно
По желанию в один тур могут отправиться и люди разного уровня подготовки, инструктор разрабатывает программу индивидуально: при этом уделяется внимание не только физическим нагрузкам, но и правильному питанию, которое входит в стоимость йога и фитнес туров
Фитнес тур
Несмотря на то, что фитнес туры являются довольно молодым направлением активного отдыха, они приобретают невероятную популярность, которая увеличивается с каждым днем. Это отличная возможность совместить отдых с заботой о здоровье, кроме того, провести время в кругу единомышленников, которые разделяют эти интересы.
А свободное время можно посвятить экскурсиям, шопингу, изучению местной культуры и достопримечательностей, а также общению с интересными людьми.
Фитнес для похудения
Выбирая фитнес тур для похудения, вы отдаете себя в руки профессиональной команде, которая не только разработает программу тренировок, подходящую наиболее оптимальным образом именно вам, но и составит меню, которое будет способствовать снижению веса и закреплению полученных результатов. Отправляясь в тур, вам не нужно беспокоиться о своем рационе – индивидуальный составленный план и его реализация ложится на плечи профессиональной команды – вам остается только следовать указаниям вашего личного инструктора.
В большинстве случаев в фитнес тур подбирают группу людей с одинаковыми физическими возможностями и степенью подготовки, но, несмотря на это, каждое занятие и меню составляется индивидуально, учитывая все необходимые для этого критерии. Таким образом, результат, а именно – снижение веса – будет гарантированным. Именно фитнес тур приносит желанный результат и является более эффективным.
Программа тренировок для здоровья
Для полноценного функционирования организма очень важны регулярные физические нагрузки, особенно, если профессиональная деятельность способствует малоподвижному образу жизни. Сидячая работа в офисе может стать причиной развития множества заболеваний, ведь нарушается кровообращение, а этом может спровоцировать болезни сердечнососудистой системы, образование тромбов и мн. др.
Ничто не мотивирует лучше, чем фитнес тур, где приятный и незабываемый отдых совмещается с заботой о своем теле и здоровье. При этом оздоровление происходит не только на физическом уровне, но и на психологическом. Ежедневные физические нагрузки, а также созерцание удивительных пейзажей и общение с интересными людьми – это способ расслабиться и отвлечься от трудовых будней, зарядиться энергией и ощутить гармонию. Такой отдых открывает новые границы и возможности, показывает ваш потенциал.
Фитнес и общение с единомышленниками
Человек чувствует себя наиболее комфортно, когда он находится в окружении единомышленников. С одной стороны, это дополнительная возможность расслабиться и почувствовать себя на одной волне с окружающими людьми, которые так же увлечены. С другой стороны, это еще один стимул, мотивация, что позволяет открывать в себе новый потенциал, делать то, что раньше казалось недоступным.
Физические нагрузки чередуются с активным отдыхом, экскурсиями
Общение с новыми людьми, которые разделают ваши увлечения, только способствуют улучшение как физического, так и эмоционального состояния, формируется общий позитивный жизненный настрой, что крайне важно не только во время поездки, но и после ее окончания
Хатха-йога
В России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра — и улыбка на весь день!
Хатха-йога включает в себя:
• физические упражнения,
• дыхательные упражнения,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабляться.
Асаны
Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью – становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек – ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций
Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник – вы можете сказать об этом преподавателю – и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи
Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные – например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой подчерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.
Дыхательные упражнения
Обязательная составляющая йога-тура – это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах, потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почуствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. “Пранаяма” с санскрита переводится как “наполнение энергией” – и действительно – после дыхания чувствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.
Медитация
Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко – достаточно просто сесть и закрыть глаза!
В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя – внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине – чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время — потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить, наконец, время самому главному человеку — себе.
После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».
Информация о занятиях по йоге
В йога-турах тренеры, как правило, первым делом рассказывают о йоге, о себе как о тренере, о своем личном опыте, знакомят с техникой безопасности. Участников группы учат правильно дышать и обучают искусству релаксации. Современный человек очень напряжен, и ему трудно бывает сразу расслабиться. Йога учит тому, как делать это постепенно, шаг за шагом.
Как правило, стандартная программа тура включает два практических занятия в день (два часа до завтрака и два часа вечером) и одно теоретическое. Режим построен так, чтобы участники группы днем были свободны для отдыха на море, аюрведических процедур или экскурсий. Но расписание всегда может быть согласовано с тренером и изменено по просьбе всей группы. Кроме того, практика йоги предполагает использование различных приспособлений (ковриков для йоги и йоговских ремней), которые лучше захватить с собой.
Как уже говорилось, практика йоги подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Однако если у участника тура есть хронические заболевания, проблемы с позвоночником, либо он недавно перенес операцию или был травмирован, то об этом необходимо предупредить преподавателя еще до начала практики.
О главном
В йога или фитнес туре, в смешанных путешествиях (йога-пилатес или йога-фитнес) важен настрой. Причем не мимолетное желание, а решимость изменить себя изнутри.
Что ждет вас после возвращения? Произойдет мегавыброс энергии – начнется интенсивная трансформация всех слоев и переход на новый уровень сознания. Вы начнете улыбаться миру и самому себе, легче противостоять появляющимся проблемам. Чтобы не «распылить» наработанные навыки, можно продолжать осваивать знакомые техники, общаться с единомышленниками, отправляться повторно в туристические поездки с йога и фитнес-программами, поднимаясь в саморазвитии на более высокие ступени.
Сочи+Абхазия, 2 страны
Отдохнуть в Сочи или отдохнуть в Абхазии? Зачем выбирать!? Мы решили объединить в один тур путешествие в эти оба интересных местечка. И взять у них самое интересное. В Сочи мы отправимся на Красную поляну и побываем в горах, на высоте 2030 метров, подышим горным воздухом, полюбуемся красотой курорта. В Сочи также поедем в Олимпийский парк – символ сочинской Олимпиады, увидим олимпийские объекты и побываем на ночном шоу фонтанов. В Абхазии мы посетим самый известный туристический маршрут – город Новый Афон – он самый наполненный по интересным достопримечательностями. Посетим огромную Новоафонскую пещеру, монастырь с поразительно красивым храмом, озеро с лебедями, и взберемся на разрушенную крепость на горе, откуда открывается потрясающий вид на море и всю страну.
Абхазия поразит ваше сердце своей гостеприимностью, радушными местными жителями и вкусной национальной кухней. Сочи понравится современностью, технологичностью и размахом – это мы увидим на экскурсии. Отель в Сочи располагается в небольшой туристической деревушке, поэтому все равно занятия йогой будут проходить в тихом месте и близко к природе.
Что в Сочи, что в Абхазии, отели расположены близко к морю и здесь можно отдохнуть на природе и вдоволь накупаться. В Абхазия более “дикая” природа и атмосфера, в Сочи же больше “движухи” и есть куда “выйти в люди” вечером.
Сочи и Абхазия очень разные, но в обоих местах своя изюминка для отдыха. Вы сможете это прочувствовать и составить свой рейтинг на йога-туре “Абхазия+Сочи. Две страны”.
15 августа — индивидуальный трансфер до отеля в Абхазии, заселение, знакомство, вечернее занятие
16 августа — утренняя йога, прогулки, море, тренинг “Счастье”, вечерняя йога
17 августа — утренняя йога, море, тренинг “Счастье”, вечерняя йога
18 августа — утренняя йога, море, тренинг “Счастье”, вечерняя йога
19 августа — утренняя йога, экскурсия на целый день по Абхазии
20 августа — утренняя йога, электричка до Якорной Щели, трансфер до отеля, вечерняя йога
21 августа — утренняя йога, прогулки, море, дневная лекция, вечерняя йога
22 августа — утренняя йога, экскурсия на целый день на Красную поляну и Олимпийский парк
23 августа — утренняя йога, прогулки, море, дневная лекция, вечерняя йога
24 августа — утренняя йога, прощание, индивидуальный трансфер до станции Якорная Щель
Куда можно отправиться
Выбирая программу, учитывайте, что существуют варианты для тех, кто непрофессионально занимается йогой. Чаще всего, такие туры действуют по следующим направлениям:
- Тунис;
- Сейшелы;
- Маврикий;
- Греция;
- ОАЭ;
- Италия.
Также есть большое количество туров в Индию. Поскольку Индию можно назвать родиной йоги, то в стране открыто множество курортов для йогов, а туры приобретаются как в индивидуальном (у операторов), так и в групповом порядке, через йога — студии.
Самые популярные направления йога – туров:
Шри – Ланка. Добраться можно только на самолете, но в этом месте очень живописная природа и пляжи, на которых можно заниматься по утрам. Во время тура вы сможете не только зарядиться энергией и бодростью, но и сделать множество красивых фотографий. Практически во все программы туров включены экскурсии по живописным и заповедным местам Шри – Ланки.
Гоа. Несмотря на то, что студии йоги предлагают туры по всему миру, Гоа остается одним из самых популярных мест. На Гоа сама природа создала идеальные условия для расслабления и духовных практик – чистые пляжи, пение птиц, красивые закаты. Также на Гоа построено множество беседок для медитаций. Чтобы заняться йогой, вам нужно лишь взять коврик и отправиться к берегу – никто не будет бросать на вас косые взгляды.
Тайланд, курорт Шива – Сом. Это место было признано одним из лучших в мире для йога – туризма. Проводятся как групповые, так и индивидуальные занятия для всех желающих. Здесь вас научат правильно медитировать, расслабляться, очищать ауру и выполнять упражнения йоги в разных стилях: аштанга, хатха, айенгар. В тур также входят ароматерапия, массаж, СПА – процедуры.
Калифорния, Ранчо Валенсия – излюбленное место для йога – туристов в Америке. Ранчо расположено в живописной местности, в окружении садов, зелени. Тур длится неделю. Каждый день вы будете посещать групповые занятия, экскурсии. Дополнительно предлагаются программы питания, очищения от шлаков и токсинов. Туристы проживают в шикарных номерах, расположенных в отдельном домике на ранчо.
Сент – Люсия, курорт Боди Холидей. Это роскошный оздоровительный комплекс, который расположен неподалеку от Карибского моря, в окружении живописных холмов. Лозунг центра «Отдайте нам ваше тело и мы поможем ему воссоединиться с вашим разумом». Тур продлится неделю, и за это время вы зарядитесь энергией, научитесь правильно питаться, а также получите массу новых впечатлений. В меню включены разнообразные коктейли и салаты, еда преимущественно вегетарианская. Также вы можете ежедневно посещать СПА – процедуры.
Ришикеш – небольшой город на севере Индии, где вы тоже можете заниматься йогой и отдыхать. Городок расположен в предгорьях Гималаев, поэтому природа в тех местах очень красивая. Ришикеш стоит на берегах Ганги, вода в которой берет начало с гор. Индийцы считают, что искупавшись здесь, можно очистить карму и начать свою жизнь заново. Во время тура проводятся экскурсии ниже по реке в город Варанаси, который считается городом мертвых. Включены в тур экскурсии и к Гималаям.
Керала – штат в Южной Индии, в котором расположено много йога – центров, клиник аюрведы, кафе с вегетарианским меню. В этом месте вы сможете пожить спокойной, размеренной жизнью, что особенно полезно для жителей мегаполисов. В Керале кроме занятий йогой и правильного питания вы сможете влиться в творческую тусовку, зависнуть на всю ночь и встретить рассвет. Однако, если вы любите полежать на пляже, выбирайте другое место, потому что в Керале слишком узкая береговая линия и неспокойное море. Учтите, что в Керале основная часть населения исповедует ислам, поэтому, одеваться нужно соответствующе – легко, но закрыто. В отличие от Гоа или Шри – Ланки, туристы здесь появляются в небольшом количестве, поэтому местное население может среагировать на вас дико
Пристальное внимание и даже съемка вас на камеру обеспечена.
Места силы и святые места
Йога туры рассчитаны таким образом, чтобы человек не только восстановил свою физическую форму, но и окунулся в свой внутренний мир, ощутил гармонию с природой и научился контролировать свои эмоции, не поддаваясь страхам, тревогам и депрессиям. Именно по этой причине рекомендуется выбирать страны и места, где можно погрузиться в культуру йоги, понять ее принципы и цели.
Наилучшим выбором станут:
- Шри-Ланка;
- Таиланд;
- Бали;
- Черногория;
- Кипр.
Это удивительно тихие и спокойные места, которые способствуют занятиям йогой и познанию себя и окружающего мира. Шри-Ланка знаменита своей богатой и удивительно красивой природой, где буйство красок переплетается со спокойствием океана. Именно здесь сохранились нетронутыми храмы, которые могут рассказать о культуре и традициях.
Таиланд по праву считается одним из лучших мест для занятий йогой абсолютно во всех ее направлениях. Наряду с современными отельными комплексами, предоставляющими полный спектр услуг, Таиланд сохранил уникальные достопримечательности: буддистские храмы и места, где можно ознакомиться с историей различных практик йоги. Кроме того, в этой стране потрясающий климат, который способствует насыщенным и полноценным занятиям йогой всех направлений.
Бали – одно из самых востребованных мест; помимо удивительных природных пейзажей, хорошо продуманного отдыха и непередаваемой атмосферы, тренировки по фитнесу здесь проходят весело и непринужденно. На Бали наряду с тренировками каждый участник получает возможность открыть для себя серфинг.
Кипр, Турция, Черногория – каждая из этих стран имеет свои преимущества отдыха, но объединяет их одно – отличные условия для занятия йогой или фитнесом. Кроме того, эти страны относятся к бюджетному варианту, стоимость туров довольно демократична.
Как набирать участников в свой тур?
Для этого, лучше за год (минимум — за полгода) до начала тура:
· Оповещайте ваших учеников, кто ходит к вам на регулярные занятия.
· Регулярно делайте посты в соцсетях о предстоящем тура.
· Найдите в своём архиве фото и видео из места проведения тура и делитесь ими, используйте их в общении в соцсетях и с потенциальными клиентами.
· Сделайте рассылку по вашей базе имейлов клиентов.
· Закажите дизайнеру оформление станиц или групп в соцсетях, куда планируется приглашать потенциальных гостей вашего предстоящего йога тура.
· Дайте платную рекламу в Фейсбук, Инстраграмме, Вконтакте
· Регулярно просите ваших «друзей» в соцсетях сделать репост вашего поста о предстоящем туре. Нередко гости тура приходят из фейсбука или вконтакте ваших друзей и знакомых.
· Оформите страницу тура и сделайте платную рассылку на агрегаторах туров, таких как «Планета семинаров» и «Самопознание»
· При наборе группы, учтите, что отдельных людей придётся отсеять на этапе первоначального общения или не оповещать их о проведении тура, чтобы не нарушить целостность атмосферы тура. Не жадничайте: 1-2 проблемных, неадекватных участника не принесут золотых гор, зато легко могут испортить впечатление от тура и вам, и другим гостям.
Программа йога туров
Грамотно сформированный пакет услуг направлен на обретение пути к здоровому, гармоничному образу жизни. Стандартного набора в данном случае не существует. Каждое тур-предложение является эксклюзивным, разработанным с учетом интересов практикующих.
В программу входит:
- размещение,
- питание,
- досуг,
- перелет,
- трансфер,
- занятия.
Независимо от программного наполнения, вам не придется волноваться о насущных проблемах (размещение, питание, проведение досуга), об этом позаботится компания-организатор. Вы сможете в полной мере расслабиться и насладиться отдыхом.
Йога-мероприятие включает в себя разработанный профессионалами курс занятий, подразделяющийся по уровню подготовки туристов, медитативные практики, а также дополнительные услуги в зависимости от выбранного вида тура. Длительность полноценного курса, как правило, варьируется от 7 до 14 дней.
Сантош Кришнан, Индия
Дипломированный преподаватель хатха — йоги PG Diploma Annamalai University. Сертификат по йогатерапии SVYASA University. Сертификат по аюрведической терапии.
Преподает на курсах для учителей йоги от Yoga Aliance в Индии. Работает в государственной больнице штата Керала в Индии — восстанавливает пациентов с помощью йогатерапии после травм и с помощью йоговских практик помогает пациентам облегчать течение болезни или излечиваться полностью.
Преподает асаны, пранаямы, медитацию, анатомию и физиологию йоги, стили Хатха-йога, аштанга-йога, виньяса-флоу. Работает со студентами из США, Англии, Франции, Германии, Италии, Бразилии, Гонконга, Малайзии, России, Испании, Бельгии, Украины, Швеции.
Йога-тур «Для новичков»
Йога зародилась в Индии — индийцы хранят сакральные знания об этом древнем учении. Сейчас оно разошлось по свету, но если вы хотите найти ИСТИННЫЕ знания, от первоисточника – то лучших преподавателей, чем индусы, не найти! Они стараются сохранить учение йоги в первозданном виде. Они наиболее авторитетно смогут рассказать в чем связь между физическими упражнениями и духовным совершенствованием.
Говорят, что западный «йог» отождествляет себя с телом, индийский — с душой. Оба заботятся о теле, но с разной мотивацией, и поэтому, конечно же, достигают разных результатов.
Йога-туры «Дом солнца» приглашают на свои туры в Сочи уже шесть лет подряд преподавателей из Индии — чтобы у россиян была возможность позаниматься с учителем из Индии не выезжая далеко. Вы узнаете в чем разница между европейским и индийским подходом в йоге, узнаете о философии йоги, о том, как йога может помочь справиться со стрессом и улучшить качество жизни.
Тtvs практических занятий:
1. Изучение комплекса «Приветствие солнца»
2. Основные асаны йоги для ежедневной практики
3. Асаны для укрепления спины
4. Как выполнять правильно асаны-балансы
7. Терапевтические асаны для внутренних органов
8. Дыхательные техники для поднятия энергии
9. Дыхательные техники для расслабления
10. Техники для релаксации
11. Изучение комплексов асан для выполнения дома
1. Что такое йога? Европейский и индийский подход
2. Теория йоги и древние трактаты
3. Концепция чакр в йоге
5. Зачем выполнять асаны и как они влияют на тело?
6. Пранаямы и их значение в йоге
7. Как йога может влиять на стресс?
Виды йога туров
Предполагает размещение в комфортабельном отеле, на берегу моря. Щадящий режим тренировок (2–3 часа в день) позволяет спланировать свободное время по своему усмотрению. У вас будет возможность воспользоваться всеми преимуществами пляжного отдыха, вернуться домой загорелыми, умиротворенными и полными сил.
Экскурсионный
Тур сочетает в себе познавательную программу (посещение энергетически заряженных мест живой природы) и интенсивную духовную практику. Поездка рекомендуется людям, желающим посетить малонаселенные уголки земного шара, испытать удовольствие от длительных пеших прогулок в горах и созерцания живописных пейзажей.
Оздоровительный
В пакет услуг входят соответствующие процедуры, подобранные индивидуально, с учетом особенностей состояния здоровья и предпочтений туриста
Кроме регулярных практических занятий, большое внимание уделяется профилактике различных заболеваний с помощью расслабляющего массажа, иглоукалывания, ароматерапии
Интенсивный
Занятие йогой и медитативными практиками проходят как минимум дважды в день. Курс рассчитан на учителей и опытных любителей, настроенных на серьезную работу над собой, желающих расширить границы своего мировоззрения.
Уикенд-туры
Туры выходного дня можно рассматривать как кратковременную, эффективную перезагрузку, возможность сбалансировать свой организм, ослабленный стрессом, и привести ум в состояние покоя. Отличный вариант для новичков, желающих приобщиться к йоговской культуре, а также для людей, которые в силу каких-либо причин не готовы пока к полноценному курсу.
