Другие средства
Помогает справиться со стрессом ведение записей о вызывающих стресс событиях и устранение их причин. Обычно мы живем либо в прошлом, либо в будущем, и ум даже не отдает себе отчета в том, что с ним происходит в настоящий момент. В Аюрведе это качество называется прагьяпарадха (ошибочное использование интеллекта): человек знает о том, что для него правильно, а что нет, помнит о совершенных ошибках, но продолжает поступать неправильно и повторяет ошибки вновь (например, ест острое, пряное блюдо, хотя в прошлый раз оно вызвала изжогу).
Лучше избегать прагьяпарадхи и сосредоточиться на настоящем. Так вы распознаете свои негативные мысли и другие причины стресса. Потом можно постараться избавиться от них, думая рационально и позитивно.
Еще один способ увеличить и стабилизировать саттву – самопознание. Читайте духовную литературу и занимайтесь духовным поиском, так вы сможете взглянуть на жизнь с более светлой точки зрения и снизите уровень стресса.
Хотя все эти советы помогают избавиться от давления на психику быстро, важно, чтобы вы сделали следование им частью своей жизни. Чтобы помочь вам, я объединил все вышесказанное в рекомендациях по особому образу жизни под названием дживананда
На протяжении последних нескольких месяцев я рекомендую его ее всем, с кем встречаюсь, и дживананда помогла им поддерживать разум в саттве и вести более счастливую, здоровую и свободную от стрессов жизнь.
Аюрведа: индивидуальные консультации по здоровому образу жизни, а также подход к болезням
К болезням специалисты аюрведы также подходят комплексно. Прежде всего, начинать какую-либо терапию, пусть даже и «всего лишь» изменения в питании, следует очень продуманно. Прежде всего необходимо провести полную диагностику организма, для чего используется так называемая методика пяти зеркал.
Она подразумевает исследование ушных раковин пациента, его языка, глазных яблок, кожных покровов, а также диагностику состояния по пульсу – всего пять показателей (отсюда и название методики). Благодаря такому комплексному подходу, становится возможным получить наиболее полную и объективную картину состояния организма. В том числе, подобная диагностика позволяет выявить болезни и различные недомогания на первых стадиях их развития. Всего же основы аюрведы выделяют шесть стадий заболеваний, из которых первые три (то есть психофизиологическая, эфирная и дисбаланс трех дош) излечиваются довольно легко. Следующая – эндотоксическая – требует более серьезных мер для излечения. Для пятой стадии, называемой симптоматической, требуется еще более серьезная терапия. Шестая же – терминальная – считается уже неизлечимой.
Чтобы не допустить перехода заболевания в такую стадию, аюрведа предусматривает целый комплекс воздействий, при этом не делая упора на улучшение исключительно физического самочувствия. Не менее важную роль играет и правильный образ мыслей, и наполнение чакр энергией, если ее недостаточно, и нормализация общего энергетического баланса организма.
Что касается непосредственно лекарств, в аюрведе самым ярким образом проявляется принцип «Не навреди». Воздействие аюрведических препаратов на организм – очень мягкое, и прежде всего нацелено не на снятие симптомов, а на исцеление человека в целом.
Впрочем, даже самые лучшие и эффективные средства всего лишь восстанавливают здоровье, поэтому более мудрым решением будет своевременное изменение собственного мышления и привычек до того, как они приведут к болезни. И консультации по здоровому образу жизни, с учетом аюрведических рекомендаций, позволят сделать это очень эффективно и правильно.
Последствия стресса
Стресс — это нормальная реакция на раздражающий фактор. Непродолжительное острое состояние полезно для организма. Во время борьбы с напряжением улучшается реакция, повышается результативность деятельности.
При стрессе в организме в повышенном количестве выделяются два гормона — кортизол и адреналин. Кортизол угнетает пищеварительную функцию, снижает иммунитет, поднимает уровень глюкозы. Адреналин повышает кровяное давление, увеличивает энергозатраты. При устранении раздражающего фактора выработка гормонов нормализуется, и функции организма стабилизируются. Постоянное напряжение вызывает синдром усталости надпочечников. В результате синтез кортизола снижается, что приводит к половой дисфункции, аутоиммунным заболеваниям, слабости, перепадам настроения, нарушению обменных процессов.
Длительный стресс вызывает упадок сил и сокращает продолжительность жизни. Хроническое состояние напряжения разрушает клетки, снижает защитные функции организма, провоцирует развитие соматических болезней — язвы желудка, сердечно-сосудистых патологий, бронхиальной астмы.
На фоне постоянного стресса развивается алкогольная и наркотическая зависимость. Хроническое напряжение приводит к навязчивым состояниям, фобиям, паническим атакам, депрессии.
Аюрведические лекарства (таблетки, капли, капсулы, масла)
Аюрведические таблетки лишь по звучанию похожи на “таблетки” официальной медицины, на самом деле там нет ни капли химии, чаще всего это просто пресованные тёртые аюрведические растения, часто переработанные особым древним способом. Они пресованы до состояния таблетки, чтобы их легко было проглатывать, а также дозировать, т.к. часто аюрведические средства довольно невкусные.
В этом разделе Аюрведы размещаются сами препараты. Исходя из их описания, Вы сами выбираете их для своего случая.
Главные аюрведические средства на одной странице – я выделил все самые сильные аюрведические препараты на одной странице.
Вы просто читаете описание препаратов и смотрите, есть ли в списке лечебных эффектов Ваши проблемы.
Эта страница будет пополняться!
Аюрведическая консультация по здоровому образу жизни
Аюрведа это наука, рассказывающая о полезной и вредной, счастливой и несчастной жизни, повествующая что является благом для жизни, а что злом. (Чарака самхита, Сутра стхана, глава 1, стих 41)
Получив аюрведическую консультацию Вы узнаете
- Физическую и психологическую конституцию (вата, питта, капха), гуна тип (саттва, раджас, тамас).
- Оптимальный для Вас образ жизни
- Почему информация из таблиц о продуктах в аюрведических книгах мало применима на практике.
- Каким должен быть завтрак, обед и ужин. Правила приема пищи. Несовместимые продукты.
- Как нужно питаться в различные сезоны, правила полезного питания и вредные привычки.
- Естественные способы детоксикации организма
- Рекомендации по прохождения аюрведического лечения.
Пройти аюрведическую консультацию
Аюрведическая консультация по здоровому образу жизни не решает вопросов лечения сложных, давно имеющихся заболеваний. По этим вопросам нужно обращаться к докторам.
Слово Аюрведа можно перевести с санскрита как наука жизни.
Это древняя индийская медицинская система, открытая великими мудрецами древности, направленная на профилактику заболеваний и их лечение.
Теория трех дош является основополагающей в аюрведе и в нашей аюрведической консультации. Вата доша формируется первоэлементами ветра и эфира, питта доша – первоэлементами огня и воды, капха доша – первоэлементами воды и земли. Под воздействием трех гун саттвы (благости), раджаса (активности) и тамаса (инерции) доши могут проявлять различные качества.
Согласно постулатам Аюрведы, человек состоит из физического, астрального и причинного тел. Хотя основным объектом внимания аюрведы является физическое тело, она учитываются также и оба других. Многие ее методы направлены на лечение нарушений во всех трех телах. Подавляющее количество заболеваний имеет своей причиной физический и духовный дисбаланс, требуя соответствующего внимания на обоих уровнях.
Получив аюрведическую консультацию Вы узнаете как снизить вероятность возникновения тех заболеваний, к которым у нас есть предрасположенность и вылечить сами некоторые из уже имеющихся. Часто для этого бывает достаточно изменить наш режим дня, включив в него несколько простых терапевтических мер, изменить наш рацион питания, убрав из него вредные нам продукты и добавив полезные.
В том случае, если образ нашей жизни становится сильно дисгармоничным, это может повлечь за собой возникновение сложных и тяжело излечимых заболеваний, тогда возникает необходимость в применении специализированного медицинского лечения.
Стоимость курса
Вы, конечно можете найти в интернете курс и записаться в другую школу, где вам за 5 тыс. рублей перескажут дешевенькую книжку по йоге, и в результате вы ничего не получите.
Или вы можете записаться на курс за 100 000 рублей, где вам расскажут только о йоге, или только об анатомии, или только об аюрведе и т.д. Но не расскажут обо всех остальных частях йогатерапии. При этом не факт, что они вам выдатут правильные сертификаты.
И вообще за такими людьми может вообще ничего не быть кроме полугода занятий в фитнес-клубе.
В нашем курсе мы специально поставили такую доступную цену, но по полноте, по наполнению он ценнее, тех дорогих курсов, за 100 тыс. рублей.
За нами же, я повторю:
- 20 лет практики — медицины, йоги, аюрведы, йогатерапии, восточных практик, астрологии
- система, целостность и секретные практики, которым многие тысячи лет
- практики успешно отработаны на себе и на наших пациентах
- написана и издана книга по йогатерапии
- наши знания подтверждаются нашими высокими регалиями
- мы в традиции двух самых уважаемых учителей из Индии
- мы выдаем сертификаты государственного образца о дополнительном образовании
Вы, конечно, можете просто купить книжку по йоге на ОЗОНЕ, но скорее всего, она у вас через неделю будет пылиться на полке.
Решать вам…
Нам важно, чтобы на наш курс пришли серьезные люди, готовые воспринимать новую информацию. Поэтому окончательная запись на курс производится по факту его оплаты
Оплата производится заранее, но не позднее одной недели до начала курса.
Стоимость курса – 38000 рублей. Для инструкторов Федерации йоги России или закончивших любой из курсов наших партнеров, цена – 30000 рублей.
Помимо ценного курса вы получаете:
СКИДКУ
Для оплативших аванс в 3000 р. за МЕСЯЦ до начала курса – СКИДКА 10%. (Соответственно оплата 34200 или 27000 рублей). Реквизиты для безналичной оплаты см. ниже
Для желающих получить международный сертификат Международного Альянса Йоги (Yoga Аlliance International, Индия) размеры регистрационного и административного сборов – 18000 рублей. В сертификатах будет указано «YTTC-200».
ОПЛАТА ПРОИЗВОДИТСЯ В АКАДЕМИЮ ЙОГИ И ЙОГАТЕРАПИИ.
Оплата производится на карту, либо наличными за неделю до начала занятий в Академию Йоги и Йогатерапии.
У ВАС ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО НА КУРС
По согласованию с администрацией курса, возможно внесение оплаты частями. Сумма первого взноса составляет не менее 3 тыс.руб
Внимание! Первоначальный взнос возврату не подлежит, но вы можете участвовать в одном занятии! Факт предварительной оплаты означает, что за вами будет забронировано место на курсе.
Количество мест ограничено! Успейте записаться!
Пожалуйста,
“Мы не чужие, у нас один город”
Мила Ивенсен, директор Школы Seasons, занимается бегом 6 лет
Бегать я никогда не любила — ни школьные стометровки, ни в институте кроссы, по доброй воле никогда этого не делала. Началась моя беговая история на перепутье, стрессе и необходимости принять важные решения — у меня начиналась новая жизнь, новая история меня. Я обнаружила себя на пруду рядом с домом, ходила по кругу и думала о своем, долго ходила. Именно там чуть позже и состоялась моя первая пробежка.
Я ее вспоминаю как первое свидание практически! Было немного робко, с оглядкой на прохожих, очень непривычно, казалось, что все на меня смотрят. Через триста метров я была бордового цвета, сердце колотилось, в боках кололо, дыхание закончилось — вспоминаю с улыбкой, сейчас обычно я 10 км пробегаю.
Очень любила бегать по кругу долгое время, находила в этом еще и медитационный смысл — это дополнительное отключение головы, не нужно думать, куда бежать. Вообще бег очень психотерапевтическая вещь, он снимает зажимы, как-то правильно сотрясает внутренние органы — крайне необходимые навыки для жителей мегаполисов.
Приобретения бега — конечно, стройность и легкость бытия. Начну с банального, физического и очень приятного в сухом остатке. Эффект интересный: выглядишь худее, весишь больше! Энергия прибавляется.
Я бегаю круглый год, и лето — далеко не самое любимое время для пробежек. Если только раннее утро — потом жарко и бегать плохо. Исключением для пробежки могут стать крепкие морозы и сильный гололед. Любимое: бег под дождем и когда снег идет. Сложно это объяснить, думаю, это что-то из серии единения с природой.
Жить «на районе» стало теплее. Теперь это не только парковка, подъезд, квартира — это люди, которых я раньше не знала, которые проживают свою жизнь рядом с моей. Мы не чужие на самом деле, у нас один город, пруд, набережная, и они тоже вчера попали под дождь.
Места, пароли, явки такие:
- Пруд Новоспасского монастыря, набережная Москва-реки от Краснохолмского моста до Крымского, Яузская набережная, Покровка-Хитровка. Гастролирую в Парке Горького и Лефортовском, иногда бегаю по Бульварному кольцу.
- Бегать в настоящем лесу очень здорово и сложно: пересеченная местность, во-первых, во-вторых, ориентироваться нужно уметь в лесу!
- В последние два года новый фетиш появился — брать с собой кроссовки в поездки. Город делается как-то роднее, у тебя сразу роман с ним начинается.
- Моя авторская программа — делюсь! Выйти из дома и побежать куда глаза глядят, в прямом смысле этого слова. Если не думать о маршруте, не желать оказаться в каком-то месте, то откровения обязательно случатся с вами. Это и новая Москва, и неизвестные переулки, и всплывший из подсознания детский авантюризм.
- Следующей моей стадией будет марафон. Хотя не факт — я в беге эгоистка, собственница: это мое время, мои мысли, которые плывут одна за другой, мой город. Бегаю всегда одна! Здесь я какая есть, никаких масок!
Сейчас вот понимаю, что бег — это история про меня и город. И он дает мне не ощущение чего-то, а полную уверенность того, что я есть! Особенно когда слякоть и грязь разлетаются из-под кроссовок, когда побаливают мышцы на следующий день, когда перекинешься парой фраз с незнакомыми тебе людьми, когда мимо Кремля пробегаешь, когда в душе потом стоишь и думаешь: «Мил, а ты ничего, молодец, неплохо сегодня получилось!».
Анатомия стресса
Согласно Аюрведе, стресс – это состояние, при котором ум выходит из равновесия. Оно возникает по множеству причин – из-за денег, семейных проблем, неурядиц на работе и так далее. Также стресс может быть вызван факторами окружающей среды, такими как недостаток солнечного света и воздуха, химические вещества из продуктов питания и стимуляторы, в том числе кофеин, табак и алкоголь. Давайте узнаем, что говорит про ум Аюрведа.
Ум пребывает в равновесии, когда не возбужден, спокоен и решителен. Человек с таким состоянием ума способен действовать с наибольшей эффективностью, и его ум при этом сохранит равновесие. Несбалансированный ум постепенно становится нерешительным и погружается в стресс.
Ум может находиться в следующих состояниях (гунах): саттва (знание, чистота), раджас (действие, страсть) и тамас (апатия, невежество). Психические нарушения или неуравновешенность возникают при снижении саттвы и повышении раджаса и/или тамаса. С уменьшением саттвы слабеют ум, решительность и способность к различению (умение отличать правильное от неправильного). Если подобное состояние длится долго, ум погружается в стресс. В результате возникают психические нарушения – беспокойство, депрессия, страх и слабость нервной системы.
В наш век скоростей стрессам подвергаются все. Некоторые люди способны противостоять стрессу лучше, чем другие. В жизни каждого из нас бывают ситуации, когда мы можем справиться с сильным стрессом. Но бывает и так, что мы не в состоянии совладать даже с незначительным стрессом. Это зависит от того, сколько в данный момент в нас саттвы. При высокой саттве человек спокоен, внимателен, терпелив и реагирует на происходящее позитивно. Высокий уровень раджаса и тамаса ведет к состоянию безнадежности, отчаяния, нетерпеливости, страхам и тревожности. У такого человека спутаны мысли, он ленив, у него ослаблена психика. Он пессимистично настроен и неспособен справиться с давлением на психику (стрессом).
Как записаться и произвести оплату
- Нажмите на кнопку — «Записаться» на форме выше.
- Откроется форма и вы ее заполните. Там вы указываете свои контактные данные. После заполнения нажмите на форме кнопку Отправить.
- После отправки формы с вами свяжется наш менеджер, который вышлет вам необходимый пакет документов
- Этот же менеджер уточнит окончательную сумму, которая подлежит оплате и предложит наиболее приемлемый способ оплаты (наличными, на карту и банковским переводом)
+7 (916) 679-04-84 Николай Леонидович
тел. + 7 916 684 65 15 с 15.00 до 22.00 Елена Андреевна.
Если вы не дозвонились, оставьте сообщение на номер +7 (916) 679-04-84 WhatsUp, Viber. Вам обязательно ответят в течении дня.
«Москва хорошо относится к веганству»
Hаташа Шойхет, куратор проекта «Букводом» в ПКиО «Сокольники», веган 4 года
Я работала в журнале «Здоровье», и мне был интересен здоровый образ жизни, я экспериментировала с разным питанием, спортом. В какой-то момент мы с мужем решили отказаться от мяса, потому что многие источники указывали на его вред для здоровья. Уже потом я узнала о веганстве и заболела этой темой — это был уже вопрос не только питания, но и экологичного существования, заботы о планете и всех живых существах, то есть осознанного потребления. Так, за один день мы отказались и от всех остальных продуктов и товаров животного происхождения, а затем пришли к only raw food («сыроедение» — Прим. ред.).
Бонусом этого шага стали колоссальные изменения нашего здоровья в положительную сторону и ощущение гармонии с собой и миром. Я погрузилась в тему с головой, много читала, переводила и охотно делилась своими открытиями в соцсетях, ходила на фестивали, лекции по экологии, общалась с самыми разными людьми, практикующими тот или иной образ жизни, готовила и кормила друзей и близких, ходила беременной и родила ребенка, который живет и питается так же, как мы. Для меня это был своеобразный путь, мне нравилось то, что я делаю, как питаюсь, что ношу и покупаю, как я себя чувствую от этого, поэтому не было срывов, все, наоборот, происходило позитивно.
Надо сказать, Москва хорошо, оказывается, относится к веганству и даже сыроедению. Можно найти все и всегда, практически любой продукт. Есть возможность выбора — хочешь сезонное, хочешь экзотику, хочешь органическое. Cамый главный совет, который поможет справиться с переходом на веганство: дотошно изучить эту тему и не замыкаться в себе, быть открытым для всего мира и для всех людей. Тогда все будет получаться.
Пожалуй, веганство сделало меня по-настоящему взрослой и осознанной. Я стала понимать, что любой мой выбор имеет последствие для этого мира и что, к счастью, я могу влиять на его изменение в лучшую сторону. Наверное, это самое прекрасное, что могло со мной случиться, и я бесконечно счастлива, что я и моя семья — веганы.
Иллюстрации: Татьяна Громова
Николай о себе:
В юности бился в спаррингах, что называется, не по-детски. Что и говорить — кекушинкай карате — не для слабонервных.
Тогда моими достижениями считались синяки и ушибы. Впоследствии это обернулось 11 грыжами и протрузиями межпозвонковых дисков. Только благодаря йогатерапии, проверяя каждую методику на себе, я смог постепенно выправить свое здоровье.
А затем годы обучения и практики. Теперь в свои более, чем 50 лет, я чувствую себя на 35. И сам уже учу людей, как стать здоровыми.
Например, наш с Еленой ученик, Юлиан, которого мы восстанавливали после тяжелого инсульта, после года реабилитации смог участвовать в забеге на небоскреб на 25-й этаж среди сотрудников большого офиса.
ОН СТАЛ ВТОРЫМ!
А первым был молодой спортсмен!
Санаторий Аюрведической Медицины в Завидово “Атрея Аюрведа”
26 декабря 2018 года открылся Аюрведический санаторий “Атрея-Аюрведа” в Завидово. На территории отеля “Zavidovo resort” расположен единственный в России стационар Аюрведической медицины “Атрея Аюрведа”.
Мы приглашаем всех желающих пройти курс лечения, очищения, оздоровления, получить древнейшие аюрведические знания, обрести навыки йога-терапии и медитации, насладиться вкусными индийскими блюдами, отдохнуть на природе и расслабиться душой и телом.
Ведь вас здесь ждут: домашняя и уютная атмосфера, радушный персонал, все известные аюрведические процедуры, интересные лекции от доктора Аюрведы, кулинарные мастер-классы от индийского шеф-повара, индивидуальная йога и медитация от опытного йога-терапевта, интересная литература и приятное общение.
Стационар “Атрея Аюрведа” — прекрасная альтернатива лечению в Индии, поскольку у нас работают только специалисты из Индии, окончвшие Университеты или другие учебные заведения Аюрведической медицины в штате Керала, имеющие дипломы и сертификаты и опыт работы в Аюрведических клиниках Индии и прошедшие конкурсный отбор.
В Санатории “Атрея Аюрведа” мы создали атмосферу индийской Аюрведической клиники, а природа и красоты российской полосы только дополняют её.
С помощью Аюрведической медицины можно избавиться от многих проблем со здоровьем, узнать об эффективных методах поддержания баланса в организме, развить свои способности, да и просто расслабиться и снять напряжение.
Наши Индийские специалисты используют классические методы традиционной индийской медицины и йога-терапии.
В санатории для пациентов организованы следующие программы лечения:
Программы включают в себя:
- Консультации и составление индивидуального плана питания и Аюрведических процедур;
- Постоянное наблюдение доктора Аюрведы;
- Аюрведические массажи и процедуры;
- Лечение и восстановление организма натуральными препаратами;
- Аюрведическое питание;
- Индивидуальную його-терапию и Аюрведическую (медитативную) психотерапию ;
- Лекции по применению профилактических методов Аюрведической медицины в повседневной жизни.
Также вы можете приехать в санаторий “Атрея Аюрведа” на однодневный или двухневный Ретрит. Прекрасная возможность отвлечься от работы и быстрого ритма жизни мегаполиса, насладиться тишиной и природой. Программа ретрита включает в себя консультацию доктора, питание, лекцию по Аюрведе, кулинарный мастер-класс, массаж (за дополнительную плату), занятие йогой дважды в день и свободное время. Есть возможность приехать с детьми — есть детский уголок. Проживание в отеле “Zavidovo resort”.
Три модуля курса
Курс “Йогатерапия” в целом состоит из трех модулей, каждый из которых можно проходить независимо от других:
- “Опорно-двигательный аппарат”,
- “Сердечно-сосудистая система и внутренние органы”,
- “Нервная, дыхательная и репродуктивная системы”.
Эти модули проходят в течение года, и после окончания каждого выдается Удостоверение.
Удостоверение дает вам право консультировать учеников и легально проводить занятия по йога-терапии в рамках пройденного модуля.
Начинать обучение можно с любого модуля. Курс выстроен таким образом, что каждый модуль содержит в себе базовые знания, поэтому и новичкам и уже прошедшим ранее какой-то модуль, всем понятно о чем идет речь.
После прохождения всех трех модулей выдается документ более высокой ступени –Квалификационный аттестат преподавателя йоги со знаниями основ йогатерапии по всем направлениям.
Он дает вам право на комплексную работу с вашими учениками по всем направлениям. Вы получаете право на создание авторского направления в йоге и йогатерапии.
Получение документов — это не очередная формальная «бумажка» для коллекции, а это документы подтверждающие вашу квалификацию по Российским стандартам дополнительного образования.
Эти документы, несомненно, повысят не только вашу внешнюю экспертность, но и будут основанием для легального преподавания.
Признаки стресса
Полностью избежать стресс невозможно. Это естественная защитная реакция организма на раздражитель или изменения окружающей среды. Состояние имеет три стадии развития.
1. Стадия тревоги
Активизируются защитные функции организма. Происходит избыточное выделение гормонов, выброс адреналина в кровь. Повышается артериальное давление, уровень сахара в крови, усиливаются функции вегетативной нервной системы и надпочечников.
2. Резистентность
Происходит мобилизация сил организма для борьбы со стрессом. Эта стадия продолжается от нескольких часов до нескольких суток. Стабилизируются физические показатели, деятельность внутренних органов и систем. Преодоление стресса на стадии резистентности проходит без последствий для организма.
3. Истощение
На этой стадии защитные функции организма ослабевают. Нарушается выработка гормонов. Адаптация к стрессу прекращается. Человек испытывает слабость, недомогание. Стресс приобретает хронический характер. Состояние негативно влияет на психическое и физическое здоровье.
Страдающий от напряжения человек испытывает постоянное чувство тревоги, раздражение, срывает злость на окружающих. Помимо этого, есть несколько признаков стрессового состояния:
расстройство внимания. Из-за биохимических процессов происходят физиологические нарушения, поэтому человеку сложно сконцентрироваться;
постоянная усталость. Стресс вызывает дисфункцию надпочечников. Из-за дисбаланса гормонов появляется хроническое переутомление;
нарушение пищеварения и пищевого поведения. Расстройство функции ЖКТ является основным симптомом стресса у детей. Нарушение пищевого поведения проявляется в виде анорексии или булимии. Компульсивные переедания или ограничения в еде — это одни из нездоровых способов борьбы со стрессом у взрослых, преимущественно женщин;
тяжесть в груди. Неприятные ощущения имитируют сердечную боль, предынфарктное состояние, вызывают панику и принуждают обратиться к врачу, однако диагностика не показывает патологий;
бессонница. Из-за выброса адреналина повышается возбудимость, нарушается режим сна.
-
Появление одного или нескольких признаков свидетельствует о хроническом стрессе. С этим состоянием необходимо бороться, чтобы избежать осложнений и негативных последствий.
