Бодибилдинг и геморрой: ето конец тренеровкам?

После операции

В каких случаях могут представлять опасность занятия спортом при геморрое? Можно ли заниматься после удаления геморроидальных узлов? Ответ на этот вопрос – отрицательный. Хирург установит временные рамки восстановительного периода, в течение которого желательно воздерживаться от любых физических нагрузок. В эту категорию входят не только спортивные тренировки, но также и изнуряющий физический труд, поднятие тяжестей.

Можно ли заниматься спортом после операции (геморроя), если восстановительный период уже истек. Да, понемногу в жизнь человека должен возвращаться спорт. Проктологи рекомендуют начать с таких простых тренировок, как пешие прогулки, плавание. Посещение бассейна и спортивная ходьба не только не несут угрозы для организма, но и оказывают на него целебное воздействие. Также можно подключить легкую гимнастику, не допуская переутомления во время занятий.

Диагностика геморроя

Диагноз больному ставит врач-проктолог. Начинают диагностику с опроса пациента и сбора анамнеза. Далее врач проводит осмотр ректальной зоны. Осмотр проводится на гинекологическом кресле с поджатыми к животу коленями или в коленно-локтевой позе.

Проктолог оценивает такие факторы:

форма ануса;
дефекты тканей — трещины, рубцы;
цвет и состояние кожи;
геморроидальные узлы;
свищи;
зияние заднего прохода.

При выявлении узлов, врач оценивает их выраженность и определяет возможность пальцевого вправления. Также проверяют анальный рефлекс. Для этого врач касается ануса зондом. После этого переходят к пальцевому исследованию стенок анального канала. При этом определяются трещины, полипы, внутренние узлы.

Основная сложность пальцевой диагностики – уменьшение узлов при пальпации. Для получения дополнительных данных проводят аноскопию. Исследование проводится путем введения эндоскопа в анальный канал.

Дополнительные методы диагностики:

ректороманоскопия;
ирригоскопия;
колоноскопия;
УЗИ органов брюшной полости;
гастроскопия.

Геморрой и бодибилдинг: это надо знать

Все мы в курсе, что спорт это здоровье, а тренажерный зал это еще и гармонично развитое тело. Но если о позитивных эффектах говорится на каждом углу — сбросила вес, перестал быть худым и прочее, то высказываний по типу «уделался в зале» или «получил болячку от тягания железок» на порядок меньше. Кроме того о последнем чаще всего замалчивается, ибо никому не хочется показаться в других глазах “дуб-деревом”, что он по собственной вине получил серьезную травму. Разумеется, все мы ходим в зал для здоровья, и уж никак не для геморроя, т.к. последнего нам с лихвой хватает дома :). Однако стоит понимать, что такое заболевание есть, и оно может (при определенных обстоятельствах и нагрузках) к Вам прицепиться. Поэтому лучше знать врага в лицо, чем знать что он есть, но делать вид, что он обойдет меня стороной и это вообще все не про меня. Этим – изучением вопроса геморрой и бодибилдинг, мы и займемся далее по тексту.

Геморрой – опухание тканей (увеличение вен) в области ануса. Они расположены в стенке прямой кишки/ануса и могут вызывать кровотечения. Геморрой образуется, когда ткани увеличиваются, ослабляются и перестают быть связаны с “несущей конструкцией”. Это приводит к образованию выпуклости (мешочка) , которая простирается в анальной области. Геморрой весьма распространенное явление среди человеков планеты Земля, по средним оценкам экспертов около 65% имеют его в определенный период их жизни. Встречается он чаще всего у людей, которые перевали за отметку в 40 лет, а также у молодых мам (женщин во время беременности) . Несмотря на то, что целевая аудитория четко очерчена, опухание тканей может получить и здоровый молодой человек, находящийся в хорошей физической форме.

В связи с тем, что геморрой является стыдливым заболеванием, мало кто обладает мужеством признаться, что он у него есть, и еще меньше обращаются за помощью к специалистам, запуская его до самых последних стадий.

Хотя проект Азбука Бодибилдинга не медицинский, все-таки некоторые моменты этой болячки хотелось бы осветить. Итак, геморрой бывает:

внутренний — находится внутри прямой кишки. Редко приводит к боли, т.к. эта ткань лишена чувствительных нервов. Часто проявляется через кровотечения. Всего существует 4 стадии – степени тяжелости;
внешний — развивается вокруг внешней стороны заднего прохода. Набухшие вены образуют мягкую шишку вокруг анального отверстия. Она может набухать, сильно саднить и чувствоваться при дефекации.

Причин появления этой бяки может быть много, мы рассмотрим только касающиеся нашей деятельности, т.е. перетаскивание тяжелых предметов и работа с тяжелыми весами в тренажерном зале. Казалось бы, тягают большие веса только парни, и значит девушек эта напасть должна обойти. По идее да, однако часто наши барышни взваливают на себя мужскую работу – таскают тяжелые сумки из магазинов, закатывают и переносят тяжелые банки с вареньями/соленьями, проявляют свою индивидуальность в зале и сами разбирают снаряды, перетаскивая блины.

Вся эта активность — постоянные тренировки в зале, бытовые перетаскивания и прочее, приводят к нарушению тонуса мышечного аппарата ануса. Мышечная слабость вносит свой вклад в выпадение геморроидальных узлов. Кроме того, физические перегрузки являются причиной задержки крови в венах, что увеличивает вероятность развития геморроя.

Примечание:

Одно из главных условий набора мышечной массы гласит: чем больше вес, тем больше сила и масса. В идеале необходимо на каждой тренировке хоть чуть-чуть да прогрессировать в весе. Это шокирует мышцы и позволяет им перейти за грань, которая им до этого была недоступна.

Основными массонаборными упражнения являются базовые – жим штанги лежа, приседания, становая тяга. Именно эта золотая тройка (особенно присед и становая) вызывает самое сильное напряжение мышц живота и способствует повышению внутрибрюшного давления. К тому же часто в погоне за большими весами (в целях подстраховки) атлеты используют специальные тяжелоатлетические пояса, туго затянутые на талии. Такая конструкция позволяет повысить внутрибрюшное давление на 20-25% и в итоге вытянуть бОльший вес, причем с минимальными негативными последствиями (травмами) для организма.

https://youtube.com/watch?v=7lj9JYkLqns

Меры предосторожности

Если у спортсмена геморрой тяжести и силовые тренировки запрещены. Нагрузки должны быть размеренными.

Упражнение на пресс

При обострении качать пресс в лежачем положении нельзя, так как упражнение напрягает брюшине мышцы, раздражает нервные корешки сфинктера, провоцирует пролапс шишек. Качать пресс разрешается при начальном геморрое, но делать это нужно по специально разработанной программе для улучшения функций работы кишечника и перистальтики.
Можно ли делать глубокие приседания при геморрое? Упражнения разрешено, если его выполнять без грузов. Проктологи считают, что приседания и геморрой совместимые вещи. Такое упражнение способствует укреплению бедерной, ягодичной, брюшной мускулатуры, также прокачиваются ноги. Приседанию являются основной профилактической мерой против геморроя, главное чтобы они были без утяжеления.
Отжиматься при геморроидальной болезни нужно по правилам, чтобы нагрузка была на верхнюю часть туловища.
Турниковые тренировки с подтягиванием разрешены тем спортсменом, у которых нет внешних узлов, трещин ануса, затромбированных сосудов. Перед началом выполнения различных упражнений необходима врачебная консультация проктолога.

Как не допускать проблему вновь?

Геморрой и спортзал вполне совмещаются, главное, прислушиваться к рекомендациям специалистов и не заниматься запрещёнными видами спорта. Во время тренировок нельзя задерживать дыхание. Техника упражнений также должна быть правильной. Если исключить упражнения, вызывающие сильное давление в брюшной полости, то можно избежать рецидива.

Тренажерный зал при геморрое посещать не только можно, но и нужно. Но чтобы вновь не допустить осложнений, делать это необходимо с разрешения врача, и только в период устойчивой ремиссии. Если проблема опять возникает, сначала устраняют её проявления, а только потом отправляются в зал.

Истоки проблемы

Геморрой не возникает на пустом месте, в его основе лежат анатомические особенности прямой кишки, а именно ее конечного отрезка. Внутри анального канала (в подслизистом слое) и под кожей вокруг ануса располагается кавернозная ткань, которая может расширяться и давать начало геморроидальным узелкам (внутренним и наружным).

Геморрой обычно развивается у людей, имеющих наследственную предрасположенность к заболеванию, под действием ряда предрасполагающих факторов, одним из которых являются физические нагрузки в тренажерном зале, в частности подъем тяжестей.

Постоянные тренировки подразумевают набор мышечной массы за счет работы с весами. На каждом занятии в идеале необходимо хоть немного прогрессировать в весе. Основные базовые упражнения в бодибилдинге:

жим штанги из положения лежа;
приседания;
становая тяга.

Последние два упражнения вызывают значительное напряжение мышечных групп, способствуют повышению давления в брюшной полости и появлению геморроя. К тому же спортсмены часто используют атлетические пояса, которые туго затягивают на талии. Таким способом еще более повышается внутрибрюшное давление, при этом можно вытянуть больший вес, сведя к минимуму негативное воздействие на организм. Однако при этом пережимаются вены, отводящие кровь от малого таза. Чем сильнее и продолжительнее давление, тем венозные сплетения сильнее расширяются, переполняются кровью, образуются узелки внутри анального канала (внутренний геморрой) или вокруг заднего прохода (наружный геморрой). Вероятность развития болезни возрастает при злоупотреблении определенными видами нагрузки. Дополнительно усугубить ситуацию при геморрое могут следующие факторы:

генетическая предрасположенность;
хронические запоры;
сидячая работа.

В чем заключается профилактика болезни при занятиях

Меры по предупреждению развития геморроя состоят из множества факторов. Их тщательное соблюдение поможет не только избежать болезни, но и будет полезно для всего организма. Профилактика включает в себя:

Здоровое и правильное питание.
Пешие прогулки и бег на дальние расстояния.
Плавание.
Втягивание (специальная гимнастика).
Регулярные походы в туалет.

Питание

Рацион питания играет важную роль при болезнях ЖКТ, в том числе и при геморрое. При этом заболевании необходимо отдавать приоритет полезным продуктам, которые улучшают перистальтику кишечника, что в свою очередь предупреждает образование запоров: овощам, фруктам, молочнокислым продуктам.

Отказаться от острой и жирной пищи, а также солений, кофе и той пищи, которые провоцируют газообразование кишечника, крепит. Не забывать об употреблении достаточного количества жидкости (воды) на протяжении суток.

Ходьба и бег

Ежедневная ходьба является идеальным решением для пациентов с геморроем. Мышцы нижних конечностей и живота подтягиваются и укрепляются, улучшаются кровеносные сосуды. Все эти факторы способствуют правильному току крови, исчезает ее застаивание в венах нижнего отдела прямого кишечника. Желательно каждый день преодолевать 2-3 км, с дальнейшим увеличением расстояния до 5-7 км. Такие прогулки не только помогут убрать яркость болезни, но и избыточный вес.

Бег способствует ускорению тока венозной крови, а также укрепляет ткани мышц живота, что способствует устранению одного из признаков недуга — запора. Бег не только предупреждает развитие болезни, но и тормозит ее обострение.

В момент бега кровь обогащается кислородом, что благотворно влияет на кровеносную систему, а правильное сокращение мышц ягодиц и ног ускоряет кровоток по венозным сосудам, тем самым предупреждая ее застой.

Совершенствуется процесс насыщения тканей ректальной области, убыстряется регенерация травмированных участков слизистой, улучшается общее состояние венозной системы.

Плавание

При плавании нагрузка на мышцы тела поступает размеренно, исчезает избыточное давление на таз и живот, нормализуется кровоток в венах, тем самим ликвидируется венозный застой крови. Многие специалисты считают, что занятия плаванием является самым приемлемым вариантом для больных геморроем.

Лечебная гимнастика и йога

Хорошо себя зарекомендовала лечебная гимнастика Кегеля, при которой выполняются специальные упражнения — втягивание мышц прямой кишки. После таких лечебных занятий к мышцам возвращается нормальный тонус, исчезает главный признак болезни – шишки.

Упражнения йоги также способствуют избавлению от геморроя. Ее ключевые позы помогают убрать патологический застой в венозных сосудах в ректальной зоне, а также увеличивают ее отток, нормализуют работу кишечника.

Регулярный процесс дефекации

Не забывайте о своевременном опорожнении кишечника, задержка стула не лучшим образом влияет на самочувствие человека. Твердые частицы кала при запорах способны травмировать прямую кишку и геморроидальные узлы, что доставляет дополнительные страдания пациенту и ухудшают его самочувствие.

Массаж передней стенки живота

Во время вынашивания ребенка женщина сталкивается с рядом неприятных моментов:

растягивается передняя брюшная стенка;
нарушается кровообращение;
уменьшается выработка эластина, от чего на коже появляются стрии;
увеличивается масса тела;
из-за нарушения движения лимфатической жидкости и крови появляются отеки и целлюлит;
смещаются внутренние органы брюшной полости, из-за чего нередко происходит перегиб желчного пузыря, изменение моторики желудка;
из-за изменения объема циркулирующей крови появляются геморроидальные узлы (геморрой).

Частью восстановления женщины как после естественных родов, так и кесарева сечения является массаж.

Как он может помочь?

Улучшается циркуляция крови и лимфатической жидкости, благодаря чему запускается процесс правильного рубцевания;
Ускоряется обмен веществ;
Органы приходят в свое нормальное положение;
Повышается сократительная активность мышц пресса;
Усиливается тонус сосудистой стенки;
Уменьшается застой венозной крови;
Восстанавливаются ткани матки;
Позволяет расслабиться, отвлечься от бытовых проблем.

Женщины, которые прошли полный курс массажа, отмечают менее выраженную боль в области шва, а также более быстрый процесс восстановления.

Когда можно записаться на массаж? После кесарева сечения массаж является не первоочередной, а второстепенной задачей. Приступать к нему можно с разрешения гинеколога. А именно в тот момент, когда матка роженицы пройдет все этапы инволюции (приобретет дородовый размер), пройдут все осложнения, шов заживет и прекратятся выделения.

Важно напомнить и о противопоказаниях. К ним относятся:

Расширение вен передней стенки живота;
Высокое артериальное давление и температура тела;
Различные нарушения целостности кожных покров (например, разрывы, порезы, гнойники);
Воспалительные процессы брюшной полости и малого таза (застой желчи, воспаление кишечника, эндометрит).

Как тренироваться

Акцент – на силовые упражнения, улучшающие рельеф мышц. В стадии обострения заболевания рекомендовано отказаться от тяжелых базовых упражнений:

становая тяга;
приседания со штангой на плечах;
армейский жим;
выпады с гантелями;

А также бег трусцой, спринт, велосипедная езда.

Предпочтение следует отдавать многоповторным пампинг тренировкам, улучшающим рельеф мышц.

При поднятии тяжестей (гири, гантели и штанга) рекомендуется не задерживать дыхание. Поднятие веса должно происходить на выдохе. Если есть возможность, следует выполнять подходы в положении сидя, отказавшись от выполнения силовых тренировок стоя или под наклоном. Так можно значительно снизить давление в области живота и органов малого таза, что в свою очередь уменьшает нагрузку на прямую кишку.

Проктологи описывают данный недуг как расширение с последующим ослаблением стенок вен прямой кишки, что способствует дистрофии с застоем крови в венах анального канала.

Из-за ослабления тонуса кровеносных сосудов происходит их переполнение венозной кровью с появлением расширяющихся и выступающих участков («узелков»), приводящих к неприятным ощущениям в области ануса. На первоначальной стадии геморрой проявляется в виде зуда, неприятного жжения, болезненных ощущений, отечности, воспаления. На более поздних стадиях, если не принимать никаких мер по профилактике и устранению заболевания, могут возникать кровотечения, тромбозы и длительные воспалительные явления.

Интересный факт. Несмотря на все коварство заболевания проктологи схожи во мнении — активный образ жизни с регулярными физическими нагрузками позволяет:

Снизить вероятность появления рецидивов геморроя.
Укрепить мышцы живота.
Нормализовать кровообращение в органах малого таза и брюшной полости.
Улучшить здоровье и общее самочувствие.

Основной причиной геморроя у молодых людей является именно преобладание малоподвижного образа жизни, отсутствие даже простой ходьбы, сидячая работа. Спорт с его силовыми упражнениями позволяет нормализовать циркуляцию крови в органах брюшной полости и малого таза, снизить вероятность застойных явлений в кровеносной системе. Физические упражнения способствуют укреплению организма и тела, делая его крепче и выносливее.

Как делать упражнения при геморрое

Упражнения Кегеля при геморрое следует выполнять ежедневно по 10 сокращений 3-4 раза. При этом комплекс тренинга будет сосредоточен больше на мышцах ануса. Первое время такой график выполнения сложно поддерживать, так как нужно принимать положение «лежа» для большей концентрации и правильного выполнения всех упражнений. Но когда ваша техника будет доведена до совершенства, упражнения можно будет выполнять сидя или стоя, абсолютно незаметно для окружающих. Такая гимнастика станет отличной тренировкой для тех, кому приходится постоянно сидеть или стоять во время работы.

Следует отметить, что некоторые упражнения при наличии геморроя будут полезны не только женщинам, но и мужчинам.

Перед выполнением упражнений желательно опорожнить кишечник и мочевой пузырь.

Комплекс лечебной физкультуры

Оптимальным выбором для больных хронической формой геморроя является лечебная физкультура. Это комплекс упражнений, направленных на восстановление венозного кровообращения в сосудах геморроидального сплетения, повышение упругости и эластичности сосудистых стенок, профилактику застойных явлений в органах малого таза и предупреждение запоров.

Упражнения для лечения геморроя

Чтобы добиться стабильного положительного результата приведенный ниже комплекс необходимо выполнять ежедневно. Он состоит из пяти упражнений, которые повышают тонус сосудов прямой кишки и могут помочь справиться с геморроем на ранней стадии.

Упражнение 1

Сесть на пол, ноги выпрямить и вытянуть вперед. Шея и руки расслаблены. Передвигаться вперед и назад без помощи рук, используя только силу ягодичных мышц. Повторить несколько раз в одну и другую сторону.

Упражнение 2

Присесть на корточки, руки положить за голову. Ходить по кругу в течение 1 минуты таким образом, чтобы стопа была полностью поставлена на пол (ходить на носках нельзя).

Упражнение 3

Встать на колени, руки положить на талию, корпус прямой. Выполнять движения вверх и вниз таким образом, чтобы таз описывал круг. Повторить 10 раз.

Упражнение 4

Стоя, расставить ноги на ширину плеч, руки положить на пояс. Делать вращательные движения тазом, описывая «восьмерку», в течение 1 минуты.

Упражнение 5

Наклониться вперед, вытянув выпрямленные руки. После этого наклониться назад (на 180°), заведя руки за корпус. Выполнить по 8-12 раз в каждую сторону.

Комплекс лечебной физкультуры

При занятии бодибилдингом

1) Если появился геморрой в обязательном порядке стоит отказаться от бодибилдинга. Запомните, один неправильный вдох в момент поднятия тяжести и выпадение узлов гарантировано.

2) Если вы не послушались моего совета, то вам же и хуже будет.

Но для таких озабоченных фанатов прежде всего я рекомендую исключить приседания, становую тягу и другие тяжелые базовые упражнения которые поднимают внутрибрюшное давление.

В данный промежуток времени лучше всего выполнять изолированные упражнения. В добавок к изолирующим упражнениям нужно снизить рабочие веса и добавить количество повторений.

При выполнении изолирующих упражнений ни в коем случае не задерживать дыхание.

О походах в качалку можно забыть?

Ходить в спортзал пациенту с геморроем никто не может запретить, но вот поднимать тяжелый вес в его состоянии считается крайне нежелательным. Занятия с гантелями, штангой и прочими тяжеловесными снарядами способствуют резкому увеличению внутрибрюшного давления из-за стремительного прилива крови в область малого таза.

В результате геморроидальные узлы под действием большой нагрузки выпадают из заднего прохода: приток крови к сосудам повышен, отток затруднен. Такое событие не только ухудшает состояние уже больного человека, но может спровоцировать болезнь и у вполне здорового.

Следующие действия не разрешается делать человеку с геморроем на любой стадии развития:

выполнение приседаний со штангой;
пауэрлифтинг;
интенсивные занятия бодибилдингом;
жим лежа.

Вышеперечисленные занятия становятся табу не только в период обострения заболевания, но и во время ремиссии. В список запрещенных попадает и тяжелая атлетика.
Профессиональные спортивные тренеры смогут подобрать человеку с геморроем специальный комплекс упражнений, которые будут иметь целью не набор мышечной массы, а формирование рельефа мускулатуры. Только в этом плане геморрой и бодибилдинг совместимы.

Почему возникает дефицит

Самая частая причина — кровопотери, например из-за травмы или болезни кишечника, а также из-за слишком сильных менструальных кровотечений.

«Дефицит железа лежит в основе более половины анемий, — говорит к. м. н. кардиолог и диетолог, GMS Clinic Наталья Поленова. — Основные причины дефицита железа: несбалансированная диета, нарушение всасывания, циклические кровопотери у женщин репродуктивного возраста, донорство, беременность, лактация, быстрый рост в пубертатном периоде».

Вторая причина — плохое всасывание железа. Это может происходить при приеме лекарств, хронических болезнях кишечника, воспалениях или генетических нарушениях.

Гематолог ФГБУ «НМИЦ Гематологии» Минздрава России уточняет, что железодефицитные состояния возникают при многих заболеваниях с нарушениями всасывания, начиная от серьезных онкологических и заканчивая гельминтозами и наличием бактерий Helicobacter pylori, которые поглощают железо.

Можно ли заниматься

Силовыми упражнениями при геморрое заниматься можно, но необходимо соблюдать некоторые правила активной жизни. Следует обязательно посетить проктолога и проконсультироваться о состоянии заболевания и рекомендуемых упражнениях. Нужно правильно разработать схему тренировочных занятий. Заниматься с отягощениями после операции можно только по истечении продолжительного периода.

Работа с тяжелыми снарядами и сильное напряжение мышц брюшного пресса приводит к повышенному давлению в брюшной полости. В результате чрезмерной нагрузки на органы малого таза происходит пережатие геморроидальных вен, отводящих кровь из области прямой кишки. Такой же эффект производит чрезмерное затягивание страховочного бандажа.

Следует обязательно посетить проктолога и проконсультироваться о состоянии заболевания и рекомендуемых упражнениях.

Тренировки при простуде: да или нет

Врачи и тренеры не советуют заниматься спортом при симптомах простуды и гриппа.

Во-первых, тренировка при простуде — настоящее испытание для организма. «Если у вас температура, насморк или кашель, можете забыть о нормальной работе сердечно-сосудистой системы, — отмечает сотрудник одного из направлениий групповых программ спортивного центра в России. — При нормальном самочувствии на занятии фитнесом температура тела человека может подниматься до 38,5˚С. Если вы пришли на тренировку с симптомами ОРВИ, то усложняете работу сердца».

И даже если у вас просто болит горло, на тренировку идти тоже не стоит — этот симптом говорит о воспалительном процессе в организме. А значит, полноценно тренироваться вы все-таки не сможете.

Во-вторых, тренировки во время болезни не приносят пользы. «Когда мы болеем ОРВИ, все силы организма уходят на борьбу с инфекцией, — говорит заведующий отделением реабилитации одного из медицинских центров, врач по спортивной медицине, врач по лечебной физкультуре, врач по мануальной терапии. — Тренировки в таком состоянии сложны морально и физически, они проходят на повышенном пульсе и имеют катаболический характер. То есть мышцы после них расти не только не будут, но и вовсе могут „разрушаться“, чтобы обеспечить организм энергией для выполнения упражнений. А значит, эффект от тренировки будет отрицательный».

В-третьих, посещая тренировки во время болезни, вы рискуете получить осложнения. «Когда организм ослаблен вирусом, занятия фитнесом могут усилить проявления болезни и усложнить ее течение, поскольку усиление кровотока может способствовать проникновению вируса в другие органы и ткани, что вызовет дополнительное воспаление в них, — говорит Александр Колесов. — Кроме того, на фоне снижения общего иммунитета может присоединиться вторичная инфекция или собственная условно патогенная микрофлора вызовет новое заболевание. Особенно опасно это тем, что поражение может коснуться жизненно важных внутренних органов, таких как сердце (миокардит) или почки (гломерулонефрит, пиелонефрит), что чревато хроническими заболеваниями и запретом на занятия спортом даже после выздоровления».

Да и фитнес-целей — похудеть, подкачаться, стать пластичнее — достичь на занятиях с ОРВИ, гриппом, ангиной и любым другим вирусным заболеванием не получится. «Во время заболеваний иммунная система стягивает на себя ресурсы организма, чтобы быстрее победить заразу. А во время тренировки Вам требуется большое количество энергии. Бег, силовые и функциональные нагрузки, пилатес, занятия mind&body — все они потребляют ваши силы как во время тренинга, так и после для восстановления. Получается, что вы пытаетесь „угнаться за двумя зайцами“ — подкачаться и выздороветь, но не преуспеете ни за одним».

Каким образом бодибилдинг влияет на геморрой?

Специалисты разрешают заниматься бодибилдингом при таком недуге, исключением являются последние, 3-я и 4-я стадии геморроя и период обострения вышеуказанной болезни.

При наличии данного заболевания следует обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом перед началом занятий бодибилдингом.

Вышеуказанный вид спорта подразумевает силовые тренировки и поднятие тяжестей, а, как известно, напряжение мускулов и работа с инвентарём большого веса, зачастую, приводит к пережатию сосудов, которые находятся в нижней части тела и, как следствие, в них накапливается кровь, а вены расширяются.

Ещё одним фактором, который влияет на усугубление данной болезни, является использование атлетического пояса. Спортсмены туго затягивают его на талии, что позволяет более безопасно для здоровья работать с ещё большим весом. Однако его частое и длительное применение значительно пережимает сосуды, нарушая правильную циркуляцию крови, что, в свою очередь, способствует образованию новых узлов как наружных, так и внутренних.

Поэтому при регулярных и особенно интенсивных тренировках существует риск обострения геморроя и его дальнейшего прогрессирования.

Прямые противопоказания для занятий силовыми нагрузками

Выпадение геморроидальных узлов.
Заболевание находится в стадии обострения, когда требуется для его устранения проведение хирургического вмешательства.
Ущемление геморроидального узла, выраженное пульсирующими болевыми ощущениями, слабостью, ознобом.
Выраженные боли и кровотечение.

Продолжение занятий при наличии хотя бы одного из вышеперечисленных осложнений может привести к:

потере крови (анемия);
некрозу и гнойному воспалению тканей и даже сепсису.

Индивидуально рассчитанный комплекс упражнений – залог снижения риска развития заболевания.

Во время спортивных занятий, особенно если речь идет о силовых тренировках, происходит повышение давления в тазовой и брюшной полости, а это в свою очередь вызывает повышение давления в прямой кишке. Что приводит к пережатию вен в области анального канала.

Рекомендовано при геморрое, независимо от его стадии, проводить тренировки исключительно под руководством тренера и перед началом занятий получить консультацию у врача-проктолога. Благодаря работе этих двух специалистов можно подобрать индивидуальный комплекс упражнений и щадящий режим занятий.

Повышенные и пониженные значения: как с ними бороться

Если гормон роста вырабатывается некорректно, в этом случае идёт речь о понижении или повышении количественных значений. Увеличение показателей соматотропина наблюдается в случае алкоголизма или соблюдения диеты пациентом. Показатели меняются также при активных физических нагрузках.

Речь может идти о гигантизме и акромегалии, если количественные значения сильно превышают норму выработки гормона. Чрезмерный синтез соматотропного гормона приводит к усиленному росту в детском и подростковом возрасте. При этом пропорции тела сохраняются.

Акромегалия представляет собой рост, но только уже не костей и тканей, как у подростков, а внутренних органов, так как наблюдается у взрослых пациентов. Увеличивается их размеры и вес, что создаёт существенные проблемы для нормальной жизнедеятельности. Всё это указывает на то, что гормон роста в крови повышен.

Также повышение уровня вырабатываемого железой гормона роста происходит после перенесённых травм и операций. В этот момент организму нужна активная стимуляция клеток и рост новых для поддержания здоровья организма и его восстановления. Самототропин вырабатывается в усиленном режиме, наблюдается избыток гормона роста.

Недостаток вещества характеризуется задержкой в росте и общем развитии. Нужна срочная помощь, чтобы не спровоцировать отклонения у ребёнка. У взрослых сниженные показатели также опасны, так как могут спровоцировать развитие различных заболеваний, к примеру, остеопороз.

Чтобы восполнить недостаток гормона роста, следует наладить режим сна и отдыха. Действительность такова, что наибольшая концентрация соматотропина наблюдается в ночной период. Поэтому ложиться спать нужно не позднее 22 часов, предварительно подготовившись и отложив гаджеты.

Важно правильно и сбалансированно питаться. Нельзя отказывать себе в потреблении белка, содержащегося в мясе и рыбе

Повысить уровень гормона можно также за счёт умеренных физических перегрузов.

После консультации с доктором можно перейти на приём лекарственных препаратов и аминокислот

Важно не заниматься самостоятельным, бесконтрольным приёмом, чтобы не навредить организму

Бодибилдинг и геморрой

Рекомендации специалистов