Польза
Дживамукти-йоги воспитывает способность полного контролирования духовного и физического состояния. Практика обучает специальным упражнениям и технике дыхания, которые могут осветлить карму, снять блоки с чакр и постичь умиротворение.
Весь комплекс упражнений не травмоопасен и эффективен. Асаны развивают физические способности человеческого тела, в первую очередь развивают равновесие и усиливают гибкость. Посредством упражнений улучшается здоровье, тренируются мышцы и уходит нервное напряжение. Они оказывают общеукрепляющее действие на организм.
Справка! Практика йоги помогает при постоянных головных болях, нестабильном давлении, сердечно-сосудистых заболеваниях, болях в области спины и шеи. Упражнения положительно влияют не только на внешнее состояние, но и гармонизирует душевное состояние человека, практика помогает достичь эффекта просветления.
Результаты от занятий
Эффект от занятий йогой Дживамукти не заставит себя долго ждать. Даже те, кто поначалу относился к этому делу не слишком серьёзно, увидев собственный прогресс, начнут работать с особым упорством. В первую очередь это касается эмоциональной составляющей. Дело в том, что сами того не понимая, мы собираем в своём уме, психике и душе следы перенесённых травм физического или эмоционального характера.
Такая способность привела к тому, что мы строим внутренние стены и блоки для защиты самих себя. В ходе занятий ученик будет постепенно сталкиваться с этими «построениями» и приучать своё тело и свой ум к послаблению защиты, благодаря чему наружу будет выходить огромный поток внутренней энергии.
С каждым занятием энергия будет протекать свободней, что приведёт к омолаживанию и оздоровлению всего организма. Практикуя Дживамукти, человек вырабатывает умение избавляться от своих страхов и ограничений не только во время занятий на ковре, эти навыки становятся нормой и в обыкновенной жизни.
Знаете ли вы? Древние йоги были убеждены, что количество вдохов и выдохов человека ограничено, поэтому чем медленнее человек дышит, тем дольше он будет жить.
Занятия «поющей йогой» – это целый букет преимуществ:
- в процессе занятий сторонник стиля обретает душевное равновесие и развивает своё тело;
- убеждённый ученик школы избавляется от тягот жизненных проблем, страхов, сомнений и тревог; он становится бодрым, активным психологически, а физически – здоровым и привлекательным;
- «поющая йога» – это обучение счастью: сторонников данного йогического направления выдаёт всегда приподнятое настроение;
- практика поможет распрощаться с дефектами осанки, обрести совершенную походку и избавиться от болей различного характера;
- комплекс занятий легко адаптировать под конкретного человека, то есть можно подобрать индивидуальные программы тренингов для каждого желающего;
- упражнения способствуют полноценному насыщению организма кислородом, нормализации кровообращения и сердцебиения;
- благодаря регулярной практике вы сможете быстро обрести хорошую физическую форму и избавиться от лишнего веса.
Особенности
Виньясы Паттабхи Джойса являются физическими упражнениями в учении. Они состоят из последовательного чередования асан Хатха-йоги, переход из одной асаны к другой синхронизируется с дыханием. Эти последовательности поз можно дополнить другими упражнениями, с виду напоминающими движения в танце.
Весь комплекс базовых асан во время освоения этой системы делят на четыре временных блока:
- в течение первой недели прорабатываются стоячие асаны;
на следующей неделе практика направлена на выполнение наклонов вперед;
следующие семь дней посвящены прогибам назад;
с четвертой недели можно выполнять перевернутые позы, они как правило оказывают наиболее сильный эффект.
Prev
Next
1 of 118
Практика содержит в себе пять основных поз: Тадасана, Урдхва Хастасана, Врикшасана, Уттанасана, Шавасана или поза мертвеца.
Справка! Учение Дживамукти-йоги особое внимание уделяет творческому подходу. Основатели этого направления подчеркивают, что именно через творчество человек обретает способность возвыситься над материальным и оторваться от повседневной суеты
Авторы методики особенно призывают к многостороннему развитию человека. Во время каждого урока, ученики читают фрагменты древних текстов и затем обсуждают их, пропевают «ОМ» и молитвы на санскрите, слушают вдохновляющую музыку, прорабатывают дыхательные техники, совершают чередование асан и медитируют.
Польза
Дживамукти йога – практика, которая обучает полноценному контролю за телесным и психическим состоянием. Она учит, как при помощи специальных упражнений и принципов дыхания можно очистить карму, снять блокировку с чакр и достичь гармонии. Все асаны абсолютно безопасны и эффективны. Они способствуют развитию физических параметров человека, в первую очередь равновесия и гибкости. С их помощью укрепляется здоровье, сохраняется тонус мышц и снимается стресс. Йоговские упражнения полезны при мигренях, нарушениях давления, сердечных недугах и болях в спине и шее. Кроме внешнего полезного аспекта практики, существует и внутренний, эзотерический смысл: выполнение асан – эффективный способ достижения просветления.
Айенгар-йога: исцеление организма и крепкое здоровье
Основателем айенгар-йоги является уроженец Карнатаки (Индия) по имени Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар. Благодаря собственному творению — развитию нового в те далекие времена направления йоги, ему удалось сохранить свое крепкое здоровье до самой смерти — на тот момент ему было 96 лет. Тогда как йогу Айенгар практиковал более 70 лет, за что был удостоен международного признания и огромного количества наград. До сих пор его считают одним из лучших мастеров йоги во всем мире.
Айенгар-йога привлекает людей абсолютной безопасностью, доступностью и отсутствием ограничений по возрасту. Пойдет во благо рассматриваемое направление и для беременных женщин. Правда, лишь для тех, кто занимался йогой не один год. Для новичков, ожидающих малыша и желающих познать азы айенгар-йоги, подобные эксперименты могут навредить, а также стать причиной угрозы прерывания беременности, особенно при осуществлении сложных асан без участия и наставлений опытного преподавателя.
Айенгар-йога призвана оздоравливать организм путем улучшения состояния мышц, связок и суставов, успокоения сознания, снятия болей и прилива жизненных сил. При правильном исполнении асан и наличии стремления совершенствовать свое тело, душу и разум айенгар-йога позволяет достичь максимальных результатов. Это направление не терпит скоростных режимов, динамичных упражнений и тяжелых физических нагрузок, только размеренность, спокойствие и постепенное, точнее плавное и выверенное движение от простых асан к сложным.
Важно!
Айенгар-йога имеет ряд противопоказаний. Так, ее не рекомендуют личностям, страдающим психическими расстройствами, острыми заболеваниями внутренних органов, гипертонией, тяжелыми заболеваниями сердца и сосудов, инфекционными заболеваниями суставов, заболеваниями спинного и головного мозга, а также людям, перенесшим операции на брюшную полость, сердце и другие жизненно важные органы организма.
Когда стоит пойти в центр йоги?
Занятия йогой в Санкт-Петербурге сейчас очень посещаемы и популярны, поэтому найти вариант, гармонирующий внутреннему состоянию, достаточно легко. Выбирать есть из чего. Если домашние уроки не дают никакого результата, самодисциплина хромает, лучше пойти к инструктору с профессиональной подготовкой, заниматься в группе. Поддержка других спортсменов и возможность быстрого обучения поднимет не только настроение, но и уровень подготовки тела к новым асанам. Тело на регулярные, грамотно построенные занятия отзовется прогрессом. Результат станет заметнее, что приободрит и вселит надежду стать продвинутым йогом.
Польза
Дживамукти-йоги воспитывает способность полного контролирования духовного и физического состояния. Практика обучает специальным упражнениям и технике дыхания, которые могут осветлить карму, снять блоки с чакр и постичь умиротворение.
Весь комплекс упражнений не травмоопасен и эффективен. Асаны развивают физические способности человеческого тела, в первую очередь развивают равновесие и усиливают гибкость. Посредством упражнений улучшается здоровье, тренируются мышцы и уходит нервное напряжение. Они оказывают общеукрепляющее действие на организм.
Справка! Практика йоги помогает при постоянных головных болях, нестабильном давлении, сердечно-сосудистых заболеваниях, болях в области спины и шеи. Упражнения положительно влияют не только на внешнее состояние, но и гармонизирует душевное состояние человека, практика помогает достичь эффекта просветления.
Особенности
Виньясы Паттабхи Джойса являются физическими упражнениями в учении. Они состоят из последовательного чередования асан Хатха-йоги, переход из одной асаны к другой синхронизируется с дыханием. Эти последовательности поз можно дополнить другими упражнениями, с виду напоминающими движения в танце.
Весь комплекс базовых асан во время освоения этой системы делят на четыре временных блока:
- в течение первой недели прорабатываются стоячие асаны; на следующей неделе практика направлена на выполнение наклонов вперед; следующие семь дней посвящены прогибам назад; с четвертой недели можно выполнять перевернутые позы, они как правило оказывают наиболее сильный эффект.
Сейчас читают
Практика содержит в себе пять основных поз: Тадасана, Урдхва Хастасана, Врикшасана, Уттанасана, Шавасана или поза мертвеца.
Справка! Учение Дживамукти-йоги особое внимание уделяет творческому подходу. Основатели этого направления подчеркивают, что именно через творчество человек обретает способность возвыситься над материальным и оторваться от повседневной суеты
Авторы методики особенно призывают к многостороннему развитию человека. Во время каждого урока, ученики читают фрагменты древних текстов и затем обсуждают их, пропевают «ОМ» и молитвы на санскрите, слушают вдохновляющую музыку, прорабатывают дыхательные техники, совершают чередование асан и медитируют.
Польза йоги
Йога может помочь предотвратить или ослабить боль в спине, в мышцах или суставах, а также придает человеку уверенности в себе и чувство собственного достоинства.
Одно из самых важных преимуществ любого вида йоги не — это очищение ума
Ее смысл в том, чтобы научиться концентрировать внимание на себе. Сосредоточение внимания начинается с тела, а затем переходит к уму. По мере углубления в практику, человек наблюдает свое духовное и умственное развитие
В зависимости от вида йоги, она может помочь:
- нормализовать кровяное давление;
- сбросить лишний вес;
- улучшить осанку и растяжку;
- улучшить подвижность суставов;
- улучшить иммунитет и гормональный фон.
Начинать заниматься йогой желательно с выбора подходящей техники – нужно решить для себя, какие цели и задачи вы собираетесь решать, практикуя йогу.
Для духовного развития подойдет Шиванада-йога и ее медитации, а для укрепления здоровья, мышц и скелета больше подойдет Хатха или фитнес-йога.
5 принципов Дживамукти йоги
В Дживамукти йогу входят 5 основных принципов:
- Ахимса (ненасилие): сострадательный образ жизни, распространяющийся не только на людей, но и на животных, окружающую среду и всех живых существ, включая вегетарианство (веганство) и права животных.
- Бхакти (любовь и преданность): признание того, что Всевышний является целью всех йогических практик. Это может быть выражено через воспевание, установление высокого намерения и другие виды практик, выражающие преданность Всевышнему.
- Дхьяна (медитация): соединение с реальностью внутри себя, которая является вечной и неизменной. Обретение гармонии.
- Нада (музыка): развитие здоровья, как в теле, так и уме благодаря глубокому слушанию, это может быть музыка, тишина, или голос учителя.
- Шастра (священное писание): изучение древних учений йоги, в том числе пения на санскрите.
Польза
Дживамукти-йоги воспитывает способность полного контролирования духовного и физического состояния. Практика обучает специальным упражнениям и технике дыхания, которые могут осветлить карму, снять блоки с чакр и постичь умиротворение.
Весь комплекс упражнений не травмоопасен и эффективен. Асаны развивают физические способности человеческого тела, в первую очередь развивают равновесие и усиливают гибкость. Посредством упражнений улучшается здоровье, тренируются мышцы и уходит нервное напряжение. Они оказывают общеукрепляющее действие на организм.
Справка! Практика йоги помогает при постоянных головных болях, нестабильном давлении, сердечно-сосудистых заболеваниях, болях в области спины и шеи. Упражнения положительно влияют не только на внешнее состояние, но и гармонизирует душевное состояние человека, практика помогает достичь эффекта просветления.
Особенности
Виньясы Паттабхи Джойса являются физическими упражнениями в учении. Они состоят из последовательного чередования асан Хатха-йоги, переход из одной асаны к другой синхронизируется с дыханием. Эти последовательности поз можно дополнить другими упражнениями, с виду напоминающими движения в танце.
Весь комплекс базовых асан во время освоения этой системы делят на четыре временных блока:
- в течение первой недели прорабатываются стоячие асаны;
на следующей неделе практика направлена на выполнение наклонов вперед;
следующие семь дней посвящены прогибам назад;
с четвертой недели можно выполнять перевернутые позы, они как правило оказывают наиболее сильный эффект.
Prev
Next
1 из 97
Практика содержит в себе пять основных поз: Тадасана, Урдхва Хастасана, Врикшасана, Уттанасана, Шавасана или поза мертвеца.
Справка! Учение Дживамукти-йоги особое внимание уделяет творческому подходу. Основатели этого направления подчеркивают, что именно через творчество человек обретает способность возвыситься над материальным и оторваться от повседневной суеты
Авторы методики особенно призывают к многостороннему развитию человека. Во время каждого урока, ученики читают фрагменты древних текстов и затем обсуждают их, пропевают «ОМ» и молитвы на санскрите, слушают вдохновляющую музыку, прорабатывают дыхательные техники, совершают чередование асан и медитируют.
