Влияние йоги на другие заболевания
По
мере того, как йога становилась все более популярной на Западе, люди стали
использовать ее как дополнительную терапию при различных заболеваниях. Новое
направление называется интегративной йогатерапией и используется в лечении
заболеваний от клинической депрессии до ишемической болезни сердца. Йога
снимает симптомы астмы, артрита и боли в спине. Положительное влияние йоги на
бессонницу и рассеянный склероз широко признано.
Исследования
показали, что йога положительно влияет на память и способность к обучению,
замедляет процесс старения и улучшает энергетику.
Некоторые
положительные результаты занятий йогой с научной точки зрения трудно объяснить.
Он должен развивать сверхъестественные способности и помогать в семейной и профессиональной
жизни.
Единственный
способ проверить эти утверждения — начать йогу самостоятельно.
Йога и медитация в современном мире
Йога, это система древних практик и знаний, которая существует много эпох. Все больше западных людей в разных странах мира начинают практиковать медитацию и йогу. Тот, кто хочет правильно практиковать медитацию и йогу должен обладать серьезностью намерения и высоким уровнем дисциплины.
Особую роль в практике йоги играет регулярность и системность. Существует множество школ и направлений йоги
Важно разбираться в том какие направления и школы йоги существуют, для того чтобы правильно подобрать то направление которое в большей степени будет отвечать вашим задачам
Что такое йога, какие есть направления современной йоги, как выбрать систему йоги для себя, какие школы и направления древней йоги мы знаем, какова краткая история йоги; что такое медитация, как правильно построить ежедневную практику?
Йога – это ….Йога, это древняя философская система, включающая в себя много техник и методов, с помощью которых можно совершенствовать внутренний мир человека. В чем особенности философской системы йоги? Философия йоги, это система упражнений, которая помогает человеку обрести гармонию. Основой философии йоги является Адвайта. Суть этой философской системы поиск бесконечного Абсолютного Сознания в глубине внутреннего мира человека.
Самыми основными текстами Адвайты являются: Аштавакра Самхита, Авадхута Гита, Вивека Чудамани, Упадеша Сахасри, Атма Бодха. Все эти философские тексты давно переведены на русский язык, они есть в свободном доступе в Интернете. Все перечисленные тексты написаны в простом стиле, в большинстве случаев их можно изучать без дополнительных комментариев. Все эти тексты указывают на единство человека и Бога, каждый человек всегда находится в единстве с Богом, но только с помощью Йоги и Медитации мы можем осознать изначальное единство с Богом.
Как человек может обрести это единство? Как можно погрузиться в глубины своего внутреннего мира? Самая важная практика самопознания это медитация, с помощью медитации вы отправляетесь в духовное путешествие. Наиболее совершенной системой медитации является Крия Йога. Эта система медитации базируется на дыхании, концентрации, визуализации. Кроме медитации Крия йоги существует множество других уровней йоги также связанных с раскрытием Чакр и энергетических каналов, а также укреплением здоровья.
Многие практикуют дыхательные упражнения и Асаны, физические позы. Эти техники помогают снять стрессы, повышают уровень работоспособности. Йога помогает на всех уровнях жизни: духовные поиски истины, работа с программами вашего подсознания, очищение Чакр и многочисленных энергетических каналов, снятие психологических конфликтов, исцеление от многих болезней, укрепление здоровья и активное долголетие.
Какая связь между йогой и аюрведой?
«Основой йоги является аюрведа, а плод аюрведы — это йога».
Согласно легендам, знание двух систем было дано Богами древним индийским мудрецам, а затем передавалось людям. Обе традиции уникальны благодаря их гармонии и честности, величию и красоте идей, которые не имеют аналогов ни в какой другой культуре.
Цель Йоги, а также Аюрведы — помочь человеку и позаботиться о его благополучии.
Мы можем назвать аюрведическую «йогическую медицину», потому что она следует йогическому подходу к исцелению. Система йоги, как наука о самореализации, является конечной целью Аюрведы как науки о жизни.
В Древней Индии эти два аспекта ведической науки не существуют отдельно. Йогу учили только после того, как ученик понял суть Аюрведы. Потому что только после развития физического компонента может быть достигнуто здоровье, а когда человек здоров, он может достичь эмоционального совершенства и духовности.
Аюрведа обеспечивает основу для здоровья и благополучия тела и ума, рекомендуя правильную диету, травы, упражнения, массаж и образ жизни. Йога, со своей стороны, учит нас, как развивать высшее сознание с помощью различных методов, асанов, пранаямы и медитации.
Человек — это не только физическое тело или множество биохимических процессов. Он представляет собой комплекс физической части, души и разума, в котором воплощено Эго. Вот почему наш реальный потенциал не только физический, но и психологический, эмоциональный, духовный. Нам нужна реализация на всех этих уровнях.
В то время как физическое тело является основой, духовность — конечная цель, ум является основным инструментом развития. Нам нужна здоровая система, которая влияет на человеческую природу сложным образом.
Йога и аюрведа связаны не только общим культурным и историческим прошлым, но вместе они формируют общее понимание здоровья и достижение самосознания человека.
Аюрведа, определяя конституцию (пракрити) человека, позволяет выбирать для него правильные практики йоги: асаны, медитации, методы чистки, а также гармонизацию практики йоги в соответствии с личными биоритмами и циркадными и сезонными циклами.
Практика йоги показывает нам способ очистить дух и духовную самореализацию. Короче говоря, одна система не может функционировать без другой, потому что они являются двумя сторонами одной и той же монеты. Каждая из этих двух целебных индийских дисциплин имеет свое уникальное место и функцию, но каждая из них накладывается на другую на разных уровнях.
Аюрведа
Аюрведа — древняя индийская медицина, философия которой основана на всестороннем изучении индивидуальности человека, его характеристик и связи со всем миром.
Название ведической холлистической медицины происходит от санскрита и означает « наука о жизни » или « искусство долголетия ». Согласно Аюрведе, человек — уникальное существо, целостное по своей сути, Вселенной. Все, что находится внутри человека, существует и в микромире вокруг него.
Как наука о жизни, Аюрведа — это не просто медицинская система, которая лечит болезни, но это наука о правильном образе жизни, направленная на достижение оптимального здоровья, долголетия и молодости. Эта целостная система помогает нам исцелять, ведет нас на путь к самореализации, заставляет нас разблокировать нашу жизненную энергию.
В Аюрведе здоровье, ум и духовность должны идти вместе и развиваться вместе. Поскольку недостаточно просто быть живым, у вас должны быть более высокие цели и устремления, которые сделают вашу жизнь значимой и ценной. Аюрведа определяет благополучие как гармонию тела, разума и высшего Я. И именно этот путь к Самому связывает эту науку с Йогой.
йога
Йога относится к нашему сознанию как к нашему главному центру. Это наука, главная цель которой состоит в том, чтобы человек достиг чистого сознания, внутренней гармонии и блаженства.
Термин «йога» также происходит от санскрита и означает « союз», «единство». Йога — это не только путь от физического к духовному, но и союз между индивидуальным и всеобщим сознанием. Он уравновешивает ум и тело, постепенно позволяя человеку вновь открыть свой полный потенциал на всех уровнях — психологическом, физическом и духовном.
Концентрация и хорошее настроение
Труднее
исследовать состояние концентрации ума, о котором часто говорят приверженцы
йоги. Почти каждый замечает после занятий бодрящее настроение и позитивную
атмосферу. Йога помогает бороться с депрессией — возможно, потому, что она
увеличивает приток кислорода в мозг. Его можно использовать для лечения
навязчивых и навязчивых состояний.
Вероятно,
наиболее изученным из положительных эффектов йоги является ее влияние на
сердечно-сосудистую систему. Давно известно, что при выполнении асан снижается
артериальное давление и частота сердечных сокращений. На биохимическом уровне
ученые показали, что йога действует как антиоксидант: она снижает уровень
холестерина и триглицеридов в крови и укрепляет иммунную систему.
Дживамукти-йога
Метод, основанный Дэвидом Лайфом и Шэрон Гэннон в 1984 году в Нью-Йорке, многое взял от виньясы и аштанги. Каждое занятие дживамукти-йогой имеет определенную тему с отсылкой к индийским философским текстам, которые уверяют, что путь к просветлению достигается через сострадание ко всем живым существам. Песнопения, медитации, дыхательные практики и чтения священных текстов — ключевые составляющие дживамукти, и относиться к ним принято не менее серьезно, чем к выполнению асан. Считается, что это направление йоги позволяет достичь гармонии и тела, и сознания, и души.
Фото: Данил Головкин. Стиль: Ольга Дунина; Vogue Россия, сентябрь 2016
Poppy Roy/vogue.co.uk
Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.
Три уровня речи
1. Человеку на высоком духовном уровне, в благости, которому, что-то про кого-то говорят плохое, или он что-то оскверняющее увидел или услышал, может даже физически стать плохо. У него может возникнуть ощущение, что его физически грязью облили. Такой человек всегда говорит правду приятными словами.
Осознанно говорит каждое слово, и каждое слово приносит гармонию в этот мир.
В речи много безобидного юмора, часто над собой.
Такие люди практически всегда здоровы и счастливы. Только может вначале сложно сдержаться от глупых высказываний или оттого, чтобы быть втянутыми в бестолковый разговор.
2. Люди в страсти очень чувствительны к критике в свой адрес, они с большим удовольствием могут часами говорить о темах, связанных с сексом, деньгами, экономическим процветанием, политикой, обсуждением покупок, рассказывать о себе хорошем, язвительно обсуждать кого-то и т. д. Говорят они обычно быстро.
Юмор обычно пошлый, связан с сексом.
Обычно вначале разговора, они чувствуют большое удовлетворение и подъем, но после таких разговоров опустошение и омерзение. И чем выше уровень сознания, тем сильнее это чувство. Такой стиль речи ведет к деградации на всех уровнях.
3. Те, кто в невежестве, отличаются тем, что их речь полна оскорблениями, претензиями, осуждениями, угрозами, нецензурными словами и т. д. Все слова пропитаны гневом и ненавистью. Когда такой человек открывает рот, создается ощущение, что комнату наполняет неприятный запах. Поэтому, если такому человеку говорить что-то хорошее о ком-то, он может заболеть. Такие люди, как правило, сами осознанно или не осознанно провоцируют других, пытаясь вызвать у них энергию гнева, раздражения, обиды, зависти, т. к. на эту волну они настроены и питаются этими низшими разрушительными эмоциями.
Юмор у них «черный», полный издевательств и радости чужому горю.
Они в иллюзии от начала до конца. Таких Вселенная лечит тяжелыми ударами судьбы и болезнями. У них быстро развиваются психические заболевания. С ними нельзя даже рядом находиться, а уж тем более общаться.
Обычно редко встречается человек, который постоянно находиться только на одном уровне. Чаще встречаются смешанные типы или тип человека может, довольно быстро меняться.
Йога для начинающих: инструкция
Практика должна вписаться в вашу жизнь. Для этого надо определиться с несколькими вещами.
1. Ваша задача — описываем образ результата
Йога — это емкая и глубокая практика. Ваш опыт будет зависеть от ваших запросов и ожиданий. Чтобы не разочароваться, надо сразу понять, чего вы хотите и какие сейчас задачи решаете.
Например, если вы хотите добавить в жизнь движение, взбодриться, подтянуть тело и влезть в прошлогодние джинсы, не стоит ходить на занятия с уклоном в эзотерику, где все общаются на санскрите, поют мантры и кружатся в экстазе, чтобы соединиться со своей «истинной» природой.
Определитесь с тем, чего вы хотите: подвигаться? Расслабиться? Восстановить силы? Поправить осанку? Научиться техникам медитации? Пополнить энергетический запас? Подготовить тело к беременности? Познать себя? Развить в себе новые, более устойчивые качества? Снять пару килограммов или убрать зажимы в теле? Найти силы и энергию, чтобы что-то изменить в себе? Осознанность перед началом занятий поможет достичь желаемого результата.
2. Направление — выбираем практику
Что вам больше подходит по темпераменту: статика (Хатха-йога) или динамика (Виньяса-йога)? Что вам ближе по духу: эзотерика (Кундалини-йога), древние традиции (Аштанга-виньяса йога), современные молодые течения (INNER YOGA), фитнес-йога (Бикрам-йога)?
Что на данном этапе в приоритете: начать укреплять тело и ум (Хатха-йога, Аштанга-йога, Виньяса йога), терапевтический аспект (Йогатерапия), специализированные занятия (классы для беременных, детская йога, йога для женщин), личностное развитие (психологическая йога — PSY-методика), активные медитации (практики ОШО), делать «правильно» (Йога Айенгара)?
3. Расположение — выбираем место
Выбирайте студию недалеко от работы, дома или того места, где вы часто бываете. Практика должна вписываться в ваш ритм жизни, а не менять его. Оцените студию по расстоянию, тому, как до неё добираться, видам транспорта, эстетике, комфорту и атмосфере.
4. Цены — выбираем категорию
Не стоит вестись на акции и начинать там, где продолжать занятия вам будет слишком дорого. Разовая акция для знакомства с практикой — это максимум. В занятиях важна регулярность — можно выбрать студию или клуб в нужной ценовой категории.
5. Время — выбираем график
Не обращайте внимания на общие рекомендации («йогу лучше практиковать утром, в вечернее время группы переполнены, мышцы тела лучше реагируют, когда они уже больше размялись, в дневное время есть скидки») и прислушайтесь к себе: не надо торопиться на тренировку, которая не вписывается в ваш график — это только умножит дискомфорт.
Начинать новое — это стресс
Поэтому важное правило йоги: не суетиться, не стремиться к идеалу и не откладывать первое занятие на завтра — если тратить время и ресурсы на подготовку, можно потерять мотивацию. Нет «правильного времени», «лучшей формы», «самого грамотного преподавателя» и «оптимальной тренировки» — это просто попытки убежать от сложностей
Не суетиться, не стремиться к идеалу и не откладывать первое занятие на завтра
6. Информация — задаём вопросы
Чтобы не растеряться в новом месте и не чувствовать себя «аутсайдером», подготовьтесь: погуглите общую информацию, позвоните в йога-студию и спросите обо всём, что вас волнует. Например, у нас в ЙогаДОМе все администраторы практикуют йогу. Потом — спрашивайте преподавателей (после занятия): что есть? Режим? Как часто ходить? Что делать между тренировками? Глупых вопросов не бывает.
7. Первые шаги — идём на занятие
Если сомневаетесь, узнайте, если в выбранной вами студии ознакомительные занятия — иногда они бесплатные. Если вы решились, запишитесь на занятие по телефону или через сайт.
Для чего нужна современному человеку йога и медитация
Йога на древнем языке означает единство с Божественным Сознанием. Просветление происходит как результат медитации. Вы открываете сокровище – Свет в сердце. Йога это техники медитации, физические позы, дыхательная гимнастика и мантры.
Йога это метод духовного самоисследования, путь самосовершенствования. Хатха Крия Йога состоит из Асан, это позы физического тела. Асаны позволяют вам укрепить состояние тела, улучшить здоровье. В разных школах и направлениях Крия Йоги используют всевозможные системы и комплексы Асан. Хатха Крия Йога помогает укрепить тело, улучшить здоровье, подготавливает к медитации.
Карма определяется нашей речью
Важно помнить, что если мы кого-то критикуем, то берем на себя негативную карму и плохие качества характера этого человека. Так действует закон кармы. И также мы берем качества той личности, которую восхваляем
Поэтому Веды призывают всегда говорить о Боге и о святых и восхвалять их. Это самый легкий путь для того, чтобы обрести божественные качества. То есть если вы хотите обрести какие-то качества, вам достаточно почитать о каком-нибудь святом, который ими обладает либо с кем-то обсудить его качества. Давно замечено, что мы приобретаем качества того человека, о котором думаем и, следовательно, говорим. Поэтому даже западные психологи советуют думать и говорить об успешных и гармоничных людях. Но чем больше в нас эгоизма и зависти, тем тяжелее нам говорить о ком-то хорошо. Мы должны учиться никого не критиковать. У меня был один пациент, у которого по гороскопу с определенного года должна была быть серьезная болезнь, но у него все было нормально. Я спросил его, что он начал делать в этот год. Он ответил мне, что дал обет, что никого не будет критиковать. И сказал, что реально заметил, что его жизнь улучшилась, его духовная практика вышла на новый уровень.
Тот, кто нас критикует, отдает нам свою положительную карму и забирает нашу плохую. Поэтому в Ведах всегда считалось, что это хорошо, когда нас критикуют. Как работает речь с нашей кармой? В «Махабхарате» говорится, что если вы что-то наметили, что-то хотите сделать, никому об этом не говорите. Как только вы об этом сказали, на 80% уменьшается вероятность, что это произойдет, особенно если вы поделились с завистливым, жадным человеком. Почему люди, говорящие мало и продуманно, достигают больше? Они не теряют энергию. Другое простое правило, связанное с речью, — если мы сделали кому-то что-то хорошее и похвастались этим перед другими, то в этот момент мы теряем положительную карму и все свои плоды благочестия, которые заработали этим поступком. Хвастуны мало чего достигают. Поэтому мы не должны никогда хвастаться своими достижениями, так как в этот момент мы теряем все плоды, которые до этого заработали.
«…Пусть левая рука твоя не знает, что делает правая» (Евангелие от Матфея, 6:3).
