Пошли в зал: долой стеснение!

Выбрать спортивную обувь – что еще нужно учесть

Назначение обуви

Не нужно концентрироваться сразу на женской, подростковой или мужской спортивной обуви. Разделение обуви на такие категории не обязательно означает, что женщина не может купить мужскую обувь и наоборот. Не стоит исключать и подростковую обувь. Потому что она часто подходит для женщин с очень маленькой стопой. В этом плане стоит ориентироваться на длину и ширину вашей стопы, а также внешние характеристики обуви.

У женской спортивной обуви размеры меньше, чем у мужской. Она также немного отличается с эстетической точки зрения. У женской обуви часто более нежный и красочный вид. Мужская спортивная обувь обычно продается в больших размерах, она также, как правило, немного шире, а цвета более приглушенные. 

Тип поверхности 

Стоит рассматривать варианты кроссовок для определенной поверхности, по которой мы будем бегать. 

Если это твердая поверхность (например, асфальт или тротуар), выбирайте обувь с сильной амортизацией, которая уменьшит силу ударов ноги о землю. Подошва должна иметь мягкий протектор, который обеспечит хорошее сцепление во время бега.

Кроссовки для бега по мягким поверхностям в свою очередь должны быть менее гибкими, а их подошва сильно профилированной.

Вид обуви

Говоря о спортивной обуви, многие люди подразумевают классические кроссовки. Но спортивная обувь может иметь множество других видов. Те же кроссовки могут быть разными — от достаточно открытых и на плоской подошве до высоких, закрывающих всю лодыжку. В самом начале стоит подумать, какая будет наиболее подходящей для вас.

Размер

Как правильно выбрать размер?

Ключ к решению вопроса — ознакомиться с таблицей размеров выбранного производителя и измерить длину своей стопы. Исходя из этого, выбирается размер с соответствующей длиной вставки. 

Само измерение выполнить очень просто. Для этого нужно обвести стопу на листе бумаги и измерь ее общую длину. Лучше измерить обе ноги, потому что иногда они немного отличаются по размерам. 

Стоит учитывать, что вечером ноги слегка опухшие, и могут быть больше на целый размер, чем утром. Поэтому лучше измерять длину стопы и примерять обувь в вечернее время.

Спортивная обувь должна быть больше обычного?

Многие люди задаются вопросом, должна ли спортивная обувь быть больше, чем их обычная повседневная обувь. Здесь трудно дать однозначный ответ. 

Но точно можно сказать, что обувь необходимо мерить в носках. При этом она не должна натирать, пережимать и сильно прилегать к ноге. Должно оставаться немного свободного пространства между обувью и ногой. Потому что, хотя спортивная обувь, должна хорошо фиксировать стопу и голень, из-за слишком прилегающей обуви в итоге появятся волдыри, мозоли, ссадины и нежелание ее носить, сколько бы вы денег ни потратили.

Стоит померить обувь разных производителей. Потому что один и тот же номер размера у них может отличаться по длине и ширине. Так вы сможете подобрать наиболее подходящую по этим параметрам для вас пару, чтобы она ни жала, ни болталась.

Цвет

Сейчас спортивная обувь доступна в очень большом количестве вариантов стиля и цвета. Так что вы можете подобрать пару практически под любой наряд и любую ситуацию. Если же вы ищете универсальную спортивную обувь, которая не будет бросаться в глаза, вы всегда можете выбрать черный, серый, коричневый или темно-синий цвет.

Бренд

Имеет смысл отдать предпочтение известным производителям, специализирующимся на спортивной обуви. Потому что репутация бренда, как правило, обусловлена ​​высоким качеством предлагаемой продукции. Какую спортивную обувь выбрать? Стоит рассмотреть спортивную обувь Nike, Adidas, а также Puma, Reebok и многие другие бренды.

Reebok Alien Stomper

Материал и рекомендации по уходу 

Если мы сразу проверим рекомендации по уходу, то сможем отбросить еще несколько вариантов и сделать выбор. 

Многие задаются вопросом, можно ли стирать спортивную обувь в стиральной машине или ее необходимо мыть влажной тряпкой. Но однозначного ответа нет. Все зависит от того, имеем ли мы дело с текстильной обувью или с кожаной. 

Соблюдение рекомендаций по уходу поможет избежать проблем при дальнейшей носке обуви, а также продлить срок ее «жизни». Хорошая спортивная обувь при правильном уходе может прослужить года. 

Зачем нужна спортивная обувь?

Подождите! Серьезно, а действительно, зачем вам нужна спортивная обувь? Мы имеем в виду, что плохого в использовании одной и той же пары кроссовок одновременно для бега, ходьбы и занятий спортом?

Да, в общем-то все!

Спортивная обувь предназначена для разных целей. Не вдаваясь в подробности, можно сказать, что кроссовки, спроектированные для лучшего движения от пятки к носку – идеально подходят для занятий бегом.

С другой стороны, кеды или кроссовки, разработанные для боковых движений, улучшают фиксацию с поверхностью во время тренировок. По этой причине они сделаны с условиями надежного сцепления с землей, чтобы дать пользователю, то есть вам, большую поддержку для суставов и мышц.

Хорошая спортивная обувь не только поддерживает вашу форму и осанку стопы, но также не дает ногам быстро болеть и уставать. Выбор правильного типа обуви для тренировок может значительно улучшить ваши физические показатели.

Кроме того, наличие пары специальной обуви для спортзала означает, что ваша другая обувь, предназначенная для бега или ходьбы, прослужит подольше. Даже если вы получает зарплату генерального директора, экономически нецелесообразно покупать пару кроссовок помногу раз через очень короткие промежутки времени.

Покупка экзотической обуви может быть забавной, но стресс от поиска среди них качественной – это не то, с чем вы хотите иметь дело постоянно. У вас есть спортивная цель, о которой стоит беспокоиться; зачем к ней добавлять давление от непрерывных покупок обуви?

Надеемся, мы убедили вас приобрести отдельную обувь для похода в спортзал. Итак, какую обувь вы должны купить для занятий в тренажерном зале? Вот 11 отличных вариантов на выбор, в зависимости от вашей спортивной цели.

Особенности для мужчин и женщин

Представители сильного пола вряд ли наденут розовые облегчённые модельки, но вот обратная ситуация бывает сплошь и рядом. И это очень большая ошибка.

Девушки нередко занимаются фитнесом в мужских кроссовках, аргументируя это тем, что в них комфортнее. Но спортивная обувь создаётся с учётом особенностей женской и мужской анатомии. Так что ношение «не своих» в этом плане кроссовок приведёт к проблемам с мышцами и суставами ног в дальнейшем.

Например, эластичность женских сухожилий изменяется на протяжении менструального цикла — этот факт учитывается при разработке фитнес-кроссовок для женщин. К тому же трендовая обувь (стильная, красивая) — дополнительная мотивация для занятий, которая девушкам не помешает.

Так что выбирайте те кроссовки, которые разрабатывались специально для вашего пола, с учётом всех его особенностей.

В чем ходить в спортзал девушке (фото) » ЯБкупила – все о моде, красоте и шопинге

В чем ходить в спортзал девушке?

Поверьте, одежда для тренажерного зала имеет большое значение в первую очередь лично для вас! Вокруг зеркала и мужчины, а вы в растянутых «трениках» и старой поношенной футболке? Из-за того, что в таких вещах вы будете чувствовать себя неловко, покинуть тренировку будет хотеться как можно быстрее. А покупали вы абонемент не для того, чтобы постоянно вертеться по сторонам с мыслями «на меня все смотрят с осуждением» или «поскорей бы вернуться в раздевалку», а для спортивных занятий и улучшения своей физической формы. Стильная спортивная одежда действительно мотивирует! Вы будете чувствовать уверенность и желание стать еще лучше, что и нужно для фитнеса. Какой должна быть одежда для тренажерного зала, или в чем ходить в спортзал девушке? Основная спортивная одежда для фитнесс-клуба: шорты, лосины, штаны, топ, майка.Примерные комбинации: спортивные штаны и футболка/майка/топ лосины и футболка/майка/топ шорты и футболка/майка/топ Обувь для посещения спортзала только кроссовки. Можно и в кедах, но не желательно, так как они имеют тонкую подошву.Советы: какой должна быть одежда для тренажерного зала, в чем лучше всего тренироваться? в спортивных леггинсах (лосинах) удобнее всего делать растяжку и остальные упражнения. Они хорошо тянутся и не сковывают движений спортивная одежда не должна передавливать тело и сжимать конечности слишком яркой одежды надолго не хватит, из-за частых стирок цвета теряют свою новизну, и одежда выглядит поношенной выбирайте размер правильно. Одежда не должна быть слишком маленькой или чересчур свободной, вещи должны быть четко по фигуре отдавайте предпочтение натуральным тканям, ваше тело должно дышать джинсам и джинсовым шортам строгое «нет», это совершенно неудобно и смотрится странно не стоит выбирать слишком откровенный наряд, спортзал – это место для занятий, а не для того, чтобы выставлять себя напоказ ЯБкупила предлагает модные образы в чем пойти в спортзал на тренировку:

https://yabkupila.com/sport/315-v-chem-hodit-v-sportzal-devushke-foto.html

Подготовка ЖКТ к тренировкам

За 1-2 часа, вы должны хорошо поесть, снабдить свой организм «топливом» перед тренировкой. Почему именно за 1-2 часа? Дело в том, что пищеварительной системе, необходимо время, для переваривания пищи. Если вы поедите за 15-30 минут, вам просто будет тяжело тренироваться, будите ощущать тяжесть в животе.

Как уже говорилось, за 1-2 часа, вы едите, преимущественно белково-углеводистую пищу, суда входит, рис, картошка, мясо, рыба, салаты, сок, фрукты. Если ваш тип телосложения, склонен к набору лишнего веса, то исключите (урежьте) по возможности потребление быстрых углеводов, и наоборот, если у вас быстрый обмен веществ, вам необходимо помимо всего, загрузиться еще сладким (для энергии).

В свою очередь, новичкам в тренажерном зале, тем более, кто только собирается пойти туда, не рекомендуется пить эти спортивные добавки, по очень простой причине, ваш организм еще не привык к специфическим силовым нагрузкам, не вошел в тренировочный ритм.

Позанимайтесь 3-6 месяцев, без использования спортивных добавок в своем рационе питания, а потом уже можно и даже нужно их принимать, для достижения лучшего результата.

Здоровое питание при занятиях в тренажерном зале

Выбор в зависимости от нагрузки

Как было упомянуто, кроссовки для посещения спортзала выбираются в зависимости от разновидности физических упражнений, которые будут выполняться. Наиболее популярными являются их силовые виды, тяжелый кроссфит, аэробные нагрузки и бег.

1. Модели для силового спорта должны быть с утяжеленной, жесткой подошвой, которая послужит хорошей опорой и позволит стопам плотно прижаться к полу. Наиболее подходящим вариантом в этом случае будут кроссовки-штангетки, имеющие жесткую подошву и небольшой каблук, облегчающий выполнение приседаний с весом. Для новичков в тяжелом спорте подходят высокие кеды – они тоже надежно облегают щиколотку, а плоская подошва дает хорошее сцепление с полом. Такая обувь идеальна для выполнения упражнений с широко расставленными ногами или приседаний с низким положением грифа штанги.
2. Модели для кроссфита должны быть универсальными, так как этот вид спорта включает в себя элементы бега, гимнастики, силовые упражнения. Обязательная составляющая – жесткая подошва, которая выдержит лазанье по канату, не будет пружинить. Приветствуются модели из сетчатого материала, так как они хорошо пропускают воздух, что препятствует излишней влажности ног.
3. Все разновидности фитнеса – зумба, аэробика, степ, фитбол – требуют использования облегченных кроссовок. В них удобно прыгать, выполнять упражнения в быстром темпе, сохраняя равновесие. Подошва должна обладать хорошими амортизационными свойствами. Она часто изготавливается из микропоры, предусматривая гелевые вставки. Приветствуется небольшой подъем носка, обеспечивающий подвижность.

Кроссовки для выполнения физических упражнений в спортзале в первую очередь должны быть удобными. Обувь подбирается четко по размеру, при этом примерять ее нужно на тот носок, который впоследствии будет использоваться для тренировок.

Штангетки для силового спортаДля кроссфитаДля фитнеса и танцев

Женские

Девушки часто задумываются над тем, какие кроссовки выбрать для занятий. Для спортивного зала женские кроссовки должны быть универсальными, подходить под различные виды нагрузок. Требования к этой обуви следующие:

• использование при изготовлении легких материалов с хорошей воздухопроницаемостью;
• легкая, гибкая подошва;
• крепкая фиксация пятки.

При производстве спортивной обуви современные компании учитывают особенности строения женского тела. Обувь, изготовленная для прекрасного пола, как правило, облегченная, так как использование слишком тяжелых моделей ведет к нарушению кровообращения в органах малого таза.

Мужские

Классические мужские тренировки значительно сложнее, чем женские, и требуют тщательного подбора экипировки. Несмотря на жесткий каркас, спортивная обувь должна быть достаточно гибкой для удобства выполнения упражнений. Мужские кроссовки для тренажерного зала следует выбирать, опираясь на такие требования:

• противоскользящая рифленая подошва;
• плотная пятка, усиленное основание;
• жесткий каркас;
• хорошие амортизационные свойства.

Обувь должна плотно сидеть на ноге, для того чтобы обезопасить сохранность голеностопных связок. Предпочтительно, чтобы шнурки были плоскими, так как круглые имеют свойство растягиваться. Выбирая кроссовки для тренировок в зале, следует также ориентироваться на особенности вида спорта.

Модели для беговой дорожки

Одним из самых распространенных видов кардионагрузки является бег на беговой дорожке. Упражнение может использоваться как самостоятельное, так и в качестве разминки перед тренировкой. Профессиональные спортсмены советуют заниматься в кроссовках, имеющих такие особенности:

• небольшой вес;
• высокая, но легко сгибающаяся подошва из микропоры с гелевыми вставками, улучшающими амортизационные свойства;
• наличие на подошве протектора, который обеспечивает хорошее сцепление с резиновой поверхностью тренажера;
• верхняя часть из сетки для вентиляции ног.

Беговая обувь оснащается специальным супинатором, необходимым для снижения риска травмирования

Важно, чтобы она плотно облегала ногу, не создавая при этом эффекта сдавленности и дискомфорта

Какие кроссовки нужны для разных видов фитнеса?

Спортивную обувь нужно выбирать с учетом вида фитнеса, которым вы решили заниматься, и обычно ее коллекции являются специализированными. Многих интересует, можно ли в беговых кроссовках заниматься фитнесом, но это нежелательно, равно как и бегать в обуви, предназначенной, например, для танцев. Ведь кроссовки предназначены для максимальной защиты ног при конкретном виде нагрузки. Поэтому нужно рассмотреть особенности выбора для разных видов фитнеса.

Модели для бега

Если большую часть тренировки вы будете посвящать беговой дорожке, при выборе кроссовок учтите такие характеристики:

• Подошва обуви должна быть сплошной и гнуться. Подойдет вариант из микропора. Полезны вставки из геля, супинаторы для снижения ударной нагрузки и достижения правильной амортизации стопы. Прорези-протекторы небольшой глубины подходят для беговой дорожки и асфальта, а для грунта стоит подбирать глубокие резцы.
• При плоскостопии и лишнем весе нужен стабилизатор – специальная жесткая вставка, которая находится на внешней подошве ниже свода стопы и помогает правильно распределить массу.
• Верх обуви должен быть сделан из сетчатого легкого материала, способного хорошо пропускать воздух. Часто применяются синтетические материалы, предотвращающие парниковый эффект.
• Швов должно быть минимальное количество – это предотвратит появление мозолей ввиду высокой физической активности.
• Кроссовки должны быть легкими – не больше 350 грамм. Так вы сможете развивать высокую скорость, не ощущая в ногах тяжести.

Обувь для силовых упражнений

Если ваша цель – наращивание мышц, не обойтись без силовых упражнений. А без подходящей обуви они приведут лишь к травме и отсутствию результата. При выборе кроссовок для этого вида активности учтите следующее:

Можно обратить внимание на рифленую подошву из микропоры

Она предотвратит скольжение и позволит ноге надежно фиксироваться на полу, что важно при упражнениях со свободными весами – штангой либо гантелями.

Ширина подошвы на пятке должна быть больше ширины верхней части – это обеспечит максимальную устойчивость.
Для каркаса с пяткой важна прочность и жесткость
Иначе нога не сможет хорошо зафиксироваться, и возможны вывихи.
Выбирайте обувь с тугой шнуровкой и плотным прилеганием к стопе. Нога не должна ерзать и скользить – это небезопасно.
В кроссовках для силовых занятий амортизация обеспечивается благодаря небольшому подъему зада подошвы

Высота последнего не должна быть больше четырех сантиметров.
Стоит обращать внимание на модели с максимальной плотностью подошвы, которые позволят правильно распределить нагрузку на ваш опорно-двигательный аппарат.

Варианты для танцев

Тем, кто собирается в фитнес-клубе заниматься танцами, тоже важно выбрать правильно кроссовки для фитнеса: какие должны быть они, если вы выбрали танцевальное направление? В таких моделях каблук и передняя часть подошвы четко разделены. Край подошвы должен сгибаться, чтобы можно было без проблем встать на носочки

Перед у такой обуви обычно немного закруглен, имеет место небольшая платформа. Кроссовки для танцев обычно легкие, но надежно облегают стопу. Если размер подобран правильно, они будут сидеть идеально, нисколько не мешая танцевальным движениям.

Кроссовки для кардиофитнеса и аэробики

Лучшие женские кроссовки для фитнеса предназначенные для аэробики и кардиофитнеса отличаются от остальной спортивной обуви своей подошвой. Она чуть тоньше, нежели у беговых кроссовок, четко делится на носочную зону и подобие каблука. Амортизационные вставки отсутствуют, так как при этом виде фитнеса ударные нагрузки отсутствуют. Для изготовления верха используется кожзаменитель или плотная ткань. Материал плотно облегает щиколотку, тем самым ее защищая. Протектор сильно не выступает, обычно он округлый, чтобы можно было легко повернуться. Такие кроссовки очень легкие, шнурки в них применяются самые обычные.

Независимо от выбранного вида спорта, выбирайте хорошие и качественные кроссовки для фитнеса, отзывы о которых помогут сделать правильный выбор. Не обязательно гнаться за дороговизной и известным брендом, но делать покупку стоит в специализированном спортивном магазине, где опытные консультанты помогут подобрать идеальную модель. Дополнительно можно выбрать под себя наушники для спорта.

Почему я стесняюсь своего тела

Существуют разные причины, по которым человек начинает стесняться себя, но их все можно разделить на психологические и физиологические причины. Рассмотрим каждую группу подробно.

Психологические причины

Все дело в детстве.

Нередко проблемы взрослого человека идут из его детства. В числе таких проблем и оценка своего внешнего вида. Ребенок получает информацию о самом себе от родителей, воспитателей в детском саду, друзей. Все, что говорят ребенку относительно его самого, он воспринимает как истину. Важный момент: можно оценить поступок и поведение малыша, а можно дать оценку самому ребенку. Сравните:

1. В этой ситуации ты был не прав, так поступать нельзя, потому что кому-то это может причинить боль.
2. Ты бестолковый, раз поступил так! Сколько раз я говорила, что так делают невоспитанные дети. Ты тоже, оказывается, невоспитанный?

При первом варианте малыш проанализирует поступок и поймет, какую ошибку он допустил.

При втором варианте он сможет понять лишь то, что он хуже других детей. Взрослые для ребенка — авторитет, в особенности родители. Поэтому такие, с первого взгляда, незначительные фразы со стороны взрослых оставляют след на психике ребенка. Вскоре он станет взрослым, а детские травмы останутся вместе с ним.

Давление со стороны общества

Люди всегда создавали себе эталоны красоты. Если во времена Екатерины II в моде были пышные формы, то сегодня это спортивная худоба. Раньше на девушек не давили с тем, что нужно этим стандартам соответствовать, а сейчас идет глобальная пропаганда идеала красоты XXI века.

Стандарты транслируются повсюду, укореняются в мозгу человека и становятся для него шаблоном, в который непременно нужно втиснуться, иначе засмеют, отвергнут и не поймут. Страх одиночества заставляет девушек сидеть на изнуряющих диетах, при этом сами девушки считают свое тело виновником их непростой жизни.

Проекция других сфер жизни

Например, человек не может самореализоваться, поэтому он нервничает, заедает стресс и набирает вес. С течением времени девушка заметит, что отражение в зеркале уже совсем не то, что было раньше, опять впадет в депрессию и будет заедать свои проблемы. И так по кругу, если девушка не наберется решимости выйти из него и восстановить свое здоровье.

Физиологические причины

Проблемы в сексе

Если у человека присутствуют особенности тела, которые зачастую нельзя изменить — например, шрамы, родимые пятна, родинки, высокий или невысокий рост — это тоже нередко ведет к негативному восприятию своей внешности, а иногда — к серьезным трудностям в виде психологических расстройств, например, дисморфофобии.

Заболевания, из-за которых человек не может сбросить или набрать вес

Это очень давит на человека, потому что он ничего не может исправить.

Рейтинг лучших

В рейтинг вошли лучшие кроссовки для фитнеса, по мнению многих пользователей (судя по отзывам), тренеров и спортсменов. Небольшой ТОП сориентирует вас в ценах и брендах.

Лидеры нашего рейтинга кроссовок для фитнеса: мужские Puma Carson 2 Ripstop и женские Puma Pulse Ignite

Мужские

1. Puma Carson 2 Ripstop для беговой дорожки. Германия. $103.
2. Nike Air Epic Speed TR II для аэробных тренировок. США. $72.
3. Fila Twister для аэробных занятий. Ю. Корея. $69.
4. Skechers Track-Entitlement для аэробики. США. $65.
5. Demix Fiji Trainer для силовых тренировок. Китай. $43.

Женские

1. Puma Pulse Ignite для аэробных тренировок. Германия. $137.
2. Skechers Skech- Air Infinity для аэробных занятий. США. $90.
3. Fila Tauron для силовых тренировок. Ю. Корея. $77.
4. Nike Flex Bijoux для аэробики. США. $65.
5. Demix Magus Print для аэробных тренировок. Китай. $43.

Данный рейтинг — не истина в последней инстанции, а всего лишь вариант, чтобы сориентировать и показать ассортимент подходящего для этой цели товара.

Чтобы выбрать хорошие, удобные, функциональные кроссовки для фитнеса, необходимо учитывать множество критериев. Кто-то с первого раза приобретает модель строго по ноге, которая становится любимицей на года. Другим приходится перемерить и перепробовать не одну пару, прежде чем остановиться на чём-то подходящем.

Решив серьёзно заниматься спортом, вы должны понимать, что для уличного бега, занятий на тренажёрах и тренировках в зале необходима совершенно разная обувь. Если вы для всего этого пользуетесь одной-единственной парой, запомните: пройдёт совсем немного времени — и у вас начнутся проблемы с суставами и мышцами не только ног, но и спины. Хотите сохранить здоровье — покупайте подходящую обувь.

Материалы

«Правильные» материалы обеспечивают кроссовкам необходимую легкость, комфортность и амортизационные свойства. То, из чего сделана обувь, нельзя не учитывать при выборе:

1. Подошву стоит выбирать из натуральной (каучук) или синтетической резины, дуралона. Это долговечные и износостойкие материалы, не теряющие форму при длительной эксплуатации и обеспечивающие качественную амортизацию.
2. Наиболее популярные материалы для стельки (промежуточной подошвы) — полиуретан, филайт, филон. Это разные виды «вспененных» полимеров, все они воздухопроницаемы. Стельки очень тонкие, легкие, гибкие, но при этом прочные.
3. В основном в кроссовках для зала используются комбинации натуральных и синтетических материалов для верха. Кожу или замшу сочетают с экокожей, сеткой из нейлона и полиэстера.

Дешевые кроссовки «сомнительных» брендов или явные подделки, что очевидно, изготавливаются из низкокачественных материалов. Подошву такой обуви легко опознать по характерному блеску (у оригинальных моделей она матовая). Верх кроссовок — явно искусственная кожа или очень тонкий текстиль. Достаточно просто понюхать обувь — от нее идет резкий химический запах.

КаучукСинтетическая резинаДуралонПолиуретанФилайтФилонКожаТекстиль

По видам спорта

Помимо общих моментов и рекомендаций, всегда можно углубиться в суть проблемы более детально. Считается, что для занятия фитнесом какого-то определённого направления нужны разные модели. Действительно, та, в которой будет удобно прыгать на скакалке, окажется не совсем удачной для кроссфита или приседаний в тренажёре. Так что, если хотите выжать из тренировок максимум пользы и при этом не травмироваться, учитывайте и этот момент.

Для беговой дорожки:

• подошва из микропоры — сплошная и хорошо гнущаяся;
• возможны гелевые вставки в подошву;
• супинаторы обязательны;
• прорези-протекторы — неглубокие;
• при лишнем весе и плоскостопии нужен стабилизатор — жёсткая вставка на внешней подошве, правильно распределяющая массу тела;
• верх — сетка, хорошо пропускающая воздух;
• минимум швов (они только мозоли натирают);
• лёгкость (до 350 гр).

Статья по теме: «Как выбрать кроссовки для беговой дорожки».

Для силовых упражнений:

• рифлёная подошва из микропоры, предупреждающая скольжение и обеспечивающая чёткую фиксацию ноги на полу;
• ширина пятки на подошве — больше ширины носка для максимальной устойчивости;
• каркас в области пятки — прочный и жёсткий;
• шнуровка — тугая, с плотным прилеганием к стопе;
• зад подошвы — с небольшим подъёмом для лучшей амортизации;
• максимальная плотность подошвы правильно распределяет нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Рекомендуемые виды:

• штангетки — Adidas AdiPower с полимерной подошвой, тяжёлые Nike Romaleos или гибкие Inov-8 Fastlift 335;
• минималистичные — с разделёнными на пальцы носками Vibram Five Fingers, узкие Nike Free Hyperfeel, широкие Altra Samson;
• кеды.

Для кардиофитнеса, аэробики:

• подошва — тонкая;
• чёткое разделение на носок и пятку-каблук;
• амортизационные вставки не обязательны из-за отсутствия ударных нагрузок;
• из материалов лучше выбрать кожзаменитель или плотную ткань, чтобы они облегали и защищали щиколотку от травм;
• протектор не выступает, по форме округлый — для совершения быстрых поворотов;
• лёгкий вес;
• шнурки обычные.

Рекомендуемые модели:

• гибкие Ryka Vida;
• Ryka Influence для тех, у кого плоскостопие;
• Nike Air Zoom Strong с эластичной лентой и увеличенным внешним валиком;
• Hayasu от Reebok с бесшовным верхом.

Для кроссфита:

• подошва — устойчивая, непружинящая, прочная;
• надёжное сцепление с поверхностью;
• обязательна воздухопроницаемость.

Рекомендуемый вид — кроссовки для кросс-тренинга: Reebok Crossfit Nano с прочной подошвой, Nike Metcon с идеальными параметрами для кроссфита.

Для танцев:

• каблук и носок чётко разделены;
• передний край очень гибкий, чтобы с лёгкостью вставать на носочки;
• перед слегка закруглен, с небольшой платформой;
• лёгкие по весу;
• надёжно облегают стопу;
• наличие точки поворота на подошве (облегчает вращения).

Рекомендуемая модель — джазовки: Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.

Йога, пилатес, стрейтчинг — виды фитнеса, не требующие обуви вообще.

Теперь вы знаете, что кроссовки для фитнеса должны быть не просто удобными, а ещё и приспособленными для того вида спорта, которому вы отдали предпочтение. Это обеспечит комфорт во время занятий и минимизирует риск травм.

ВИДЫ МУЖСКИХ КРОССОВОК: КРАТКИЙ ОБЗОР МОДЕЛЕЙ И ФОТО

ДИЗАЙН МУЖСКИХ КРОССОВОК

Низкие (Low top )

Мужские кроссовки низкого типа очень аккуратны и характеризуются тем, что не закрывают лодыжку полностью. Идеальный вариант для популярного сегодня стиля – кэжуал (casual). Подходят под самый разнообразный вид неформальной одежды, в частности, гармонично смотрятся как вместе с блейзером, так и с летними шортами. Отлично подчеркивают фигуру, выглядят элегантно и модно.

Высокие (High top)

Главное отличие мужских кроссовок высоко типа заключается в полном покрытии лодыжки. В основном обувь предназначена исключительно для занятий спортом, в частности, игры в баскетбол. Для стандартного гардероба подобрать высокие кроссовки довольно проблематично

Если все же решитесь, советуем обратить внимание на марку Converse, которая предлагает достаточно широкий диапазон моделей

Скользящие (Slip)

Наиболее практичный и комфортный вид мужской обуви для повседневного использования. Скользящие кроссовки обычно не содержат шнуровки или застежек, очень легкие и удобные. Подходят энергичным людям, испытывающим постоянный дефицит времени и ведущим активный образ жизни. Часто используются в качестве сменной обуви либо для прогулок и похода в магазин за покупками.

Это были основные виды мужских кроссовок в зависимости от дизайна. Существует еще так называемый средний тип, то есть что-то гибридное между низким и высоким вариантом кроссовок.

ТКАНЬ МУЖСКИХ КРОССОВОК

Кожа

В классическом виде универсальные и качественные кроссовки изготавливаются из натуральной или синтетической кожи. Причем синтетика в этом виде мужской обуви практически не уступает по надежности и прочности натуральным материалам, а зачастую даже превосходит. Кожа хорошо дышит и сохраняет форму, удобна в использовании и придает элегантный вид. Особенно полезны кожаные кроссовки при спортивных тренировках с повышенной нагрузкой на стопы, например, беге.

Текстиль

Менее престижные, но также широко используемые варианты кроссовок из текстиля обладают легкостью, эффективной системой кондиционирования и хорошо смотрятся на ноге. По качеству и практичности уступают кожаным, но в случае одновременного сочетания двух типов материала отлично дополняют друг друга. Существенный недостаток текстиля – зависимость от погодных условий. Под дождем могут промокнуть не только кроссовки, но и ноги.

МУЖСКИЕ КРОССОВКИ ДЛЯ СПОРТА

Рекомендуется приобретать мужские кроссовки для занятия спортом исключительно в специализированных магазинах, где уровень квалификации персонала и широкий ассортимент позволит выбрать действительно качественную и подходящую обувь. Обычно для каждого вида спорта производители используют разный материал, дизайн, регулируют вес и совершенствуют другие элементы кроссовок.

Выделим основные виды спортивных мужских кроссовок по категориям

Универсальные. Кроссовки для любительского бега, ходьбы, пеших прогулок, занятий аэробикой и выполнения оздоровительных физических упражнений.

Легкая атлетика. Специфические кроссовки для профессиональных бегунов.

Отдельные виды спорта. Кроссовки для конкретных спортивных соревнований, например, гольфа, велосипедных гонок, скейтбординга.

Активный отдых. Кроссовки для охоты, рыбалки и туристических вылазок.

Спортивные площадки. В категорию входят две группы:

Кроссовки для игры в баскетбол, волейбол и теннис. Изготавливаются с учетом частых и резких движений ног спортсменов.

Кроссовки для игры в футбол, бейсбол и регби. Предусмотрена специальная подошва с шипами.

Покупайте качественные и удобные кроссовки, максимально подходящие к стилю и образу жизни. Берегите здоровье и занимайтесь спортом с удовольствием. Мужчина обязан за собой следить и уметь одеваться правильно. Используйте разную обувь. Даже профессиональные спортсмены не носят кроссовки каждый день.

Источник

Футболка, на которой не видно следов пота

Каким бы дезодорантом вы не пользовались, можете забрызгать себя так, что в раздевалке будет нечем дышать, но от потовыделения вас это все равно не спасет. В зале потеют все. Наша задача сделать так, чтобы следов пота не было видно на одежде, так как смотрится это, мягко говоря, не эстетично. На мужчине еще куда ни шло, но вот на девушке — нет.

Что делать? Вариантов несколько. Во-первых, не используйте для походов в спортзал обыкновенные трикотажные футболки. На них следы пота очень сильно видно. Отправляйтесь за футболками в спортивный магазин.

Кроме того, есть очень простой способ избежать следов пота на подмышках — заниматься в майке (она без рукавов). Мне такой вариант больше всего по душе, если честно.

Если же вы не хотите заниматься в майках, есть другой вариант. Ищите футболки, которые выполнены из материала, на котором не будет видно мокрых следов. Такие футболки есть у моего мужа. Покупали мы их в спортивном магазине, примерно за 250 рублей каждая. Поищите, поспрашивайте у продавцов. Уверена, они вам подскажут.

https://youtube.com/watch?v=m9brM13qa1s