Несколько банальных истин
При этом далеко не каждому “светят” занятия в тренажерном зале. Одному не хватает времени, другому – денег, третий никак не заставит себя выбраться из дома. Вот если бы тренажер стоял возле дивана.
Приобретать домой спортивные снаряды самого разного назначения нынче модно. Особенно, когда позволяют финансы и квадратные метры. Но вот что делать тем, у кого небольшая квартира и выделить отдельную комнату под домашний спортзал нет абсолютно никакой возможности?
Выход один – определиться, какие снаряды для вас важнее всего, зарезервировать под них уголок (например, в спальне) и приступать к занятиям. Но что же именно выбрать?
Помимо классического турника и набора отягощений, мы советуем вам приобрести беговую дорожку и начать заниматься бегом в домашних условиях.
Ошибки беговых дорожек
Ошибка Е02
На табло консоли светится Error 02 и полотно совсем не двигается. Это говорит о том, что возникшая поломка связана с двигателем.
Отключите дорожку от розетки, откройте отсек с двигателем и посмотрите на него. Если все провода подключены верно, то могло произойти короткое замыкание. Вероятно придется заменить провода или весь двигатель.
Или же возникшая проблема может быть связана с выходом их строя контроллера управления двигателем, и подача питания невозможна.
Выяснить это в домашних условия сложно, потому что требуется наличие специального оборудования. Да и контроллер находится под напряжением. Поэтому лучше вызвать специалиста.
Ошибка Е03 на беговой дорожке
Error 03 означает, что заданная скорость не соотвествует той, с которой движется полотно. Например требуется скорость бега 5 км/ч, а полотно получает команду двигаться со скоростью 7 км/ч или 3 км/ч.
Причин такой поломки может быть несколько. Их принято делить на механические и электрические. К первой группе относится плохая фиксация датчика скорости, поэтому он плохо получает сигнал. Его следует хорошо закрепить и тогда ошибка пропадет.
Или же передний или задний вал, вращающий полотно плохо выполняет свои функции. Это может быть связано с тем, что:
- полотно или дека не смазаны,
- вышел из строя подшипник, такая поломка сопровождается характерным стуком,
- повредилась дека, она и тормозит полотно.
Электрические причины ошибки 03 связаны с проблемами с обмоткой двигателя. В этом случае он будет сильно нагреваться.
Или вышли из строя щетки двигателя. Обычно их длина составляет 8 мм., если они короче, то их следует заменить. Часто такой дефект можно выявить благодаря провалам в скорости движения бегового полотна и снижением тяги двигателя.
Е5 ошибка беговой дорожки
При возникновении ошибки 05 беговая дорожка сообщает о возникновении перегруза.
Она связана с тем, что максимальный вес пользователя больше допустимого. Или какая-то часть тренажера застряла и двигатель не может ее провернуть. Осмотрите беговою дорожку и перезагрузите ее.
Ошибка Е6 на беговой дорожке
Ошибка это рода может быть связана с проблемой в трансформаторе, в таком случае его требуется заменить.
В некоторых моделях под таким кодом проходит проблема связанная с углом наклона бегового полотна. Об устранении этой ошибки читайте ниже.
Ошибка Е7
Код ошибки Error 07 связан с проблемами настройки угла наклона бегового полотна. Они возникают только у дорожек, где этот процесс автоматизирован. Причин их возникновения может быть две.
- В случае, если угол вообще невозможно изменить, следует проверить крепление двигателя к плате.
- Если же угол меняется, но плохо реагирует на команды и не получается выставить максимальный и минимальный наклон, то проблема в самом датчике угла наклона. Его следует правильно зафиксировать, что бывает сложно сделать из-за отсутствия меток о его правильном положении.
Делаем спортивные тренажеры своими руками для занятий фитнесом
В данном случае нам не понадобится сначала делать чертеж тренажера своими руками. Все эти приспособления имеют достаточно простые , и особых умений от вас не потребуется для их сборки.
Для того чтобы собрать спортивные тренажеры своими руками для фитнесса необходимо совсем немного. Платформа для степа делается из листа ДСП, который разрезается на три части:
1. Верхняя площадка: 50х100 см;
2. Опорные стойки: 50х30 см.
При помощи саморезов прикрепляем опорные стойки к верхней площадке. Для покрытия можно взять обычный резиновый коврик для ванной комнаты, который продается в рулонах. При помощи клея прикрепляем его к поверхности и получаем нескользящую и устойчивую поверхность у платформы.
Очень популярно и колесо для качания пресса. Сделать его проще простого, для этого нужно только колесо от старой коляски или детского трехколесного велосипеда, металлический профиль круглого сечения (с резьбой на концах), две , кусок резинового шланга или изолента. Профиль разрезаем на две половины, вставляем концы в отверстие колеса, закрепляем жестко ручки гайками. Натягиваем резиновый шланг на концы профиля или обматываем их изолентой.
Электрические неисправности беговой дорожки
Электрические беговые дорожки, имеющие сломанные детали, обычно не подлежат ремонту в случае поломки. Для этого требуются специальные инструменты и знания.
Самостоятельный ремонт также может привести к поражению электрическим током и неблагоприятным последствиям.
Вы должны отключить беговую дорожку от сети, если у вас возникли проблемы с консолью управления, платой питания, экраном консоли, двигателем, датчиками пульса, температуры или движения. Подождите 15 минут, а затем снова включите ее. После этого беговая дорожка должна работать без ошибок.
Неисправность силовой платы
Иногда, на заводах в тренажеры ставят не совместимые между собой комплектующие.
Плата питания беговой дорожки не рассчитана на мощность двигателя. В условиях высокой входящей нагрузки некоторые части платы перегреваются и начинают плавиться. Это приводит к быстрому выходу платы из строя.
На более недорогих моделях это может быть связано с низким качеством комплектующих. Дешевые двигатели сами выходят из строя и портят силовую плату.
Неполадки дисплея
Сначала проверьте все видимые провода на наличие обрывов. Вы можете проверить провода, идущие в консоль, если они в порядке. Но для этого вам понадобится специальный инструмент.
Проблемы с неисправностями беговых дорожек обычно невозможно устранить в домашних условиях, поскольку в большинстве случаев требуется замена консоли беговой дорожки.
Для того чтобы вернуть тренажер производителю, необходимо дождаться истечения гарантийного срока после покупки.
Неисправность датчика движения
Устранить такую неисправность можно самостоятельно в домашних условиях.
Для этого вам понадобится тестер. В передней части беговой дорожки, за пределами вала, находится датчик движения. Датчик не работает, если убрать магнит рядом с ним.
Вы можете воспользоваться следующим советом, если, несмотря на наличие магнита, датчик не работает. Вы услышите звуковой сигнал при приближении магнита, если перевести тестер в режим проверки проводов.
Герконовый датчик следует заменить, если старый вышел из строя.
Неисправность датчика температуры двигателя
Не все беговые дорожки оснащены этими датчиками, которые используются для предотвращения перегрева двигателя.
Провода датчика температуры размыкаются при повышении температуры, в результате чего двигатель перестает вращаться. Он снова начнет работать, как только остынет.
При частом коротком замыкании или износе ротора двигателя срабатывание, скорее всего, свидетельствует об этом.
Неисправность электродвигателя
Двигатель состоит из неподвижной и подвижной части. Подвижная часть – ротор представляет из себя катушку из медной проволоки с металлическим сердечником внутри. Витки проволоки изолированы друг от друга. Неисправность двигателя возникает в случае нарушения этой изоляции. Чаще всего это возникает из-за перегревания.
Для устранения неисправностей электрооборудования следует вызывать специалистов. В этом случае можно добиться еще большей экономии средств.
Как смазать беговую дорожку
Смазывание беговой дорожки несложный, но обязательный процесс, который поможет Вашему тренажеру служить гораздо дольше.
Сразу после покупки скорее всего выполнять эту процедуру не нужно, так как дорожка уже смазана на предприятии. Об этом можно прочитать в инструкции. Там же будет указано как часто следует смазывать дорожку и как правильно это делать.
Если же инструкция утеряна или в ней плохо описан этот процесс, то здесь приведен краткий перечень действий для смазывания дорожки в домашних условиях:
- Выключите дорожку из сети (если она электрическая).
- Ослабьте винты, держащие ленту бегового полотна. Постарайтесь открутить их на одинаковое количество вращений.
- Поднимите ленту бегового полотна и нанесите смазочный материал на деку поперек хода движения.
- Закрепите обратно болты бегового полотна.
- Запустите беговую дорожку в медленном режиме (не более 5 км./ч.), чтобы смазка равномерно распределилась под полотном. Если во время работы полотно сбилось, отрегулируйте его центровку.
- Если смазка выступила наружу, то протрите ее мягкой тряпкой без ворса.
- Немного пройдитесь по беговому полотну, прежде, чем начинать тренировку.
Весь необходимый инвентарь для процесса смазывания уже присутствует в комплекте с беговой дорожкой. Вам остается только купить саму смазку, но бывает, что и она уже есть в наличии. Использование дополнительных материалов не потребуется.
Перед смазыванием не нужно производить чистку и обезжиривание.
Если у вас все еще остались какие-то вопросы, то можно посмотреть специальные видео. В нем доступно и понятно описан процесс смазывания беговой дорожки.
Дополнение к материалу:
Как проводить техническое обслуживание беговых дорожек
Регулировка бегового полотна
Параметры
Очень важно сделать беговой тренажер удобным, но при этом компактным
- Ширина беговой дорожки не должна быть меньше, чем полметра. В некоторых инструкциях оптимальным считается модель с шириной в 0,4 метра, но здесь чем шире – тем лучше, ведь у каждого ширина стопы разная.
- Длина в плане удобства не так важна, однако лучше не делать дорожку меньше полутора метров в длину, ведь на высоких скоростях ноги могут ставиться достаточно далеко вперед, и во избежание травматизма лучше, чтобы она была подлиннее.
- Что касается толщины рабочего полотна, то не берите меньше 2 сантиметров, поскольку материал быстро подвергается износу. Кроме того, это полотно нужно на что-то закрепить, а для этого используется многослойная основа под названием «дека». Её также нужно выбирать с толстыми слоями и не брать слой меньше 2,5 см.
Обратите внимание, если вы собираетесь установить подобное собранное вами сооружение дома, то стоит понимать несколько важных вещей. Рабочее полотно само по себе занимает высоту и ширину в пространстве, но вокруг него стоит также и каркас – он ещё шире, выше и больше, чем любая рабочая поверхность. Это следует учитывать, подбирая параметры тренажера
Это следует учитывать, подбирая параметры тренажера.
Чистка дорожки
Полотно беговой дорожки со временем будет загрязняться: сюда падает пот, обувь тоже дает какие-то загрязнения. Если не выполнять регулярную чистку, полотно будет приходить в негодность.
На самом деле чистить беговую дорожку весьма просто и для этого потребуется только два предмета:
- тряпка – лучше всего использовать тряпки, которые специально предназначены для влажной уборки и нормально впитывают влагу;
- пылесос – лучше всего использовать нормальный мощный пылесос с различными насадками.
После каждой тренировки следует протирать тренажер тряпкой (в частности консоль и полотно). Используйте только чистую воду и немного влажную тряпку.
Пылесос вы можете использовать не каждый день, а время от времени пылесосить по периметру тренажера и в промежутках между полотном и рамой. Полотно нужно мыть и пылесосить постепенно прокручивая его
Периодически снимайте кожух с двигателя и очищайте мотор от пыли и других загрязнений.Осторожно! Не используйте мыло и подобные чистящие средства как для беговой дорожки, так и для полотна. Перед очисткой нужно отключить прибор от розетки
Сообщения об ошибке (E) на экране
На экране беговой дорожки вы можете наблюдать различные варианты ошибок, которые маркируются литерой Е. Как правило, используется стандартная классификация, но нумерация ошибок может различаться в зависимости от производителя и модели.
Отсутствует информация на экране. Следует проверить кнопку для включения консоли, а также сетевой шнур и тумблеры включения. Может работать система защиты от перегрузки, тогда нужно просто немного подождать, и дорожка снова включится. Помимо этого следует посмотреть жгуты проводов, соединения и разъемы.
Е-1, ошибка подключения. Возможно дефектные провода, которые требуют замены. Проверяем исправность разъемов, консоли и провода контроллеров.
Е-2, несоответствие напряжения в сети. Причина может заключаться в неисправности двигателя, либо напряжение в сети действительно может смениться на 30-50%, после чего дорожка автоматически отключается. Иногда в цепи двигателя плохой контакт, следует проверить моторный отсек, разъемы и провода.
Е-3, сигнал датчика движения бегового полотна. Нужно проверить магнит прикрепляемый на шкиве или сам датчик движения.
Е-4 и Е-6, наклон бегового полотна. Неисправность может заключаться в двигателе наклона полотна. Целесообразно проверить провода в регуляторе напряжения и мотора наклона. Помимо этого посмотрите провода и разъемы консоли и контроллеров силовой платы.
Е-5, защита от перезагрузки. Весьма полезным решением тут является выключение из сети и включение снова через 15 минут
Обратите внимание на массу пользователя: как правило, производители немного завышают максимальные характеристики, поэтому дорожки всегда нужно брать с запасом прочности на 20-30% больше ваших параметров. Если масса пользователя превышает возможную, может включаться данная ошибка
Также причиной тут могут быть износ двигателя или полотна дорожки.
Е-7, электрическая часть контроллеров. Причиной может являться неисправность разъемов, трансформатора тока или дефект проводов. Проверьте провода, которые идут от компьютера тренажера к нижней силовой плате управления.
Е-8, контроль привода. Возможно, сам привод является неисправным. Также проверьте натяжение в приводном поликлиновом ремне.
Е-9, положение. Либо неисправен привод, либо нужно разложить тренажер и перезапустить.
Е-10, двигатель. Смотрите провода, которые соединяют консоль и контроллер. Если двигатель не включается, не вращается или дергается — причина в магнитном ключе, нужно его проверить; если неисправность остается — может потребоваться смена консоли.
Оказывается знать нужно не только как правильно заниматься на тренажере, но и как правильно за ним ухаживать.
Как видите, существенная часть ошибок возникает по причине неисправности разъемов или проводов в той или иной части дорожки. Более дорогие модели обычно являются более прочными и изнашиваются медленнее, но тут многое зависит от интенсивности использования тренажера. Зачастую даже бюджетные варианты тренажеров имеют весьма надежные детали.
Следите за условиями эксплуатации и своевременной профилактикой различных неисправностей беговой дорожки. Благодаря этому вы сможете существенным образом сэкономить на приобретении новых деталей и ремонтных работах на беговой дорожке. При этом рекомендуем чаще доверять профессионалам и не ремонтировать существенные неполадки самостоятельно, тем более при отстутствии в этом деле надлежащего опыта.
Беговая дорожка – ваш верный друг: это помощник в ежедневных тренировках, гарант красивой фигуры, тренажер для подготовки к самым разным соревнованиям. На беговую дорожку мы спешим после праздников или отпуска, чтобы избавиться от лишних килограммов на боках и животе. К ней мы возвращаемся в марте, чтобы подготовиться к пляжному сезону. Она помогает нам становиться выносливее и бороться со стрессом и даже может стать причиной долгой дружбы – совместные пробежки на соседних дорожках сближают людей.
Но к сожалению, беговая дорожка, как и любая техника, может сломаться. И если ошибки беговых дорожек в фитнес-клубах должны решать местные администраторы и специалисты по ремонту, то в условиях домашних тренировок спасать тренажер придется самостоятельно.
Общие рекомендации по использованию
Есть несколько вещей, на которые мы хотели бы обратить ваше внимание
Размещение беговой дорожки
Не ставьте тренажёр так, чтобы бежать спиной к стене. За спиной должно быть достаточно пространства для того, чтобы комфортно покинуть дорожку и в случае падения не застрять в полотне.
Фото: Steve Prezant
Боковые поручни
Многие новички не отрывают руки от поручней, боясь потерять равновесие. Нет ничего плохого в том, чтобы прибегать к их помощи, но постарайтесь всё же двигаться более естественно со свободными руками. Держаться за поручни в течение долгого времени вредно для спины, шеи и общей биомеханики бега. Плюс это уменьшает количество сожжённых калорий.
Чувство дезориентации
После первого опыта использования беговой дорожки, завершив тренировку, вы можете чувствовать себя немного дезориентированным. Большинство людей испытывают головокружение. Это естественная реакция тела, когда движущаяся поверхность под ногами останавливается. Не пугайтесь, но будьте готовы к этому.
Чтобы снизить головокружение после бега, никогда не прекращайте тренировку резко. Не нужно сразу после интенсивного бега останавливать тренажёр, даже если вы очень устали. Сначала снизьте скорость, походите в медленном темпе, пока пульс не придет в норму, и только после этого можно остановиться.
Если плохое самочувствие не проходит, обратитесь к врачу.
Уход за тренажёром
Те, кто приобрёл беговую дорожку в домашнее пользование, должны понимать, что за ней придётся ухаживать: протирать тренажёр от пыли, пота, влаги (особенно внутри полотна) и периодически смазывать детали между полотном и декой. Без смазки будет трение между декой и ремнём, отчего двигатель начнёт перегреваться.
Эту процедуру нужно осуществлять примерно каждые шесть месяцев, но вообще всё зависит от частоты использования. Обычно рекомендуется смазывать беговую дорожку после каждых 180 часов использования.
Гидратация
Пейте воду до, во время и после тренировки. Большинство беговых дорожек оснащены держателями для бутылок. Наполните бутылку водой и поместите её в держатель, как только встанете на беговую дорожку. Пейте воду каждые 10-15 минут во время тренировки.
Уклон
Установите наклон беговой дорожки в пределах от 1 до 2 процентов. Поскольку в помещении нет сопротивления ветра, пологий подъём лучше имитирует бег на улице.
Конечно, если вы только начинаете бегать, можно оставить нулевой наклон беговой дорожки до тех пор, пока не почувствуете, что готовы усложнить задачу. В то же время не устанавливайте слишком крутой наклон (более 7%) – это слишком сильно нагружает спину, бёдра и лодыжки.
Борьба со скукой
Чтобы скоротать время на беговой дорожке и сделать тренировку интересной, слушайте музыку либо подкасты, смотрите видео, визуализируйте маршрут в специальных приложениях, пробуйте разные режимы тренировки.
На улице вы бежите с разной скоростью из-за меняющегося ветра, перепадов высоты, светофоров и других факторов. Чтобы имитировать условия бега на открытом воздухе, попробуйте варьировать темп и/или наклон на протяжении всей пробежки.
Покупать дорожку или делать самому
Когда появляется желание купить беговой тренажер в личное пользование, вместе с ним приходит понимание того, что хорошая модель стоит довольно дорого. Покупать недорогую, ремонтировать, потом все равно менять выходит еще дороже. С другой стороны полноценная замена фабричному тренажеру тоже потребует приличных вложений. Не таких больших, как при покупке готового в магазине, но все же. При этом ремонт беговой дорожки, сделанной в домашних условиях, тоже придется делать самому. Поэтому, следует прикинуть все «за» и «против».
Плюсы
- Меньшая стоимость, особенно, если материалы есть дома или достанутся «по дешевке».
- При правильно выполненных расчетах и реализации, эффективность занятий сопоставима.
- Чувство гордости и самодостаточности не только при использовании, но просто при взгляде на свое творение.
- Оригинальность плюс возможность оптимизации конструкции, формы и размеров под конкретные потребности.
Минусы
- Трудоемкость и много времени на изготовление, особенно, если при спешке будут упущены важные моменты и придется переделывать.
- Сложности с поиском специфических материалов.
- Невозможность обратиться в сервисный центр для ремонта или профессиональных рекомендаций.
- Ограниченность функционала.
Если все же решились делать, то дальнейшая информация вам в помощь.
Сообщения об ошибках (E) на беговой дорожке
На экране нет информации: Проверяем сетевой шнур, кнопку или тумблер включения. Возможно, не работает отдельная кнопка включения консоли. Если сработала защита от перегрузки, стоит подождать 10-15 минут. Далее необходимо проверить все разъемы, соединения, жгуты проводов.
Проверьте электрические провода и разъемы контроллера и консоли, чтобы убедиться, что ошибка была вызвана неудачным соединением (E-1). Вместо неисправных проводов следует использовать аналоги.
Беговая дорожка отключается, когда напряжение в сети падает на 30-50% ниже рекомендуемого. Виной тому может быть плохое соединение цепи двигателя. Убедитесь, что все провода и разъемы в моторном отсеке находятся в рабочем состоянии. Неисправный двигатель может быть причиной этой ошибки.
Если сигнал не проходит через датчик движения беговой дорожки, проверьте сам датчик движения и магнит, прикрепленный к шкиву.
Неисправный двигатель наклона вызвал ошибку на взлетно-посадочной полосе (E-4, E-6). Убедитесь, что провода и разъемы на силовой плате и консоли находятся в хорошем состоянии. Возможно, потребуется замена двигателя наклона. Убедитесь, что регулятор напряжения, двигатель наклона и проводка регулятора напряжения находятся в хорошем состоянии.
Ошибка защиты от перегрузки (E-5): Может быть следствием неисправности электродвигателя, а также при износе бегового полотна, и использовании дорожки пользователем, чей вес превышает максимально допустимый. Если не помогло, то выключаем дорожку из сети на 10-15 минут и пробуем запускать снова.
Ошибка электрической части контроллеров (Е-7): Проверяем провода, идущие от компьютера к нижней силовой плате управления. Возможные причине: выход из строя трансформатора тока, неисправность разъемов, дефект проводов.
Проверьте натяжение клиноременного привода, если возникает ошибка управления приводом (E-8) Привод неисправен.
Имитация разворачивается правильно после перезапуска после ошибки положения (E-9). Неисправность привода.
Сообщение об ошибке (E-10) указывает на то, что двигатель не может вращаться. Подключите контроллер к консоли, проверив соединение проводов. Проверьте магнитный ключ: возможно, он не вставлен в разъем. Неправильное питание консоли управления. Возможно, потребуется замена консоли.
Идеи для самодельных беговых дорожек
Именно идеи, ведь главное достоинство самодельного бегового тренажера в том, что он строится под индивидуальные запросы. Окончательный вид и реализация будут зависеть от мастера, а размеры и материалы можно выбирать самостоятельно.
Дорожка-«счеты»
Это примитивный, но при этом эффективный вариант. Сделать его сможет почти любой, буквально из подручных материалов. Что-то подобное использовалось в конструкции самых первых беговых дорожек, велотренажеров, автомобильных тестеров начала ХХ века. Вспомните, как выглядели бухгалтерские счеты советского периода – прямоугольная рамка с поперечными спицами между двумя длинными сторонами, и нанизанными на них кругляшами-костяшками.
Здесь тот же принцип:
- Сбиваем из деревянных брусков или свариваем из металлического профиля раму-прямоугольник, длины которой будет достаточно для нормального бегового шага.
- Подготавливаем достаточное для образования «полотна» количество катков (можно взять одинаковые отрезки стальных или металлопластиковых труб, либо старые подшипники).
- Внутри прямоугольника или сверху крепим поперечины с круглым сечением с таким расчетом, чтобы надетые на них ролики были максимально близко друг к другу, но без касаний.
Чем меньше диаметр роликов и чем ближе ряды, тем комфортней будет бежать. Крайне желательно, чтобы смещение катков в стороны было минимальным!
- Добавляем к рамке небольшие ножки, причем передняя пара должна быть немного выше (как вариант, боковые направляющие можно сделать изогнутыми, тогда вектор движения ноги будет направлен по нисходящей параболе).
- Непременно устанавливаем спереди или по бокам поручни.
Особенностью такого типа беговой дорожки будет сниженная нагрузка на суставы и связки ног и дополнительная на верхний плечевой пояс – чтобы нормально идти или бежать обязательно придется опираться на поручни.
Механическая дорожка с полотном
Это тоже роликовая дорожка, которая «работает» за счет трения и силы тяжести, но с полотном, как на классических тренажерах. Она более безопасна, а движение получается равномерным. Приноровившись можно бежать, не опираясь на руки. Здесь допускается использовать ролики большего диаметра, главное не забыть затянуть все катки резиновым или специальным полотном, как гусеницу трактора (танка). Люди с опытом советуют при обустройстве такого тренажера использовать крайние катки большего диаметра, чем остальные.
Интересно! Похожий беговой тренажер использует женщина-изобретатель из России. Причем использует не только для бега, но зарядки домашних гаджетов, подсоединив к переднему катку аналог динамо-машины, вырабатывающий в процессе тренировки электричество.
Дорожка, как из магазина
Два предыдущих варианта обладают одинаковым недостатком – на них сложно контролировать скорость, в то время как электрическая беговая дорожка призвана задавать нужный темп. Принцип конструкции похож, но суть отличается:
- Передний и задний каток имеют гораздо больший диаметр.
- К заднему присоединяется цепная, ременная, карданная или шестеренчатая передача с приводом от электромотора (можно использовать ДВС, но точно не в квартире или частном доме, что нивелирует все преимущества домашнего тренажера).
- В обязательном порядке на раме потребуются опорные «лыжи», чтобы не запускать мотор, стоя на полотне (может сгореть), и не запрыгивать-спрыгивать, а спокойно и безопасно тренироваться.
- Можно обойтись без промежуточных роликов, но потребуется опорная дека и более толстый (прочный) материал полотна.
Такой тип беговой дорожки предусматривает наличие электросети, смазки, систем защиты от пробоев, замыканий и травм. Со временем тренажер-самоделку можно дооснастить полезными «фишками» – спидометром, реле скорости и так далее. Естественно, сделать все самостоятельно, дома, будет непросто, но в этом смысл!
Сборка
Перед тем как сделать беговую дорожку своими руками, нужно определиться с внешним видом, размерами, заготовить материал в необходимом количестве.
Последовательность сборки механической дорожки следующая:
- Изготовление каркаса, являющегося опорой для всей конструкции.
- Производство деки, на которую опирается беговое полотно.
- Соединение каркаса и деки валами, расположенными горизонтально на разной высоте.
- Натяжение бегового полотна по принципу танковых или бульдозерных гусениц.
- Проверка работоспособности.
При сборке электрической модели в домашних условиях нужно еще установить и подключить электродвигатель. Мотор соединяется с одним из валов, за счет чего происходит вращение оси и движение тренажера.
Каркас
Для каркаса подходят металл или древесина. Металлический каркас – более надежный вариант, так как он выдерживает высокую нагрузку, не гниет и не деформируется, при своевременной и полной антикоррозийной обработке служит десятилетиями.
Рассчитывать ширину каркаса следует так, чтобы обеспечить комфортное движение пользователю, передвигающемуся по беговому полотну.
Следующий элемент ручки – они привариваются по бокам. Желательно, чтобы на них было нескользящее покрытие – опять же, для удобства занимающегося.
Нижнюю раму можно устанавливать ровно или под наклоном – от этого зависит уровень нагрузки. С углом наклона интенсивность нагрузки автоматически увеличивается.
Дека
Когда основа беговой дорожки готова, можно устанавливать валы в нижней части рамы. Делать это нужно так, чтобы валы крутились, а полотно свободно перемещалось.
Поверхность деки должна быть гладкой и прочной, устанавливать эту часть конструкции следует между валами. Чтобы тренажер нормально функционировал, его необходимо периодически смазывать.
Амортизационную систему тоже можно сделать своими руками, закрепив над декой дополнительный лист и поместив под этим листом резину или другой материал с хорошими амортизационными свойствами.
Беговое полотно
Беговая дорожка не будет полноценной без полотна. Но прежде его нужно правильно выбрать – от этого зависит безопасность, длительность и удобство эксплуатации домашнего тренажера.
Беговое полотно должно соответствовать следующим критериям:
- Иметь хороший запас прочности, чтобы при ежедневных нагрузках оно не износилось преждевременно.
- Не скользить, чтобы не травмироваться во время тренировок.
- Обеспечивать хорошее сцепление с подошвой спортивной обуви. Материал гладкой текстуры не всегда отвечает этому требованию – приоритет за рифлеными полотнами.
- Быть устойчивым к истиранию. Это зависит от свойств материала: чем выше устойчивость, тем дольше эксплуатируется беговая дорожка.
С двигателем или без него?
Чтобы установить на беговую дорожку для дома электрический двигатель своими руками, нужно разбираться в электрике. Если практических знаний нет, можно ограничиться механическим вариантом.
Механический тренажер подходит для занятий тем:
- у кого нет проблем со здоровьем;
- кто не хочет переплачивать за двигатель;
- кому нужно компактное спортивное оборудование для дачи, улицы и других мест, где часто нет электричества.
При выборе типа нужно учитывать, что основные поломки беговых дорожек связаны с мотором и полотном, а ремонт придется делать своими руками и за свой счет.
Внимательно изучите ситуацию
— Проверьте исправность всех предохранителей тренажера. Если вдруг они перегорели, ваш аппарат не включится совсем. Но это абсолютно не страшная проблема. Вышедшие из строя предохранители можно очень просто заменить. Приобрести их можно в любом магазине электроники
Важно убедиться, что вы купили точно такие же самые предохранители, иначе, если не рассчитать силу тока, можно сделать только хуже
— Насколько бы смешно это ни звучало, но проверьте, включена ли беговая дорожка в сеть. Возможно, проблема кроется в неработающей розетке. Попробуйте проверить её с помощью другого устройства, например, прекрасно подойдет светильник. Это даст вам возможность понять, работает ли конкретная розетка вообще.
— Убедитесь, есть ли связь между вашим тренажером и блоком питания. На некоторых дорожках требуется вначале настраивать подачу питания. Тщательно проверьте, всё ли правильно подключено.
Бывают такие модели, которые нужно вначале открыть перед подачей основного питания. Но будьте осторожны и не забывайте, что перед этим тренажёр нужно обязательно выключить из сети.
