Как следить за здоровьем

Зачем нужно укреплять здоровье

Не все понимают, зачем нужно укреплять здоровье. Зачастую люди не задумываются о том, как работает их организм. Они не представляют все происходящие внутри них процессы и не представляют организм как систему. Поэтому они не проводят профилактику заболеваний и не предпринимают никаких мер для укрепления иммунитета. И очень зря.

Несмотря на то, что организм работает вне зависимости от того, думаете вы о нем в эту минуту или нет, он все равно требует специального ухода. Представьте, вы купили автомобиль и ездите на нем не один десяток лет. Разве вы не станете время от времени проводить техосмотр? Это необходимая мера для исправной работы машины. В этом плане человеческое тело можно сравнить с автомобилем. Человеку необходимо регулярно проходить медицинский осмотр для предотвращения развития возможных болезней. Согласитесь, гораздо проще заменить мелкую деталь, чем полностью перебирать внутренность машины. Так же и со здоровьем. Гораздо проще пропить курс таблеток, чем ложиться на операцию.

Мы выяснили, зачем нужно укреплять здоровье, благодаря аналогии проверки машины и человеческого организма. Надеемся, что теперь вы относитесь более серьезно к такой процедуре как медосмотр. А значит, станете более тщательно следить за своим здоровьем.

Факторы, разрушающие психическое здоровье

К ним следует отнести все противоположности тому, о чем было написано выше: нарушенный режим сна, отсутствие физических нагрузок при интеллектуальном труде, лишение регулярного отдыха и избегание стрессов. Кроме того:

Употребление психоактивных веществ

Алкоголь – яд для нервной системы. Даже однократное употребление “некрепкого” алкоголя наносит ущерб нервной системе эквивалентный сотрясению головного мозга.

Курение сигарет – истощает процессы возбуждения в головном мозге, так как никотин – психостимулятор.

Наркотики – вещества искусственно вызывающие психические расстройства (от депрессии до шизофрении).

Перегрузка информацией

Чрезмерное поступление новой информации сначала приводит к перевозбуждению нервной системы, сопровождающемуся повышенной потребностью к информации, а затем к срыву нервной системы.

Ложь, одиночество

Нездоровые отношения, чрезмерное внимание (или полное невнимание) к свому здоровью также можно отнести к разрушающим психику явлениям.

Избегание диспансеризации

Наличие болезней внутренних органов, которые не выявлены и по которым не назначено лечение.

Как это ни банально звучит, внутренние болезни (сахарный диабет, гипертония, онкология и т.д.) сказываются на работе сосудов и нейронов мозга. А психика, по мнению врачей является одной из главных функций головного мозга.

Поэтому раннее выявление любого заболевания (или предрасположенности к нему) будет предотвращать воздействие на мозг и соответственно на психическую сферу.

ПРОВЕРКА ЗРЕНИЯ И СЛУХА

Серьезные заболевания глаз, такие как катаракта, глаукома или макулярная дегенерация встречаются чаще среди пожилых людей. К сожалению, некоторые из недугов невозможно вылечить, но при своевременном обнаружении можно заметно замедлить срок их развития. Катаракту, в свою очередь, можно убрать полностью, прибегая к современным методам лечения

Офтальмолог проверяет общую остроту зрения, измеряет давление внутри глазного яблока, а также осведомляет пациента рядом рекомендаций, которые особо важно соблюдать в преклонном возрасте.

Что касается проблем со слухом, то их испытывает порядка 25% людей в возрастном промежутке 65-75 лет. После 75-ти лет с подобными ситуациями встречается половина всех пациентов, обращающихся в клинику. Большинство факторов, влияющих на качество работы слухового аппарата, можно устранить. Самое главное – правильно диагностировать проблему.

5 простых способов расслабиться на работе

1. Массаж ушей. Эта практика традиционной китайской медицины доказала свою эффективность. Медицинские исследования показали, что массаж ушей (акупрессура ушной раковины) снимает стресс и беспокойство у пациентов до и после операции. Нужно аккуратно массировать середину верхней трети уха. Это место, называемое точкой Шэнь Мэнь, уменьшает стресс и повышает энергию.
2. Уборка рабочего пространства. Родители поступают правильно, заставляя убирать ребенка свою комнату. Мышление отражается в организации пространства — и наоборот. Даже если вы завалены работой, найдите время, чтобы выбросить лишнее в мусорную корзину, привести в порядок рабочий стол. Это запускает перезагрузку энергии.
3. Гимнастика для рук. Начните с легкого защемления мышц между большим и указательным пальцами, и массируйте их круговыми движениями. Не забывайте расслаблять мышцы. Уже через пару минут вы снова будете готовы работать.
4. Дыхательная техника. На вдохе надувайте живот, а не грудь. На выдохе втягивайте брюшную стенку, помогая вытолкнуть воздух. Повторите упражнение трижды. Со временем доведите продолжительность гимнастики до 2
5. Прогрессивная релаксация. Эта техника медитации используется для борьбы с тревогой и стрессом. Начните с пальцев на ногах, напрягая и медленно расслабляя мышцы. Далее напрягайте и расслабляйте мышцы ног, туловища, рук, шеи и лица.

Стресс в офисе кажется неизбежным, но так быть не должно. Найдите время, чтобы позаботиться о себе, и вы повысите производительность.

ПРОФИЛАКТИКА ОБРАЗОВАНИЯ ТРОМБОВ

Дегенеративные изменения организма с возрастом являются нормальным явлением. Особенно остро они касаются качества кровообращения. Ток крови становится хуже, сосуды теряют свой тонус, что влечет за собой высокий риск образования тромбов. Это сгустки свернувшейся крови, закупоривающие сосуд, которые в определенных случаях вовсе могут привести к непоправимым проблемам.

Специалист, который занимается подобными вопросами, называется флебологом. Посещать кабинет флеболога необходимо даже при отсутствии каких-либо жалоб или ухудшения состояния здоровья. Совет актуален как для мужчин, так и для женщин, поскольку тромбоз грозит обоим полам с одинаковой долей вероятности. 

Что касается плана приема у специалиста, то он состоит из нескольких пунктов:

• визуальный осмотр состояния пациента;

• УЗИ вен ног;

• флебоманометрия (процедура для оценки характера отклонений в работе вен);

• МРТ и КР вен/сосудов организма;

• дуплексное сканирование вен.

Вышеприведенный комплекс процедур помогает вовремя предупредить образование тромбов в сосудах

Ему следует уделить особенное внимание, поскольку тромбоз часто становится причиной летальных исходов или инвалидизации пациентов.

ОБСЛЕДОВАНИЕ КОСТНОГО СКЕЛЕТА

Не секрет, что с возрастом кости становятся более хрупкими и ломкими. Все это превращается в крупную проблему, мешающую человеку вести полноценный активный образ жизни. Остеопороз способен лишить подвижности даже молодого здорового человека, не говоря о возрастных пациентах. Дабы избежать продолжительной неподвижности, необходимо периодически проходить тесты на плотность костей. Это особенно важный совет для людей, перешагнувших рубеж 65-летия. В случае определения отклонений специалист назначит соответствующее лечение, которого необходимо неукоснительно придерживаться.

Сколько и как нужно отдыхать

Труд обязательно предполагает другое понятие, неразрывно с ним связанное, — отдых, так как любая деятельность человека сопровождается расходом энергии, физической и умственной. Если процесс труда будет проходить на пределе энергетических ресурсов организма или при их истощении — это не может не отразиться вредно на состоянии здоровья, не говоря уже о низкой продуктивности труда.

Перерывы в любой деятельности нужны для устранения монотонности, однообразия труда — главного фактора утомления. При всей интересности работы занятие однотипными делами, а у подавляющего числа людей она носит такой характер, нагружает только специфические нервные структуры и центры. Это ведет к их повышенно утомлению. 

Перерывы в работе поэтому целесообразно проводить со сменой занятий (так называемый активный отдых), на что указывал еще И. М. Сеченов. При умственной работе необходим отдых с физической нагрузкой.

Особенно следует остановиться на производственной обстановке. Гигиеной труда изучаются различные профессиональные вредности, которые еще имеют место на ряде производств (высокочастотные электромагнитные поля, вибрации, повышенная температура) и вносятся меры по их устранению.

Однако есть вредности, которые, будучи признаваемыми большинством людей, этим же большинством игнорируются. Например, нередко курят на рабочем месте

При этом курящий не обращает внимание на то, что отравляются находящиеся рядом сотрудники. Кое-где стало обыкновением, что курящий человек может без разрешения закурить, находясь в кругу людей

А ведь каждый находится на работе большую часть жизни. И табачный дым, значительно воздействующий на здоровье человека должен быть категорично устранен.

Весьма важной в производстве будет эмоционально-двигательная разнонаправленная нагрузка. Обязательна организация перерывов в работе, для того, чтобы встряхнуть организм и тело, пройтись, расслабиться

Это необходимо для восстановления, и сохранения сил, обеспечивающих запас «выносливости» в работе.

Обязательные анализы

Возьмите за правило сдавать основные клинические анализы крови и мочи хотя бы раз в год. Можете взять направление у терапевта в городской поликлинике или обратиться в частную лабораторию или клинику. Желательно делать ЭКГ – электрокардиограмму, чтобы следить за состоянием сердца, а также флюорографию, это позволит избежать появления нежелательных процессов в лёгких. Остальные тесты подбираются врачом, исходя из того, в группе риска по каким болезням вы можете находиться.

Актуальный на сегодня анализ – тест на антитела к коронавирусу. Он даёт возможность узнать не был ли тот кашель в конце марта после поездки за границу симптомом этого нового коварного заболевания, а также не перенесли ли вы его на ногах.

Александра Николаевна Балтрукова, заведующая гинекологическим отделением группы клиник MedClub, кандидат медицинских наук

По врачам – каждый год

На первом месте в списке обязательных к посещению стоят врачи, отвечающие за интимное здоровье. Именно эти заболевания требуют особого контроля, так как могут стремительно развиться. Для женщины – это гинеколог (отвечает за здоровье репродуктивных органов) и маммолог (профессионал в области болезней груди). Для мужчины – уролог, чтобы избежать непредсказуемых заболеваний предстательной железы.

“Люди старше 40 лет обязательно должны бывать в кабинете проктолога, а в идеале исследовать толстую кишку – проходить колоноскопию”.

С таким списком обследований вам не грозят никакие неприятные сюрпризы! Остальные специалисты, как мы говорили ранее, посещаются исходя из клинической картины вашего самочувствия.

Стоит ли работать на износ и за маленькую зарплату?

Тяжелый труд

Непременное условие благотворного влияния труда — соответствие его психологическим характеристикам, общие для всех профессий моменты организации труда. 

Прежде всего это ритм и организация трудовой деятельности. Нарушения их приводят к браку, “штурмовщине”, перерасходу сырья и энергии, нарушает взаимодействие между звеньями производства. Это напрямую действует и на здоровье работника, который вынужден трудиться с максимальным напряжением сил, без необходимых чередований работы и отдыха.

Конечно, в реальной жизни когда-то не исключены такие моменты. Но они не должны превращаться в систему, быть исключительными, редкими, сопровождаться отдыхом для восстановления сил. Нарушения ритма в работе наносит ущерб в первую очередь нервной системе.

Это относится и к физической, и к умственной работе, но при физической более часто. Между тем уже давно у человек в процессе своего развития выработал ряд традиций и привычек в ритмичности умственной работы, хотя гигиенические научные рекомендации в этом отношении появились сравнительно недавно. 

Известный писатель Эмиль Золя, например, всю свою творческую жизнь придерживался правила писать по восемь страниц за день, при любом настрое и самочувствии, во избежание переутомления, которое потом потребует значительно больших сил для восстановления трудоспособности.

Подчас возникают возражения о целесообразности ритма к творческой деятельности, поскольку считают, что для нее характерны периоды озарения и вдохновения. Однако особенностью умственной творческой деятельности является то, что она никогда (возможно, даже и во сне!) не прекращается на пути к мгновению творческого озарения. 

Этому мгновению предшествуют годы напряженной систематической работы над материалами, багажом предшествующих исследователей для ознакомления с наследством науки, культуры, искусства. Успех же творческой деятельности немыслим без ритмичной работы, ритма труда и отдыха!

Важный момент — оплата труда. Получая маленькую зарплату, человек, даже очень любящий свою работу, испытывает постоянный дискомфорт из-за невозможности что-то приобрести. Это вынуждает отказываться от любимого дела и искать больший заработок. Постоянная психологическая подавленность сказывается на здоровье: человека одолевают стресс, бессонница, чувство вины перед семьей и чувство собственной неполноценности.

Симптомы повышенного холестерина

Определить точный уровень холестерина в организме можно только после проведения анализа, но есть симптомы, которые могут указать на наличие нарушений в работе организма. Это не позволит поставить диагноз, однако должно стать поводом для похода к врачу терапевту-липидологу или кардиологу. Запишитесь на профилактический приём, если:

• физические нагрузки или излишнее волнение провоцируют появление ноющей боли за грудиной;
• даже незначительная физическая нагрузка вызывает ощущение нехватки кислорода;
• вы стали быстрее уставать, а усталость сопровождается чувством тяжести в области груди;
• у вас часто без причины болит голова, шумит в ушах, ощущается кислородное голодание вплоть до обмороков.

Если вы заметили у себя описанные симптомы, запишитесь на приём к врачу. Достаточно будет посетить терапевта, чтобы тот провёл профилактический осмотр и, при необходимости, направил к другим профильным специалистам.

Чем болеют неразлучники

Список болезней, которыми могут заболеть попугаи-неразлучники, велик. Чаще всего они болеют от нарушения условий содержания, неправильного кормления, отсутствия внимания, в случае, если у вас один неразлучник. В лёгкой форме болезни могут пройти без последствий, тяжёлые влекут за собой осложнения и летальный исход.

Самые распространённые заболевания этих попугаев подразделяются на:

• незаразные – диарея, гипо- и авитаминоз, воспаление зоба, подагра, ожирение, воспаление горла;
• инфекционные – сальмонеллёз, орнитоз;
• паразитарные – гельминтоз, чесоточный клещ, кокцидиоз.

У неразлучников случаются заболевания органов дыхания простудного характера – их вызывают сквозняки и переохлаждение, содержание в сыром холодном помещении.

Выпуская птицу полетать, следите за ней. Недосмотр может обернуться травмой, ожогом, отравлением. Для неразлучников опасны многие домашние растения, таблетки, острые предметы и многое другое.

Самолечение в случае заболевания попугая-неразлучника недопустимо. Во-первых, есть большая вероятность неправильно поставить диагноз, во-вторых, неправильно рассчитать дозировку лекарства. В итоге птица погибнет не от отсутствия помощи, а от передозировки препаратом. Также при некоторых болезнях требуется хирургическое вмешательство. Потому без консультации ветеринарного врача-орнитолога не обойтись!

Следим за хроническими заболеваниями

Если у вас однажды было обнаружено хроническое заболевание, не забывайте следить за ним, даже если оно не беспокоит. Это убережет вас от внезапного обострения, из-за которого наверняка придётся выпасть из повседневной жизни. Регулярное наблюдение у врача позволит заниматься профилактикой болезней, что может привести к длительной ремиссии. Тем более сегодня всё доступно в онлайн-режиме. Вместе с врачом можно скорректировать план вашего лечения, обсудить возникшие вопросы и обменяться результатами последних обследований не выходя из дома, используя видеосвязь. В клинике MedClub уже давно практикуется такой способ ведения пациентов, особенно иногородних и зарубежных.

ОБЩИЙ ОНКОСКРИНИНГ

Хоть уровень продолжительности жизни людей заметно возрос, эта же причина спровоцировала рост случаев заболеваемости раком. Большая половина диагнозов поставлена людям в преклонном возрасте, поэтому, преодолев рубеж в 60 лет, имеет смысл периодически проводить процедуру общего онкоскрининга. Врачи настоятельно рекомендуют делать онкоскрининг по самым распространенным типам рака, а также, отталкиваясь от индивидуальных предрасположенностей человека.

Важно периодически наведываться в кабинет дерматолога, ведь риск образования рака кожи становится так же велик. УЗИ брюшной полости помогает вовремя выявить новообразования жизненно важных внутренних органов

Флюорография, в свою очередь, предназначена для определения рака легких, либо других паталогических процессов. Не лишним становится УЗИ щитовидки.

Своевременное прохождение врачебных обследований способно сделать жизнь человека максимально долгой, активной и счастливой. Учитывая возможности современной медицины, даже серьезные заболевания поддаются лечению, в крайнем случае, сдерживанию. Чем раньше эти болезни обнаружат – тем проще получится избавиться от них, либо взять под контроль. Не стоит относиться к здоровью халатно, поскольку на кону стоит жизнь человека. Это важнейшая мысль, которую следует запомнить каждому пациенту в возрасте!

Топ обязательных ежегодных анализов

Чтобы контролировать собственное здоровье, специалисты советуют каждый год сдавать следующие анализы:

• Общий анализ крови. Материал для исследования забирают из пальца. Анализ показывает наличие или отсутствие заболеваний крови, анемии, воспалительных процессов. Исходя из полученных данных, опытный врач может сделать вывод о состоянии иммунной системы человека.
• Общеклинический анализ мочи. Это основное исследование для оценки состояния мочеполовой системы. Наличие в моче лейкоцитов укажет на воспаление, при этом по уровню этого показателя специалист может определить, какой орган был поражен и предположить развитие цистита, уретрита, пиелонефрита и других заболеваний. Кроме этого, анализ мочи может указать на развитие сахарного диабета.
• Биохимический анализ крови. Для проведения исследования забирают кровь из вены. Изучив результаты этого анализа, специалист может дать оценку работе многих органов и систем организма: почек, печени, желчевыводящих протоков. Биохимия хорошо отражает налаженность обменных процессов в организме – одного из основных показателей хорошего здоровья.
• Анализ крови на гликированный гемоглобин нужен для оценки уровня сахара в крови и его колебания за последние 4-6 недель.
• Анализ крови на ВИЧ, гепатит В и сифилис.
• Анализ на ИППП: уреаплазмоз, трихомониаз, микоплазмоз и другие.
• Анализ на гормоны щитовидной железы. Для исследования забирают кровь из вены и определяют уровни свободного тироксина и тиреотропного гормона. Особенно важна подобная диагностика для жителей больших городов, где наблюдается выраженный природный йододефицит.

Кроме этого, ежегодная диспансеризация подразумевает прохождение следующих исследований и осмотров у специалистов:

• электрокардиограмма – высокоинформативный метод исследования работы сердца;
• флюорография – на ранних стадиях позволяет заподозрить заболевания и опухоли тканей, покрывающих легкие;
• для женщин – осмотр гинеколога, для мужчин – уролога;
• ежегодный осмотр окулиста позволит предотвратить развитие глаукомы и катаракты;
• санация полости рта у стоматолога позволит как можно дольше сохранить здоровье зубов.

Синдром хронической усталости: как с ним бороться

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) распространен в развитых странах и подразумевает под собой нарушение физиологических процессов в организме человека, снижение жизненного тонуса, значительное нервное истощение и возникает при продолжительной нагрузке, недосыпании, повседневных стрессах и ускоренном ритме жизни.

Замечено, этот синдром встречается чаще у людей с профессией, предполагающей повышенную ответственность — например, хирурги, спасатели, летчики, пожарники.

При вынужденных физических нагрузках и недостатке сна ухудшается умственная деятельность человека, а после умственного перенапряжения снижается его работоспособность.

Упадок сил может оказаться предупредительным сигналом серьезного заболевания, но чаще всего это следствие неправильного образа жизни и плохой организация труда на работе и дома.

Если при сильной усталости отдых недостаточен, она накапливается и перерастает в хроническую усталость.

Симптомы синдрома хронической усталости выражаются:

• в быстрой утомляемости;
• мышечной слабости;
• постоянном ухудшении самочувствия;
• нежелании принимать какие-либо активные действия;
• нарушении сна и режима питания;
• появлении головных болей;
• в поведении человека – раздражительность, приступы гнева, регулярная депрессия, отсутствие аппетита, тревога и апатия. 

Все это провоцирует возникновение СХУ.

Переутомление ведет к развитию различных инфекционных и вирусных заболеваний, а также к снижению сопротивляемости организма стрессам.

Удобная организация своего рабочего угла, планомерное размещение инструментов и материалов существенно облегчают работу и снижают нагрузки. Основным фактором избавления от усталости является правильное распределение работы, небольшие перерывы для отдыха в течение дня.

Немалое внимание на степень усталости оказывает освещение и шум. Освещение в помещение достаточно ярким, но не утомляющим глаза

Сильный шум действует на человека раздражающе. Постоянное употребление кофе при СХУ может привести человека к полному изнеможению. Он возбуждает нервную систему усталого человека и, в итоге, мы имеем “раздерганные нервы”, а переутомление лишь усиливается.

Лечение рассматриваемого заболевания — это комплекс мер, направленных на полное восстановление сил организма.

Для борьбы с хронической усталостью рекомендуется прием витаминов и общеукрепляющих препаратов, так как ежедневный рацион лишен большинства важных минералов. В больших количествах витамины содержатся в шиповнике, облепихе, черной смородине, крапиве, винограде, крыжовнике и их можно использовать как добавка к пище. Они восполнят недостаток соответствующих микроэлементов, обязательных для нормального функционирования организма и поддержания иммунной системы. 

Хроническая усталость не проходит сама даже в период отпуска или продолжительного отдыха. Не стоит рассчитывать исключительно на собственные силы. Поэтому следует нанести визит к специалистам, пройти полный курс медикаментозного лечения, физиопроцедур и разгрузочно-диетической терапии.

• Непременным условием для улучшения состояния здоровья и профилактики СХУ считается разумное построение режима дня, отказ от алкоголя и курения. 
• Использование свободного времени для прогулок на воздухе, туризм, физкультура помогают восстановить и повысить иммунитет и стрессоустойчивость. 
• Смена занятий после монотонного труда также может быть определенным вариантом отдыха, если при этом нагрузка ложится в основном на те группы мышц, которые ранее бездействовали.

Стул новорожденного

Обычно в первые часы и дни жизни, а иногда еще в утробе матери у малыша появляется вязкий и липкий стул темно-зеленого цвета, без запаха. Это меконий, или «первородный кал».

• На 2 – 3-е сутки стул становится светлее и реже, а на 4-е приобретает признаки переходного стула: зеленый, более жидкий и частый (до 10 раз в день). Это свидетельство затрудненной адаптации пищеварительного тракта во время стремительного приспособления к количеству высосанного молока;
• На 5 – 6-й день стул приходит в норму, а в последующие дни становится желтовато-зеленым, кашицеобразным, с кисловатым запахом;
• В течение первого месяца жизни частота стула может соответствовать количеству кормлений, нормой считается стул от одного раза в несколько дней до 10 и более раз в сутки;
• Если малыш часто плачет, стул водянистый, с кислым запахом и бывает больше 10 раз в день, нужно сообщить об этом доктору — возможно, у ребенка непереносимость лактозы.

Маме нужно следить за стулом малыша и обращаться к врачу, если она заметит такие изменения в нем:

• Наличие большого количества слизи или красных прожилок;
• Зеленоватый цвет и новый незнакомый запах;
• Жесткость и сухость;
• Вязкость и блестящая фактура.

Что повышает холестерин?

Повышение уровня холестерина может быть связано с различными факторами

Первое, на что стоит обратить внимание, — рацион. Если у человека наблюдается небольшое повышение уровня холестерина врачи обычно рекомендуют ему употреблять меньше пищи с высоким содержанием насыщенных жиров, однако способствовать повышению уровня холестерина могут и некоторые нарушения в работе организма

Например, хроническая почечная недостаточность или снижение функции щитовидной железы. У некоторых людей уровень холестерина может быть повышенным “от природы” и передаваться по наследству. Такая генетическая аномалия называется “семейной гиперхолестеринемией”.

Формируя свой рацион, нужно помнить, что холестерин содержится только в продуктах животного происхождения. Этот аргумент часто приводят в пользу растительного типа питания вегетарианцы. Однако это не означает, что если исключить животную пищу, то остальное питание может быть бесконтрольным. Жаренная на растительном масле пища и продукты с содержанием пальмового масла тоже способны оказать негативное влияние на липидный обмен.

Первая встреча с малышом

После появления на свет малыш кажется своей маме самым красивым, и так и есть! Не надо волноваться, если у здорового ребенка проявляются естественные последствия родового процесса.

• Головка выглядит слишком большой, нередко кажется, что она «неправильной» вытянутой или приплюснутой формы. Через пару недель голова начнет принимать более привычные очертания;
• Кожа головы может быть покрыта красноватыми или коричневыми чешуйками. Как правило, они отмываются в течение 2 – 3 месяцев, но могут сохраняться до первого дня рождения;
• Ногти на ножках и ручках могут оказаться длинными (и при этом мягкими);
• Кожа на теле новорожденного часто покрыта пухом, а сам цвет ее может варьироваться от красноватого до желтого. Желтизна должна пройти в течение месяца. Также наблюдается «мраморность» — неоднородность цвета кожи;
• У 40 % новорожденных встречаются милии — высыпания, похожие на беловатые или желтые прыщики. Они должны пройти в течение первого месяца;
• У некоторых малышей на белках глаз возникают красные кровоизлияния — это последствие родов;
• Носик малыша может выглядеть распухшим или сдвинутым в сторону, как у профессионального боксера. Это также последствие естественных родов и вскоре пройдет.

Уход за новорожденным

Как физическая активность влияет на здоровье?

С чем же связано столь важное положительное влияние трудовой деятельности на состояние здоровья людей — речь идет, конечно, о посильной, а не изнуряющей монотонной работе? Исчерпывающего и обоснованного ответа на этот вопрос современная физиология еще не имеет. Пока что это достоверный факт, внушающий очевидное доверие косвенными доказательствами, проверенный временем

Одно из объяснений данного вопроса состоит в следующем. В результате своего труда каждый человек получает какой-то положительный результат

И важное психологическое свойство, сопровождающее эти моменты и благоприятнейшим образом отражающееся на состоянии нервной системы, является наличие положительных эмоций. 

Это более контрастно выглядит на фоне праздного времяпрепровождения и безделья. Нечем заменить лодырю моральное удовлетворение от своей работы, ничто не заменит лодырю моральный стимул, который человек получает при завершении своей работы и получения ожидаемого результата в любом виде: изготовленный чайник, деталь мотора к машине или сочиненная музыка.

Следует иметь в виду и то, что трудовая бездеятельность нередко ведет к порочным увлечениям, антисоциальным поступкам. Не будучи занят творческой работой, человек может попасть в мир вредных, ненужных и вообще-то чуждых разумному человеку.

Классически показан пример такого непревзойденного тунеядца и лодыря Илюши Обломова в русской литературе. Весь стиль жизни этого барина лишал его возможности любого стремления к активной деятельности. Полусонное, ленивое, предававшееся вечно обжорству царство, окружавшее его, настраивало постоянно на один лад — ничегонеделанье. Итог — стереотип с детства сформированного поведения на столько прочно усвоился в его сознании и представлениях, что его в последующем уже ничто не может изменить. 

Ничем не интересующийся, рано дряхлеющий и быстро стареющий человек, большую часть жизни спящий или полусонный после обильного обеда.

А рядом И. А. Гончаров приводит пример антипода энергичного, преуспевающего Андрея Штольца, с детства воспитавшего в себе стремление к активной деятельности. Не анализируя социальную значимость этих персонажей для тогдашнего времени, отмечаем только то, что общечеловеческая психологическая значимость привычек и в семье, в обществе, особенно в раннем возрасте, показана очень рельефно.

Не имеет смысла сопоставлять разные виды труда, отдавать предпочтение одному перед другим в отношении степени их «доброкачественности» для здоровья. Из всех существующих профессий, наряду с материальными факторами на выбор какой-то определенной влияют и психологическая особенность человека. 

Какие показатели проверяет педиатр

На что обращает внимание педиатр при осмотре вашего крохи?

Сразу после рождения малыша осматривают, измеряя показатели по шкале Апгар, предложенной американским врачом-анестезиологом Викторией Апгар в 1952 году. Врач проверяет цвет кожи, сердечный ритм, рефлексы, мышечный тонус и дыхание.

Как правило, ребенок получает оценку 7 – 9 баллов. Если этот показатель меньше, о малыше позаботятся, чтобы он почувствовал себя лучше. 

Затем акушерка обработает пуповину, удалит защитную смазку, измерит его рост и вес.

Нормой считаются следующие показатели при рождении: рост малыша — от 46 до 56 см, вес — от 2600 до 4000 г, окружность головы — 34 – 36 см, окружность груди — 32 – 34 см.

Каждый день, пока вы в роддоме, новорожденного наблюдает врач.

Доктор проверяет, в какой позе находится малыш, каков цвет его кожи, мышечный тонус и рефлексы, как он кричит; ощупывает головку и осматривает ребенка до кончиков пальцев, проверяет состояние родничка и швов;
Врач осматривает ротик малыша, чтобы убедиться в отсутствии дефекта неба, который может помешать кормлению и привести к другим сложностям. В случае наличия такого дефекта ребенку будет назначено лечение;
Затем врач осматривает ключицы, чтобы исключить перелом

Если это происходит, малышу фиксируют ключицу на несколько дней повязкой, и все быстро заживает;
Важно также проверить, как сформированы грудная клетка, ручки, ножки, стопы и ладошки, нет ли вывиха тазобедренного сустава и косолапости;
Затем он осмотрит половые органы и анус и спросит маму про стул;
Он непременно послушает сердце и легкие малыша, сделает пальпацию животика.

Не стесняйтесь задавать доктору любые вопросы!

Питание ребенка

Как повысить уникальность курсовой работы

Студентам всегда интересны способы, как повысить уникальность курсовой работы. Поэтому мы собрали для вас список лучших методов для повышения антиплагиата:

• Рерайт – либо ручной, либо автоматический
• Вставка цитат
• Синонимайзинг, также может быть ручным или с помощью программы
• Перевод текста с одного языка на другой и обратно
• Использование материалов зарубежной прессы
• Вставка вводных конструкций и слов-паразитов

Если вы хотите узнать каждый из этих способов более подробно, советуем прочесть статью «Как пройти антиплагиат в 2021 г – 10 лучших способов».

Также на нашем сайте вы можете проверить курсовую работу на уникальность в системе Антиплагиат ВУЗ. Для этого нужно загрузить свою работу на сайт. В кратчайшие сроки вы получите полный отчет и справку о проверке на антиплагиате. Так вы будете заранее знать точный процент оригинальности своей курсовой работы, а вузовская проверка больше не будет вас пугать.

Не забывайте о красоте!

Важно не зацикливаться на здоровье! Уделяйте этому время, но не превращайте в навязчивую идею: это неблагоприятно скажется на вашем психологическом состоянии

Вместо этого подумайте о красоте – такая забота о себе точно придаст вам сил и энергии, что повлияет и на хорошее самочувствие

Обратите внимание на профилактику и постоянный уход! Поход к косметологу раз в полгода оградит вас от дорогостоящих процедур в будущем и позволит выглядеть молодо и свежо без оглядки на возраст. Необходимо посещать только профессионального косметолога в медицинском учреждении – не стесняйтесь спрашивать лицензии и дипломы, это убережёт вас от осложнений, а также даст уверенность, что вы в надежных руках настоящего специалиста

В клиниках всегда следят за всеми требованиями санитарных норм и вашим комфортом – вам остаётся только расслабиться и наслаждаться процессом и, главное, результатом!

Кузнецова Наталья Валерьевна, заведующая косметологическим отделением группы клиник MedClub.