Какие делать мудры для желудка и пищеварения?

Мудра Питта-Караак

Действие аналогично Сурье: также усиливает Огонь и ослабляет Землю, что помогает ускорить сжигание жиров и замедлить скорость их формирования.

Помимо этого, Питта-Каарак улучшает настроение, прогоняет прочь апатию и лень. Данные особенности мудры помогают ей нормализовать вес человека.

К положительным влияниям Питта-Караак на организм относят:

  • устранение избыточности жира на коже и волосах;
  • активизацию пищеварения и борьбу с запорами;
  • лечение гипотиреоза;
  • нормализацию менструального цикла;
  • удаление слизи из верхних дыхательных путей при простудных заболеваниях.

Как делать?

Кончики безымянного пальца и мизинца надо поместить в основание большого пальца. И прижать им вторые фаланги.

Держать мудру необходимо полчаса. Регулярно. Лучше всего утром после пробуждения.

Причины заболевания желудочно-кишечного тракта

В любой медицинской литературе вы можете прочесть, что среди множества факторов, внешних и внутренних, влияющих на развитие заболеваний ЖКТ, можно назвать такие:

  • неправильное питание;
  • частые или сильные стрессы;
  • инфекционные заболевания;
  • слишком жесткая диета;
  • неблагоприятная экология;
  • недостаточное или, гораздо реже, избыточное количество витаминов;
  • употребление спиртного в больших дозах;
  • курение;
  • гиподинамия, то есть малоподвижный образ жизни;
  • употребление в пищу слишком горячих или очень холодных блюд;
  • химические пищевые добавки в пище;
  • некоторые лекарственные препараты…

Как вы уже поняли, причин заболевания желудочно-кишечного тракта великое множество — химические, физические, биологические. Но, независимо от того, по какой причине появилась болезнь, ее стоит начать лечить при первых признаках.

Какие антибиотики существуют и принцип их действия

Антибиотики назначают при развитии бактериальных инфекций, которые плохо поддаются лечению. Принцип их действия — борьба с бактериями-возбудителями. Антибиотики лишают микроорганизмы возможности размножаться, либо полностью уничтожают их.

Если неизвестно, какая именно бактерия вызывает воспаление, применяют антибиотики широкого спектра — они уничтожают как плохие, так и хорошие бактерии.

Группы антибиотиков

Большинство антибиотиков можно разделить на шесть групп:

АнтибиотикПрименение
Пенициллины (пенициллин, амоксициллин)Инфекции, в том числе кожные, грудные и инфекции мочевыводящих. путей
Цефалоспорины (цефалексин)Широкий спектр инфекций, а также сепсиса и менингита.
Аминогликозиды (гентамицин, тобрамицин)Серьезные инфекционные заболевания как сепсис. Используются в основном в медицинских учреждениях, так как могут вызывать серьезные побочные. реакции
Тетрациклины (тетрациклин, доксициклин)Акне и розацеа.
Макролиды (эритромицин, кларитромицин)Инфекции легких и грудной клетки, устойчивые к пенициллину штаммы бактерий, аллергия на пенициллин.
Фторхинолоны (ципрофлоксацин, левофлоксацин)Инфекции дыхательных путей и мочевыводящих путей. Больше не используются регулярно из-за риска серьезных побочных реакций.

Причины

Несколько факторов могут способствовать снижению уровня желудочной кислоты. Они могут включать:

  • длительное применение лекарственных средств, влияющих на уровень желудочной кислоты, таких как антациды
  • гипотиреоз
  • хронические или рецидивирующие инфекции пищеварительного тракта
  • рак желудка или поджелудочной железы
  • старение
  • дефицит цинка
  • хирургия желудка

Фактор риска

Хотя любой человек может иметь низкий уровень желудочной кислоты, гипохлоргидрия чаще всего встречается у людей старше 60 лет.

Другие факторы, которые могут увеличить риск низкого уровня желудочной кислоты:

  • хроническое употребление антацидов 
  • дефицит цинка
  • регулярные высокие уровни стресса
  • H. pylori инфекция клеток желудка
  • история желудочного шунтирования

Почему он возникает

Чтобы понять, чем можно помочь желудку при хроническом гастрите, рассмотрим несколько фактов из анатомии и физиологии желудка.

Схема пищеварительного тракта
Источник рисунка (с изменениями) – www.cancer.gov

Желудок – это полый мешок объемом всего 80 мл. Когда в него поступает пища, он может увеличиться в 50 раз до 4 литров. Внутренний слой стенки желудка, который контактирует  с пищей, называется слизистой оболочкой. Толщина ее составляет всего 0,5 – 2,5 мм. Для увеличения площади соприкосновения слизистая оболочка образует многочисленные складки.

Складки слизистой оболочки желудка
Источник рисунка: ru.wikipedia.org

Механическая функция желудка впечатляет. Cложно скоординированные движения и сокращения стенки желудка измельчают твердые компоненты пищи до частичек размером менее 0,25 мм.
Другими словами, когда мы едим наспех и заглатываем пищу недостаточно прожеванной, перетирает все это слизистая оболочка желудка.

Химическая функция желудка удивляет  еще больше. В сутки железы слизистой оболочки выделяют 2-3 литра желудочного сока. Он содержит прежде всего соляную кислоту и фермент пепсиноген. Пепсиноген под влиянием соляной кислоты в полости желудка превращается в активную форму – пепсин.

Железы желудка активно работают
Источник рисунка: medbook.medicina.ru

Вдумайтесь: в год через желудок проходит около полутонны разнообразной пищи. Продукты питания отнюдь не стерильны. Вместе с ними поступает огромное количество микробов, вирусов, паразитов, токсинов и аллергенов.
Благодаря сверхагрессивной среде в желудке пища под влиянием соляной кислоты обеззараживается, а в результате действия фермента пепсина крупные и прочные белковые молекулы животного и растительного происхождения расщепляются на мелкие фрагменты.

Простой вопрос. Как в таких чудовищно экстремальных условиях не повреждается сама слизистая оболочка желудка? Почему 100% людей не имеют гастритов?
Оказывается, клетки слизистой оболочки постоянно выделяют слизь и щелочь (бикарбонат).

Клетки слизистой оболочки желудка, укутанные слоем слизи
Источник рисунка (с изменениями): www.science.org.au

Благодаря защитному слою слизи имеет место следующая ситуация: в полости желудка среда резко кислая (pH составляет 2,0), а под слизью, которой укутаны клетки, среда нейтральная (pH составляет 7,0).

При нарушении защитного барьера слизистая оболочка под действием соляной кислоты и пепсина повреждается. Клетки слизистой оболочки гибнут, в стенке желудка развивается хроническое воспаление (хронический гастрит).

Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка в месте перехода в 12-перстную кишку
Источник рисунка: jkms.kams.or.kr

Нарушению защитных свойств слизистой оболочки и развитию гастрита способствуют грубая и острая пища, курение, прием алкоголя, нестероидные противовоспалительные препараты (типа аспирина, индометацина), желчные кислоты, попадающие в желудок из кишечника. Одним из самых главных и распространенных агрессивных факторов является бактерия Helibacter pylori, – способная выжить в кислой среде желудка. Поэтому очень много людей (по различным оценкам от 20 до 50% взрослого населения) страдают хроническими гастритами.

Желудок – это начало пищеварительного тракта, он запускает и организует процессы переваривания и усвоения пищи. Когда он плохо справляется со своими обязанностями, срабатывает принцип домино. Одна костяшка падает и опрокидывает все другие. При хроническом гастрите. пищеварение нарушается и в кишечнике.

ТОП-5 программ для восстановления удаленных файлов

Рассмотрим проверенные варианты.

Recuva

Recuva является одной из наиболее популярных программ для восстановления файлов на компьютере. Утилита находится в свободном доступе и позволяет вернуть данные, потерянные в результате случайного удаления или системной ошибки. Основные возможности Recuva:

  • Восстановление:
    • файлов с поврежденных и отформатированных носителей;
    • музыки с цифровых плееров;
    • несохраненных документов в текстовых редакторах;
    • удаленных сообщений в Microsoft Outlook Express и других почтовых ящиках.
  • Сканирование операционной системы.
  • Расширенный поиск файлов на компьютере (недавно удаленные, скрытые, с нулевым размером).
  • Стирание данных с ПК навсегда и т.д.

К преимуществам программы также можно отнести поддержку русского языка, совместимость со всеми версиями Windows и наличие portable-версии, предназначенной для восстановления данных с флешки и других внешних носителей.

Ссылка на скачивание Recuva — ccleaner.com

Puran File Recovery

Puran File Recovery — полностью бесплатная и очень простая в использовании программа для восстановления потерянных и удаленных файлов, поврежденных разделов жесткого диска. Также имеет функцию возврата данных с отформатированных носителей, включая смартфоны, карты памяти, DVD.

Характеристики приложения:

  • удобный интерфейс с поддержкой русского языка, сочетающий высокую скорость работы и простоту;
  • быстрое сканирование системы в поиске утерянных данных;
  • возможность восстановления более 50 форматов файлов;
  • совместимость с Windows (начиная с версии XP);
  • указание полного пути к восстанавливаемым данным, сохранение структуры каталогов;
  • принцип глубокого сканирования исследует носитель побайтово, за счет чего удается извлечь наибольший объем удаленных файлов.

Ссылка на скачивание Puran File Recovery — puransoftware.com

R-Undelete

R-Undelete — бесплатная утилита для некоммерческого использования. Программа работает с жесткими и виртуальными дисками, SSD, USB-накопителями. Интерфейс R-Undelete рассчитан на начинающих пользователей ПК, поэтому с функционалом приложения разобраться легко.

Возможности R-Undelete:

  • восстановление случайно удаленных и поврежденных файлов с использованием шаблонов данных;
  • поиск документов самых распространенных форматов;
  • восстановление даже при сильном повреждении файловой системы компьютера;
  • высокая скорость сканирования, низкая вероятность зависания программы;
  • полное удаление ненужных файлов;
  • портативная версия для съемных накопителей;
  • удобная сортировка документов;
  • неограниченные обновления.

R-Undelete подойдет для восстановления файлов, утраченных после очистки корзины, в результате отключения питания ПК, вирусной активности, неисправности диска и т.д.

Ссылка на скачивание R-Undelete — r-undelete.com

EaseUS Data Recovery

EaseUS Data Recovery — удобная программа для возврата утерянных по ошибке фотографий, видео, электронных документов и других данных на компьютере. Утилита способна восстановить файлы:

  • после случайного удаления или форматирования диска;
  • стертые вирусами;
  • после очистки корзины;
  • утерянные при сбое Windows;
  • на поврежденном носителе.

Программа поддерживает несколько режимов сканирования, имеет функцию предварительного просмотра документов перед восстановлением, подходит для работы с любыми форматами данных (более 1000 расширений). На официальном сайте приложения доступна бесплатная версия EaseUS Data Recovery Wizard, но в ней установлено ограничение на объем восстанавливаемых файлов. Чтобы его снять, потребуется купить пакет «Pro».

Ссылка на скачивание EaseUS Data Recovery — easeus.com

Hetman Partition Recovery

Hetman Partition Recovery — платное профессиональное программное обеспечение, которое применяет уникальный алгоритм для поиска и возврата потерянных файлов на ПК или ноутбуке. С его помощью можно восстановить данные в наиболее сложных случаях без риска вывести носитель из строя.

Особенности приложения:

  • поддержка всех форматов файлов;
  • работа как с жесткими дисками, так и с флешками, картами памяти;
  • интерфейс в стиле «Проводника» Виндовс, разработанный для удобства начинающих пользователей;
  • восстановление оригинальной структуры каталогов;
  • сканирование разделов диска, созданных за все время его работы;
  • наличие HEX-редактора, который дает возможность ознакомления со служебной информацией о носителе;
  • способность сканировать сжатые и зашифрованные файлы;
  • совместимость с любой версией Windows.

Ссылка на скачивание Hetman Partition Recovery — hetmanrecovery.com

О чем говорит налет на языке?

Сказать «а-а-а» и высунуть язык могут попросить не только для осмотра больного горла, но и для того, чтобы понять, что происходит с желудочно-кишечным трактом. Цвет, форма, наличие или отсутствие налета на этом органе могут сказать о многом.

Фото: pixabay.com

Влажный или сухой. У здорового человека язык должен быть влажным, сухой – свидетельствует об обезвоживании организма.

Вопрос-ответ

Два литра воды в день – не много ли это?

Налет на языке может быть разного цвета.

Белый, густой, творожистый – говорит о наличии кандидоза.

Просто белый – о воспалениях в желудке, тонкой кишке и может быть симптомом гастрита, дуаденита, язвенной болезни желудка.

Серый или черный – бывает при онкологии кишечника.

В норме на языке не должно быть никакого налета.

Отпечатки зубов на боковых поверхностях языка – симптомы воспалительных заболеваний в желудочно-кишечном тракте.

Плохие или хорошие?

После приема любых антибиотиков врачи рекомендуют позаботиться о кишечнике и восстановить полезную микрофлору. Но брать наугад полезные бактерии не стоит. Без грамотного назначения специалиста можно сделать хуже, ведь для начала нужно выяснить каких бактерий в кишечнике не хватает. Возможно, там живут условно патогенные, они будут рады пище – пребиотикам, волокнам, кислотам, которыми питаются и от которых растут. А если «подселять» пробиотики – полезные бактерии, когда кишечником правят условно вредные, будет бесполезно. Условно патогенные просто не оставят им шанса на жизнь.


Суперустойчивые. Кто победит в «войне» против микробов
Подробнее

«Дисбактериоз – достаточно сложное состояние, порой нужно погасить рост патогенной микрофлоры с помощью специальных препаратов и только потом заселять полезную микрофлору. Пока есть большой рост плохих бактерий, прием хороших не эффективен», – поясняет Мария Ляпина.

Статья по теме

Прощай, оливье. Как вернуться в форму после новогодних праздников

Симптомы дисбактериоза – боли в животе, вздутие, урчание. В этот момент в кишечнике непереваренная пища бродит и киснет на радость патогенным бактериям. Нередко дисбактериоз формируется на фоне патологий поджелудочной железы и печени из-за дефицита ферментов.

Из-за проблем с кишечником нарушается всасываемость полезных веществ и витаминов. И это может стать причиной сухости кожи, выпадения волос, кровоточивости десен.

Наиболее распространенные заболевания ЖКТ

Даже просто просматривая списки этих заболеваний, можно почувствовать неприятные ощущения. И это не удивительно. Все они — своего рода «страшилки», где на первое место можно поставить гастрит, острый или хронический. Он возникает на фоне стрессов или неправильного питания, представляет собой воспаление слизистой оболочки желудка. Проявляется гастрит в виде тошноты, изжоги и тяжести в эпигастральной области.

Иногда, называя друг друга «язвами», многие даже не догадываются, что язва 12-перстной кишки или язва желудка по своей тяжести и частотности прочно удерживает второе место среди желудочно-кишечных заболеваний. Эти хронические заболевания, характеризуются тошнотой, рвотой и болями в правом подреберье и эпигастральной области.

Можно сказать, что в тройку лидеров, по мнению врачей, входит также колит. Он представляет собой воспаление толстого кишечника. Заболевание сопровождается тошнотой, рвотой, нарушением стула, плохим аппетитом, сильным газообразованием, урчанием в области живота. Колит бывает хроническим или острым. При хроническом колите, организм, вследствие длительного действия заболевания, истощается, возникает анемия.

Помимо самых распространенных заболеваний, медики выделяют и такие:

  • дуоденит;
  • энтерит;
  • холецистит;
  • холангит;
  • гепатит;
  • цирроз печени;
  • желчнокаменная болезнь;
  • панкреатит;
  • аппендицит;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • диспепсия;
  • понос;
  • запор;
  • острые кишечные инфекции.

Зачастую у человека не бывает одного заболевания, а бывает целый букет или хотя бы парочка. Сложности могут возникать еще и потому, что симптомы у каждого заболевания практически одинаковы. А грамотно диагностировать заболевание может только специалист. И то, не всегда.

Насколько вероятно возникновение изжоги (рефлюкс – эзофагита) после ПРЖ? Как с этим бороться?

Во – первых вероятность заброса содержимого желудка в пищевод во многом зависит от объема резекции, т. е. чем большая часть желудка будет удалена и чем больше желудок будет похож на узкую трубку, тем меньше опасность заброса желудочного содержимого в пищевод. Во – вторых, рефлюкс – эзофагит можно эффективно лечить и предупреждать с помощью противоязвенных препаратов (омез, квамател, ранитидин, париет и др.), угнетающих желудочную секрецию. Такое лечение может быть назначено на срок 2 – 3 месяца после операции, а затем лишь в случае соответствующей необходимости. Мы не являемся сторонниками дополнительных “антирефлюксных” вмешательств. Они оправданны лишь тогда, когда речь идет о крупных диафрагмальных грыжах.

Как стиль и время питания влияют на работу пищеварительной системы

Пищеварительная система — сложный механизм, на который влияют генетика, питание и образ жизни. Часто в разрезе влияния питания на организм рассматривают только вид продуктов, но немаловажную роль играет также когда, как и сколько вы едите.

Время приема пищиИсследования показывают, что 10% генов проявляют циркадные колебания. Это значит, что активность их экспрессии зависит от времени суток. Пищеварение человека работает словно по графику, который включает подготовку тела к приему пищи, перевариванию, а затем восстановлению слизистой оболочки кишечника и клеток.

Люди, которые работают по ночам, а также часто меняют часовые пояса, более подвержены риску ожирения и сахарного диабета 2 типа. Это может быть связано с нарушениями сна и приемом пищи в ночное время.

Возможно, вы и сами замечали, что большие и сытные обеды в ночное время могут вызывать неприятные ощущения. Наиболее частые из них — чувство тяжести, изжога, боль и тошнота.

Количество едыПереедание — другая крайность, которая нарушает работу пищеварения. Оно нередко связано с расстройством пищевого поведения и наличием лишнего веса, что повышает риск различных заболеваний, например рака толстой кишки.

Исследования показывают, что ограничение калорийности пищи может регулировать проницаемость кишечника, и тем самым снижать воспаление, связанное с избыточным количеством жировых тканей.

Длительность приемов пищиПроцесс переваривания пищи начинается в ротовой полости специальными ферментами, которые содержатся в слюне. Пережевывание позволяет защитить пищевод от повреждения слишком крупными частицами еды.

Если есть слишком быстро, то высок риск, что в желудочно-кишечный тракт попадет больше воздуха, что может приводить к газообразованию, вздутию и болям в животе. Медленное пережевывание пищи не только облегчает работу пищеварительной системы, но также увеличивает поступление полезных элементов из пищи и позволяет избежать переедания.

Оптимальное количество раз для пережевывания одного кусочка пищи варьируется 5–15 раз для мягкой пищи, например пюре, и 30–40 для твердой, например мяса.

Частота приемов пищиОрганизм получает энергию из сахара, который поступает с едой. Если весь сахар не расходуется, он откладывается в виде жировых тканей. Чтобы попасть в ткани, ему нужен инсулин — гормон, который помогает регулировать уровень сахара в крови.

В течение нескольких часов без питания организм тратит все источники энергии, полученные из последнего приема пищи, и начинает сжигать запасы сахара, которые хранятся в жировых тканях. Это может улучшить чувствительность организма к инсулину и снизить риск диабета 2 степени.

С одной стороны, голодание полезно для бактерий кишечника. Исследования показывают, что активность и численность Akkermansia muciniphila повышается в 16-часовой период голодания, но при очередном употреблении пищи снижается. Этот вид бактерий стимулирует кишечник производить больше слизистого слоя.

Однако интервальное голодание полезно не всем: у такого подхода есть ряд ограничений. Перед тем как попробовать этот режим питания, стоит проконсультироваться с врачом. Особенно интервальное голодание не рекомендовано людям с сахарным диабетом, недостатком веса, расстройствами пищевого поведения, детям до 18 лет, а также беременным и кормящим грудью.

Подготовительный этап

До начала полного очищения всего желудочно тракта необходимо правильно подготовить организм: накануне поужинать (до 18.00) легкой нежирной пищей, без обильного объедания на ночь. С утра, перед очисткой, отказаться от выполнения упражнений, еды и жидкости (чая, кофе и т. д.).

Подготовить большой объем теплой питьевой воды. Лучше запастись несколькими литрами горячей воды. Заранее можно договориться с кем-нибудь, кто не будет непосредственно участвовать в данном мероприятии, но сможет при необходимости согреть еще воды. А также нужен человек для приготовления особой еды, которую практик будет употреблять в пищу после чистки организма.

Соленая вода

Проще всего получить большой объем теплой жидкости, если согреть горячую воду, а потом смешать ее с холодной. Она должна быть комфортной температуры, чтобы ее было приятно пить.

Далее в теплой воде следует растворить небольшое количество соли

Она должна быть чуть подсоленной, но важно ее не пересолить. Вкус соли должен присутствовать, но не отталкивать

Справка! Можно действовать по следующей схеме: на один литр воды добавлять одну чайную (или столовую) ложку соли. Точность здесь ни к чему, главное сделать воду комфортно соленой. Кристаллы должны полностью раствориться, для этого нужно тщательно перемешать содержимое емкости.

Соль требуется для лучшего усвоения воды организмом: жидкость будет впитываться в слизистую кишечника, а не полностью выйдет через мочевой пузырь. Для начала лучше размешать чайную ложку соли в литре воды, а затем постепенно увеличить соотношение, ориентируясь на личные предпочтения.

Справка! Не следует использовать очищенную соль (к примеру, «Экстру»). Морская считается более полезной и именно ее предпочитают использовать индийские мастера. Если в магазине такой нет в продаже, то можно воспользоваться каменной солью (или первого помола). Дело в том, что в очищенной соли содержание калия, кальция и магния ничтожно мало. В связи с этим, употребляя такую соль, нужно быть готовым к нарушению солевого баланса в организме.

Внешние условия

Погоде тоже нужно уделить внимание. Если во время планирования практики погодные условия резко ухудшились (похолодало), то лучше отложить занятие на более теплый период

Температура окружающей среды должна быть комфортной для тела. Тем, кто живет в холодном климате, лучше перенести практику на лето

Это очень важно, следует отнестись к внешним условиям со всей серьезностью. В холодное время можно застудить желудочно-кишечный тракт

Слишком жаркий климат тоже не годится для этой методики. В это время происходит излишнее потоотделение, организм теряет большое количество жидкости. В таких условиях можно заниматься Шанк Пракшаланой только в утренние часы или в зимний период.

Из одежды стоит отдать предпочтение легким и удобным моделям, в которых будет легко практиковать асаны.

Подходящее время и место

Вся процедура длится от четырех до двадцати часов. Продолжительность зависит от индивидуальных особенностей тела практикующего человека. Если вы находитесь в домашних условиях, то обстановка не должна препятствовать быстрому попаданию в туалет, когда в этом возникнет острая необходимость. Во время чистки кишечника потребуется частое посещение санузла. При позывах нельзя сдерживаться и лучше сразу направиться в туалетную комнату и освободиться от кишечного застоя.

Начало процедуры рекомендуется запланировать на утренние часы (около 5.00). В это время организм максимально готов к принятию и отдаче. К тому же, утром наблюдается повышенная активность толстого кишечника. Но не следует забывать об индивидуальном биологическом ритме. Людям-«совам» разрешается поспать на час-два подольше.

Прогноз

Гипохлоргидрия является относительно распространенным состоянием, которое может привести к вздутию живота, расстройству пищеварения и изменениям функции кишечника. Низкий уровень желудочной кислоты не опасен для жизни. Однако это может привести к хроническому воспалению желудка и снизить качество жизни человека.

Люди могут справиться с симптомами гипохлоргидрии и повысить уровень желудочной кислоты, внося определенные изменения в рацион питания и образ жизни. Пожилым людям полезно принимать добавки HCL, содержащие пепсин, который является важным пищеварительным ферментом.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий