Велотренажер или беговая дорожка?

Плюсы и минусы беговой дорожки

У занятий на беговой дорожке есть масса плюсов среди них:

Возможность развивать любую скорость до 16 км/ч.
Возможность интервальных тренировок.
В электрических моделях есть отличные системы амортизации, которые сохранят здоровье вашим суставам и позвоночнику

Это очень важно для людей с большим весом. При беге на асфальтированной дороге суставы будут испытывать гораздо большую нагрузку.
Возможность контролировать технику бега, если рядом с дорожкой поставить зеркала.
Возможность изменять скоростные режимы и задавать программы для бега.
Возможность тренироваться одному, без посторонних людей
Возможность бегать в горку, если установить беговое полотно под наклоном

К минусам занятий на беговой дорожке относится:

• На дешевых механических и магнитных беговых дорожках нельзя заниматься людям с травмами суставов ног или позвоночника. Это связано с особенностью бега именно на дорожках не электрического типа. Из-за того, что дорожку в движение приводит сам спортсмен, нагрузка на ноги слишком высока.
• Из-за абсолютно ровной поверхности бегун не получает дополнительной нагрузки, которая могла бы быть при беге на природе.
• Организм быстрее обезвоживается из-за занятий в сухом квартирном воздухе.
• Из-за отсутствия встречного ветра, тело спортсмена привыкает находиться в неправильном положении, которое не свойственно людям, тренирующимся на открытом воздухе.
• Нет возможности для маневров. На дорожке нет естественных преград, таких как ямы, ветки или лужи, которые обязательно присутствуют при беге на природе.
• Однообразие занятий на дорожке снижает эффективность. Человеку кажется, что он пробежал гораздо больше, чем есть на самом деле, когда не меняется ландшафт и он по сути остается на одном и том же месте.

Как тренироваться на дорожке?

Если вы рассматриваете вопрос, что лучше, велотренажер или дорожка, с позиции того, как регулярно нужно заниматься, вы можете разочароваться. На любом тренажере надо заниматься систематически несколько раз в неделю. Только в этом случае будут результаты.

Для тех, кто не привык к монотонным тренировкам, беговая дорожка лучше, так как на ней занятия разнообразны. Вы должны начинать с медленной ходьбы, постепенно ускорять темп, перейти на бег, постепенно увеличить темпы, а затем медленно сокращать нагрузку и снова идти.

Правда, и на велотренажере занятия могут быть не такими уж однообразными. Например, если вы во время тренировки будете слушать любимую музыку или смотреть интересный фильм, вам точно не станет скучно и не захочется прекратить. Правда, поначалу велик соблазн пересесть на диван и взять тарелку с чем-нибудь вкусным, но здесь уже нужно укреплять силу воли.

Так что в этом смысле вопрос, что лучше, дорожка или велотренажер, какие занятия проходят веселее, зависит еще и от вас!

Что эффективнее для похудения

Если вы покупаете тренажер только для похудения, то тогда лучше приобрести беговую дорожку. На ней за час сжигается больше калорий, чем на велотренажере.

Но при этом тренировки на дорожке должны быть очень интенсивными. Это должен быть продолжительный бег на высокой скорости в горку. Такие под силу не всем опытным спортсменам. Что уж говорить о начинающих спортсменах. Они обычно только пешком ходят, а до бега им далеко.

Занятия на велотренажере наоборот могут быть не столь интенсивными, но благодаря сидячему положению более продолжительными. На нем тоже можно выставить большее сопротивление педалей, так нагрузка вырастет.

Обратите внимание, на то, что беговая дорожка помогает привести в порядок все тело, во время бега и спина и руки находятся в тонусе. На велотренажере только бедра и ягодицы получают нагрузку, поэтому только они станут подтянутыми и рельефными. . Перед покупкой прислушайтесь к себе

Тренировка должна доставлять удовольствие, так есть шанс, что занятия будут более продолжительными. Поэтому выберите тот тренажер, который Вам больше нравится. На что обратить внимание при выборе дорожки, читайте в статье – Как выбрать беговую дорожку для дома

Перед покупкой прислушайтесь к себе. Тренировка должна доставлять удовольствие, так есть шанс, что занятия будут более продолжительными. Поэтому выберите тот тренажер, который Вам больше нравится

На что обратить внимание при выборе дорожки, читайте в статье – Как выбрать беговую дорожку для дома

Перед окончательным выбором хорошенько ознакомьтесь с противопоказаниями к занятиям на том или ином тренажере. Если у вас есть проблемы с позвоночником или ногами или другие хронические заболевания, посоветуйтесь с профильным врачом. 

Разновидности

В зависимости от механизма, а также от других факторов, таких как интенсивность и разнообразие нагрузок, эллиптические тренажеры делят на 4 вида:

Механический (колодочный).

Магнитный.

Удобные и многофункциональные тренажеры, подходят для домашнего пользования. Современные модели основаны на сопротивлении магнитах, регулировать которое сможет каддо пользователь кнопками на панели управления.

Электромагнитный.

Комфортные и самые современные приборы. Работают с помощью электромагнитов, меняя силу тока и сопротивление. Имеют встроенный процессор, позволяющий точно рассчитать нагрузки. Требуют наличие розетки.

Аэромагнитный.

Принцип действия – тот же, что и у магнитных орбитреков. Дополнительно имеется вентилятор, охлаждающий магниты во время тренировок. Подходит для профессиональных занятий.

Беговая дорожка или велотренажер, что лучше

Вот и настал тот день, когда вы начали заниматься спортом и решили обзавестись спортивным тренажером. И тут встает вопрос, что же выбрать, что лучше беговая дорожка или велотренажер? Пересмотрев тысячи отзывов, вы все еще в затруднении.

Прочитав статью и обратив внимание на некоторые факторы, вы с легкостью определитесь с выбором тренажера. Что лучше беговая дорожка или велотренажер для похудения? Для начала посмотрим, какой из тренажеров обладает большим количеством преимуществ

Преимущества беговой дорожки и велотренажера

Беговая дорожка

• Хорошая амортизация полотна уменьшает нагрузку на позвоночник
• Множество программ на любой возраст и физическую подготовку
• Не отвлекает от просмотра телевизора и прослушивания музыки
• Снабжена компьютером, что позволяет следить за частотой пульса, мышечной работой, дистанцией и временем
• Имитирует бег или ходьбу в гору и по пересеченной местности.
• Задействованы все групп мышц
• При активных занятиях помогает сбросить лишний вес, тренирует выносливость и силу
• Подходит людям с сердечно сосудистыми заболеваниями, помимо поперечно-полосатой скелетной мышцы, укрепляет гладкие мышцы сердца и кровеносных сосудов. Наличие разработанной программы
• По эффективности превосходит своих «коллег»: велотренажер, эллиптический тренажер, степперы и др.
• Цена доступна практически каждому
• Существует 3 типа беговых дорожек (механические, магнитные, электрические)

Велотренажер

• Компактный и простой в установке
• Практически бесшумный, в виду отсутствия механических частей
• Надежность и безопасность (низкий процент получить травму)
• Наличие программ с учетом времени, скорости и дистанции.
• Некоторые велотренажеры подходят для пожилых людей, для людей с травмами верхних конечностей и другими травмами выше пояса.
• В виду доступности цен купить велотренажер может каждый
• Велотренажер отнимает меньше энергии, что позволяет заниматься на нем дольше, чем на дорожке.

Недостатки

Беговые дорожки и велотренажеры очень популярны как в спортзалах, так и в домашнем пользовании. Интернет полон положительными отзывами об их эффективности и о потрясающих результатах. Думаю, это связанно с тем, что они практически не имеют недостатков и противопоказаний. Но все же …

Людям, страдающим дыхательными и сердечно-сосудистыми заболевания, не советуют без предписания врача бегать на дорожке, заметьте, речь идет только о беге, а вот ходьба наоборот укрепляет гладкие мышцы кровеносных сосудов и сердца. Бегать не рекомендуется людям с варикозными расширением вен и с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Шумный механизм и габариты – еще один минус дорожки.Заниматься на велотренажере запрещается все тем же сердечникам и людям, с заболеваниями или нарушениями опорно-двигательного аппарата. Активность ограниченной группы мышц делает велотренажер менее эффективным для похудения и общей физической подготовки.

Вывод

Подытожить хочется следующим выводом: Тренажер должен выбираться индивидуально для каждого, если вы молоды и энергичны и хотите поддерживать себя в тонусе; вы страдаете лишним весом; у вас проблемы с сердцем или же вы любите бег и прогулки, то беговая дорожка – это то, что вы искали.

Ну а если у вас маленькая квартира, плохая шумоизоляция, нет проблем с лишним весом, вы хотите придать более аппетитные формы своим бедрам или просто заниматься ежедневной физической активностью, то вам по пути с велотренажером. Надеюсь, вы получили ответ на вопрос что лучше беговая дорожка или велотренажер?

Велотренажер

Очень популярный аппарат в мире фитнеса, особенно среди людей увлекающихся велоспортом. Не всегда есть возможность заниматься на улице, тогда сможет помочь велотренажер, который нетрудно разместить у себя дома. Существует два варианта: прямые и наклонные. Первые имитируют классический велосипед, а у второго педали вынесены вперед. Чтобы прийти к ответу на вопрос — беговая дорожка или велотренажер, отметим плюсы и минусы второго.

Плюсы

• Начать заниматься может человек любого возраста и уровня подготовки.
• Начальный вес не имеет значение. Приступить к тренировкам можно с любым начальным значением веса. В то время, как занятия на дорожке имеют существенные ограничения.
• Бюджетные велотренажеры доступнее беговых аппаратов этой же категории.
• Отличный вариант для людей страдающих варикозом ног, так как тренироваться на беговой дорожке им запрещено. А так же для людей с серьезными заболеваниями позвоночника, суставов и стоп.

Минусы

• Тренировки проходят менее интенсивно, чем на дорожке. Поэтому придется заниматься больше, чтобы достичь аналогичного эффекта. В среднем за 60 минут тренировки сжигается 400-500 ккал.
• В основном задействованы мышцы ног. Также при интенсивном занятии подключаются мышцы пресса и поясничной области. Трудно включить в работу мышцы спины и плеч, что является важным для людей, ведущих сидячий образ жизни. Мышцы находятся в статическом напряжении, нарушается нормальное кровообращение головы.
• Людям с тяжелыми заболеваниями коленных суставов противопоказаны тренировки на велотренажерах, однако занятия при легких травмах способствуют ускорению процесса выздоровления.

Это интересно:Правила выбора хорошей беговой дорожки:https://www.fitnessera.ru/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku-dlya-doma-i-ostatsya-dovolnym.htmlБег для похудения:https://www.fitnessera.ru/skazhite-da-begu-dlya-poxudeniya.html

Беговая дорожка

Этот кардиотренажер встречается как в частных спортзалах, так и в большинстве домашних тренажерок, и уже давно относится к одним из самых распространенных видов фитнес-оборудования.

В значительной степени это связано стем, что занятия на ней так похожи на обычный бег, который чаще всего присутствует практически во всех планах тренировок.

Основной проблемой занятий на беговой дорожке, да и бегом в целом, является то, что они не особо эффективны для похудения.

Почему? Во-первых, задействуются только мышцы ног, помимо сердечной мышцы.

А количество калорий, расходуемых за тренировку, напрямую зависит от количества задействованных мышц.

Что сжигает больше топлива, грузовик или газонокосилка?

Грузовик имеет гораздо больший двигатель и, следовательно, требует больше энергии для выполнения своей работы. С мышцами тоже самое, чем больше мышечных волокон работает, тем больше калорий сжигается в качестве топлива.

На беговой дорожке работают только мышцы нижней части тела, при этом не учитывается значительная часть мускулатуры.

Также важно отметить, что при беге на дорожке суставы подвергаются огромной нагрузке, которая в несколько раз превышает свой собственный вес. И это несмотря на то, что большинство современных дорожек выпускают с системой амортизации. Именно поэтому бег может быть довольно рискованным занятием для людей с проблемами в коленях и суставах или даже противопоказан

Именно поэтому бег может быть довольно рискованным занятием для людей с проблемами в коленях и суставах или даже противопоказан.

Как правило, при беге на дорожке шаг становится шире. Неправильная техника выполнения упражнения может привести к проблемам с суставами в будущем или ухудшить ситуацию, если она уже есть.

Итак, беговые дорожки эффективны для похудения?

Могут быть. Все зависит от вас, от того, как используется тренажер и от индивидуальных потребностей.

Плюсы:

• Хороший тренажер для бегунов: Эллиптический тренажер больше подходит для кросс-тренингов, а беговая дорожка предназначена именно для бегунов.
• Обеспечивает тренировку с нагрузкой: Степень нагрузки можно контролировать, переходя от бега к ходьбе и наоборот, что поможет укрепить кости и сжигать больше калорий.
• Разнообразие: Можно менять параметры под себя, регулируя скорость и угол наклона дорожки, чтобы разнообразить тренировку.
• Увеличивает выносливость.
• Простая техника использования.
• Естественное движение стоп человека.

Минусы:

• Высокая нагрузка.
• Нарушается техника выполнения упражнения.
• Довольно скучно: Вас ждет только монотонный бег или ходьба в никуда, поэтому нужно будет придумать, чем себя немного прибодрить.
• Риск травмирования: Дорожка движется, поэтому есть риск поскользнуться и упасть.
• Не развивает силу.
• Отличается от тренировки на улице: Движущаяся дорожка облегчает процесс бега, и вы не прилагаете столько усилий, сколько при обычном беге. Нет сопротивления ветра, нет неровностей земли, нет спуска вниз. Поэтому при переходе на занятия вне тренажерного зала может быть не совсем привычно.
• Стоимость: Получите ровно столько, сколько готовы платить за этот тренажер. В нем должны быть прочный каркас и мощный мотор. Купить его вам обойдется примерно в 1500 долларов. Недорогие аналоги для домашнего использования часто не подходят для бега.

Плюсы и минусы каждого из тренажёров, советы

Одно из самых простых и самых естественных упражнений – это бег.

Он насыщает клетки организма кислородом, заряжает тело энергией и бодростью, способствует снижению веса, повышает общую выносливость человека.

Именно утренняя пробежка у многих горожан ассоциируется со здоровым образом жизни. Но, к сожалению, далеко не все желающие могут себе позволить бегать.

Во-первых, в наших широтах хорошая тёплая погода с утра – это большая редкость.

Во-вторых, многие жители больших городов по утрам встают так рано, что на улице ещё темно, а домой возвращаются тоже после наступления сумерек.

Выходом для тех, кто мечтает заниматься бегом, но не может себе этого позволить, является домашний тренажёр.

Что лучше – беговая дорожка или эллиптический тренажёр?

Если сравнивать два этих приспособления, можно подчеркнуть, что беговая дорожка позволяет получать максимально естественные тренировки с обычной кардионагрузкой.

Беговая дорожка: преимущества и недостатки

Главным плюсом беговой дорожки является естественная для человека нагрузка, которая имеет минимальное количество противопоказаний. Из достоинств этого тренажёра можно также назвать:

1. Быстрота сжигания калорий. Один час тренировок на таком тренажёре помогает избавиться от 800 калорий.      
2. Поскольку бег и ходьба заставляют работать все системы опорно-двигательного аппарата, занятия на беговой дорожке благотворно отражаются на состоянии мышц и костей, улучшают осанку, повышают общую выносливость организма.
3. Наличие множества программ помогает сделать тренировки разнообразными, выбрать для себя максимально удобный темп. Новичку на беговой дорожке можно тренироваться не слишком интенсивно, чтобы привыкнуть к ней. А спортсменам с опытом такой тренажёр даёт возможность заниматься с более высокой нагрузкой.

Помимо преимуществ, у беговой дорожки есть также минусы:

• Так же, как и во время уличной пробежки, при занятиях на беговой дорожке суставы получают высокую нагрузку, поэтому у людей, решивших просто начать занятия и не познакомившихся с правилами тренировок на дорожке, через некоторое время могут возникнуть проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
• Беговая дорожка – это агрегат с большими габаритами, поэтому владельцам небольшой квартиры от такого тренажёра придётся отказаться.
• Цены на современные дорожки далеко не демократичны.

Плюсы и минусы эллиптического тренажёра

По своей сути данный тренажёр является сложным механизмом с рукоятками для рук и платформами для ног. Тренировки на этом тренажёре – это что-то среднее между ходьбой на лыжах и бегом. По сравнению с беговой дорожкой, эллипсоид имеет целый ряд преимуществ:

1. Нагрузка равномерно распределяется по всем мышечным системам тела, что позволяет сделать её более эффективной.
2. Эллиптический тренажёр является прекрасной альтернативой не только беговой дорожке, но и велотренажёру, и степперу.
3. Благодаря тому, что стопы во время занятий на эллипсоиде не отрываются от платформ, вероятность получить травму колена или голеностопа при тренировке на таком тренажёре гораздо ниже, чем при занятиях бегом на спортплощадке.
4. Габариты эллиптического тренажёра меньше, его проще расположить в небольшой квартире.

Если говорить о минусах эллипсоида, но они тоже есть. В первую очередь к ним можно отнести невозможность регулирования нагрузки. Если беговая дорожка – это тренажёр и для новичков, и для опытных любителей бега, то нагрузка, которую даёт эллипсоид, может оказаться слабоватой для тех, кто тренируется уже не первый месяц.

К недостаткам эллиптического тренажёра также можно отнести:

• Отсутствие «эффекта опоры». Такой эффект является естественным и необходим для тренировки мелких косточек и суставов стопы.
• Неровный темп, невозможность задавать нагрузке высокие темпы. За час тренировки на эллипсоиде можно сжечь не более 700 калорий. Контролировать интенсивность занятий на данном тренажёре сложно, поэтому похудеть с его помощью быстрее не получится: снижение веса будет плавным.

Если говорить о том, что выбрать – эллипсоидный тренажёр или беговую дорожку, следует учитывать уровень своей спортивной подготовки и желаемый результат.

Любителям утренних пробежек, уставших от капризов погоды, домашняя беговая дорожка однозначно понравится и принесёт немало пользы. Тем же, кто не имеет особенного спортивного опыта, хочет улучшить фигуру и общее самочувствие без риска получения травмы, лучше будет приобрести эллиптический тренажёр.

Беговая дорожка

Этот кардиотренажер встречается как в частных спортзалах, так и в большинстве домашних тренажерок, и уже давно относится к одним из самых распространенных видов фитнес-оборудования.

В значительной степени это связано стем, что занятия на ней так похожи на обычный бег, который чаще всего присутствует практически во всех планах тренировок.

Основной проблемой занятий на беговой дорожке, да и бегом в целом, является то, что они не особо эффективны для похудения.

Почему? Во-первых, задействуются только мышцы ног, помимо сердечной мышцы.

А количество калорий, расходуемых за тренировку, напрямую зависит от количества задействованных мышц.

Что сжигает больше топлива, грузовик или газонокосилка?

Грузовик имеет гораздо больший двигатель и, следовательно, требует больше энергии для выполнения своей работы. С мышцами тоже самое, чем больше мышечных волокон работает, тем больше калорий сжигается в качестве топлива.

На беговой дорожке работают только мышцы нижней части тела, при этом не учитывается значительная часть мускулатуры.

Также важно отметить, что при беге на дорожке суставы подвергаются огромной нагрузке, которая в несколько раз превышает свой собственный вес. И это несмотря на то, что большинство современных дорожек выпускают с системой амортизации. Именно поэтому бег может быть довольно рискованным занятием для людей с проблемами в коленях и суставах или даже противопоказан

Именно поэтому бег может быть довольно рискованным занятием для людей с проблемами в коленях и суставах или даже противопоказан.

Как правило, при беге на дорожке шаг становится шире. Неправильная техника выполнения упражнения может привести к проблемам с суставами в будущем или ухудшить ситуацию, если она уже есть.

Итак, беговые дорожки эффективны для похудения?

Могут быть. Все зависит от вас, от того, как используется тренажер и от индивидуальных потребностей.

Плюсы:

• Хороший тренажер для бегунов: Эллиптический тренажер больше подходит для кросс-тренингов, а беговая дорожка предназначена именно для бегунов.
• Обеспечивает тренировку с нагрузкой: Степень нагрузки можно контролировать, переходя от бега к ходьбе и наоборот, что поможет укрепить кости и сжигать больше калорий.
• Разнообразие: Можно менять параметры под себя, регулируя скорость и угол наклона дорожки, чтобы разнообразить тренировку.
• Увеличивает выносливость.
• Простая техника использования.
• Естественное движение стоп человека.

Минусы:

• Высокая нагрузка.
• Нарушается техника выполнения упражнения.
• Довольно скучно: Вас ждет только монотонный бег или ходьба в никуда, поэтому нужно будет придумать, чем себя немного прибодрить.
• Риск травмирования: Дорожка движется, поэтому есть риск поскользнуться и упасть.
• Не развивает силу.
• Отличается от тренировки на улице: Движущаяся дорожка облегчает процесс бега, и вы не прилагаете столько усилий, сколько при обычном беге. Нет сопротивления ветра, нет неровностей земли, нет спуска вниз. Поэтому при переходе на занятия вне тренажерного зала может быть не совсем привычно.
• Стоимость: Получите ровно столько, сколько готовы платить за этот тренажер. В нем должны быть прочный каркас и мощный мотор. Купить его вам обойдется примерно в 1500 долларов. Недорогие аналоги для домашнего использования часто не подходят для бега.

Все о велотренажерах

Домашний велотренажер — прекрасная возможность наслаждаться велосипедными прогулками зимой и в дождливые дни. Современные модели дают возможность очень точно воспроизводить движения, выполняемые во время реальной езды. Регулярные занятия помогут нормализовать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшить общее состояние организма, развить выносливость. Основная нагрузка приходится на мускулатуру ног и ягодичные мышцы, частично задействуются в работу мышечные группы пресса.

Велотренажеры обладают целым рядом неоспоримых достоинств:

• если бег или ходьба для похудения невозможны из-за варикозного заболевания вен, проблем с суставами, то самым лучшим выходом станет именно стационарный велосипед;
• современные конструкции отличаются превосходной биомеханикой, позволяющей выполнять естественные движения с минимальной нагрузкой на суставы;
• производители предлагают горизонтальные модели, идеально подходящие для тех, кто испытывает проблемы со спиной — они полностью снимают нагрузку с поясницы;
• велотренажер можно смело использовать людям разного возраста для занятий различной интенсивности;
• комплектация велотренажеров тренировочными компьютерами позволяет воспроизводить езду по различной местности, использовать интервальные тренировки для быстрого сжигания жира;
• широкий модельный ряд, большой выбор функциональных тренажеров эконом-класса по доступной цене.

Весомым минусом велотренажера является невозможность включить в активную работу верхнюю часть тела

Это очень важно для тех, кто большую часть дня проводит в сидячем положении. Именно для них при выборе — велотренажер или эллиптический тренажер, лучше остановиться на последнем, обеспечивающем выполнение активных, динамичных тренировок всего тела

Из-за этой особенности велотренажер — не лучшая модель для людей, которым важно быстро худеть при помощи кардиотренингов.

Характеристика эллиптических тренажёров

Этот спортивный агрегат является гибридом степпера, велотренажёра и беговой дорожки. Конструкцией предусмотрены платформы для ног и держатели для рук.

Эллипсы задействуют все основные группы мышц и рекомендуются людям разного возраста и уровня подготовки

. Педали позволяют минимизировать нагрузки на суставы, поскольку движение идёт по эллиптической траектории. Тренажёр рекомендуется людям с заболеваниями позвоночника.

Он позволяет двигаться как вперёд, так и назад, что не предусмотрено другими спортивными снарядами. Эллипс предоставляет возможность симулировать различные движения: ходьбу, подъём по ступенькам, катание на лыжах. Перед тренировкой необходима разминка, после — заминка.

Механические

Механические эллипсы отличаются низкой ценой, но производят много шума Это самые простые снаряды, работающие за счёт усилий человека, который сам задаёт нагрузку при тренировке.

Достоинства:

• низкая цена;
• компактность;
• подходит для новичков.

Недостатки:

• производит много шума;
• низкая плавность хода;
• не подходит для интенсивных тренировок.

Магнитные

Магнитные эллиптические тренажёры более безопасны, но и стоят гораздо дороже Основаны на работе природного магнита, который является основной деталью для системы торможения.

Достоинства:

• более мягкий и плавный ход педалей;
• магнитная система торможения предотвращает резкие удары.

Недостатки:

цена выше чем у механического аналога.

Электромагнитные

Электромагнитный вариант — вершина конструкторской мысли Самый современный вид эллиптических тренажёров, который обладает электромагнитной системой торможения, и она не подчиняется педалям, а полностью регулируется процессором компьютера.

С помощью копьютера можно запрограммировать требуемые нагрузки, увидеть скорость, пульс, длину дистанции, расход калорий и продолжительность занятий.

Достоинства:

• возможность программирования нагрузок;
• бесшумность;
• долговечность.

Недостатки:

• высокая стоимость;
• дорогостоящий ремонт при поломке.