7-я чакра — Сахасрара
Мы переводим название как «тысячелепестковая». Данный центр находится вне человеческого тела, над макушкой. Он вмещает в себя всё: звуки, цвета, статику и динамику. Здесь не существует временного реального мира. Если чакра открыта, человек сливается со своим высшим Я.
Когда человек достигает сверхосознанного состояния, он наполнен божественной любовью и достигает состояния абсолюта, когда есть всё и ничего нет.
Конечно, пока все остальные чакры не очищены, сахасрара находится в бездействии.
Она контролирует:
- работу центральной нервной системы
- функции скелетной системы
- шишковидную железу
Человек седьмой чакры познаёт суть человеческих поступков и обретает мудрость, позволяющую ему понимать, чего хочет каждый.
Последний видеоурок позволит вам воздействовать на сахасрару. Комплекс начинается по традиции с настройки на практику, далее выполняется несложная разминка (отжимания в позе треугольника, поза ребёнка), затем необходимо выполнить упражнения для седьмой чакры (повороты и наклоны в простой позе со скрещенными ногами, дыхание огня, приседания в лягушке, наклоны из Тадасаны), в конце практики выполняются медитации и мантры для Сахасрары.
Интенсивный класс Кундалини йоги с Алексеем Меркуловым «Свободная жизнь»
8 декабря, вторник, в 19:00 в Новосибирске состоится уникальное событие — Интенсивный класс Кундалини йоги с Алексеем Меркуловым «Свободная жизнь»!
Йога — это не религия, не философия, а средство. Это средство, которое может вернуть нам жизнь. Жизнь, наполненную смыслом, где есть место настоящим чувствам, жизнь, в которой мы сами определяем для себя ценности и выбираем свободу. Свобода — это не блажь, а необходимость. Йоги разработали удивительную систему техник, позволяющих нам избавиться от блоков в теле, груза непрожитых эмоций, от душевных привязанностей и ложных ценностей. Мы способны быть счастливыми в нашей единственной и неповторимой жизни, а не когда-то потом. Более того, радость и счастье — это естественное состояние духовного человека. Нет силы, способной забрать у нас это состояние, зачем же тратить бесценные мгновения, живя в рабстве привычек и шаблонов.
Мы наделены бесконечным вселенским потенциалом, и наше право выбирать свой путь. Ответственность за жизнь лежит только на нас самих: сделайте шаг навстречу к свободе, Богу, Бесконечности, и Он сделает 10 шагов навстречу с вами.
Что будет: интенсивные крии и глубокие медитации пробудят в вас:
- ощущение того, что вы присутствуете в своём теле;
- понимание того, что действительно нужно и что не нужно в вашей собственной жизни;
- переживание состояния осознанности и сопричастности;
- мощные эмоции и сильные физические ощущения;
- освобождение от различного рода заморочек, беспокойств, непрожитых эмоций;
- просто радость…
Преподаватель: Алексей Меркулов (Мехер Сингх).
Учитель Кундалини Йоги школы АмритнамСаровар, традиции Йоги Баджана. С 2009 года ведёт классы на телеканале «Живи». За это время записано более 100 программ, которые познакомили с Кундалини Йогой множество людей на всей территории бывшего СССР.
Алексей начал практиковать Кундалини Йогу в клинике Якова Маршака в 1999 году, где проходил интенсивное лечение от наркотической зависимости. Благодаря Кундалини Йоге и 1-шаговой программы сообщества Анонимных Наркоманов Алексей остаётся трезвым уже более 15 лет. За это время участвовал во многих специализированных тренингах, в том числе второго и третьего уровня учителей Кундалини Йоги во Французских Альпах, прошёл подготовку по программе Superhealth в США, Нью-Мексико.
В течении 10 лет работал во Франции на ежегодном фестивале Белой Тантры, который собирает более 2000 человек, где координировал работу кухни.
Является одним из основателей Российской Федерации Учителей Кундалини Йоги, был советником Европейского совета учителей. Более 10 лет один раз в неделю Алексей участвует в утренней Садхане и считает это самой большой поддержкой в жизни.
Алексей творчески подходит к занятиям и каждый раз старается найти новые способы расшевелить и возвысить человеческий потенциал, следуя древней сакральной йоговской традиции.
Считает практику Кундалини Йоги наиболее актуальным и эффективным средством для современного человека, жизнь которого наполнена всевозможными вызовами и стрессом.
«Нам требуется моментальная реакция ума, необходим весь потенциал творческой энергии для того, чтобы адекватно отвечать на вызовы и чувствовать себя счастливыми, в этом нам может помочь традиция Кундалини Йоги, всю мощь и глубину которой невозможно постичь».
Стоимость участия:
Интенсивный класс 3 часа — 1000 руб.
Купить билет вы можете:
- В клубе креативного отдыха «BeHappy», Новосибирск, пр. Димитрова, 7, крыльцо 2, этаж 3.
- Перечислить 1000 рублей на карту Сбербанка 4276 4400 1793 1244 и сообщить об оплате с указанием ФИО.
- Купить билет при встрече (встреча по договорённости).
Место проведения: в зависимости от количества человек, место проведение будет Клуб «BeHappy» либо студия «Крыша мира»:
- Клуб креативного отдыха «BeHappy», пр. Димитрова, 7, крыльцо 2, этаж 3. В «BeHappy» принято разуваться, на входе Вы получите тапочки. Также при себе необходимо иметь документ, т.к. в здании действует пропускная система.
- 2. «Крыша мира», Йога-студия, ул. Щетинкина 49, 6 этаж.
По вопросам и приобретению билетов звоните: +7 Светова Наталья.
Что такое Кундалини-йога
Кундалини-йогой называется одно из ответвлений классической йоги, которое специализируется на комплексе дыхательных практик, асанах, медитации и мантрах. Основной целью этого направления считается достижение посредством специальных техник равномерного распределения энергии Кундалини от основания позвоночника (именно это место является начальной точкой концентрации этой энергии) до макушки через все энергетические центры человека.
Такая практика позволяет достичь сразу несколько разных целей, но все они в конечном итоге служат делу развития личности.
Цели и особенности Кундалини-йоги
Основная суть практики Кундалини-йоги состоит в единении с собственным высшим Я.
Что касается целей данной практики, то они заключаются в следующем:
- отрешение от внутренней двойственности для возвышения над материальным;
- максимальное пробуждение и изменение сознания;
- поддержка внутреннего равновесия, достижение наиболее высоких целей в повседневных делах.
В процессе пробуждения энергии человеческий организм испытывает порой кардинальные изменения. В связи с этим практика Кундалини-йоги считается небезопасной без наставничества опытного гуру, однако простые упражнения можно пробовать делать и самостоятельно. За короткий срок человек полностью меняет собственное сознание и, соответственно, восприятие этого мира. Вместе с тем значительно вырастает уверенность в своих силах и устраняется внутреннего беспокойства.
Есть определённые советы и рекомендации для тех, кто только планирует познать путь Кундалини-йоги:
- Существуют некоторые противопоказания, такие как: врождённый порок сердца, приём антидепрессантов или транквилизаторов, желчекаменная болезнь. Обязательно консультируемся с врачом, разрешена ли вам данная практика, если вы испытываете периодические головокружения, находитесь в состоянии депрессии или у вас есть какая-либо аллергическая реакция.
- Темп для занятий Кундалини-йогой для каждого практикующего индивидуальный. Время для практик можно увеличивать. Если вы испытываете дискомфорт в процессе практики, занятие стоит прекратить.
- В течение практики разрешается употреблять немного воды, можно также выпить стакан воды после практики.
- Чтобы не травмировать своё тело, необходимо для тренировки надевать максимально нестесняющую движения одежду.
- Приём пищи разрешается не менее, чем за три часа до начала практики. Кофе употреблять крайне не рекомендуется, поскольку он повышает давление.
Описание занятий
Майя Файнс, а точнее ее кундалини йога (работа с чакрами) представлена 7 основными занятиями. То есть таким же количеством, как чакры нашего тела. Каждое занятие постепенно воздействует на каждую чакру. Урок построен на основе четырех этапов. Первый – разминка, подготовка, второй направлен на очищение, третий – медитация, на четвертом ученики поют мантры.
После прохождения курса появляется ощущение свободы, спокойствия. Человек может влиять на свою жизненную энергию, поднимать уровень кундалини.
Раскрытие 1 чакры
Муладхара находится в области копчика. Эта точка наполнена энергией выживания, элементарными животными потребностями. При рождении она развивается самая первая, наполняется опытом с самого младенчества.
Люди с неразвитой Муладхарой отличаются беспокойством. Они плохо приспособлены к жизни, направлены на негативную сторону. Страх, паника, неуверенность, низкая самооценка приводят к различным болезням. Организм не справляется с выведением токсинов, страдает от самоотравления.
Хорошо работающая первая чакра обеспечивает работу органов пищеварения, а на психологическом уровне дает уверенность, приземленность, стабильность взглядов, надежность.
Разминка усиливает циркуляцию церебральной жидкости, способствуют выведению токсинов. После разминки выполняются приемы, которые помогают работать органам, отвечающим за пищеварение и выведение токсинов.Уроки по кундалини йоге с Майей Файнс предлагают самые действенные упражнения для 1 чакры. Для того чтобы раскрыть и сбалансировать работу Муладхары выполняют наклоны и упражнения «Ворон», «Лодка», «Кошка», «Лягушка».
Раскрытие 2 чакры
Свадхистана лежит в области между лобком и пупком. Это энергия, которая отвечает за подсознание и выражает эмоции. Источник творческой и сексуальной энергии.
Неразвитая Свадхистана на физическом уровне приводит к заболеваниям печени, селезенки, поджелудочной железы. Она провоцирует развитие сексуальных извращений, болезней мочеполовой системы, импотенции, фригидности. На психологическом уровне заблокированная энергия не дает построить здоровых взаимоотношений с противоположным полом.
Баланс Свадхистаны дарит здоровое ощущение своей сексуальности.
Кундалини йога с Майей Файнс для 2 чакры предлагает специальный урок. Для разминки используется комплекс «5 тибетцев», который повышает энергию и прорабатывает все тело.
Упражнения помогают избавиться от негативных мыслей и укрепить Свадхистану: «Лягушка», «Кобра», «Бабочка», «Гирлянда».
Раскрытие 3 чакры
Манипура находится между пупком и солнечным сплетением. Она отвечает за такие качества, как трудолюбие, аккуратность, постоянство, регулирует способность оценивать себя и других.
Неразвитая Манипура сказывается на характере человека. Он страдает от злобы, подозрительности, видит в людях лишь плохое. Пропадает жизненная энергия, вера в лучшее. Ради человеческого признания готов разменивать собственное достоинство. Все это сказывается на здоровье печени и органов пищеварения.
Сильная Манипура дарит силу личности, умение ставить цели, достигать их. Такие люди имеют развитые деловые качества, привлекают других.
В качестве разминки используется «Приветствие солнцу» – комплекс упражнений, растягивающих позвоночник, массирующих внутренние органы, помогающих пищеварительной системе.Для развития Манипуры эффективны асаны «Лук», «Дыхание огня».
Раскрытие 4 чакры
Анахату называют цветком любви. Расположена в самом центре энергетического тела. Отвечает за чувство прекрасного, гармонии, равновесия.
Если есть проблемы с Анахатой, люди склонны к ненужным привязанностям, которые приносят им разочарования и боль. Настоящая любовь не приходит в их сердца. Из-за этого развивается чувство одиночества, падает жизненная сила.
Люди с сильной Анахатой излучают любовь, гармонию. Они очень религиозны, видят во всем влияние и покровительство Господа. Эта чакра притягивает в жизнь настоящие серьезные отношения, построенные на гармонии и доверии.
Прежде чем начать
Начиная занятия по методике Алексея Меркулова, обязательно спойте мантру. Можете выбрать и выучить любую, которая понравится, или просто проговаривать слова, повторяя за Алексеем.
Здесь главное, уловить звучание, ноты и вибрацию, которые сопровождает звуки. Всего лишь несколько занятий вам покажут, что мантра – это такая же часть Кундалини йоги, как и физическая практика.
https://youtube.com/watch?v=oBpj834DCmw
Соедините ладони в приветствии Намасте у сердечного центра. Спина должна быть прямой, плечи опущены, подбородок втянут в себя. Начинайте пение выбранной мантры.
Разогрев
- Поставьте вперед одну ногу и выполняйте массаж ахиллесова сухожилия пальцами (расположено над пяткой).
- Пальцы ног при правильном массаже должны немного шевелиться.
Упражнение лягушка
- Пятки соедините, носки врозь.
- Вес равномерно распределите между ногами и руками, которые упираются во внутреннюю часть бедер.
- Вдохните и поднимайтесь вверх соединенные вместе пятки.
- Выдох – опуститесь вниз и запрокиньте голову назад.
- Повторяйте упражнение в быстром темпе.
- Выдохните и потянитесь вверх, стопы ног на полу, руки свисают вдоль туловища.
Прогибы
- Сядьте на пол, ноги прямые, вытянуты вперед. Пальцы ног на себя.
- Возьмите руками за большие пальцы и надавите на ногти.
- На вдохе – потянитесь вверх, на выдохе – наклонитесь вниз. Делая вдох, зафиксируйте натяжение пальцев.
Наполнение энергией
- Лягте на спину.
- Руки опустите вдоль туловища, ладони смотрят внутренней стороной вверх.
- Закройте глаза и расслабьтесь.
- На вдохе расслабьтесь и почувствуйте, как в вас вливается свежая порция энергии света, забирайте, ловите ее.
- На выдохе отпустите весь накопленный негатив, напряжение, сковывающее вас.
После того, как вы закончите практику, обязательно пропойте мантру, чтобы обеспечить вокруг себя здоровое пространство.
Уроки исцеляющей антистресс Кундалини-йоги и отличия от занятий Хатха-йогой
Для большинства людей, которые далеки от йоги, она нередко представляется набором непонятных сложных поз. На самом же деле, йога имеет свои ступени и разновидности.
Основная цель антистресс Кундалини-йоги — пробуждение и восхождение кундалини, той энергии, о которой мы уже сказали ранее. Дремлющая кундалини находится в самой первой чакре, которая связана со всем материальным и прочно связывает нас с реальным миром. Пока энергия не пробудится, мы не сможем оторваться от меркантильного и неосознанного существования в мире, достигнуть более высокого духовного уровня и последовать своему истинному предназначению.
Подъём кундалини — это сложный процесс, на который могут уходить годы. Осуществляется он разными путями и чаще всего комплексом методов:
- пением мантр (специальных молитв на санскрите);
- аскетизмом;
- бескорыстными поступками ради блага других;
- пранаямой (дыхательными упражнениями);
- физическим аспектом тренировки тела, который выражается в мудрах (жестах), бандхах (удержании зажима мышц), асанах (позах йоги).
Кундалини-йога несколько отличается от Хатха-йоги, поэтому самостоятельно достичь чего-то осмысленного и близкого к высвобождению энергии крайне сложно, издревле эти знания передавались от гуру к ученику. На сегодняшний день мы можем обучаться, используя книги и видео, теперь это доступно каждому.
Мехер Сингх — Алексей Меркулов
В 1999 г. Алексей Меркулов оказался на лечении в наркологической клинике Я.Маршака, где и впервые столкнулся с принципами и позициями Кундалини йоги и не смог устоять перед ними. Наркозависимость ушла в небытие. С 2002 г. получил разрешение самостоятельно преподавать йогу, стал учителем школы Амритнам Саровар, последователем учения Йоги Бхаджана (ученика просветленного мастера Сант Хазар Сингх). Йог Бхаджан стал мастером Кундалини, когда ему было 16 лет.
«Любовь – мое слово. Стать в десять раз лучше, чем я», — Йог Бхаджан.
С этого времени он начал активно пропагандировать принципы Кундалини по всей территории СНГ и прибалтийских республик, написал множество книг и делал видеозаписи.
Он активный участник ежегодных фестивалей Кундалини Йоги, проходящих во французских Альпах и собирающих учителей со всего мира. Алексей Меркулов входит в число основателей Российской Федерации учителей Кундалини Йоги.
Участие в утренней Садхане Меркулов считает большим счастьем и поддержкой в любые периоды жизни. В течение десяти лет он ни разу не изменил данной практике.
Жизнь человека проходит в постоянном движении, в ускоренном ритме и наполнена проблемами, постоянными нервными потрясениями. Практика Кундалини – актуальное и действенное средство изменить жизнь и внести в нее нотки спокойствия, почувствовать себя счастливым.
Алексей не просто проводит занятия, он находит способы повысить потенциал энергии каждого, соблюдая древние традиции сакральной йоги.
Он делится на своих занятиях и в подготовленных учебных материалах огромным объемом знаний, предоставляет информацию и опыт в области йогической жизни, чтобы люди имели крепкое здоровье, счастье и духовность. Основное кредо Меркулова – одно из знаменитых и бессмертных высказываний учителя Йога Бхаджана: «Там где есть мастерство, нет места мистике».
Встреча нового дня
Следующие советы учителя помогут вам правильно настроить ваше тело после пробуждения. Настроить позвоночник, область пупка и нервную систему так, чтобы будете чувствовать себя бодрыми, проснувшимися и полностью готовыми к новому дню.
Еще в кровати:
- Перевернитесь на спину. Закройте глаза и положите руки на лицо и погладьте его руками.
- Не снимая ладоней с лица, откройте глаза. Медленно удаляйте руки от лица, сохраняя глаза открытыми, чтобы они могли привыкнуть к свету в комнате. Помассируйте лицо кончиками пальцев.
- Вытяните руки над головой и пальцы стоп так, чтобы ваше тело напоминало «потягивающегося кота».
- Повернитесь на правый бок и на секунду прижмите колени к груди. Это укрепит сердце.
- Повернитесь на спину и подтяните колени к груди и опустите голову так, чтобы нос оказался между ними. Руками обнимите колени.
- Задержитесь в позиции Дыхание Огня в течение минуты, а затем займите позицию Горы. На минуту опустите лоб на кровать, дышите нормально (поможет удалить скопившиеся газы).
- Повернитесь и лягте на спину. Ладони и подошвы ног энергично потрите друг об друга. Это разогреет кристаллы, скопившиеся в нервных окончаниях, и освободит путь энергии, проходящей через тело.
Смотреть бесплатно видеоуроки йоги с Алексеем Меркуловым
Поскольку Алексей Меркулов зарекомендовал себя как один из лучших учителей Московской федерации йоги, его тренинги пользуются немалой популярностью, к его советам и рекомендациям прислушиваются многие практикующие. Для быстрого обучения йоге рекомендуем бесплатно смотреть следующие видео-материалы.
Видео: Кундалини-йога. Освобождение от стресса.
https://youtube.com/watch?v=Q4zKevzeKCs
Ежедневное напряжение, будь оно физическим или психическим, обязательно необходимо снимать в конце тяжёлого дня. Именно для этого под руководством Алексея Меркулова был разработан тренинг, позволяющий освободиться от стресса и его последствий. В курс данной практики также включены разминочные упражнения, направленные на снятие зажимов, напряжения в теле, а также на заряд энергией.
Видео: Кундалини-йога. Укрепление иммунитета.
https://youtube.com/watch?v=ho9CbkjwRsU
Комплекс, представленный в данном видео-уроке достаточно эффективен, но для того чтобы достичь видимых результатов, необходимо проделывать его на протяжении 40 дней. Алексей объясняет, как правильно концентрироваться, чтобы чувствовать поступающую энергию. Данное занятие начинается и завершается мантрой.
Видео: Кундалини-йога. Крийя для улучшения кровообращения в ногах.
https://youtube.com/watch?v=0OzNBL4AT2U
В начале и завершении предложенной крийи необходимо спеть мантру. Это упражнение направлено на избавление от лишней тяжести в ногах.
Видео: Кундалини-йога. Крийя для позвоночника.
https://youtube.com/watch?v=tjU6issPutc
Поскольку энергия Кундалини берёт своё начало у основания позвоночника, необходимо прорабатывать данную область. Специальные упражнения, разработанные под руководством Алексея Меркулова, позволят продвинуть энергию в верхние центры позвоночника и избавиться от проблем, связанных со спиной, а также от головных болей.
Кундалини йога — путь к восстановлению энергии и здоровья
Когда вы шаг за шагом осваиваете ее циклы, дремлющая в основании позвоночника энергия кундалини постепенно поднимается вверх, от нижних чакр к высшим, и достигает области на вершины головы, озаряя ваш внутренний мир и наполняя жизнь смыслом…
Курс кундалини йоги с Майей Файнс представляет прохождение по всем чакрам (энергетическим центрам) нашего организма. Каждая чакра имеет свой цвет и играет свою уникальную роль в нашем теле.
Чакры — схематическое изображение
Сегодня осваивать восточные практики стало намного проще благодаря видеоурокам опытных мастеров. Один из самых известных учителей, чьим выбором стала кундалини йога – Майя Файнс, видео с уроками которой мы сейчас предлагаем вашему вниманию.
Кундалини йога с Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.
Кундалини йога с Майей Файнс
Майя, как и восточные гуру, сочетает упражнения с чтением мантр, которые настраивают тело и сознание на нужную волну. Начиная занятия с цикла «Путешествие через чакры», вы создадите прочную основу для дальнейшего самосовершенствования, и сможете перейти к освоению следующих программ.
Цели практики
Цель йоги заключается в пробуждении сильного потока энергии, которая хранится в каждом человеке. Каждый находит в этой технике что-то для себя, одни стремятся избавиться от стресса, другие хотят улучшить физические показатели или нацелены на работу с энергией.Практика уникальна, потому что она работает на психическом, подсознательном и физическом уровнях.
Кундалини-йога помогает:
- очистить человеческий организм от токсинов;
- поднять настроение и зарядиться жизненной энергией;
- растянуть и укрепить мышцы;
- бороться с психическими расстройствами, стрессом;
- повысить защитные функции и укрепить эндокринную систему;
- улучшить кровообращение;
- избавиться от разного рода зависимости, развить терпение и выносливость;
- научиться чувствовать внутренние изменения в теле.
Йога кундалини помогает бороться практически со всеми недугами современного мира. Практика не только избавить от депрессивного состояния и стресса, то и снимет телесные зажимы, которые связаны с негативным опытом в прошлом.
Первая
Улучшение работы пищеварительного тракта, открытие легких и снятие эмоциональной боли. Исходное положение: прямая спина, ноги скрещены, глаза открыты и сидя. Тыльную сторону ладоней необходимо положить на колени, локти расслабить. Руки размещаются максимально вверх и назад. Выдох делается с высовыванием языка через рот. При глубоком вдохе язык и руки возвращаются обратно. Продолжительность — от 6 до 10 минут.
Вторая
Закрепление чувства счастья и радости. Исходное положение: сидя, ноги скрещены, прямая спина. Руки необходимо вытянуть над головой, локти прямые, ладони размещаются впереди, большие пальцы на руках тянутся и смотрят друг на друга.Глаза требуется закатать вверх, руками проделать круговые вращения. Не рекомендуется делать остановки. Продолжительность — 11 минут. По окончанию упражнения делается выдох, руки вытягиваются и голова тянется к верху.
Третья
Распределение энергии дыхания в центральном канале хребта. Тренировка помогает закрепить результат всех предыдущих упражнений и пробудить способности к самоисцелению. Исходное положение: сидя, прямая спина, ноги скрещены. Колени требуется ухватить руками, затем сделать наклон вперед при выдохе. На вдохе понадобится вернуться на место. Продолжительность — от 3 до 11 минут. По окончанию делается выдох и напрягается все туловище с небольшой задержкой дыхания.
Прежде чем приступить к занятию необходимо учителя йоги советуют придерживаться некоторых правил.
- Человек должен сначала ознакомиться со всеми противопоказаниями.
- Упражнение проводится, исходя из индивидуальных особенностей организма, поэтому нельзя доводить до болевого синдрома в области хребта, стоп, суставов.
- Продолжительность гимнастики увеличивается постепенно.
- Для йоги необходимо пользоваться подушками и ковриками.
- Требуется делать перерыв между упражнениями и просто полежать с ровной спиной.
- Если какой-то элемент сложно выполнить, то не следует его выполнять полностью, но хотя бы 2 раза за неделю его рекомендуется делать.
- Перед занятиями поются защитные мантры даже в том случае, когда в них не верят.
- Человек должен прислушаться к своему телу и доверять имеющемуся инстинкту самосохранения.
- Все украшения во время упражнений снимаются во избежание травм.
- Одежду лучше предпочесть легкую и свободную, которая не будет стеснять движений и с натурального материала.
- Воду необходимо пить постоянно, но понемногу. Жидкость предотвращает появление головных болей и выводит токсины.
- Нельзя выполнять перевернутые позы и элементы для укрепления пресса во время менструации.
- При вдохе надо впускать светлую энергию, а при выдохе — избавляться от напряжения.
- Категорически запрещено совмещать йогу с употреблением наркотиков, спиртных напитков, кофе и курением табака.
- Одной из основных частей медитации являются мантры, способствующие очищению подсознания.
- Перед занятием с инструктором требуется его осведомить о наличии проблем с позвоночником.
Противопоказания
Таким видом гимнастики запрещено заниматься людям при тяжелом физическом состоянии, являющемся последствием операции, обострения заболевания хронического типа. Йога не практикуется при нервных расстройствах, эпилепсии, депрессии, сердечных недугах.
Занятия необходимо отложить на некоторое время при менструации, повышенной температуре тела, тяжелых физических нагрузках, переохлаждении, перегреве, приеме большого количества препаратов. После гимнастики не рекомендуется принимать душ и посещать сауну.
За 2-3 часа до и 30 минут после кундалини-йоги нельзя употреблять пищу.
