Вред и противопоказания
При неправильном или недостаточном понимании всех принципов выполнении асан, женщина может нанести вред своему здоровью, например, растянуть мышцы, связки, повредить суставы, травмировать позвоночник и прочие нежелательные последствия. При наличии противопоказаний следует обязательно получить консультацию своего врача, получить соответствующие рекомендации.
Ни в коем случае нельзя заниматься практической йогой при наличии следующих обстоятельств:
- расстройства психики;
- заболевания крови, сердца в тяжелой форме;
- наличие недоброкачественных опухолей;
- повреждения позвоночника, черепно-мозговые травмы;
- гипертония (2 или 3 стадия);
Временно ограничить себя в занятиях следует, когда у женщины:
- повышенная температура тела;
- болезненные симптомы или обильные выделения во время менструации;
- первый триместр беременности;
- тяжесть в животе от переедания, полный желудок;
- хронические болезни во время обострения;
- период после операции.
С чего начать раскрытие женственности?
Однако мне хочется показать наиболее краткий и эффективный путь. Чтобы запустить процесс качественных перемен в жизни, необходимо начинать именно с очищения и развития своего сознания по-женски, так как именно сознание влияет на энергию и физиологию.
Данная рекомендация подтверждена и с научной точки зрения: когда женщина налаживает процессы в своем сознании, освобождая его от деструктивных программ, боли, страхов и ограничений, это запускает процесс восстановления ее психического и эмоционального состояния, а также исцеляет тело от многих болезней.
Как результат приходит в норму баланс жизненных энергий, что помогает женщине соединиться со своей истинной женской сутью. Далее вследствие высокого уровня внутренней энергии и гармонии налаживаются отношения с родными и окружающими людьми, открываются новые возможности для самореализации, в жизнь приходят счастливые события, притягивается настоящий мужчина и достаток во всем.
Медитация — Женская Энергия.
1. Сядьте удобно, так что бы ваша матка и области живота были выше коленей, например, если это поза полулотоса или лотоса, то сядьте на подушку. Положите обе руки на области матки и яичников, начните сначала просто чувствовать, ощущать это место в теле
Направьте во второй центр все свое внимание и начните дышать через промежность вдыхая и выдыхая маткой ( т.е. протягивая вниманием каждый свой вдох и выдох от промежности к матке и обратно), поджимая и расслабляя соответственно область промежности
При этом ровное, глубокое и спокойное дыхание через нос. Глаза закрыты.
Время: 5-10 минут.
2. Теперь, собранную энергию в матке мы направляем вверх к Анахате
Используя свое внимание, начните с каждым вдохом подтягивать энергию из второй чакры к четвертой вдоль позвоночника, а на выдохе позволяйте ей разливаться в области грудного отдела внутри тела и за пределы его. Язык держите прижатым к верхнему небу, глаза закрыты
Время: 5-10 минут.
3
Соберите все свое внимание в области третьего глаза (между бровей). Несколько минут просто держите внимание в аджне
После медленно и мягко начните приоткрывать глаза, слегка расфокусированный взгляд. Осознанно начните смещать свой взор в сторону того или иного предмета, которым увлекает ваше внимание. При этом, когда вы будет смотреть на тот или иной предмет, старайтесь, отпускать всякую мысль о том, что это, как называется, на что похоже. Любое знание, любую мысль — отпускаете, просто созерцайте, без интерпретации
Задержитесь на выбранном предмете полминуты и следуйте далее, перемещая взор и внимание к следующему предмету (это может быть как что то большое, так и точка на обоях), важно уходить от знания к без оценочному созерцанию
Время: 5-10 минут.
4. Завершение. Закройте глаза и еще какой время побудьте в тишине, кончик языка упирается в небо
Перемещайте свое внимание от низа живота до лба: на вдохе — вверх по задней поверхности позвоночника, и выдох — опускайтесь по передней поверхности тела
Время: 5-10 минут.
Медитация хороша в утренние часы, перед началом дня, дабы наполнится женскими энергии и быть готовой к удовольствию, любви и принятию.
Чем являются женские даосские практики?
Практика показывает, что далеко не всегда обязательно иметь модельную внешность, чтобы быть любимой. К тому же красивая женщина всегда является счастливой женщиной, здесь речь идёт больше о внутренней красоте и наполненности. У внутренней, глубинной красоты отсутствуют какие-либо шаблоны и ограничения,она выступает комбинацией обаяния, личного очарования, пластики, грации и индивидуальности.
У даоссов принято считать, что внешнее всегда и во всех случаях выступает отражением внутреннего. Они верят, что каждая представительница прекрасного пола получает от жизни то, что соответствует её внутреннему излучению и психо-эмоциональному состоянию.
https://www.youtube.com/watch?v=H9O4QvoBbpI
Наша Вселенная — очень сложная штука, которую невозможно обмануть, ведь для неё не приемлем логический мир, но она берёт на себя роль большого зеркала, отражающего в материальной реальности то, что исходит из бессознательной сферы.
Совершенно бессмысленно дожидаться, что в вашей жизни вдруг произойдет какое-то неожиданное событие или вдруг появится определённый человек, сделающий вас счастливой. А для женщин зачастую характерно не совсем верное мышление — например, вот когда я избавлюсь от лишнего веса, или когда в меня кто-то влюбится, вот тогда то всё точно будет хорошо. Такими мыслями мы только загоняем себя ещё больше в ловушку…
На самом же деле истинным энергетическим предназначением всех женщин является беспричинное состояние счастья и излучение в мир своей положительной энергии, любви, желания жить и наслаждаться жизнью. Конечно, это также требует огромных усилий! Но именно в этом и заключается женская сила — в сохранении чувства счастья и внутренней гармонии вне зависимости от внешних воздействий.
Основной целью женских даосских практик выступает возврат данного состояния, умение делать его стабильным и учиться жить с ним в нынешней реальности, излучая его вокруг при любых обстоятельствах. Ведь главное — это чтобы женщина первоначально ощущала комфорт наедине с самой собой.
Что же это за волшебное состояние? И как можно в нём оказаться?
Прежде всего, важно возвращение чувствительности тела, осознание его целостности. Просто полюбите себя, но не за что-то, а за то, что вы есть и вы уникальны!
Второй важный момент — выявление своих отрицательных состояний и превращение их в положительные.
Третий аспект — усиление и излучение энергии счастья.. В этих трёх базовых моментах и заключается суть даосских практик
При этом совершенно бессмысленно браться сразу за сексуальные практики, пока вы не справились с «мусором» в своей голове. И больше того — это может быть даже опасным, ведь за счёт прилива энергии «сорняки» прорастут с новой силой
В этих трёх базовых моментах и заключается суть даосских практик. При этом совершенно бессмысленно браться сразу за сексуальные практики, пока вы не справились с «мусором» в своей голове. И больше того — это может быть даже опасным, ведь за счёт прилива энергии «сорняки» прорастут с новой силой.
Глубинный смысл даосских сексуальных практик заключается в умении на уровне сознания контролировать свою сексуальную энергию. Последняя является своеобразным катализатором: где бы она не появилась, там всё сразу же начинает усиливаться, причём десятикратно. Поток сексуальной энергии может быть направлен на своего возлюбленного, малышей, работу, творчество, сферу здоровья, исполнение желаний и так далее.
Когда сексуальная энергия соединяется с чувством любви — образуется оргазмическая энергия, выступающая мощнейшим источником исцеления, восстановления, омоложения и изменения восприятия реальности. Пребывая в таком состоянии люди способны совершать открывать новое и творить.
Что рекомендует мастер Ли Цзинь-юэнь?
Основная цель даосской философии — это не просто достичь состояния сексуального удовлетворения, а больше как можно дольше сохранить своё сексуальное здоровье и долголетие. Благодаря этому те представительницы прекрасного пола, которые занимаются выполнением даосских женских практик — остаются более привлекательными сексуально длительный промежуток времени.
Известный мудрец, который жил больше 250-ти лет, написал рекомендации всем, кто желает стать его последователями. Давайте ознакомимся с некоторыми из них:
Нет нужды спешить, нервничать, необходимо спокойно воспринимать всё происходящее вокруг. Сохраняйте уверенность в том, что ваше сердце стучит размеренно. Мудрец советовал, чтобы вы сидели неподвижно подобно черепахе, двигались живо подобно птице, а спали также чутко, как собака.
Пусть в вашей жизни отсутствуют бурные эмоциональные переживания
В особенности это важно в возрасте — за счёт эмоций мы растрачиваем свою энергию.
Важно ведение здорового образа жизни.
Также показано ежедневное выполнение упражнений цигун. Из самых выдающихся можно назвать позы «Оленя», «Журавля» и «Черепахи»
Даосские мудрецы относили именно этих животных к самым долго живущим на земле. А ещё мастера дао наблюдали за поведением оленей и установили, что те выполняют «тренировку», то есть укрепление своего ануса, когда помахивают хвостом.
Матка — орган, который защищает женщину
Помимо излучения особой энергетики, этот центр служит защитой от негативного влияния внешней среды. Это экран, который защищает женское тело от разрушительных воздействий. Именно здесь в первую очередь скапливаются последствия пережитых неудач и тревог, стрессов и обид, боли и разочарования, одиночества и тоски.
Шаманы Древней Мексики считали, что матка – это пятый энергетический центр, которого лишены мужчины.
Матка — пятый энергетический центр
Практика «Дыхание маткой» — один из способов очищения от скопившейся «грязи». Она восстанавливает незримую нить между внутренней сущностью женщины, источником ее энергии и телом. Практикуя маточное дыхание, женщина начинает расцветать изнутри. Она излучает свет и силу, заставляя оглядываться прохожих, отдавая миру себя, но еще больше – получая в ответ.
Практика «Дыхание маткой» — один из способов очищения от скопившейся «грязи»
Два типа женских сценариев
Первая категория женщин создает вокруг себя мощное поле любви к себе, природе, жизни и притягивает созидательные события в свою жизнь. Такие женщины спокойны и гармоничны, умело владеют своими чувствами и эмоциями, знают о своей природной женской силе, чего хотят и как к этому прийти. Для них жизнь — это приятный процесс выражения своей уникальности.
Вторая категория женщин в социальной суете и беспокойствах невольно забывает о своей силе и врожденной магической энергии
Этому способствуют жесткие условия современности, где практически не остается времени, чтобы сконцентрировать внимание на себе настоящей и научиться пользоваться теми дарами, которые изначально заложены в каждой из нас
Ситуацию также могут отягощать травмы детства, основные из которых — развод родителей в возрасте ребенка до 14 лет, холодное отношение родителей, отсутствие примера счастливых отношений между мужчиной и женщиной, подавленные страхи и обиды прошлого и т. д.
Всё это формирует внутренние убеждения и деструктивные программы, которые словно токсины отравляют жизнь женщины и разрушают ее судьбу. И, как всегда, можно много знать и жить старой жизнью, а можно с помощью практики создавать себя новую, и жизнь вокруг изменится сама.
Упражнения даосских практик
Кто же нуждается в подобных упражнениях?
Сильные дамы, которые привыкли тянуть на себе мужскую лямку, зарабатывают наравне с мужчинами, принимают решения, как мужчины, не допускают себе никаких слабостей.
Они уже смогли доказать и себе, и окружающему их миру, что способны обеспечивать себя финансово и делать карьеру. При этом они осознают, что всё перечисленное выше не делает их счастливыми и они стремятся обрести собственную женственность.
- Женщины, осознающие, что для них сейчас жизненно важны изменения, которые стремятся понять, зачем они на самом деле живут. Особенно, если они страдают от чувства внутреннего неудовлетворения жизнью, собой, своим окружением — и, как результат, чувствуют личную несостоятельность.
- Дамы, посвятившие себя целиком и полностью дому, отдавшие в жертву ближним собственные интересы, которые так и не смогли в полной мере самореализоваться.
- Те, кто в силу причин забыли про себя, но желают стать по настоящему счастливыми.
- Представительницы женского пола, которые регулярно разрываются между работой и семьёй, постоянно куда-то спешат, но при этом никуда не успевают.
- Одинокие девушки и женщины, мечтающие о создании искренних отношений с достойным представителем противоположного пола. Они уже начинают понемногу задумываться, что причина их одиночества кроется в них самих.
- Дамы, страдающие от патологий здоровья — различных хронических заболеваний и желающие избавиться от них, а также измениться внутренне.
- Женщины, успевшие побывать на огромном количестве разнообразных тренингов, семинаров и мастер-классов, которые их позабросили. Которые хотели бы научиться пользоваться полученными знаниями и навыками.
С помощью первого упражнения вы научитесь контролировать свою сексуальную энергию. В начале практики выполняется лёгкий массаж области груди и яичников. Во время этого процесса вы наблюдаете за зарождением возбуждения и тем, как происходит его перемещение вдоль тела и куда оно направляется.
После этого вам при помощи силы мысли нужно направить эту энергию вверх по позвоночному столбу. Почему именно вверх? Это обусловлено тем, что при естественном выбросе сексуальной энергии она уходит вниз, но тогда утрачивается безвозвратно. А при направлении этой силы вверх и преобразовании её в более тонкую материю становится возможным исцеление, омоложение наших внутренних органов и улучшение мозговой деятельности.
Но не спешите — обучение всему новому всегда происходит поэтапно. Здесь всё очень напоминает любую детскую игру — сделали неверное движение и вас отбрасывает в начало игры или даже хуже — пропускаете несколько ходов.
Третий аспект упражнений заключается в тренировке вагинальных мышц. Вы должны обучиться ощущать и управлять мышцами в этой зоне по всей их длине, чтобы ваш партнёр мог тоже чувствовать это. В помощь при выполнении данного упражнения используется специальное приспособление, которое всего за 3 месяца сможет помочь любой представительнице прекрасного пола получить хороший результат.
Для чего нужно уметь контролировать свои интимные мышцы? Это важно для контроля парного оргазма, продления и усиления его. Кроме того, у женщины появится возможность дополнительного возбуждения своего партнёра с помощью поочерёдного сжимания и разжимания определённой группы мышц, а также контроль его возбуждения и отдаление момента эякуляции
Если вы хотите получить устойчивый результат — тогда вам потребуются ежедневные и упорные тренировки. Конечно, не стоит ждать немедленного результата, но после систематического выполнения упражнений эффект обязательно появится.
SVASTI
Сайт: https://yogikurs.ruТелефон: +7(925) 980-99-34Стоимость: от 25000 р. за курс
Курс «Сложные асаны + пранаяма медитация«
Слушателям, показавшим лучшие результаты, как во время обучения, так и при сдаче экзаменов, будет предложена работа на платформе онлайн школы.
- Все программы позволяют получить знания и навыки, необходимые для самостоятельного преподавания. Желающие стать инструктором йоге и получившие сертификат, смогут официально устроиться в фитнес-клубы и центры йоги для преподавания и передачи полученного опыта.
- По окончании курсов и выполнении домашних заданий слушатели сдают экзамены, после которых получают соответствующие документ российского или международного образца.
- Обучение не только позволяет получить новые навыки и продвинуться в личном развитии, но и помогает освоить умение публичного преподавания ощутить уверенность в собственных силах.
- Онлайн занятия раскрывают потенциал, улучшают физическое состояние и помогают научиться без всякого напряжения выполнять упражнения, которые ранее были недоступны.
- Курсы позволят вам не только прогрессировать в личной практике, но и получить востребованную профессию, которая сможет стать основной и приносить немалый доход.
- Прошедшие онлайн занятия слушатели получают действенный инструмент, который может изменить их жизнь, улучшить здоровье и самочувствие, приносящий пользу не только его обладателю, но и тем, кто его окружает.
- Знания, которые дает онлайн курс, позволяют развиваться не только самому, но и передавать опыт тем, кто хочет использовать йогу в своей жизни.
Советы и упражнения для начинающих
Прежде чем приступить к занятиям, необходимо выбрать удобную одежду и подходящий коврик для йоги, согласно своим предпочтениям и внешним данным. Рекомендуется выбирать качественный легкий коврик с антискользящими свойствами.
Следующие упражнения полезно выполнять женщинам, и, к тому же, они подойдут для новичков:
- Джану Ширшасана (поза головы к колену);
- Врикшасана (поза дерева);
- БаддхаКонасана или поза бабочки;
- Вирабхадрасана – поза героя;
- УпавиштхаКонасана – наклон сидя с широко расставленными стопами;
- Халасана или поза плуга;
- Марджариасана – поза потягивающейся кошки;
- Сарвангасана -стойка на плечах или березка;
- Пашчимоттанасана – наклон к ногам сидя;
- Матсиасана или поза рыбы;
- Шавасана- расслабление в позе мёртвого тела;
- Йога мудра – поза психического единения.
Очень важно! Занятия начинать можно только после проведения разминки, чтобы разогреть тело. https://www.youtube.com/embed/2FyaOvYI-mM
Что дают регулярные занятия?
Опыт многих женщин показывает, что за несколько месяцев можно полностью освоить дыхание маткой; отзывы этих женщин вдохновляют и тех, кто еще не успел познакомиться с этой практикой. Многие женщины отмечают то, что их начинают больше уважать, прислушиваться к их мнению.
Наполненная женщина светится красотой изнутри и мужчины чувствуют это на подсознательном уровне. На такую женщину оглядываются мужчины на улице, даже если она скромно одета.
Практикуя маточное дыхание, вы высвобождаете истинную женственность, открываете себя для новых ощущений и теплых чувств, укрепляете женское здоровье и учитесь излучать энергию, которая делает вас хозяйкой своей судьбы. Вы настраиваетесь на волну любви и комфорта, молодости и долголетия, гармонии и добра. Женщина – создатель мира и хранительница семейного уюта.
Наполненная женщина светится красотой изнутри
Открывая путь к себе, вы овладеваете чарами, перед которыми не устоит никто!
Курс «Женская практика» с Еленой Ульмасбаевой в Новосибирске
1 семинар: 13-15 марта 2020 года
Курс «Женская практика – 1-й уровень»
Обучение всем аспектам практики для женщин
- основы базовой практики, в том числе и сложных поз;
- особенности занятий при менструации, подготовке к беременности и восстановлении после беременности;
- особенности практики в период гормональной перестройки и при гинекологических заболеваниях.
Цель курса
- научиться заниматься самостоятельно в соответствии с состоянием здоровья, возрастом и ожиданиями от занятий;
- заниматься так, чтобы практика йоги приносила видимую пользу женскому здоровью, продлевала молодость и приносила радость.
Для кого этот курс:
- для всех женщин;
- для мужчин – преподавателей йоги Айенгара.
Структура курса
1 семинар 13-15 марта 2020 года
Общая структура построения практики для женского здоровья
Особенности построения программы в зависимости от менструального цикла, состояния здоровья и возрастной группы. Отличия от «мужской» практики во всех группах асан (в позах стоя, вытяжениях вперёд и назад, в скручиваниях, в абдоминальных и перевёрнутых позах, при выполнении пранаям). Фундаментальные принципы женской практики. Некоторые вопросы гинекологии.Пятница
19.00-21.30 Вводная часть. Фундаментальные принципы женской практикиСуббота
10.00-12.30 Фундаментальные принципы женской практики (продолжение)
15.00-17.30 Практика для гормонального балансаВоскресенье
9.00-11.30
13.00-15.30
Проблемы гинекологии. Как заниматься при различных расстройствах женского здоровья: нарушение менструального цикла, болезненных месячных, ПМС, мастопатия, эндометриоз, фибромиомы, кисты и пр.
2 семинар (дата уточняется)Приближение менопаузы и пожилой возраст
Практика для поддержания гормонального баланса. Особенности изменения женского тела с возрастом, как заниматься, чтобы замедлить процесс старения. Необходимые навыки занятий для «легкого» проживания гормональной перестройки и полноценной жизни в период менопаузы.
3 семинар (март 2021)Гинекология (продолжение)
Как заниматься при различных расстройствах женского здоровья: нарушение менструального цикла, мастопатия, эндометриоз, фибромиомы, кисты и пр. Грамотное поведение при менструации – основа женского здоровья. Зависимость женской практики от менструального цикла. Особенности выполнения разных асан от тех или иных проблем.
Подготовка к зачатию, беременность, лактация, восстановление после родов, возвращение тела в хорошую физическую форму.
Зависимость практики от срока беременности и уровня практикующей. Различия в практике начинающей и опытной ученицы во время беременности. Как заниматься для снижения веса после родов, при диастазе, для красоты груди, для плоского живота, для возвращения тонуса внутренних женских органов.
Время проведения занятий:Пятница
19.00-21.30Суббота
10.00-12.30
15.00-17.30 Воскресенье
9.00-11.30
13.00-15.30Стоимость 1 семинара: 9000 руб
(оплата только наличными)Внимание! Предварительная запись на обучение обязательна!Место проведения: Новосибирск, Красный проспект, 82, йога-клуб “Снежный Лотос”. тел.: +7 (383) 236-0459
Контакты:
+7 (913) 018-7980 – Елена
+7 (915) 376-7700, kz-irina@mail.ru – Ирина
Задать все интересующие вас вопросы также возможно по номеру WhatsApp: +7 (913) 374-5429
Практики сохранения энергии для женщин
Простые основы женской практики для сохранения и сублимации энергии.
Сохранение красной капли для женщин.
Для женщин важно сохранять не только энергию оргазма, но и энергию, теряемую во время менструаций. Считается, что в это время женщина теряет ее даже больше, чем при неконтролируемом сексе
Раджас, постоянно присутствующий в половых органах женщины, как красная капля, должен сохраняться во время менструации, как бинду у мужчины.
«Пусть женщина сначала выполняет ваджроли, а затем втягивает вверх раджас». Хатхаратнавали
Когда в теле женщины овуляция подавляется практикой ваджроли, методами управления энергиями (прана-видья) или амароли, энергия красной капли сохраняется, и нет потерь жизненной силы.
Прана-видья: сублимация сексуальной энергии для женщин.
Для йогини перед занятиями по управлению энергией важно овладеть методом уменьшения месячных выделений. Ежедневно несколько минут в день следует делать массаж грудей круговыми движениями внутрь и наружу в такой пропорции — 9-36 раз наружу, 9-36 раз вовнутрь
Это очищает прану, улучшает циркуляцию крови и уменьшает ежемесячные выделения. Периоды выделений становятся короче и реже, а при дальнейшем очищении праны месячные проходят. Хотя в начале при выполнении этого упражнения выделения даже увеличатся, но затем произойдет уменьшение их количества и частоты
Ежедневно несколько минут в день следует делать массаж грудей круговыми движениями внутрь и наружу в такой пропорции — 9-36 раз наружу, 9-36 раз вовнутрь. Это очищает прану, улучшает циркуляцию крови и уменьшает ежемесячные выделения. Периоды выделений становятся короче и реже, а при дальнейшем очищении праны месячные проходят. Хотя в начале при выполнении этого упражнения выделения даже увеличатся, но затем произойдет уменьшение их количества и частоты.
Практика:
1. Войдите в созерцание покоя и разотрите ладони. Выполните мула-бандху три раза.
2. Положите ладони на груди, выполняйте массаж круговыми движениями, используя для этого указательный, средний и безымянный пальцы. Ими обведите круги вокруг сосков, сначала наружу 9-36 раз, потом вовнутрь 9-36 раз. Затем руки меняются в противоположном направлении. Сделайте паузу, держа ладони на грудях.
3. Сделайте вдох, затем полный выдох и задержку на выдохе, втягивайте живот, почувствуй те как влагалище и матка втягиваются вверх.
4. Снова вдохните и расслабьтесь, выровняйте дыхание.
Повторите предыдущие упражнения 3 — 7 раз, держа руки на грудях.
1
Снова расслабьтесь, держа руки на грудях, направьте внимание на яичники и матку. Используя глаза и ум, заставьте энергию в яичниках вращаться по кругу
2. Почувствуйте горячую энергию огня в йонистхане, в сердце, в пупке и представьте, как огонь опускается к половым органам. Почувствуйте, как под действием огня сексуальная энергия очищается и поднимается вверх, подобно пару.
Другим, более сложным методом уменьшения выделений для женщин является практика ваджроли-мудры с использованием воды, втягиваемой мышцами влагалища с помощью трубочки и практики уддияна-бандхи.
