Форма и содержание уведомления родителям ученика
Для начала необходимо изучить нормы вышеуказанного закона и воспользоваться ссылками на него. Также можно использовать Устав организации и иные документы, где прописаны права и обязанности.
В уведомлении родителей необходимо указать следующие сведения:
- ФИО родителей ученика
- Фамилия, имя и класс ученика
- Наименование документа – Уведомление родителей
- Сведения побудившие составить уведомление родителям ученика
- Дата и подпись составителя уведомления
Документ составляется на официальном бланке учебной организации. В свободной форме с указанием на причины, побудившие обратиться к родителям. Можно включить и перечень действий, которые будут совершены, если вовремя не будут приняты меры (и какие это должны быть меры).
Уведомление родителям ученика вручается лично с проставлением соответствующей отметки (подпись с расшифровкой и дата, акт об отказе от подписи) или направляется почтовой связью.
Детская йога, как стиль жизни.
Специализированная программа детская йога направлена на нормализацию физического и психоэмоционального состояния ребенка. Проблема современных детей – малоподвижный образ жизни. Ведь практически 90% ребятни разного возраста проводят все свое свободное время с гаджетами (компьютер, планшет, смартфон и др.). Это до минимума снижает физическую активность, в связи, с чем возникают разные заболевания (искривление позвоночника, расстройства зрения, нервной и сосудистой систем). И даже при жестком ограничении доступа к компьютерным девайсам – подобная проблема не разрешится сама собой.
В данном случае детская йога помогает «мягко, непринужденно» направить гиперактивность ребенка в положительное русло. Причем ограничения здесь исключены, поскольку малыш будет физически развиваться независимо от времяпрепровождения после йоги. В качестве стиля жизни йога позволяет самоутвердиться в новом социуме. Кроме того, индийская практика самопознания может кардинально изменить не только ритм, но и восприятие окружающего мира
С помощью йоги можно сбалансировать жизнь своего чада, научить концентрировать внимание, а также, что немаловажно правильно отдыхать
Комплексы или курсы детской йоги позволяют заглянуть внутрь себя и познать свое тело изнутри. На детей йога действует по-разному, например, худой становится физически крепче, т.к. ускоряется набор мышечной массы, а ребенок с лишним весом стремительно худеет, поскольку упражнения йоги нормализуют обмен веществ. Таким образом, йога помогает укрепить маленьким йогинам здоровье и заодно повысить самооценку.
Польза
Детская Хатха-йога оказывает положительный эффект во многих аспектах развития и здоровья ребенка. Чем полезна?
- тренируется вестибулярный аппарат, а именно равновесие, скоординированные движения. Например, человека с нарушениями равновесия беспокоят рвотные позывы в поездках;
- улучшается сосредоточенность, самофокусировка;
- формируется «спортивный интерес», т. к. в игровой форме дитя старается выполнить упражнение лучше остальных;
- растет уравновешенность, спокойствие, терпение;
- детям-аллергикам, астматикам полезны упражнения для дыхания, они расширяют легкие и позволяют насытить весь организм кислородом;
- дети с недостаточной массой тела начинают быстрее набирать мышечный объем, и, наоборот, полные дети сбрасывают лишние килограммы за счет ускоренного метаболизма;
- повышается самопринятие, ребенок замечает и развивает свои сильные стороны, что значительно увеличивает уверенность в себе, осознание собственной значимости.
Перед тем, как понять можно ли ребенку заниматься йогой, надо ознакомится с рядом противопоказаний, которые ограничивают, либо исключают возможность практических занятий йогой:
- заболевания центральной нервной системы;
- слабый иммунитет (чтобы ребенок не подхватил вирус, болезнь от кого-либо в группе);
- серьезные ушибы и повреждения, нарушения целостности костей;
- задержка интеллектуального или физиологического развития.
Справка! Со скольки лет можно заниматься? Практика подходит как для детей дошкольного возраста, так и постарше.
Советы по проведению йоги в домашних условиях
Йога всегда должна проходить в удовольствие, спокойно и без напряжения. Если вы решили заниматься с ребенком дома, то постарайтесь избежать травм, для этого придерживайтесь некоторых советов:
- Занимайтесь в помещении, где достаточно места и нет острых предметов.
- К самой тренировке лучше приступать через 2 часа после еды. Первые занятия начинайте с 10 минут, затем постепенно увеличивайте время.
- Всегда прислушивайтесь к ощущениям и делайте упражнения в расслабленном состоянии. Перед началом практики успокойтесь, настройтесь на занятие или сделайте Шавасану (позу расслабления на полу).
- Чтобы отдохнуть, практику заканчивайте тоже Шавасаной.
- Позы и движения не должны приносить боли: ребенку стоит остановиться сразу, когда он почувствовал дискомфорт. То, что не получается сейчас, получится со временем. Ребенок освоит асану постепенно, когда у него будет больше сил и гибкости.
- Смотрите за тем, чтобы ребенок, выполняя асаны, не задерживал дыхание, а дышал спокойно через нос, за исключением асан с выдохом через рот.
- Используйте коврики для йоги или фитнеса, на них не скользят ноги и ладошки, а сам коврик не сдвигается с места.
- Ничто не должно отвлекать вас от практики, поэтому снимите все лишнее: часы, украшения. Если вам удобно, то тренируйтесь босиком, если нет — в простых носках.
- Старайтесь заниматься регулярно в то время, которое вам и ребенку комфортно. Существуют практики для пробуждения утром и расслабляющие практики перед сном.
- Используйте элемент игры для объяснения асан. Попросите ребенка показать собаку или свечу так, как он себе представляет, а затем покажите асану в правильном виде.
Особенности йоги для детей
Йога для малышей – доступный способ весело проводить время в группе с ровесниками или родителями. Чтобы индийская зарядка не принесла вреда, организовывайте уроки по простым правилам:
Для детей раннего возраста, до 6–7 лет, превратите тренировку в игру. Выбирайте простые, доступные асаны, но добивайтесь их точного повторения.
Соблюдайте последовательность заданий. Комплекс для занятий дома подбирайте на основе видеоуроков, мастер-классов.
Первые занятия должны длиться недолго (10–15 минут). Не отбивайте охоту к гимнастике нудными и затянутыми уроками. Лучше сделать 5–6 упражнений эффективно и с хорошим настроением, чем 20, но через силу.
Проветривайте спортивный зал или тренируйтесь на улице в теплые месяцы. Правильное дыхание требует свежего воздуха.
Составьте расписание занятий так, чтобы они проходили в дневное время. Вечер, период подготовки ко сну – не лучший вариант.
Покормите ребенка за 1–1,5 часа до физкультуры и через 30–60 минут после.
Постелите мягкие коврики, чтобы коленочкам, спине, ножкам было удобно.
Наденьте на малыша шортики, футболку из дышащей, тянущейся материи, носочки.
Снимите очки, украшения, часы.
Попросите ребенка сходить в туалет перед уроком.
Позы, задания подбирайте по возрасту.
Обязательно проводите разминку
Делайте взмахи конечностями, плавное прокручивание суставов, повороты, прыжки.
Обращайте внимание на общее самочувствие детей в день тренировки. Если заметили признаки ОРВИ, болит голова, отмените урок.
При сколиозе ребеночек должен контролировать ощущения в области спины
Если ему больно, устал, пусть полежит ровно на полу, отдохнет 3–5 минут.
Научите детей правильно дышать во время выполнения упражнений. Вдохи-выдохи делайте через нос.
Уроки с детьми до 3 лет проводите совместно с родителями.
Чтобы гармонизировать процесс настроя на занятие, используйте успокаивающую музыку.
Проводите теоретические уроки. Посмотрите вместе с ребенком картинки с позами, пробуйте выполнить задачу вдвоем за несколько дней до введения асаны в программу урока.
Вариант №17
Администрация и педагоги гимназии №194 Центрального района г. С-Петербург
выражают благодарность
Шершневой Марине Ларионовне
Малинкиной Галине Эдуардовне
Усикову Петру Артуровичу
за активное участие в подготовке и реализации учебных проектов, школьных общественно значимых акциях, творческих конкурсах и оформлении праздничных интерьеров классов на протяжении всех лет (с 2012 по 2021 гг).
Желаем вам и дальше показывать всем великолепный пример отзывчивости, творческой энергии и целеустремленности. Пусть предприимчивость, оптимизм и творчество навсегда станут верными спутниками, приносят только радость и удовлетворение. Мира и тепла вашим семьям, новых успехов в воспитании детей.
Директор гимназии
В. А. Манишкина
Зав. по УР
З. Ш. Цветкова
г. Санкт-Петербург
2021 г.
Комплекс из 5 упражнений
Как правило, дети до семи лет выполняют простые упражнения, такие как «кошечка», «ласточка», «лодочка», которые присутствуют в школьной программе на уроках физкультуры.
Время тренировок нужно рассчитывать, базируясь на доступных ресурсах и физических возможностях малыша.
Пример домашнего комплекса упражнений для начинающих:
- Асана «Лотос» (упрощенный вариант). Взрослый и ребенок садятся, скрестив ноги, выпрямив спину. Теперь нужно потянуться вверх и в стороны.
- Асана «Дерево». Встать прямо, сложить руки перед грудью, затем поднять правую ногу к левой так, чтобы правая стопа оказалась на внутренней стороне левой ноги. Руки высоко вытянуть вверх «домиком». Держать баланс в такой позе.
- Асана «Борец сумо». Очень широко расставить ноги и присесть (как будто на стул). Руки находятся ладонями на ногах немного выше колен, спина чуть округлена. В этом положении, не выпрямляя ноги, поочередно переступая с одной ноги на другую, раскачиваться влево-вправо.
- Асана «Кошечка». Встать на четвереньки, на вдохе прогнуться спиной вниз, на выдохе округлить вверх.
- Асана «Довольный малыш». Лечь на спину, взяться руками за ступни и, подтягивая их к себе, перекатываться влево-вправо.
Позитивно и радостно проходят занятия йогой с детьми. А для подогрева их интереса, можно придумать различные игровые формы практик, будь то сказочные сценарии или наглядное пособие, где животные выполняют асаны, которые нужно повторить.
Вариант №7
Уважаемые родители!
Примите нашу глубокую благодарность
- за неравнодушие к проблемам школы;
- за то, что не остались в стороне и помогали, по мере возможностей, решить школьные вопросы, нужды образовательного учреждения;
- за то, что бескорыстно подарили массу своего свободного (и несвободного тоже) времени на развитие школьной среды;
- за то, что показывали замечательный пример взаимовыручки и ответственности другим родителям, своим детям и нам, коллективу сотрудников.
Желаем всем вам крепкого здоровья, долголетия, профессиональных и личных успехов, мира и процветания!
Коллектив сотрудников СОШ №442
Администрация СОШ в лице директора
Г. Л. Булочкина
г. Новый Оскол
2021 г.
Детские возрастные группы
До 1 года
Йога с малышами проходит совместно со взрослыми. На ней вы выполняете асаны вместе с ребенком, делаете массаж: сгибаете и разгибаете ручки, ножки, поглаживаете малыша. Такая йога полезна и мамам, так как на ней укрепляются мышцы и улучшается настроение. А совместные занятия способствуют формированию психоэмоциональной связи с ребенком.
От 1 года до 3 лет
В этот период дети начинают ходить и говорить. Но пока не воспринимают вербальные инструкции, поэтому занятия строятся на визуальном восприятии с использованием картинок, карточек, игрушек. Также помогают выполнять упражнения песни и звуки.
С 3 до 6 лет
В данном возрасте дети не задерживают внимание надолго на одном задании. Им нужна смена деятельности, поэтому эффективней проходит йога в игровой форме
К уже привычным асанам добавляются позы на баланс.
С 7 до 9 лет
С этого возраста дети начинают держать асаны дольше. Готовы к выполнению дыхательных упражнений и работе в парах, где учатся взаимодействовать с партнером и развивают доверие к людям.
Упражнения для малышей от 6 месяцев
Для выполнения упражнений мама расстилает одеяльце и укладывает малыша на спину. Место (столик или тахта), где будут выполняться асаны, должно быть удобным, как и одежда малыша.
Знаете ли вы? Практика йоги и методы расслабления в этом учении оказывают положительное влияние на кровяное давление. Регулярная практика таких поз, как шавасана, падмасана и баддха падмасана, а также методы пранаямы, такие как чандраведи и листовые, помогают снизить кровяное давление. Эти позы сохраняют тело и ум в расслабленном состоянии. Исследование роли йоги в контроле артериального давления показало лучшие результаты по сравнению с лечением плацебо.
- Упражнение на сгибание ножек — детские ступни берутся в мамины руки и плавно сгибаются в коленках и прижимаются к животику. Начало упражнения нужно приурочить к выдоху. После выполнения упражнения делается перерыв в 30–40 секунд для расслабления, после чего асану можно повторить в таком же порядке. Сгибание ножек положительно влияет на пищеварение и уменьшает риск появления колик.
Упражнение на чередование ножек — мама садится на коврик, а малыша укладывает возле себя (на спинку). Берут в левую руку правую пяточку чада, и очень аккуратно прижимают её к младенческому животу — получается поза «полулотоса». То же упражнение повторяют для левой пяточки. Чуть погодя, когда мама поймет, что младенец чувствует себя абсолютно расслабленным в этой позе, она может слегка повысить сложность упражнения, приподнимая пяточку к носику малыша.
Знаете ли вы? Йога хорошо работает и в борьбе с костно-мышечной болью, особенно остеоартритом. Её эффективность при остеоартрите изучалась на людях, страдающих остеоартритом рук, и оказалась очень эффективной.
- Упражнение на вращение колен — мама укладывает свои ладони на ноги ребёнка, чуть ниже колен и аккуратно сгибает их. Обе коленки сводятся друг другу, и начинается их вращение по кругу влево, затем вправо. После двух-трёх вращений в каждую сторону малышу дают время на отдых и расслабление.
- Упражнение «бабочка» — мама укладывает ладони на ступни малыша и без особого давления подводит их к промежности, затем ножки начинают двигать круговыми движениями наружу и вверх. Темп выполнения упражнения — оживлённый.
- Упражнение на растяжку по диагонали — мама обхватывает ладонями правую ручку и левую ножку младенца. Без особого нажима растягивает их по направлению «от себя», после чего оставляет конечности в покое на 30 секунд для расслабления. Упражнение повторяется для правой ручки и левой ножки и наоборот.
- Упражнение на скрутку — мама берет щиколотки чада в одну руку, второй рукой придерживая туловище. После чего, без нажима, очень бережно отводит их влево, а туловище вправо. После этого делается небольшая пауза и асана делается в противоположную сторону. Такая скрутка хорошо сказывается на позвоночном столбе младенца.
- Упражнения «мини-плуг» — мама укладывает младенца на спинку, после чего берёт в ладони ножки, бережно приподнимает их, занося за голову и плавно опускает, разрешает тельцу малыша расслабиться на ровной поверхности. «Мини-плуг» предназначен для расслабления и снятия спазмов в животике.
- Массаж стоп — мама берёт в каждую ладонь стопу ребёночка и с лёгким нажимом гладит пальцами. На стопе находятся нервные окончания, отвечающие за толстую кишку.
Видео: йога для детей
Родители могут понаблюдать, приносят ли пользу занятия йогой их детям, но лучшие судьи в этом — сами малыши.
Знаете ли вы? Первая духовная книга написана йогами — «Риг Веда» считается самым старым духовным текстом в мире. Текст относится к 1500 году до нашей эры, она написана на санскрите. Это первая из Вед (набора из четырёх индуистских религиозных текстов) и содержит тысячи санскритских гимнов, мантр и элементов йоги, возраст которых, как утверждают специалисты, выше 4000 лет.
Йога для детей: кому рекомендована
Благотворное влияние йоги для маленьких детей в современном мире давно доказано многими специалистами. Зачастую родители не могут разорваться между работой, домом и развивающими занятиями для любимых чад. И тогда на помощь приходит древняя индийская практика, направленная на развитие не только физических навыков, но и отработку правильного дыхания и формирование концентрации маленького человека на выполнении определенных действий. Заниматься йогой становится не только модно, но и полезно.
Чем полезна йога для детей и когда рекомендуют заниматься йогой:
- если по состоянию здоровья дети не могут заниматься в спортивных секциях;
- при наличии явных проблем с координацией движений – индийская практика поспособствует выработке чувства собственного тела и умению при необходимости им управлять;
- при рассеянной концентрации внимания ребенка;
- при состояниях тревожности и чрезмерной эмоциональности – детской йоги польза известна в появлении навыков контроля собственных эмоций, при этом внутреннее состояние практикующего станет более спокойным, умиротворенным и гармоничным.
Многих родителей интересует вопрос: с какого возраста можно заниматься йогой ребенку?
В Индии занятия йогой для детей начинают практиковать с 7 лет. В этом возрасте дети физически готовы к выполнению сложных элементов, которые окажут благотворное влияние на развитие его организма. Они с удовольствием занимаются йогой, получая при этом не только нужную физическую нагрузку, но и внутреннее удовлетворение. Направленность таких занятий способствует гармоничному развитию человека, начиная с детского возраста.
Можно начинать занятия и раньше, но йога для маленьких детей предполагает необязательно точное выполнение асан. Позы, исполняемые детьми, выбираются более легкими по сравнению с асанами взрослых. Йога для детей от года помогает успокоить легковозбудимого малыша, способствует формированию гармоничного развития личности.
Йога как стиль жизни
Названия поз в йоге происходят из санскрита. И каждое из них имеет определенное значение. Поэтому, прежде чем перейти к особенностям детской йоги, стоит узнать основные понятия:
Йога — древняя система обретения душевного покоя, равновесия, достижения просветления, а также оздоровления и укрепления тела.
Хатха-йога — направление йоги, в котором сочетаются физические упражнения на расслабление и дыхательная гимнастика. Большая часть упражнений в ней естественны: они повторяют позы животных, птиц и потому легче воспринимаются детьми благодаря их воображению.
Название «хатха» состоит из двух слогов — «ха», «тха». «Ха» обозначает солнце — символ жизненных сил и энергии, «тха» — луну или символ покоя. Вместе эти слова обозначают союз противоположностей, в котором обретается равновесие и гармония.
Детская йога — это комплекс упражнений на основе хатха-йоги, направленный на развитие координации, силы и гибкости.
Асаны — положения или позы в йоге.
Вариант №20
За работу в родительском комитете школы №16 г. Гвардейск Администрация и педагогический коллектив
выражают бесконечную признательность
Сотниковой Паулине Ефимовне и Глотовой Диане Николаевне.
Спасибо вам за неустанный труд в учебном 2020-2021 году, за творческий подход в решении проблем класса и школы, за отзывчивость и сердечность, за большой вклад в улучшение внешнего вида и имиджа образовательного учреждения.
Пусть вам всегда сопутствует удача в личных, профессиональных и общественных делах, пусть все идеи воплотятся в реальность, а дети радуют новыми успехами. Счастья вам, любви и самореализации.
Директор СОШ №16
Н. С. Банкина
Май, 2021 г.
Особенности детской йоги
Йога – это обширное понятие, которое интерпретируется как совокупность духовных и физических методик изменения сознания и самочувствия человека. Конечно, детская йога имеет свои особенности. Одними из отличий является то, что в этом возрасте занятия йогой в большей степени похоже на гимнастику для сохранения и восстановления здоровья организма.
Следующая особенность в том, что дети более гибкие как в физическом плане, так и в психологическом. Они легко могут научиться чему-то новому благодаря естественному познавательному интересу, у них еще нет шаблонов, штампов и зажимов, наложенных обществом.
У детей легче получается выполнять определенные асаны, ведь они всегда сначала попробуют делать, а потом уже сделают вывод, получилось у них или нет. Взрослые же сразу скажут что-то вроде: «У меня слабые руки у меня не получится…», заранее негативно себя настраивая.
При занятии с детьми важно применять игровую форму. Ведь в детском возрасте ведущий рот деятельности – это игра
Таким образом они лучше усваивают информацию и сам процесс становится более интересным, а значит и мотивация для занятий йогой растет.
В общем огромным плюсом занятия йогой в детском возрасте является то, что малыши с детства учатся заботиться о своем здоровье, как о физической, так и психологической его составляющей.
Детская оздоровительная йога: упражнения
Заниматься йогой с ребенком можно самостоятельно в домашних условиях. Но стандартные «взрослые» занятия йогой будут неинтересны малышу, поэтому лучше всего строить их в игровой форме.
Предложите ребенку представить, что он – малыш-пандочка, а его мама – большая панда. Показывайте ребенку следующие упражнения, проделывая их с ним вместе.
Упражнение №1. Пандочки малыш и мама проснулись. Они сели (в упрощенную позу лотоса) и потянулись.
Упражнение №2. Малыш-панда собрался прогуляться. Но для этого ему придется размять лапки. Ребенок вытягивает вперед руки и ноги (передние и задние лапки), шевелит пальчиками.
Упражнение №3. Пандочки гуляют по лесу. Сначала предложите малышу походить на внешней стороне стопы, затем на внутренней.
Упражнение №4. Панда нашла яблочко и играет с ним. Пусть ребенок представит, что его голова – это яблоко. Пусть покрутит ею из стороны в сторону, повращает.
Упражнение №5. Панда хочет превратиться в дерево. Ребенок становится на одну ногу, при этом вторая нога упирается ступней в колено о первую. Руки подняты вверх «свечкой». Скорее всего, дерево будет сильно качаться от ветра, так как детям сложно удержать равновесие в этой позе.
Упражнение «Дерево»
Упражнение №6. Малыш-панда заметил, как растет травка – она тянется кверху, к солнышку. Маленький панда показывает маме, как это происходит: сидя на корточках, постепенно поднимается, вытягивает ручки вверх.
Упражнение №7. Панда вместе со своей мамой становятся в позу «треугольник»: расставляют ноги, правую руку ставят к правой ступне, левую – поднимают как можно выше. Это они построили забор на лесной поляне. То же упражнение повторяют и в другую сторону.
Упражнение №8. Панда увидел, как с цветка на цветок порхает красивая бабочка. Вместе с мамой он повторяет ее действия: садятся на пол, соединенные вместе стопы слегка согнутых ног захватывают руками и начинают разводить и соединять колени. Затем пальцами рук нужно ухватиться за большие пальцы ног и резко развести их в стороны – так раскрылся цветочек, приглашая бабочку.
Упражнение №9. Малышу-панде понадобится корзинка, чтобы собрать фрукты. Ребенок ложится на животик, руками захватывая ступни. Мама помогает ему сделать такую корзинку.
Упражнение «Корзинка»
Упражнение №10. Маленький панда решил покачаться по земле. Он ложится на спину, обхватывая руками колени. В такой позе он раскачивается взад и вперед.
После того, как все упражнения будут выполнены, предложите малышу просто полежать «на травке» и отдохнуть.
Для занятий можно придумывать разные забавные истории с участием зверушек и сказочных персонажей.
Детская оздоровительная йога: упражнения
Польза йоги для малышей
Беби-йога при правильном исполнении приносит малышу огромный вклад в процесс его формирования. Ребенок с самых первых лет, месяцев и даже дней перенимает у родителей активный образ жизни, наполняется энергией и быстрее развивается. Планировать занятия лучше еще до рождения малыша, найти профессионального тренера, узнать все плюсы и возможные риски при занятиях.
Дети, с первых дней жизни получают необходимую нагрузку для тела и первые положительные впечатления от занятий, проводят время с мамой и учатся познавать мир.
Занятия беби-йогой благотворно влияют не только на малыша. Мама так же получает массу полезного: избавляется от послеродовой депрессии, стремительно приводит в порядок тело, избавляется от послеродовых травм. Замечено, что после занятий беби-йогой для малышей, дети не испытывают проблем с пищеварением и сном, развиваются быстрее своих сверстников, быстро осваивают необходимые рефлексы, учатся контактировать с окружающей средой.
Однако при непрофессиональном подходе тренера, малыш может пострадать. И желание родителей сделать ребеночка здоровее может перечеркнуть трудом неумелого тренера
Поэтому очень важно походить на занятия и посмотреть на тренировку, поспрашивать отзывы родителей. Ошибки в таком ювелирном деле, как гимнастика младенцев, недопустимы
Ошибки тренера могут привести к:
- Вывихам.
- Растяжениям.
- Снижению иммунитета.
- Возникновению психологических травм.
Беби-йога положительно влияет на крохотный организм. На раннем этапе развития у новорожденных закладывается фундаментальная информация. Необходимо быть осторожным, чтобы не усугубить восприятие мира малыша и не нанести ему вред.
Противопоказания
Особых противопоказаний для занятия детской йогой нет, но существуют определенные предостережения:
При проблемах с сосудами и давлением не рекомендуется выполнять перевернутые асаны.
При болезнях щитовидной железы не рекомендуется совершать наклоны туловища назад. В юном возрасте такие асаны не рекомендуется выполнять вообще. Связано это с высоким уровнем активности желез внутренней секреции в детском и юном возрасте.
Скручивания, стойки на голове и глубокие наклоны не рекомендуется делать тем, у кого имеются заболевания или травмы позвоночника.
В йоге есть много полезных асан для детей. Чтобы они действительно оказали благотворное действие на организм ребенка, занятия должны проводиться опытным инструктором.
