Пройдите тест на знание ПДД для велосипедиста!
Лимит времени:
из 15 заданий окончено
Вопросы:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
Информация
Чтобы иметь возможность получить права, нажмите пожалуйста Далее
Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.
Тест загружается…
Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.
Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:
Результаты
Правильных ответов: из 15
Ваше время:
Время вышло
Вы набрали из баллов ()
| Место | Имя | Записано | Баллы | Результат |
|---|---|---|---|---|
| Таблица загружается | ||||
| Нет данных | ||||
Ваш результат был записан в таблицу лидеров
Капча:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
С ответом
С отметкой о просмотре
Что представляет собой процедура миостимуляции тела
Миостимуляция проводится с помощью
специального аппарата электромиостимулятора. Предварительно на кожу накладываются специальные
электроды, обеспечивающие проведение электрического импульса от прибора к мышце. Электроды
располагаются непосредственно над мышцами, на которые нужно оказать воздействие.
После включения прибор начинает генерировать электрический ток. Импульсы вызывают сокращение мышц,
сходное с тем, которое происходит при физическом упражнении.
Миостимуляция тела позволяет воздействовать на группы мышц, которые тяжело поддаются коррекции
обычными физическими упражнениями. Наложить электроды можно на любое место: на ягодицы, на грудные
мышцы, на предплечья, на мышцы живота.
Положительные эффекты миостимуляции следующие:
- тренирующий – происходит увеличение объема и силы мышц, восстанавливается, улучшается мышечный
тонус; - косметологический – улучшается кровоснабжение в коже, подкожно-жировой клетчатке, ускоряется
выведение продуктов обмена. Кожа становится упругой, улучшается ее цвет; - эффект лифтинга – происходит расщепление жиров, контуры тела становятся четкими, подтянутыми;
- эффект лимфодренажа – за счет выведения лишней жидкости из организма происходит уменьшение
отеков, уменьшается масса тела; - общий эффект – улучшение самочувствия, функционального состояния нервной системы, эндокринной
системы.
ЭМС в создании красивой фигуры
Так как целебные результаты от миостимуляции очевидны, а лечение не имело побочных эффектов, то несколько лет назад были созданы специальные приспособления для ЭМС-тренировки. Фото тех, кто опробовал этот тренажер, выглядят по-настоящему впечатляюще. Если вам в голову приходят широко рекламируемые некоторое время назад «бабочки» для пресса, то это совершенно иной вид тренажера. Во-первых, вам в любом случае придется заниматься спортом, если вы желаете не поддержания тела в тонусе, а заметного эффекта от ЭМС-тренировки. Результаты будут только тогда, когда аппарат используется в качестве вспомогательного, а не основного инструмента.
Во-вторых, результативность зависит даже не столько от частоты занятий, сколько от соблюдения правильного рациона. И, в-третьих, ваши ожидания не должны превышать возможности, которые дает электромиостимуляция. Чуть ниже мы рассмотрим реальные отзывы тех, кто опробовал ЭМС-тренировки.
Безопасны ли EMS-тренировки?
Электростимуляция мышц рекомендуется к применению в процессе реабилитации после травм, для пациентов, длительное время находившихся на строгом постельном режиме, с выраженной атрофией мышечных тканей.
ЕМС-тренировки для похудения помогут восстановить фигуру и после родов. Занятия начинаются спустя 3-6 месяцев после родоразрешения. Перед тренировками женщинам необходимо посетить участкового терапевта и получить разрешение на занятия.
Правильно подобранный комплекс тренировок для рожавших поможет:
- нормализовать массу тела;
- уменьшить талию в объеме;
- восстановить тонус мышц;
- уменьшить растяжки;
- избавиться от дряблости живота, ягодиц и ног;
- улучшить состояние кожи.
Тренировки по системе ЕМС стали популярными из-за следующих показателей:
- во время них отсутствуют большие нагрузки на связочно-суставной аппарат, что является приоритетом для пациентов с заболеваниями связок, суставов;
- аналогичные по действию аппараты успешно применяются для восстановительной терапии после серьезных травм;
- для профессиональных спортсменов занятия помогают ускорить обменные процессы, улучшить функциональность мышц, увеличить скорость при беге;
- занятия на тренажерах практически не имеют противопоказаний.
Под влиянием электростимуляции увеличивается скорость циркуляции кровотока и поступления полезных веществ к поврежденным мышечным тканям. Травмированные пациенты отмечают, что за счет тренировок реабилитация ускоряется, занимает меньше времени, восстановление нарушенных функций опорно-двигательного аппарата проходит быстрее.
Особенности EMS-тренировок
ЭМС-тренировка имеет определённые отличия от обыкновенного посещения зала. При занятиях упражнениям сопутствует электромиостимуляция — используются импульсы электротока для уменьшения волокон мышц и увеличения тонуса организма в целом. Из-за своей инновационности они кажутся сомнительными по ряду причин. В действительности электростимуляция мышц с передачей тока от стимулятора к организму посредством электродов чего-либо инновационного собой не представляет. Ещё в 1960-х гг. учёные из СССР стали использовать стимуляцию в целях реабилитации космонавтов, мышцы которых атрофировались в ходе пребывания в космосе. В 70-х гг. в Германии уже применялся данный метод в области физиотерапии и для ускорения реабилитации спортсменов. Игроки ФК «Бавария» используют его и сегодня.
Мне было непонятно, зачем, если нет каких-то серьёзных болезней, подвергать себя воздействию электродов. Ведь можно просто пробежать 10 км. Однако попробовать это сделать меня побудили обычный интерес, а также рассказ моей подруги, которая почти год вообще не практиковала спорт, а две получасовые ЭМС-тренировки позволили ей подтянуть кожу и поднять мышечный тонус. Другое преимущество ЭМС заключается в том, что к противопоказаниям относительно занятий на данном тренажёре относится лишь наличие в сердце протеза (при наличии кардиологических болезней либо установленного кардиостимулятора нужна консультация врача), а также беременность — но это только по той причине, что до сих пор никто не проводил соответствующие исследования.
Какие могут быть осложнения
Метод абсолютно безвреден. Главное — проходить курс процедур у квалифицированного врача и не использовать испорченный аппарат. Emsculpt может вызвать проблемы со здоровьем, если проводить стимуляцию при наличии следующих противопоказаний:
- онкологии, беременности;
- возрасте до 18 лет;
- эпилепсии, легочной недостаточности;
- аллергии на латекс;
- сердечно-сосудистых заболеваний;
- нарушении чувствительности кожи.
Нельзя использовать Emsculpt при установленных:
- кардиостимуляторах;
- электронных и металлических имплантах;
- лекарственных помпах.
Стоит повременить с процедурой в период реабилитации после хирургических операций. А также не крепить аппликаторы в зоне матки во время менструации.
EMS-Trainer пояс-миостимулятор – как пользоваться?
Процесс применения тренажера для пресса ЕМС-Трейнер выглядит следующим образом:
1) Сначала определяется область прорабатываемых мышц.
2) Для подготовки участка крепления стимулятора кожа обезжиривается тщательным образом.
3) Прибор фиксируется на месте использования и происходит проверка его плотного прилегания к телу.
4) Устройство включается и на нем устанавливается нужный вариант интенсивности нагрузки.
5) При работе стимулятора будут наблюдаться не только внутренние ощущения, что мускулы сокращаются под воздействием импульсов, но это будет видно и визуально.
6) В конце тренировки прибор отключается, пояс снимается, а кожа обрабатывается антисептиком.
Производители определяют оптимальную длительность тренировки как 15-25 минут. Сегодня в сети не составляет труда найти подробные видео- и фото-инструкции использования прибора.
В отношении же отдельных частей тела изготовители дают такие рекомендации:
- При работе с руками в качестве места воздействия для стимулятора выбирается внешняя или внутренняя сторона конечности – трицепс или бицепс.
- Максимальная нагрузка на живот будет оказана при размещении устройства поочередно в верхней и нижней доли брюшного пресса.
- При воздействии на ноги аппарат крепится на передней или задней поверхности бедра, с особым акцентом на проработку ягодиц.
При ежедневном использовании в ходе одной тренировки советуется поочередно использовать четыре уровня воздействия на мышцы:
- Сначала мышечная масса получается мягкое воздействие – участок тела разогревается и подготавливается к жиросжигающим процессам.
- Далее идет начальная стадия тренировки – воздействие увеличивается, и жировые клетки начинают уничтожаться.
- Затем наступает очередь наиболее интенсивной подачи импульсов – мускулатура испытает многократное сокращение, что и приводит к накачке мышц.
- В конце оказывается релаксирующее воздействие – мышцы мягко расслабляются, что не дает возникнуть на следующий день болевым ощущениям.
Таким образом, для потребителя основу применения аппарата составляет правильное прикрепление гипоаллергенных листов-лепестков, которые полностью повторяют рельеф тела человека, и внутри которых находятся электроды, передающие импульсы на обработанную гелем поверхность.
При этом листы отличаются высокой практичностью, они долговечны, и их назначением является равномерное распределение энергии на отдельном участке тела.
В свою очередь, в тренажере для пресса ЕМС-Трейнер используется «умная технология», позволяющая регулировать нагрузку на определенную часть тела и с помощью программ обеспечивать разную интенсивность тренировок и их продолжительность.
Также весь процесс происходит с использованием специального геля, целью которого выступает беспрепятственное проведение импульсов на кожу человека. Кроме того, в комплект входит и специальный пояс, гарантирующий наиболее полное прилегание аппарата к телу.
Как проходит занятие
Слово «электромиостимуляция» заставляет предположить, что в то время, пока вы блаженно бездельничаете, с вашим организмом будет происходить некая «стимуляция». Верно, за исключением одного — бездействовать вам точно не придется! Если вы идете на такое занятие, то вашему телу придется хорошенько поработать, иначе вам не принесет никакого видимого эффекта ЭМС-тренировка.
Отзывы реальные сходятся в одном — такое занятие за 20-30 минут обессилит вас не меньше, чем «настоящее» часовое в зале. На вас наденут костюм, схожий с водолазным, из толстой прорезиненной ткани, которая прилегает плотно к телу. Тренировочную форму можете оставить дома, вам понадобится только белье, и то не во всех залах. В некоторых спортивных заведениях вам перед тренировкой выдадут одноразовый комплект белья. После надевания костюм немного увлажнят для лучшей проводимости электроимпульса.
Если вы не любитель групповых тренировок, то ЭМС-занятие точно придется вам по душе — вы будете один на один с тренером, и все его внимание будет направлено на вас. К костюму крепятся специальные присоски, которые и будут стимулировать мышечную ткань
Занятие совсем не статично — вам придется ходить, делать махи руками и ногами, наклоняться и приседать
Казалось бы, чего сложного? Вот только под воздействием электростимуляции вы перестанете ощущать тело обычным образом. Кто-то испытывает покалывание, кому-то кажется, что мышцы одеревенели. Так или иначе, простые движения будут даваться с трудом. После тренировки у вас будет странное чувство — вроде бы ничего и не делали, а вместе с тем устали и вспотели не меньше, чем после занятия в фитнес-центре
Занятие совсем не статично — вам придется ходить, делать махи руками и ногами, наклоняться и приседать. Казалось бы, чего сложного? Вот только под воздействием электростимуляции вы перестанете ощущать тело обычным образом. Кто-то испытывает покалывание, кому-то кажется, что мышцы одеревенели. Так или иначе, простые движения будут даваться с трудом. После тренировки у вас будет странное чувство — вроде бы ничего и не делали, а вместе с тем устали и вспотели не меньше, чем после занятия в фитнес-центре.
По-настоящему вы поймете, что тренировка не прошла даром, вечером или утром, во время регенерации мышечной ткани. По отзывам, после первых занятий даже тяжело ходить и сидеть. Но это говорит только в пользу ЭМС-тренировки.
Коктейли для безинъекционной мезотерапии лица
Для безыгольной методики омоложения, как и для классической мезотерапии, необходимы препараты, которые действуют на кожу комплексно.
Условно составы для мезотерапии без проколов делят на терапевтические и омолаживающие. Первые направлены на лечение заболеваний кожи (купероз, угри), а также на разглаживание рубцов и шрамов. Для этого могут использоваться антибиотики и медикаменты, улучшающие микроциркуляцию и не только. Они оказывают местное воздействие.
Омолаживающие мезококтейли работают с возрастными изменениями: морщины, дряблость кожи, провисание тканей.
Врач-косметолог должен тщательно продумать состав каждой сыворотки, используя разные компоненты. Например, такие:
- Витамины. Довольно часто в такой состав добавляют витамин С, который помогает в борьбе с угрями и подтягивает кожу.
- Гиалуроновая кислота – она благоприятно влияет на тонус кожи, увлажняя ее изнутри.
- Пептиды, которые помогают вывести токсины из клеток.
- Гликолевая кислота. Активирует выработку собственного коллагена и эластина. В результате морщины разглаживаются, а кожа становится более упругой. Кроме того, она помогает устранить пигментные пятна.
Также в восстанавливающий коктейль могут добавлять керамиды, микроэлементы, антиоксиданты, экстракты растений и другие полезные для конкретного пациента вещества.
Тренажер для пресса ЕМС-Трейнер – преимущества
EMS-Trainer пояс-миостимулятор имеет большую популярность у потребителей за счет целого ряда своих достоинств:
- Высокая эффективность. При регулярном использовании импульсные тренировки по 15 минут в день способны заменить занятия фитнесом в течение 2-х часов. При ежедневном применении прибора это составляет расход более 5 000 калорий в месяц.
- Воздействие на разные группы мышц. В комплект тренажера входят специальные гелевые лепестки, которые носят универсальный характер и могут быть прикреплены не только на живот, но также на спину, ноги, руки, ягодицы, что позволяет подкачать разные группы мышц.
- Легкость использования. Для применения прибора не нужно проходить никого обучения. Пользоваться им просто и легко, нужно только внимательно прочитать прилагаемую к нему инструкцию. Также он является беспроводным, и для его использования не нужна дополнительная сеть электропитания.
- Компактность. Устройство имеет достаточно компактные размеры, что позволяет его использовать даже под одеждой, незаметно для окружающих. Также прибор несложно взять в дорогу и применять в путешествии или на отдыхе.
- Безопасная эксплуатация. Низкое электрическое напряжение абсолютно безопасно, сильный разряд током от прибора получить невозможно. Также в процессе эксплуатации им нереально получить травмы, в то время как при тренировках с габаритным спортивным оборудованием это случается достаточно часто. Кроме того, в устройстве предусмотрено специальное автоматическое отключение – как защита от перегрузки.
- Доступная стоимость. Цена тренажера для пресса ЕМС-Трейнер достаточно доступная: купить устройство могут практически все слои населения. По сравнению с более дорогостоящими и громоздкими беговыми дорожками и другими спортивными тренажерами, обсуждаемый прибор является довольно бюджетным вариантом.
Реабилитационный период
Несмотря на то, что это очень деликатная манипуляция, косметологи обычно рекомендуют выполнять простые рекомендации в течение 3-4 дней.
А именно:
- не ходить в баню, сауну;
- не загорать – ни в солярии, ни на пляже;
- не использовать декоративную косметику на обработанных зонах, не растирать и не массировать их;
- не употреблять алкоголь;
- избегать тяжелых физических нагрузок, в том числе, интенсивных тренировок;
- наносить на лицо солнцезащитный крем с фактором защиты не ниже 40.
Соблюдение этих правил поможет избежать быстрого выведение коктейля из дермы и продлить результат от мезотерапии.
Записаться
Когда видны результаты?
Обычные тренировки в фитнес-зале занимают около 2 час., при использовании электромиостимуляции – не больше получаса. Тренеры утверждают, что видимый эффект возникает после 2-й недели регулярных занятий. Приблизить желательную форму тела можно за 2 мес. постоянных тренировок.
Подобные утверждения верны при условии соблюдения диетического питания, достаточной двигательной активности на протяжении дня. Одной получасовой стимуляцией получить рельефные мышцы невозможно – методика разрабатывалась для восстановления поврежденных тканей, а не наращивания мышечной массы.
// EMS тренировки — что это?
EMS тренировки — это воздействие на мышцы устройством, посылающим слабые электрические сигналы через электроды, закрепленные на поверхности кожи. Аббревиатура EMS означает Electrical Muscle Stimulation, что переводится как электро-миостимуляция.
По сути, миостимулятор формирует импульсы, похожие на реальные сокращения мускулатуры при выполнении силовых упражнений — что позволяет тренировать мышцы без использования добавочных весов, а лишь с помощью костюма с электродами. Домашняя вариация — тренажер-бабочка для пресса.
К сожалению, доказательная база у EMS весьма спорна. Даже если метод миостимуляции и может повысить тонус мышц, в большинстве случаев реклама тренинга существенно переоценивает плюсы (особенно для похудения и борьбы с целлюлитом) — и никогда не говорит о минусах, возможном вреде и противопоказаниях.
// Читать дальше:
- как убрать живот — 100% рабочий метод
- как качать пресс кубиками?
- процент жира в организме — как определить?
EMS trainer — краткая история
История миостимуляторов началась в 18 веке, когда исследователи обнаружили, что слабый электрический ток провоцирует сокращения мышц. А в 1960-х годах советские ученые объявили, что разработали инновационную механику электротренировки, позволяющую увеличить силу мускулатуры атлетов на 40%¹.
Позже выяснилось, что речь шла о реабилитационной терапии, а вовсе не о методике увеличении силы и мышечной массы у здоровых спортсменов. Затем, в 1970-х, в Германии начали использовать методику миостимуляции в физиотерапии и ускоренном восстановлении спортсменов.
Первые студии EMS тренинга также появились в Германии — под брендами Bodytec и Miha, затем — Smart. В свою очередь, в США в конце 1990-х годов появились домашние тренажеры для мышц живота, использующие технологию миостимуляции.
// Читать дальше:
- как ускорить восстановление организма
- можно ли заниматься спортом каждый день?
- молочная кислота — как правильно разбивать
Когда миостимуляция противопоказана
Противопоказания к процедуре следующие:
- беременность;
- наличие искусственного водителя сердечного ритма (электрокардиостимулятора);
- тромбозы сосудов, тромбофлебиты, склонность к тромбообразованию;
- желчнокаменная, почечнокаменная болезнь;
- острые заболевания с повышением температуры, обострение хронических заболеваний;
- период менструации;
- наличие язв, ран в месте предполагаемого наложения электродов, повышенная чувствительность
кожи; - онкологические заболевания;
- заболевания сердца;
- болезни системы крови.
Какие существуют программы занятий
Профессиональные миостимуляторы, как правило, имеют несколько десятков режимов (синхронный,
групповой, лимфодренаж, лифтинг, электролиполиз, электрофорез и др.).
Миостимуляторы для спортсменов (например, от европейского лидера – компании «Compex») благодаря
разным режимам можно применять на любом этапе тренировки: от разминки перед началом занятий до
восстановления после их окончания.
Кроме того, многие профессиональные миостимуляторы имеют специальные режимы для женщин и для
мужчин.
Как проводится миостимуляция тела
Во время предварительной консультации врач-физиотерапевт или травматолог-ортопед расспрашивает
пациента на предмет наличия противопоказаний, рассказывает о ходе процедуры и ощущениях, и на основе
расспроса и обследования подбирает длительность курса, количество процедур в курсе и их кратность,
режим работы прибора.
Процедура проходит в несколько этапов.
- Предварительный. Перед процедурой кожу нужно очистить от косметических средств, смыть кожный
жир. На чистую кожу наносится электропроводящий гель, облегчающий прохождение импульсов от
электрода к коже. Для достижения лечебного эффекта вместо геля врач может нанести на тело
лекарственный препарат, оказывающее активное воздействие на клетки. Наложение электродов
производится таким образом, чтобы мышцы-антагонисты (к примеру, сгибатели и разгибатели плеча)
сокращались попеременно, так, как они сокращались бы при занятии в зале. - Выполнение процедуры. После фиксации электродов прибор включается. Стимуляция проводится в
выбранном режиме. Необходимо соблюдение баланса между нагрузкой на мышцы и ощущениями пациента с
учетом его болевого порога. - Окончание процедуры. После завершения сеанса электроды снимаются, гель с кожи убирается с
помощью очищающей салфетки или смывается водой. На кожу можно нанести успокаивающий крем.
Заменяет ли миостимуляция занятия спортом
Несмотря на то, что миостимуляция вызывает сокращение мышц, заставляя их работать так же, как
заставляют их работать физические нагрузки, заменить ей занятия спортом нельзя. При занятиях спортом
нагрузка распределяется не только на мышцы, но и на сердечно-сосудистую, дыхательную систему – чего
при миостимуляции не происходит. Таким образом, миостимуляцию можно сочетать с нагрузкой в
спортзале, но как самостоятельный метод тренировки она менее эффективна.
Достоинства и недостатки миостимуляции тела
Миостимуляция тела часто преподносится в рекламных материалах как своеобразная тренировка для тех,
кому лень посещать спортзал. На картинке или в рекламном ролике женщина лежит на диване, смотрит
телевизор или читает книгу, пока прибор сжигает жир.
К сожалению, дешевыми приборами добиться положительного результата часто невозможно.
Для достижения выраженного эффекта нужно давать нагрузку сразу группе или нескольким группам мышц.
Это возможно при проведении миостимуляции в медицинском учреждении с помощью профессиональных
устройств с большим количеством электродов.
Кроме того, подходы к миостимуляции должны различаться в зависимости от ее цели. Кто-то приходит на
миостимуляцию для коррекции контуров тела, кто-то хочет вылечить целлюлит и избавиться от отеков,
для кого-то миостимуляция – возможность нарастить мышечную массу.
Дешевые приборы часто имеют один-два, максимум – три общих режима. При проведении миостимуляции в
Клинике-осанки специалисты подбирают индивидуальное расположение электродов, профессиональные
приборы имеют десятки режимов работы. Безусловно, и результат при таком подходе будет
различаться.
Даже в течение одного курса процедур мышцы начинают демонстрировать резистентность – устойчивость к
воздействию электрического тока. От сеанса к сеансу сила тока должна повышаться, чтобы обеспечить
равномерное сокращение мышечных волокон. В противном случае процедура будет бесполезной.
Курс миостимуляции можно повторять, поскольку с течением времени мышечная чувствительность
возвращается на прежний уровень. Но делать перерыв между двумя следующими друг за другом курсами
обязательно.
Миостимуляция – это активное воздействие на организм, и потому для нее тоже существуют свои
противопоказания. Перед началом курса процедур следует уточнить у косметолога все нюансы. В
противном случае есть риск навредить своему здоровью.
Противопоказания и побочные действия
Аппарат для миостимуляции противопоказано применять людям, которым имплантирован биоуправляемый электро-кардиостимулятор.
Также не рекомендуется использовать аппарат тем, кто страдает сердечными заболеваниями, особенно в стадии декомпенсации. Не рекомендовано использовать во время простуды, гриппа или других вирусных заболеваниях. Крайне не рекомендуется пользоваться миостимуляторами в период беременности, т.к. влияние миостимуляции на беременных женщин до конца не изучено. Не рекомендуется использовать аппарат-миостимулятор людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, мочекаменной и желчнокаменной болезнями. Особенно в период обострения. Нельзя применять аппарат лицам, страдающим онкологическими заболеваниями. При наличии любого хронического заболевания перед применением аппарата необходимо проконсультироваться с врачом.
Запрещено устанавливать электроды на участках тела напротив сломанных костей. Давление мышцы во время её сокращения может произвести отрицательное влияние на процесс сращивания кости. Нельзя размещать электроды по бокам шеи и на горле. Запрещено устанавливать электроды на воспаленную кожу, участки с порезами, свежими ранами, царапинами, нарушениями кожного покрова или ожоги кожи, кожными высыпаниями, а также на участки, на которых недавно была проведена хирургическая операция, со времени которой прошло менее 9 месяцев. Нельзя накладывать электроды на участки тела, пораженные варикозом. При тромбофлебите стоит отказаться от процедуры миостимуляции. Противопоказаны занятия с миостимулятором людям: при нарушениях кровообращения серьезнее второй стадии, при почечной и печеночной недостаточности, при активном туберкулезе легких и почек, при наличии гиперчувствительности к импульсному току. Не проводите процедуру электростимуляции мышц живота в течение 1,5 часов после еды.
Аппарат для миостимуляции противопоказан к применению при дерматозах, кровотечениях, наклонности к кровотечениям, высокой артериальной гипертензии, злокачественных новообразованиях, острых гнойных воспалительных процессах, сепсисе, лихорадочных состояниях, эпилепсии, грыже
Женщинам выполнять миостимуляцию груди необходимо крайне осторожно. Печальный факт, но часто у современных женщин встречаются новообразования в молочных железах, кисты, мастопатия
Поэтому необходимо проконсультироваться с доктором, перед началом использования миостимулятора.
Правильная инструкция от производителя ─ за счет чего живот становится плоским
Как правило, миостимулятор представляет собой пояс, который направлен на тренировку нескольких групп мышц: в первую очередь, пресс, а также трицепс, бицепс и мышцы ног.
Основной материал пояса – силикон, который достаточно прочен и практически не изнашивается. И в связи с этим первое противопоказание: а нет ли у Вас аллергии на силикон, который будет необходимо крепить на голое тело?
Перед использованием прибора, кожу нужно очистить, по возможности удалить лишние волосы, а также желательно обработать поверхность кожи токопроводящим гелем, он обеспечит оптимальное проникновение электрических импульсов в тело.
Пояс прикладывается на проблемные и обрабатываемые зоны, устанавливается минимальная сила импульса. Когда Вы проверите работу и привыкнете к миостимулятору, частоту импульсов, и силу тока можно увеличивать, каждый аппарат имеет несколько режимов. Вы без труда найдете индивидуальный режим при котором Вам будет комфортно.
Важно
Средняя продолжительность сеанса — 20-30 минут, а если Вы используйте прибор как дополнение к физическим упражнениям, то не более 15 минут.
После процедуры, тело протирается спиртовой салфеткой и в душ. А аппарат моется проточной водой и сушиться.
Работает миостимулятор от батареек, которые периодически меняются.
Что такое укрепление костей и суставов?
С.: Михаил Викторович, простыми словами, что такое укрепление суставов для тех наших зрителей, у которых нет медицинского образования, на пальцах буквально?
М. В.: На пальцах, возьмём сустав.
Это пластическая, уменьшенная копия тазобедренного сустава из пластика. И он состоит из двух составляющих поверхностей, — это бедренная кость, — головка бедра, и там вот видите, синенькая тоже хрящом покрытая, — вертлужная впадина. С помощью физической нагрузки можем ли мы укрепить сустав!
Во-первых, мы можем укрепить наши кости физической нагрузкой и есть такое заболевание, называется остеопороз. Наверняка, вы об этом слышали. Распространённое заболевание, при котором уменьшается прочность кости, увеличиваться ее хрупкость и оно связано с тем, что уменьшается, ну, то, что говорят, если простым словом, уменьшается количество кальция в кости. При этом происходят переломы, при этом развивается артрозы, в том числе, заболевание сосудов.
С.: Любое, даже легкое падение, ушиб может привести к перелому?
М. В.: Может привести к перелому, да. То есть, то, что мы можем сделать физическими нагрузками, — это в первую очередь, укрепить наши кости. И это абсолютно доказано, большим количеством исследований, медицинских, крупных, масштабных исследований, что занимаясь физической нагрузкой, мы способствуем сохранению прочности кости. Это одна из самых эффективных профилактик развития вот этого заболевания – остеопороз.
Именно поэтому рекомендуется начинать с 30 лет регулярно, на протяжении всей оставшейся жизни, два раза в неделю заниматься какой-то физической активностью, какую вы себе можете позволить всю жизнь.
С.: В любом возрасте?
М. В.: С 30 лет и до конца.
Несколько слов о миостимуляции
В конце прошлого века врачи зарубежных клиник начали использовать электромиостимуляцию (именно это слово сокращено в аббревиатуре ЭМС) для лечения лежачих больных. Воздействие электрического тока давно исследовалось, оно и впрямь может оказывать лечебный эффект. Ток способен раздражать мышечную ткань и держать тело в тонусе у тех людей, кто не способен двигаться или ограничен в этом. Изначально ЭМС использовалось исключительно в лечебных целях. Так, кроме вышеназванной категории пациентов, электромиостимуляция эффективна в следующих случаях:
- Восстановление мышечной ткани брюшной стенки у женщин после родов. Помимо того что мышечный тонус восстанавливается, за месяц регулярного использования с талии уходит до 3 сантиметров.
- Помимо возбуждения и сокращения мышц, ЭМС усиливает кровообращение и питание внутренних тканей. Такое действие миостимуляции не только сопровождается общим оздоровительным эффектом, но и увеличивает скорость метаболизма, а также расщепление жировой ткани.
- Миостимуляция поможет “добраться” до тех мышц, которые проблематично тренировать обычным способом. Например, мышцы внутренней поверхности бедра или спины.
- Остеохондроз, сколиоз поддаются лечению посредством миостимуляции.
- Если настроить аппарат таким образом, чтоб период сокращения последовательно чередовался с периодами расслабления мышечной ткани, то это будет имитация ходьбы. Такая нагрузка необходима лежачим больным или не имеющим способности нормально двигаться.
От чего растут мышцы?
Если вы будете есть самую правильную еду и вести активный образ жизни, то мышечной массы вы не наберете. Только физическая нагрузка позволит создать фигуру, достойную восхищения. Мышца растет следующим образом: в результате нагрузки волокна ткани разрываются. Затем, высвобождая аминокислоты из еды, организм будет «латать» ими разрывы в ткани. В результате количество мышечной массы будет увеличиваться в объеме и весе. Если вы хотите иметь больше мышц, быть большим, то в этом помогут только силовые занятия со свободным весом. И вот появляется информация о чудодейственном ЭМС.
Что это такое, как влияет на мышечную массу и жировую прослойку этот «научный прогресс», мы рассмотрим далее.
