Техника выполнения
Лучше всего выполнять процедуру стоя над раковиной или ванной, наклонив плечи вперед.
- Наполните чайник солевым раствором
- Аккуратно вставьте кончик раструба в левую ноздрю. Следите за тем, чтобы он не был заблокирован, а вода могла из него свободно литься.
- Наклоните голову над раковиной так, чтобы правая ноздря оказалась в нижней точке
- Вода начнет заполнять нос. Во время процедуры дышите ртом.
- В левую ноздрю необходимо залить примерно половину содержимого чайника. После этого достаньте чайник из носа, зажмите праву ноздрю пальцем и сделайте интенсивный выдох. Таким образом произойдет очищение ноздри от воды и грязи.
То же самое проделайте с правой ноздрей. Старайтесь не сморкать очень интенсивно, чтобы не повредить сосуды в носу. Делать джала нети нужно 1 — 2 ежедневно. При правильном выполнении практики, вода будет медленно затекать о одну ноздрю, выходить через вторую. Иногда солевой раствор может попадать в рот. Это совершенно нормально, пугаться не стоит. Просто выплюньте воду в раковину.
После того, как нос был промыт, его необходимо просушить. Для этого нужно поставить ноги на ширине плеч, нагнуть туловище на 90 °, руки перехватить за спиной. В таком положении интенсивно выдыхайте через обе ноздри. Голова должна быть наклонена вниз. Медленно покрутите головой по сторонам. Поднимая вверх поочередно то левую, то правую ноздрю. После этого, закройте одну ноздрю большим пальцем и сделайте еще 10 интенсивных выдохов. Тоже самой сделайте со второй частью носа и с открытым носом. Таким образом, должна уйти вся влага из носа.
https://youtube.com/watch?v=YZZzQXZri_o
Промывание носа в домашних условиях
Дома советуют применяют носовой душ и орошение.
Носовой душ
Осуществлять промывание в домашних условиях можно с применением носовой груши. Прежде всего выбирается средство – физраствор или препарат на основе морской воды.
Необходимо наклониться вперед, примерно на 45 градусов и повернуть голову в сторону. и Содержимое медленно вылить в ноздрю, которая обращена вверх.
Если проходимость каналов в норме, то раствор вытекает через другую ноздрю. Если часть раствора проникла в ротовую полость – это не является отклонением.
Процедуру нужно повторить для второй ноздри.
Обратите внимание!
Правила выполнения процедуры:
- допустимая температура жидкости – 36-37 С;
- при заболеваниях носа процедура проводится трижды в день, для профилактики 1 раз в день;
- после промывания следует воздержаться от похода на улицу.
Противопоказано при:
- сильной заложенности носа;
- полипах и других образованиях;
- искривлениях перегородки;
- осложнениях простуды, в частности отите;
- регулярных кровотечениях из носа.
Орошение
Выполняется с помощью аптечных препаратов. После орошения лекарство вытекает наружу под силой тяжести. Этот способ является наиболее щадящим, но не используется при гнойных выделениях и при сильной заложенности.
Пациент должен занять положение с наклоном вперед. Это не всегда удобно для пожилых людей. Для введения препарата необходимо приставить к ноздре колпачок и нажать на флакон. Раствор должен вылиться из другой ноздри.
Где купить нети пот и какие они бывают
Нети поты имеют различную форму, цвет, но эффект у них всех одинаковый. Так что выбирайте по душе какой больше понравится. Обычно этот прибор можно купить в аюрведическом магазине, заказать на сайте онлайн или приобрести зайдя в аюрведическую лавку. Набирайте в поиске «нети-пот аюрведа» — так вы точно найдете то, что вам нужно. Почему аюрведа? Нети пот пришел к нам прямиком из восточной медицины, его разработал и ввел в массы Гималайский институт в 1972 году. Нети пот — зарегистрированная торговая марка НейлиМед Инк.
Эти чайники изготавливают из керамики стекла или пластика. Керамический нети-пот считается более экологичным, но и более дорогим. Пластиковый — дешевле, хотя функцию свою выполняет также хорошо.
В различных магазинах цены на нети-поты начинаются от 250-350 рублей (пластиковые модели) и доходят до 2000-2500 рублей (это уже премиум, конечно керамика). Но в среднем цены на керамические чайники находятся в диапазоне 800-1200 рублей.
Описание Нети Пот (чайник для промывания носа), пластик
Вес
0.050 кг
Заложенность носа
Да
Синусит и гайморит
Да
Купить Нети Пот – чайник для промывания носа.
Нети-пот – чайничек для промывания носа – является идеальным приспособлением для ежедневной гигиены полости носа и носовых пазух. Процедура “нети” очень полезна от хронической головной боли, бессонницы и вялости. Промывание носа и носовых пазух помогает восстановить свободное дыхание, способность к обонянию, свежесть и хорошее самочувствие. Вдыхание городского загрязненного воздуха ведет к накоплению отложений в носу и носовых пазухах, что вызывает респираторные заболевания, инфекции дыхательных органов
Избежать этого можно с помощью промывания носовой полости. В Аюрведе большое внимание уделяется гигиене носа. На санскрите очищение носа называется “джала нети” (jala neti), а чайничек для промывания носа “нети-пот” (neti pot)
Эта древняя, проверенная временем практика, очищает тело и успокаивает ум. Йога-шастры говорят об этом следующее: “Упражнение нети очищает мозговые клетки, одаряет божественным зрением, уничтожает все болезни верхней части тела” (“Хатха-йога-пра-дипика”, II: 30). Промывание носа в домашних условиях: 1. Приготовьте солевой раствор для промывания. На литр теплой (40-45˚С) кипяченой воды добавьте 2 чайные ложки соли (10 гр.). Рекомендуется использовать соль грубого помола или морскую (но не йодированную). Полученный раствор должен напоминать вкус слезы. Рекомендованное количество соляного раствора – 300мл. Налейте полученный раствор в чайничек. 2. Пробкой закройте заливное отверстие чайничка, а наконечник наденьте на носик. 3. Встаньте рядом с раковиной или ванной, ноги поставьте на ширину плеч. Наклонитесь вперед, стараясь держать спину прямо. Голова и спина параллельно полу
Осторожно введите носик чайника в ноздрю, поверните голову (подбородок подтянуть к плечу) и начинайте медленно заливать жидкость. Рот открыт
Раствор должен вливаться в ноздрю и, проходя через носоглотку, свободно выливаться через открытый рот и свободную ноздрю. 4. Спокойно дышите через рот. Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать. Если вода потекла в рот, воду не глотать, а просто чуть сильней повернуть голову. 5. Повторите промывание для второй ноздри. 6. По окончании процедуры, оставаясь в прежнем положении (руки за спиной), продуйте и просушите пазухи носа. Сделайте 20-30 быстрых и резких вдохов и выдохов через нос (Бхастрика пранаяма). При этом поворачивайте голову в различные положения (вниз, влево, вправо). Процедура промывания проста и безопасна, а нети-пот удобен в применении. Если вы впервые проделываете эту процедуру, то возможен легкий дискомфорт. Возможно, сам процесс покажется вам несколько странным, но, при регулярных практиках, когда правильно подобрана концентрация соли и температура воды, промывание носа становится очень приятным. Тёплая вода, текущая по пазухам носа, успокаивает и приводит к глубокому расслаблению.
Домашние рецепты или готовые растворы для промывания носа?
Домашние рецептуры обычно состоят из кипяченой воды, охлажденной перед применением, с добавлением нейодированной соли. Столовую соль применять не рекомендуют, поскольку в ней содержаться посторонние добавки. Для буферизации раствора можно использовать пищевую соду. Рекомендации по поводу пропорций варьируются. По поводу конечной концентрации раствора постоянно ведутся споры. Раствор подлежит хранению в холодильнике в течение нескольких дней, после чего использовать его не рекомендуется. Существуют также готовые, заводские растворы, порошки и спреи. Некоторым пациентам их использовать удобнее. Однако это достоинство нивелируется их достаточно высокой стоимостью.
Польза
С помощью практики прополаскивания немного соленым раствором дыхательных отверстий можно достичь таких положительных последствий для здоровья, как:
удаление из носа любого вида загрязнения – естественной слизи и даже самых мелких частиц пыли;
стимуляция обонятельных луковиц и слезовыделительных проток;
улучшение состояния глазной, ушной, носовой систем и горла, а также повышение иммунитета ко многим болезням этих органов;
нормализация работы нервной системы и профилактика эмоциональных расстройств (депрессия, тревожность, истерия);
уменьшение напряжения в лицевых мышцах.
Приготовление солевого раствора
Рецепт приготовления солевого раствора очень прост. В стакан кипячёной воды добавляем 1 чайную ложку морской или поваренной соли и тщательно перемешиваем. Лечение ребенка при заложенности должно быть более щадящим: дозировку соли нужно снизить до ½ чайной ложки. Кроме, соли в раствор можно добавить чайную ложку соды или каплю йода. Если вы используете морскую соль, следите, чтобы растворились все кристаллики, иначе в процессе промывания они будут травмировать слизистую носа. Главное условие в приготовлении раствора — жидкость не должна быть горячей: для промывания нужно использовать раствор комнатной температуры. Нужно помнить, для достижения нужного эффекта необходимо постоянство в лечении. Для профилактики нужно промывать носовые ходы 1-2 раза в день в течение двух недель. Для борьбы с насморком такой продолжительности недостаточно. Число промываний нужно увеличить до 3-4 раз в сутки.
Советы для начинающих
В некоторых интернет – изданиях рекомендуется втягивать соленую воду носом. Но, делать этого нельзя. Вода должна самостоятельно передвигаться по носоглотке промывая ее. В противном случае, можно получить серьезные раздражения и повреждения сосудов. Не стоит пренебрегать и вторым этапом (сушкой). Вода, которую не удалили из носа, имеет свойство застаиваться, вызывая различные воспалительные процессы. Именно по этой причине, люди игнорирующие второй этап, часто страдают гайморитом.
Очищение носа с помощью джала нети занимает не более 5 минут и прекрасно впишется в утренние или вечерние гигиенические процедуры. Выполнять ее нужно 1 – 2 раза в день, до еды. Но, если Вы простужены, то лучше ее повторять 3 – 4 раза. Таким образом, не только улучшится дыхание и пройдет заложенность носа, но и процесс выздоровления пройдет быстрее.
Во время первой процедуры может возникнуть ощущение жжения в носу. Это происходит в результате контакта слизистых оболочек носа с соленой водой. Дискомфорт пройдет после 2 – 3 процедур. Когда организм привыкнет к контакту с раствором.
Другие растворы для промывания носа
Существующая литература не проливает свет на то, какой тип раствора является наилучшим. В одной из ранних работ Воэка (Воек) и др. было предположено, что изотонический раствор Рингера-Локка является более подходящим для промываний носа, чем обычный солевой раствор. Другие авторы оценили мукоцилиарный клиренс через промывание после септопластики. Они сравнили лактатный раствор Рингера с изотоническим раствором хлорида натрия. Статистически лучшие показатели по мукоцилиарному клиренсу были отмечены при промывании лактатным раствором Рингера.
Стерильность
Большинство авторов рекомендуют применять стерильный раствор. Стерильности можно добиться разными способами. Можно приобрести стерильный раствор изначально, либо предварительно прокипятить воду для его изготовления. Тем не менее, поскольку полость носа населена множеством микроорганизмов, не понятно, насколько стерильность раствора действительно важна.
Интересное заключение сделали Валенте (Valente) и др: они пронаблюдали за процентом заражения порезов у пациентов детей, которые промывались водой из-под крана либо стерильным солевым раствором. Исследование было проспективным, с участием более 500 испытуемых. Процент инфицирования раны в группе, получавшей солевой раствор, составил 2,8%, по сравнению с 2,9% в группе, применявшей воду из-под крана. Эта разница статистически несущественна.
Буферный или небуферный раствор?
Некоторые авторы рекомендуют применять буферный раствор (нап-р, pH 7.6). Этого можно добиться путем добавления пищевой соды (чистый бикарбонат). Щелочной статус понижает мукозную вязкость. Максимальная частота биения ресничек также была зафиксирована при уровне pH между 7 и 9. Другие же работы, напротив, говорят, что изменения pH у здоровых испытуемых не оказали воздействия на мукоцилиарный клиренс.
Добавки в раствор для промывания носа
В раствор для промывания носа можно включать различные добавки, чаще всего антибактериальные и противогрибковые средства. Использование таких добавок лучше всего контролировать проведением культуральных проб.
Антибактериальные добавки
Различные антибиотики, обычно применяемые внутривенно, можно добавлять и в растворы для промываний. Гентамицин и тобрамицин применяются наиболее часто. Мазь «Бактробан» также можно добавить для истребления стафилококковых инфекций. Хотя данных по эффективности этой методики очень мало.
Воган (Vaughan) и др. использовали у пациентов с острым синуситом подтверждённым посевом, распыляемые антибиотики. Ранее пациенты перенесли хирургическое лечение по поводу хронического синусита. В результате при применении распыляемых антибиотиков отмечается более долгий безинфекционный период (в среднем 17 недель) по сравнению со стандартной терапией (6 недель). Как отмечено самими авторами, у исследования имелся рад ограничений.
Промывание гайморовых пазух пациентов с муковисцидозом раствором тобрамицина также оказалось многообещающим. Статистически существенное улучшение аэрации гайморовых пазух было зафиксировано в одном исследовании с использованием результатов серий МРТ-снимков.
Противогрибковые добавки
Ponikau и др. провели наблюдения над 51 пациентом с хроническим риносинуситом, применявшим интраназальные противогрибковые препараты. Амфотерицин В растворили в стерильной воде до концентрации 100 pg/mL. Промывания дважды в день производились в течение 3-х месяцев. Тридцать восемь пациентов из 51 заявили об улучшении симптоматики гайморита. Заметим, что контрольной группы в данном исследовании не было. В другой работе проводилась оценка амфотерицина В в отношении полипов в носу. И снова загвоздка в том, что контрольных испытуемых не было. Авторы предположили, что улучшение могло быть вызвано уничтожением грибковой флоры и/или непосредственным воздействием амфотерицина В на полипы полости носа. Гоузпат (Gosepath) и др., напротив, оценили воздействие антисептиков и противогрибковых препаратов на частоту биения ресничек. Добавки были следующие: бетадин, перекись водорода, амфотерицин В, итраконазол и кпотримазол. Местное применение препаратов, за исключением клотримазола, в действительности снизило мукоцилиарный клиренс.
Ксилит
Ксилит – это сахар с интересными возможностями. Ксилит понижает концентрацию соли в поверхностной жидкости дыхательных путей, а также активирует присутствующие противомикробные факторы. Полное определение всего потенциала ксилита требует клинических исследований.
Джала-нети: промываем нос
Джала-нети (промывание носа) — традиционная йогическая очистительная процедура, которая помогает очистить дыхательный пути при простудных заболеваниях, хронических гайморитах, тонзиллите, некоторых типах глухоты, дает ощущение общей легкости и свежести; помогает преодолевать сонливость. Очень полезна джала нети для всех городских жителей, которые дышат загрязнённым воздухом.В аюрведе считается, что джала-нети помогает открыть путь к Аджна чакре — мозговому центру (межбровье).Индийские йоги издревле промывали нос морской водой, просто набирая её в руки, сейчас для джала нети используется подсолёная вода и специальный сосуд, который называется «нети-пот» или «чайник для джала-нети».
Чем промывать? В современных магазинах йога-товаров представлен широкий ассортимент чайников для джала-нети. Керамические нети-поты самые красивые и приятные для носа. Для любителей металла подойдут нети-поты из меди, которая обладает обеззараживающим действием. Сплав меди и цинка — латунь — тоже обеззараживает воду, а также благотворно влияет на выработку гемоглобина в крови, поддерживает иммунную систему. Пластиковые нети-поты, может быть, не такие красивые, зато они легкие и недорогие, их удобно брать с собой в дорогу.
Как промывать? Воду необходимо подогреть до воду температуры тела и добавить в неё морскую соль в соотношении 1 чайная ложка на пол-литра воды. Лучше если вода будет дистилярованной или фильтрованной. Если нет возможности отфильтровать воду, то можно использовать атнисептики, такие как хлоргексидина, малавит.Вставьте носик нети-пота в левую ноздрю. Медленно наклоните голову вправо, чтобы вода начала вливаться в левую ноздрю. Рот должен быть открыт, чтобы было чем дышатьВода вливается в левую ноздрю, а выливаться через правую. Это происходит автоматически без лишнего напряжения при условии, что сосуд и голова наклонены правильно, а дыхание происходит через открытый рот. Вода должна свободно течь через ноздри в течение примерно 20 секунд. После этого уберите сосуд и прочистите нос, с силой, но без лишнего напряжения, как это делают дsша дыханием бхастрика, . Но не напрягайтесь при этом слишком сильно.После этого повторите то же самое, вливая воду в правую ноздрю и наклоняя голову влево. По окончании повторите еще раз — влейте воду сначала в левую ноздрю, а затем в правую.
Как просушить нос? Обязательно просушите нос. Для этого стойте прямо, сомкнув руки за спиной. Затем наклонитесь, опустив голову вниз между ногами. В этом положении меньше чем через минуту все остатки воды вытекут из носа, потом продуйте ноздри и выпрямитесь. Закрывайте поочередно пальцем каждую ноздрю сбоку пальцем и выдыхайте в другую ноздрю, пока ваш нос не станет совершенно сухим.
Противопоказания Если у вас хронические кровотечения в носу или какие-либо дефекты носовой перегородки, скорее всего, процедуру джала-нети вам проводить нельзя или можно, но с большой осторожностью и после консультации с опытным аюрведическим врачом или инструктором по йоге. Нюансы После первого раза джала нети у вас может возникнуть жжение в носу, потому что слизистая оболочка еще не привыкла к промыванию носа и контакту с водой
Также возможно покраснение глаз, которое также после двух-трех процедур пройдёт
Нюансы После первого раза джала нети у вас может возникнуть жжение в носу, потому что слизистая оболочка еще не привыкла к промыванию носа и контакту с водой. Также возможно покраснение глаз, которое также после двух-трех процедур пройдёт.
Источник
Средства для ирригации
Антисептики, солевые растворы, народные средства — это то, чем можно промывать нос при лечении гайморита в домашних условиях.
Антисептики
При инфекционном гайморите рекомендуется использовать аптечные препараты, препятствующие размножению патогенной микрофлоры:
Мирамистин можно приобрести в виде 0,01 % раствора. Флакон оснащен распылителем, способным подавать лекарство в самые глубокие отделы носа. Препарат губителен для большинства болезнетворных микроорганизмов. Им можно воспользоваться после ирригации носовой полости солевым раствором, а при необходимости — развести водой и применять для промывки носа.
Хлоргексидин активен против вирусов, грибков, стафилококков, стрептококков. Для промывания назальной полости используют 0,05 % раствор. Способ применения аналогичен описанному для Мирамистина.
Йод — эффективный природный антисептик, 1-2 капли спиртовой настойки добавляют в 200 мл воды или раствора соли. Не рекомендуется в раннем детском возрасте, при беременности, некоторых патологиях щитовидной железы, нефрите.
Перманганат калия обладает антимикробным действием. Для промывания носа при гайморите используется чуть розоватый раствор.
Народные средства
Рецепты народной медицины базируются на противовоспалительных свойствах некоторых натуральных компонентов:
- Прополис славится антисептическим и регенерирующим эффектом. Для получения раствора 15-20 капель 10 % настойки добавляют в стакан теплой воды.
- Сок алоэ, лука, петрушки, свеклы, известные своими антимикробными свойствами, смешивают с водой в соотношении 1:3.
- Растительные антисептики (шалфей, зверобой, ромашка, лавровый лист) заваривают кипятком — 1 столовая ложка сухого сырья на стакан воды, настаивают 20-30 минут. Травяным отваром можно полоскать носовую полость несколько раз в день.
Водно-солевые растворы
О пользе промывания носа солевым раствором повествуют трактаты древней восточной медицины, в которых даются рекомендации, применимые при гайморите. Известно, что ионы натрия и хлора регулируют водно-солевой баланс клеток человеческого организма. Микроэлементы (Ca, Mg, Zn, Se), которые содержатся в соляных кристаллах, стимулируют работу мерцательного эпителия и местных иммунных механизмов. Водно-солевой раствор способствует разжижению экссудата, увлажняет слизистые, обладает легким антисептическим действием.
Самое распространенное средство для санации носовой полости — изотонический раствор (0,9 %). По своему составу он близок к плазме крови, поэтому, попадая в назальную полость, не вызывает сильного дискомфорта. Для его приготовления 1 чайную ложку поваренной соли растворяют в 0,5 л воды. Раствор следует процедить, чтобы избавиться от твердых частиц. Для повышения муколитических свойств в жидкость можно добавить щепотку пищевой соды, несколько капель йода усилят антимикробный эффект.
Если гайморит сопровождается сильным отеком, уместно периодически использовать более насыщенный гипертонический раствор (1,8-2,3%), который вытягивает из слизистой оболочки излишки жидкости. Такой раствор получается при растворении 2 чайных ложек соли в 0,5 л кипяченой воды.
Для ирригации носика младенца используются только изотонические составы, причем предпочтение стоит отдавать аптечным средствам, стерильность которых гарантирована (например, Аквалор Беби).
Использование продуктов Аквалор
Препараты для ирригации носа Аквалор содержат морскую воду с побережья Атлантики. Растворы готовы к применению и заключены в герметичные емкости с распылителями.
Применение препаратов Аквалор показано при синуситах инфекционного и аллергического происхождения, в том числе при гайморите без насморка, когда воспалительный процесс не сопровождается отделением слизи. Изделия можно применять при беременности и кормлении.
Если источником болезни являются патогенные микроорганизмы, стоит обратить внимание на гипертонический Аквалор Экстра Форте. Помимо морской воды, помогающей преодолеть отечность, препарат содержит экстракты природных антисептиков — алоэ и ромашки
Для регулярного промывания используют изотонический Аквалор Норм. Аллергикам подойдут Аквалор Форте и Аквалор Софт.
Когда встает вопрос, можно ли промывать нос при гайморите и как это делать правильно, необходимо обратиться к доктору. Ведь ирригации — лишь часть комплексной терапии заболевания, общую схему лечения определяет врач.
Промывание носа Джала-нети — как делать правильно
Банальная простуда может перерасти в более серьёзные недуги: хронический ринит, гайморит, синусит, отит. Причиной тому часто становится заложенный нос. Как показывает практика, не только дети, но и многие взрослые не знают, как эффективно очистить носовую полость. Частые сморкания не помогают, лишь усиливая раздражение слизистой и затрудняя дыхание. В результате слизь оказывается в придаточных пазухах носа и в области среднего уха.
Смыть всё лишнее
Отличный способ профилактики и лечения простуды — промывание носа. Во время этой процедуры уменьшается отёк слизистой, с её поверхности смывается патологический секрет, а с ним — микробы, пыль, аллергены. Здесь можно взять на вооружение относительно простую, но эффективную очистительную йогическую практику, именуемую Джала нети, которую индийские йоги применяли ещё в древности от заложенности.
Джала нети — традиционная йогическая очистительная практика
Для начала желательно обзавестись специальным приспособлением для Джала-нети, именуемым «нети-пот». Это специальный чайничек, который продаётся в магазинах йогических товаров и может быть изготовлен из керамики, пластмассы или металла. Удобнее всего пользоваться сосудом объёмом 0,5 литра. Если нети-пота нет, можно взять обычный заварочный чайник, натянув на его носик детскую соску с небольшим отверстием или резинку от пипетки.
Специальные чайники для промывания носа упрощают проведение процедуры
Для промывания понадобится чистая вода (бутилированная или кипячёная), подогретая примерно до 37–38о. Её подсаливают из расчёта 1 столовая ложка на 1 л воды.
Очень важно быть уверенным в том, что используемая вода не содержит болезнетворных микроорганизмов, иначе процедура может стать причиной серьёзных заболеваний (к примеру, менингита)
Техника Джала-нети
Приступая к такому промыванию впервые, рекомендуется раздеться до пояса и укрыть верх тела полотенцем. В дальнейшем, с приобретением практического опыта, такие манипуляции не понадобятся.
- Налив подготовленную воду в нети-пот, носик сосуда вставляют в одну ноздрю, вторая остаётся свободной. По традиции, многие йогические практики (в том числе, очистительные) начинаются с левой стороны.
- Сохраняя спокойное дыхание через рот, немного наклоняются от поясницы. Голову поворачивают на бок в направлении свободной ноздри, не напрягая шею.
- Начинают заливать воду из чайничка в ноздрю, сосредоточившись на том, как жидкость поступает в носовые проходы и постепенно вытекает через вторую ноздрю.
- Как правило, для полноценного «пробивания» носа достаточно провести эти действия по 5 раз с каждой ноздрёй.
Если всё выполняется правильно, процедура не вызывает эффекта закладывания ушей, и вода не попадает в рот. При появлении таких неприятных «побочных явлений», скорее всего, голова наклонена чересчур высоко или очень низко. Пробуйте менять положение, через какое-то время вы поймёте, каким оно должно быть.
Выполняя промывание, важно выбрать идеально положение головы и сосуда относительно друг друга
Как правильно завершить Джала-нети
После завершения Джала-нети нужно просушить носовую полость.
- Наклонившись вперёд, резко и шумно выдыхают носом, используя обе ноздри. Это проделывают 5–10 раз.
- Оставаясь в наклоне, зажимают одну ноздрю и 30–50 раз резко выдыхают. Повторяют всё другой ноздрёй.
- Не торопясь, выпрямляются и по 30–50 раз повторяют те же действия в положении стоя. Если из носа продолжает капать вода, нужно ещё раз проделать все манипуляции.
После завершения Джала-нети нельзя сразу выходить на улицу, особенно в холодное время года. Нужно выждать от 30 минут до 1–2 часов: всё зависит от температуры за окном. Даже при идеальной технике промывания вода может оказаться в носовых пазухах и затем спровоцировать локальное переохлаждение в этой зоне.
Если простуда осложнена гнойным ринитом или гайморитом, делать Джала-нети нельзя. Во время процедуры инфекция может распространиться на другие, непоражённые участки.
