Особенности кроссовок для кроссфита

Бег

 

Существует множество видов кардиотренировок: бег, ходьба, велосипед, эллипс

Какой бы вы ни выбрали, при покупке кроссовок стоит обращать внимание на три главные характеристики

 

Амортизация

Вне зависимости от того, как вы предпочитаете заниматься кардио, каждый ваш шаг – это ударная нагрузка для позвоночника. «Даже если мы идем с правильной постановкой стопы, происходит амортизационное воздействие на позвонки. Здоровый позвоночник может выдерживать эти вибрации до определенного момента. Бег же усиливает сдавливание межпозвонковых дисков, что по итогу увеличивает нагрузку на тело», – говорит Павел.

Кардиотренировки обычно занимают много времени, и если долгая ходьба для нашего организма – это нормально и даже полезно, то интенсивный бег – это повышенная нагрузка на организм. Чтобы не втыкаться ногой в покрытие и не травмировать по связке сустав колена и позвоночника, подошва беговых кроссовок должна иметь хорошую амортизацию. Павел добавляет: «Запомните, что даже самая крутая спортивная обувь со временем теряет амортизирующие свойства. И дело не в том, сколько кроссовкам лет, а в количестве пройденных вами километров: чем больше вы пробегаете, тем меньше уровень амортизации». Поэтому беговые кроссовки нужно часто менять в зависимости от изношенности подошвы – в среднем после 500–800 км.

Комфорт

Как и любая обувь, беговые кроссовки должны быть удобными. «Не покупайте обувь, которая сидит впритык, нужен небольшой запас. При беге стопа будет двигаться вперед-назад, втыкаться в носок и натирать. Это, конечно же, будет негативно воздействовать на пальцы и ногти», – отвечает Павел.

Колодка

Беговые кроссовки нельзя просто взять и заказать в интернете – нужно точно понимать, подходит ли вам колодка, поэтому без примерки не обойтись. «Следите, чтобы пятка была мягкая, а супинатор подходил к форме вашей стопы. Это поможет избежать натирания в области икроножного сухожилия». При шнуровке нога должна плотно сидеть и не болтаться. Обувь не должна сползать, иначе это вызовет дестабилизацию стопы и возможную травму.

Широкий ассортимент спортивной обуви, обувь JOMA, KELME оптом вы можете приобрести на сайте компании ООО “СпортЭкипЦентр”.

Несколько моделей беговых кроссовок:

Беговые кроссовки, Puma

Обувь

Одежда для фитнеса предполагает не только верхнюю одежду, но и хорошую удобную обувь.

 

 

При выборе кроссовок (именно этот вид обуви предпочтительнее использовать при большинстве видах спорта) нужно обращать внимание на вот какие детали:

 

— ТКАНИ: дышащие. Лучше всего выбирайте кроссовки, которые будут сверху или по бокам сделанные из дышащих тканей (нейлон, полиэстер и др.). Это могут быть синтетически вставки в виде сетки, которая будет пропускать воздух вовнутрь, тем самым вентилируя стопы ваших ног.

— ПОДОШВА: амортизирующая и легкая. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, на улице или дома, где ровный пол или асфальт, то подошва ваших кроссовок должна быть сделана из легких материалов, таких как: филайт – смесь резины и филона (используют для промежуточной подошвы), чистая резина и BRS 1000 (используется для производства беговых кроссовок). Если же вы занимаетесь бегом по пересеченной местности, где неровная дорога, острые камни, корни деревьев, то вам нужно выбирать подошву с более плотных и жестких материалов: резиновая смесь Durable Rubber Compound или DRC.

Очень часто фирменные дорогие кроссовки отличаются формой подошвы, например, пятка выше, чем остальная часть подошвы. Такой вариант чаще встречается в женских моделях беговых кроссовок. Делается это для того, чтобы увеличить амортизацию подошвы, тем самым уменьшить нагрузку на колени и улучшить защиту ахиллова сухожилия.

Мифы о моделирующих кроссовках

Многие задаются вопросом о том, действительно ли работают моделирующие кроссовки?

  1. Моделирующие кроссовки – это модель кроссовок, которая при ходьбе держит мышцы твоего тела в тонусе. То есть кроссовки занимаются проблемными местами без участия самого человека.
  2. Подошва у моделирующих кроссовок состоит из нескольких слоёв, поэтому выглядит закругленно, следовательно, пола всей подошвой обуви не касаешься.
  3. Некоторые производители заявляют, что благодаря данной обуви, нагрузка на икроножные мышцы увеличится при ходьбе на 11%.
  4. Моделирующая обувь должна ещё обеспечить силовую нагрузку на мышцы пресса, снять напряжение с шейных мышц, помочь сжечь калории при беге, а также улучшить осанку.

Всё вышесказанное звучит красиво, но сами исследователи говорят, что рассказы о свойствах такой обуви не были подтвержденными какого-либо третьего лица или же напечатаны в научных журналах с оценками коллег.

Пример:

Было представлено 12 женщин под наблюдения специалистов. Каждая из женщин по пять минут занималась ходьбой на беговой дорожке в различных видах обуви, в том числе и моделирующей. Полученные результаты сравнивались с результатами занятий в обычных кроссовках за такой же промежуток времени. Считали количество потерянных калорий, усилия, потраченные на сами упражнения, пульс участниц.

Результат эксперимента:

  1. Исследователи не обнаружили никакой существенной разницы между специальной обувью для занятий фитнесом и повседневной (обычной) обувью.
  2. Все заявления производителей не оказались достоверными.

Топ-7 кроссовок для мужчин

1. Under Armour Men’s Tribase Reign 2.0 Cross Trainer

Преимущества:

  • Гибкий верх.
  • Идеальное сцепление с поверхностью.
  • Хорошая фиксация стопы.

Недостатки:

Высокая стоимость.

2. Nike Men’s Metcon 3 Training Shoe

Преимущества

  • Хорошая вентиляция.
  • Удобство во время носки.
  • Интересный дизайн.

Недостатки:

  • Низкая прочность.
  • Слабая фиксация стопы.

Преимущества

  • Хорошая вентиляция.
  • Удобство во время носки.
  • Хорошая амортизация.

Недостатки:

Высокая стоимость.

4. Nike Revolution 4

Преимущества

  • Хорошая вентиляция.
  • Маленький вес.
  • Устойчивая подошва.

Недостатки:

Низкая прочность верхней части обуви.

5. Nike Downshifter 8

Преимущества

  • Хорошая вентиляция.
  • Маленький вес.
  • Комфорт во время тренировки.

Недостатки:

  • Низкая прочность верхней части обуви.
  • Плохая фиксация стопы.

6. Reebok Workout Plus

Преимущества

  • Комфорт во время тренировки.
  • Хорошее сцепление с поверхностью.
  • Высокая прочность.

Недостатки:

  • Плохая вентиляция.
  • Большой вес.

7. Adidas Solar Drive ST

Преимущества

  • Комфорт во время тренировки.
  • Хорошее сцепление с поверхностью.
  • Высокая прочность.
  • Хорошая фиксация стопы.

Недостатки:

  • Высокая стоимость.
  • Большой вес.

Особенности для мужчин и женщин

Представители сильного пола вряд ли наденут розовые облегчённые модельки, но вот обратная ситуация бывает сплошь и рядом. И это очень большая ошибка.

Девушки нередко занимаются фитнесом в мужских кроссовках, аргументируя это тем, что в них комфортнее. Но спортивная обувь создаётся с учётом особенностей женской и мужской анатомии. Так что ношение «не своих» в этом плане кроссовок приведёт к проблемам с мышцами и суставами ног в дальнейшем.

Например, эластичность женских сухожилий изменяется на протяжении менструального цикла – этот факт учитывается при разработке фитнес-кроссовок для женщин. К тому же трендовая обувь (стильная, красивая) – дополнительная мотивация для занятий, которая девушкам не помешает.

Так что выбирайте те кроссовки, которые разрабатывались специально для вашего пола, с учётом всех его особенностей.

Adidas

Известный бренд спортивной одежды и экипировки не смог остаться в стороне от набирающего популярность молодого вида спорта и не так давно также выпустил несколько моделей кроссовок для кроссфита. Adidas CrazyTrain и CrazyPower разработаны специально для функциональных тренировок.

  1. CrazyPower больше подходит для работы с тяжелыми весами. Более широкая передняя часть стопы и фиксация пятки улучшают устойчивость, а усиленная верхняя сетка повышает надежность и долговечность обуви. Модель имеет стандартный перепад высоты с пятки на носок в 3 мм.
  2. Если говорить о CrazyTrain, то они больше предназначены для кардиотренировок, гимнастических упражнений и работы с собственным весом. Технология Boost улучшает амортизацию при беге или прыжках, а специальный дизайн повышает подвижность передней части стопы.

Выпустив эти модели, Adidas весьма обрадовал своих поклонников, которым до этого приходилось искать обувь для кроссфита у других брендов.

Плюсы:

  • комфортность;
  • хорошая устойчивость;
  • небольшой вес;
  • хорошие и прочные материалы, долговечность.

Минусы:

  • в подошве обеих моделей отсутствует вставка для каната;
  • некоторые покупатели отмечали небольшой дискомфорт при длительном ношении CrazyPower;
  • также отмечалось, что у CrazyTrain амортизация чуть хуже, чем у других аналогичных моделей;
  • весьма ограниченный выбор расцветок.

adidas.com. Adidas CrazyTrain Elite

adidas.com. Adidas CrazyPower

Кроссовки по видам спорта

Помимо общих моментов и рекомендаций, всегда можно углубиться в суть проблемы более детально. Считается, что для занятия фитнесом какого-то определённого направления нужны разные модели. Действительно, та, в которой будет удобно прыгать на скакалке, окажется не совсем удачной для кроссфита или приседаний в тренажёре. Так что, если хотите выжать из тренировок максимум пользы и при этом не травмироваться, учитывайте и этот момент.

Для беговой дорожки:

  • подошва из микропоры — сплошная и хорошо гнущаяся;
  • возможны гелевые вставки в подошву;
  • супинаторы обязательны;
  • прорези-протекторы — неглубокие;
  • при лишнем весе и плоскостопии нужен стабилизатор — жёсткая вставка на внешней подошве, правильно распределяющая массу тела;
  • верх — сетка, хорошо пропускающая воздух;
  • минимум швов (они только мозоли натирают);
  • лёгкость (до 350 гр).

 

Для силовых упражнений:

  • рифлёная подошва из микропоры, предупреждающая скольжение и обеспечивающая чёткую фиксацию ноги на полу;
  • ширина пятки на подошве — больше ширины носка для максимальной устойчивости;
  • каркас в области пятки — прочный и жёсткий;
  • шнуровка — тугая, с плотным прилеганием к стопе;
  • зад подошвы — с небольшим подъёмом для лучшей амортизации;
  • максимальная плотность подошвы правильно распределяет нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Рекомендуемые виды:

  • штангетки — Adidas AdiPower с полимерной подошвой, тяжёлые Nike Romaleos или гибкие Inov-8 Fastlift 335;
  • минималистичные — с разделёнными на пальцы носками Vibram Five Fingers, узкие Nike Free Hyperfeel, широкие Altra Samson;
  • кеды.

Для кардиофитнеса, аэробики:

  • подошва — тонкая;
  • чёткое разделение на носок и пятку-каблук;
  • амортизационные вставки не обязательны из-за отсутствия ударных нагрузок;
  • из материалов лучше выбрать кожзаменитель или плотную ткань, чтобы они облегали и защищали щиколотку от травм;
  • протектор не выступает, по форме округлый — для совершения быстрых поворотов;
  • лёгкий вес;
  • шнурки обычные.

Рекомендуемые модели:

  • гибкие Ryka Vida;
  • Ryka Influence для тех, у кого плоскостопие;
  • Nike Air Zoom Strong с эластичной лентой и увеличенным внешним валиком;
  • Hayasu от Reebok с бесшовным верхом.

Для кроссфита:

  • подошва — устойчивая, непружинящая, прочная;
  • надёжное сцепление с поверхностью;
  • обязательна воздухопроницаемость.

Рекомендуемый вид — кроссовки для кросс-тренинга: Reebok Crossfit Nano с прочной подошвой, Nike Metcon с идеальными параметрами для кроссфита.

Для танцев:

  • каблук и носок чётко разделены;
  • передний край очень гибкий, чтобы с лёгкостью вставать на носочки;
  • перед слегка закруглен, с небольшой платформой;
  • лёгкие по весу;
  • надёжно облегают стопу;
  • наличие точки поворота на подошве (облегчает вращения).

Рекомендуемая модель — джазовки: Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.

Asics Gel Fit Nova

Йога, пилатес, стрейтчинг — виды фитнеса, не требующие обуви вообще.

Теперь вы знаете, что кроссовки для фитнеса должны быть не просто удобными, а ещё и приспособленными для того вида спорта, которому вы отдали предпочтение. Это обеспечит комфорт во время занятий и минимизирует риск травм.

Under Armour Reign 2 Training Shoes

Цена

Эти кроссовки – самые ожидаемые в линейке UA. Производитель выпустил первую пару для тренировок три года назад, а потом начал улучшать их путем разносторонней работы. Спортсмены давали обратную связь, на основе их замечаний было проведено несколько модернизаций. Что же получилось в итоге?

Резиновая подошва – отличный контакт с поверхностью. Стопа стабилизирована, а значит не возникнет проблем при поднятии штанги. Для безопасности во время кардио в межподошве используют запатентованный пеноматериал.

Материалы верха синтетические плюс сетка. Кроссовки легко отличить от других – у них нет язычка. Такая конструкция не ограничивает движения. Пятка уплотненная.

Как правильно подобрать размер кроссовок для фитнеса?

Выбрали понравившуюся модель кроссовок? Не спешите покупать! Для начала стоит правильно померить размер своей ноги, а затем подобрать соответствующий размер обуви. Более подробно смотрите ниже.

Снимаем мерки (более подробно):

  1. Положите чистый лист бумаги и станьте на него всей поверхностью стопы.
  2. Сделайте метки с помощью 2 крайних точек: кончик большого пальца и край пятки.
  3. Измерьте расстояние между 2 точками и сопоставьте полученное число с данными в таблице.
Длина стопы (см)Россия (RUS)Европа (EU)USA (США -женщины)USA (США — мужчины)UK (Англия)
2235,535,5432
22,536364,53,52,5
233737543,5
23,537,537,55,54,54
243838654,5
24,539396,55,55,5
254040766,5
25,540,540,57,56,57
264141877,5
26,542428,57,58,5
274343989,5
27,543,543,59,58,510
28444410910,5
28,545,545,510,59,511,5
294646111012,5

Как выбрать качественные кроссовки

 

 

Для какой бы цели вы не пришли выбирать кроссовки, для фитнеса или повседневной носки, для улицы или тренажерного зала, важно, чтобы они были качественными и не развалились бы на бегу или даже на ходу. По этой причине прежде, чем примерять понравившуюся модель, осмотрите ее, чтобы убедиться в том, что:

 

  • строчки ровные;
  • клей нигде не виден;
  • отсутствуют капли и пятна краски в местах, где их быть не должно;
  • подошва сгибается и вдоль, и поперек, хоть и туго;
  • отсутствует неприятный запах клея, краски, синтетики;
  • стельку можно вынимать;
  • стелька не окрашивает;
  • имеется информация о производителе, и этот производитель – не странная фирма, название которой чем-то напоминает написанное с ошибкой наименование известной компании;
  • имеется информация о размере, а также о том, из какого материала сделаны верх, низ и подошва.

Если хотя бы один параметр из перечисленных вас не удовлетворил, поищите другую обувную пару или даже другого продавца – выбирать заведомо некачественный товар не стоит.

Nike Air Zoom SuperRep 2

Цена: от 9 699 рублей.

Эти кроссовки созданы для высокоинтенсивных тренировок. Здесь продумана каждая мелочь. Подошва с разделением, ее основа – чередующиеся слои поддерживающего материала, отличительная черта – амортизирующая подушка Zoom Air. Стопа стабилизирована.

Посадка плотная, есть боковая поддержка в виде дуги сбоку. Дополнительные застежки отсутствуют, есть только шнуровка, но язычок регулируется, и кроссовки хорошо фиксируются на ноге. Материал – текстиль.

Еще одно достоинство этой модели – оригинальный внешний вид. Прекрасный выбор для тех, кто заботится о своем здоровье и даже в спортзале хочет выглядеть стильно.

Выбор обуви для тренажёрного зала и фитнеса

Для того чтобы плодотворно заниматься спортом и получать от этого удовольствие, первым делом, нужно ответственно подойти к выбору лучших кроссовок для фитнеса.

Но если вы не занимаетесь бегом, а работаете с тяжёлыми снарядами, такими как гири, гантели, блины, штанги и грифы, то вам необходимо иметь обувь с жёсткой подошвой. Чтобы при физических нагрузках вся тяжесть равномерно распределялась по ногам.

Для занятий аэробной гимнастики вам будет нужна лёгкая обувь, которая практически не будет чувствоваться и сковывать движений.

 

 

Обратите внимание на то, чтобы обувь имела сетку. Так она будет пропускать через себя весь воздух и не давать ноге потеть

 

Золотое правило всех людей, которые активно занимаются спортом, спортивная обувь должна полностью соответствовать размеру стопы, ни больше, ни меньше.

Кроссовки для силовых тренировок

Если вы просто посещаете тренажерный зал и изредка приседаете с небольшой штангой, будет достаточно обычных кроссовок для фитнеса, речь о них пойдет ниже. Если же ваша цель – пауэрлифтинг или бодибилдинг, следует подойти к покупке обуви более внимательно.

Кроссовки для силового спорта должны иметь жесткую и твердую подошву, обеспечивающую стабильное положение и устойчивость спортсмена. Во время выполнения упражнений с весом ваши ноги должны твердо стоять на земле, стопы должны быть прижаты к полу. Вопреки популярному заблуждению, амортизация здесь не нужна, а только мешает. Амортизирующая подошва не дает равномерно распределять вес тела и увеличивает нагрузку на колени. Нога должна плотно сидеть в кроссовке, ни в коем случае не должна «гулять» там. И, напротив, если обувь давит или жмет, покупать ее не нужно. И обязательно «тракторная» подошва – она не должна скользить.

Для тех, кто профессионально занимается силовым спортом, лучше приобрести штангетки. Это специальная обувь, имеющая твердую плотную подошву и устойчивый каблук высотой до 20 мм (наличие каблука обеспечит выполнение глубокого приседа). Штангетки подойдут для выполнения приседа со штангой на плечах или на груди, над головой, тяги, толчков, рывков. Такая обувь обеспечивает устойчивое «сильное» положение и необходимый наклон корпуса (в отличие от беговых кроссовок). Отличные эксплуатационные характеристики демонстрируют штангетки с полимерной литой подошвой и кожаным верхом (как на фото).

Обувь для силовых занятий лучше не покупать через интернет – только с возможностью примерки. Обязательно ознакомьтесь со всеми характеристиками, пощупайте и несколько раз примерьте, зашнуруйте и расшнуруйте. Обувь должна сидеть как влитая, точно в размер – если давят или болтаются, ищите другую модель.

Кроссовки для ходьбы

Если вы любите путешествовать пешком и часто шагаете по пересеченной местности, содержащей не только мягкую землю, но и каменистые участки – кроссовки должны содержать все элементы для защиты от вывихов голеностопного сустава, от ударов носка и пятки и иметь долговечную подошву с отличной амортизацией. Поэтому МирСоветов рекомендует при выборе ориентироваться на наличие высокой шнуровки, обхватывающую щиколотку, прочную рельефную подошву с каблуком на основе износоустойчивой резины. Необходима резиновая нашлепка на нос, полная прошивка по кругу кроссовка, а также протектор в виде шипиков, который хорошо удержит от падения на ледяной или сильно размытой слякотной поверхности. Немаловажным элементом является присутствие утепленного и непромокаемого верха кроссовок, который может включать сочетание кожи, резины и синтетики. Конечно, такая обувь будет намного массивнее, чем беговая, но с учетом возможных преград, могущих оказаться на пути, она будет самым лучшим вариантом. Присмотритесь к таким кроссовкам для треккинга, как Boreal YUCATAN LADY, Boreal CAYENNE, Garmont Nagevi 9 и т.п. Кроссовки для фитнеса, аэробики и шейпинга Если вы решили вплотную освоить фитнес и уже записались в группу, среди прочих спортивных штучек вам нужно приобрести специализированные для этой цели кроссовки. Отличным вариантом для вас будут высокие (хотя могут встречаться низкие и средние по высоте варианты) кожаные с сеточкой с достаточной фиксацией голеностопа, легкие и максимально гибкие, способные изменять свое положение при любых движениях ступни. Естественно, подошва должна быть тонкой, из легкой резины с мелким рисунком протектора. По аналогии с кроссовками для фитнеса, кожаная обувь для аэробики и шейпинга должна соответствовать всем требованиям: достаточная высота, позволяющая уберечь голеностоп от травм, невесомость, гибкость и наличие воздушных подушек в носочной части подошвы. Для проблемной стопы (низкий свод) в такой обуви необходим супинатор, тем же, у кого нет таких неприятностей, можно обойтись без него, чтобы свод стопы работал сам. Обилие танцевальных движений в данном виде спорта требует широкого носка и узкой задней части, что помогает легко вставать на носочки. Также хорошим вариантом может быть разделение подошвы на две части при помощи небольшой перемычки, в результате чего образуется каблучок и остальная часть подошвы. Они хорошо фиксируют большую половину ступни, легко сгибаются, а каблучок с пяточной амортизацией позволяет совершать разнообразные движения, в том числе и кружение. Этими характеристиками обладают модели Nike Zoom Danzante, Nike Shox MC, Asics Gel-Tradmill и другие.

Отличие футзалок от бутс для искусственного поля?

Разница между зальными и полевыми кроссовками существенна и обусловлена характером поверхностей, на которых они используются. Однако, футзалки и бутсы для искусственных полей тоже различаются, хоть и в меньшей степени. 

У футзалок подошва чаще всего из ненаполненной резины. Они разработаны для игры в спортзале или на баскетбольной площадке, т. е. на паркете. Резиновая подошва дает отличную скорость и сцепление, не оставляя при этом следов на полу. Вот почему лучшие зальные кроссовки выглядят как кеды, только легче. Их также можно использовать в повседневной носке на улице.

Кроме того, резиновая подошва футзалок имеет низкий профиль, что дает футболисту устойчивость на паркете или искусственном поле. Они очень легкие, ведь футболисты двигаются в бешеном темпе. А в кроссовках для искусственного поля подошва оснащена сверхпрочной резиной с протекторным рисунком или шипами для лучшего сцепления. Так как искусственное поле тверже, футболисту требуется более мощная подметка с усиленным сцеплением на земле. Такие кроссовки можно использовать как «резервные» для футбольных тренировок.

Преимущества кроссовок для футбола в зале

В принципе, некоторые спортсмены могут играть в футбол в кроссовках для тенниса или «универсалах». Однако, на паркете или искусственном поле мяч катится быстрее, чем на траве. Соответственно, игрок тоже вынужден двигаться быстрее и точнее. И здесь зальные футбольные кроссовки имеют бесспорное преимущество. 

В футбольных кроссовках лучший баланс по сравнению с «универсалами». В многочисленных поворотах и подрезаниях ноги игрока должны быть как можно ближе к полу. Плоская подошва ведущих моделей футзалок обеспечивает устойчивость и дополнительную поддержку стоп футболиста. К тому же, она предохраняет лодыжки от травм.

Зальные кроссовки для футбола разработаны так, чтобы игрок мог максимально контролировать мяч. Верх кроссовок, как правило, изготовлен из тонкой кожи или синтетики, в которой футболист хорошо ощущает контакт с мячом. К тому же, у них шнуровка прикрыта клапаном, сводящим к минимуму любое вмешательство, угрожающее точности удара. 

Рисунок подошвы зальных кроссовок для футбола тоже не такой, как у беговых. У футбольных он не такой глубокий, обычно в форме «елочки» или переплетенных треугольников под подушечкой стопы, для оптимального сцепления. Использование ненаполненной резины и протекторный рисунок очень помогают в резких движениях, рывках, вращениях и балансировании на одной ноге — постоянных спутниках игры в футбол. 

Независимо от того, серьезный Вы футболист, или просто играете по выходным — обязательно уделите время выбору качественных кроссовок для футбола в зале. Это убережет Вас от травм, а также существенно улучшит качество Вашей игры.

Стельки

Одно из явных преимуществ обуви для фитнеса – это съемные стельки. Последние можно как легко постирать, так и при необходимости заменить. Стельки должны полностью соответствовать стопе. Если у вас плоскостопие, то стоит сразу присмотреться к каким-то ортопедическим вариантам.

В самом центре стельки должно быть небольшое утолщение. Оно поддерживает свод стопы во время тренировок. Недорогие варианты кроссовок грешат наличием картона и ткани под стелькой. Но в хорошей спортивной обуви таких материалов не должно быть и в помине. Они способствуют скапливанию влаги и заметно снижают эксплуатационные качества кроссовок.

Кроссовки для кроссфита

Кроссфит включает упражнения не только из тяжёлой атлетики, но и из других видов спорта: гимнастики, гиревого спорта, силового экстрима, бега и других. Поэтому кроссовки для кроссфита должны быть универсальными.

Особенности кроссовок

  1. Устойчивая, непружинящая подошва. Кроссовки с подошвой из пены или геля не подходят для кроссфита, поскольку они не обеспечивают достаточно стабильности во время силовых упражнений.
  2. Прочная подошва. Кроссовки с мягкой подошвой не выдерживают лазания по канату.
  3. Хорошее сцепление. Бег, запрыгивания на тумбу, перепрыгивания через гриф, прогулка фермера и упражнения из силового экстрима вроде переворачивания гигантской покрышки или толкания санок требуют хорошего сцепления с поверхностью.
  4. Воздухопроницаемость. Чтобы во время суперинтенсивных комплексов дня (Workout of the Day) ноги в кроссовках не потели, обувь должна иметь сетчатый верх и хорошо пропускать воздух.

Кроссовки для кросс-тренинга

Reebok Crossfit Nano 7 / reebok.com

Nike Metcon 3 / nike.com

Nike Free Trainer 5.0 / kiksonfire.com

Кроссовки Inov F-lite 195 / laxcrossfit.com

Inov-8 F-lite 235 / amazon.com

New Balance MX20V3 / myholidayblog.com

В отличие от штангеток, кроссовки для кросс-тренинга имеют небольшой подъём пятки — всего около 4 мм, что обеспечивает удобство во время выполнения других упражнений.

Подошва кроссовок достаточно твёрдая, чтобы обеспечить устойчивость, но при этом хорошо гнётся, так что бегать и прыгать в них тоже довольно удобно. Как правило, у таких кроссовок сетчатый верх из текстиля. Это не даёт ноге потеть.

Самая известная обувь для кроссфита — Reebok Crossfit Nano. Каждый год выпускают новые модели этой линейки с какими-то улучшениями вроде лучшего сцепления подошвы или нового материала верха. Преимущество Crossfit Nano — прочная подошва, которая не разваливается от лазания по канату. Подошва кроссовок из более мягкого материала стирается уже за шесть-десять подъёмов. Особенно обидно, если стираются новые дорогие кроссовки.

Также среди кроссфитеров популярны кроссовки Nike Metcon. Эти кроссовки нравятся многим атлетам и соответствуют всем критериям хорошей обуви для кроссфита: твёрдая и гибкая подошва, лёгкий верх из текстиля, небольшой подъём пятки и хорошее сцепление с полом.

Некоторые спортсмены тяжелоатлетические упражнения отрабатывают в штангетках, а WOD выполняют в кроссовках для кросс-тренинга или минималистичных моделях, если в комплексе нет каната. Такой подход помогает получить все преимущества от обуви и продлить срок её службы.

Женске кроссовки для фитнеса

Покупка женских кроссовок для фитнеса сопряжена со многими аэробными направлениями спортивных занятий, проводимых как в зале, так и за его пределами.

Популярностью у женщин пользуются аэробика, степ-аэробика, фитбол (упражнения с большим гимнастическим мячом), тай-бо (боевая аэробика), зумба (танцевальная фитнес программа), занятия на Bosu, то есть упражнения на универсальной балансировочной платформе.

Все перечисленные виды спортивных программ характеризуются содержанием аэробных нагрузок.

Явственно прослеживается быстрота чётко отработанных движений, частый повтор вращательных движений, прыжков.

Вместе с тем, никто не делает серьёзного акцента на силовых или ударных нагрузках. Эти моменты становятся ключевыми при покупке соответствующей обуви.

Самые лучшие кроссовки для женского фитнеса по своим характеристикам во многом соответствуют требованиям, предъявляемым к мужским аналогичным изделиям, рекомендуемым для занятий с низкими силовыми нагрузками.

Характеризующими качествами считаются:

Лёгкость обуви. Такие кроссовки позволяют быстрее передвигаться, свободно совершать прыжки, совершать поочерёдные шаги вперёд и назад, сохраняя твёрдое равновесие.

 

Наличие свойства воздухопроницаемости. Специальное сетчатое покрытие — особая деталь дающая огромное преимущество. Снижается ощущение нагруженности ног. Кроме того, ноги чувствуют себя легко, комфортно

Они избавлены от потения, что немаловажно

 

Гибкость подошвы. Пластичное основание обуви делает передвижение стопы максимально естественным.

Мягкость подошвы. Практически все модели кроссовок для занятий фитнесом не требуют большой амортизации. Высокая нагрузка на основание отсутствует.

Однако производители решили, что небольшая мягкость подошвы повысит качественные характеристики обуви.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookXВКонтакте
Напишите комментарий