Как не допустить разрушения семьи?
Учиться ценить имеющееся
Возникают вопросы: как противостоять соблазнам? Бытовые проблемы, нехватка денег, болезни — как бороться с рутиной? Если у семьи не получается освежить отношения, как это советуют, — что делать, куда бежать? У меня нет готового рецепта.
Священник каждый день видит людей, подавленных этими проблемами. Хроническая усталость, безденежье, общее состояние депрессии и подавленности — практически у каждого. Как быть? Надо стараться начать с себя. Если не разберёшься со своими проблемами, никто не поможет. Этому учат святые отцы. Ты — свой самый первый враг.
Ответь честно: ты эгоист? — да, безусловно. Ты хочешь жить красиво? — ну конечно, все хотят, журналы и фильмы об этом, у всех всё так здорово, а я что, самый рыжий? Подсаженность на материальное благополучие, индустрия стяжательства и потребительства изнасиловали человеку мозги. Надо бороться с этим. Посмотри объективно на свой уровень жизни и признай, что не всё так плохо и ужасно. Людям нужно научиться ценить то, что есть.
Трудиться над отношениями
У мужа и жены должно быть желание сохранить свой брак. Чтобы оживить отношения, не обязательно вести жену в дорогой ресторан. Можно вдвоём прогуляться за руку по парку, вспомнить какие-то смешные случаи из жизни. Когда дети в школе, уединиться и устроить себе маленький праздник, просто сесть и посмотреть вместе какой-нибудь фильм
Очень важно разговаривать друг с другом, делиться впечатлениями — о прожитом дне, прочитанной книге, просмотренном фильме, разговоре — обо всём. Порой надо даже понуждать себя к этому. К сожалению, супруги очень мало разговаривают между собой
Несколько минут утром — и разбежались по работам, встретились поздно вечером уставшие — какие разговоры? В больших городах это просто катастрофа. Нужно найти время отвлечься от гаджетов, сесть, посмотреть друг другу в глаза. Спросить, чем дышит ваш родной человек, рассказать что-то, поделиться эмоциями. Люди обычно спят с теми, с кем разговаривают. Это отмечено психологами и даже опытными священниками. Так что нужно общаться и разговаривать, обсуждать общие вопросы и нюансы, решать проблемы вместе
К сожалению, супруги очень мало разговаривают между собой. Несколько минут утром — и разбежались по работам, встретились поздно вечером уставшие — какие разговоры? В больших городах это просто катастрофа. Нужно найти время отвлечься от гаджетов, сесть, посмотреть друг другу в глаза. Спросить, чем дышит ваш родной человек, рассказать что-то, поделиться эмоциями. Люди обычно спят с теми, с кем разговаривают. Это отмечено психологами и даже опытными священниками. Так что нужно общаться и разговаривать, обсуждать общие вопросы и нюансы, решать проблемы вместе.
Нельзя и о себе забывать, надо развиваться. Как сохранить семью, если мужу и жене не о чем разговаривать?
Надо постараться быть не только мужем и женой, но и друзьями. Для этого нужно ценить человека, доверять ему и уважать его мнение. Без уважения нет настоящей любви. Это два краеугольных камня брака. Любовь — главная христианская добродетель, с ней всё понятно. Что касается уважения, то многим непонятно, что это такое. Сейчас люди опускаются до бытового хамства, которое убивает не только любовь, но и любые отношения вообще.
Когда нужно рассказать об измене – отвечает психолог сексолог Дмитрий Соболев
Если ситуация дошла до того, что измена одного партнёра является для другого очевидной – скрывать это нет смысла, это ещё более усугубит ситуацию. Для обоих будет лучше, если тот, кто изменил, объяснит по какой причине всё это происходило, что стало побуждающим моментом. Объяснить так, как есть. Потому что, если объяснять так, как оно есть на самом деле – в этой точке есть шанс. Тот, кто изменил, имеет возможность получить от своего партнёра то, чего ему не хватало. А тот, кому изменили, имеет возможность сделать выбор: понимать или не понимать, принимать или не принимать, оставаться или уйти. Такой откровенный разговор будет полезен каждому.
Если измена уже очевидна, то скрывать, пытаться переложить ответственность на партнёра и обвинять его в том, что он придумывает – это контрпродуктивно. Такое поведение будет загонять ситуацию в ещё больший тупик. Попытки утаить измену будут только усугублять проблему.
Представьте, один партнёр знает или догадывается об измене, а второй уверяет, что ничего такого не было. Первый будет чувствовать себя крайне плохо, так как помимо переживаний из-за самого факта измены он вдобавок будет ощущать, что из него пытаются сделать дурака, выставить его неадекватным. От того, что изменивший выставляет подозревающего неадекватным, ситуация в отношениях не улучшится.
Если человек догадывается, сомневается или даже знает об измене, значит у него уже появились какие-то негативные мысли и эмоции. А если они появились, то само собой они не рассосутся. На что надеется изменивший, когда пытается скрыть измену, даже когда понимает, что партнёр догадывается? На то, что ситуация рассосётся. А как она может рассосаться, если у подозревающего уже есть эмоции и мысли. Эмоции возникают на фоне мыслей. А мысли возникают на основании каких-то субъективных или объективных доказательств или фактов, штрихов небольших в этой картине измены. Эти мысли и эмоции просто так не исчезнут никуда. Поэтому надо сесть, поговорить и дать выбор тому, кому изменили.
Почему нельзя признаваться в измене – отвечает психолог-сексолог Ирина Барбат
Эта тема всегда будет неоднозначной. Говорить об измене или нет? Нужно понимать и психологию мужчины и женщины. Например, если про измену, даже однократную и ничего незначащую, рассказать мужчине, то вероятнее всего, он не простит и никогда не забудет. Для мужчины измена любимой женщины — это очень тяжелое потрясение, которое, как правило, не прощается.
По статистике, женщины чаще прощают измену и сохраняет отношения. Но вопрос в том — какие это отношения по факту. Зачастую, происходит следующее: сначала женщина чувствует себя жертвой, старается найти поддержку у подруг и знакомых. Она получает желаемое, успокаивается. Мужчина, видя все ее «мучения» начинает ощущать вину, просить прощения. И вот в этот момент женщина из жертвы превращается в агрессора и начинается манипулирование мужчиной. И такое может продолжаться долго, ведь женщина всегда напоминает о том, что она вроде бы забыла и простила.
Немногие пары проходят измену экологично, так как за помощью к психологу обращаются уже, когда наступила точка невозврата, а в этом случае, специалист может только помочь пережить измену, но не сохранить то, что разрушено до основания. Говорить об измене или нет — решать каждому. Но, если это случилось один раз, без эмоций и чувств, без продолжения, я рекомендую 25 раз подумать перед тем, как открывать правду. И рекомендую, задать себе один вопрос: «Если сейчас я расскажу эту правду, станет ли лучше для наших отношений? Сможем ли мы это пережить?«.
Стоит ли признаваться в измене – отвечает психолог-культуролог, эксперт журнала Colady, Оксана Коновалова
Вопрос неоднозначный, «правильного» ответа на него, вероятно, не существует. Но чтобы найти свой собственный ответ, необходимо учесть три момента.
Во-первых, стоит разобраться с тем, что лично для вас – измена. Случайная интрижка с человеком, чьё имя вы даже не запомнили – это одно, а продолжительная связь, в которой присутствуют эмоции и близость – это другое. Для кого-то пофлиртовать – уже измена, а для кого-то и жить на две семьи в порядке вещей. Определитесь, что вы сами понимаете под изменой, где та грань, которая отделяет измену от флирта, увлечения, пустяка, приключения. Если случайную разовую связь вы изменой не считаете, то, возможно, признаваться не стоит.
Во-вторых, важно понимать, а чего вы, собственно, хотите добиться своим признанием. У признания в измене есть, несмотря на все нюансы, только три функции: отомстить и сделать больно, спровоцировать разрыв отношений, укрепить отношения и вывести их на качественно новый уровень
Всё. Определитесь, какую из этих целей вы на самом деле преследуете. В зависимости от этого придётся признаваться по-разному. Если вы видите, что ничего из этого не хотите получить в итоге, тогда и признаваться не стоит.
Отомстить и сделать больно? Неэкологичный и неэтичный вариант, однако глупо делать вид, что этого нет в жизни. Есть. На самом деле речь идёт о собственной боли, которую невозможно принять, прожить, проработать. Такие отношения, вероятно, уже токсичные. Здесь нет большой разницы – признаетесь вы в измене или нет. Потому что при любом раскладе будет Жертва, Преследователь, Спасатель, и они вновь и вновь будут играть между собой в свои игры, получая те эмоции и ту боль, которые им нужны.
Спровоцировать разрыв отношений? Не у всех хватает мужества и сил поставить точку в отношениях, которые уже изжили себя, стали в тягость. Если не хватает психологической зрелости, человек может просто не захотеть взять на себя ответственность за отношения и за разрыв. В этом случае удобно переложить эту ответственность на плечи партнёра. Если факт измены станет известен, то дальше уже будет проще «раскрутить» скандал и довести до расставания. Скорее всего, решение о разрыве примет партнёр, поэтому вся ответственность окажется на нём. Да, очень инфантильно и очень удобно.
Укрепить отношения и вывести их на качественно новый уровень? Измена – момент кризисный. А кризисы неизбежны и необходимы. С любым кризисом мы можем обойтись тремя способами: проигнорировать (в этом случае он всё равно догонит и нагрянет вместе со следующим жизненным кризисом, мало не покажется), пройти неконструктивно или же пройти конструктивно.
Кризис помогает всё расставить по своим местам и пойти вперёд, даже если для этого что-то придётся оставить в прошлом.
«Не нужно расцарапывать ему морду»
— В народе, даже в православной среде, приняты попытки объяснить измену, снимая вину с изменника: от нормальной жены не уйдет, надо было лучше за мужем следить, бес попутал. Измена — это выбор?
— Действительно, от хорошей жены не уходят, и поэтому так или иначе в большинстве случаев виноваты оба. Часть вины лежит на потерпевшей стороне почти всегда.
Подчеркиваю, я не желаю ни в чем обвинять потерпевших, но осознавать, что могло бы быть и по-другому, тоже важно и нужно. Я постоянно сталкивался, да и сейчас сталкиваюсь с такой ситуацией, когда жена ну действительно очень плохо ведет себя по отношению к мужу
Например, отказывает в супружеской близости на протяжении многих лет без всякого к тому основания: «Просто не хочу, не буду. В другой раз когда-нибудь». И человек уходил на сторону. Жена, узнав об этом, говорила: «Я исправлюсь, у нас все будет». А ему уже ничего от нее не надо
Я постоянно сталкивался, да и сейчас сталкиваюсь с такой ситуацией, когда жена ну действительно очень плохо ведет себя по отношению к мужу. Например, отказывает в супружеской близости на протяжении многих лет без всякого к тому основания: «Просто не хочу, не буду. В другой раз когда-нибудь». И человек уходил на сторону. Жена, узнав об этом, говорила: «Я исправлюсь, у нас все будет». А ему уже ничего от нее не надо.
— Есть такое утверждение: простить измену — значит ее косвенно одобрить. Как вы считаете?
— Нет. Здесь все-таки существуют два разных слова — «прости» и «извини». «Извини» — это как раз «изведи меня из вины, сделай меня невиноватым». Извинять изменника не надо. А вот «прости» происходит от слова «просто».
Дело в том, что любая измена приводит к колоссальному усложнению как в душе конкретного человека, так и в отношениях. Причем чем больше лжи, тем сложнее и больнее все становится. Поэтому изменивший говорит: «Прости. Я понимаю, что причинил тебе огромную боль, я глубоко в этом раскаиваюсь». Если первый говорит так, а второй готов вместе идти дальше, понимая, что здесь торнадо прошел и что ни одного живого места нет, вот это и будет прощение.
Такое прощение не только возможно, но и желательно. Хотя Церковь понимает, что это может не каждый. И поэтому человек, которому изменили, в современном церковном каноническом праве называется потерпевшей стороной и имеет право на развод, в том числе церковный.
— Если человек не хочет разводиться после того, как его супруг изменил, можно ли сохранить такой брак?
— Вообще, если вдруг вы узнали, что вам изменяют, то ни в коем случае нельзя делать вид, что ничего не происходит. Во-первых, нужно прекратить интимную близость с изменяющим вам супругом и сказать, что вы знаете о факте измены. Но не нужно делать поспешных шагов и расцарапывать ему морду. Не нужно делать чего бы то ни было, за что вам потом будет стыдно.
По сути дела, когда тебе изменяют, тебя посылают. Простите за такое грубое слово. А есть золотое правило, оно никогда никого не подводило: послан — иди. Если вы являетесь владельцем той территории, на которой вы совместно живете, надо просто собрать чемодан и выставить его за порог.
Если же нет, то надо спокойно уехать самому и уже со своей территории выстраивать какой-то спокойный диалог.
Единственное, о чем бы я хотел предупредить. Когда человеку изменяют, у него резко падает самооценка. И самый верный и быстрый способ ее поднять — изменить в ответ. Вот этого не делайте. Будет только хуже.
Как удержать мужчину от походов налево?
Но, конечно, не все девушки согласятся с тем, что качественный и активный парень, которого они так хотят заполучить в мужья, будет тем менее верен, чем будет активнее, умнее, сильнее, и как следствие притягательнее в глазах других женщин. Они захотят задать вопрос – «А разве нет способа сделать так, чтобы мужчина не гулял?» Плох бы я был, если бы не ответил на этот вопрос…
Да, милые девушки, такой способ, причем приемлемый для всех сторон, есть! Здесь есть очень интересный момент. Дело в том, что мужчина гуляет не потому, что у него в семье все плохо, а жена не устраивает его как человек. Мужчина гуляет, потому что гулять – в природе мужчины. Но он вполне может бросить смотреть налево, если жена позаботится о том, чтобы создать вокруг мужа атмосферу уюта, понимания и… сытости. Такой вот парадокс.
Когда мне один раз в организации женщины сказали, что нет такого мужчины, который не гуляет, я ответил – «Да. Таких мужчин, чтобы не гуляли, нет, но есть женщины, от которых не гуляют».
Самый разумный совет, как быть хорошей женой: «Отправлять мужа на работу с полным желудком и с пустыми яйцами!». И тогда даже самый гулящий мужчина станет верным семьянином, не потеряв при этом своего охотничьего азарта, который так привлекает вас, дорогие женщины.
И пару слов для мужчин. Вы никогда не задумывались: сколько же женщин нужно мужчине? … Да, пожалуй, одна. В конце концов, именно к такому заключению вы и придете.
Та, с которой вы будете чувствовать себя уверенно, та, с которой вам будет о чем поговорить, та, на которую Вы будете смотреть с восхищением не только на «конфетно-букетной» стадии жениха, но и на протяжении жизни. Короче – та, с которой вы, как бы «набрав воздуха и нырнув» – шагнете под венец. Уверяю вас – лучше это делать один раз в жизни.
Просто красивых, умных и заботливых женщин много, (кстати – они никуда не «денутся»). А вот единственная… чтоб даже изменять не хотелось… Если она у вас есть – старайтесь не расставаться с нею…
Почему нельзя прощать?
Как-то раз я поинтересовалась у своего знакомого, который развёлся с женой, почему он не смог простить измену. Известно, что супруга изменила ему лишь раз, когда на встрече однокурсников перебрала алкоголя и «потеряла контроль». Она сама призналась в содеянном, надеясь на прощение, но супруг потребовал развода. У него были следующие аргументы:
- Брезгливость. Неприятно прикасаться к женщине, когда знаешь, что она побывала в объятиях другого мужчины.
- Преданное доверие. Даже если попытаться простить и продолжить жить вместе, вернуть прежнее доверие уже невозможно.
- Задетая гордость. Такой поступок чудовищно ударяет по мужской самооценке.
- Любовь ушла. Предательство заставило взглянуть на супругу с другой стороны, без «розовых очков», в результате чего чувства угасли.
По статистике, около половины всех жён или изменяют мужьям, или подумывают об этом. Многие из них очень искусно скрывают свои похождения, но всё тайное рано или поздно становится явным. Даже если похождения «налево» казались неверной невинной шалостью, они могут разрушить самый прочный семейный союз.
Женщина никогда не изменит просто так
Прекрасная половина человечества относится к интимной близости куда серьёзнее и ответственнее, чем их супруги. Если женщина решается на адюльтер, у неё должны быть определённые мотивы.
Самая распространённая причина – неудовлетворённость браком. Она может выражаться в недостатке эмоций, душевных разговоров, физического контакта. Но когда супруг узнает о неверности любимой, он вряд ли станет слушать рассказы про «недостаток тепла». Также часто жёны изменяют из желания отомстить своим партнёрам, причинившим боль.
Конечно, иногда встречаются и любительницы острых ощущений, которым необходимы регулярные интрижки, но всё-таки это исключение, а не правило. Если супруга решается на адюльтер, в этом есть вина и мужа, недостаточно прислушивавшегося к желаниям и потребностям любимой.
Простить – проявить слабость
Для мужчины любое проявление слабости унизительно. А простить предательство – это слабость. Мужская логика проста: если показал слабину перед женой, то ценить тебя она больше не будет. Кроме того, легко потерять уважение друзей и приятелей, если об измене станет известно окружающим.
Но здесь можно вспомнить известную истину – в прощении заключается сила. Обижаться годами и не признавать своих ошибок, которые толкнули жену на измену, может каждый. А вот обдумать ситуацию, понять её причины и найти силы простить сможет только действительно любящий и сильный мужчина.
Изменила раз – предаст и во второй
Некоторые женщины, услышав заветное «прощаю», вместо раскаяния начинают искать нового любовника. Народная мудрость гласит, что тот, кто предал один раз, предаст и второй. Обманутые мужья становятся подозрительными, и любой разговор супруги с симпатичным коллегой или давним приятелем оборачивается семейным скандалом. Большинство пар предпочитает разойтись, а не продолжать жизнь в напряжении и недоверии.
К сожалению, статистика подтверждает, что редко измена случается лишь один раз. Попробовав «запретный плод», многие не могут остановиться. Но каждый случай индивидуальный. Будет изменять женщина дальше или же искренне раскается, зависит не только от неё, но и от её супруга.
Типы личностей, имеющих склонность к внебрачным связям
- Любительница приключений: такие женщины все время находятся в поиске ни к чему не обязывающих сексуальных отношений, в которые им не придется вкладывать свою душу. Дома они примерные жены, любящие мамы и хорошие хозяйки. Такие представительницы слабого пола все без исключения любят своих мужей, однако в постели не могут найти с ними общего языка;
- «Неудовлетворенные»: такие дамы не могут найти удовлетворения ни в чем. Их не устраивает ни их муж, ни их работа, ни друзья, ни обстановка. Очень легко влюбляются, что заставляет их все время испытывать чувство вины. Даже в отношениях вне брака они становятся несносными за достаточно короткий промежуток времени. Их поиск идеального мужчины продолжается всю вечность;
- Соблазнительницы: предпочитают видеть вокруг себя толпы поклонников. Секс с ними нисколько не удовлетворяет их физически, однако именно так им удается подтвердить свою сексуальность. Такие женщины любят только себя и позволяют другим любить их;
- Беззащитные: такие дамы не знают слова «нет». Когда чужой мужчина предлагает им интим, они просто не знают, как ему отказать, поэтому и соглашаются на внебрачный секс, который чаще всего их не удовлетворяет.
«Коллекционер»: таких мужчин нередко называют «ловцами женщин». Все дело в том, что коллекционерам не свойственно выбирать женщин. Они берут все, что попадает им на глаза, так как все время нуждаются в разнообразии и переменах
Им нравится хвастаться своими победами, однако немаловажно отметить, что все они очень сильно боятся измен, так как на самом деле являются неуверенными в себе личностями. Чтобы их возлюбленные не изменили им первыми, они сами завязывают отношения на стороне и бросают своих жен;
«Нарцисс»: данная категория мужчин отличается самовлюбленностью и самолюбованием
Любые отношения, которые они начинают, необходимы им исключительно ради интереса к собственной персоне. Такие мужчины умеют только брать. Взамен же не дают совершенно ничего. Не известно им и чувство сопереживания;
«Вершина треугольника»: представители данного типа являются так называемыми борцами, которые очень радуются тому, когда за их любовь ведут борьбу сразу же несколько женщин. Изменяют они ни ради секса, любви либо красивого романа. Измена для них – это своего рода война;
«Донжуан»: благородный ловелас, который одержим желанием нравиться всем представительницам противоположного пола. Такие мужчины все время в кого-то влюблены;
«Вечно неудовлетворенный»: такой мужчина все время находится в состоянии неопределенности и сомнений. Вся его жизнь растрачивается на поиски истинной любви, однако разыскать ее ему не удается, так как он не в состоянии испытывать эмоциональной привязанности. Идеальных женщин, по его мнению, не существует;
«Принц»: такие личности нуждаются в постоянном внимании к своей персоне. Если жена перестает ценить их, они тут же обращаются за помощью к внебрачным связям, причем любовниц у них несколько;
«Завоеватель»: смысл любовных отношений таких мужчин заключается в том, чтобы добиться любви женщины, которая интересует их в определенный период их жизни. Такой тип мужчин обнаружить несложно, так как они все время используют слово «я», которое указывает на то, что они хвастаются, дабы доказать свои преимущества;
«Женоненавистник»: такие мужчины ненавидят женщин. Причина такой ненависти скрыта в эмоциональных травмах, полученных еще в детстве и обусловленных страхом перед одним или обоими родителями;
«Импульсивный мужчина»: такие представители сильного пола вступают в сексуальные связи со многими и все потому, что никак не могут устоять перед соблазном. Чаще всего речь идет о социально незрелой личности, которая ведет себя словно маленький капризный ребенок. Если ему понравилась женщина, он должен непременно получить ее;
«Мужчина – самец»: таких мужчин статус женатого не останавливает. Они продолжают гулять и развлекаться с друзьями, заигрывать с девушками и, конечно же, спать с ними.
Понятие измены
Измена — это нарушение верности кому-либо или чему-либо. У многих людей это слово ассоциируется с супружеской неверностью. Однако потеря верности часто происходит также по отношению к определённой социальной группе, к интересам, идеям, и даже по отношению к самому себе. Психологи понимают измену как отказ от прежних принципов, взглядов и убеждений.
Измена — это замена чего-то альтернативным вариантом, поиски которого часто происходят подсознательно ещё задолго до самого акта неверности. Если говорить о романтических или супружеских отношениях, то измена трактуется, как сексуальный контакт с чужим партнёром. Однако понятие измены в отношениях между мужчиной и женщиной гораздо обширнее. Это не только физический акт, но и духовный момент. Некоторые психологи считают, что измена начинается тогда, когда любимого человека начинают сравнивать с другими.
В религии измена считается одним из смертных грехов. В некоторых вероисповедованиях супружеская неверность каралась лишением жизни. Христианская вера также строго осуждает измену. В духовных книгах это называют словами «прелюбодеяние» и «блуд». Современная христианская вера полностью исключает моногамные отношения. В Средневековье измена одного из супругов была поводом для расторжения брака. Если в таком случае семейная пара обращалась за разрешением развода к священнику, он был обязан его дать.
Изучая феномен измены, специалисты уделяют особое внимание двум основным вопросам:
Почему люди совершают измену?Как понять и простить изменника?
Умение принять и простить неверность важного и дорогого человека — это признак психологической взрослости. Чем мудрее человек, тем легче ему справиться с негативными чувствами и пережить измену
Что такое адюльтер в отношениях
Иметь адюльтер – значит изменить физически своему супругу. Факт адюльтера может осуществляться с одной стороны или с обеих.
Супружескую измену принято оправдывать тем, что в браке не хватает абсолютной любви, страсти, романтики. Отношения закреплены лишь взаимными обязательствами (забота о детях, денежные операции, психологическая поддержка).
Любовник или любовница должны послужить в качестве отдушины, помочь восполнить необходимые моральные и физиологические потребности.
Не обязательно в качестве любовников и любовниц выступают одинокие люди. Ими могут является и те, то уже состоит в отношениях или браке. Такие любовные треугольники могут наблюдаться десятилетиями. Партнеры думают, что поддерживают стабильность собственных браков, а по факту лишь извращают понятие семьи и института брака.
Как жить после измены?
Боль и обида от измены уходит нескоро. Жертве не дают покоя мысли о том, что любимый человек мог унизить и предать её. Но презрение и ненависть не облегчат душевных мук, это лишь защитная реакция, иллюзия, которая усугубляет страдание. На самом деле жертва продолжает любить изменника, ведь если бы чувств не было, то измена не принесла бы такой боли.
Поэтому первая задача того, кому изменили — простить и отпустить. Простить — не значит понять и продолжать отношения. Если желания сохранять семью нет, не нужно себя переубеждать. Возможно, настоящее счастье ещё впереди, а попытки склеить разбитый союз приведут лишь к ещё большим разочарованиям. Но, с другой стороны, если человек раскаивается и просит прощения, можно дать ему шанс.
Если же отношения разорваны окончательно, необходимо правильно пережить измену. Для начала нужно принять свои чувства и позволить себе пострадать. Женщине можно порыдать, покричать, разбить тарелку. Мужчина может выговориться другу, написать о своих чувствах на бумаге, а затем сжечь её. Нужно дать выйти боли наружу, после этого наступит облегчение.
Однако долго предаваться отчаянию не стоит. Психологи советуют пройти несколько шагов, которые помогут успокоиться и отпустить партнёра.
Шаг 1
Озвучьте свои чувства, а не держите их внутри. Скажите: «Да, я злюсь. Мне больно и очень обидно». Не нужно бороться с этими чувствами, их надо просто осознать и принять. Чувствовать подобное — это нормально для живого человека.
Шаг 2
Записывайте свои негативные мысли, чтобы они не убивали вас изнутри. Как говорится, бумага выдержит всё. Пишите так, как чувствуете, не подбирая слов. Когда вы перечитаете написанное, то поймёте, что ничего особенного и страшного в этих исповедях нет. Подобное чувствуют все преданные люди. Это естественно и нормально
Обратите внимание на слова, которые вы употребляете наиболее часто, и в будущем попытайтесь заменить их другими. Например, вместо фразы: «Я часто на тебя злюсь», напишите: «Я иногда злюсь на тебя»
Шаг 3
Вы видите, что в написанном вами есть много преувеличений? Они продиктованы эмоциями. Но спустя некоторое время вы уже не будете так драматизировать ситуацию. Попробуйте вернуться к обычному ритму жизни, восстановите привычный режим труда и отдыха, вспомните о прежних увлечениях.
Шаг 4
Перестаньте постоянно прокручивать в голове эту ситуацию и анализировать партнёра. Часто люди имеют завышенные ожидания по отношению к любимым. Они воспринимают их не такими, какие они есть, а всячески идеализируют. Измена как нельзя лучше разрушает эти иллюзии. Попытайтесь понять, что ваш партнёр — не идеален, это просто человек, каких миллионы.
Шаг 5
Придите к выводу, что ни вы, ни ваш партнёр не являются совершенством. Вы оба можете любить, страдать, ошибаться и изменять. Поставьте себя на его место. Возможно, при некоторых обстоятельствах вы бы тоже пошли на измену.
* * *
Измена всегда отравляет душу и подрывает отношения. Но это не конец света и не самое большое горе в жизни. Это некрасивый поступок, но каждый человек имеет право искупить свою вину.
А ещё измена — это повод переосмыслить жизненные ценности и собственное поведение. Это психологический опыт и для изменника, и для того, кому изменили.
Когда все рушится
Чаще всего первая эмоциональная реакция преданного партнера, перенос ответственности за происходящее на того, кто предал. Но это застревание в позиции жертвы и ведет в тупик. Тот же, кто предал, начинает вслух или мысленно оправдывать себя, но это тоже дорога в никуда.
Причиной измены или даже разрыва отношений должна быть не чья-то любовь или нелюбовь к другому, а отсутствия взаимных чувств у партнеров. Надо закончить одни отношения, а потом начинать другие. А если отношения закончены, то нет никакой измены.
Хорошо, если со временем мышление меняется, и каждый из партнеров делает правильные выводы. Ведь разрыв может быть толчком и к поиску настоящей себя, а значит и настоящей любви. Такая, на первый взгляд, ужасная ситуация, толкает на путь познания себя. Один момент всегда меняет жизнь – это момент преодоления себя.
