Раджа-Йога или «царская йога»

Нияма — Дисциплина

Нияма — это вторая ступень философии йоги, которая проповедует качества, которые нужно включить в свою жизнь.Также состоит из пяти принципов:

Шаука — Чистота

Шаука означает чистоту во всех сферах нашей жизни: чистота внешняя и внутренняя, чистота речи и помыслов, чистота в отношениях с людьми, которых мы выбираем

Важно иметь хорошее окружение, которое вас вдохновляет, мотивирует на правильные вещи. Близкие люди могут поделиться своей мудростью, полезными советами, положительно влиять на вашу жизнь

Сантош — Удовлетворение

Сантош похожа по смыслу с апариграхой и означает удивление тем, что мы имеем. Придерживая принципа удовлетворения, человек скромен, доволен сложившимися обстоятельствами и считает то, что у него есть — величайшим богатством в его жизни. Внутреннее ощущение довольства дарит счастье намного больше, чем материальное имущество. В наше время материализма и консьюмеризма необходимо стремится к равновесию.

Тапа — Самоконтроль, Самодисциплина

На наш взгляд, самое сложное правило, поскольку требует большой силы воли и дисциплины. Тапа означает соблюдение направления пути вашего развития сквозь невзгоды и препятствия. Вы должны практиковать с терпением, усердно и настойчиво. Придерживаться избранного пути независимо от обстоятельств — путь к успеху.

Свадхая — Изучение Священного Писания

Свадхая означает обучение, духовное просвещение традиционных писаний философии йоги: «Бхагавад-гита», Упанишады, йога-сутры Патанджали и пр. Эти писания передают ценные знания и оказывают неоценимую помощь на пути к йоге. Ишвара Пранидхана — Преданность Богу

Передавайте все, что вы делаете с Божественным Я с чистой преданностью. Бог защищает всех, кто предаст с доверием и верой.

Медитация

Йога преподносит ее как осознание себя световой точкой, имеющей связь со всеми центрами энергии людей планеты. Визуализировать себя как центр сияния, вместе с другими людьми создающий сеть чистой энергии. Чакры внутри должны ощущать центр света, главным образом центр головы Анджа и сердца Анахата. Надо углублять силу свечения, уподобляясь яркой звезде. Ощутить соединение со всеми источниками света, за пределами сознательного.

Совершить самое главное путешествие к истине внутри себя — Сатыам. Зайти за границы сознания, где чувствуется сила бога Брахман. Она дает возможность находится в состоянии любви и гармонии, испытывая при этом безграничное спокойствие.

https://youtube.com/watch?v=4Y9x-OxocLY

Медитация позволяет поднять из глубин подсознания положительное мышление, что позволит развить характер и изменить реакцию на различные ситуации. Человек, практикующий медитацию в йоге, чувствует и ценит тишину, пропадают вредные привычки в мышлении. Образуется поток положительной энергии, позволяющий людям взаимодействовать на более качественном уровне.

Действие направлено внутрь для того, чтобы произошло соединение с духовными и божественными силами. Самосовершенствование должно стать вдохновением об этом говорит йога. Медитация инструмент для самореализации — атма джняна.

Дотантрическая йога

До возникновения Тантры йогу можно было (условно) разделить на два вида: 

• медитативная
  Куда включались психологические (философские) практики – без физического аспекта (т.е. без работы с телом). Одно из направлений – аскетизм.
• включающая физическую проработку тела
  (этот вид впоследствии трансформировалась в Хатха-йогу)

Древние писания «Бхагавад-гита»  описывают четыре формы йоги, в которых рассматриваемый вид йоги считается наивысшим:

• карма йога, 
• бхакти йога, 
• джняна йога и 
• раджа йога.

В «йогататтве» (древний текст на санскрите, описывающий практику йоги и препятствия, возникающие на пути к ней) впервые перечислены четыре основные разновидности йоги: 

• мантра-йога, 
• лайя-йога
• раджа-йога
• хатха-йога, к которой отнесены первые две ступени классической раджа-йоги (асана и пранаяма) 

Эта классификация сохранилась до наших дней.

Восемь ступеней королевской йоги

Классическая методика подразумевает прохождение восьми ступеней аштанга-йоги. Каждая из них подразумевает развитие в себе конкретных качеств. Невозможно перескакивать через ступени или отказаться от некоторых из них полностью.

Практикующий должен пройти все ступени для полного очищения разума. Время их прохождения индивидуально. Кому-то может потребоваться несколько месяцев, а у кого-то этот процесс растянется на года.

Яма

Данная ступень является начальной. На этом этапе йог должен изучить моральные каноны. Практикующий должен оградить себя от негативного влияния. Именно отрицательные эмоции делают человека несчастным и раздраженным.

При прохождении данной ступени человек учиться справляться с соблазнами. Отказывается от физического насилия. Также человек отказывается от лжи

После прохождения данной ступени практикующий перестает обращать внимание на чужое мнение

Практикующий чувствует себя легко и непринужденно. Опирается только на свои желания и свое мнение.

Нияма

Это вторая ступень развития. Человек должен отказаться от негативных установок и привычек. Практикующий осваивает самоочищение и дисциплину. Он изучает священные тексты.

Асана

На этой ступени йог может переходит к изучению асан. Особые упражнения помогут соединить в одно свой разум и тело.

В асанах человек учиться освобождать свой разум и полностью отстраняться от мирских проблем на некоторое время.

Паранаяма

Это техники дыхания. Это в дальнейшем помогает практикующему управлять своими внутренними потоками энергии. Особое дыхание помогает расслабиться и сконцентрироваться на своем развитии.

Пратьяхара

На данной ступени человек учится полностью отрекаться от внешнего мира. Практикующий полностью избавляется от всех накопленных за жизнь переживаний и негативных впечатлений.

После данной ступени человек становится как пустой сосуд. Он может теперь накаливать в себе только положительные эмоции. Он полностью управляет своими эмоциями и телом, не взирая на все пережитое.

Дхарана

Эта ступень нужна для улучшения концентрации. Теперь практикующий с легкостью будет достигать всех поставленных целей. Все занятия будут выполняться раньше благодаря повышенной концентрации.

Самадхи

Данная ступень является последней. Она направлена на объединение всех предыдущих этапов. Для перехода на нее требуется достичь абсолютного просветления. Йог окончательно обретает свое собственное я.

Такие люди целеустремленные и уравновешенные. Легко понимают окружающих и полностью защищены от негативного воздействия.

После этой ступени человек уже не сможет вернуться к своей привычной жизни. Теперь практикующий стал другим. Его в меньшей степени интересуют материальные блага. Наиболее сильно его тревожит духовный мир.

Поза лотоса (Падмасана)

Одна из самых важных поз в Раджа йоге для медитации и пранаямы. Будда изображен именно в ней. Эту позу требуется обязательно освоить новичкам и хорошо знать уже опытным йогинам.

Данная асана в йоге делает меньше жесткость в коленях, лодыжках, благотворно влияет на органы малого таза и позвоночник, поможет при ишиасе. Выполняется следующим образом:

• Принять положение Дандасаны, то есть палки. Правое колено следует согнуть и нога двумя руками притягивается к телу.
• Правая нога располагается у противоположного бедра, у его основания. Пятку тянем к пупку.
• Левую ногу согнуть и поднять, разместив ее на другой ноге поближе к пупку. Подошвы направить вверх.
• Колени расположены на полу, но их надо постараться приблизить к себе.
• Позвоночник выпрямить, а руки разместить на коленях на соответствующих сторонах. Руки должны быть ладонями вверх, при этом большой и указательный пальцы образуют круг.
• Взгляд надо устремить вдаль, но при этом глаза держать закрытыми. Сохранять это положение надо как возможно дольше.
• Затем вернуться в Дандасану и поменять ноги.

Плюсы данной асаны заключаются в следующем:

• тело получает отдых и при этом не впадает в состояние летаргии;
• внимательность ума;
• полезна в освоении пранаямы;
• является хорошей подготовкой к медитации;
• стимулирует работу органов брюшной полости, благотворно влияет на позвоночник;
• способствует растяжке коленей и лодыжек;
• выполнение данного упражнение облегчает родовой процесс;
• благотворно влияет на весь организм в целом и будит космическую энергию Кундалини.

Еще неопытные ученики должны осваивать позу лотоса под наблюдением инструктора. Если есть повреждения в коленях, а также лодыжках, то от этой позиции надо воздержаться.

Работа с «царем» человеческой структуры – умом

Раджа-йога, или царская йога, подходит людям, которые занимаются умственным трудом или творчеством и хотели бы научиться концентрироваться и начать мыслить нестандартно, приобрести хорошую память и стать более уравновешенными и счастливыми.

Всем известна фраза о материальности мысли. Если же прислушаться к своему уму, можно понять, что в одну секунду в нем возникают миллионы разнообразных мыслей, переплетающихся между собой. Конечно, далеко не все из них – позитивные. Умение контролировать мыслительный поток, которое развивает раджа-йога, всегда ведет к положительным изменениям в жизни.

Мантра для развития ума Рамачарака

Чтобы ускорить развитие ума, Рамачарак предлагает использовать во время медитации специальную мантру. Нужно сосредоточиться на своем внутреннем состоянии и подождать, пока потоки энергии достигнут покоя, замедлятся и станут почти неподвижны. Осознать себя, как маленькую песчинку в огромной пустыне, как одну из множества звезд в космическом пространстве.

Чувство единения с миром должно стать устойчивым. Ничто не должно отвлекать разум от внутреннего проживания момента единения. Мысленно следует произносить слова мантры: «Я есть, я имею волю, я решаю, я утверждаю, я чувствую силу, я требую, я — центр».

Что такое Раджа йога

Раджа-йога, иногда именуемая «Королевской йогой», является совокупностью всех стили йоги. На сегодняшний день суть раджа йоги выходит за рамки многих направлений йоги.

Раджа Йога выделяет важность медитации для самореализации и целенаправленного прогресса сознания человека. Это направление делает упор на осознании своего состояния ума, поэтому раджа йогу еще называют «Психическая Йога» или «Йога Разума»

Практикуя состояние концентрации ума, человек учится успокаивать свой разум и фокусироваться в одной точке. В момент глубокой концентрации мы обращаемся внутрь себя, открывая истинную природу божественного начала.

Вы можете достичь этого, следуя восьмилетнему пути раджа-йоги, который включает в себя наблюдение за следующим:

• Яма (воздержания): Ахимса (без ранения), Сатья (истина), Асета (без воровства), Брахмачарья (целомудрия), Апраграха (не жадность);
• Нияма (Моральные наблюдения): Суша (чистота) Сантоша (удовлетворение), Тапас (строгость), Свадхая (изучение Священных Писаний), Ишвара Пранидхана (сдача Богу);
• Асана: устойчивая поза, неподвижная поза;
• Пранаяма: контроль жизненной энергии через дыхание и дыхательные практики;
• Пратьяхара: снятие, отвлечение чувств;
• Дхарана: концентрация ума;
• Дхьяна: медитация;
• Самадхи: полная реализация, просветление, объединение с божественным.

Данные 8 ступеней йоги помогут человеку постичь основы йоги, достичь гармонии и ясно видеть картину внутреннего мира, реализовать себя. Любой духовный путь йога начинается с первых двух ступеней — Ямы-Ниямы.

Значение и этимология термина «раджа-йога»

Само по себе название «раджа-йога» переводится с санскрита, как «царская йога». Почему так? Практика раджа-йоги делает основной упор на работу с умом, чтобы (в идеале) привести его в спокойное и уравновешенное состояние истинной спонтанности, называемое «нирбиджа», которое, в свою очередь, является для йогина последней, отправной точкой перед достижением освобождения (мокши, нирваны). А ум человека мудрецы древности однозначно рассматривали, как своеобразного «царя» всей его психофизической деятельности. Таким образом, мы получаем, что раджа-йога – это йога ума. Существует и параллельное толкование, которое, впрочем, сводится к тому же: раджа-йога – истинная йога, практика подлинных «царей духа», коренным образом отличающаяся от чисто физических тренировок, гимнастических трюков и факирства.

Кстати сказать, впервые этот термин встречается в XIV веке, в классическом трактате «Хатха-йога-прадипика», где он был введен для установления размежеваний между классической йогой Свами Патанджали и практикой йоги многочисленных апокрифических школ, не заслуживающих ни малейшего доверия. Наблюдательный читатель может подметить, что с тех пор мало что изменилось, и ловкие дельцы сплошь и рядом всё так же пытаются попотчевать нас «контрафактной йогой» сомнительного происхождения и, уж тем более, сомнительной полезности. Так что, наш главный совет начинающим: перед началом занятий вы непременно должны поинтересоваться, какую именно йогу, какой школы и в какой традиции вам собираются преподавать. Не стесняйтесь выглядеть профаном, задавайте вопросы – в конце концов, это ваше право.

Раджа-йога и аштанга-йога. Заблуждение о «полной тождественности»

Современное учение классической йоги целиком базируется на «Йога-сутрах» Свами Патанджали. Согласно этому каноническому труду, практика йоги делится на восемь этапов (или восемь ступеней), откуда и происходит название – аштанга-йога, которое дословно переводится, как «восьмиступенчатая йога». Об этом (подробно и достаточно обстоятельно) мы уже писали в одной из предыдущих статей этого цикла. Там же отмечалось, что первые четыре ступени (яма, нияма, асана и пранаяма) составляют суть того, что мы привыкли именовать «хатха-йога»; и только следующие четыре, «высшие» ступени (пратьяхара, дхарана, дхиана и самадхи) относятся к собственно раджа-йоге. Таким образом, расхожее утверждение о полной (синонимической) тождественности терминов «раджа-йога» и «аштанга-йога» является не вполне корректным: раджа-йога представляет собою лишь четыре последние ступени из восьми, составляющих аштанга-йогу, т.е. является её составной частью, духовным итогом и венцом йогической практики.

Практика раджа-йоги

Основной упор в практике раджа-йоги делается на управление умом посредством медитации, что не исключает также выполнения асан и пранаям. Так, поэтапно, через разотождествление мысли и её объектов (пратьяхара), правильное сосредоточение (дхарана) и медитацию (дхиана) практикующий йогин постигает самадхи, освобождается от иллюзии и обретает истинное видение, т.е. получает искомое «окончательное освобождение» – мокшу, нирвану.

Стоит особо отметить, что к отличительным чертам раджа-йоги можно также отнести и одновременную (!) практику йогином сразу трёх высших ступеней, называемую самьяма.

Важно: раджа-йога и вопросы религии

Осознанная практика раджа-йоги подразумевает под собой безусловное принятие на веру не просто множества диковинных для западного человека постулатов и концепций, но и целостной парадигмы, присущей ортодоксальной философии индуизма. Поэтому, если вы считаете себя искренне верующим христианином, мусульманином, иудеем и проч., вам следует ограничиться первыми четырьмя ступенями, т.е., практикой хатха-йоги и не углубляться в духовные, мистические, религиозные и мировоззренческие аспекты йоги (раджа-йогу).

Но какой бы из вариантов практики вы ни выбрали для себя, знайте: йога безусловно пойдёт вам на пользу, поможет вам почувствовать себя здоровее, моложе, гармоничнее, расширит ваш ареал осознанных возможностей, а значит – и границы вашего сознания…Этого мы и хотим пожелать вам, друзья!

Буддийская йога (Тибет)

Следующая линия трансформации в йоге  – буддизм. 

Будда, как утверждает легенда, лишь потому отверг опыт трех своих йогических наставников (хатха-йога Бхарагвы, изгнавшего будущего спасителя за слишком быстрые успехи, а также Вайшалы и арада Каламы, обучивших его созерцанию), что превзошел их в этом искусстве.  Буддизм никогда не отрицал йогу как практику, он ассимилировал ее, в результате чего возник продукт весьма специфичный. 

Способы спасения, которым учил Будда, основаны на чисто йогическом подходе, причем до такой степени, что известные ученые, например, Э Сенар или Ф и Щербатской, вообще определяли ранний буддизм как йогу. В буддизм входят принцип Патанджалевских медитаций и созерцаний (описанных как более высших ступеней йоги)

Тибетская йога

Данный вид йоги пришёл к нам – как следует из названия –  из Тибета. В тибетской йоге соединились элементы индийской Хатха – йоги и некоторые элементы цигун, что и понятно: Тибет находится между Индией и Китаем, и сказывается взаимное влияние различных школ и направлений. Один из доминирующих моментов – это сосредоточение, концентрация внимания. 

Йога туммо

Туммо (тиб. གཏུམ་མོ་, Вайли gtum-mo; санскр.: चण्ड, caṇḍālī IAST) — йога внутреннего Огня или иллюзорное тепло. Считается, что в результате сосредоточенной работы с мощными внутренними энергиями, практикующие йогу внутреннего тепла буддисты способны «излучать» тепло, быть абсолютно невосприимчивыми к холоду. В Тибете йогинов, практикующих туммо, называют «репа» (дословно — «хлопковое одеяние»), за то, что они даже в самые лютые холода облачены лишь в тонкие хлопковые одежды, обходятся без тёплой шерстяной одежды.

Туммо предполагает сосредоточение медитирующего на образе огня (каплях и бинду) и ощущениях теплоты, которые связаны с непосредственным чувствованием живого пламени. Тех, кто достиг определённых результатов в этом направлении, испытывают несколькими способами: в стужу человек должен высушить теплом своего тела мокрые лоскутки ткани, а во время медитации на снегу — растопить вокруг себя как можно больше снега. Основная цель туммо — это покорение духовных вершин и быстрое достижение просветления,

Совершались неоднократные попытки объяснить эффекты туммо с научной точки зрения. Например, в исследованиях профессора Гарвардского университета Герберта Бенсона в 1981 и 2000 гг. было установлено, что монахи могут повышать температуру пальцев рук и ног более чем на восемь градусов по Цельсию.

В советское время изучал предельные возможности организма человека Алексей Катков. Незадолго до своей трагической гибели он провёл эксперимент на добровольцах, которые смогли практически обнажёнными в течение часа выдерживать температуру −60 °C в разреженном воздухе, соответствующем высоте 7500 м над уровнем моря, обдуваемые воздушным потоком каждые десять минут от двухметрового вентилятора.

Мы охватили основные направления древней йоги. Это – теоретическая основа для того, чтобы лучше понимать, как возникла йога.

Мантры слушать

Мантры слушать, часто применяемый запрос, с помощью которого вы можете найти много замечательных Мантр. В российской эзотерике и йоге есть несколько учителей, которые записывают на студии Мантры, в том числе Биджа Мантры. В свободном доступе есть Мантры в исполнении: Владимира Муранова; Имрама Гири; Святослава Дубянского. Мула Мантру, и Гаятри Мантру также можно услышать в Интернете в исполнении Мастеров Медитации и саморазвития.

Несколько известных российских музыкантом также выставили свои прекрасные записи Мантра Музыки, послушайте таких исполнителей как: Борис Гребенщиков; Сати Казанова. Среди известных Западных исполнителей можно назвать Деви Премал.

Мантры Сахаджа йоги, Мантры Кундалини йоги, чаще всего используют классические мантры, которые можно услышать и в других традициях.

Мантры для йоги слушать, мантры для занятия йогой – частый запрос в Интернете. Для этих целей лучше всего ориентироваться на исполнение Мастеров Медитации, для того чтобы быть уверенным в правильности исполнения и произношения.

Тренировка ума вместе с Рамачарака

Йог Рамачарака (настоящее имя Вильям Аткинсон) — это известный американский писатель, который многие годы продвигал индийскую философию на родине. Его книга «Раджа-йога» является одним из самых популярных руководств по этой духовной практике. В ней достаточно сложные вещи описываются доступным языком. Рамачарака рассказывает, как люди могут познать себя настоящего и отказаться от ложных знаний и убеждений. Знаменитая тренировка ума от йога включает два упражнения, которые помогут познать скрытые интеллектуальные возможности и стать увереннее в себе.

Упражнение 1

Фиксируемся в удобном положении, чтобы тело не привлекало внимание

Важно ощутить легкость в мышцах и расслабиться

1. Место выполнения упражнений должно быть тихим, позвольте разуму свободно занимать пространство.
2. Первым делом, после того, как сосредоточитесь, займите ум мыслью «Я есть». Примите себя как отдельное от тела, неуязвимое и независимое существо.
3. Подумав об этом несколько мгновений, попытайтесь воспринимать свою духовную оболочку как что-то могущественное, способное управлять разумом.
4. Следите за тем, чтобы ум не метался из стороны в сторону, мысли были четкими, не зависели от внешних факторов.
5. Развивайте мысли, рассматривайте свое «я» как единое с с жизнью, силой, разумом и бытием. В этот момент вас переполняет чувство умиротворения и контроля над собственным разумом.
6. Забудьте обо всех мирских делах и проблемах, сосредоточьтесь только на своем «Я есть».
7. Не пытайтесь освоить все и сразу. Ваша цель объединить внутри себя все энергии.
8. Начинаем с приравнивания ума со своей сущностью, а после добавляйте «есть», что означает реальность.
9. Слияние этих двух понятий дает возможность сосредоточить все мысли внутри себя.
10. Повторяйте упражнение, пока вы не сможете быстро входить в состояние сосредоточенности. Это умение вам сразу же принесет легкость и успокоение.

Упражнение 2

Для выполнения вам нужно собраться с мыслями и сосредоточиться на одном предмете

С виду легкие упражнения для начинающих на практике доставят массу трудностей, ведь наше внимание всегда рассеивается на множество вещей. Раджа-йога как классическая методика требует регулярных тренировок, которые помогут добиться желаемого результата

Важно! Такие нагрузки особенно подходят для новичков, которые хотят научиться сосредотачиваться на отдельных вещах

Определите для себя какой-нибудь предмет внимания, сконцентрируйтесь только на нем, не думая об остальном мире.
Тщательно рассмотрите форму, размер и материал, из которого сделан предмет. Задумайтесь о его предназначении и функциях, о составляющих элементах в отдельности.
Также нужно подумать о людях, которые сделали предмет, откуда был взят материал, истории его происхождения
Глубоко изучите тему по плану: сам предмет; как он создавался; предназначение, состав; возможный финал.
Затем обратите внимание на любую часть своего тела. При этом временно отключите все остальные импульсы, представьте, что у вас осталась она одна
Меняйте части тела, давайте уму больше работы для тренировки.
Обратите взгляд на окружающие вас предметы

Не нужно фокусироваться на чем-то одном, важно научиться использовать скрытые способности, контролировать разум.
Тренироваться нужно часто, не считайте упражнение бесполезным, так как оно поможет открыть новые возможности.
Вам нужно приучиться разбирать мыслительный процесс на отдельные пункты, искать для себя новые интересные темы. Используйте разные способы анализа, таким образом вы сможете узнать о данной теме в разы больше.

Большинство людей не использует и половины потенциала своего мозга. После данных упражнений вы откроете новые глубины, пополните базу знаний и осознаете, что изучили определенную тему полностью.

Глазные упражнения — раджа йога при компьютере

Если каждый день уделять время этим занятиям по Раджа йоге, то глаза останутся здоровыми на долгие годы:

• При ощущении усталости глаз надо прикрыть их руками.
• Каждые полчаса, надо отрываться от монитора и быстро мигать — таким образом глаз увлажняется.
• Периодически надо переводить взгляд на дальние объекты.
• После часа работы прерваться на 5 минут — рисовать на поверхности стола круги разного диаметра, следить в это время за пальцем.
• Через 30 минут работы надо найти глазами любой объект в помещении и обрисовывать глазами его по контуру.
• Затем делать движения глазами в такой последовательности: вверх, вниз, влево, вправо, по диагонали в углы экрана.
• Совершить вращение глазами в разные стороны по очереди. Глаза прикрыть.
• После сделать несколько глубоких вдохов.
• Поморгать и открыть глаза.

Палминг

• Сидя на стуле с прямой спиной прикрыть ладонями глаза — пальцы в районе лба, локти лежат на столе. Представить темноту — чем чернее, тем лучше.
• Предаться приятным воспоминаниям.
• Дыхание должно быть ровным и спокойным, с ощущением комфорта и уюта.
• Можно подключить звуковую стимуляцию.
• Приятные мысли должны свободно мелькать в воображении.
• Затем надо открыть глаза, убрать руки от лица и поморгать. Если глаза заслезились, значит что упражнение выполнено верно.
• Сделать 5 раз подряд.

Моргание

• Упражнение выполняется элементарно, но при этом эффективно очищает глаза.
• Надо не торопясь моргать, плотно прикрывая веки и не морща лицо.
• Один глаз держать открытым, другим моргать, при этом делая массаж лба.
• Повторить со вторым глазом.

Древняя Раджа Йога

Раджа-йога

как практика самопознания и самосовершенствования основана на медитации. Мы постигаем глубины своего ума, открываем путь с своему «Я». Медитация — это процесс обретения полного понимания себя: кто я есть «внутри» и как я реагирую на то, что происходит «снаружи». Нам открывается совершенно другое «Я», очень отличающееся от той повседневной и обыденной личности (возможно подавленной, ограниченной и беспокойной), которую я часто вижу в себе на поверхности. В медитации приходит внутреннее чувство и осознание, что моя истинная природа — мое настоящее «Я» — в действительности очень положительное, чистое и сильное. Самое простое определение медитации —правильное использование ума, или положительное мышление . Это означает не остановку мыслей, а их позитивную направленность и концентрацию: способность создавать необходимое количество (часто достаточно одной) сильных качественных мыслей.Раджа-йога как образ жизни — это целостная система самообразования, воспитания и мировоззрения, которая формирует позитивное отношение к миру, учит человека жить в гармонии с самим собой, с другими людьми, природой и нашим Творцом. Это целостная философия жизни, развитие личного нравственного кодекса и профессиональной этики, усвоение принципов здорового образа жизни и правильной культуры питания, разумная самодисциплина мышления, слов и дел. Все это ведет к тому, что состояния покоя, радости, силы и внутренней чистоты, которые достигаются в медитации, возможно сохранять во взаимоотношениях и в повседневной жизни. Мы естественно обретаем свободу от перегрузок, стрессов и напряжения, несмотря на большое количество дел или каких-то жизненных испытаний. Раджа йог занят как король (раджа), но остается при этом внутренне свободным и спокойным как йог. Он сохраняет баланс между духовным и физическим. Раджа Йога дает возможность установить гармоничную и полноценную связь с Богом. Сложить любящие взаимоотношения с Ним. Обрести смысл жизни и понять свое предназначение. Глубокая практика медитации, основанная на Знании Бога, открывает «третий глаз» мудрости, благодаря которому мы принимаем точные решения в сложных ситуациях. Благодаря связи с Богом душа обретает столько сил и вдохновения, что легко отказывается от всего негативного, усваивает божественные добродетели. На сайте в разделе«О Раджа Йоге» Вы можете познакомиться с основными уроками для начала практики медитации. Основа медитации — осознание своего внутреннего мира и понимание двойственности человеческой природы. В разделе«Практика» найдете музыку, видео и комментарии для медитации Раджа-йоги. А также практические уроки, примеры и рекомендации для успешной практики. Приглашаем Вас участвовать в опросе-голосовании «Давайте лучше узнаем Бога».

Раджа-йога

предлагает всестороннее, гармоничное и целостное (холистическое) развитие личности, которое включает в себя качества и аспекты разных направлений йоговских практик

Благодаря практике Раджа-йоги мы развиваем в себе: * любовь к Богу, смирение и преданность (Бхакти-йога) * точное понимание истины, духовных законов (Гьян-йога) * глубинное осознание полученного знания и опыта (Буддхи-йога) * необходимые для практики решительность и самодисциплину (Хатха-йога) * мужество отказаться всех соблазнов и привлечений, которые делает душу слабой и зависимой (Саньяс-йога) * внимание и концентрацию, чтобы постоянно оставаться в стабильном возвышенном и сильном состоянии, даже во время совершения действий (Карма-йога)Достижения в практике Раджа-йоги : 1. Улучшается здоровье (благодаря освобождению от стрессов и внутреннего наряжения)

2. Улучшаются взаимоотношения, повышается коммуникабельность. 3. Развивается самоуважение и уверенность в себе. 4. Развивается интуиция и творческие способности. 5. Легче усваивается новая информация. 6. Развивается сила Воли, решительность и мужество. 7. Повышается общий уровень жизненных сил: оптимизм и активность. …см. полный список достижений в Раджа-йогеВ наших центрах Раджа Йоги регулярно проводятся тренинги, курсы и обучающие семинары во многих городах России, СНГ, Европы и других стран мира. Узнать об этом подробнее и записаться на курсы Вы можете в разделе «Регистрация».