Уход за кожей в соответствии с аюрведическим типом

Доша питта: домашние ритуалы красоты

Древние мудрецы называют этот тип кожи огненным. Когда доша кожи уравновешена, покров чистый, сияющий, гладкий. Его цвет, как правило, розовый, на коже часто видны веснушки и проступают пигментные пятна. Покров в области лба, подбородка и на носу нередко тяготеет к жирности, а вот на щеках, напротив, сухой. Кожа остро реагирует на воздействие солнечных лучей и другие внешние раздражители. Если ее доша нарушена, на лице могут возникнуть раздражения, угри, появиться многочисленные высыпания и полопаться капилляры. Если обладательница кожи типа питта сталкивается с расстройством пищеварения, оно обычно проявляется в виде диареи.

Секрет красоты кожи питта-типа – держать печень «в холоде». Ваш покров засияет, если вы откажетесь от употребления алкогольных напитков, фаст-фуд, жирной и нездоровой пищи. Введите в ежедневное меню больше свежих овощей и фруктов, и приятные перемены вас впечатлят! Продумывая рацион, используйте специи – кинзу и куркуму, они отлично выводят токсины, помогают покрову дольше оставаться здоровым и сияющим.

Очищение

Лучшим продуктом для очищения кожи типа питта – являет убтан, специальный порошок, созданный на основе измельченных бобовых и зерновых, обогащенный лекарственными травами и специями. Его можно приобрети в готовом виде в магазине товаров Аюрведы. Это целебное средство, которое одновременно качественно и нежно очищает покров, насыщает его микро- и макроэлементами, оздоравливает. Перед процедурой очищения разведите порошок горячей водой, добившись консистенции сметаны, нанесите на лицо и немного помассируйте. После умойтесь теплой водой и приступайте к следующему этапу ухода за кожей.

Увлажнение

После тщательного очищения покрова сбрызните лицо розовой водой, замрите на несколько минут и позвольте себе насладиться ее дивным ароматом. Теперь нанесите на кожу лица специальный увлажняющий крем, приготовленный по особому рецепту. Он обладает антисептическими свойствами, богат антиоксидантами, и является одним из мощнейших омолаживающих кремов из арсенала Аюрведы.

Для приготовления крема соедините по 2 столовые ложки кокосового масла и качественного сухого зеленого чая, полученную смесь хорошо перемешайте и поместите в небольшой емкости на водяную баню. Оставьте на полчаса, за этот период времени все полезные свойства зеленого чая перейдут в масло. Затем процедите полученное масло через ситечко и перелейте в сосуд с завинчивающейся крышкой. После застывания крема взбейте его ручным миксером, так он обретет более воздушную текстуру. Хранить крем нужно на дверце холодильника.

Питание

Сделайте процедуру промасливания кожи. Флакон с кунжутным маслом согрейте в ладонях или под струей горячей воды из-под крана и нанесите на предварительно очищенную кожу. Через 20 минут удалите масло при помощи убтана, о котором мы говорили выше. Несколько раз в неделю делайте маски из свежего огурца (очистить от кожуры, превратить в пюре). Выдерживать такую маску нужно около 15 минут, после чего смывать прохладной водой.

Следить за гигиеной

Всем очевидно, что надо регулярно очищать кожу. А вот про некоторые другие предметы, которые постоянно контактируют с нашей кожей, мы иногда забываем.

Экран телефона

Регулярно протирайте экран телефона специальными салфетками. Уже доказано, что на телефоне скапливается больше бактерий, чем на сиденье унитаза! И если вы не хотите, чтобы всё это оказалось на вашем лице – и с высокой степенью вероятности вызвало раздражение кожи – возьмите за правило следить за чистотой вашего телефона.

Кисти и губки для макияжа

Все средства для макияжа необходимо регулярно тщательно очищать. Кисти и спонжи постоянно контактируют с нашей кожей, на них скапливаются кожный жир, пыль, остатки косметики – всё это благодатная среда для микробов. Поэтому обязательно время от времени промывайте все ваши кисти с моющим средством и тщательно просушивайте их. Спонжи и губки можно после мытья для дополнительной дезинфекции положить на минутку в микроволновку.

Подушки

Подушки постоянно взаимодействуют с нашим лицом, и важно не забывать, что в результате на наволочках скапливается много чего: все те же кожный жир, пыль, остатки наших кремов для лица… Не забывайте регулярно менять наволочки на подушках – не реже раза в неделю, если у вас беспроблемная кожа, и раз в три дня – если на коже бывают воспалительные элементы. Наволочки лучше выбирать из натуральных тканей: хлопок, лен, шелк

Шапки

Осенью-зимой нередко можно заметить, что на лбу, щеках появляется раздражение, воспаления. Это может быть связано с шапками, шарфами, капюшонами, которые защищают нас от холода. Разумеется, мы не предлагаем ходить в холода с непокрытой головой, но обязательно следите за тем, как часто вы стираете свои шапки и шарфы

Кроме того, обращайте внимание на материал шапки – некоторые материалы могут вызывать раздражение кожи

Уход за руками

Как бы нам ни хотелось выглядеть свежо, привлекательно и заботиться о своем лице, не стоит забывать о руках, ведь именно они выдают реальный возраст человека.
Чтобы руки были защищены и ухожены, нужно использовать каждый день специальный лосьон из натуральных ингредиентов. Возьмите 3 столовых ложки ланолина, 1 столовую ложку топленого масла, 6 столовых ложек кунжутного масла, 7 капель любого эфирного масла для аромата.

Наносите смесь на руки, слегка массируя. Ароматный лосьон поможет сделать ручки сильными и здоровыми, а настроение станет прекрасным. В Аюрведе считается, когда руки здоровые и ухоженные, они способны правильно передавать природную энергию. Все к чему прикасаются такие ручки, становится лучше и приятнее.

Способ применения

Подогреть до температуры тела и использовать для массажа. Можно ароматизировать капелькой эфирного масла. Идеально подходит для любых видов массажа.

Для ухода за волосами – нанести на кожу головы, тщательно массируя – втереть. Смыть теплой водой спустя 30 минут. После этого промыть волосы с использованием аюрведического мыла. Для большего эффекта масло можно разогреть, поставив бутылочку в горячую воду.

Для ухода за телом – различные виды массажа, от самого легкого до жесткого. После массажа оставить на теле в течение 40 минут, затем смыть теплой водой с аюрведическим мылом.

Для ухода за лицом – мягкими движениями нанести на лицо и область декольте (можно добавить эфирное масло). Через 30 минут промокнуть излишки салфеткой.

В Аюрведической медицине ежедневной утренней процедурой является “Гандуша” – это полоскание рта и горла с кунжутным маслом. Проводится она следующим образом: наберите в рот кунжутное масло и удерживайте его в течение 3-х минут, слегка перемещая его в полости рта. Такая процедура удалит все вредные вещества, которые выделяются из организма за ночь в полость рта. Она укрепит зубы и десны, предупредит развитие кариеса. Снизит чувствительность к употреблению кислых веществ и усилит вкусовые рецепторы. Успешно поможет справиться с мимическими морщинами и укрепит подбородок. Гандуша очень помогает для улучшения голоса. Особенно такая процедура полезна тем, кто живет в запыленных городах, пользуется центральным отоплением, в холодном климате. Так как при этом сильно пересыхают слизистые горла и носа. Слизистую носа также необходимо смазывать кунжутным маслом перед выходом на улицу. Это поможет эффективно бороться с ЛОР – заболеваниями.

Массажные масла с лечебным эффектом

Примерно 50% эффекта от аюрведических процедур обеспечивают масла, приготовленные по классической рецептуре из множества лекарственных растений. В Аюрведе существует более 30 типов лекарственных масел, каждое из которых содержит от 7 до 30 растительных компонентов.

Аюрведические лечебные травяные масла обладают удивительными целебными свойствами. Известные на санскрите как “Сидха Тайлам” действуют непосредственно на кожу, кровь, мышцы, соединительные ткани, легкие и кишечник. Ускоряют обмен веществ в этих тканях, поддерживают и восстанавливают их здоровье.

Рецептуры проверенных самим временем аюрведических масел очищают и обогащают кровь, смягчают и питают кожу, укрепляют мышцы и соединительные ткани, усиливают энергию легких и кишечника, смазывают суставы, придавая им гибкость, подвижность, растворяют и выводят солевые отложения, снимают боли.

Источник информации – материалы компании Арья

Декларация о соответствии № РОСС IN.АГ75.Д13407Свидетельство о государственной регистрации № RU.62.РЦ.03.001.Е.000154.02.12

Причины болезней

Учение говорит, что большинство заболеваний возникает вследствие духовного нездоровья, психологических проблем. Такой негатив перетекает в соматику и отражается на ней.

Примеры следствия духовно-психологических проблем и физических болезней:

абсцесс – угнетающие мысли о нанесенной обиде;
аллергия – неприятие собственной силы;
геморрой – неумение расстаться с обидами, накопленным душевным мусором;
атеросклероз – сопротивление всему, отказ видеть хорошее;
молочница – злость на партнера, на противоположный пол в целом;
старческое слабоумие – гневливость, беспомощность, нежелание смириться с действительностью;
варикоз – безрадостность и обреченность;
гастрит – боязнь нового;
герпес – подавление горечи;
близорукость – сопротивление переменам;
глухота – упрямство и нетерпимость;
головные боли – самокопание и страхи;
диабет – губительная тоска по несбывшемуся;
желтуха – предвзятость, однобокое мышление;
зоб – обида на жизнь;
искривление позвоночника – источником его является отсутствие твердых жизненных убеждений;
кашель – желание привлечь всеобщее внимание;
киста – неправильно построенный путь вперед, страх;
ларингит – накопившаяся злость;
невралгия – муки вины;
остеопороз – отсутствие опоры.

Аюрведическое объяснение болезней многим покажется примитивным и надуманным. Но если вы почитаете Синельникова, Луизу Хей и многих других людей, пишущих о психосоматике, найдете много общего. Над этим стоит задуматься, но не подменять основное лечение проработкой психологических проблем. Разумным будет сочетание проверенной терапии и попытки решения внутренних, психологических расстройств.

В данном ролике перечисляются причины болезней согласно трудам Л. Хей.

Другие причины болезней согласно аюрведе:

• Кармическая. Она связана с программой личности, и это не вылечишь препаратами. Человеку нужен глубокий психоанализ, медитация, душевное очищение. Они помогут ему избавиться от страхов, гордыни, алчности и других разрушающих качеств.
• Родовая. Это и генетические заболевания, и коллективная карма. Согласно этой идее человек должен решать не только собственные проблемы, бороться со своими пороками, но и прорабатывать родовые проблемы.
• Экологическая. Сюда входит неправильная система питания (одна из важнейших причин развития заболевания), и образ жизни, режим, агрессивные явления внешней среды. Это значит, что невозможно обособиться от заботы об окружающем мире. Если мы ходим на тренировки, питаемся правильно, но экологически безграмотны и безразличны, болезнь среагирует на это слабое место. Нужно контролировать свою еду, свой режим, график работы и отдыха, экологичность быта.
• Метаболическая причина. Вероятность повреждения клетки становится тем выше, чем старше человек. Уже в момент зачатия мы получаем от родителей конкретное количество невосполнимой энергии оджаса (нечто вроде современного понимания термина «биологические часы»). И по мере использования этой энергии организм стареет. С течением времени клетка теряет информацию о собственных функциональных возможностях. Это делает ее более уязвимой, и одновременно накапливает в ней так называемые клеточные шлаки.
• Онтогенетические. Они кроются в стабильности системы дош. Три доши, вата, капха, питта управляют принципами гомеостаза, а также нейроэндокринной системой. Если сохранять доши в равновесии, можно сохранить здоровье как можно дольше. А сделать это можно с помощью изменения питания, образа жизни, медитации, физической нагрузки.

Интересно, что в аюрведе болезни подразделяются на 5 функций-видов. Болезни-учителя помогают свернуть с неправильного пути, вернуться к собственной программе. И это 60-70% всех болезней, случающихся с человеком.

Болезни-друзья защищают от более страшных, необратимых патологий. Так, например, объясняется варикоз, появление которого снижает эпилептическую активность и даже помогает избавиться от судорожного синдрома.

Болезнями-помощниками называют вирусы и инфекции, которые укрепляют организм и помогают ему адаптироваться к внешней обстановке. Организм через них тренируется, усиливает свои защитные функции.

Болезни-проводники, как считает аюрведа, появляются за несколько лет до смерти, и связаны они с истощением оджаса. Они обеспечивают уход человека из этого мира.

Наконец, болезни-враги можно объяснить только внешними причинами. Они появляются из-за токсичности некоторых продуктов или препаратов, из-за ионизирующего излучения. Переохлаждение и перегревание, попадание в организм канцерогенов тоже попадают в эту категорию видов болезней.

Жидкое золото

Остановимся на масле Ги. Согласно Аюрведе в топленом коровьем масле сконцентрирована огненная энергия солнца.

Масло Ги содержит жирные кислоты, на 8% менее насыщенные по сравнению с другими съедобными жирами. Благодаря этому Ги легко принимается и усваивается нашим организмом — на нем рекомендуется готовить еду (к слову, оно очень вкусное). Ги содержит антиоксиданты (помогают предотвратить окисление липидов, вызывающее атеросклероз и повреждение ДНК в клетках), витамин Е, а также является единственным из съедобных масел, содержащим витамин А. 

После масляных процедур для лица и тела в бане кожа становится упругой и гладкой, а все мелкие раны и трещины заживают уже на вторые сутки, уходит шелушение.  

Еще один «золотой» продукт — мед. Он уникален тем, что легко проникает в мельчайшие поры кожи, питает ее и регулирует водный баланс, благодаря чему лицо остается свежим, а морщинки не спешат напомнить о себе.  

Учитывайте свой тип телосложения

Аюрведа делит людей по типам телосложения. От принадлежности к типу зависит скорость метаболизма человека, работа его нервной, пищеварительной системы. Для каждой категории — доша — определяются особенности питания

Важно определить свою конституцию, чтобы найти путь к стройности и здоровью.

Вата (воздух)

Для людей этого типа характерна высокая активность, подвижность, невысокий аппетит, отсутствие склонности к набору лишнего веса. Для восстановления баланса жизненной энергии им необходимо употребление соленой, кислой и сладкой пищи. Нежелательно есть еду, вызывающую брожение в кишечнике, продукты с содержанием кофеина. В рационе должны преобладать углеводы и жиры, а белки — в меньшем количестве.

Питта (огонь)

Люди этого типа — плотные по телосложению, с развитой мышечной массой, но не полные. Похудение им может потребоваться при употреблении большого количества углеводов, жиров, малоподвижном образе жизни. Человеку типа Питта нельзя есть кислое, соленое, острое, а можно — горькое, вяжущее, сладкое

Важно избегать переедания, жареной пищи, кисломолочных продуктов. В рационе должны преобладать злаки и белки, а жиры — в небольшом объеме.

Капха (вода)

Для этого типа характерна склонность к ожирению, медлительность, размеренность в действиях

Важно избегать набора лишних килограммов, поскольку люди типа Капха могут страдать от заболеваний сердечно-сосудистой системы. В их рационе должны присутствовать продукты с острым, вяжущим, горьким вкусами

От сахара нужно отказаться, нежелательны также молочные продукты, «быстрые» углеводы. Рацион должен состоять на 40% из углеводов, 30% белков и такого же количества жиров.

Типы конституции тела человека

Наверное, все мы привыкли давать характеристику человеку по его темпераменту, называть его экстравертом или интровертом, искать акцентуации характера. Типы людей по аюрведе связаны с ключевым понятием – доши. В буквальном переводе доши – это влага, но полное определение будет однозначно более глубоким.

Основные виды доши:

• Вата (ветер, воздух). У людей этого типа тело стройное и сухощавое, им сложно набрать вес. Они подвижны, порой излишне разговорчивы. Легко загораются идеей, но быстро же остывают. Они чувствительны, выражение «над вымыслом слезами обольюсь» как раз о них. Очень переживают по пустякам, могут страдать бессонницей. Их кожа тонкая и сухая, движения порывистые, волосы сухие. Плохо переносят холод. Любят вкусно поесть.
• Питта (желчь, огонь). Средний тип телосложения, светлая или розоватая кожа. Часто у них много веснушек или родинок. Волосы слабые – быстро редеют, возможно раннее облысение. Кожа теплая. Плохо переносят жару. Быстро набирают лишний вес, с трудом от него избавляются. Хорошо организованные, аккуратные, последовательные люди. Решительны и требовательны. Хороший сон их может нарушить разве что жажда, жара. Перфекционизм часто губит этих людей.
• Капха (слизь, земля). Широкая кость, плотное телосложение, приземистость, большая физическая сила, выносливость – вот основные характеристики типа. Хорошая плотная и гладкая кожа, густые и эластичные волосы, спокойная и мягкая походка. Человек этого типа спокойный, уравновешенный, неагрессивный. Имеются сложности с запоминанием и обработкой информации. Людям присуща медлительность, отчего они могут быть неуспешны в некоторых областях. Они порой долго осваивают несложные навыки, но если уж освоили, не забудут никогда. Не выносят суеты. Им просто противопоказана обстановка с сыростью и обилием влаги. Ветер и влага – то, что им мешает. Из таких людей получаются отличные кабинетные ученые и прекрасные удаленные специалисты.

После диагностики специалист определит, с какой дошей в большей степени соотносится человек. В идеале, три этих ипостаси должны балансировать в каждом из нас. У большей же части людей две доши примерно равны, третья – в меньшинстве. Может у человека главенствовать одна доша.

Процедура определения баланса доши несложная, нужно пройти специальный тест. Исходя из него, вы поймете, какая из трех дош выражена больше. Но нужно запомнить и то, как выражены другие доши.

Предлагаем вам пройти тест для определения, какой доши в вас в избытке, а какой недостает.

Правила лечения

Суть аюрведического лечения – не только борьба с недугом, сколько увеличение собственной жизненной силы.

Система лечения состоит из:

• выявления и удаления причины;
• чистка от отходов и ядов;
• смягчение нанесенного болезнью вреда.

Само лечение предполагает 4 стадии: успокоение, очищение, собственно лечение, восстановление

Очень важно, на какой стадии болезни пациент обратился за помощью

Стадии болезни:

1. Ментальная. Она сопряжена с проблемами «тонкого» тела. Они определяются дисбалансом гун (природных начал). Заметить болезнь на этой стадии крайне сложно.
2. Эфирная. На этой стадии для человека опасны мыслеформы, и не только собственные. Гнев, отчаяние, злоба и страх, как извне, так и снаружи нарушают правильное движение энергии. Излучения от мобильников, компьютеров, СВЧ-печей также разрушительно действуют на эфирное тело.
3. Нейроэндокринная. Увидеть болезнь на данной стадии помогает пульсодиагностика. Если составить правильно диету, изменить образ жизни, болезнь можно остановить.
4. Эндотоксическая. Связана с накапливаемыми в клетке продуктами неполного метаболизма. Шлаки, свободные радикалы, ураты и оксалаты постепенно разрушают организм. Признаки эндотоксикоза нарастают постепенно.
5. Клиническая (проявленная). Проявления этой стадии называют «музыкой болезни». Боль, кашель, тошнота и являются этими проявлениями. Любая патология на этой стадии отражается в «зеркалах тела» (поте, других выделениях, пульсе, коже, слизистых, языке, глазах). Обычно пациент обращается к медикам только на этой стадии.
6. Терминальная. Связана с истощением защитных сил организма и необратимых изменениях в органах.

Истинным началом любого лечения является диагностика. В центре Аюрведы любая терапия начинается после осмотра доктором, определения Доши пациента, заполнения довольно подробной анкеты.

3 метода диагностики:

1. Даршана Парикша. Врач наблюдает физические признаки и симптомы болезни, ориентируясь на цвет кожи, состояние глаз и волос, поведения и т.д.
2. Прасна Парикша. Врач подробно расспрашивает пациента, вопросы направлены на выявление дисбаланса каждой доши.
3. Спаршана Парикша. Доктор прикасается к пациенту, прощупывает пульс, прослушивает и т.д.

Измерение пульса – особенно важная часть диагностики. Это не просто показатель биения сердца, это ритмичное движение информационной энергии, которая связывает клетки в единый организм. Характер пульса показывает состояние организма в целом, психическую и физическую конституцию. Специалист по аюрведе даже по изменениям пульса может выявить недуг на ранней стадии. Чтение пульса предполагает и медитативное состояние врача, это настоящее искусство.

Консультацию врач обычно назначает ранним утром, до завтрака. Накануне вечером больной не должен принимать никаких стимуляторов. Специалист рассматривает радужную оболочку и ладони, ступни и уши, язык как карту внутренних органов. И только подробный осмотр дает право врачу говорить о тактике лечения.

Длительность лечения зависит от стадии болезни, на которой пациент обратился за помощью, от индивидуальных особенностей пациента, его дисциплины и т.д. Аюрведические программы длятся от 2-3 недель до нескольких месяцев (в зависимости от диагноза, запроса, подхода).

Чем отличаются типы доши

Тип вата (ветер): хрупкое телосложение, сухие волосы и кожа, нестабильное пищеварение, тревожный сон. Бывают беспокойны и нервозны. Это творческие натуры с бурным воображением и полные идей. К сожалению, им не всегда хватает сил и энергии довести начатое до конца. Быстро устают от однообразия, поэтому часто меняют друзей, увлечения, стиль одежды, мебель. Любят путешествия.

Для типа вата важна стабильность в жизни и тепло — теплая пища, теплая одежда и теплые отношения.  

View on Instagram

Тип питта (огонь): хорошо развиты физически, выносливы, с отличным аппетитом и активным обменом веществ. У них всегда теплые руки и ноги, они редко мерзнут. Люди питта остроумны, с развитым интеллектом, волей, гордые и честолюбивые. Бывают раздражительны, ревнивы и завистливы. Жестоки к противникам и не любят прощать.

Чтобы оставаться в балансе, этому типу нужно избегать перегрева, есть охлажденную пищу с минимумом специй, пить прохладные напитки и заниматься йогой в нежарком месте.

View on Instagram

Тип капха (слизь): крупное телосложение, сильные и выносливые, с хорошим здоровьем. Волосы густые и мягкие. Замедленное пищеварение и метаболизм. Проявляют медлительность в движениях, разговоре и делах. Эти люди заботливы, лояльны и тактичны. Бывают романтичны и сентиментальны. Любят домашний уют и не стремятся к перемене мест. Дисбаланс у капха связан с простудой, бронхитом и синуситом. Может появиться избыточный вес и отечность.

Людям капха нужно поддерживать постоянную активность, есть легкую и теплую пищу, избегать молочных продуктов и находиться в теплом и сухом помещении.  

View on Instagram

Главные принципы аюрведы

Если не знаете, с чего начать изучение самой аюрведы, ознакомьтесь с ее принципами. Здоровье, согласно древнему течению, слагается из четырех аспектов.

Описание составляющих здоровья:

• ародья – отмечается, если человек не испытывает страданий физических;
• сукхам – здоровье социальное, когда человек удовлетворен своей личной жизнью, работой, отношением с социумом;
• свастха – самодостаточность и самостоятельность;
• ананда – определяет духовное блаженство (человек счастлив тому, что он вместе с Богом).

Главные принципы аюрведы:

1. Человек и природа взаимосвязаны. Все, с чем мы взаимодействуем, влияет на нас. Каждый прием пищи – возможность установить связь с природой, восполнив недостающие элементы в организме.
2. Уникальному организму – уникальное питание. Диеты стандартизированы, но такое питание все равно может вам не подойти. Вы должны есть то, чего требует конкретно ваш организм, конституция тела и т.д.
3. Биоиндивидуальность – основа основ. В аюрведе есть такое понятие как доша (тип). Всего дош бывает 12. Основные – вата, питта, капха. От того, как эти 3 энергии соотносятся в человеке, зависит его характер, конституция тела, метаболизм, пищеварение. Но типы всегда уникальны. Можно сказать, что нет смысла находить свой тип в точности, следовать ему безукоризненно. Главное, понять основную тенденцию.
4. Осознанность и самонаблюдение – чрезвычайные ценности. Но для этого нужна практика. Чтобы узнать себя лучше, понять работу своего организма, за ним нужно наблюдать. И опираться на эти наблюдения, подбирая себе питание или тип отдыха. В этом кроется большая сила.
5. Отношения с едой – это наши же отношения с жизнью и людьми. Аюрведа объясняет эмоциональную привязанность многих женщин к еде, «заедание» эмоций. Об уважении своего тела и своего пищеварения тоже много говорится в аюрведе.

Первоэлементы в аюрведе: эфир, воздух, земля, огонь и вода

Аюрведическую науку невозможно представить без теории 5 первоэлементов:

• Первый. Эфир – его природой является пространство. Из эфира происходят все другие первоэлементы. Пространство есть во рту, в носу, в дыхательных путях, в ЖКТ, в грудине и капиллярах, в лимфе, в клетках и тканях в целом. Эфир является посредником, передающим звук, он связан с функцией слуха. И если у человека появляются проблемы со слухом, это говорит о дисбалансе данного элемента.
• Второй. Воздух – легкость и подвижность, движение. Такая природа предопределяет проявление первоэлемента на коже. Так как руки человека постоянно подвижны, а кожа рук особенно чувствительна, по ней можно отследить дисбаланс первоэлемента. Если кожа рук груба, если потеряна ее чувствительность, если руки немеют, это может говорить о мышечных, легочных и сердечнососудистых недугах. А также о проблемах ЦНС, ведь все ее движения управляются Воздухом.
• Третий. Огонь. В нашем теле источником огня считается метаболизм, обмен веществ. Проявляется внешне огонь, например, в сетчатке глаза, воспринимающей свет, а еще в температуре тела и процессах мышления. Связан этот элемент со зрительным анализатором. Глаз же, считает аюрведа, связан с ногами. Глаза дают направление при выборе движения. Если у человека зрительная дисфункция, нарушена координация, проблемы с движением, это говорит о дисбалансе Огня.
• Четвертый. Вода – этот элемент фигурирует в секреции желудочного сока, слюнных желез, в работе слизистых оболочек, в плазме. Отвечает вода за вкус, а ее органом является язык. Аюрведа считает, что язык во рту это только верхний язык, нижним же является клитор или пенис. И человек, не следящий за своей речью, не может уследить и за гениталиями. И, наоборот, тот, кто контролирует свою речь, будет верен партнеру.
• Пятый. Земля – данный элемент определяет все твердые структуры тела (кости, хрящи, сухожилия, кожу). Связана же земля с чувством обоняния. А нос, в свою очередь, связан с органами выделения. Например, человек с нечистой прямой кишкой может иметь дурной запах изо рта, при этом обоняние его будет притуплено.

Человек, согласно аюрведе, должен принять, что все эти первоэлементы присутствуют в земной материи. И в нем самом – тоже. А значит, нужно поддерживать их в балансе, чтобы избежать болезней.

Уход за лицом по Аюрведе

Особое значение древняя медицина уделяет уходу за кожей на лице. В идеале кожа должна сиять здоровьем. Аюрведа использует приемы, позволяющие расслабить кожу: очистить, увлажнить, тонизировать и омолодить.

Протирание кубиками льда

Сначала кожу нужно умыть теплой водой, чтобы раскрыть поры, затем прохладной, чтобы поры закрылись и в них ничего не попало. С самого утра идеальным станет протирание лица кубиками льда. Такой массаж прекрасно тонизирует и бодрит. Заранее лед можно приготовить, заморозив отвар лекарственных трав — мяты, ромашки, зверобоя — такой лед будет вдвойне полезен. При коже, склонной к шелушению, кубики со льдом лучше не применять.

Очищение и умывание по Аюрведе

• Очищение с помощью молока.
  Некипяченое молоко смешивается с несколькими каплями лимонного сока и меда. Ватный шарик опускаете в смесь, протираете им лицо и шею плавными движениями. После этого промываете комфортной для вас водой и высушиваете. Процедуру следует делать каждый день;
• Очищение с помощью убтана.
  Убтан – порошок, состоящий из муки нута, трав и специй. Приобретают его в специализированных магазинах. Порошок разводят горячей водой до густоты сметаны, наносят аккуратно на лицо, немного массируя кожу, смывают теплой водой. Это удивительное средство сочетает в себе мыло, маску, пилинг. Убтан бережно очищает кожу и успокаивает ее, насыщая микроэлементами.

Питание кожи с помощью масел и меда

Кунжутное масло можно применять всем типам покрова. Для кожи склонной к покраснению и раздражению рекомендуется использование нежного миндального масла. Для увядшей и обезвоженной кожи отлично подойдет масло оливы. Если кожа недостаточно гладкая и чистая, специалисты Аюрведы рекомендуют следующий рецепт.

Нужно смешать одну чайную ложку оливкового масла и меда. Полученной смесью тщательно массируют лицо, руки и шею, можно и тело, через 10-15 минут смывают теплой водой. Приятная процедура замедляет увядание и стимулирует восстановление на глубоком уровне. Эфирные масла применять достаточно просто и экономично: нанесите две капельки на лицо либо добавьте к маслу или крему. Кожа будет иметь приятный запах и здоровый вид.

Увлажняющая маска для всех типов кожи лица по Аюрведе

Для ее приготовления смешивают следующие компоненты: муку нута, четвертую часть чайной ложки куркумы, одну ложку некипяченого молока. На чистую сухую кожу лица и область шеи наносят полученную массу и держат около 12 минут. Смывают водой, после этого кожа станет чистой и сияющей.

Забота о ступнях ног по Аюрведе

Считается, что на ступнях ног проецируются точки всех внутренних органов человека, поэтому в восточных странах массаж стоп относится к наиполезнейшей процедуре. В домашних условиях устраивают разнообразные ванны для ног, чтобы излечить и оживить ступни, что обязательно скажется на общем самочувствии.

• Ванна для снятия усталости. На литр теплой воды положите 6-9 капель эфирного масла можжевельника, лаванды и розмарина. Опустите в эту жидкость ноги до лодыжек, расслабьтесь и посидите так 10-15 минут, потом вытрите ноги насухо;
• Чтобы успокоиться и охладиться попробуйте следующую приятную ванну. В прохладную воду насыпать ложку сандалового порошка или 5-6 капель сандалового масла. Эта процедура приятно охладит ножки и очистит ум от дневных дум. Еще она помогает заснуть, когда душно и жарко;
• Ванна для энергичных ног. Для такой процедуры понадобится по пригоршне можжевеловых ягод, лаванды и розмарина. Эти ингредиенты нужно заварить в половине литра воды, прокипятить 10 минут, затем процедить. Раствор вылить в тазик с горячей водой. После 10-15 минут приятного времяпровождения ножки и все тело почувствуют прилив энергии;
•  Ванна при потеющих ногах. Очень полезная индийская, простая манипуляция для людей, страдающих от потливости ног, предлагает приготовить теплую воду. Следует добавить в нее эфирные масла шалфея, лаванды, можжевельника, кипариса, по 6-9 капель каждого вида на литр воды. Держать в этой воде ноги можно подольше, 15-20 минут, потом вынимаем ножки и растираем полотенцем насухо. Чистота и свежесть ступней обеспечены надолго;
•  Если беспокоит запах ног, применяют следующую комбинацию полезных трав. Небольшую пригоршню чабреца, шалфея, лаврового листа, лаванды, сладкого майорана и столовую ложку каменной соли отварить в половине литра кипящей воды, немного прокипятить и процедить. Налить смесь в теплую ванночку, держать в ней ноги 15-20 минут. Можно раствор не процеживать, тогда аромат трав станет сильнее. Желательно процедуру делать каждый день до проявления стойкого результата.

Древнеиндийские веды рекомендуют обеспечивать возможность ступням «дышать». Это означает, что нужно ходить босиком. В наших условиях можно хотя бы ходить без обуви и носков у себя дома. Аюрведа считает, что обувь мешает свободной циркуляции энергии и из-за этого быстро наступает усталость. Есть мнение, что обувь собирает на себя негативную энергию человека, поэтому во многих индуистских и буддийских храмах принято обувь снимать при входе.

Пейте много чистой теплой воды

Для Аюрведы также характерна базовая рекомендация по похудению, связанная с употреблением чистой воды. Но пить по «науке о жизни» нужно правильно. Наибольшую пользу организму принесет теплая вода. Причем употреблять ее необходимо не прямо перед едой. Нельзя и запивать пищу, чтобы не нарушить пищеварительный процесс.

Согласно учению, смешанная с едой жидкость разбавляет желудочные кислоты. Из-за этого пища не переваривается нужным образом. Особенно опасна для метаболизма холодная вода. Лучше всего пить теплую воду небольшими глотками в течение всего дня, в перерывах между приемами пищи.

Базовые термины аюрведы

Доши — три энергии (вата, питта, капха), которые определяют нашу конституцию. Понимание индивидуальной природы позволяет выбрать подходящий тип питания, продукты, процедуры и распорядок дня.  

Агни — огонь пищеварения. Чем сильнее агни, тем лучше усваивается пища и быстрее обменные процессы.

Гуны — состояния ума: тамас (невежество, инертность), раджас (страсть, энергия) и саттва (уравновешенность, покой).  

Ама — токсины, которые образуются в результате плохого пищеварения и неправильного образа жизни.

Пранаяма — дыхательные упражнения. В зависимости от типа пранаямы можно наполнить себя энергией или успокоить, разогреть или охладить.  

Йога — физические упражнения, укрепляющие тело.  

Панчакарма — пять очистительных процедур, которые выводят аму, омолаживают тело и перезагружают психоэмоциональную сферу.  

Диначарья — распорядок дня. Поддерживает в здоровом состоянии все системы организма, приводит в баланс доши, дисциплинирует ум.

Абхъянга — масляный массаж. Разные техники и масла способны максимально расслабить или укрепить тело, снять болевой синдром или улучшить умственную деятельность.  

Расаяна — омолаживающие процедуры и препараты, которые усиливают регенерацию тканей на клеточном уровне.

View on Instagram