Дефицит витаминов
В последнее время изучение витаминов вышло на новый уровень. Полезные свойства многих из них раскрываются совершенно с иной стороны. Гиповитаминозы влекут за собой появление симптомов, напрямую влияющих на появление быстрой утомляемости.
Дефицит витамина А провоцирует возникновение заболеваний ЖКТ, снижает устойчивость организма к мочеполовым и респираторным инфекциям. Недостаток витаминов группы В может спровоцировать различные расстройства пищеварения, нарушение аппетита, головные боли, раздражительность.
Гиповитаминоз витамина С делает организм уязвимым не только к простудным заболеваниям. У пациентов снижается устойчивость к физическим нагрузкам, эмоциональным стрессам.
Дефицит витамина Д – главная причина нарушения проводимости нервных импульсов. Холекальциферол влияет на синтез гормонов, обеспечивающих рост, развитие всех клеток человеческого организма.
Длительный дефицит витаминов и микроэлементов приводит к развитию хронической усталости. Это состояние достаточно трудно поддается лечению и требует немало усилий от пациента и специалистов. Как лечат хроническую усталость, можно узнать тут: https://cvm-med.ru/article/sindrom-khronicheskoy-ustalosti-priznaki-simptomy-metody-lecheniya.
Анемия – малокровие
При этом заболевании в кровяном русле уменьшается количество эритроцитов – красных телец – и падает концентрация гемоглобина – вещества, приносящего тканям кислород. В результате возникает кислородное голодание, при котором ткани начинают «задыхаться» и их функции нарушаются. Это приводит к разбитости, сонливости, невозможности справиться с привычной работой.
Анемия сопровождается снижением цветного кровяного показателя и недостаточной концентрацией гемоглобина в эритроцитах. В этом случае количество красных телец может быть нормальным, но из-за малого содержания гемоглобина они не могут нормально снабжать ткани кислородом.
Повышается количество юных форм эритроцитов, которые организм вынужден «бросать в бой», чтобы устранить кислородное голодание. Снижается гематокрит – объем красных кровяных телец. Уменьшается количество белков – трансферрина, гаптоглобина, ферритина.
Снижается концентрация сывороточного железа и железосвязывающая способность сыворотки – количество железа, которое переносит кровь.
Кожа становится бледной, сухой, ногти слоятся, и на них появляется поперечная исчерченность. Волосы секутся, теряют блеск и выпадают. В уголках губ появляются трещинки – заеды. Могут возникнуть странные желания съесть мел, зубную пасту, глину и другие несъедобные вещи.
Причины анемии многочисленны:
- Недостаток железа в пище, вызванный строгими диетами.
- Инфекции и заболевания внутренних органов – печени, почек, кишечника.
- Наличие паразитов – глистов и простейших, обитающих в желудочно-кишечном тракте. Эти существа питаются кровью больного и забирают из пищи полезные компоненты. Возникает воспаление слизистой, мешающее усваивать элементы, необходимые для выработки эритроцитов и образования гемоглобина.
- Дисбактериоз кишечника – состояние, сопровождающееся гибелью полезных бактерий и разрастанием патологической флоры. Это мешает нормальному усвоению веществ, необходимых для кроветворения.
Что это может быть?
Если лечение и другие принятые меры не помогают преодолеть хроническую усталость, то, отправляясь в очередной раз к врачу, пациенту следует подготовиться к расширенному обследованию, которое включает:
- Общеклинические лабораторные исследования (общий анализ крови, мочи);
- Биохимический анализ крови (глюкоза, креатинин, билирубин печеночные пробы, электролиты) + гормоны;
- Иммунограмму;
- Профиль температуры и артериального давления;
- Транскраниальное дуплексное сканирование сосудов шеи и головы;
- ЭЭГ (электроэнцефалограмма);
- Магнитно-резонансную (МРТ) или компьютерную томографию (КТ);
- Консультацию офтальмолога (глазное дно), невролога, кардиолога, гастроэнтеролога и других специалистов;
- Психологическое тестирование.
И даже после такого обследования увидеть в качестве основного диагноза синдром хронической усталости вряд ли получится. Возможно, останется вегето-сосудистая дистония или найдется другая патология:
- Недостаток витаминов (выявит специфический лабораторный тест). Гиповитаминоз проявляется снижением сопротивляемости организма инфекциям, развитием анемии;
- Астено-невротический синдром, который имеет очень богатую симптоматику, но чаще всего страдает психическое здоровье, отсюда – депрессия, фобии, неустойчивость настроения, тревога, вялость, потливость, упадок сил и другие симптомы, напоминающие СХУ;
- Энцефалит;
- Опухоль;
- Вирусная инфекция (вирус Эпштейн-Барра, аденовирус, энтеровирус и др.)
- Метаболические нарушения (сахарный диабет).
Иногда симптомы, соответствующие СХУ, подходят под вполне физиологическое состояние – беременность. Однако повышение артериального давления, снижение веса, постоянная усталость дают повод лишний раз обратиться к врачу, чтобы предотвратить возможные осложнения.
Методы диагностики
В Клиническом Институте Мозга можно пройти полноценную диагностику, которая будет включать обследования любого уровня. Первый этап – консультация терапевта для определения жалоб и назначения дальнейших процедур. Далее подбирается индивидуальная схема диагностики, которая может включать следующие методы:
- анализы крови (общий и биохимический) для определения воспалительных процессов в организме, нарушения работы отдельных органов и систем, измерения уровня гемоглобина;
- УЗИ внутренних органов, в том числе сердца;
- электрокардиография – диагностика сердечного ритма, один из основных способов определения пороков сердца;
- МРТ, КТ головного мозга – назначается при подозрении на новообразования, наличие участков ишемии и другие патологии.
Важно понимать, что грамотная и своевременная диагностика – залог успешного лечения. Использование современного оборудования, которое находится в Клиническом Институте Мозга, значительно упрощает задачу и позволяет быстро поставить правильный диагноз
От теории о витаминах к практике
Во-первых, сразу надо разъяснить вопрос: возможно ли за лето насытить организм витаминами настолько, чтобы их хватило, хотя бы до начала зимы, то есть, как говорят, «навитаминиться»? Увы, хотя именно так считают очень многие, но это мнение ошибочное!
Вспомним, что речь шла в основном о витамине С, биофлавоноидах и бета-каротине. Так вот, витамин С и биофлавоноиды представляют собой водорастворимые химические соединения, а это значит, что организм человека ежедневно усваивает только необходимое ему количество этих веществ, а все излишки выводятся. То есть запастись ими практически невозможно.
Ну а бета-каротин, хотя и относится к жирорастворимым (потенциально «запасаемым») веществам, тоже практически не накапливается в организме. Часть его идет на построение витамина А, часть расходуется в неизмененном виде, на выполнение функций антиоксиданта, поддержание здоровья слизистых оболочек, работу иммунной системы.
Во-вторых, как это ни печально, но пищевая ценность фруктов овощей и ягод, существенно изменилась за последние десятки лет. Виной тому аграрные мероприятия – многократное использование почв, которые практически не «отдыхают» и истощаются, ранний сбор плодов, еще до достижения спелости (чтобы доставить их к месту продажи в товарном виде), химические и генетические методы обработки. В результате всего этого, фрукты и овощи, сохраняя привычный вкус, теряют массу полезных микронутриентов. Хорошей иллюстрацией является американское исследование по содержанию железа в шпинате:
Японские исследователи так же подтверждают, что растения, выращенные промышленным способом, существенно уступают по пищевой ценности своим дикорастущим собратьям:
Наконец, нужно вспомнить еще и о том, что летом потребность в витаминах и минералах ничуть не меньше, чем в холодный период. Увеличение физической активности и основного обмена веществ, повышенная нагрузка на антиоксидантные системы организма, жара и солнечная активность, стрессы при перемене климата, когда мы отправляемся в отпуск, и еще много других факторов делают необходимым поступление микронутриентов в достаточном количестве.
Поэтому на вопрос: «Нужно ли принимать витамины летом?» у современного человека может быть только один ответ!
Причины появления синдрома
До настоящего времени даже в результате много численных исследований выяснить причины возникновения синдрома хронической усталости не удалось. Так, одни люди подвергаются этому синдрому в пожилом возрасте, другие в молодом и даже совсем еще юном, поэтому довольно сложно ответить на вопрос о том, почему возникает это состояние.
Существует огромное количество гипотез, согласно которым появляется синдром хронической усталости. Давайте остановимся на этом подробнее.
Депрессивное состояние
Если человек перестал радоваться привычным вещам, он не испытывает интереса к работе, пребывает в подавленном состоянии, не исключено, что депрессия и есть первопричина появления хронической усталости.
В конечном итоге мозг начинает очень слабо подавать команды телу, поэтому каждое малейшее движение больного будет вызывать огромную тяжесть. Качество жизни людей, которые страдают от депрессии, значительно ухудшается.
Однако не все так печально, ведь выйти из этого состояния можно благодаря правильно подобранному лечению, нормализации режима дня и питания, выполнении простых физических тренировок.
Нехватка витамин
Наверняка многие слышали о таком состоянии, как авитаминоз. Часто услышав это от врача, мы игнорируем необходимость корректной терапии специальными лекарствами. Такой подход совершенно недопустим, ведь полноценная жизнь человека немыслима без оптимального количества витамин и микроэлементов.
Часто на фоне дефицита витамин возникает такое состояние, как синдром весенней усталости.
В профилактических целях следует соблюдать правильное питание (именно от того, какую еду вы употребляете, зависит общее самочувствие), а также следить за достаточным употреблением свежих овощей и фруктов. Для лечения авитаминоза нужно попить необходимый комплекс витамин.
Проблемные гормоны
Гормональные скачки становятся причиной развития хронической усталости. К сожалению, больные никогда не замечают как именно протекает этот процесс, поэтом с каждым днем ухудшающееся самочувствие очень удивляет
Следует взять во внимание, что гормональный дисбаланс появляется не только у женщин перед месячными или во время беременности. Сбои возникают также на фоне гипотиреоза (низкого содержания тиреоидных гормонов в крови) и сахарного диабета
Такие серьезные заболевания должны быть своевременно диагностированы во избежание серьезных осложнений.
Заболевания сердца
Хроническая усталость может развиваться как признак сердечно-сосудистых заболеваний. Возникает это вследствие периодических сбоев в работе сердца, в результате чего образуется спазм сосудов и нарушение транспортировки кислорода к клеткам. В таком состоянии организм просто не может работать на полную мощность, что и вызывает появление синдрома.
Если постоянная усталость протекает на фоне головных болей, которые не купируются спазмолитиками, нужно обратиться за консультацией к кардиологу.
Подобное сочетание симптомов может свидетельствовать о приближающемся сердечном приступе.
Нарушения обмена веществ
Для полноценной работы мышечного корсета критически необходима глюкоза, которая поступает в организм вместе с едой. Главная роль в ее усвоении отведена инсулину – гормону, вырабатываемому поджелудочной железой. Его переизбыток в крови вызывает непреодолимое желание спать. В случае значительного переизбытка инсулина возникает сильнейшая хроническая усталость. При невозможности расходования глюкозы организмом он сохраняет энергию.
Недостаток отдыха
Физическое и умственное истощение часто проходит бессимптомно. В ситуации, когда человек вынужден заниматься неотложными проблемами, из-за избыточного количества адреналина чувство усталости не ощущается. Поэтому многие могут спать по 2-3 часа за ночь, забывая о том, что сон является жизненной необходимостью.
Вследствие истощения организма возникает авитаминоз, появляются сбои в работе нервной системы, ухудшается концентрация внимания и т.д. В конечном итоге человека мучает чувство сильной усталости, избавиться от этого состояния очень тяжело даже после продолжительного отдыха.
Слабость и сонливость
Пациенты часто жалуются на то, что им хочется спасть, а сил на нормальную жизнедеятельность не хватает. Сочетание слабости и сонливости возможно по следующим причинам:
- недостаток кислорода. Городская атмосфера бедна кислородом. Постоянное пребывание в городе способствует развитию слабости и сонливости;
- понижение атмосферного давления и магнитные бури. Люди, которые чутко реагируют на изменения погоды, называются метеозависимыми. Если Вы метеозависимы, плохая погода может быть причиной Вашей слабости и сонливости;
- авитаминоз;
- плохое или неправильное питание;
- гормональные нарушения;
- злоупотребление алкоголем;
- синдром хронической усталости;
- вегето-сосудистая дистония;
- другие заболевания (в том числе инфекционные – на ранних стадиях, когда иные симптомы ещё не проявились).
Сведения о витаминах для энергии и от усталости
Витамины от хронической усталости – биологически активные вещества, нормализующие состояние нервной системы, повышающие энергетический потенциал организма, ускоряющие восстановление сил после физического и эмоционального истощения. При возникновении недомогания и снижении работоспособности необходимо определить и устранить причину ухудшения самочувствия. Не переутомляйтесь, избегайте стрессовых ситуаций, укрепляйте иммунитет. Исключите вещества, которые препятствуют усвоению витаминов, макро- и микроэлементов: алкоголь, никотин, кофеин, аспирин, снотворные средства, антибиотики. Ведите здоровый образ жизни, больше двигайтесь, отдыхайте. Регулярно дважды в год проходите витаминную терапию весной и осенью.
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Автор статьи:
Тедеева Мадина Елкановна
Специальность: терапевт, врач-рентгенолог, диетолог.
Общий стаж: 20 лет.
Место работы: ООО “СЛ Медикал Груп” г. Майкоп.
Образование: 1990-1996, Северо-Осетинская государственная медицинская академия.
Другие статьи автора
Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:
Где брать витамины
Замороженные овощи и ягоды
Витамины в заморозке сохраняются по максимуму — при условии, что она не размораживалась. Об этом говорит большое количество льда в упаковке, сбившиеся в комок ягоды или овощи.
Сухофрукты
Чтобы они не портились, их обрабатывают “химией”. Поэтому не только тщательно мойте сухофрукты, а лучше на несколько минут залейте их кипятком.
Салатные ассорти
Для быстрого роста парниковой рукколы и айсберга активно используют удобрения: калий, фосфор, азот. Чтобы это “добро” не попало вместе с салатом в ваш организм, термически обрабатывайте зелень. Можно ее обдать кипятком, можно бланшировать.
Свежие фрукты
Кожуру яблок натирают воском, чтобы они долго лежали. В это время ее лучше срезать. Апельсины, мандарины и бананы также обрабатывают. Перед тем как их почистить, тщательно вымойте.
Квашеная капуста
Отличный источник витамина С. Единственное, с ней нужно быть очень осторожными тем, у кого есть проблемы с ЖКТ. Например, повышенная кислотность желудка. А как раз весной эти заболевания обостряются. Таким людям можно посоветовать притушить квашеную капусту.
Микрогрины
Их нужно покупать только у проверенных производителей, которые используют для выращивания микрогринов необработанные пестицидами семена. Одно дело, когда из такого зернышка вырастает колосок пшеницы, который попадает к нам в организм в виде мучного изделия. Другое — когда из него получается микроросток, который мы отправляем без обработки в рот.
Подпишитесь на ежедневную еmail-рассылку от создателей газеты номер 1 в Украине
Каждый вечер в вашей почте самое важное, эксклюзивное и полезное. Подписаться.
Сколько и когда спать
24 декабря, 13:08
Эксперты рассказали, как не заснуть посреди рабочего дня
Если посреди рабочего дня клонит в сон, то можно попробовать подышать эфирными маслами или сходить на прогулку. Также достаточно хорошо бодрит зарядка
Все живые организмы, в том числе и человеческий, сильно зависят от циркадных ритмов – от смены дня и ночи. В определенные часы у нас вырабатываются определенные гормоны, рассказывает Вейцман. Например, ночью вырабатывается гормон роста, который отвечает в том числе за качество нашей кожи, здоровье суставов, эластичность мышц.
Другой гормон – кортизол – ночью почти не участвует в работе организма. Если же мы нарушаем режим сна и бодрствования, отлаженный процесс сбивается. Тот же кортизол начинает вырабатываться ночью, из-за этого возникает чувство голода. Как следствие – идет набор веса. А гормона роста, наоборот, не хватает, что приводит к преждевременному старению.
Специалисты, которые занимаются биологическими часам человеческого организма, утверждают, что ложиться спать надо с 22 до 23 часов вечера. Этот период наиболее физиологичен.
Причины развития
Это состояние считается так называемой болезнью цивилизации и бесспорно связано с бешеным темпом современной жизни. Неудивительно, что наиболее часто оно встречается в развитых странах. Чаще всего, синдром хронической усталости поражает молодых людей – от 20 до 45 лет, что очевидно связано с активным образом жизни, который они ведут. Женщины более подвержены развитию этого синдрома – в 70% случаев это состояние диагностируется у женщин.
Спровоцировать развитие синдрома хронической усталости могут следующие факторы:
- иммунные нарушения;
- эндокринные нарушения;
- расстройства нервной системы;
- инфекционные заболевания, особенно — перенесенные «на ногах»;
- стресс, переутомление, нехватка сна;
- нарушение режима, нерегулярное питание;
- гиподинамия.
Существуют различные теории, авторы которых называют различные первопричины развития этого синдрома: от наследственности до аутоиммунных заболеваний.
Общим выводом из всех существующих научных исследований является то, что синдром хронической усталости – это мультифакторное расстройство нейроиммунных механизмов, проявляется оно у людей, которые генетически к этому предрасположены. Обычно развитию синдрома дают толчок перенесенные инфекционные заболевания, которые ослабляют иммунную и нервную системы.
Причины бессилия, вялости
В первую очередь, это обусловлено нарушением режима «работа-отдых» и систематическим недосыпом, во-вторую, недостаточным поступлением витаминов и биологических соединений с едой. В результате развивается авитаминоз, сбивается биологический ритм организма, человек начинает испытывать вялость и бессилие, снижается работоспособность, ухудшается качество жизни. Причины постоянной усталости:
- Онкологические заболевания. Злокачественные новообразования, как и некоторые доброкачественные, могут вызывать чувство усталости в самых разных формах, способствовать образованию токсических веществ, оказывающих непосредственное влияние на функции клеток всего организма. Поэтому хроническое бессилие требует тщательного обследования у врача.
- Анемия. Из-за низкого уровня гемоглобина в органы и ткани всего организма поступает недостаточное количество кислорода, что вызывает сонливость, усталость, нарушение метаболических процессов. Анемия может быть следствием серьезных заболеваний: аутоиммунных патологий и костного мозга, ревматоидного артрита, онкологии.
- Болезни сердца. Приводят к недостаточной транспортировке кислорода с кровью к органам и тканям, вызывая сонливость, сильную усталость, нарушение сна, болезненность суставов, лимфатических узлов, кратковременную потерю памяти.
- Авитаминоз. Наиболее остро признаки витаминной недостаточности в организме наблюдаются в зимние и весенние месяцы. Если не принимать эти нутриенты, снижается иммунитет, а симптомы усугубляются: ухудшается состояние волос, ногтей, кожных покров, страдает нервная, сердечно-сосудистая, пищеварительная, опорная, выделительная системы, наступает истощение человеческого организма.
Признаки авитаминоза: язвочки на губах, в том числе заеды в уголках губ, долго незаживающие ранки, кровоточивость десен, выпадение волос, ломкость ногтей, агрессивность, алопеция, слабость, деменция, паралич конечностей, диарея, сильное недомогание.
- Апноэ сна. Это состояние, когда человек не может получить достаточное количество воздуха через дыхательные пути. В результате люди с апноэ сна испытывают постоянную усталость, даже после отдыха.
Кроме того, порой причина упадка сил кроется в смене погоды, понижении давления окружающей среды, магнитных бурях, загазованности воздуха, жаре, тяжелой экологической ситуации места проживания, выделении вредных веществ густой растительностью (период цветения), промышленных выбросах, вредных привычках
Если устранить неблагоприятные факторы нет возможности, уделите особое внимание здоровому образу жизни и правильному питанию
Предположения и факты
Что касается этиологии и патогенеза синдрома хронической усталости в более конкретном выражении, то в настоящее время существует ряд теорий относительно причин и механизмов развития его возникновения:
-
Персистирование, а затем активация вирусных, бактериальных, грибковых, паразитарных инфекций, так или иначе, ведет к ослаблению сопротивляемости организма. Среди инфекционных агентов, выступающих в качестве причинного фактора, ослабляющего систему иммунитета, наиболее агрессивными признаны вирусы герпеса и, особенно, вирус Эпштейн-Барра, который, как известно, является оппортунистическим возбудителем, то есть, вызывающим широкий круг заболеваний. - Существует мнение, что в развитии хронической усталости немалое значение принадлежит наследственной предрасположенности. Иммунная система человека, генетически запрограммированного на слабую защиту, попадая в неблагоприятную ситуацию (повышенный радиационный фон, токсическое воздействие химических веществ, стресс, инфекция), быстро расшатывается и теряет способность дать адекватную реакцию.
- Страдания ИС лишают ее возможности вести борьбу с проживающими в организме инфекционными агентами, которые, почуяв «свободу» и отсутствие факторов сдерживания, начинают активизироваться, запускать нейроиммунные процессы, расстраивая тем самым регуляторные способности нервной системы – отсюда нейропсихические нарушения, характерные для синдрома хронической усталости.
Одной из причин появления хронической усталости считают перенесенное простудное заболевание (грипп, ОРВИ, ангина или обострение хронического тонзиллита), при этом, меньшее значение придают стрессовой ситуации. Наверное, все-таки, инфекционный агент более вреден для системы иммунитета, нежели нервное перенапряжение. Между тем, сочетание этих и других (радиация, экологическая обстановка, химические вещества) неблагоприятных факторов заметно повышает вероятность развития заболевания.
Диагностика
Определение тому, как переутомление влияет на здоровье человека, может дать, наверное, каждый. Однако только опытный врач сумеет выявить все особенности клинической картины. В качестве базового диагностического метода эксперты применяют банальную беседу. По ходу разговора специалист задает наводящие вопросы:
- какие обстоятельства спровоцировали первые признаки патологического процесса — изнемождение на работе, выполнение слишком ответственной задачи, переход на новую должность, формирование конкурентной среды в коллективе;
- с какими рабочими условиями сталкивается пациент — род профессиональной деятельности, длительность трудовых суток и недель, графики авралов, расписание встреч, присутствие долгих и сложных переговоров;
- можно ли назвать нормальными межличностные взаимоотношения с близкими родственниками, друзьями, коллегами и начальниками.
Врач соберет воедино как объективные, так и субъективные особенности клинической картины, а затем сделает правильные выводы. Следующий этап — назначение терапии восстановительного и медикаментозного формата.
Предупредить легче, чем вылечить
Каждый, кто столкнулся с синдромом хронической усталости, не должен игнорировать тревожные симптомы. Такое состояние является признаком того, что организм работает на пределе и просто не в состоянии справиться с той нагрузкой, которая на него возлагается. Поэтому внимательно прислушайтесь к первым признакам патологии. Залогом бодрости и хорошего настроения может стать:
- нормализация режима дня;
- увеличение продолжительности прогулок на свежем воздухе;
комфортный рабочий график;
- своевременный отдых;
- правильное питание;
- соблюдение питьевого режима и полноценный ночной сон.
Все это поможет побороть недуг. Если даже после соблюдения рекомендаций улучшений не возникает, обратитесь к доктору. Он соберет анамнез, направит на прохождение анализов, поставит правильный диагноз и поможет избавиться от синдрома хронической усталости.
Как понять, что у вас синдром хронической усталости
После болезни в течение 1-2 недель человек всегда испытывает слабость и повышенную утомляемость. Это нормальное состояние, которое проходит самостоятельно. Если общая слабость, депрессивное настроение, периодические головные боли беспокоят и в течение 3-5 месяцев после простуды, стоит задуматься. Вероятно, организм не смог адаптироваться, и нужна медицинская помощь.
Забить тревогу стоит, если:
вы постоянно чувствуете себя «разбитым»;
усталость не проходит даже после нескольких дней отдыха и ночного сна;
развивается сонливость или, наоборот, бессонница;
ослаблено внимание;
снижена работоспособность;
у вас появились признаки депрессии, апатии, фобии, ипохондрия.
На фоне синдрома хронической усталости обостряются страхи
Чем опасен синдром хронической усталости
При этом синдроме многие не могут самостоятельно определить, в какой момент усталость накопилась до критической отметки. Человек продолжает вести привычный образ жизни, не обращая внимания на тревожные сигналы организма. «Я просто устал» – это большое заблуждение, особенно если такая мысль посещает вас все чаще.
Со временем человек начинает продуцировать ее на другие опасные симптомы. Так, если его периодически беспокоит боль в колене, он автоматически списывает ее на усталость и даже не задумывается о визите к ортопеду. Люди с синдромом хронической усталости привыкают жить в таком режиме, привыкают терпеть боль и часто запускают серьезные болезни. В таких условиях прогрессирует не только артроз тазобедренного сустава, но и другие заболевания, которые можно было бы остановить на начальной стадии.
Основные причины утомляемости
Хоть хроническая усталость – не приговор, но нельзя не обращать на нее внимание. С точки зрения медицины основными причинами упадка сил принято считать:
- Ухудшение работоспособности. Если упустить из вида данный нюанс, он по истечению полугода может вылиться в заболевание.
- Быстрая утомляемость. Речь идет не только о значительных физических нагрузках. Даже прогулки по парку всей семьей или катание детей на качелях становится непосильным трудом.
- Снижение иммунитета. Начинают обостряться хронические заболевания, появляется боль в горле даже от небольшого летнего ветерка.
- Нарушение сна. Тяжело заснуть, сны — тревожные, сильно напрягают, заставляют переживать. Частые пробуждения, сложное просыпание.
- Перепады настроения. Наблюдаются как в течение дня, так и моментами. Апатия резко сменяется вспыльчивостью. Гнев возникает на ровном месте, что приводит в замешательство окружающих.
- Провалы в памяти, сложность с мышлением. Полученная информация моментально «вылетает» из головы, отсутствие внимания, концентрации на главном посыле. Начинается раздражительность, падает настроение, появляется страх за свое психическое здоровье.
- Появление головных болей. Они становятся частыми и отличаются от ранее возникающих ощущений. Таблетки «берут» не сразу. Приходится приобретать дорогостоящие обезболивающие от лучших производителей.
- Укрупнение лимфатических узлов в районе шеи, под мышками и в других местах.
- Повышение температуры тела.
Тревожный звоночек
Апатия может быть вызвана и другими причинами. Основными их них принято считать:
- Наличие таких заболеваний, как малокровие и анемия. Происходит снижение количества эритроцитов и гемоглобина. Появляется кислородное голодание. Тканям «не хватает воздуха», что приводит к нарушению функций организма. Даже после продолжительного отдыха человек чувствует себя «выжатым лимоном». Небольшая физическая активность приводит к учащенному сердцебиению. Не хватает воздуха, начинает болеть сердце. Ногти становятся ломкими, волосы выпадают.
- Гормональный сбой. Причина – гипотиреоз (снижается активность щитовидки). Результат – отечность, проблемы с опорожнением кишечника, наличие лишнего веса, нарушение половой и менструальной функции. Перепады температуры переносятся плохо. Постоянно хочется спать, возникает на «ровном месте» слабость. Даже от употребления только воды происходит набор лишних килограммов. С данными симптомами сталкивались практически все женщины, достигшие сорокапятилетнего возраста.
- Начало климактерического периода. Сложное время, связанное со снижением выработки половых гормонов. Состояние сопровождается приливами, бессонницей, депрессивным состоянием. Хочется плакать и смеяться одновременно. Появляется лишний вес при минимальном употреблении калорийной пищи. Работоспособность значительно снижается.
- Наличие проблем с работой внутренних органов. Речь идет о сосудах, почках, сердце, пищеварительном тракте, печени и так далее.
- Депрессия, диабет, инфекционные заболевания, гиподинамия и иные патологии.
- Нехватка витаминов и микроэлементов в организме. Постоянный перекус в фаст-фудах, вредная еда, ограниченный рацион не дают организму правильно функционировать, что приводит к упадку сил.
- Недостаточное количество солнечного света. Чаще всего сонливость и слабость проявляется в зимние месяцы или при дождливой погоде. Хочется спать «на дождик», возникает апатия, снижается аппетит.
Подобное состояние может быть вызвано и причинами психологического плана:
- отсутствием выходных и отпуска;
- необходимость в постоянной умственной активности;
- ненормированный рабочий день;
- ускоренный ритм жизни;
- конфликты на работе и дома;
- негативный эмоциональный настрой;
- одновременное выполнение массы сложных заданий и решение насущных проблем;
- неудачи в личной жизни;
- завистливый характер.
При постоянной сонливости стоит обратиться к врачу за консультацией. Медики советуют с этим вопросом не затягивать. Это может быть причиной болезни или начальной стадией ее развития.
Один из вышеперечисленных синдромов является основным, а другие его дополняют и ухудшают общую картину состояния здоровья человека. Специалисты рекомендуют серьезно отнестись к данному вопросу. В противном случае это может стать причиной возникновения опасной жизненной ситуации. Сонливость и невнимательность может привести к несчастным случаям как в быту, так и на производстве. Поэтому при синдроме повышенной усталости необходимо принимать медицинские средства от упадка сил.
Обследования при повышенной утомляемости
Врач, осматривающий пациента, жалующегося на соответствующие проблемы, в первую очередь выявляет степень его утомления. Также он дает заключение о необходимости освобождения человека от любых рабочих обязанностей. Понять, что симптомы действительно носят клиническую картину, можно при помощи определенных анализов на:
- уровень гликированного гемоглобина;
- содержание гормонов;
- кровь;
- ревматологическую пробу;
- онкомаркеры;
- плазму;
- мочу;
- серологические соскобы.
Специалисты проверяют функциональность щитовидной железы, факт наличия должного количества гормональных соединений, качество печеночных ферментов, билирубин, белок и так далее. Результаты их изысканий помогут понять, вызвала ли патология изменения в организме, или все болезнетворные процессы до сих пор находятся в зачаточной стадии.
