Лучшие сексуальные позиции
Оптимальными позами для зачатия считаются:
Миссионерская — распространённая и любимая многими парами сексуальная позиция с глубоким проникновением. Она является наиболее удобной с позиции нормальной физиологии человека, что связано с прямохождением. Поза позволяет партнёрам тесно контактировать психологически, глядя друг другу в глаза и предаваясь ласкам. У мужчины продуцируется максимальное количество семенной жидкости, которая беспрепятственно продвигается по половому тракту женщины. При выполнении позы женщина лежит на спине, слегка раздвинув ноги. Мужчина ложится сверху, опираясь на руки.
Коленно-локтевая (догги-стайл) — поза, при помощи которой размножается большинство млекопитающих. Член проникает глубоко, что хорошо как для получения оргазма, так и для зачатия. Недостатки позы носят скорее психологический характер: визуального контакта нет, мужчина всецело доминирует, что нравится не всем женщинам. Если партнёршу смущает подобная позиция, лучше найти альтернативу.
На боку или «ложки» — поза, позволяющая партнёрам чувствовать себя комфортно, поскольку зачастую любящие друг друга люди спят в подобном положении. Во время соития партнёры лежат на одноимённом боку (мужчина сзади), тесно прижавшись друг к другу. Чтобы проникновение было максимальным, девушке следует подать таз немного назад и слегка согнуть ноги в коленях.
- «Берёзка» — поза, напоминающая одноимённое гимнастическое упражнение. Подняв прямые ноги вверх, женщина подпирает спину руками. Мужчина аккуратно входит, поддерживая ноги партнёрши. Недостаток позы в том, что она под силу только физически выносливым женщинам. В противном случае лучше ограничиться «берёзкой» со стенкой в качестве опоры после совершения полового акта.
«Пизанская башня» — хорошая поза не только для беременности, но также для того, чтобы внести разнообразие в интимную жизнь. Женщина ложится спиной на стол, поднимает прямые ноги вверх. Мужчина осуществляет введение пениса из позиции стоя, попутно придерживая ноги партнёрши. В классическом варианте женщина опирается на локти, приподняв верхнюю часть туловища. Но если речь идёт о зачатии, приподниматься не нужно.
Поза «очертя голову» также хороша для зачатия, если партнёры готовы на эксперименты. Женщина ложится животом на край кровати так, чтобы туловище свешивалось вниз, а руки упирались в пол. Мужчина ложится сверху и входит сзади. Для удобства и равновесия партнёрша может слегка развести ноги в стороны.
Прочие позы для зачатия представляют собой вариации на тему перечисленных выше. Главное выбирать такие, которые не создают препятствий на пути сперматозоидов к яйцеклетке.
Не способствуют зачатию позы:
- в положении стоя или сидя;
- когда женщина сверху.
Выбор позы особенно важен, если у женщины матка имеет нетипичную форму или расположение относительно прочих органов. Когда загиб небольшой, зачать ребёнка вполне возможно. При существенных деформациях наступление беременности также не исключается, но возможны негативные последствия в виде невынашивания либо угрозы здоровью женщины.
При деформациях матки вперёд, назад, а также при седловидной форме зачатие и вынашивание ребёнка возможно без предварительного лечения
Таблица: позы для оплодотворения при деформациях матки
Деформация
Описание
Позы для зачатия
Ретроверсия
Загиб матки назад, в сторону кишечника
Подходят те, при которых мужчина сзади, а тело женщины наклонено вперёд:коленно-локтевая;
«очертя голову»;
«ложки»
Ретрофлексия
Перегиб матки назад, в сторону позвоночника с образованием тупого угла
Антефлексия
Загиб матки к мочевому пузырю (вперёд)
Используйте позиции, при которых женщина лежит на спине, а мужчина находится сверху. Речь идёт о миссионерской позе в любых её интерпретациях, с валиком и без него.
Антеверсия
Смещение матки вместе с шейкой к мочевому пузырю
Всё как в предыдущем случае, только без применения валика
Латерофлексия
Смещение матки вправо или влево
Партнёрам подойдёт позиция лёжа на боку, противоположном смещению
Седловидная матка
Лёгкая форма двурогой матки, при которой дно органа немного вогнуто и напоминает седло
Патология не препятствует проникновению сперматозоидов в матку и маточную трубу, поэтому поза может быть любой
Более важно, чтобы впоследствии оплодотворённая яйцеклетка имплантировалась в полость матки. По этому поводу стоит получить консультацию врача.
Полезные тренировки, занятия, упражнения
Беременность и спорт
- Прогулки пешком. Подберите удобную обувь и выходите в парк. Старайтесь гулять как можно больше при условии, что у вас нет угрозы выкидыша. Забудьте о лифте и полюбите лестницы. Дышите носом.
- Фитбол. С помощью фитбола можно не только развить гибкость мышц спины и укрепить мышцы брюшного пресса, но и делать дыхательные упражнения, которые помогут расслабиться во время схваток.
- Танцы живота. Поочередное напряжение и расслабление мышц промежности — это то, что необходимо беременной для сохранения эластичности тканей при подготовке организма к родам. Помимо этого, в танце развиваются мышцы пресса и малого таза. Восточные танцы также стимулируют работу кишечника, помогая беременной справиться с запорами и вздутиями. И, конечно, в танце женщина получает радость и хорошее настроение.
- Аквааэробика. Снимет нагрузку с позвоночника, приведет в тонус мышцы спины, груди, нормализует кровоток, снимет отеки.
- Йога и пилатес для беременных. Перевернутых поз и упражнений лежа в этих комплексах нет. Эти нагрузки с чередованием напряжения и расслабления в медленном темпе направлены на обучение правильному дыханию, на развитие мышц тазового дна, снятие нагрузки со спины.
беременным с диагнозами гипертонуса матки, низкой плацентации, ретрохориальной гематомы, гестоза, истмико-цервикальной недостаточности, астмы, с нарушениями работы щитовидной железы, сердечными заболеваниями, многоплодной беременностью, предлежанием плаценты.
Как спортивные навыки помогают правильно родить?
Роды состоят из трех периодов. Первый период — самый длинный и состоит из схваток. Второй — более короткий, это — рождение ребенка. Третий — когда из матки выходит «послед». И если на первом этапе наиболее важна психологическая подготовка, то на втором — физическая. Именно в этом периоде работает практически все тело женщины: активно сокращаются мышцы матки, брюшные мышцы, пресс, мышцы кора и спины. Физически неподготовленная женщина очень быстро устает на втором этапе. И если ей не удается родить малыша в течение нескольких потуг, врачам приходится ей помогать.
Придерживайтесь цикла
Со слов Хиллард, сексуальное воспитание, прежде всего. «Каждая девушка должна отслеживать свой цикл и быть в курсе благоприятных для зачатия дней» – говорит она. Овуляция – самый благоприятный период для зачатия. «Четко разбираясь в признаках овуляции – изменения в цервикальной слизи, полезны» – советует она. Кратковременную боль также можно отнести к симптомам овуляции. «Как раз в это время и необходимо максимально увеличить половую активность».
Приветствуется применение специальных медицинских принадлежностей для домашнего пользования, которые проинформируют вас о наступлении овуляции, советует Джеймс Гольдфарб, директор департамента рассматривающего вопросы бесплодия при Кливлендской клинике. Узнав первый день вашего менструального цикла, считайте его самым благоприятным. «Начиная с девятого дня проводите тесты и продолжайте до тех пор, пока результат не будет положительным» – говорит Джоанн Пискителли, профессор гинекологии в Медицинском Центре при Университете Дюка в Дареме.
Овуляция у женщин, которые имеют 28-дневный цикл, зачастую наступает на 14-й день, хотя физиологические особенности также важны, поэтому 100%-ой гарантии нет. Употребление противозачаточных средств, также отражается на механизме рождаемости. Каждая девушка примерно полжизни тратит на то, чтобы избежать беременности, употребляя самые разные противозачаточные таблетки, спирали и т.п. поэтому не стоит пугаться того, если вы не забеременеете сразу после окончания приема этих препаратов. «Некоторое время назад, существовало мнение, что чтобы забеременеть необходимо подождать определенный период после того, как вы перестали пользоваться противозачаточными средствами. Однако на сегодняшний день это уже не актуально. У вас есть все шансы забеременеть сразу же после прекращения употребления препаратов», считает Гольдфарб. Единственная загвоздка заключается только в том, что вам может быть сложно, проконтролировать процесс овуляции с первого раза.
Народные способы))
Среди народных способов зачать мальчика следует разделить рекомендации на две большие группы. В первую войдут всевозможные советы по народной медицине. Во второй можно классифицировать те, которые основаны на наблюдениях и якобы магических воздействиях некоторых предметов и даже ритуалов.
Следует понимать, что у разных народов свои рекомендации и советы по способам зачатия мальчика. Здесь как никогда уместна поговорка: «что немцу хорошо, то русскому плохо». Учитывая, что наши читательницы в подавляющем большинстве родились и проживают в России, мы подобрали несколько примет, существующих у населяющих наши территории народов.
- Для зачатия мальчика следует перед половым актом положить в кровать «мужские предметы»: нож, пилу, топор, камень.
- Мальчика зачать невозможно в дни новолуний и полной луны, даже если вы принимаете специальные отвары. А таких рецептов, основанных на свойствах растений и зверей, достаточно много. Например, считается, что если женщина принимает в пищу продукты, по форме напоминающие фаллос (огурцы, бананы и тому подобное), то она гарантированно забеременеет мальчиком.
- Если у мужчины, планирующего стать отцом мальчика, в доме имеется ружье, его советуют положить под кровать во время зачатия.
- Если в вашем коллективе работает, или среди знакомых семьи имеется женщина, у которой УЗИ показало беременность мальчиком, нужно прикладывать руки к ее животу. Это должно гарантированно привести к такому же результату и другие пары. Но здесь, скорее, срабатывает сила веры, да и взаимоотношения в коллективе должны быть дружественными. Далеко не каждая современная девушка разрешит прикасаться чужим рукам к своему животу во время беременности.
- Считается, что если после ухода в декретный отпуск женщины, родившей мальчика, занять ее кресло, то у вас тоже родится маленький защитник.
- В спальне должно быть прохладно, форточка должна быть открыта, вам следует лежать головой на север, под подушку надо положить какой-нибудь «мужской» атрибут — игрушечный пистолет, машинку.
- Секс ночью, а не днем.
- Обязательный женский оргазм.
- Мужчинам необходимо носить боксерские трусы, чтобы снизить температуру мошонки (способствует увеличению плодовитости).
- Супружеский долг только по нечетным числам месяца и четным дням менструального цикла.
- Инициатором полового акта должен быть мужчина.
Самый главный совет — если вы хотите сына, нужно сильно верить, представлять и визуализировать что у вас родился мальчик!
Желанная беременность: что повышает шансы быстро зачать ребенка?
Все дело в том, что существует целая совокупность факторов, увеличивающих вероятность зачатия, способствующих ему или, наоборот, препятствующих. Чтобы как можно скорее фраза «мы ждем ребенка» стала реальностью, будущим родителям нужно придерживаться несложных рекомендаций, помогая тем самым своему организму настроиться на нужный лад. В том числе эта помощь заключается в приеме определенных витаминов в таблетках. Конечно же, эти рекомендации будут действенными в том случае, когда речь не идет о наличии серьезных патологий.
Прежде всего, будущим родителям важно понимать, что здоровье их еще не зачатого ребенка напрямую зависит от состояния их собственного здоровья. Поэтому обязательными частями их жизни должны стать активный образ жизни, правильно организованное здоровое, регулярное и рациональное питание, исключающее употребление фаст-фуда, полуфабрикатов, консервов
Рекомендуется сделать акцент на такой полезной пище как свежие овощи фрукты, рыба и мясо, зерновые и бобовые культуры, а также зелень.
При этом не только мама, которая вынашивает ребенка, должна позаботиться о своем здоровье, но будущий отец семейства не должен «махать на себя рукой», ведь качество спермы является очень важным пунктом в деле быстрого зачатия малыша. Поэтому мужчине заблаговременно (как минимум за 2-3 месяца) необходимо попрощаться с вредными привычками, с курением, употреблением жирной пищи и алкоголя. Кроме этого нужно начать вести максимально активный образ жизни, так как чем подвижнее будет будущий отец ребенка, тем активнее и шустрее будут сперматозоиды.
Очень важный момент — наблюдение за женским циклом. Четко зная, когда у женщины овуляция, можно существенно увеличить шансы наступления беременности. Определить время овуляции можно несколькими способами:
- используя календарный метод — подходит для тех женщин, у которых «эти дни» приходят четко по графику, т. е. регулярно. Овуляция происходит на 14 день цикла, который и будет ориентиром для зачатия;
- измеряя базальную температуру — процедуру следует проводить в течение минимум трех месяцев, чтобы точно определить, когда именно наступает время Х;
- применяя новейшие технологии — аптечные тесты и исследование УЗИ.
Считается, что дни цикла с 13 по 15 являются наиболее оптимальными для зачатия.
Совет №6 – Принимайте витамины по назначению врача
Витамины для подготовки к беременности и их дозы должен подбирать врач. Доктор учитывает результаты анализов. Самостоятельно принимать витаминные препараты во время планирования нельзя.
Женщинам обычно назначают такие витамины:
Фолиевая кислота (витамин B9). Во время беременности фолиевая кислота необходима для формирования плаценты. Дефицит этого вещества приводит к порокам развития нервной трубки плода. Острый недостаток витамина B9 может стать причиной выкидыша. Дозировка фолиевой кислоты перед беременностью подбирается с учетом питания. Ее поступление не должно превышать 400 мкг в сутки.
Витамины группы B. При подготовке к беременности назначают витамины В6 и В12. Они принимают участие в формировании обменных процессов между организмом матери и ребенка
Это важно для полноценного усвоения питательных веществ. Витамины группы B важны для развития нервной и иммунной системы малыша
При дефиците витамина В12 ухудшается усвоение фолиевой кислоты. Недостаток В6 вызывает тяжелый токсикоз, рвоту, раздражительность у беременной женщины.
Витамин E (токоферол). Это вещество необходимо для поддержания нормального уровня гемоглобина в крови будущей мамы. При недостатке витамина E нарушается тканевое дыхание плода. Женщина при этом ощущает слабость, боль в мышцах.
Витамин A (ретинол). Этот витамин необходим для нормализации процессов питания плода. Дефицит витамина А во время беременности приводит к рождению детей с низким весом и анемией.
Витамин D3. Необходим будущей маме для усвоения кальция и фосфора. Эти вещества важны для правильного формирования опорно-двигательного аппарата и нервной системы малыша. Витамин D3 вырабатывается в организме под действием солнечных лучей и поступает с питанием. Дозировку витамина при подготовке к беременности определяют с учетом этих факторов.
Витамин Р (рутин). Принимает участие в формировании коры головного мозга малыша. Также это вещество защищает организм женщины от проникновения болезнетворных вирусов. Еще одно действие рутина – профилактика варикоза беременных.
Кроме витаминов при подготовке к зачатию, назначают прием важных микроэлементов. Для нормального физического и умственного развития ребенка в утробе необходимы такие микроэлементы:
- цинк;
- йод;
- магний;
- железо;
- кальций.
Занятия спортом
Правильно подобранные физические нагрузки позволяют укрепить организм и просто сохранить привлекательную фигуру. Хотя лучше, если женщина в это время будет не загружать, а разгружать свой организм. Оптимальным вариантом является посещение бассейна — плавание. Конечно, фитнесом заниматься можно, но лучше исключить упражнения с отягощениями — гантелями, дисками и т. д.
Полезны совместные занятия супругов йогой. Асаны оказывают общеукрепляющее воздействие на организм, позволяют снять стресс, что в общем благоприятно влияет на зачатие ребенка.
Кстати, зачастую женщины уделяют много внимания упражнениям для брюшного пресса. Однако слишком большая нагрузка на мышцы живота повышает внутрибрюшное давление, что может спровоцировать появление такого недуга, как варикозное расширение вен малого таза
Поэтому нужно быть крайне осторожной.
Чтобы зачатие прошло успешно, и ребенок родился здоровым нужно не так много. Главное, придерживаться здорового образа жизни и своевременно обращаться к доктору для прохождения профилактических обследований.
Пройдите тестТест: ты и твое здоровье
Пройди тест и узнай, насколько ценно для тебя твое здоровье.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Как и почему поза влияет на зачатие
Научных доказательств того, что определённые позы гарантируют зачатие, на сегодня нет. Но предположение о том, что ряд позиций способствует наступлению беременности небезосновательно с точки зрения анатомии и физиологии полового акта.
Во время семяизвержения сперматозоиды, попадающие во влагалище, окружены слабощелочным секретом. Последний защищает мужские клетки от кислой влагалищной среды, но вскоре нейтрализуется. Сперматозоиды гибнут под воздействием кислоты, поэтому их задача состоит в том, чтобы как можно быстрее попасть в цервикальный канал шейки матки.
В середине цикла, когда вероятность зачатия самая высокая, слизь шеечного канала становится менее вязкой и ощелачивается, давая возможность сперматозоидам беспрепятственно продвигаться в матку.
Чтобы оплодотворить яйцеклетку в маточной трубе, сперматозоидам нужно преодолеть расстояние около 35 см
Некоторые позы во время секса обеспечивают более глубокое проникновение во влагалище по сравнению с прочими. Вдобавок они способствуют перемещению эякулята в нужном направлении.
Ведите здоровый образ жизни
Активная жизнь – пойдет только на пользу, однако переизбыток тренировок может вызвать задержку овуляции. Однако пределы всегда индивидуальны, профессионалы считают, что 45-50 минут ежедневных тренировок могут спровоцировать задержку овуляции. Однако не стоит в полной мере отказываться от физических упражнений, просто сократите их количество.
Если вы поклонник тяжелых физических упражнений, то это может отразиться на второй половине менструального цикла, рассказывает Гольфарб. Профессор считает, что наиболее приемлемым вариантом будут 30-ти минутные аэробные элементы, к примеру, ходьба, а также грамотно подобранный режим питания и правильная диета позволят скорее забеременеть. Покончите с курением. Никотин, помимо общеизвестных отрицательных влияний, еще и снижает репродуктивную функцию.
Сигаретный дым оказывает влияние на уровень эстрогена и овуляцию. Около 85% женщин могут зачать ребенка в течении первого года стараний. Если у вас еще не получилось этого сделать, то обратитесь к специалистам. Женщинам, которым за 35, рекомендуется записываться на консультацию уже после полугода безуспешных стараний.
10.12.2008 14:19
Просмотров: 120585
Специальное питание или диеты
Соблюдение определенных правил питания и диеты способствуют зачатию ребенка желаемого вами пола. Это не означает, что нужно пренебречь правилами здорового питания: употребление некоторых продуктов желательно ограничить, другим, наоборот, отдать предпочтение. Ради поставленной цели примерно на месяц можно собственные предпочтения в еде отодвинуть на второй план, если вы намерены зачать, чтобы родился мальчик.
Бытует мнение, что для зачатия мальчика женщина должна есть только мужскую пищу. К ней относят мясо, копчености, сало, яйца, любые блюда с высоким содержанием животные белков и жиров.
- Мясо и колбасы всех сортов.
- Старайтесь, чтобы в рационе обоих родителей преобладала пища с увеличенным содержанием ионов кальция и натрия. Самый простой способ – не ограничивать себя в соли, разумеется, в пределах разумного.
- Свежие фрукты и соки должны быть в рационе ежедневно и ограничений по их выбору не существует.
- Способствует зачатию мальчика и употребление напитков с большим содержанием кофеина. Причем в зеленом чае этого вещества содержится больше, чем в заварном натуральном кофе. По одной чашке утром и в обед вполне достаточно.
- Постарайтесь ограничить употребление свежего молока и молочных продуктов, откажитесь на время от какао. При покупке минеральной воды следите, чтобы жидкость была с уменьшенным содержанием кальция.
- Мясо и рыбу можно есть любые и в любом виде. Не стоит отказываться от копченых и соленых, вяленых продуктов. Но, как и во всем, нужна умеренность. Подготовка к зачатию мальчика не означает, что нужно скупить все вкусняшки и питаться только мясом и рыбой, забывая о необходимости разнообразить свое меню. Употребляя рыбу, помните, что речь не идет о морепродуктах. Крабов, креветок, моллюсков из рациона придется исключить.
- Что касается хлеба и хлебобулочных изделий, ограничения касаются только продуктов на основе дрожжевого теста. Печенье и сладости тоже должны быть на бездрожжевой основе и без использования в процессе приготовления молочных продуктов.
- Крупы и каши из них, блюда из макаронных изделий и риса можно есть как обычно. В овощах отдавайте предпочтение картофелю и стручковой фасоли.
- Несколько труднее придется любительницам мороженого – от него желательно полностью отказаться. Также не рекомендуются изделия с кремами, особенно молочными.
Как видите, даже диетой эти рекомендации назвать сложно – каждая из вас может составить рацион с учетом собственных предпочтений и даже потребовать от супруга некоторых вкусностей.
Сегодня в гинекологии успешно применяют разные методы борьбы с женским бесплодием
Прием лекарственных препаратов
Лекарственное лечение дополняет все методы терапии бесплодия. В зависимости от причины женских проблем могут быть назначены такие группы препаратов:
- половые гормоны – для восстановления гормонального фона и стимулирования овуляции;
- антибиотики – если диагностированы сопутствующие половые инфекции;
- кортикостероиды – при иммунобесплодии;
- противовоспалительные средства – при подготовке к хирургическому вмешательству.
Хирургическое вмешательство
Хирургическое лечение бесплодия у женщин проводится с помощью малотравматичных операций. Обычно это лапароскопия или гистероскопия. Хирургия бесплодия показана при:
- непроходимости маточных труб;
- новообразованиях матки;
- спаечном процессе;
- разрастании тканей;
- эрозиях и язвах шейки матки;
- аномалиях развития половых органов;
- травмах промежности.
Стимуляция овуляторного цикла
Овуляция – процесс разрыва доминантного фолликула и выхода яйцеклетки в брюшную полость. Без овуляции оплодотворение естественным путем невозможно. Если установлено, что причина проблем с зачатием – отсутствие овуляции, лечение заключается в стимулировании овуляторных циклов. Основная цель этой методики – рост 2-3 фолликулов и последующая овуляция.
Для этого применяют гормональные препараты. Выход яйцеклетки зависит от уровня половых гормонов. При их недостатке рост и созревание фолликулов стимулируют назначением их синтетических аналогов. Препараты вводят по индивидуальной схеме, которую составляет гинеколог. Эффективность стимуляции регулярно отслеживают при помощи УЗ-исследования.
Внутриматочная инсеминация
Эта процедура введения подготовленной спермы мужчины непосредственно в матку женщины. Внутриматочную инсеминацию часто проводят в сочетании со стимулированием овуляции. Введение лютеина и ФСГ-гормона дополняют препаратами прогестерона во второй фазе менструального цикла. Прогестерон помогает созревать эндометрию. Это облегчает имплантацию.
Наступление овуляции отслеживают с помощью УЗИ. После выхода яйцеклетки женщине вводят донорскую сперму в матку через катетер. Процедуру обычно проводят, если имеются патологии шейки, антиспермальные антитела. Сочетание стимуляции яичников и искусственной инсеминации повышает шансы на беременность в 2-3 раза.
Экстракорпоральное оплодотворение
ЭКО – это современная репродуктивная технология для искусственного зачатия. Процедура показана в таких ситуациях:
- полная непроходимость маточных труб;
- иммунологическое бесплодие;
- аномалии развития половых органов;
- другие методы лечения оказались неэффективными.
ЭКО проводят в несколько этапов:
- 1 этап. Стимуляция овуляции с помощью гормональных препаратов;
- 2 этап. Взятие яйцеклеток. После введения гормона для стимуляции овуляции, проводят пункцию из яичников. С помощью специального инструмента забирают яйцеклетки и фолликулярную жидкость;
- 3 этап. Оплодотворение. В лабораторных условиях биоматериал женщины смешивают с донорской спермой. Оплодотворенные яйцеклетки наблюдают, отслеживают их рост;
- 4 этап. Перенос эмбрионов в матку. После оплодотворения на 3-5 день выбирают активные эмбрионы (обычно не более 3-х) и помещают их в матку для развития.
Во время лечения бесплодия женщине рекомендуют вести здоровый образ жизни. Отказ от алкоголя и табака поможет очистить организм от токсинов. Правильное питание способствует снижению веса и нормализации обмена веществ. Физические упражнения укрепят организм.
