Тоня Найт
Тоня Найт – 50-летняя экс-бодибилдер из штата Миссури. Она ушла в отставку в 1993 году, но, поскольку она оставила довольно заметный след в мире бодибилдинга, мы не могли не включить ее в этот список. Она соревновалась в Мисс Олимпия, Мисс Интернэшнл и ряде других крупных соревнований на протяжении многих лет на женской сцене бодибилдинга и делала это весьма впечатляюще.
В 2011 году Найт была отмечена в Зале славы IFBB. Сегодня Тоня проживает в Оверленд-парке, штат Канзас, и находится в разводе с Джоном Потеатом, культуристом, от которого у нее есть сын. Возможно, вы видели, как Найт соревнуется в популярном телешоу «Американские гладиаторы» с 1989 по 1992 год. В программе у нее было прозвище «Золотце». Однако, ей пришлось уйти из шоу из-за травмы колена. Но весь спортивный путь и участие в соревнованиях, безусловно, приносили этой удивительной мускулистой блондинке огромное удовольствие.
Белинда Бенн, 54 года
Эта популярная американка в 54 года не сходит с обложек глянцевых журналов. Тренер по фитнесу Белинда Бенн из-за регулярных тренировок выглядит моложе минимум на 20 лет. Хотя большую часть своей жизни она тоже никогда не занималась спортом. Белинда в детстве постоянно попадала в больницу из-за хронической астмы, поэтому даже не задумывалась о тренировках до 37 лет. Женщина была чиновником, литрами пила капучино и килограммами ела печенье.
Однажды американка увидела себя в купальнике, обнаружила страшный целлюлит, у нее случился нервный срыв. Еще больше масла в огонь подлил развод с мужем. Окончательно впав в депрессию, Белинда продала все свое имущество и отправилась в путешествие по США. В поездке женщина впервые попробовала занятия серфингом и начала правильно питаться. По возвращению Бенн пошла в зал и начала активно заниматься.
К 44 годам Белинда решила выступить на конкурсе фитнес-бикини. Тогда мечты женщины и начали сбываться. Красивую спортсменку заметили и начали приглашать на съемки. Так она стала известной фотомоделью. Своим поклонницам, чтобы быстро похудеть и придти в форму, звезда советует отказаться от алкоголя и сладких напитков: сока, чая с сахаром и кофе. По мнению Бенн, именно из-за этого в свое время она так потолстела.
Белинда признается, что истинную гармонию со своим телом она обрела только к 50 годам. После 40 женщина не советует изматывать себя тяжелыми тренировками. К занятиям нужно подходить очень обдуманно и прокачивать самые проблемные зоны. Как накачать мышцы, не теряя женственности?
Как составить программу тренировок?
Универсальная программа тренировок подходит тем, кто только пришел в зал и стремится привести тело в тонус. Обычно по такому плану рекомендуется заниматься 1.5-2 месяца, а затем переходить на индивидуальную программу, составленную с учетом особенностей телосложения. Самый простой способ эффективно накачать мышцы девушке – это обратиться к персональному тренеру. Специалист поможет не только составить план, но и научит выполнять все движения правильно, тем самым уберегая от травмы. Тем же, кто хочет заниматься самостоятельно и желает создать фигуру своей мечты, необходимо сначала разобраться во всех нюансах бодибилдинга и точно определиться с целями.
Здесь есть несколько разных подходов:
- коррекция фигуры и избавление от лишнего веса;
- укрепление мышц;
- акцент на конкретные зоны.
Чтобы скорректировать фигуру, практикуется сочетание кардио с силовыми тренировками. Обычно это 2-3 силовых с упором на базовые упражнения и 2-3 дня кардио в неделю. Такой подход позволяет относительно быстро избавиться от лишнего веса, конечно, с условием правильного питания.
Для общего укрепления тела и проработки всех мышц необходимо 3-4 силовых тренировки в неделю. Чтобы организм успевал полноценно восстановиться, практикуется разделение прорабатываемых зон по дням. К примеру, в понедельник тренируется низ, в среду – верх, в пятницу – руки. Такой тренинг направлен, как правило, на увеличение мышечной массы, и рекомендован женщинам астенического телосложения, которым очень сложно набрать вес.
Проработка конкретных зон – это то, из-за чего 70% современных женщин приходят в тренажерный зал. В подавляющем большинстве случаев речь идет о гипертрофии ягодиц. В результате 2 тренировки в неделю полностью посвящены этой зоне, 1 занятие отводится на приведение в тонус верхней части тела. Правда, бодибилдингом в полном смысле такой подход назвать нельзя, ведь тело развивается неравномерно.
Лучший выбор – это планомерное развитие всех мышечных групп. При необходимости, можно добавить усиленное кардио для коррекции фигуры, если есть лишний вес. Именно такой подход приветствуется в бодибилдинге, в то время как прокачка только нижней части тела является скорее данью моде.
Положительное влияние натурального бодибилдинга
Наверное, многие любители пикантных историй уже в предвкушении потирают руки, ожидая, что молодая девушка со слегка полной фигурой за 3 месяца превратилась в огромнейшую бодибилдершу и посадила себе здоровье, употребляя «химию». А вот и нет. Столь извращенные истории лучше оставить телевизионным шоу, а наш случай – совершенной другой. Здесь рассказ о полезных для здоровья тренировках, а не применении запрещенных препаратов.
Натуральный бодибилдинг перестал соответствовать нынешней моде. Во всяком случае, сейчас он гораздо менее популярен, чем раньше
В настоящий момент в моде кроссфит, однако это не отменяет того, что натуральный бодибилдинг все еще максимально эффективен для достижения конкретных целей. А именно – изменения фигуры, причем исключительно в лучшую сторону, а также укрепление здоровья.
Минусы сиртфуд-диеты
Сиртфуд-диета действительно помогает скинуть лишние килограммы, а все продукты, включенные в рацион, оказывают положительное влияние на здоровье. Но у каждой диеты есть свои недостатки.
- Из-за жестких ограничений человек перестает получать необходимое количество белков, жиров, углеводов и может страдать от нехватки витаминов, нужных организму минералов.
- Перед началом сиртфуд-диеты необходимо обратиться к врачу за рекомендациями, ведь такой низкокалорийный режим питания может нанести серьезный удар по здоровью.
- Диета может вызвать сильное чувство голода и постоянную сонливость.
Кровью и потом. Трудоголики
Ларисса Рейс
Последствия трансформации девушек ради золотой медали восхищали, ужасали, поражали и устрашали, однако не выполняли изначально самой важной функции: популяризации спорта среди женщин. Глядя на Мюррей, Чижевски или Кайл, дамы, узревшие перед собой табличку «тренажёрный зал», опасливо ускоряли шаг, опасаясь, что одно лишь нахождение возле такого места заставит бицепс прогрессировать
Чтобы как-то поправить ситуацию, появилась облегчённая секси-версия женского бодибилдинга — бодифитнес. На «Олимпии» она стартовала в 2003 году и подарила миру совершенно иной формат спортсменок.
Они не такие прокачанные, как старшие сёстры, гораздо менее рельефные, а ещё ходят по сцене на каблуках, сверкают белозубой улыбкой и сияют смазанным маслом внушительным бюстом. Яркая представительница бодифитнеса – Ларисса Рейс.
Сексуальная блондинка, в прошлом звезда эротических журналов, она не является обладательницей серьёзных титулов, однако невероятно известна в своей среде. И конечно, эти девушки пользуются куда большей популярностью среди мужчин, чем женщины-бодибилдеры.
Сделали ли спортсменки формации Рейс женский фитнес менее пугающим? Однозначно. Стал ли он более привлекательным для среднестатистической барышни? Вряд ли. Ларисса демонстрирует форму, которая далась ей кровью, потом, мозолями и фактически ежедневными тренировками. Итого: фигура, которая по-прежнему не соответствует представлению большинства о женственности. Более того, попросту недостижимая для обычной девушки.
Интересные факты из биографии
В марте 2021 журналистка участвовала в телепроекте «Без страховки». Телеведущая исполняла сложнейшие акробатические номера, делала сальто, а еще, как настоящая воздушная гимнастка, парила под куполом цирка. Шоу транслировалось «Первым каналом». За полшага до возможной победы Марина покинула проект, так как внезапно обнаружилось, что она беременна. В июле 2021 журналистка родила вторую дочку, Дарину.
С первой беременностью была точно такая же ситуация. Находясь в положении, журналистка в 2013 работала над проектом «Непарадный Пхеньян». Несмотря на непростой график съемок и постоянные разъезды, она не бросила работу над документальным фильмом. Скорее всего, девушка даже не догадывалась о своей беременности. По всей видимости, и богатый американский кинорежиссер, предполагаемый отец ребенка, не был в курсе, в каких ужасных условиях работает его беременная возлюбленная. В мае 2014 у журналистки родилась дочка Бриана.
Женщины и стероиды
Природой отпущено женщине так мало тестостерона, что нарастить на себе большие объемы мышц она просто не в состоянии, что бы она ни делала. Поэтому нет печальнее на свете зрелища, чем девушка, принимающая анаболические стероиды для роста мышечной массы.
Кроме роста объемов до откровенно неестественых для женской фигуры, потери здоровья (выбитые суставы, межпозвонковые грыжи, растяжение, вывихи, аменорея etc.), нескольких лет жизни, женщина получает вместе с мужскими гормонами низкий грубый голос (и по телефону их начинают путать с мужчинами), алопецию (облысение), нижняя челюсть становится более квадратной, надбровные дуги более выраженными.
Стероиды меняют не только внешность, но и сознание человека. То, что раньше девушке казалось чересчур, теперь уже становится: “вот я дрищ, надо добавить еще мышц”. Да, каждый волен выглядеть ровно так, как ему хочется, но тогда не надо делать невинное лицо и рекламировать оздоровительные силовые тренировки при помощи тестостероновых монстров. Это не здоровье, это – опасный спорт.
Все это напоминает в итоге фильм «Милионер из трущоб», где людей калечили, чтобы потом на уродстве зарабатывать деньги.
Автор сего пасквиля (175 см рост, 82 кг вес) и многократная Мистер Олимпия среди женщин Айрис Кайл (170 см рост, 72 кг соревновательный вес)
Кстати, за автограф многократной «Мистер Олимпия» Айрис Кайл надо заплатить $20. И это еще успешный экземпляр, а большинство принимающих стероиды девушек делают это просто так – без надежды на деньги, без надежды на награды, без надежды на здоровье и красоту. Сидят в какой-нибудь Тьмутаракани и уверены, что со стороны выглядят как чемпионки.
В результате женский бодибилдинг как являние является лучшим отпугивателем девушек от силовых тренировок. Конечно, стоит только показать таких дам и потом приходится писать пачку статей на тему «почему девушкам невозможно перекачаться» и почему им можно и нужно прикасаться к штанге.
И в этом плане бодибилдинг – очень нездоровое явление, вредящее оздоровительному силовому тренингу. Поэтому с некоторыми аспектами бодибилдинга надо что-то делать. Например, жестко клеймить, чем мы сейчас и занимаемся.
Стероиды[править | править код]
Наталья Трухина не скрывает применение анаболических стероидов. Для подготовки к соревнованиям использует дозировки порядка 150-200 мг примоболана или такого же количества пропионата. Использовала болденон и нандролон фенилпроптонат. Если применяются таблетки, то только в тренировочный день. Дозировки также не высоки: оксандролон – 2 таблетки (20 мг). Применение , инсулина и пептидов отрицает. Одна из немногих спортсменок, кто откровенно говорит об использовании АС.
Читайте подробнее:
стероиды для женщин.
Наталья Трухина рассказывает о приеме фармакологии женщинами на своем примере
История культуризма
Культуризм известен с 1880 года. Первый конкурс красоты атлетического телосложения был проведен в Англии в 1901 году Евгением Сандовым.
В нашей стране он зародился в атлетических обществах – так назывались клубы для мужчин по интересам, где значительное внимание уделялось оздоровлению и тренировкам с отягощениями. Первые тренировки были больше похожи на тяжелую атлетику, гиревой спорт и пауэрлифтинг
Тренажеров не было, да и спортсмены больше ставили себе цель стать сильными, нежели красивыми
Тренажеров не было, да и спортсмены больше ставили себе цель стать сильными, нежели красивыми.
В середине 50-х годов прошлого века культуризм «пошел в массы». Стали организовываться соревнования, клубы для занятий были уже практически в каждом крупном городе Европы и США. Спорт отделился от тяжелой атлетики, и появились самостоятельные шоу культуристов.
Спорт набрал популярность в США, как только культурист Стив Ривз начал сниматься в кино. Появились многочисленные журналы по бодибилдингу, соревнования «Мистер Олимпия» и «Мистер Вселенная». К 70-м годам прошлого века турниры приобрели вполне современный вид – атлеты позируют на сцене и не выполняют никаких гимнастических или силовых упражнений.
Augustas Cetkauskas — stock.adobe.com
Новые телепроекты и увлечения
В феврале 2019 Марина Ким представила зрителям свой новый проект «Воины духа». Этот музыкальный спектакль был поставлен на сцене «ВТБ Арена». Постановка посвящена подвигу в годы ВОВ советских солдат, служивших в Шестой роте Псковской дивизии ВДВ. Анонс спектакля был сделан на «Русском радио» за две недели до премьеры. Продюсером проекта стала Марина Ким.
Телеведущая обожает танцевать, любит заниматься спортом, часто путешествует. Марина не отказывается, когда ее зовут сняться в художественных фильмах. У девушки нет актерского образования, однако на съемочной площадке она чувствует себя непринужденно и уверенно.
Тренировки и питание
Для того чтобы дать организму возможность осуществлять интенсивные нагрузки, Винс принимает пищу 3-5 раз в день. Ее рацион сбалансирован, его основу составляют гречневая и рисовая крупа, фрукты, овощи, творог, яйца, большое количество куриного мяса и рыба. Юлия категорически отрицает употребление запрещенных препаратов. Стабильную форму ей помогают поддерживать спортивное питание и пищевые добавки. В состав некоторых входят прогормоны (считаются легальной и безопасной альтернативой анаболическим стероидам) и САРМы (SARMs – препараты для роста мышечной массы и силы, селективные модуляторы андрогенных рецепторов).
Тяжелые тренировки спортсменка предпочитает проводить вдали от любопытных глаз в подвальной качалке, чтобы лучше сосредоточиться и выполнить поставленную задачу.
Юлия Винс вполне довольна жизнью, своей внешностью и считает себя счастливым человеком. Она проживает в городе Энгельс, тренируется со своим любимым человеком, который помогает и поддерживает Юлию во всех спортивных увлечениях и начинаниях. У Винс много фанатов, последователей и подражателей. Она продолжает усиленно тренироваться, проводит мастер-классы и дает советы желающим похудеть, нарастить мышцы и достичь отличной спортивной формы.
Наталья Кузнецова
Уроженка Читы 26-летняя Наталья Кузнецова (Трухина) — наиболее яркая представительница женского бодибилдинга. В силовой спорт Наташа пришла в 14 лет. Сначала ее задачей являлось укрепление здоровья и увеличение силы, девочка весила всего 40 килограммов.
Несмотря на субтильную фигуру, девушка быстро стала набирать вес и обрастать мышцами. Уже в 16 лет она стала абсолютной чемпионкой Забайкальского края по бодибилдингу. В 2009 году переехала с семьей в Москву. Девушка ведет инстаграм, где у нее почти 250 тысяч подписчиков.
Максимальный жим у Натальи — 165 килограммов, становая тяга — 240 килограммов. При росте 168 сантиметров она весит около 90 килограммов, объем ее руки — 47 сантиметров, бедра — 72 сантиметра, талии — 76 сантиметров.
«Проще инопланетянину пройти незамеченным, чем девушке весом за 90 кг при росте 168 см в относительно приличном качестве
На меня всегда и везде обращают внимание, независимо от времени года. Поэтому я стараюсь быть всегда в форме. Да, люди оборачиваются
Летом ко мне подходят с просьбой сфотографироваться десятки раз за день. Я к этому давно привыкла. Прятать свое телосложение мне в голову не приходит. Бодибилдер не может быть незаметным. У нас в стране как-то так получилось, что иметь лишний вес — это нормально и менее зазорно, чем развитую мускулатуру», — говорит Наталья
Да, люди оборачиваются. Летом ко мне подходят с просьбой сфотографироваться десятки раз за день. Я к этому давно привыкла. Прятать свое телосложение мне в голову не приходит. Бодибилдер не может быть незаметным. У нас в стране как-то так получилось, что иметь лишний вес — это нормально и менее зазорно, чем развитую мускулатуру», — говорит Наталья.
К слову, Наталья — одна из немногих спортсменок, кто не скрывает применения анаболических стероидов — но в небольших дозах и только перед соревнованиями.
Сегодня Наталия Кузнецова живет в Москве. Женщина замужем. Избранник спортсменки – мастер спорта по вольной борьбе.
Личная жизнь Анны Тураевой
В своих ранних интервью девушка неоднократно говорила, что хочет найти себе супруга и родить двоих детей. Ей очень хотелось иметь девочку и мальчика.
В 2017 году в жизни спортсменки произошли изменения. Известно, что ее возлюбленной стала девушка по имени Виктория, знакомство с которой произошло в Сети. Виктория попросила Анну дать ей консультацию по вопросу снижения жировой прослойки.
Вскоре Вика и Аня стали жить вместе. Анна Тураева говорила, что она и раньше встречалась с женщинами, но только с Викой ей захотелось создать семью.
Известно, что Анна очень увлекается татуировками. Если просмотреть на ее фотографии, можно увидеть, что большая часть тела женщины покрыта татуировками. По словам спортсменки, ей это очень нравится и она не планирует останавливаться.
Об изменениях в своем теле она говорить не хочет, однако поклонники уже начинают беспокоиться, ведь Анна все больше становится похожа на мужчину, который «пересидел в тренировочном зале».
Первая татуировка на теле Анны появилась еще когда ей было 13 лет. По ее словам, новые рисунки появляются в момент жизненных трудностей. Сейчас Анна счастлива и говорит, что ни о чем не жалеет.
Наталия Кузнецова
А это еще одна сибирячка, уроженка Читы 26-летняя Наталия Кузнецова (Трухина), которую в Сети нередко называют «русской королевой стероидов».
Работать над телом Наталия начала в 14 лет. Уже через два года школьница добилась первых результатов – стала абсолютной чемпионкой Забайкалья по бодибилдингу. В 2009 Наталия решил перебраться в Москву. Здесь-то сибирячка и достигла настоящего успеха: стала рекордсменкой по становой тяге и в жиме штанги лежа, мастером спорта международного класса по бодибилдингу и армлифтингу.
Кстати, «королевой стероидов» Наталию называют неслучайно: женщина не скрывает, что принимает их.
Впрочем, больше всего внимание публики привлекает не присутствие в жизни Наталии стероидов, а внешность спортсменки. При росте 165 сантиметров женщина весит 90 килограммов, объем бицепса – 48 сантиметров, бедра – 72. Именно фигура Кузнецовой и становится чаще всего темой для обсуждения в соцсетях, в частности, на странице женщины в Instagram
Именно фигура Кузнецовой и становится чаще всего темой для обсуждения в соцсетях, в частности, на странице женщины в Instagram.
Отыскать нейтрально окрашенные комментарии под снимками Наталии в Instagram непросто. Мнения подписчиков делятся на две группы: исступленно восторженные и гневные. Авторы последних неустанно рекомендуют чемпионке прекратить себя «уродовать» и вернуть нормальное женское тело.
Злопыхателям «королева бодибилдинга» не отвечает.. К тому же свою позицию относительно внешности Наталия неоднократно высказывала в интервью.
«На сотню англоязычных “nice, wow” приходится пара русских “а на фига”. Как я на это реагирую? Да никак. Я не сто долларов, чтобы всем нравиться. Откровенно говоря, у меня и времени нет особо вчитываться — я стараюсь отвечать в меру сил на нормальные вопросы, а глупости просто баню», – рассказывала Наталия в одном из интервью.
Сегодня Наталия Кузнецова живет в Москве. Женщина замужем. Избранник спортсменки – мастер спорта по вольной борьбе.
Этой осенью Наталия приняла решение вернуться в пауэрлифтинг после полуторагодового перерыва.
Наталия на тренировке приседает с 200 кг
В тему: Мама владельца синтоловых базук Кирилла Терешина боится за его жизнь
А так Наталия Кузнецова выглядела в самом начале своей спортивной карьеры. На фото ниже (слева) будущей звезде бодибилдинга 16 лет.
Как менялась Наталья Огрызько
Когда-то Наталья имела очень привлекательную внешность и не была похожа на мужчину. Постепенно втянулась, далее красивые платья были заменены тренировочными штанами и борцовками, а туфли на каблуке – удобной спортивной обувью. Ее черты стали грубеть и напоминать мужские, от былой красоты и женственности не осталось ничего.
Наталья Огрызько занимается спортом более 15 лет, за эти годы она достигла ошеломляющих результатов и достижений. Ее тело полностью изменилось и приняло мужские очертания.
Наталья отказалась совершенно от косметики и причесок, так как волосы она сбрила полностью, ее гардероб состоит только из мужских вещей. Ее совершенно невозможно отличить от мужчины.
Глядя на впечатляющие формы Натальи, можно сказать, что ежедневные и много часовые тренировки, правильное питание — сделали свое дело. Но конечно, наверняка, не обошлось и без гормонов или стероидов, это заметно по внешнему виду Огрызько. Наверное, именно поэтому, вместо комплиментов, она часто получает много критики на свой счет.
Ее фото ежедневно обновляются новыми баталиями и спорами между поклонниками и возмущенными пользователями.
В интернете отсутствуют, даже на страничке ВК Натальи, фото до 2012 года, но уже на них заметно влияние активного применения стероидов.
Советы от спортсменки
Своим поклонникам и начинающим бодибилдерам Наталья советует быть уверенными в своих возможностях и силовых показателях. Не нужно расстраиваться из-за малых неудач. Любое поражение — это хороший опыт и основа для будущих побед.
Сама спортсменка ведет активную жизнь и не останавливается на достигнутом. Хочет пробовать себя в интересных проектах и открывать новые горизонты. Она общается с известными спортсменами, принимает участие в проектах социальной направленности.
Фото Натальи Батовой можно увидеть в статьях, посвященных разным мероприятиям, ведь спортсменка принимает участие в конкурсах и соревнованиях. Также у нее имеется свой курс и программа для наращивания мышечной массы, которой она пользовалась вначале своего пути. Наталья помогает развиваться бодибилдингу в России среди женщин, а сама является ярким примером успешного воплощения спорта в жизнь.
Достижения в спорте
После трех месяцев занятий под руководством Николлса Чижевски, весившая 121 фунт, а это почти 55 кг, при росте 173 см заняла второе место на соревнованиях NPC Jr. Tri State 1989 года. В следующем году она победила в тяжелом весе на этих же соревнованиях и еще две победы одержала на соревнованиях AAU в Иллинойсе в 1990 году.
В августе 1992 года Ким Чижевски выиграла NPC Jr. Nationals и Североамериканский чемпионат IFBB, последний сопровождался получением карты профессионала IFBB. Через восемь месяцев после этих решающих побед она дебютировала в качестве профессионала, выиграв конкурс «Мисс Интернешнл» в Колумбусе, штат Огайо, а в ноябре 1993 года дебютировала на конкурсе «Мисс Олимпия», заняв пятое место.
Обладая совокупностью таких качеств, как мускулистость и симметрия, Чижевски сделала свой следующий шаг на Олимпии в 1995 году, заняв второе место после легендарной (и теперь уже восьмикратной Мисс Олимпия) Ленды Мюррей. Однако в 1996 году Чижевски шокировала всех, свергнув Мюррей, а затем снова, обойдя ее в 1997 году (что стало причиной первого ухода Мюррей из спорта, но в 2002 и 2003 годах она вернулась и одержала еще две потрясающие победы).
В этом виде спорта титул «Мисс Олимпия» является вершиной достижений, а Ким получила этот титул четыре раза подряд с 1996 по 1999 год. После победы на «Мисс Олимпия» в 1999 году Ким Чижевски ушла на пенсию, но не смогла долго оставаться вдали от огней сцены. Бывшая «Мисс Олимпия» участвовала в конкурсе «Фитнес Интернешнл» в 2001 году, заняв шестое место, будучи в не очень хорошей форме. В следующем году она поднялась на четвертое место на шоу Southwest Pro Fitness в Далласе в марте, а в октябре Ким забеременела.
Умопомрачительные барышни до и после стероидов
Пугающие последствия применения стероидов женщинами. Многие буквально превращаются в мужчин. Мужеподобные лица, огрубление голоса, вторичные половые признаки и приличная мышечная масса. Как же трансформируются леди в амбалов?
Кэндис Армстронг до стероидов и после
Кэндис долгое время работала барменшей в Лондоне. Позже Кэндис стала заниматься в спортзале. Каждый день на силовые упражнения тратила по три часа. После двух лет, Кэндис все ещё была недовольна результатами и стала принимать стероиды.
Дэниз Рутковски
Дэниз заняла 2-е место в конкурсе Мисс Олимпия в 1993 году, завершила спортивную карьеру. Дэниз призналась, что “подсела” на стероиды. Именно они помогли достигнуть таких феноменальных результатов и шокирующей трансформации в будущем.
Андреас Кригер (раньше его звали Хайди Кригер)
Сейчас Андреас владеет небольшим магазинчиком. До 1997 года Хайди была женщиной. Позже сменила пол и имя, но превращение в мужчину началось после активного применения стероидов. Хайди была членом женской легкоатлетической команды ГДР.
Алина Попа
Алина Попа родилась 12 октября 1978 года в маленьком румынском городке. Ещё в детстве Алина любила силовые упражнения. Позже увлеклась бодибилдингом. В молодости Алина занималась лёгкой атлетикой, а также аэробикой. Сейчас женщина проживает в США.
Моника Моллика: до и после
Спортсменка из Швеции зарабатывает тем, что обучает подрастающее поколение, продаёт биодобавки, методику тренировок и особого питания.
Мими д’Аттомо
Мими обязана рельефному телу усиленным тренировкам и, конечно, стероидам. В настоящее время она не принимает стероиды и более 3 лет лечилась от депрессии, а также психических расстройств.
Бригита Брезовац
На данной фотографии спортсменка из Словении. Бригита перестала заниматься бодибилдингом, но позже увлеклась фитнесом.
Другие примеры “прекрасных” трансформаций
Перевоплощение Натальи Огрызько
Лечение спортом
Благодаря тому, что Лим Чен Со практически всю жизнь занималась фитнесом, у нее в таком зрелом возрасте сохранилась стройная фигура, что типично для большинства корейских женщин, отличающихся тонкими костями и небольшим ростом.
Несколько лет назад врачи диагностировали у нее прогрессирующий стеноз позвоночного канала. Это хроническое заболевание поясничного отдела позвоночного столба, которое выражается в сужении спинномозгового канала из-за того, что его трубка начинает сдавливать нервные окончания спинного мозга.
Читайте еще: Новые факты и разоблачение Греты Тунберг
У женщины заболевание было выявлено уже в хронической стадии, она не могла наступать на правую ногу, так как испытывала сильную боль в пояснице. Врачи в качестве комплексной терапии назначили ей:
- прием медикаментов;
- лечебный массаж;
- лечебную физкультуру;
- ЛФК.
Посещать спортзал с силовыми тренажерами женщина стала чуть больше года назад. За такое время она смогла добиться потрясающих для своего возраста результатов.
Сначала ей были назначены силовые упражнения, которые должны были помочь ей создать мышечный каркас, чтобы он взял на себя часть нагрузки, идущей на позвоночник.
Женщина стала заниматься лечебной физкультурой три раза в неделю, в ее индивидуальных тренировках присутствовали и силовые упражнения. Она втянулась и через какое-то время стала тренироваться по программе индивидуальных занятий наращивания мышц.
В самом начале своих занятий женщина испытывала чудовищные боли, однако она понимала, что если она бросит занятия, то болезнь обострится, и она просто потеряет способность двигаться.
Читайте еще: Как выглядел Максим Фадеев в молодости
Лим Чен Со помогло то, что она в течение 35 лет до этого занималась аэробикой. Женщина втянулась в силовые тренировки и довольно скоро стала работать с большим весом для накачивания мышечного каркаса.
Когда тренер женщины, которую язык не поворачивается называть старушкой, увидел, что она феноменально продвигается вперед, он предложил ей принять участие в соревнованиях по бодилидингу среди старшей группы спортсменов.
Интересно!
Сначала женщина смутилась – ее останавливало то, что нужно было выступать в бикини и на высоких каблуках. Но через какое-то время согласилась принять участие в соревновании, в котором всех ошеломила своим внешним видом.
Лим Чен Со после победы не перестала посещать спортзал. Она продолжает тренироваться и поддерживает свою форму. О боли и стенозе она просто забыла. Женщина стала своеобразной рекламой новой концепции 75-летнего человека ближайшего будущего.
Плакала из-за позирования
Мария участвовала в соревнованиях по Сибирскому федеральному округу, в Чемпионате России, бывает на турнире Siberian Power Show. В прошлом году она взяла первое место на состязаниях по СФО в Омске, прошлой осенью – шестое место по России, а в этом году – четвёртое.
«Самое сложное – это позирование, – отмечает бодибилдерша. – Сделать форму – это одно, а показать – совершенно другое. У многих девочек не получается. Я сама в первый сезон плакала, потому что не знала, как демонстрировать спину. И никто не мог объяснить, как это сделать».
В первое своё выступление она так сильно волновалась, что до сих пор не помнит, как оно прошло. Смогла узнать только благодаря видео. Со временем девушка научилась осознавать и анализировать каждое своё движение на сцене.
Члены жюри, по её словам, обращают внимание на определённую группу мышц в зависимости то того, в какой категории проходят соревнования. Также значение придаётся не объёму мускул, а пропорциям тела – они должны соответствовать категории, в которой выступает спортсмен
Для участниц соревнований крайне важен подбор купальника. Фото: Предоставлено героем публикации
