Особенности техники работы с праной: как избежать ошибок
Правильное выполнение практик по обогащению праной — необходимое условие для положительного эффекта.
- Никогда не выполнять практики после еды, подождав 2-3 часа .
- Перед выполнением основных дыхательных практик делаются подготовительно- очищающие ноздри (с помощью Нети и Капалабхати).
- Никогда не выполняйте практику с ссутулившейся спиной. Она должна быть ровной и вытянутой.
- Во время практики недопустимы разговоры.
- Избегайте постоянных изменений в программе. Лучше разработать план с учетом постепенной адаптации тела и лёгких к практикам.
- Не стоит торопиться и пропускать ступени. Допустимы только регулярные неспешные занятия.
- Строго придерживаться разработанного плана занятий.
- Ничего не бойтесь. Если вы руководствуетесь правилами и инструкциями мастера.
- Если, в практике возникает перерыв, то лучше возобновить ее с самого начала.
- Никогда не практикуйте до и с усталостью.
Соблюдение данных рекомендаций позволит безопасно и с наслаждением познавать энергию Жизни, впитывая бесценный дар Вселенной.
Энергетические потоки забавны
Основные пранаямы йоги
Все виды энергий в человеческом теле перемещаются по особым энергетическим каналам. Внешне они похожи на нервную систему: тонкие и длинные линии, оплетающие весь организм и стремящиеся к определенным точкам. Основная задача энергетических каналов — связывать ментальное тело с физическим. Но напрямую они не связаны ни с нервами, ни с сосудами.
В йоге выделяют 5 главных энергетических каналов — нади. Каждый из них наполняет жизненной силой конкретную систему органов и циркулирует в своей рабочей зоне. Энергии дополняют друг друга, но не смешиваются. Для каждого канала есть своя техника пранаямы. Выполнение дыхательного упражнения стимулирует движение энергии. Гармоничная работа всех нади обеспечивает нормальную работу организма в целом. Возникновение энергетического блока хотя бы в одном из каналов нарушает гармонию и проводит к сбоям. В результате дисгармония проявляется заболеваниями в области воздействия заблокированного канала.
Три способа оккультного лечения
- Праническое лечение, которое включает в себя все то, что на западе называется магнетическим лечением.
- Ментальное лечение, куда входят различные формы ментального и психического лечения, включая лечение на расстоянии, а также все виды лечения, основанные на внушении.
- Духовное лечение, которое является очень редкой формой и требует высокого духовного развития. В наше время в различных сектах часто говорят о духовном лечении, но это всегда обман, потому что сила духовного лечения может принадлежать только очень далеко ушедшим в своем развитии оккультистам.
Чтобы рассмотреть более детально вопрос об оккультном лечении, мы должны выяснить некоторые стороны состояния здорового организма.
Философия йогов учит, что Бог дал каждому индивидууму физическую машину, приспособленную к его нуждам, и доставляет ему все средства для того, чтобы содержать машину в порядке и исправлять ее, если по небрежности ее владельца машина портится или расстраивается. Йоги смотрят на человеческое тело как на произведение Великого Разума. Во всей деятельности организма, во всех его функциях они видят указание на вложенную сюда заботу и разумный расчет. Они знают, что тело существует и создано по воле и плану Великого Разума, и они знают, что этот разум и теперь продолжает действовать через физическое тело.
Поэтому, если индивидуальное сознание в своих желаниях, стремлениях и действиях будет совпадать с желаниями, стремлениями и действиями Великого Разума, то тело будет оставаться здоровым и сильным. А если человек пойдет против этого закона, в результате будет нарушение гармонии и болезнь. По мнению йогов, смешно думать, что Великий Разум, дав существование прекрасному человеческому телу, предоставил его собственной судьбе. И они убеждены, что Разум непрерывно заведует всеми функциями тела, мы можем довериться ему и не бояться.
Великий Разум, проявление которого мы называем природой или жизненным началом, всегда находится в готовности исправлять повреждения, залечивать раны, соединять сломанные кости, выбрасывать из организма накопившиеся в нем вредные вещества, чтобы поддерживать машину в хорошем рабочем состоянии. Очень многое из того, что мы называем болезнью, в действительности есть благодетельное действие природы, имеющее целью освободить тело от ядовитых веществ, которым мы позволили войти в свой организм и остаться там.
Комплекс для начинающих
На первом уровне пранаямы, йоги осваивают простые техники, в которых используют упражнения на чередование вдохов и выдохов определенной продолжительности.
Уджайи
Эта техника очень простая. Ее рекомендуется выполнять после асан, чтобы восстановить энергетический баланс и расслабиться после физической нагрузки. Для освоения этой практики подходит сидячая асана. Нужно встать на колени, сесть на пятки и выпрямить спину. Плечи слегка отвести назад, руки расположить на коленях. Глаза закрыть и сосредоточиться на дыхании.
Нужно уделить особое внимание голосовым связкам. В спокойном положении они не сомкнуты, и воздух свободно проходит между ними
Сконцентрировавшись на связках, нужно ощутить их и на выдохе смыкать так, чтобы нельзя было произнести ни звука, только едва слышное шипение. Перед пранаямой можно потренироваться, чередуя нормальную речь и шепот.
Вначале, нужно выполнить медленный вдох. Почувствовать, как воздух наполняет легкие, они расправляются и слегка поднимают грудную клетку. Вдох должен длиться 8 секунд. Воздух нужно задержать на 4 секунды и медленно выдохнуть в течение 16 секунд.
Вначале растягивать выдох будет сложно, но вскоре ритм дыхания станет привычным и получится задерживать воздух даже на 32 секунды и не испытывать дискомфорта.
Выполнять дыхание Уджайи нужно минимум 15 минут.
Уддияна Бандха
Это упражнение выполняется в 3 этапа. Приступать к нему нужно утром, сразу после пробуждения. Перед пранаямой нельзя ничего есть и пить, обязательно нужно посетить туалет и умыться. После упражнения — принять теплый душ.
Завершив приготовления, нужно принять позу лотоса или сесть в такую же позу, как при выполнении Уджайи. Расслабиться, настроиться на выполнение гимнастики и приступать к первому этапу. Начинать упражнение нужно с резких поверхностных вдохов-выдохов. Должно получаться 100–120 дыхательных циклов в минуту. Нужно выполнять не менее 400 циклов, но для первого занятия достаточно 200.
Закончив первый этап, следует перейти к максимально быстрому и глубокому дыханию. Грудная клетка должна отчетливо вздыматься и опускаться, а в легких — слышаться движение воздуха. Нужно выполнить 3 подхода по 10 дыхательных циклов.
Последний выдох третьего подхода должен быть медленным и размеренным. Выдохнув весь воздух, наклонить голову к груди, подождать, пока не появится ощущение нехватки воздуха и сделать медленный вдох. Цикл из трех упражнений можно повторить, но перед каждым повтором нужно делать 10 минутную паузу и сосредотачиваться на внутренних ощущениях.
Капалабхати
Дыхательная техника, направленная на активацию органов пищеварения, снятие внутренних зажимов. Выполняется сидя, спина прямая, руки расслаблены и лежат на коленях. Глаза нужно закрыть. Дыхание Капалабхати — это слабые поверхностные вдохи и резкие выдохи. Мышцы живота при выдохе нужно сжимать, на вдохе — резко расслаблять. Для начала достаточно выполнить 100 дыхательных циклов. Выполнять Капалабхати можно после пробуждения и за час до приема пищи.
Где взять жизненную энергию? Откуда мы можем получать прану?
С помощью носа
И это очень важно, что именно из носа, а не изо рта
В носу очень много нервных рецепторов, связанных со спинным мозгом, и от их функционирования зависит работа многих органов и систем организма.
Наш нос способен впитывать те мелкие частицы воздуха, содержащие в себе жизненную силу — прану. При правильном дыхании мы способны получать ее достаточно много. При неверном дыхании можем не получать совсем. Да, мы будем дышать, будут работать легкие, но мы не будем насыщаться живительной силой праны.
Также большое значение придается запахам. Приятным и настоящим, натуральным. Считается, что через приятный запах наш организм распознает то, что для нас хорошо, что для нас полезно. Запах цветов также заряжает нас силой праны. Запах всех натуральных, созданных природой растений.
Дыхание носом (особенно правильное) оказывает благоприятное воздействие на организм. Нос улавливает и поглощает прану, это самый важный орган в этом процессе. Поэтому обязательно дышите носом, а не ртом. Рот нужен, чтобы есть и говорить, но не дышать.
Из пищи.
Органом, через который мы получаем прану во время еды, является язык. Не желудок, а язык!
Желудок переваривает поступающую еду, из которой мы получаем элементы и вещества, необходимые для построения организма, его функционирования. Но сам процесс пищеварения не дает нам приток жизненной силы, тонких энергий.
Прану мы получаем только тогда, когда жуем пищу, при этом (что особенно важно) только до тех пор, пока ощущаем вкус еды. В йоге вкусу придается очень большое значение
Именно с ним ассоциируют прану при еде.
То есть, для получения максимального количества тонкой жизненной энергии мы должны пережевывать пищу как можно дольше до того момента, пока она не потеряет вкус. Только через язык мы способны получать прану из еды.
Сколько людей делают так? Очень часто мы вообще практически не жуем, а сразу глотаем. Мы ничего не получаем в тонком плане из такого приема пищи. Мы просто наедаемся и все.
Конечно, нужно стараться употреблять как можно более натуральной еды, с естественным природным вкусом, содержащей в себе много так необходимой жизненной силы.
Через кожу.
Кожа способна получать прану из солнечного света, поглощая солнечную энергию.
Легкие.
Орган проявления праны. От их состояния зависит количество поступающего в кровь кислорода.
Разум.
Через него мы контролируем прану и управляем ею. Все процессы поглощения тонкой энергии должны происходить осознанно. Это не должно быть просто беспорядочное быстрое дыхание без понимания процесса
Это очень важно
Что такое прана и откуда она берётся
«Прана — есть тело Я» сказано в древнейших писания Сатапатха Брахмана.
Под «Я» подразумевалось высшее создание, существование которого не могло быть без энергии и сознания, а также проводника — посредника соединяющего их Праны.
Дуалистический подход к такому обоснованию просматривается во многих культурах разных народов. Так, христиане олицетворяют сознание и энергию, причащаясь вином и хлебом. Эти символы представляют собой «жизнь» и «блаженственную энергию».
Древне Китайский «инь-янь» представляет собой два полюса жизненной энергией ци, а объединяет их сознание Дао.
Тантрические материалы с энергией богини-матери Шакти, символизирующей материальное, и бога Шиву — сознание.
Современные научные знания о Пране зачастую высмеивались и скептически принимались многими исследователями. Но, несмотря на это многие учёные-скептики, проводившие исследования в своих работах, убеждены о существование энергии, непосредственно связанной с жизнью каждого живого тела.
Выдающийся Рейхенбах называл такую энергию в честь скандинавского Бога Одина.
Ван Гельмонт, Парацельс и другими учёными были представлены обоснованные работы в пользу существования Праны.
Профессор Г.Барр открыл в своих работах некую энергию вокруг материи, которая регулирует и управляет ее процессами.
Кирлиан, исследовавший феномен энергетического тела, привел убедительные доказательства существования Праны, запечатлев это в фотографии. Получившейся узорчатее рисунки вокруг живого объекта, позже назвали феноменом биолюминесценции. Создав целый комплекс оборудований для его съемки, он увидел и доказал чёткую неоспоримую связь между поведением тела и его оболочкой.
Философы, эзотерики, теософы публиковали материалы на тему существования Праны.
В основе теософии лежит идея божественой жизни через дуализм материю и дух, неразделимых и выражающиеся друг в друге. При этом дух одушевляет материю, пробуждая и делая ее живой.
Человек определяется как сложное развивающейся существо с семью началами. Первым является тело физическое, прана же входит в второе — эфирное тело.
Выдающимся русским философом теософского направления Еленой Петровной Блаватской была выпущена книга «Тайная доктрина», где тесно переплетены наука, религия и философия.
В 1888 году вышедшая в свет таинственная и шокирующая, она посвящена вопросам, затрагивающими Энергию Вселенной.
«Тайная доктрина» Блаватской — это взгляд на человека с точки зрения его начал.
Прана — это бесконечный источник общей жизни космоса, закреплённый за телом для поддержания работы в физическом организме.
В человеческом теле это единые жизнь и сознание есть Прана, дающая энергию, контролируемую и упорядывающую все процессы
Одни с скептицизмом высмеивали и не принимали всерьёз данные исследования, другие прислушивались, пытались найти обоснование и подтвердить правильность этой теории.
На сегодняшний день научно обоснован тот факт, что материя это лишь форма, выраженная энергией. Эти оба начала и есть не что иное как жизнь.
Но откуда берётся Прана?
Каждый раз делая вдох мы не замечаем как вдыхаем его. «Дыхание духа жизни» так описывали суть Праны древние евреи.
Прана приходит через вдыхаемый нами воздух — дыхание, наполняя жизненной силой, контролируя и поддерживая все важные системы организма и сознания.
Если человек имеет проблемы с дыхательной системой например, он не будет получать достаточно в полном объёме Праны, а поступающей будет хватать только на поддержание жизненных функций в теле человека.
И наоборот, вдыхая полной грудью чистый свежий воздух мы в достаточной мере наполняем тело праной.
По мнению йогов кислород и прану из воздуха мы принимаем для различных целей. Кислород из легких направлен на снабжение кровью всего организма, так как Энергия Праны снабжает нервную систему жизненной силой для ее восстановления и наполнения.
Правильно дышать — значит контролировать Прану, а вместе с ней и всю жизненную энергию.
Понимание «Что такое Прана?» трудное и многозначное, но при осмыслении и познании простое и логичное. При желании и интересе возможно прийти к более глубокой сути через практику дыхательных методик.
Энергию невозможно увидеть, но её можно почувствовать
Противопоказания для выполнения пранаямы
Даже неправильная техника выполнения пранаямы не может навредить организму здорового человека. Но у дыхательной практики есть ряд ограничений, при которых задержка дыхания может быть вредной и даже опасной. К противопоказаниям относятся:
- психические расстройства (выполнение пранаямы допустимо только под наблюдением врача);
- черепно-мозговые травмы и период восстановления после них;
- заболевания, при которых нарушается ритм сердцебиения;
- заболевания органов дыхательной системы;
- вирусные и инфекционные заболевания;
- период обострения хронического заболевания;
- онкологические заболевания и период их лечения.
Также нельзя практиковать пранаяму во время беременности. Ритмичное дыхание задействует мышцы пресса и малого таза, это может негативно сказаться на развитии плода.
Чтобы избежать негативного воздействия пранаямы на организм на этапе освоения упражнений, нужно соблюдать меры предосторожности. Нельзя сразу пытаться выполнить весь рекомендованный объем вдохов-выдохов, нужно начинать с трети или четверти
Если во время выполнения упражнений появилось головокружение, тошнота, покалывания в груди или желудке — занятие нужно немедленно прекратить. Есть и пить следует минимум через 2 часа после занятия. Ритмичное дыхание высвобождает внутреннюю энергию. Ей требуется время, чтобы активировать работу внутренних органов. Если в это время заполнить желудок пищей, основной поток энергии направиться к нему и пользы от занятия не будет.
Источники пополнения праной человека
Человек постоянно приобретает прану из окружающего мира для поддержания собственной жизни. Самый главный путь в ее получении – дыхание. Без еды можно прожить некоторое время, но без воздуха невозможно пробыть и несколько минут. Когда прана попадает внутрь, она должна пройти много трансформаций до того, как попадет на свое место в организме.
Качество ее можно изменить через внутренний мир. Человеческая внешность есть отражение его внутреннего мировоззрения. Когда прана заряжена негативно, она воздействует на наше тело как яд, постепенно убивающий его. Но, если попадая в организм, она заполняется позитивными свойствами – действие ее целительно.
Главные источники пополнения энергией человеческого организма являются:
- дыхание;
- пища, вода;
- мысли;
- медитация.
Дыхание
Дыхание является наиболее важным инструментом в качестве накопления и трансформации биоэнергетики.
Благодаря дыхательным процессам увеличивается количество энергии. Поэтому дыхание необходимо контролировать. Оно сильно связано с сознанием. Поскольку современный мир очень быстротечен и поверхностен, с дыханием происходят те же процессы, что способствует уменьшению биоритмов, проникающих из воздуха. Если прана является энергией жизни, то ее нехватка приводит к лени, слабости. Все ее запасы расходуются только на поддержание жизни, а на что-либо другое не хватает.
Поэтому йоги применяют полное дыхание, способное постепенно заполнять легкие кислородом до брюшной области. Когда живот втягивается и выпячивается, диафрагма поднимается и опускается. В это время легкие наполняются и расправляются в тех частях, которые не задействованы при обычном дыхании. Если человек постоянно дышит только грудной клеткой, то некоторые участки легких будут годами не задействованы. Это провоцирует формирование подходящей среды для вредных бактерий.
Пища – источник праны
Существенным источником праны является пища и вода. То, какая энергия попадет в ваш организм, зависит от их качества. Другими словами, качество праны из пищи повлияет на здоровье организма и разум.
Нельзя увлекаться пищей, прошедшей много трансформаций, поскольку жизненной энергии в ней осталось мало, а совокупность вредных веществ накопилось очень много. Ваш желудок не будет благодарен вам за мертвую еду с химикатами.
Мысли
Благодаря пране человеческое тело и сознание приходят в активность. Она циркулирует в нашем организме, как электрический ток в станке. Каждый орган человеческого тела нуждается в определенном количестве этой биоэнергетики, и при ее нехватке орган перестанет нормально работать, что приведет к его быстрому изнашиванию. Негативная прана будет разрушать тело и сознание
Для получения положительной энергии важно контролировать свои мысли, эмоции
Многие привычки высасывают прану. Отличным инструментом для накопления и преобразования жизненной энергии является медитация.
Медитация
У каждого человека внутри имеется уникальный инструмент, помогающий оздоравливаться и развиваться. Во всех духовных и йогических практиках медитация является важнейшим инструментом
Важно уметь расслабляться, закрыв глаза, и тогда безграничный покой сам будет выходить изнутри. Все мы имеем большие возможности, но чтобы добраться до них, необходимо остановить мыслительный поток, а это непросто
Самый простой способ достижения состояния медитации – сконцентрироваться на процессе дыхания. Важно во время медитации держать позвоночную ось прямо. Это необходимо для того, чтобы энергия прана свободно проходила по всем каналам нашего организма.
Систематически делая медитацию, вы получите колоссальный эффект:
- Появится прекрасная способность сосредотачиваться.
- Мысли будут ясными, позитивными.
- Уйдут проблемы, казавшиеся неразрешенными.
- Появится ясность и благополучие;
- Будет чувствоваться ток праны в организме, что научит разбираться в действиях опустошающих и наполняющих энергией.
Чтобы получить устойчивый результат, желательно заниматься медитацией два раза в день по 30 минут. Расписание сформируйте так, чтобы было удобно вам, но лучше медитировать утром после пробуждения и вечером перед сном. Начинать можно с 15-20 минут.
Жизненная энергия человека
Первоэлемент воздух. Что такое жизненный воздух? Деятельность чакр. Болезни праны. Что такое осквернение? Пять частей праны. 1. Прана. 2. Удана – контролирующая энергия. 3. Самана – огненная энергия. Причины гневливости. 4. Вьяна – энергия коммуникаций. 5. Апана – энергия животных инстинктов. Почему возникают болезни мочеполовой системы? Польза пранаямы. Способы тренировки праны. Мудры. Мукья-прана. Энергия кундалини. Сидхи – мистические способности. Как действует на прану море, океан, река, водопад? Есть ли смысл заниматься йогой в грязном городе? В чем причина появления сердечно-сосудистых заболеваний? Должен ли мужчина носить усы и бороду? Каким образом домашние животные оскверняют сознание? Почему я очень чувствителен к холоду? Почему не нужно есть грибы? К какой кармической реакции приводят рыбки в аквариуме, птицы в клетке? Как помочь пьющему человеку?
Что такое Прана
Итак, что такое Прана? Идёт ли речь об оккультной, загадочной силе, источника чудодейственной власти?
Свами Шивананда сказал:
«Прана – это общая сумма всех энергий, содержащихся во вселенной.»
Йогины считают, что вселенная состоит из Акаши, космического эфира и Праны, то есть энергии. Благодаря воздействию Праны на Акашу возникают все формы материи.
Подобные представления в общем соответствуют мнению мнению ядерной физики, рассматривающей материальные образования как тем или иным образом «упорядоченную» энергию. Правда, наука не принимает понятие эфира или первичной материальной субстанции, во всяком случае наука в её современном виде!
Мы будем писать слово Прана с большой буквы, когда речь будет идти о Космической Энергии в целом, и с маленькой, когда речь будет идти о её проявлениях.
Итак, Прана – это вселенская недифференцированная энергия, а прана – энергия дифференцированная, проявленная в какой-либо форме. Магнетизм, наряду с электричеством и гравитацией, представляет собой одно из таких проявлений.
Всё, обладающее движением, проявляет Прану: благодаря ей дует ветер, трясётся земля, рубит топор, взлетает самолёт, взрывается звезда, и мыслит философ.
Прана всеобща.
Мы живём в океане Праны и каждый из нас, каждое живое существо можно рассматривать как маленький водоворот в этом океане.
Йогины утверждают, что жизнь характеризует именно способность извлекать, аккумулировать и преобразовывать Прану для, того, чтобы действовать как во внутренней среде (организме), так и во внешнем мире.
Могут спросить, почему я используюсь слово «Прана», а не «энергия». Для нас, «европейцев», термин «энергия» – более узкое и материальное понятие, чем «Прана» для Йогинов. Для них даже мысль является одной из тонких форм праны, тогда как для европейцев энергия – это нечто более грубое. Понятие «энергия» носит, так сказать, слишком индустриальный характер.
По мнению йогинов, прана находится в воздухе, но не является ни кислородом, ни азотом, ни каким-либо ещё другим химическим элементом атмосферы. Прана существует в пище, в воде, в солнечном свете, но не является ни витаминами, ни теплотой, ни ультрафиолетовыми лучами. Воздух, вода, продукты питания, солнечный свет переносят прану, от которой зависит вся животная и растительная жизнь.
Прана пронизывает всё тело, даже те его части, куда не может проникнуть воздух.
Прана – это наша истинная пища, так как без неё невозможна жизнь. Сам по себе витальный динамизм является лишь одной из частных тонких форм праны, наполняющей вселенную.
Латентная, скрытая жизнь пропитывает собой весь космос и дух. Для проявления на материальном плане пользуется праной для оживления тела и различных его органов.
Риши утверждают, что прана может аккумулироваться нервной системой, в особенности солнечным сплетением. Причём Йога даёт нам возможность произвольно управлять праной при помощи МЫСЛИ.
Прана – общая сумма всех энергий вселенной. Прана не является ни магнетизмом, ни гравитацией, ни электричеством: любые феномены такого рода представляют собой лишь проявления проявления всеобщей, универсальной Праны. Во всех формах движения, составляющих нашу вселенную, проявляется Прана.
Как способствовать электрическому метаболизму Фред Влес показал, что потере электричества способствует фотохимическое действие ультрафиолетовой составляющей солнечных лучей… | Сауна и прана После хорошей сауны человек чувствует себя столь же динамизированным и «перезаряженным», как и после длительной прогулки по природе… |
Уникальная энергия жизни
Прана пронизывает все и везде, ею все подпитывается, поскольку энергия находится во всех окружающих нас вещах. Она может называться по-разному – энергия жизни, биоэнергетика, биоритмы и т.д. Мудрые люди понимают, что река, поле, камень, воздух имеет собственную прану (энергию), которая как клей поддерживает жизнь Вселенной. Без нее не будет существовать жизнь. По мнению йогов, она дала жизнь Вселенной.
Ученые современного мира подтверждают, что весь мир – это энергия, только плотность ее разная.
Это знали наши предки, а мы только сейчас начинаем понимать. Каждому земному существу необходима жизненная энергия.
Прана и дыхательные упражнения
Новичкам, дыхательная гимнастика кажется сложной и ненужной. Но освоить ее необходимо. Без дыхательных упражнений пранаямы, невозможно перейти на более высокий уровень йоги и почувствовать ее целебный эффект. Рекомендуется переходить к изучению техник пранаям после освоения базовых асан, когда у человека уже имеется минимальное представление о методиках йоги и способностях своего организма. Выполнение пранаямы требует высокой концентрации и умения прислушиваться к внутренним процессам. Желательно, чтобы первые занятия прошли под наблюдением опытного тренера, который проконтролирует правильность выполнения. Если человек не освоит методику и будет дышать неправильно, никакого результата он не увидит.
Прана — жизненная энергия, наполняющая каждое живое существо. Она меняет энергетическое тело человека и воздействует на физическое. Регулярная практика правильного дыхания дает энергетическую подпитку. Если у человека низкий уровень праны, он чувствует себя опустошенным и начинает искать восполнение жизненных сил в экстремальных видах спорта, вредной пище, алкоголе. При постоянном энергетическом дисбалансе, человек может серьезно заболеть, впасть в депрессию и замкнуться в себе. Жизненная энергия необходима как вода: без нее организм медленно отключает свои функции, пока однажды полностью не прекратит работу.
Виды пранаям
Постепенное усложнение упражнений пранаямы — основной принцип дыхания йогов.
Пранаяма состоит из комплексов, включающих отдельные упражнения, которые нужно выполнять в строгой последовательности. Техника правильного дыхания состоит из основных типов упражнений:
- Успокаивающее дыхание. Начальное упражнение, от правильного освоения которого зависит дальнейшее изучение пранаямы. Успокаивающее дыхание учит слушать свой организм, управлять жизненной энергией.
- Очистительное дыхание. Энергетические каналы нуждаются в очищении и раскрытии. По раскрытым каналам, энергия течет легко и быстро.
- Дыхание кузнечных мехов. Жизненная энергия в теле человека похожа на полыхающий огонь. Чем он ярче, тем больше у него жизненных сил. Разжечь внутренний огонь можно с помощью этого упражнения.
- Полное дыхание. Это самая сложная техника, для которой требуется работы всех мышц дыхательных органов. При полном дыхании, легкие раскрываются и наполняются кислородом, организм насыщается необходимым свежим воздухом.
Выполнять упражнения пранаямы можно в позе лотоса или лежа. Новичкам лучше осваивать дыхательную гимнастику сидя. Лежа, легко потерять концентрацию и уснуть. Поэтому вначале нужно овладеть техникой контроля сознания, чтобы выполнять упражнения без усилий.
Описание Прана йоги
Прана йога – не сложная техника, вам не нужно быть гибким или физически подготовленным, а также не понадобится много места или времени. Все, что вам понадобится – это удобно сесть и правильно дышать.
При помощи осознанного дыхания мы можем успокаивать и уравновешивать себя, заряжать энергией тело и разум и поддерживать общее состояние здоровья.
Прана йогу также называют Ом-йогой. Ом фактически происходит от мантры «Аум» – священного слога из древней индуистской истории. Считается, что это трехбуквенное слово заключает в себе Брахмана, или то, что индуисты считают Абсолютной Реальностью. В Прана-йоге этот слог становится мантрой, произносимой вслух во время практики в унисон с дыханием. Прежде всего, сосредоточение и медитация являются ключевыми преимуществами Прана-йоги. Расслабление и очистка ума от потока мыслей достигаются, когда этот тип йоги доведен до совершенства.
Практика Прана-йоги подразумевает выполнение ряда дыхательных упражнений, благодаря которым тело наполняется праной.
Значение праны
Слово «прана» переводится как «воздух». Это живущая внутри энергия, без которой физическое тело погибнет. Прана соединяет дух и материю, снабжает организм важными для жизни элементами, обеспечивает их движение и усвоение, одновременно очищая от уже ненужного.
Такая сила дает человеку возможность слышать и видеть, благодаря ей бьется в груди сердце, она же управляет движением воды в океане, заставляет распускаться цветы и сдвигает с места горы.
Тело человека, подобно кровеносной системе, пронизывают множество энергетических каналов, именуемых «нади». Кости, мышцы и другие ткани образуют физическое тело, а система каналов нади, вместе с основными шестью центрами (чакрами) — энергетическое. По этой невидимой глазу системе и циркулирует прана.
Когда энергии не хватает, организм теряет равновесие. Пропадает удовлетворенность жизнью, начинаются проблемы со здоровьем. Нехватку жизненной силы на духовном уровне люди стремятся компенсировать физическими излишествами.
Как наполнить свою жизнь силой
Как правильно наполняться силой. Умонастроение при приготовлении пищи. Стадии развития человека. Два способа служить. Две силы, действующие на нас через близкого человека. О привязанности. Принятие близкого человека. Женская божественная природа. Божественное в мужчине. Как наполняются мужчины и женщины. Как правильно приглашать друзей в гости. Как очищать отношения и атмосферу в доме. Очищение сознания и наполнение. Истина правильных отношений. Нельзя ставить правду выше любви в отношениях. Разумное ограничение женщины в семье. Уважение божественной природы близкого человека. Видение божественной силы в другом человеке. Смысл человеческой жизни в умении видеть чистоту в другом. Атмосфера в доме, влияющая на детей. Человек получает счастье в служении. Победа над судьбой с помощью принятия. Идешь на свет – побеждаешь судьбу.
Питание Праной: правда и мифы
Пища и дыхание — вот главные способы, которыми Прана наполняет тело. Пища служит для более грубого проявления Праны, чем воздух, поэтому многие йоги утверждают, что предпочитают получать Прану посредством дыхания. Регуляция работы лёгких — наиболее эффективное средство насыщения организма энергией жизни.
Люди, полностью или частично отказавшиеся от физической пищи и воды, получающие Прану из воздуха посредством дыхания, называются праноедами (синонимы: солнцееды, бретарианцы). А философию такого образа жизни называют праноедением.
Праноеды утверждают, что жизнедеятельность любого организма может обеспечиваться Праной полностью.
Вдыхая Прану в любое время, заполняя ею свой желудок, фокусируя её в области пупка, на пальцах ног и кончике носа, праноед достигает следующих состояний:
- Освобождается от любых болезней через 6 месяцев;
- Добивается чувства лёгкости в теле;
- Становится мудр и красноречив;
- Побеждает жажду, усталость и страх;
- Наслаждается своей жизнью.
Современная наука пока не признаёт подобное явление, противоречащее научным представлениям о принципах жизнедеятельности живых существ на Земле. Однако периодически йогины демонстрируют учёным уникальные возможности в праноедении. Реально это или нет — ответ может дать лишь личная практика.
Влияние Праны на физические организмы людей
Каждый вдох человека наполняет Праной его тело, после чего она растекается по всему организму по системе Нади — мельчайшим каналам. Из переплетений Нади состоят мощные центры энергетики человека — чакры, осуществляющие контроль всего организма.
Прана позволяет нашим органам:
- глазам — видеть;
- ушам — слышать;
- языку — чувствовать вкус;
- коже — ощущать прикосновения;
- носу — обонять запахи;
- мозгу — мыслить.
Помимо этого, Прана гонит кровь от сердца, сопровождает процессы секреции, пищеварения и выделения. Прана в теле человека имеет разные формы и разнообразные функции.
Выделяют 5 основных форм Праны:
- Собственно Прана — цвета рубина, её постоянное местонахождение в сердце. Она влияет на такие вещи, как речь, звуки, дыхание, кашель и одышка.
- Апана имеет цвет насекомого индрагопы, находится в области ануса. Она активизирует такие процессы: мочеиспускание, выделение и дефекация.
- Самана масляно-блестящего цвета. Она находится в области пупка, циркулирует по всем Нади, несёт в себе голодное пламя. Самана помогает в переваривании пищи и усвоении её.
- Удана — бледновато-белого оттенка, находится около горла. Удана помогает функционированию разных соединений органов.
- Вьяна — выглядит как солнечный луч, пронизывающий всё тело. Вьяна контролирует функции, в которых не задействована Апана и Прана.
Кроме того, Прана объединяет тела: астральное и физическое. Когда Прана оставляет физическое тело и переходит в астральное, наступает смерть человека.
Праной называют мощную энергию, движущую нашим умом. Если мы подчиним себе Прану, то умом заставляя её двигаться, можно передвигать что угодно. Это относится и к другим паранормальным способностям.
Сознание и Прана всегда взаимосвязаны. Вибрации Праны заставляют ваше сознание двигаться. Если вы сумеете контролировать Прану, то сознание тоже будет подконтрольно вам. Если вы можете контролировать сознание, то Прана автоматически станет контролируемой вами.
Уровень и качество Праны человека можно понять по тому, что человеку нравится. Например, если человек превыше всего ставит чувственные удовольствия, это значит, что его ум не разрешает подняться Пране выше половых органов. Но благодаря медитации этой энергией можно научиться управлять сознательно.
Сила проявления, чистота и количество Праны определяют воплощение каждого человека, а также возможность его самореализации. Поэтому сила личности — это отражение природной способности каждого индивида к управлению Праной.
Люди, бессознательно или сознательно использующие для себя праническую энергию, достигают большого жизненного успеха, оказывают на других огромное воздействие, привлекают сильнее, чем окружающие люди. Сияние Праны всегда можно увидеть в глазах высокодуховного человека.
