Правильный настрой – уже половина победы
У всех нас бывают черные дни и сложные времена. Ожидать, что жизнь всегда будет замечательной – это все равно что мечтать плавать в море, где волны лишь поднимаются вверх, и никогда не падают вниз. Однако когда вы поймете, что и поднимающиеся вверх, и падающие вниз волны – это часть одного и того же океана, вы сможете примириться и с реальностью жизненных взлетов и падений. Вам станет ясно, что порою для того, чтобы взлететь к вершинам, порою надо опуститься вниз.
Другими словами, жизнь несовершенна, но все же определенно хороша. А нашей целью должно быть не недостижимое совершенство, а хорошо прожитая несовершенная жизнь. Каждое утро, просыпаясь, окидывайте свою жизнь свежим взглядом, и не принимайте ничего, как должное. Все вокруг чудесно. Каждый день – неоценимый дар. Никогда не относитесь к жизни так, будто она будет с вами всегда. Ведь она достойна уважения и восхищения.
И никогда не позволяйте черным дням лишить вас надежды. Не позволяйте негативу проникнуть в вашу душу. Не дайте горечи похитить вашу сладость. И, хотя другие могут с вами и не согласиться, гордитесь тем, что вы знаете – мир прекрасен. Измените ваши мысли, и вы измените вашу реальность.
И особенно важен правильный настрой, когда дело доходит до признания того, что…
Вы растете благодаря полученному опыту.
Со временем вы непременно поймете, что жизнь вовсе не обязательно проще или сложнее, чем вы думали… просто и сложные, и простые ее части оказываются не совсем такими, как вы представляли, и далеко не всегда происходят тогда, когда вы этого ожидаете. Но на самом деле это вовсе не что-то плохое, напротив, это делает жизнь интересной. Если вы будете смотреть на мир вокруг вас более позитивно, он всегда будет вас приятно удивлять.
Когда вы перестанете ожидать, что ваши обстоятельства будут непременно такими, каких вы ожидаете, начнете ценить и принимать их такими, какие они есть. Со временем поймете, что величайшие дары жизни редко преподносятся нам в той обертке, которой мы от них ожидаем.
В вас есть сила, способная превратить ваши раны и беспокойство в мудрость… Вы должны лишь воспользоваться ей. Принять то, что случилось, и использовать то, чему вы научились в процессе, чтобы сделать еще один шаг вперед… а затем еще, и еще.
То, через что вам довелось пройти, делает вас сильнее, чем любая проблема, которая может встать на вашем пути. Поймите это и освободите себя.
Серия из 5 тренировок от Холли Берри
Вне всяких сомнений, Холли Берри является одаренным человеком от природы. Чтобы поддерживать себя в безупречной физической форме, она очень много работает. Питер Ли Томас, тренирующий актрису почти 5 лет, сообщил, что она занимается 5 дней в неделю. Одна тренировка длится 1-1,5 часа. Журналисты Интернет-издания Hollywoodlife попросили Питера рассказать поподробнее о том, что представляет из себя тренировка звезды.
«Для Холли я часто создаю схему из 5 упражнений, которые она выполняет поочередно», – объясняет Питер. – «Так как она достаточно спортивная женщина, мы позволяем себе выполнить эту схему 5 раз. Если бы на ее месте оказался новичок, я бы посоветовал выполнить ее 3 раза».
Соленые помидорки черри получаются выше всяких похвал: рецепт на скорую руку
“Потому что есть Алешка у тебя”. Катерина Шпица показала нового члена семьи
В гостях у денисовского человека: в пещере будет музей с дополненной реальностью
Личная жизнь Halle Berry
Хэлли Берри была замужем дважды. Первый раз ее мужем становится бейсбольный игрок — «Атланта Брэйвз» Дэвид Джастис, свадьба проходит 1 января 1993 года, а развод оформляют уже в 1997-м. Хэлли очень тяжело переживает разрыв, даже совершает попытку самоубийства.
Вторым избранником становится музыкант Эрик Беней. Их свадьба проходит на пляже Санта-Барбары в начале 2001 года. Актриса Холли Берри удочеряет дочь Эрика Индию, но и это не спасает брак. Через пять лет следует новый развод.
С 2005-го Берри встречается с моделью Гэбриелем Обри, который на 9 лет младше своей возлюбленной. 16 марта 2008 года у Габриеля и Хэлли появляется дочь Нала Ариэла Обри. В 2010 году пара прекращает отношения.
В 2011 году в СМИ появились слухи, что Холли встречается с актером Оливье Мартинесом. Позже эта информация подтвердилась. Спустя два года отношений влюбленные поженились. 5 ноября 2013 года у пары родился сын Масео Роберт Мартинес. К сожалению, третий брак актрисы продлился недолго: в октябре 2015-го Берри и Мартинес объявили о разводе.
Фото Halle Berry: GettyImages/Fotobank.ru
Правило № 6. Изменения – это высший закон Вселенной
Изменение – это основа нашего бытия. Ничто и никто не остаётся постоянным. Всё в конечном итоге подвергается каким-то изменениям. Наша жизнь, друзья, окружение, отношения – всё это меняется со временем. Тем не менее каждый раз, когда мы сталкиваемся даже с незначительными переменами – сопротивляемся и не принимаем.
Независимо от того, какими ужасными ни казались бы вам перемены, и сколько бы времени ни требовалось для того, чтобы привыкнуть к ним, – они неизбежны и нужны для вашего роста. Следует принять духовное развитие и изменения как часть нашей жизни.
На эту тему существует одна отличная цитата: «Плохие новости – ничто не вечно. Хорошие новости – ничто не вечно».
Правило № 4. Следуйте мудрости пожилых людей
Буддийские монахи воспринимают старших людей как великих и очень мудрых учителей. Они полагают, что мудрость приходит с приобретённым опытом и знаниями. Монахи в своём духовном путешествии всегда стараются найти умудрённого опытом наставника, который поможет им в поисках Истины.
Дело в том, что каждая встреча на нашем жизненном пути имеет свой смысл. Каждый человек знает что-то, чего мы не знаем. Никогда не забывайте об этом. Даже если вы не понимаете сказанного новым знакомым – за его словами может быть скрыта великая мудрость. Никогда не упускайте возможности пообщаться с мудрым человеком.
Правило № 2. Отпустить ненужное внутри
Когда мы, наконец, отпускаем всё ненужное извне, самое время – перейти к внутренней «уборке». Дело в том, что точно так же, как и наше окружение, разум создаёт не меньший беспорядок.
Как только мы перестанем быть рабами всего поверхностного, то прекратим беспокоиться о мелочах. В результате разум станет открытым к более важным вещам. Тем самым вы достигнете необыкновенного состояния спокойствия и безмятежности.
Буддистских монахов учат делать всё искренне, с радостью и добрыми намерениями. Всякий раз, когда они медитируют, то вместо того, чтобы фокусироваться только на себе, думают о мире на всей Земле и общем просвещении.
У других людей нет права судить вас и оценивать
Когда мы пытаемся добиться чего-то важного, зачастую мы обращаемся к другим, чтобы они оценили наш прогресс на пути к цели. Проблема лишь одна – зачастую они на это просто не способны…. Помните, вы явились в этот мир вовсе не для того, чтобы оправдывать чужие ожидания, как и другие – не для того, чтобы соответствовать вашим
Лучше прокладывайте по жизни свой собственный, уникальный путь. Ведь даже понятие успеха для каждого из нас – свое собственное. И в конечном счете успех – это жизнь, прожитая так, как того хотите именно вы
Помните, вы явились в этот мир вовсе не для того, чтобы оправдывать чужие ожидания, как и другие – не для того, чтобы соответствовать вашим. Лучше прокладывайте по жизни свой собственный, уникальный путь. Ведь даже понятие успеха для каждого из нас – свое собственное. И в конечном счете успех – это жизнь, прожитая так, как того хотите именно вы.
Вы не обязаны быть яркой личностью, чтобы впечатлять людей. Вы не должны быть известным человеком, чтобы что-то значить. Вы не обязаны становиться миллионером, чтобы быть успешным. И вы не нуждаетесь в одобрении других людей. Единственное одобрение, которое вам нужно – ваше собственное. Просто верьте в себя, и в то, чего вы хотите добиться.
Вы можете быть тихим и скромным человеком – и все же быть мастером своего дела. То, что люди не падают пред вами ниц, и не просят у вас автографов, еще не значит, что вы неудачник. Тихий успех ничуть не хуже яркого и цветастого, и зачастую куда реальнее. Вы сами определяете, что является для вас успехом. Вы, а не кто-то там еще.
Что думает Холли о деятельности Голливуда
Выступая на конференции кинопроизводителей 2020 года, Берри отметила отсутствие разнообразия в проектах Голливуда. Вот выдержка из ее речи: «Мы видим фильмы, снятые в Чикаго, Нью-Йорке, Атланте и других крупных мегаполисах. Эти города заполнены людьми, неотличимыми друг от друга, а все события разворачиваются на фоне, который не имеет никакого значения».
Когда Берри получила свой «Оскар» в 2002 году, она верила, что это откроет двери Голливуда для чернокожих актрис. «И вот, я сижу здесь 15 лет спустя, зная, что ни одна другая цветная женщина не получила «Оскар», это душераздирающе. Я в отчаянии, потому что тогда думала, что сделала очень много не только для своей карьеры, но для других подобных мне женщин. Но все это оказалось напрасным», — сказала она.
В связи с этим, некоторые критики оправдывают участие Берри в плохих проектах тем, что у нее был небольшой выбор, так как в кинематографе все еще существует неравенство.
На все масштабное нужно время
Того, чего добиться проще всего, редко вообще стоит добиваться. Всего немного терпения – и доступные вам результаты возрастут во много крат. Кроме того, подумайте – если бы все ваши желания мгновенно исполнялись, стоило бы вообще о чем-то мечтать? Вы бы тогда лишились и удовольствия ожидания результата и продвижения к нему.
Помните, терпение – это не умение ждать. Это умение сохранять хорошее расположение духа, тяжело работая ради достижения желанной цели
Это желание сохранять сосредоточенность, делая по одному маленькому шажку за раз, зная, что перемещая по одному маленькому камешку, в итоге можно свернуть горы – ведь каждый камешек, неважно, насколько маленький, продвигает вас вперед
Примечание: Мгновенное выполнение желаний? Вы заслуживаете большего. То, что легко достается, зачастую с той же легкостью и исчезает. Но то, для создания чего нужно потратить много времени и сил, зачастую переживает своих создателей.
Предназначение и польза каошики для организма
Человеческий организм подвержен самым различным заболеваниям. А люди постоянно о чем-то беспокоятся, они переживают и страдают. Шри Шри Анандамурти утверждал, что танец помогает бороться с мелкими телесными жалобами и является панацеей от многих болезней.
- укрепляет центральную и периферическую нервные системы;
- помогает избавиться от бессонницы;
- нормализует менструальный цикл;
- делает ум сильным и ясным;
- благотворно влияет на пищеварительную систему;
- дарит дополнительный заряд энергии и бодрости;
- подходит беременным женщинам;
- способствует борьбе с лишними килограммами;
- укрепляет костно-суставную систему;
- увеличивает продолжительность жизни;
- лечит подагру;
- успокаивает нервы;
- помогает самовыразиться;
- подходит людям, которые перенесли инсульт;
- способствует долголетию;
- положительно влияет на мочеполовую систему;
- помогает справиться с депрессиями, неврозами, фобиями, паническими атаками;
- подходит людям, страдающим артритом, так как облегчает боль, избавляет от воспалений и учит контролировать конечности;
- придает уверенности в себе и своих силах;
- борется с апатией и хандрой;
- борется с морщинами и другими признаками старения;
- очищает внутренние органы;
- улучшает работу внутренних желез организма;
- укрепляет сердце и сосудистую систему;
- повышает психическое восприятие;
- делает позвоночник гибким;
- облегчает роды;
- улучшает мозговую координацию;
- лечит гонорею, сифилис, определенные заболевания печени и т.д.;
- укрепляет иммунитет;
- избавляет от истерии;
- делает человека более обаятельным и харизматичным.
Каошики могут танцевать и маленькие дети, и мужчины, хотя у последних есть свой собственный танец таньдаве.
Каошики обладает массой достоинств, благотворно влияет на разум, душу и тело человека, но все же у него есть ряд противопоказаний. Специалисты не рекомендуют практиковать каушики тем людям, у которых наблюдаются следующие проблемы со здоровьем:
✘ определенные заболевания сердца, отяжеленные пороками;
✘ в период обострения заболеваний, имеющих хронических характер;
✘ низкое или высокое артериальное давление;
✘ болевые ощущения во время выполнения танца;
✘ повышенная температура тела.
Правильное мировоззрение определяет будущую победу.
Это нормально, если у вас бывают неудачные дни и нелегкие времена. Это просто жизнь — не более и не менее. Ожидать, чтобы жизнь была замечательной все время — это словно хотеть плавать в океане, в котором волны лишь поднимаются и никогда не падают вниз. Однако со временем вы начинаете осознавать, что поднимающиеся и опускающиеся волны — это часть одного и того же океана, и вы примиряетесь с реалиями жизненных взлетов и падений. И когда вы это осознаете, вы начинаете понимать, что для того, чтобы в вашей жизни были светлые полосы, вы должны перетерпеть и темные.
Другими словами, жизнь не идеальна, но она все равно хороша. И нашей целью должно стать не создание идеальной (и невозможной) жизни, но стремление прожить свою неидеальную и несовершенную жизнь в постоянно восторженном состоянии.
Вы должны просыпаться поутру и видеть вокруг нескончаемые чудеса, видеть мир взглядом, который не воспринимает ничего, как должное. И неудивительно — ведь окружающий вас мир действительно замечателен. Каждый ваш день — это неоценимый дар. Никогда не воспринимайте жизнь, как должное. Если вы хотите быть по-настоящему духовным человеком, вы должны научиться восторгаться каждый день — всем, что вас окружает.
Не позволяйте боли ввергнуть вас в безнадежность. Не позволяйте негативу отравить вашу жизнь. Не позволяйте горечи жизни украсть вашу сладость. Хотя другие люди могут и не согласиться с вами в этом вопросе, гордитесь тем, что вы знаете и помните о том, что мир — это невероятно прекрасное место. Измените ваши мысли, и вы измените вашу реальность.
И вы непременно должны изменить ваш взгляд на собственную жизнь, если хотите принять тот факт, что…
Ведите себя продуктивно
Принятие реальности поможет вам управлять своими мыслями и регулировать эмоциональное состояние, что является ключом к продуктивному поведению. От выбора, который вы совершаете при столкновении с проблемами, зависит то, как быстро вы сможете найти решение.
Даже если вы остаетесь один на один с проблемой, которую не можете решить (например, если речь идет о потере любимого человека), только от вас зависит, как вы отреагируете на эту ситуацию.
Непродуктивное поведение, такое как жалобы или агрессия, это тупиковый путь, который лишит вас последних душевных сил.
Поэтому очень важно спросить себя: «Какими конкретными действиями я могу помочь себе сейчас?» Ваше продуктивное поведение может быть вызвано страхом или какими-то вещами, которые вам не хочется делать. В любом случае, все, что от вас требуется – это конкретные действия
Принимайте реальность
Принятие не является синонимом согласия. Скорее, речь идет о признании происходящих с вами вещей с реалистической точки зрения. Упираясь и говоря: «Я даже думать об этих вещах не хочу», вы только тратите свое драгоценное время и энергию.
Принятие тех вещей, которые происходят с вами прямо сейчас – независимо от того, считаете ли вы их правильными или нет – станет отправной точкой для будущего преодоления кризиса.
Например, один человек, застрявший в пробке, восклицает: «Это несправедливо! Почему все это всегда происходит со мной?» Его мысли вызывают в нем гнев, разочарование и тревогу. Он начинает колотить кулаками по приборной доске и кричать на окружающих его водителей.
Другой водитель, застрявший в той же пробке, напоминает себе: «Каждый день на дороги выезжают миллионы машин. Поэтому пробки на дорогах – это неизбежность». Его точка зрения помогает ему оставаться спокойным, и он продолжает слушать радио в ожидании того, когда автомобили снова начнут свое движение.
У вас всегда, всегда есть что-то, за что вы можете быть благодарны.
Жизнь куда лучше, когда вы улыбаетесь. Когда вы стараетесь быть позитивными даже в негативной ситуации, это вовсе не наивность, а признак силы и гибкости разума. Когда у вас есть все причины рыдать и жаловаться, но вы предпочитаете улыбаться и радоваться своей жизни, вы поступаете абсолютно правильно.
Что, если бы вы проснулись завтра лишь с теми вещами и людьми, за которые вы были благодарны сегодня?
Подумайте о всей той красоте, которая вас окружает, взгляните на нее и улыбнитесь. Будьте благодарны за каждую мелочь в вашей жизни, ведь если соединить их вместе, именно из них складывается что-то крупное. И в конечном итоге не счастье делает нас благодарными, а благодарность — счастливыми.
Йога в пожилом возрасте
Йога для пенсионеров — это замечательная возможность легко и с удовольствием избавиться от многих проблем со здоровьем, успокоить свой разум и наладить гармоничные отношения с окружающим миром. Однако, как и любые виды физических нагрузок, йога имеет свои достоинства и недостатки.
Преимущества
Польза от занятий йогой для людей пожилого возраста просто потрясающая. Они позволяют восстановить природный баланс между физическим и духовным миром человека, что в свою очередь даёт возможность укрепить иммунную систему, повысить сопротивляемость организма к различным заболеваниям, сопровождающим людей в преклонном возрасте.
Кроме этого, специальные асаны для тех, кому за 50, позволяют:
- вернуть суставам и позвоночнику гибкость;
- укрепить костную и мышечную ткань;
- нормализовать артериальное давление;
- улучшить кровообращение, тем самым привести в норму функционирование мозга, сердечно-сосудистой системы;
- избавиться от усталости, восстановить силы и вернуть бодрость;
- устранить боли в позвоночнике и суставах, улучшить осанку.
Важно! Занятия йогой для людей пожилого возраста должны проходить исключительно под руководством опытных тренеров, которые подберут в каждом конкретном случае индивидуальный комплекс упражнений. Большинство упражнений йоги для пенсионеров направлено на растяжение позвоночника, укрепления суставов и развития гибкости тела
Такая практика способствует появлению хорошего настроения, ежедневной бодрости духа, пробуждению второй молодости
Большинство упражнений йоги для пенсионеров направлено на растяжение позвоночника, укрепления суставов и развития гибкости тела. Такая практика способствует появлению хорошего настроения, ежедневной бодрости духа, пробуждению второй молодости.
Недостатки
При выполнении асан следует сохранять разумный подход и на начальном этапе практик отказаться от сложных упражнений. Позы, которые подразумевают повышенную травматичность, не должны выполняться самостоятельно, их следует осваивать постепенно и только под руководством профессионала.
Недостатками йоги для пожилых можно считать:
- увеличение риска переломов в позвоночнике при некоторых заболеваниях костной ткани, например, остеопороза;
- опасность «выхода наружу» старого или дремлющего недуга;
- появление болевых ощущений в суставах, шейном отделе позвоночника во время упражнений;
- риск ухудшения проблем с артериальным давлением;
- нервная возбудимость.
Узнайте, что такое восемь ступеней в йоге.
Практиковать асаны точно не стоит людям с:
- гипертонией;
- нарушениями психического здоровья, к примеру, болезни Альцгеймера, эпилепсии;
- повреждёнными коленными и локтевыми суставами;
- любыми травмами;
- варикозным расширением вен и недугами, связанными с образованием тромбов.
Важно! Запрещается заниматься йогой людям, имеющим серьёзные проблемы со здоровьем
Варианты переключения внимания
Займитесь каким-нибудь делом.
Вспомните, какие действия придают вам сил и служат источником вдохновения. Попробуйте сделать любимые физические упражнения, вспомните своё хобби, позвоните или навестите свою подругу, сделайте генеральную уборку… Любая физическая активность поможет вам не только снять мышечное напряжение, но и разгрузить психику. А если вы займётесь творчеством – рисованием, вязанием, плетением, то сможете расширить свой фокус внимания, суженный от тяжёлых переживаний, и взглянуть на ситуацию с другой стороны.
Окажите кому-нибудь помощь.
Хороший способ переключиться – это помочь кому-нибудь. Вы можете стать волонтёром, или просто перевести бабушку через дорогу. Осознание того, что у вас есть « высшая цель» значительно поднимает жизненный тонус и помогает справиться со стрессом.
Сравните себя с другими.
Да, да, вы не ослышались. Попробуйте сравнить себя с другими людьми. Но только с теми, кто так же пытается справиться с проблемой как и вы. Или у кого это не получается. Данное сравнение будет конструктивным и не снизит вашу самооценку. Вы поймёте, что это не самый плохой момент в жизни. Ведь бывало и хуже. И вы как-то справились с ситуацией.
Спровоцируйте положительные эмоции.
Вы наверняка знаете, что именно может вызвать у вас радость, или хотя бы умиление. У кого-то это хорошая комедия, у кого-то книга. А кому-то доставляет удовольствие позаниматься с детьми или погладить домашнее животное.
Отключите на время ситуацию.
Это очень эффективное упражнение, которое даёт вам возможность не застрять в проблемной ситуации. Попробуйте отвести на переживания не более 30 минут в день, а всё остальное время посвятить другим, более важным делам. Помните, как говорила Скарлетт О’Хара, «Я подумаю об этом завтра».
Испытайте сильные тактильные ощущения.
Вы можете подержать в руке что-то очень холодное, например, лёд. Или сильно сжать резиновый мячик. Трудный день можно завершить контрастным душем, или ванной с ароматной пеной, массажем, динамичным танцем, или сексом. Всё это поможет расслабиться и снять напряжение.
А как завершается ваш трудный день? Поделитесь своими способами выхода из трудной ситуации.
Настоящее — это все, с чем вам на самом деле приходится иметь дело.
Вы проживаете свою жизнь не в какой-то далекой воображаемой стране, где все идеально. Вы проживаете ее здесь и сейчас, не в Нарнии, а в реальном мире. Да, конечно же, вы можете работать над достижением идеального завтрашнего дня. Но для этого вы должны постоянно (и успешно) взаимодействовать с окружающим миром — таким, какой он сейчас, а не где-то в будущем.
Порою мы отворачиваемся от настоящего потому, что почему-то убедили себя в том, что это не то место, где мы должны быть, и уж тем более — хотим быть.
Так что цените ваше окружение и жизненные обстоятельства — такими, какие они есть.
Ваши друзья и семья слишком прекрасны, чтобы их игнорировать. Подумайте хотя бы на секундочку, насколько вам повезло, что вы живы и дышите. Оглянитесь вокруг, и раскройте глаза на мир безграничных возможностей, который все это время был рядом, и который вы просто не замечали.
Большая часть того, чего вы боитесь, на самом деле просто не существует. А большая часть того, что вы любите, намного ближе, чем вам кажется. Вы на расстоянии всего одной короткой мысли от понимания того, насколько благословенна ваша жизнь.
Счастье — это состояние, которое можно примерить лишь на настоящее. Это не какая-то точка в будущем или момент из прошлого, но, к сожалению, очень многие люди ищут его именно там. Слишком много молодых людей по какой-то причине считают, что все их счастье ожидает их не здесь и не сейчас, а где-то там, в далеком будущем, а старики глубоко убеждены, что их лучше годы остались в прошлом, и они уже никогда не вернутся. Не будьте одним из них.
Не позволяйте прошлому и будущему Не будьте одним из них. Не позволяйте прошлому и будущему отнимать у вас настоящее.
Правило № 7. Живите настоящим моментом
Некоторым людям очень трудно избавиться от мыслей, которые одолевают их ежесекундно, как назойливые мухи, и сосредоточиться на красоте Здесь и Сейчас. Наши умы очень легко отвлекаются, к сожалению.
Помочь наслаждаться жизнью каждую минуту и каждую секунду поможет практика осознанности. Она перенаправит ваши мысли в нужном направлении. Монахи никогда не думают о прошлом и не беспокоятся о будущем. Они живут настоящим моментом, поэтому всегда – спокойные и умиротворённые.
Для того, чтобы наполнить жизнь счастьем, очень важно жить настоящим моментом. Если будете постоянно думать о прошлом – получите только сожаления, а если о будущем – беспокойство и тревогу
Чтобы добиться чего-то действительно замечательного, нужно время.
То, чего можно добиться быстро, редко оказывается лучшим результатом. Если вы запасетесь терпением, то сможете добиться куда более лучших результатов. Если бы ваши желания каждый раз мгновенно воплощались в жизнь, вам было бы нечего предвкушать. Вы бы никогда не познали радости ожидания и движения к цели.
Это желание сохранять концентрацию, постепенно делая один крохотный шаг за другим, зная, что передвинуть гору можно лишь по одному камешку за раз
Каждый камешек, который вы передвигаете, неважно, насколько маленький, приближает вас к цели
Примечание: Вы заслуживаете куда большего, чем мгновенного удовлетворения. То, что можно быстро получить, можно так же быстро и потерять. Цените то, что требует времени и усилий для создания — ведь часто оно способно пережить своего создателя — вас.
Вы не можете изменить лишь ситуацию, за которую не несете ответственности
Зигмунд Фрейд однажды сказал: «Большая часть людей на самом деле не хочет свободы, ибо свобода включает в себя ответственность, а большая часть людей боится ответственности». Не становитесь одним из этих людей. И когда вы обвиняете других людей в ваших невзгодах, тем самым вы отрицаете, что несете ответственность за собственную жизнь – вы вручаете контроль за эту ее часть кому-то другому.
Запомните – в конечном итоге вам всегда придется платить за свое счастье ответственностью. И чем быстрее вы перестанете пытаться назначить ответственными за свое счастье кого-то другого, тем счастливее вы будете. И если вы сейчас несчастны, виноват в этом не кто-то там, а вы.
Ваше счастье прежде всего зависит от того, насколько вы доверяете сами себе – в вашей нерушимой решимости отвечать за свою жизнь с этого момента, и до самого ее конца. Вне зависимости от того, кто отвечал за нее до этого. Вы должны начать думать за себя, решать за себя, и самостоятельно выбирать жизненный путь. Будьте героем собственной жизни, а не ее жертвой.
Настоящее — это все, с чем вам на самом деле приходится иметь дело.
Вы проживаете свою жизнь не в какой-то далекой воображаемой стране, где все идеально. Вы проживаете ее здесь и сейчас, не в Нарнии, а в реальном мире. Да, конечно же, вы можете работать над достижением идеального завтрашнего дня. Но для этого вы должны постоянно (и успешно) взаимодействовать с окружающим миром — таким, какой он сейчас, а не где-то в будущем.
Порою мы отворачиваемся от настоящего потому, что почему-то убедили себя в том, что это не то место, где мы должны быть, и уж тем более — хотим быть.
Так что цените ваше окружение и жизненные обстоятельства — такими, какие они есть.
Ваши друзья и семья слишком прекрасны, чтобы их игнорировать. Подумайте хотя бы на секундочку, насколько вам повезло, что вы живы и дышите. Оглянитесь вокруг, и раскройте глаза на мир безграничных возможностей, который все это время был рядом, и который вы просто не замечали.
Большая часть того, чего вы боитесь, на самом деле просто не существует. А большая часть того, что вы любите, намного ближе, чем вам кажется. Вы на расстоянии всего одной короткой мысли от понимания того, насколько благословенна ваша жизнь.
Счастье — это состояние, которое можно примерить лишь на настоящее. Это не какая-то точка в будущем или момент из прошлого, но, к сожалению, очень многие люди ищут его именно там. Слишком много молодых людей по какой-то причине считают, что все их счастье ожидает их не здесь и не сейчас, а где-то там, в далеком будущем, а старики глубоко убеждены, что их лучше годы остались в прошлом, и они уже никогда не вернутся. Не будьте одним из них.
Не позволяйте прошлому и будущему Не будьте одним из них. Не позволяйте прошлому и будущему отнимать у вас настоящее.
Собственную ценность определяете вы, а не кто-то еще.
Когда мы пытаемся добиться чего-то важного, порою мы пытаемся получить подтверждение значимости того, чем мы занимаемся, от других людей. Но истина в том, что они просто не могут этого сделать…. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям, а для того, чтобы воплотить в жизнь собственные
Проложить свой собственный, уникальный путь. Ведь для каждого из нас слово «успех» может означать совсем разное. Смысл успеха в конечном итоге заключается в том, чтобы прожить вашу жизнь так, как вам хочется
Вы пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям, а для того, чтобы воплотить в жизнь собственные. Проложить свой собственный, уникальный путь. Ведь для каждого из нас слово «успех» может означать совсем разное. Смысл успеха в конечном итоге заключается в том, чтобы прожить вашу жизнь так, как вам хочется.
Не обязательно быть ярким, чтобы быть запоминающимся. Не обязательно быть знаменитым, чтобы быть значительным. Не обязательно быть звездой, чтобы быть успешным. Вы не нуждаетесь в подтверждении собственной значимости от кого бы то ни было еще. Вы уже значимы — для себя. Вам стоит лишь попытаться поверить в себя и то, чего вы хотите добиться.
Вы можете быть скромным и тихим человеком, и вместе с тем быть мастером своего дела. То, что окружающие не преклоняются перед вами, еще не значит, что вы неудачник. Тихий успех столь же сладок, как громкий и яркий успех, и обычно он оказывается намного реальнее. Успех в том, как вы его определяете сами, а не в том, как его определяют все остальные.
Ваши самые большие страхи на самом деле не существуют.
Когда для нас наступают нелегкие времена, нам порою бывает очень трудно следовать голосу вашего сердца и делать следующий шаг, но мы ни за что не должны позволять лжи страха останавливать нас на полпути. Хотя страх порою может казаться невероятно сильным и непреодолимым, и он, вне всякого сомнения, за историю человечества победил больше, чем кто-либо или что-либо еще, он далеко не так силен, как нам кажется.
И ключ к этому в том, чтобы признать ваш страх и взглянуть ему в глаза. Сражайтесь за то, чтобы осветить тьму страха светом ваших слов и изгнать его навсегда. Потому что если вы этого не сделаете, и ваш страх превратится в комок молчаливой и непроницаемой тьмы, который вы будете избегать еще больше, и о котором вы, возможно, даже на какое-то время сможете забыть, вы откроете себя для внезапных будущих атак этого страха. Почему? Потому что вы никогда не набирались смелости, чтобы взглянуть в глаза страху, раз за разом ставящему вас на колени.
Вы можете победить страх — но для этого вы не должны от него отворачиваться. Будьте храбры! И помните о том, что если вы храбры, это не означает, что вы никогда больше не будете бояться — это означает, что вы не позволите страху управлять вашей жизнью, вы продолжаете двигаться вперед. Шаг за шагом.
Контролируйте тревожные мысли
Ваш ум может быть вашим лучшим активом или вашим самым большим врагом. Знайте, если вы поверите своим негативным мыслям, то тогда ваши самоограничивающие убеждения помешают вам реализовать свой величайший потенциал.
Такие мысли как: «У меня ничего не получится, ведь я недостаточно хорош» или «Я больше ни одной минуты не смогу выдержать этого» лишь отвлекают вас от целей
Очень важно уметь чувствовать те моменты, когда ваш внутренний монолог становится чрезмерно пессимистичным
Постарайтесь начать разговаривать с самими собой, как с близким другом. Если ваши мысли становятся слишком мрачными или безнадежными, ответьте на них более реалистичным утверждением, которое станет подтверждением вашей способности справляться с собственным душевным напряжением.
Вы даже можете придумать специальную мантру, которую будете повторять в трудные времена. С ее помощью вы будете успокаивать негативную внутреннюю болтовню, которая грозит затянуть вас вниз.
