Йога и внетелесный опыт.

Причины популярности йоги в современном мире

Как уже отмечалось, йога сегодня необычайно популярна. Можно даже сказать, что она модна в современном обществе. В чем же причины такой популярности?

Для этого нужно ответить на один вопрос. Современная личность – какая она? Измученная, подавленная и угнетенная. Человек XXI столетия, как правило, проводит свою жизнь в погоне за сомнительными благами

Йога же помогает не только справиться с ежедневными стрессами, но и учит сконцентрировать свое внимание (и силы) на самых главных, истинно важных вещах

Философия йоги открывает человеку единственно верный путь к осознанию своей сущности, помогает в полной мере раскрыть свой внутренний потенциал.

Любопытно, что практические методы йоги действуют в любом случае. Даже если человек не очень верит в них или не имеет ни малейшего понятия о сущности и основах данной философии. Это еще одна уникальная особенность йоги.

Внетелесные путешествия Томаса, или Как увидеть свою Я-модель

Выдающийся современный философ сознания Томас Метцингер осознанных снов не видел, однако с раннего подросткового возраста переживал нечто похожее — выход разума за пределы тела (так называемый «внетелесный опыт» или ВТО).

Зачем нашей психике способность воспринимать тело извне? При каких минимальных условиях у человека сохраняется чувство своего «я»? В поисках ответа Метцингер двинулся сразу в нескольких направлениях, в том числе в сферу академической философии, где ставятся вопросы о сознании. Кроме теории, он занимался и практическими исследованиями совместно с неврологом Олафом Бланком из Швейцарского технологического института в Лозанне.

Бланк проводил, например, такой опыт. Представьте, что вашу руку закрывают перегородкой и просят не шевелить ею во время эксперимента. Эту руку гладят перышком, и одновременно исследователи показывают вам видео, на котором гладят искусственную резиновую руку. Внезапно над резиновой рукой замахиваются молотком, и вдруг — УДАР!

Вы судорожно выдергиваете руку из-за перегородки — но понимаете, что с вами ничего не случилось: ударили только резиновую руку на видео. За пару минут ваш мозг стал считать ее вашей.

Подобные опыты стали топливом, на котором работали теоретические модели Метцингера. Он связался с Бланком и стал продумывать еще более сложный вариант этого эксперимента.

Тантра йога – что это

Еще одно из широко известных направлений йоги – тантра йога. Она представлена системой методов, позволяющих пробудить, трансформировать и осознанно использовать сексуальную энергию. Учение основано на священных текстах – тантрах.

Стоит выделить три основных направлений в рамках тантра йоги:

Черная тантра – направлена на тренировку ментальной силы, позволяющей управлять обстоятельствами и даже людьми. С ее помощью учат осуществлять желания.
Белая тантра – практикуется в группах или парах. Подразумевает выход за пределы желаний и побуждений. С помощью мантр и упражнений достигается энергетическое очищение телесной и ментальной составляющей ученика. Читайте подробнее о значении мантр.
Красная тантра – с помощью сексуальных практик, практикующихся с партнером, можно прийти к духовному или творческому развитию, достичь сексуального блаженства.

Данная практика помогает объединить мужское и женское начало, преодолеть комплексы путем правильного принятия собственного тела, значительно расширить сознание.

Гуру-йога как направление классической йоги

Одной из самых важных практик считается гуру-йога. Ее суть заключается в слиянии ума ученика и духовного учителя. В процессе практики происходит пробуждение Четырех состояний Просветления, когда ученик имеет возможность достигнуть благословения тела, речи и ума. Завершающим этапом практики является слияние ума ученика с умом гуру.

Выделяют три неотъемлемых принципа гуру-йоги:

Желание ученика обучаться.
Готовность ученика к взаимодействию с учителем. Ученик должен отвечать за свои поступки и выбор.
Свобода воли и выбора ученика. Ученик не должен преклоняться учителю и беспрекословно подчиняться ему. Приветствуется только свободный выбор самого ученика.

Теперь понятно, что йога – это философия, образ жизни Индии. Практикуя ее, можно достичь абсолютно разных целей: укрепить тело и дух, улучшить физическое здоровье, приобрести уверенность, избавиться от желаний и страданий или даже освободиться от череды перерождений (сансары).

Каждая из школ йоги предлагает свои методы достижения цели, но при этом в каждой из них делается акцент на гармонии физического, духовного и ментального.

Что такое агни йога?

Что такое аштанга-йога?

Сахаджа-йога

Что такое хатха-йога?

Индийская Айенгара йога

Кундалини-йога: основы и принципы

Ода эмпатии, или Божественно сострадающий всему живому Мингьюр

Вообразите, что вы родились до XV века, когда науки в знакомой нам форме не существовало. Еще не прозвучало знаменитое утверждение «книга Природы написана на языке математики», а глашатай эмпиризма Роджер Бэкон пока не замораживал в снегу куриц. Переместимся не только во времени, но и в пространстве — из Европы в Тибет.

Тех, кто приходят в Тибет в поисках духовного просветления, в свое время могли бы назвать естествоиспытателями. Научного метода у далай-лам и других последователей Будды (чье учение было на редкость антидогматичным) не было, но они, по сути, обладали доступом к самому современному оборудованию для изучения реальности.

Эти люди изучали данный в сознании мир и то, как устроено сознание, средствами его самого.

Буддистов и йогов можно назвать настоящими людьми-лабораториями. В процессе многолетних практик под руководством учителя в результате поистине ювелирной психоинженерии они приобретают уникальные навыки. Способности сознания — как драгоценные камни: иногда, чтобы обработать их, у мастера нет никакого иного столь же крепкого инструмента, как уже ограненный камень.

«Направить внимание, рефлексировать, сконцентрироваться» — вот лишь малая часть глаголов, описывающих психические действия. Чтобы работать с феноменами сознания, мастера медитаций пополняли тибетский язык множеством терминов, у которых нет прямого аналога в западноевропейских языках

Как усилием воли воспарить над потоком эмоций? Как растождествить собственное Эго, растворившись в чистом осознавании? Как включать и выключать внутренние органы, в течение всей жизни работавшие сами по себе?

Подобно нынешним олимпийским чемпионам, люди-лаборатории тренируют свои психические навыки десятки тысяч часов (от 10 000 до 55 000), пока результаты не станут устойчиво воспроизводимыми. Этот способ — аналог верификации (подтверждения), принятый в современных научных исследованиях: предполагается, что другой «просветленный ум» тоже способен воспроизвести определенную практику — коль скоро природа Будды едина для всех сознаний.

Подобной интуицией, по-видимому, руководствовался Ричард Дэвидсон, директор Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и функционирования мозга. Из Тибета в США он вывез группу буддистов, которые достигли исключительных результатов в медитации и согласились на эксперименты «во имя познания и контакта культур».

Медитировать — осознавать проявления естественного состояния ума — можно, по сути, на любой ментальный объект: входящие чувственные данные, мысли, дыхание и т. п. Однако есть еще один, менее известный ее подвид — «медитация на сострадание». Это регулярная концентрация на намерении, чтобы все живые существа в этом мире стремились к гармонии и любви.

Более того, с годами мастера медитации на сострадание могут победоносной силой эмпатии осознанно размывать границу между собой и другими (это один из ключевых водоразделов в западноевропейской культуре).

Один из участвовавших в исследовании буддистов, Йонге Мингьюр Ринпоче, обладал исключительным талантом даже по меркам тибетских гуру. Уже в 13 лет его признали достаточно зрелым для ретрита: Мингьюр отправился в трехлетнее уединение от мира, где продолжил самопознание и развитие освоенных им за предыдущие годы техник. Мозг, поистине достойный изучения в лаборатории! (Его обладатель, кстати, посещал Москву и выступал с лекциями в начале августа 2018 года.)

Когда Ричард Дэвидсон попросил Мингьюра медитировать на сострадание, показалось, что аппаратура для записи ЭЭГ дала сбой. Дважды. Точнее, сотрудника лаборатории дважды перепроверяли, не было ли чисто технических поломок — потому что результаты активности ума никогда не были столь впечатляющими.

Внетелесные путешествия и сущности астрального плана

У многих начинающих практиков существует подсознательный страх, мешающий осуществлять внетелесные путешествия. Страх этот вызван во многом тем, что человек уже начитался про разные астральные сущности, которые будут ждать его по ту сторону.

Могу вам со всей уверенностью сказать, что вам нечего бояться. Никакие низшие астральные существа не смогут нанести вам вред.

Встретить их не так просто, так как они все имеют низкие духовные вибрации. Вы же, осуществляя внетелесные путешествия, всегда будете находиться в вибрациях выше тех, что имеют низшие сущности астрального мира.

Осуществляя внетелестные путешествия, у вас произойдет много интересных встреч. Все они будут позитивные, а иногда и преподнесут хороший опыт, который вы получите за пределами своего тела. Более подробно об этом вы можете прочитать в материале — «Встречи в мире Духа реальность и вымысел».

Чего вам действительно нужно «бояться» так это своих потаенных мыслей и желаний. Потому что все, о чем вы подумаете, будет тут же воплощаться из материи астрального плана. Ваше ментальное тело (подсознание) начнет создавать все, что вам придет на ум (и не только) в этот момент.

Как этого избежать?

Во-первых вы не должны ничего бояться когда осуществляете астральные путешествия, чтобы не материализовывать свои страхи.

Второе и самое важное, при встречах с чем бы то ни было (реальное это или созданное вашим воображением) не нужно пугаться и прерывать свой опыт. Запомните, когда вы находитесь ОСОЗНАНО вне тела, то в этот момент нет никого сильнее вас

Только ваши страхи могут лишить вас вашей силы и сделать беззащитными.

За всю мою жизнь у меня было всего несколько нападений в астральном мире. Все это происходило в неосознанном сне, еще до того как я стал практиковать осознанные сновидения и внетелесные путешествия. С началом моей практики у меня не было ни одного подобного случая.

Большинство этих случаев происходит, когда человек находится неосознанным во сне. Или в этот момент у него низкие духовные вибрации. В основном этому подвержены люди, употребляющие постоянно алкоголь и другие наркотики.

У меня был период в жизни (из-за болезни длившейся целый год) когда моя энергетика была на нуле и мне часто снились плохие сны. Но даже тогда у меня не было никаких встреч с сущностями нижнего астрального плана.

Если же все-таки что-то проникнет в ваши сновидения и внетелесные путешествия действуйте так как показано в этих двух видео (смотреть здесь и здесь).

Свами Вивекананда: жизненный путь философа

Одним из ярчайших представителей данной школы является индийский мудрец и общественный деятель Свами Вивекананда. Философия йоги в его трудах обрела новый смысл. Он смог объяснить ключевые её положения с точки зрения западного мировоззрения.

Свами Вивекананда жил и трудился во второй половине XIX века. Родился он в 1863 году в очень религиозной семье. Учился в Шотландском церковном колледже, где проявлял особый интерес к философии. В это же время Вивекананда задается целью отыскать человека, который встречался с самим Богом. И вскоре он его находит. Это был некий Рамакришна. Вскоре Вивекананда становится его учеником.

В 1888 году он, вместе с другими учениками Рамакришны, начинает путешествовать по территории Индии. Затем отправляется в другие страны (США, Франция, Япония, Англия и другие). Умер мудрец в 1902 году. Тело Свами, как и его духовного наставника, кремировали на берегу реки Ганг.

За свою жизнь Вивекананда написал ряд трудов. Самые важные среди них следующие:

“Карма-йога” (1896 год).
“Раджа-йога” (1896 год).
“Философия Веданты: лекции о джняна-йоге” (1902 год).

Дорогие друзья!

Здесь вы можете задать нам вопросы и почитать ответы на вопросы других посетителей сайта.

Вопросы поделены между следующими рубриками:

ВегетарианствоВедическая философияВеды и информация, содержащаяся в ВедахДуховная практикаДуховный учительКарма, закон кармы, страдание в этом миреМантры и имена БогаО духовных сообществах и конкретных учителяхРеинкарнацияСамые важные вопросыЧеловек в этом мире

Читать правила этого раздела

Жизнь ставит перед нами серьёзные вопросы, но с божьей помощью мы найдём ответы на них.

Темы вопросов: йога, медитация, самоосознание, ведическая мудрость, реинкарнация, материальный мир, добро и зло, гармония, вегетарианство, цель жизни, Кришна, Иисус Христос, имена Бога, истинная религия, духовные пути, духовный учитель…

Что будет происходить

Когда вы начнете испытывать состояние бесконечного пространства, сконцентрируйте на нем все свое внимание. Примечание

Старайтесь, чтобы мысли не уводили вас в сторону. Хотя это все равно будет. Поэтому нужно ловить момент, когда мысли и образы начнут отвлекать вас и возвращать себя, обратно к практике

Примечание. Старайтесь, чтобы мысли не уводили вас в сторону. Хотя это все равно будет. Поэтому нужно ловить момент, когда мысли и образы начнут отвлекать вас и возвращать себя, обратно к практике.

Итак, в процессе медитации вы стали испытывать состояние бесконечности. Мысли и зрительные образы находятся у вас под контролем

Дальше концертируйте все свое внимание на бесконечном пространстве перед собой. У вас начнет появляться чувство, что вы погружаетесь в него, а оно в вас

Будет ощущение, что вы стали совсем маленьким, а вокруг вас бесконечное пространство, которое невозможно охватить внутренним взглядом. В начале это может испугать, но с практикой страх пройдет.

Затем может наступить другое состояние. Вам будет казаться, что еще немного и у вас произойдет внетелесный опыт. Это может сильно возбудить эмоционально. Вы можете потерять расслабленное состояние из-за этого возбуждения. В этот момент нужно стараться контролировать свои эмоции.

Внимание! Если вы стали погружаться во внутреннее пространство, ни в коем случае не прерывайте медитацию из-за страха или по причине «на сегодня хватит». Когда входишь в бесконечность, велика вероятность, что опыт будет успешен и вы выйдете из тела

Следующее что вы можете испытать, погружаясь во внутреннее пространство, это чувство, что на вас начинает давить невидимая сила. Как будто сверху что-то окружает и давит на ваше тело. Будет казаться, что вас чем-то «придавило». Это ощущения второго энергетического (эфирного) тела. Если вы хоть раз испытаете их, то никогда не забудете. Вам будет понятно, к какому состоянию нужно стремиться при выполнении медитации.

Достаточно только одного этого ощущения энергетического тела. Потом надо углублять это состояние воображением и концентрацией.

Когда привыкнете к этому состоянию, периодически пробуйте выдвинуть руку или ногу (физическая нога или рука должна оставаться на месте). Наступит момент, когда вы почувствуете, как ваша эфирная рука начинает выходить за пределы своей физической оболочки. Или вы сможете сместить ногу тонкого тела в сторону.

Эти ощущения будут абсолютно реальными, так как в этот момент вы будете находиться в полном осознании. Не будет разрыва сознания как при выходе из тела на пробуждении. Там сначала спишь, потом сознание перемещается в просоночное состояние (трансовое) и ты делаешь технику выхода. Здесь же нет засыпания и пробуждения. Ты полностью осознан при выполнении всей медитации.

В момент отделения надо опять стараться не перевозбудиться. Так как первый внетелесный опыт приводит в неописуемый восторг. Нужно все время сохранять спокойное состояние. Сделать это, поверьте, не так просто. Так как вы все время находитесь в полном осознанном состоянии, эмоции и чувства, нахлынувшие в этот момент, будут камнем преткновения мешающим вам.

Программа курса: «Осознанные сновидения. Внетелесный опыт. Практика»

1. Я научу вас самой простой и эффективной медитации для реализации осознанных сновидений и внетелесного опыта. Эта медитация также будет использоваться для всех духовных практик нашего курса.

2. Вы научитесь входить в состояние транса. Состояние транса будет использоваться как для практик нашего курса, так и для вашей дальнейшей самостоятельной практики.

3. Вы будете знать, как поднять энергетику для практики. Это важный пункт, без него не будет успешного опыта. Когда энергетика находится на высоте, то любая практика дается легко.

4. Мы будем развивать эфирное (энергетическое) тело. У каждого из нас есть второе тело, но большинство людей даже не догадываются об этом. Вы научитесь его чувствовать и тренировать, используя специальные упражнения. Развитие энергетического тела дает огромные возможности для практики.

Без развитой энергетики осознанные сновидения и внетелесный опыт длятся недолго. При развитой энергетике ОС и ВТО могут длиться часами.

5. На курсе у вас будет практика поднятия энергии кундалини и открытие энергетического канала. Вы сможете на собственном опыте почувствовать энергию кундалини в своем втором теле.

При поднятии энергии кундалини человек испытывает сильные эмоции радости и блаженства, которые наполняют его новой неведомой жизненной силой. После этой практики ты чувствуешь себя живым. Об этом вы можете прочитать здесь — «Открытие энергетического канала. Бонус практика».

6. Мы изучим самые лучшие техники вхождения в осознанные сновидения. Вы научитесь входить в ОС и будете знать чем на самом деле является этот опыт. На курсе будут отрабатываться только лучшие техники и методы проверенные временем.

7. Мы отработаем с вами навыки выхода из тела. Вы научитесь выходить из тела через эфирную и астральную проекцию. И на практике поймете чем эти два состояния отличаются друг от друга. На курсе будут только самые лучшие техники, которые действительно работают. Об этом вы можете прочитать здесь — «Эфирная проекция — познание бессмертия души».

8. Вы научитесь ментальной проекции. Это самая лучшая практика по выходу из тела в режиме реального времени. Если для реализации осознанных сновидений, эфирной и астральной проекции нужно использовать засыпание и пробуждение (ночью или утром). То ментальную проекцию можно осуществить в любое время дня. Это мы и будем делать с вами на наших занятиях. Подробнее об этом в материале — «Ментальная проекция — познай Вселенную».

9. Научившись выходу из тела и ментальной проекции многие не знают, как в жизни применять эти знания. На курсе у вас будет практика «Управление реальностью». Вы научитесь изменять негативные события в своем прошлом и сможете изменить свое будущее и настоящее. И эта практика будет реально работать. Вы научитесь сами управлять своей жизнью. Об этой практике читайте здесь — «Управление реальностью через осознанные сновидения».

10. В курс входит практика воспоминания прошлых жизней. Этот опыт даст вам доказательства того, что вы живете не в первый раз на Земле. Смотрите материал — «Воспоминания прошлых жизней. Наш сакральный опыт» и «Прошлые жизни. Реальные истории».

11. У вас будет практика «Наш дом. Жизнь между жизнями». Это самая сильная практика на моем курсе. Вы узнаете, кем вы являетесь на самом деле и где находится ваш настоящий Дом. Этот опыт изменит в лучшую сторону всю вашу жизнь. Что представляет собой эта практика вы можете прочитать здесь — «Наш Дом. Жизнь между жизнями».

Как будут проходить ваши занятия смотрите в материале — «Индивидуальное и групповое обучение ОС и ВТО».

Техники выхода из тела и осознания во сне

165 фазовых опыта за 4-ый год, что хуже показателей 3-го года (203 опыта) почти на 20%.

В данной статье я лишь краем коснусь техник входа в фазу (выход из тела и осознание во сне), потому как подробно о них говорил ранее

Основное внимание уделю на причинах снижения своей эффективности и решении этих проблем

1. Осознание во сне так и остается той «палочкой выручалочкой», которая продолжает радовать в момент восклицания: «Ура… я снова сплю!». Такие счастливые моменты стабильно случаются со мной в среднем 5-6 раз в месяц, чего желаю и всем остальным.

2. В предыдущих статистиках не раз упоминалось, что:

«В половине (50%!) удачных случаев непрямого входа в фазу по пробуждению не надо делать никаких конкретных техник – вам попросту удается сразу же разделиться».

Снова вычту из общей суммы «осознание во сне» и «вход в фазу во сне» (здесь, как правило, разделяться не приходится), то сразу разделиться (выкатиться, встать и т.д.) удалось 42 раза (примерно 43%). Данный результат уже более близок к 50%, по сравнению с первым годом (13%), вторым (25%) и третьим, где сразу разделиться получалось в 35% попыток.

Здесь вывод очевиден… Стремление попадать в фазу моментальным разделением на пробуждении оправдано и приведенные показатели лишний раз подтверждают эффективность такого метода.

3. Прислушивание – техника, которая настолько проста и эффективна, что и по сей день остается для меня любимой

Также продолжают хорошо проявлять себя техники «представление движения» и «концентрация на дыхании», просто в этом году уделял им явно меньшее внимание

Безопасность ВТО

Вне-Телесный Опыт не несёт в себе опасностей и негативных последствий. По сути дела — это очень реалистичное сновидение, в котором присутствует обычное дневное самосознание человека, но в то же время ВТО, по характеру переживаний, нельзя называть обычным сновидением.

Тем не менее, ВТО может нести в себе точно такие же опасности, как и обычное сновидение, но лишь для небольшого числа людей:

из-за яркости, реалистичности и эмоциональности переживаний во время ВТО, это может навредить людям со слабым здоровьем;
из-за скудной информации о феномене ВТО, человек может начать воспринимать свои Вне-Телесные Опыты, как некие мистические переживания или психические заболевания;
единственная отличительная опасность Вне-Телесных Опытов — теоретическое возникновение психологической зависимости у людей, которые намеренно практикуют Вне-Телесные Опыты.

Отшельники, гуру, факиры

Йога как философия появилась не позднее IV века. Этим периодом большинство исследователей датирует создание текста «Йога-сутры» Патанджали. Этот трактат содержит базовые принципы философской школы йоги. Древний текст раскрывает методы работы с умом, способные привести к высшим состояниям сознания. Патанджали не касается физических упражнений. Он упоминает понятие «асана», скорее, в значении положения, подходящего для медитации.

Основы йоговской физкультуры заложил, вероятно, уроженец Восточной Бенгалии Горакшанатх. В XII веке он разработал систему хатха-йоги. Предположительно в XV веке его последователь Свами Сватмарама написал известный трактат «Хатха-йога-прадипика». Этот источник рассказывает об энергетическом «устройстве» человека, описывает 15 асан, несколько пранаям, шаткармы (очистительные практики). Кроме того, он даёт рекомендации по питанию, а также излагает аспекты ямы и ниямы (нормы поведения). На исходе XVII века появилась «Гхеранда-самхита», описывающая уже 32 позы. Тем не менее, физкультура в то время оставалась лишь вспомогательным аспектом йоги.

Сам формат обучения тоже кардинально отличался от принятого сейчас. Обучение было исключительно индивидуальным, и доступ к нему имели, за редким исключением, только мужчины. Строго блюлась парампара – цепь преемственности от учителя к ученику. Самостоятельное освоение учения было невозможным.

В XVIII веке репутацию йоге и её последователям изрядно испортили акробаты и факиры. Это чудо-люди демонстрировали лежание на гвоздях, живые захоронения и чудеса гибкости в индийских деревнях под видом йоговских чудес. Конечно, за вознаграждение, и даже, порой, весьма неплохое, если им удавалось удивить какого-нибудь раджу. Некоторые занимались вымогательством и употребляли наркотики. Такие «йоги» не вызывали доверия ни у самих индийцев, ни у британских колонизаторов. Последние даже отнесли йогов в переписи населения к разряду «разного и подозрительного сброда».

В XIX веке с развитием науки и интереса к «йоговским чудесам» был проведён ряд разоблачающих исследований. Это настроило общественность ещё более скептично. И Запад, может быть, никогда и не познакомился бы с индийской гимнастикой… Если бы – неожиданно – не борьба за независимость Индии.

Внеурочный опыт у людей с расстройством вестибулярного аппарата

Исследования 210 пациентов с жалобами на головокружение обнаружили, что покидание оболочки своего тела может быть связано с нарушениями в вестибулярном аппарате. В научном изыскании нейробиолог по имени Кристофер Лопес и врач Майя Эльзиер совместно изучили и сравнили 210 пациентов с головокружением и 210 пациентов без подобной патологии.

Из 210 пациентов, которые испытывали головокружение, 14 % сказали, что они также испытали полеты. С другой стороны, только 5 % из тех, кто не испытывал головокружения, утверждали, что они регулярно испытывают подобное ощущение. Интересно, что те пациенты, которые испытывали головокружение, а также депрессию или беспокойство, чаще испытывали парение в воздухе.

Исследователи этого научного проекта считают, что такое ощущение может быть вызвано повреждением ушей людей или, более конкретно, вестибулярной системы во внутреннем ухе, которая помогает людям контролировать баланс и движения глаз.

Что делать после расслабления?

Очень хорошие ориентиры, показывающие наступающее внетелесное состояние – вышеописанные физические проявления. Но, надо кратко заметить, что они не являются необходимыми для достижения внетелесного опыта.
После того, как вы почувствуете, что готовы к некоторому действию, первое, что надо сделать – полностью абстрагироваться от своего физического тела. Заметьте, что нижеописанные техники частично совпадают с техникой расслабления, но они совершенно особенные.

Техника подъёма

Кажется, самый простой метод отделиться от физического – процедура подъёма. Думайте, что становитесь легче и плывёте вверх. Обязательно думайте, что это должно быть очень хоpошо, поскольку субъективно-ориентированные мысли наиболее важны.

Техника поворота

Второй метод – техника поворота. Пытайтесь медленно перевернуться, будто пытаетесь повернуться на кровати, чтобы принять более удобное положение. Не делайте попытки помочь вращению руками или ногами. Начинайте движение, поворачивая верх вашего тела, голову и плечи в первую очередь. Двигайтесь медленно, проявляя нежное, но твёрдое давление.

Техника визуализации

Она затрагивает тип расширенного ясновидения или представления удалённой обстановки. Чем знакомее обстановка вам, тем легче визуализировать сценарий перед вашим “умственным взором”, так сказать. Поэтому хорошая идея, на ранних этапах, представлять места или людей, с которыми вы хорошо знакомы. Если вы можете выразить ощущение пребывания там, тем лучше. Например, вы можете думать об удалённом друге или любимом, и как вы будете испытывать к ним любовь, окажись поблизости от них.
Хотя эта техника – по сути умственная проекция, её можно углубить в астральную через визуализацию.

Кроули учил похожей технике:

Представление под руководством

Во многом аналогично визуализации. Однако должен быть руководитель (или голос на плёнке), направляющий вас посредством описаний. Как и при визуализации, более подходит тут не астральная, а ментальная проекция.

Тело света

Старая техника Золотого Восхода. Представьте двойника (зеркальный образ) перед собой. После этого перенесите ваше сознание и чувства в дубликат (“тело света”).

Сильное желание

Это тип созидательной визуализации, переживаемой в настоящем. Это когда вы выражаете сильное желание с помощью силы воли выйти из тела, в то время как вы представляете себя делающим это.

Состояние измененного сознания

Путь к внетелесному опыту открывает некая форма транса или состояние измененного сознания. Достичь этого состояния можно двумя способами:

через прямое расслабление тела и ума
используя сон, который естественным образом расслабляет тело

Чтобы войти в состояние транса, необходимо усыпить тело, но не дать заснуть сознанию. Если у вас получится осуществить переход в иную реальность, вам предстоит испытать новые ощущения: паралич тела, вибрацию, голоса, отделение – но они не должны вас пугать. Это признаки того, вы на правильном пути. Еще немного и вы испытаете всю полноту внетелесных переживаний.

Как йогу полюбил Голливуд и весь мир

Как ни странно, первую весточку западному миру принесла женщина. (А мы помним, большую часть своей истории йога была доступна лишь мужчинам — прим. авт.) Дочь шведского банкира и русской аристократки Евгения Петерсон покоряла индийскую киноиндустрию под псевдонимом Индра Деви. Когда у неё обнаружили серьёзное заболевание сердца, она отправилась поправлять здоровье в ашрам Гуна. Обучившись у Кришнамачарьи и вдохновившись эффектом, в 1947 году Петерсон отправилась в Голливуд. Так она стала первым «звёздным инструктором».

Однако Индра Деви не спускалась со «звёздного Олимпа», обучая Грету Гарбо и Глорию Свенсон. Так что среди широкой общественности йогу распространил уже другой ученик Кришнамачарьи.

Б. К. С. Айенгар совместил знания, полученные от своего учителя, собственный опыт и достижения медицины, анатомии и физиологии и сформировал собственный стиль йоги. С помощью горячего поклонника йоги американского скрипача Иегуди Менухина Айенгар смог поехать в Европу, где его занятия стали очень популярны, а книга «Прояснение йоги», выпущенная в 1965 году, разошлась по всему миру миллионным тиражом.

Ещё одним звеном этой современной парампары стал Паттабхи Джойс. Созданную им жёсткую, энергозатратную аштанга-виньяса-йогу ждал не меньший успех, чем мягкую терапевтичную йогу Айенгара. После того как первый европейский ученик Джойса написал самоучитель по йоге, упомянув в нём своего преподавателя, в Майсор потянулись сотни европейцев и американцев. В 1975 году Паттабхи Джойс совершил первую поездку по Америке, с которой началась популяризация аштанги по всему миру.

Итак, Запад с восторгом принял индийскую диковину. А вот в Советском Союзе йога воспринималась неоднозначно.