Йога – надежный помощник при борьбе с простудой

Победить кашель и простуду

Ваше состояние улучшилось, больничный лист закрыт, остались только легкие остаточные явления: чувство тяжести в грудной клетке и заложенность носа, кашель с отхождением мокроты. Нормализовать состояние и поднять иммунитет, а также сопротивляться простудным заболеваниям помогают как статические, так и динамические асаны, что очень наглядно демонстрируют различные видео ролики, показывая насколько действенна йога при простуде. Чтобы было более комфортно и удобно, физические упражнения можно выполнять с дополнительными приспособлениями: валиками, одеялами, подушками, стульями и другими подкладками.

Помочь вылечить и очистить бронхи и легкие, очистить организм, избавиться от насморка, получить заряд бодрости на день можно, если заняться йогой при простуде и выполняя рекомендации по правильному специальному дыханию.

Бхастрика – динамичное дыхание

Это самое простое и самое распространенное упражнение помогающее избавиться от кашля.

Сядьте в позу лотоса и расслабьтесь, спина должна быть прямая. Ладони уложите на колени. Удерживайте небольшую Уддияна бандху и Мула – бандху. Выполните полное йоговское дыхание (4—5 циклов носом), этим вы активируете свою дыхательную систему. На вдохе раскрывайте грудь, поднимая ребра вверх и двигая их вперед, плечи опускайте вниз, округляя спину, а взгляд направляйте в потолок. Вес равномерно распределяйте на седалищные кости. На выдохе повторите в обратном порядке, опуская голову вниз. Начинайте упражнение в медленном темпе, постоянно увеличивая скорость и интенсивность дыхания. Выполните 15—25 циклов дыхания и постепенно замедляйте его. После этого 5—6 циклов полного йоговского динамичного дыхания Бхастрика.

Йога от кашля включает в себя асаны с различными прогибами, наклонами и вращательными движениями туловищем. При наклоне вперед — делается глубокий выдох, при наклоне назад — вдох.

Глубокий наклон вперед

1. Займите положение Лотоса.
2. Выдохните и наклонитесь, одновременно вытягивая вперед руки.
3. Втяните таз назад, опустите грудную клетку на голени и немного отведите плечи назад, расслабьте шейные позвонки и мышцы.
4. Макушку головы направьте вперед.
5. Сохраняйте стабильное и ровное дыхание.

Наклоны вперед способствуют более глубокому дыханию, успокаивают его, растягивают и разгружают позвоночник, укрепляют иммунитет. Когда сердце находится выше уровня головы, оно меньше устает, так как усилия, затраченные на циркуляцию крови, значительно меньше. Мозг и сердце в этом случае расслабляются, парасимпатическая нервная система отдыхает.

Волна

1. Асана помогает очистить легкие, снимает напряжение с грудной клетки и растягивает и разминает позвоночник.
2. Сядьте в позу Лотоса.
3. На вдохе медленно запрокиньте голову назад, плечи опустите вниз, ребра поднимите вверх, вес сосредоточьте на седалищных костях.
4. Запрокиньте голову еще немного назад или просто смотрите в потолок.
5. Выдохните и как можно дальше уведите плечи назад, согните локти.
6. Зафиксируйте положение на 25—35 секунд.
7. Плавным волнообразным движением наклонитесь вперед, грудной клеткой почти касаясь земли.
8. Повторите упражнение 8—12 раз.

Тренировки при простуде: да или нет

Врачи и тренеры не советуют заниматься спортом при симптомах простуды и гриппа.

Во-первых, тренировка при простуде — настоящее испытание для организма. «Если у вас температура, насморк или кашель, можете забыть о нормальной работе сердечно-сосудистой системы, — отмечает сотрудник одного из направлениий групповых программ спортивного центра в России. — При нормальном самочувствии на занятии фитнесом температура тела человека может подниматься до 38,5˚С. Если вы пришли на тренировку с симптомами ОРВИ, то усложняете работу сердца».

И даже если у вас просто болит горло, на тренировку идти тоже не стоит — этот симптом говорит о воспалительном процессе в организме. А значит, полноценно тренироваться вы все-таки не сможете.

Во-вторых, тренировки во время болезни не приносят пользы. «Когда мы болеем ОРВИ, все силы организма уходят на борьбу с инфекцией, — говорит заведующий отделением реабилитации одного из медицинских центров, врач по спортивной медицине, врач по лечебной физкультуре, врач по мануальной терапии. — Тренировки в таком состоянии сложны морально и физически, они проходят на повышенном пульсе и имеют катаболический характер. То есть мышцы после них расти не только не будут, но и вовсе могут „разрушаться“, чтобы обеспечить организм энергией для выполнения упражнений. А значит, эффект от тренировки будет отрицательный».

В-третьих, посещая тренировки во время болезни, вы рискуете получить осложнения. «Когда организм ослаблен вирусом, занятия фитнесом могут усилить проявления болезни и усложнить ее течение, поскольку усиление кровотока может способствовать проникновению вируса в другие органы и ткани, что вызовет дополнительное воспаление в них, — говорит Александр Колесов. — Кроме того, на фоне снижения общего иммунитета может присоединиться вторичная инфекция или собственная условно патогенная микрофлора вызовет новое заболевание. Особенно опасно это тем, что поражение может коснуться жизненно важных внутренних органов, таких как сердце (миокардит) или почки (гломерулонефрит, пиелонефрит), что чревато хроническими заболеваниями и запретом на занятия спортом даже после выздоровления».

Да и фитнес-целей — похудеть, подкачаться, стать пластичнее — достичь на занятиях с ОРВИ, гриппом, ангиной и любым другим вирусным заболеванием не получится. «Во время заболеваний иммунная система стягивает на себя ресурсы организма, чтобы быстрее победить заразу. А во время тренировки Вам требуется большое количество энергии. Бег, силовые и функциональные нагрузки, пилатес, занятия mind&body — все они потребляют ваши силы как во время тренинга, так и после для восстановления. Получается, что вы пытаетесь „угнаться за двумя зайцами“ — подкачаться и выздороветь, но не преуспеете ни за одним».

Причины ОРВИ

Как правило, ОРВИ проникает в организм вместе с вдыхаемым воздухом. Больной человек чихает и кашляет, рассеивая вокруг себя частицы слизи, содержащие вирус. И если мы оказываемся рядом и не предпринимаем простейших мер безопасности (например, не надеваем марлевую повязку), то рискуем заразиться.

В теплом, сухом, пыльном и неподвижном воздухе вирусы сохраняют свою активность в течение многих часов (в некоторых случаях – до нескольких суток). Поэтому возможен и бытовой способ заражения – через грязные руки. Само по себе нахождение возбудителя ОРВИ на коже не страшно, для того, чтобы вызвать болезнь, он должен попасть на слизистую оболочку, например, рта. Взрослый человек вряд ли будет облизывать руки, а вот малышам это свойственно. Дети и пальцы в рот кладут, и мир познают, пробуя окружающие их предметы на вкус. В результате дети до 3-х лет заболевают ОРВИ чаще других возрастных групп.

Факторами, также способствующими развитию ОРВИ, являются:

• ослабленный иммунитет;
• стрессы;
• значительные физические нагрузки;
• аллергические заболевания;
• курение;
• нарушение обменных процессов (ожирение, сахарный диабет).

Пропал голос и появился кашель: причины

Воспалительные причины связаны с проникновением инфекции в организм, которая, активизируясь, запускает сильнейший воспалительный процесс в горле. Если инфекционные заболевания горла не лечить, инфекция может опуститься ниже в трахею, бронхи и лёгкие, что чревато появлением осложнений. Не воспалительные причины — это остальные ситуации, из-за которых пропадает голос и возникает кашель, но они не связаны с попаданием в организм вирусов, бактерий и грибов.

https://vk.com/video_ext.php

Итак, почему же садится или пропадает голос и одолевают приступы кашля?

• Инфекционные заболевания верхних дыхательных путей. К этой категории причин относятся ОРВИ, грипп, фарингит и др.
• Ларингит, воспаление слизистой оболочки гортани, — одна из частых причин, почему садится или пропадает голос, и это состояние осложняется сухим кашлем. Через несколько дней сухой кашель сменяется продуктивным, когда происходит отделение мокроты. При ларингите пациенты также жалуются на постоянное першение и зуд в горле. Ларингит может проявляться самостоятельно, а может стать следствием не до конца вылеченной простуды и других инфекционных ЛОР-заболеваний. Ларингит чаще протекает в острой форме, когда пропадает симптоматика через полторы — две недели. Но бывает, что ларингит становится хроническим, когда состояние «садится голос» и «мучает кашель» длится месяцами. С этим диагнозом не понаслышке знакомы заядлые курильщики.
• Наличие у пациента хронических заболеваний верхних дыхательных путей: люди с хроническими синуситом, ринитом, тонзиллитом и другими воспалительными процессами в носоглотке более подвержены появлению кашля и охриплости.
• Переохлаждение горла: голос садится, а то и вовсе пропадает, стоит вдохнуть морозный воздух зимой или освежиться ледяным напитком в жаркий день.
• Перенапряжение голосовых связок. Чаще всего пропадает голос у людей, чья профессия напрямую связана с постоянным «использованием» голосового аппарата: певцы, дикторы, учителя, лекторы. Среди таких профессий есть и относительно новые: менеджеры по продажам, операторы колл-центров. Представители всех этих профессий часто перенапрягают свои голосовые связки, из-за чего на какое-то время пропадает голос.

Аллергические реакции. Очень часто состояние, когда возникают приступы сухого кашля и пропадает голос, связано с реакцией организма на контакт с раздражителями.

Неблагоприятные условия на рабочем месте, например, постоянный контакт с загрязнённым воздухом, вредными парами и химическими соединениями на производстве. К неблагоприятным также относятся так называемые «шумные» производства, когда из-за шума оборудования работникам буквально приходится перекрикивать грохот, чтобы пообщаться с коллегами. В этом случае, вполне логично, что у сотрудников «вредных» произво дств периодически пропадает голос и случаются приступы кашля.
Заболевания эндокринной системы. Кашель, першение в горле, пропадает голос — всё эти симптомы могут быть признаками болезней щитовидной железы.
Заболевания желудочно-кишечного тракта. Возможно, вы удивитесь, но из-за проблем с ЖКТ также может пропадать голос и мучить кашель. Так, к примеру, проявляется гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, когда содержимое желудка забрасывается в пищевод и раздражает слизистую оболочку гортани.
Новообразования гортани.
Нервное перенапряжение: негативные последствия, связанные с нервной системой человека, могут «ударить» по другим органам и системам, в том числе по голосовому аппарату.
Термические и химические ожоги, травмы гортани. При травмах и ожогах голос может как садиться, так и пропадать полностью.
Табакокурение. Курильщики «со стажем» часто жалуются, что у них время от времени пропадает голос, а приступы кашля становятся неотъемлемой частью их жизни.

Самостоятельно разобраться, какая именно причина привела к появлению неприятных симптомов, достаточно сложно.

Да и не стоит гадать — только ЛОР-врач после осмотра точно выявит первопричину проблемы.

Строения уха

Орган имеет три отдела:

• наружный – отделено от других барабанной перепонкой;
• средний – посредством слуховых труб соединено с носоглоткой;
• внутренний – открывает ход к улитке, которая трансформирует звуковые волны в электрические импульсы.

При простуде происходит отек слуховых труб, в результате чего канал становится узким или перекрывается полностью. Происходит прогиб барабанной перепонки, который порождает неприятные ощущения. Причиной дискомфорта может быть чрезмерная влажность от выделяемой серы или серная пробка.

Запишитесь на приём прямо сейчас!

Позвоните нам по телефону +7 (495) 642-45-25 или воспользуйтесь формой обратной связи

Записаться

Йогические «антипростудные» позы

Кроме облегчения при простуде асаны в принципе нормализуют работу организма, а также действуют успокаивающе

В дни болезни стоит обращать внимание не только на физические симптомы, но и психологическое состояние. Плохое настроение, ощущение апатии, забитости — здоровье только ухудшат

Асаны — хороший помощник в борьбе с подавленным настроением:

Сурья Намаскар — поможет, если чувствуете похолодание в конечностях. Комплекс прогреет организм.

Мастьясана и Бхуджангасана благотворно действует на дыхательные органы. Если сложно сделать вдох, никак не отходит мокрота или замучал кашель.

Сарвангасана и Халасана в принципе помогают бороться с инфекции, способствуя лимфотоку.

Паривритта Вирасана — задействует специфические лимфоузлы подмышками, а также в области паха. Для беременных оптимальна поза с животом между разведенными коленями.

Адхо Мукха Шванасана и Падахастасана — «разгоняют» насморк при наклоне вперед.

Народные средства, помогающие от простуды

Нужно сразу оговориться и отметить, что лечение простуды в домашних условиях с использованием средств народной медицины должно проводиться только по рекомендации врача. Это ни в коей мере не замещает классическую лечебную терапию, народные методы могут применяться только в качестве вспомогательного способа:

• когда нужно облегчить симптомы до прибытия врача;
• для насыщения организма витаминами и полезными микроэлементами;
• чтобы обеспечить скорейшее очищение организма от продуктов распада, токсинов, которые образуются в результате жизнедеятельности вирусов;
• чтобы усилить действие основной терапии.

Эффективное лечение простуды в домашних условиях при помощи средств народной медицины может применяться в различных формах. Чаще остальных рекомендуются:

1. Употребление настоев и отваров различных трав. Это не только один из способов не допустить обезвоживания организма, но и хороший вариант для получения дополнительных витаминов и микроэлементов. Некоторые травы обладают противовоспалительным и антибактериальным эффектом, обеспечивают лучшее отхождение мокроты, обладают обезболивающим и успокоительным действием.
2. Растирания и компрессы. Продукты животного и растительного происхождения часто рекомендуются для приготовления примочек, компрессов, растирания. Например, для облегчения кашля, отхождения мокроты часто рекомендуют растирания барсучьим или гусиным жиром. Также их можно добавлять в теплое питье, чтобы уменьшить воспаление в горле, снять отек слизистой. Компресс для ног из натертой черной редьки прекрасно прогревает тело, помогает уменьшить кашель.
3. Ингаляции. Растения содержат полезные эфирные масла, которые также помогают уменьшить проявления ОРВИ, облегчить ее симптомы. Например, при лечении простуды в домашних условиях быстро устранить насморк, облегчить дыхание, успокоить слизистую носоглотки помогут ингаляции с использованием картофельного отвара. Вдыхание паров отвара ромашки, мать-и-мачехи, подорожника стимулирует отхождение мокроты, а ингаляции с эфирными маслами апельсина, можжевельника, кедра, эвкалипта в целом улучшают иммунитет.
4. Купание. Не менее распространено лечение простуды в домашних условиях с использованием ножных ванночек. Только делать их следует, когда нет температуры. Достаточно растворить в теплой воде несколько капель эфирного масла (например, сосны, кедра, гвоздики) и подержать в ней ноги не более 15 минут. Благодаря такой процедуре удастся расслабиться и быстрее уснуть, снять острые приступы кашля, улучшить дыхание, избавиться от заложенности носа.

Необходимо понимать, что применение народных средств в комплексной терапии простуды должно быть умеренным. Во избежание проблем рекомендуется изначально проводить тесты на наличие аллергии. Если вы заметили покраснение или зуд кожных покровов, слезотечение из глаз, ухудшение состояния, нужно немедленно прекратить лечение народными средствами и обратиться к врачу

Рецепты народной медицины с осторожностью используют при лечении детей в возрасте до трех лет

Какие асаны применяются при простуде

Из множества асан, входящих в практики йоги, существует несколько поз, особенно эффективных во время респираторных болезней, гайморита, бронхита. Упражнения помогают при кашле, боли в горле и других симптомах простудных заболеваний. Йога, применяемая при ОРВИ, включает в себя следующие асаны:

1. Уттанасана. Исходное положение — стоя, дыхание ровное и глубокое. На вдохе — наклон вперед, руками обхватить лодыжки, локти развести, сохранять неподвижность в течение несколько десятков секунд (до двух минут).
2. Бхастрика — эффективное упражнение, помогающее при кашле. Занять положение «лотос», расположить руки на коленях. Сделать пять дыхательных циклов. После этого во время вдоха «расширьте» грудную клетку: спина выгнута, плечи движутся вниз, ребра приподнимаются. На выдохе выполните те же действия, но в обратном порядке. Повторите 20 раз.
3. Волна — полезное упражнение для устранения симптомов простудных заболеваний и разминки спины. Принять положение «лотос». Во время вдоха, ребра нужно приподнимать кверху, а плечи опустить вниз. Во время выдоха отвести плечи назад и согнуть локти, сохраняя неподвижность более полуминуты. После этого, плавными волнообразными движениями делать наклоны вперед, стремясь дотянуться грудью до пола. Повторить 10 раз.
4. Адхо Мукха Шванасана — как и любая поза, при которой сердце находится выше головы, улучшает лимфоток, что приносит ощутимую пользу, в том числе, и при борьбе с простудными инфекциями. Принять положение на четвереньках, колени и руки расположить на ширине плеч. Выпрямите конечности таким образом, чтобы поза стала похожа на перевернутую букву V. Положение шеи должно быть таким, чтобы кончики ушей касались рук. Взгляд направлен в сторону пупка. Выполнить упражнение 10 раз.
5. Устрасана — при простуде способствует прочистке «каналов» в грудине, блокировка которых стала причиной заболевания. Встать на колени, ноги свести вместе, бедра расположить перпендикулярно поверхности пола (в исходной позе и в течение всего времени выполнения упражнения), ладони расположены на ягодицах. Выгибая спину, отклоняться назад корпусом и руками, пока ладони не коснутся пяток. Напрячь ягодичные мышцы и низ спины в районе крестца, замереть на полминуты. Во время выполнения, не забывайте следить за тем, чтобы дыхание было глубоким и ровным. После выполнения, переместить ладони на бедра и принять расслабленную позу, опустившись на пол.
6. Випарита Карани — полезное упражнение для профилактики простудных заболеваний и устранения таких симптомов, как головные боли и дискомфорт в спине. Принять положение лежа около стены, вытянув ноги вертикально вверх по стене. Под поясницу подложить валик, а под ягодицы — свернутую ткань. Сохранять неподвижное положение не менее двух минут.
7. Сету Бандзасана — поза, практика которой укрепляет иммунную систему, раскрывает грудную клетку, нормализует кровообращение в мозге. Принять положение лежа и максимально расслабить мышцы. Согнуть ноги к коленям, максимально приблизив пятки к бедрам, руки расположить вдоль тела ладонями вниз. На вдохе плавно поднять бедра и выгнуть спину, как можно выше и задержаться в этой позе на 30 секунд, следя за дыханием. Выполнить все действия в обратной последовательности до исходного положения.
8. Саламба Сарвангасана — еще одно упражнение, благотворно воздействующее на иммунитет и помогающее вывести из организма токсины. Принять положение лежа, руки вытянуть вдоль корпуса. Подтянуть колени к груди, сделать 3–4 глубоких вдоха. На выдохе плавно вытянуть ноги вверх, поддерживая ладонями поясницу и упираясь локтями в пол. Выполнять подъем ног и нижней части корпуса до тех пор, пока лопатки не поднимутся над полом, а грудь не коснется подбородка. Медленно опустить ноги за голову, после чего очень плавно опустить корпус, затем вернуть в исходное положение ноги.

Принцип лечения йогой

Понять принцип действия йоги несложно: основная идея заключается в том, что в процессе занятий человек меняет свое сознание, убеждения, настроение, задействовав при этом не только умственные ресурсы, но и физические. При выполнении асан задействуются все группы мышц, которые то расслабляются, то напрягаются, поочередно или одновременно. Такое лечение йогой воздействует на привычные спазмы, застои крови, нарушение обмена веществ в тканях и клетках. К примеру, люди, часто жалующиеся на боли в суставах или спине, при правильном напряжении избавляются от данных симптомов.

Также в йоге немаловажную роль играют практики дыхания, которые помимо расслабления способствуют изменению химического состава крови. Организм, который обогащается достаточным количеством кислорода и полезных веществ, заметно укрепляется, оздоравливается и омолаживается.

При выполнении медитаций человек тренирует свой разум контролировать свое тело и управлять эмоциями и ощущениями. Известно, что силой мысли можно быстро снять некоторые болевые синдромы и другие сбои в организме.

Что йоги делают при простуде

Йоги говорят, что простуда чаще всего вызвана не просто тем, что “продуло”, а систематическими нарушениями здорового образа жизни.

Йоги знают, что к частым простудам приводят такие “перекосы”, как:

• слишком обильная и тяжелая еда
• недостаток физических упражнений на свежем воздухе
• постоянная работа в стрессовых ситуациях и плохое окружение
• курение
• несварение желудка
• хронический запор
• увлечение консервами, жирной, жареной и вообще чрезмерно термически обработанной едой, продуктами из белой муки (“высшего сорта”), употребление сахара в избытке Если что-то из этого списка есть в нашей жизни, то простуда может не иметь другой причины, как необходимость организма в самоочищении “огнем”, т.е. жаром — “простудой”. В этом случае, простуда — это тревожный сигнал, который не стоит игнорировать.

Однако никто не мешает, сделав для себя выводы, побыстрее распрощаться с этим “сигналом”:

Устроить себе однодневный пост. Не есть, только пить, обильно (чтобы выводить шлаки) — чуть теплую воду с лимоном\лаймом и медом (у большинства людей, без потребления натурального сахара на голоде будут головокружения \ головные боли и сильный упадок сил, а также повысится вероятность уже более серьезной простуды). Можно пить в этот день травяные отвары (“отечественные” общеукрепляющие травы продаются недорого, в любой аптеке). Длительное и строгое (сухое) голодание при простуде не рекомендуется: если надо будет поголодать, гораздо лучше сделать это потом, когда организм будет полностью здоров.

Либо, не голодая, просто снизьте количество потребляемой пищи, и лучше, чтобы она была жидкой — супы и бульоны, свежие соки, травяной чай и т.п. Это позволит организму перенаправить имеющуюся жизненную энергию с пищеварения на выздоровление и очищение. Кроме того, полезно в этот “разгрузочный день” попить отвар имбиря (лучше использовать свежий корень) и листьев базилика, с мёдом или другим подсластителем. Еще одна целебная еда в “антипростудный” день — заварить кипятком и настоять 10-20 черных изюмин и 1-2 инжира. Также в этот день рекомендуют фрукты и соки, содержащие много витамина С — в первую очередь, цитрусовые) — только не холодные, из холодильника, а комнатной температуры. Избегайте сахара, и крепкого кофе, они могут замедлить и усложнить процесс выздоровления!

Из чисток в день простуды (и на следующее утро) рекомендуется клизма, Джала-нети (промывание носа подсолёной водой), Кунджал (йогическая рвота — выполняется на пустой желудок), горячая ванночка для ног, парная (попариться в бане или сауне), солнечные ванны (или инфракрасная сауна), сухой массаж всего тела (можно просто энергично растереть спину банным полотенцем и сделать самомассаж: ладони, стопи и всё тело, где достаем).

При простуде полезно также почаще менять белье, мыть руки и лицо теплой водой, несколько раз в день полоскать горло теплой или умеренно горячей солёной водой и несколько раз в день хорошенько проветривать помещение, где вы “болеете” (т.е. свою жилую комнату). В этот день избегайте убирать комнату, т.к. “наглотаетесь пыли”, что осложнит простуду; а также избегайте пассивного курения, чтобы не нагружать легкие.

Йогические упражнения применяются только при легкой простуде, когда нет высокой температуры. В первую очередь это Гомукхасана (Поза головы коровы), Сарвангасана (Стойка на плечах — “берёзка”), Пасчимоттанасана (Поза вытяжения спины), и пранаямы, особенно Сурья Бхеда (“Солнечная”) пранаяма. Выполнять такие упражнения надо, предварительно хорошенько проветрив помещение.

Взаимодействие НПВП с другими препаратами

Подбор наиболее эффективного лекарственного средства должен проводиться индивидуально на основании имеющихся симптомов и противопоказаний

Также важно учитывать, какие еще лекарства принимает пациент и их совместимость7

Напроксен в сочетании с другими препаратами может8,12:

• усиливать действие непрямых антикоагулянтов, увеличивая время кровотечения;
• потенцировать действие лекарственных препаратов, связывающихся с белками плазмы, например, производных гидантоина;
• снижать антигипертензивное действе бета-адреноблокаторов, например, пропранолола, а также увеличивать риск развития почечной недостаточности на фоне приема ингибиторов АПФ и циклоспорина;
• повышать содержание лития в плазме за счет ингибирования почечного клиренса;
• вызывать нефротический синдром при одновременном приеме с амоксициллином;
• при сочетании с карбонатом лития – повышать его концентрацию в крови, с метотрексатом, фенитоином, сульфаниламидами – усиливать их токсичность, а с морфином – приводить к развитию миоклонуса (нарушения мышечной активности);
• при одновременном применении с преднизолоном – повышать его концентрацию в крови, а с салициламидом – усиливать его действие;
• в сочетании с фуросемидом уменьшать его диуретическое дейcтвие8,12.

Одновременный прием двух и более НПВС может ослабить их эффективность и увеличить риск развития нежелательных реакций7.

Также многие лекарства, принимаемые совместно с НПВП, могут влиять на их эффективность7:

• антациды, содержащие алюминий (альмагель) и холестирамин, снижают всасывание нестероидных средств в желудочно-кишечном тракте;
• бикарбонат натрия повышает всасывание НПВС в желудочно-кишечном тракте;
• глюкокортикоиды усиливают эффект НПВП;
• наркотические анальгетики и седатики (успокоительные) увеличивают обезболивающее действие нестероидных препаратов7.

Таким образом, применение НПВС имеет много нюансов. Все учесть и подобрать оптимальный препарат может только врач. Самодиагностика и самолечение даже при обычных простудных заболеваниях недопустимы.

_______________________

*Кратность приема Мотрин 2 раза в сутки (см. инструкцию).

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Лечение в домашних условиях

Лечение першения и насморка можно начать в домашних условиях до обращения к врачу. Обычно используются такие средства:

• Местные средства для носа: солевые растворы для промывания, сосудосуживающие, противовоспалительные препараты. Сосудосуживающие препараты хороши при сильных ринитах, использовать их дольше положенного времени не рекомендуется.
• Симптоматические препараты — это жаропонижающие, обезболивающие. Если температуры нет, принимать средства от нее не нужно.
• Полоскания горла — раствором фурацилина, настойкой календулы, отварами ромашки, шалфея. Хорошо помогают при першении растворы соды и соли. Готовить их просто, быстро, залог эффективности процедур — регулярность.
• Ингаляции — с применением небулайзера и физраствора, специальных препаратов (прописывает врач) или паром над кастрюлей. Для домашних ингаляций паром обычно используют отвары мяты, ромашки, календулы, картофеля.

При лечении в домашних условиях иногда используют народные методы:

• Прогревания носовых пазух — мешочками с солью, отварными яйцами.
• Промывания носа и горла — соляным раствором (подойдет готовый аптечный или приготовленный самостоятельно), спреем Аквалор Софт, Форте, Горло.
• Обильное питье — чай с лимоном, медом, малиной, а также апельсиновый, клюквенный, брусничный морсы.

Заболевания, которые начинают лечить сразу, не дожидаясь значительного ухудшения самочувствия, проходят намного проще и быстрее

При беременности можно прибегать не ко всем указанным выше методам — соблюдайте осторожность

Если причина першения в постоянном пребывании в душном пыльном помещении, является результатом аллергии, помогут регулярные промывания, орошения слизистых носа. Морская вода с оптимальной концентрацией солей восстанавливает нормальный клеточный баланс, повышает стойкость к воздействию негативных внешних факторов.

Натуральные эфирные масла «Вивасан» для профилактики простуды и при первых симптомах заболевания

Чтобы помочь организму активно бороться с различными вирусными инфекциями, лучше всего на протяжении года поддерживать и укреплять иммунную систему. С этими задачами успешно справляются такие аромамасла, как роза, чайное дерево, лаванда, лимон и эвкалипт.

Чайное деревоРозаЛавандаЛимонЭвкалипт

Но что делать, если Вы уже простыли? Чтобы не допустить осложнений, при появлении первых симптомов простуды (заложенный нос, головная боль, кашель, боль в горле) нужно сразу начинать лечение. В качестве «скорой помощи» подойдут лимонное, мятное, имбирное, розмариновое, эвкалиптовое, лавандовое, а также масло чайного дерева и ладана. Их можно использовать в аромалампе, а также для ингаляций, холодных или горячих компрессов.

Кроме того, лечение эфирными маслами «Вивасан» будет также эффективно
в таких случаях, как:

Внимание!
Если температура поднялась выше 38,5°С, нужно звонить в скорую и вызывать врача, чтобы не допустить осложнений!

Респираторные симптомы. Справиться с такими проявлениями простуды как сухой давящий кашель, насморк и першение в горле помогут масла «Вивасан» эвкалипт, чайное дерево, базилик и перечная мята. Лучшие способы – аромамассаж и ароматизация воздуха в помещении.

Герпес. Часто простуда сопровождается появлением неприятных зудящих пузырьков на губах – простудного герепеса. Точечное нанесение на проблемные места эфирных масел мяты и мелиссы помогают убрать зуд и ускоряют процесс заживления.

Перечная мятаМелиссаРозмаринБазиликЛадан

Как правильно использовать антивирусные эфирные масла

Первое правило домашней ароматерапии – правильная дозировка эфирных масел. Если ее не придерживаться, можно не только не улучшить состояние здоровья, а наоборот (получить термический ожог). Чтобы этого не допустить, нужно придерживаться приведенных ниже рекомендаций и обязательно читать инструкции по применению эфирных масел «Вивасан» при простуде.

Аромаванна. Перед тем как добавить выбранное масло в ванну, его нужно предварительно смешать с молоком, медом, морской солью или базовым маслом (жожоба, авокадо, оливковым). Если этого не сделать, эфир не распределиться в воде, а будет просто плавать на поверхности. На 100 г соли (молока, масла) – 5-15 капель эфира.

Компрессы. Нужно развести 2 капели масла в 200 мл горячей воды. Получившейся смесью смочить полотенце, и наложить компресс.

Горячие ингаляции. В емкость с горячей водой (1 л) добавляются 3-4 капли эфирного масла или смеси из нескольких. Затем, накрывшись полотенцем, нужно вдыхать аромапары в течение 5 минут. Первые полчаса после процедуры нельзя выходить на улицу!

На заметку! Чтобы не обжечь лицо горячим паром не нужно наклоняться к емкости с горячей водой ниже, чем на 25 см.

Холодные ингаляции. На носовой платок наносится 2-3 капли эфирного масла «Вивасан», после чего 3-5 раз в день нужно вдыхать аромапары. Также холодные ингаляции можно выполнять с помощью аромадиффузора.

Массаж. Смесь для массажа готовится так: на 25 мл масла-основы добавляется 10 капель одного или нескольких эфирных масел при простуде. Затем смесь аккуратно, легкими массажными движениями растирается по спине, груди и ногам. Процедуру необходимо проводить не реже, чем через день.

Аромалампа. Самый приятный, легкий и эффективный способ борьбы с ОРВИ и ОРЗ ¬– нужно просто добавить в стеклянную емкость горячую воду, а в нее накапать 5 капель антивирусных эфирных масел (на каждые 15 м² помещения).

Для получения максимального эффекта от лечения эфирными маслами «Vivasan» лучше использовать не одно масло, а комбинации из нескольких.

Особенности применения эфирных масел

Для того чтобы эфирные масла принесли для здоровья только положительный результат, нужно обязательно соблюдать несколько простых правил:

Соблюдение рекомендаций производителя и четких дозировок эфирных масел. Одно и то же эфирное масло для профилактики простуды не должно применяться дольше трех недель – нужно сделать перерыв на одну-две недели. Не стоит использовать для лечения и профилактики масла с неприятным для человека запахом, такая терапия пользы не принесет. При беременности, сердечно-сосудистых заболеваниях, аллергиях, эпилепсии, и бронхиальной астме перед использованием аромамасел необходима консультация врача.

На заметку! Для профилактики и лечения гриппа, а также других простудных заболеваний нужно использовать только качественные 100% эфирные масла от проверенных временем производителей!

Йога при простуде: выводы

Отложите на время полный комплекс упражнений — хватит до 10-ти минут в день. Снизьте нагрузку и сосредоточьтесь на рекомендуемых позах, если есть силы их выполнять.

Обычно это только когда почувствовали симптомы, либо на моменте выздоровления. Движения помогают ускорить обмен веществ и в принципе хорошо действие на ток лимфы и крови. Это способствует регенерации тела.

Однако здесь есть тонкая грань! Если организм обессилен, а вы еще «подливаете» масло в огонь, то рискуйте затормозить выздоровление, оказать лишнюю нагрузку на сердце и ухудшить состояние.

Обязательно проконсультируйтесь врачом, прежде чем заниматься йогой при простуде. Также помните, что высокая сложность и темп приведут к тому, что слизистая стане суше. Это вам абсолютно не надо, а слишком сильное налегание на дыхательные практики перенесет инфекцию глубже в легкие.