Нитевой лифтинг лица после 50 лет
Те счастливицы, которые двадцать лет назад начали профессионально ухаживать за своим лицом, выглядят на 35 и продолжают следовать советам экспертов в области косметологии. Женщины, которые пристально посмотрели на себя в зеркало лишь тогда, когда им исполнилось пятьдесят, обнаружили слабую провисшую морщинистую кожу, второй подбородок, отвисшие мочки ушей и щёк, длинные носогубные складки, выраженные борозды у глаз, опущенные веки.
Мириться с этим нельзя! Здоровое питание, физическая активность — замечательно, однако без вмешательства косметолога прогресс заметен не будет. Требуется подтяжка овала лица. Нитевой лифтинг после 50 лет остаётся очень эффективным. Нити для лица после 50 с лишним лет берут более прочные, часто нерассасывающиеся.
Активно применяются пластические операции. В качестве вспомогательных могут быть использованы мезотерапия, пилинги, аппаратная косметология.
Какие процедуры совсем бесполезны и не смогут подтянуть лицо?
Рекламные обещания различных клиник и косметологов часто не соответствуют
эффекту от процедуры. Кратко разберём те методы, которые не смогут повлиять на перераспределение
тканей и объёмов лица.
Плазмолифтинг. Это запатентованное название процедуры введения в кожу
собственной плазмы. Процедура хороша для стимуляции и восстановления кожи после
агрессивных воздействий, однако никакого лифтинга или подтяжки лица она не
даёт.
Биоревитализация, мезотерапия. Процедуры увлажнения и лечения кожи,
прекрасноомолаживают кожу, но никак не
влияют на овал лица в целом.
IPL – лифтинг или фотоомоложение
обычно применяется для устранения на коже пигментации, сосудистой сетки, в
качестве «бонуса» достигается лёгкий лифтинг эффект, уходят мелкие морщинки,
кожа становиться менее дряблой. В возрасте после 35-40 лет такая процедура
позволяет эффективно бороться с некоторыми возрастными изменениями, однако
брыли и складки кожи, второй подбородок фотоомоложение убрать не сможет.
RF-лифтинг также не
сильно поможет подтянуть лицо. Основа этого метода – воздействие на кожные
белки (коллаген и эластин) радио-волнами определенного диапазона. Под действием
излучения белки нагреваются и как бы «сжимаются», обеспечивая уплотнение кожи.Это широко разрекламированная процедура,
однако нужно понимать, что ярко выраженного результата ждать не стоит, так как
воздействие оказывается только на верхние слои кожи.
Выбрав процедуру контурной пластики нижней трети лица для борьбы с восстановлением овала лица, пациент заодно решает другие сопутствующие проблемы — сглаживаются опущенные уголки возле рта (морщины грусти), подчеркивается угол нижней челюсти.
Всего лишь одно посещение клиники позволяет визуально омолодить лицо минимум на десять лет.
Профилактика появления дряблой кожи
Предотвратить всегда легче, чем устранять последствия. Профилактика лучше, чем лечение. Эти прописные истины верны, но их осознания недостаточно. Для того, чтобы дряблая кожа не огорчала вас своим появлением и присутствием, нужно соблюдать определенные ритуалы. В них нет ничего мистического. Начните каждый день делать себе массаж лица и шеи или гимнастику для лица.
Методика и последовательность действий многократно описаны в популярной литературе и продемонстрированы в видеороликах на YouTube и других сервисах. Если можете себе это позволить, купите платный курс у специалиста с хорошими отзывами. Внедрение массажа и лицевой гимнастики в ежедневный распорядок дается не всем. Но если вы сумеете это сделать, будете вознаграждены сторицей.
Какие проблемы можно решить?
Подтяжка бедер и лифтинг колена направлены на расщепление жира и улучшение тонуса кожи. Аппаратные процедуры глубоко воздействуют на проблемные участки тела и улучшают их рельеф. Инъекции препаратов с лифтинговым и липолитическим эффектом справляются с жировыми отложениями. Комбинация компонентов стимулирует выведение продуктов распада, подтягивает кожу и уменьшает объем отложений.
Для максимального результата лучше совмещать уколы с аппаратным воздействием. Специалист клиники определит оптимальное количество сеансов и сочетание процедур. Подтяжка коленей и бедра рекомендована при дряблости, обвисших складках кожи, “галифе” и нежелательных изменениях контура ног.
Как омолодить лицо в 40?
Если к этому времени вы уже давно дружите с косметологом и следуете его советам, то продолжаете периодически приходить и планомерно работать над сохранением своей внешности.
Но вдруг вы осознаёте, что лицо могло бы выглядеть лучше. Сухая тусклая кожа с морщинками и «синяками» возле глаз, прорезавшимися носогубными складками, наметившийся второй подбородок и неровный овал лица не прибавляют оптимизма. Становится сложно строить профессиональную карьеру, если работа подразумевает тесное общение с людьми.
Не стоит переживать. Это самое благоприятное время для решительной атаки на возраст. И один из методов, который быстро поможет — классический нитевой лифтинг (его же можно назвать подтяжка нижней трети лица). Он вернёт чёткость линий контурам, добавит коже сияния и упругости – главных признаков молодости. Косметолог может рекомендовать также пилинги, мезотерапию, применение аппаратной косметологии. В некоторых случаях врачи и пациенты решаются на такой шаг, как частичная пластика лица.
Методы коррекции дряблой кожи
Скажем откровенно, устранить дряблость кожи в домашних условиях не получится. Поэтому рекомендуем не терять время и обратиться за консультацией к косметологу. Современные аппаратные методики помогают значительно повысить тургор и подтянуть дряблую кожу.
Сегодня специалисты рекомендуют следующие аппаратные методики для борьбы с подобной проблемой:
- безоперационная подтяжка на уникальном ультразвуковом аппарате Doublo помогает справиться с морщинами, вторым подбородком, умеренным птозом;
- фракционное омоложение c помощью первого в мире холодного лазера Picosure позволяет запустить процессы регенерации тканей изнутри, не повреждая поверхностный слой кожи, эффективно повышает ее качественные характеристики;
- фотоомоложение Квантум Люминис за счет воздействия интенсивного импульсного света (IPL технология) активизируется синтез коллагена и эластина, что благоприятно сказывается на состоянии кожного покрова.
Обращаем внимание, что все аппаратные методики имеют схожие противопоказания. Они не проводятся при беременности, кожных заболеваниях, повреждениях на лице, онкологии, в период обострения хронических заболеваний и при повышенной температуре
Таким образом, эффективными нехирургическими способами коррекции дряблой кожи являются аппаратные методы антивозрастной медицины, в первую очередь ультразвуковой лифтинг. Он позволяет значительно улучшить тургор кожного покрова и получить результат омоложения лица на 5-8 лет всего за 1 визит.
Приглашаем вас пройти эту эффективную процедуру в нашей клинике, обладающей самыми передовыми и широкими возможностями для того, чтобы вы выглядели замечательно в любом возрасте.
Подтяжка кожи после сильного похудения
Существует немало научных исследований психического состояния пациентов после бариатрических операций, потери больших масс и после ожирения, в частности. Согласно некоторым из них, практически 90% людей остаются довольными тем, что им удалось похудеть. При этом практически 40% людей остаются недовольными своим внешним видом. Это одна из причин, по которым вопрос пластических операций следует включать в программу снижения веса при ожирении наравне с бариатрическими операциями и диетологическим лечением.
Существует масса способов подтяжки кожи после похудения, как хирургических, так и безоперационных, но по поводу последних стоит сказать одно: если птоз кожи на теле больше чем 3 см любые попытки подтянуть её самостоятельно тщетны.
При резком снижении веса кожа сильнее всего провисает на следующих участках:
- Руки;
- Грудь;
- Живот;
- Бедра.
Особенности проведения пластических операций после массивного снижения веса
- Необходимость этапных операций
- Более длительный реабилитационный период заживление кожи,
- Сложность предоперационного планирования.
- Необходимость подготовительного этапа перед операцией.
- Возможность дополнительных вмешательств для коррекции послеоперационных рубцов
Любая операция, проводимая с целью коррекции изменений контуров тела после сильного похудения, отличается от этой же операции, проводимой по другим показаниям. У каждого из видов хирургического вмешательства после потери веса есть свои особенности.
Подтяжка лица и шеи – более длинные разрезы и необходимость одновременной подтяжки шеи. Чаще неоюходимость выполнить одномоментную блефаропластику, в том числе с кантопексией.
Подтяжка плеч (брахиопластика) – длинные рубцы с возможным переходом на кожу предплечий. Трудность предоперационной разметки связанная с необходимостью максимальной маскировки протяжённого рубца. Необходимость использования липосакции, предполагающей не удаление жира, а мобилизацию кожи с сохранением питающих сосудов.
Подтяжка молочных желез (мастопексия) – необходимость транспозиции сосково-ареолярного комплекса на более значительное расстояние с сохранением питающих сосудов на фоне угрозы их перерастяжения, перекрута, перегибов (что в значительной степени ухудшает кровоснабжение сосково-ареолядного комплекса). Часто недостаточный объём ткани молочных желез требует увеличения груди с помощью имплантатов или липофилинга.
Подтяжка живота (абдоминопластика) – мобилизацию кожно-жирового лоскута необходимо выполнять с максимальным сохранением питающих сосудов, что требует выполнения липосакции как элемента мобилизации лоскута. При ушивании кожи не должно быть ни малейшего натяжения по линии швов. Имеется высокая вероятность ишемии пупка при его переносе.
Подтяжка бедер (медиальная или циркулярная) – те же особенность, что и при абдоминопластике: не должно быть натяжения кожного лоскута по линии швов, необходима мобилизация при помощи липосакции. При циркулярной подтяжке может добавляться вертикальный рубец по внутренней поверхности бедра.
Подтяжка ягодиц (глютеопластика) – требуется задний поперечный разрез по линии верхнего края белья, через который мобилизуются ткани ягодиц и верхней трети бедра для максимального использования собственных тканей. А при дефиците собственных тканей может потребоваться увеличение объёма ягодиц при помощи имплантов или липофилинга.
Торсопластика (сочетает подтяжку спины, ягодиц, живота, бедер) – выполняется двумя бригадами, затрачивается бюольше времени на операцию и операция имеет более длительный послеоперационный период.
Пластика лобка и наружных половых органов – часто выполняется при абдоминопластике, чтобы не было асимметрии, сопровождается отёком генитальной области.
Нитевая подтяжка лица
Это метод позволяет убрать «шею индейки» и подтянуть ткани в области подбородка. Обычно лифтинг сочетают с подтяжкой нижней трети лица.
Нитевая подтяжка лица
Для этого под кожу вводят нити двух типов:
- Гладкие. Вводятся в большом количестве, образуя сетку или каркас, на котором, как на подставке держатся ткани шеи и подбородка. Постепенно нить окружается волокнами белка-коллагена, обладающего антивозрастным действием. В тканях увеличивается концентрация другого белка эластина, придающего им упругость. Также повышается выработка натурального наполнителя — гиалуроновой кислоты. Эффект от процедуры виден примерно через 3 месяца.
- С зубцами и насечками. Благодаря неровностям, нити закрепляются в тканях, и затем их подтягивают вверх вместе с кожей, подкожной клетчаткой и жировыми клетками. Врач после получения нужной степени подтяжки закрепляет нити, которые хорошо удерживают наружную структуру шеи и подбородка. Эффект виден сразу, но в течение 3-6 месяцев он усиливается, поскольку нити покрываются белком–коллагеном, обладающим омолаживающим эффектом.
Процедура хорошо сочетается с другими омолаживающими методиками:
- Плазмолифтингом – введением плазмы, взятой из вены пациента.
- Мезотерапией — введением питательных коктейлей из витаминов, микроэлементов и прочих полезных компонентов.
- Инъекциями пептидов, коллагена и других биологически активных веществ, улучшающих состояние кожи и запускающих процесс омоложения.
Эти методы позволяют насытить кожу веществами, необходимыми для выработки белков. Поэтому дополнительные методы дают возможность быстрее получить нужный результат.
Как подтянуть кожу на шее после похудения
Подтянуть кожу на шее в домашних условиях можно разными способами. С помощью:
- Масок;
- Компрессов;
- Массажа.
Для профилактики преждевременного старения и обвисания кожи на лице и шее необходимо ежедневно поддерживать физическую активность: больше ходить, делать гимнастику, если есть возможность – бегать, плавать. Соблюдать режим питания, отдыха и сна.
Массаж
Для массажа используются растительные масла. Они питают кожу, увлажняют и обеспечивают легкое скольжение рук. Для большего эффекта к ним добавляются эфирные масла.
После массажа кожа становится бархатной, гладкой и эластичной.
- Перед процедурой очищаем кожу и наносим масло на подбородок, шею, декольте;
- Выполняем поглаживающие движения от периферии к подбородку;
- После этого выполняем легкие пощипывания в обратном направлении;
- Затем делаем круговые втирающие движения от середины в стороны;
- Похлопываем подбородок тыльной частью пальцев;
- Выполняем успокаивающие поглаживания.
Гимнастика
Локальная гимнастика разглаживает мимические и другие мелкие морщины.
Несколько наиболее эффективных упражнений:
- Выдвиньте нижнюю челюсть и попытайтесь нижнюю губу направить к носу;
- Выдвиньте подбородок и с усилием втягивайте нижнюю губу;
- Возьмите в зубы карандаш и попробуйте в воздухе нарисовать разные фигуры;
- Свесьте голову с кровати лицом вверх. Поднимайте и опускайте ее до 30 раз;
- Произносите гласные – о- а -у- ы – заставляя мышцы напрягаться.
Для получения заметного эффекта выполнять упражнения следует каждый день, не торопясь. Начинать с 4 повторений.
Компрессы
На проблемные участки по очереди кладем полотенца, смоченные горячей и холодной водой. Продолжительность процедуры составляет 15 минут.
Контрастная температура усиливает кровообращение и метаболизм.
Маски
В домашних условиях можно приготовить питательные, увлажняющие, тонизирующие маски.
Перед процедурой кожу надо очистить. Маску держать лежа, чтобы на шее не собирались складки.
- Маска с медом: 3 ст. л. меда смешиваем с 1 ст. л. оливкового масла. Наносим на 20 минут на подбородок, шею, декольте. После этого остатки убираем салфеткой и смываем теплой водой;
- С дрожжами: 1 ст. л. дрожжей разводим теплым молоком до однородного состояния. Ставим в теплое место, чтобы они поднялись. После этого равномерно наносим на лицо и шею и даем высохнуть. Затем смываем теплой водой;
- С картофелем: Отвариваем картофель, делаем пюре. Добавляем воду или молоко и наносим толстым слоем на лицо и шею на 30 минут. Затем пюре убираем и умываемся теплой водой;
- С зеленым чаем: смешиваем 2 ст. л. чая, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. кефира, 2 ст. л. овсяных хлопьев. Даем час настояться. После этого на 15 минут наносим на лицо и шею толстым слоем. Затем смываем теплой водой.
Витаминные комплексы
Как предотвратить обвисание кожи при похудении и восстановить упругость — этот вопрос сложно решить только лишь коррекцией рациона. Даже не ограничивая себя в еде, мы нередко страдаем от недостатка полезных компонентов. А когда создаем дефицит калорий, то поступление нутриентов тем более сокращается.
Поэтому не стоит пренебрегать достижениями современной фармакологии и отказываться от витаминов из аптеки. Чтобы подобрать оптимальное соотношение полезных компонентов, воспользуйтесь рекомендациями врача, который сможет назначить комплекс, идеально подходящий именно вам, с учетом возраста, состояния здоровья и уровня физической активности.
При правильном подборе происходит нормализация биохимических процессов. При регулярном употреблении вы отметите такие положительные изменения:
- бодрость;
- прилив сил;
- повышение упругости кожных покровов и улучшение цвета;
- ясность ума;
- хорошая память.
Если вы только планируете избавиться от жировых отложений и задумываетесь, как не допустить обвисания кожи при похудении, посоветуйтесь со специалистом о витаминно-минеральном комплексе, который поддержит организм и придаст сил.
Профилактика обвисания кожи при похудении
Лучшая профилактика обвисания кожи — постепенная потеря веса. Чтобы избежать связанных с резким похудением проблем, диетологи рекомендуют в течение месяца сбрасывать не более 2–5% от общей массы тела.
Подтянуть обвисшую после похудения кожу вполне реально и в домашних условиях, но лучше до такого не доводить
При любой диете в рацион для компенсации возникающего дефицита витаминов и микроэлементов включаются богатые ими низкокалорийные продукты. Наиболее важны для кожи:
- Витамин С, ускоряющий процессы регенерации и синтеза коллагена, являющийся антиоксидантом. Получают его из цитрусов, любой смородины, облепихи, шиповника, всех видов капусты, мяты, петрушки, томатов, сладкого перца.
- Витамин В1 — профилактика раннего старения. Им богаты пророщенные зёрна пшеницы, овсяные хлопья, печень.
- Витамин В2, улучшающий цвет кожи. Содержится в грече, листовом салате, щавеле, морской рыбе, молочных и кисломолочных продуктах.
- Витамин В6, положительно сказывающийся на способности кожи служить «барьером» против воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды. Нужно есть яйца, морковь, цельнозерновой хлеб, белое куриное мясо, постную свинину, орехи.
- Витамины группы А и Е, обеспечивающие увлажнение и сохранение эластичности кожи. В рацион включают капусту, растительные масла, яйца, любую зелень, злаки и бобовые.
Правильный рацион жизненно необходим для восстановления кожи
Нельзя забывать и о воде. Она помогает организму быстро избавиться от токсинов и иных продуктов распада. Минимальная суточная доза — 1,5–2 л. В процессе похудения минимизируется потребление соли. Необходимо, посоветовавшись с врачом, подобрать несколько поливитаминных комплексов. На время диеты полностью исключаются употребление алкоголя и курение.
Вода напитывает кожу влагой, возвращая ей упругость
При существенной (больше 3–5 кг) потере веса коже потребуется более тщательный уход. Для лица подбираются интенсивно увлажняющие и питательные кремы с лифтинг-эффектом, пептидами, ретинолом, натуральными маслами. Лучше, если это будет профессиональная косметика или космецевтика. Для тела — крем или гель с аминокислотами от растяжек, из тех, которыми пользуются беременные женщины и скраб, покупной или самостоятельно приготовленный. Если вы желаете похудеть на 10 кг и более, придётся регулярно посещать косметолога.
Кожа после похудения нуждается в особенно тщательном уходе, это касается и лица, и тела
Обязательна физическая активность. Тут опять-таки потребуется консультация врача, чтобы подобрать вид фитнеса, наиболее подходящий исходя из состояния здоровья, возраста, общего тонуса организма и уровня физической подготовки. Желательно уделять тренировкам не менее часа ежедневно.
Физическая активность — неотъемлемая составляющая любой диеты, она же поможет восстановиться после чересчур быстрого похудения
Внутренние способы борьбы с обвисшей кожей
Главная причина дряблости – быстрая потеря веса. Это происходит, когда лишний жир с организмом «прощается», а кожа, ранее обтягивающая все складочки и залежи жира на теле, никуда не девается. Поэтому основной задачей похудевшего человека является эту кожу убрать.
Чаще всего дряблостью оказываются поражены живот, руки, внутренняя часть бедер, грудь и ягодицы. То есть те места, которые, по идее, должны быть особенно привлекательными на женском теле. Чтобы предотвратить дряблую кожу после сильного похудения, лучше всего худеть постепенно. Но если восстановление кожи уже является насущной проблемой, то мы готовы дать вам несколько советов, которые помогут вам в ее решении. Как можно понизить кортизол стоит прочесть отдельно.
Как убрать складку под попой – читай здесь!
Если после резкого похудения обвисла кожа, значит, вы изначально худели не совсем правильно. Поэтому будем выбираться из этой неприятной ситуации всеми доступными способами, которых существует всего два. Чтобы убрать лишнюю кожу после похудения, нужно воздействовать на нее а) изнутри и б) снаружи. Однако внутри этих больших групп есть свои подгруппы.
Еда
Кожа после похудения не приемлет диетического питания. Сбалансированный рацион должен стать вашим лучшим другом в этот период. Употребляйте в пищу большое количество овощей и фруктов, нежирную рыбу и мясо, сложные углеводы. Можете позволять себе небольшое количество вредных углеводов и даже сладостей, но лучше в первой половине дня, чтобы не допустить переедания. Но это далеко не все, что придется контролировать.
- Белки. Уровень их в питании придется постоянно поддерживать, ведь от этого напрямую зависит тонус вашей кожи. Они вполне могут быть животного или растительного происхождения. Норма потребления в сутки составит один-два грамма на каждый килограмм массы тела. Мясо, рыба, морепродукты, молочные производные, бобовые, баклажаны, злаки. Все это нужно есть, следя, чтобы жирность блюд была низкой.
- Углеводы. Это как раз те самые вещества, что дают нам энергию. Для каждодневного приема выбирать нужно исключительно медленные их варианты, то есть те, что перевариваются не слишком быстро. Овощи, злаки или даже хлеб, но из муки грубого помола, фрукты, сухофрукты и натуральный мед. Все эти продукты обязательно должны быть в рационе, если вы желаете избавиться от складок кожи после похудения.
- Жиры. Худеющие мечтают, как раз от него избавиться, потому зачастую стараются полностью исключить эти соединения из рациона, что в корне неправильно. Использовать в большей степени нужно растительные варианты, но и животные игнорировать нельзя, ведь они дают те вещества, что способствуют повышению эластичности кожи.
Еще одним хорошим советом является скорректировать питание так, чтобы добавить в рацион продукты, богатые коллагеном. Это морская капуста и другие водоросли, рыба и морепродукты, овощи и фрукты, зелень, мясо.
Вода
Пейте достаточно воды. Возможно, этот совет вы уже встречали, но его стоит усвоить, сделать своей привычкой. Вода – это не чай, кофе или бульон. Дело в том, что во время диеты ваш организм потерял много воды. В этом отчасти причина достигнутого результата в виде потерянных кило и отвисшей кожи.
- Возьмите за привычку выпивать стакан воды комнатной температуры натощак. Делать это лучше всего сразу же после пробуждения. Как вариант, можно использовать рецепты воды с медом, имбирем и лимоном.
- Стоит уже позабыть о бабушкиных советах, не пить воду перед едой или не запивать ею пищу. Объем выпитой жидкости заполнит желудок, снижая уровень аппетита.
- Обезвоживание для кожи – серьезная опасность. Потому на протяжении дня нужно постоянно пить воду. Иначе кожа не только соберется складками после похудения, но также станет сухой, может начать трескаться, часто появляются раздражения и зуд.
Вода помогает восстановить жизненные силы организма и, в том числе, кожу. Благодаря воде из организма выводятся токсины, контролируется даже самый неуемный аппетит. Если выпить за 20 минут до приема пищи стакан воды, желание съесть «вагон и маленькую тележку» пропадет.
Каких результатов реально ждать от процедуры ультразвукового SMAS-лифтинга и сколько продлится эффект?
Здесь мы сталкиваемся с желанием руководителей и маркетологов клиник эстетической медицины любыми способами завлечь пациента в клинику. Отсюда и «эффект, сравнимый с результатами от пластической операции по круговой подтяжке лица», и «длительность эффекта – 3-5 лет, а в редких случаях и того больше».
На деле мы сталкиваемся с негативной реакцией пациентов (с завышенными ожиданиями), которым пообещали, а достичь ошеломительного эффекта, сравнимого с результатом круговой подтяжки лица, не получилось.
В чём же выражается эффект от процедуры ультразвукового SMAS-лифтинга:
- усадка объемов мягких тканей;
- улучшение контуров лица и тела за счет лифтинга мягких тканей;
- липолиз (разрушение адипоцитов), в т.ч. локальные области на лице (малярные мешки).
- улучшение качества кожи, как следствие стимуляции дермы.
| Первичный эффект, наблюдаемый сразу после процедуры, является результатом легкой отечности в следствии нанесения микроповреждений. Этот эффект перестает быть видимым через 7-10 дней. | |
| Видимый эффект от процедуры наступает через 4 недели, когда молекулы нового коллагена сформировались, что привело к укреплению коллагенового каркаса мягких тканей. А окончательный, наиболее выраженный эффект наступает через 4-6 месяцев. |
В этом также состоит большая проблема для пациентов, которым необходим результат здесь и сейчас. В зеркале они видят постепенные улучшения и воспринимают их как само-собой разумеющееся, а не результат процедуры.
Поэтому грамотный врач-косметолог перед проведением процедуры всегда сделает фотографию до процедуры, причем сделает её обязательно, когда пациент находится в вертикальном положении, для того чтобы проявления опущения тканей были более выражены.
Как похудеть, чтобы кожа не обвисла?
Избавляться от всех этих проблем невесело и затратно. Проще (и правильнее) их предотвратить — сразу худеть так, чтобы кожа не обвисла.
Никакой спешки. Оптимальная, физиологичная скорость похудения — 1–3 кг в месяц.
Сбалансированный рацион. Не урезайте ни белки, ни «хорошие» жиры, ни сложные углеводы. Лучше сэкономить на простых углеводах и трансжирах, постепенно отучайте себя от них.
Лучшие витамины для кожи лица и тела
Больше движения. Наша задача — чтобы мышцы и кожа были в тонусе.
Качественный уход. Контрастный душ, массаж тела мочалкой или щеткой, антицеллюлитный уход, раз в 3–4 дня — скраб/пилинг, каждый день — увлажнение и питание. Заботиться о коже тела нужно так же регулярно, как и о коже лица!
Салонные процедуры. Время от времени балуйте себя обертываниями с морскими водорослями, массажем, аппаратными процедурами — всем, что поможет коже избавляться от отеков, оставаться красивой в процессе похудения и после него.
