Какую помощь оказывает кирпич для йоги
Несмотря на банальнейшую простоту конструкции, данное приспособление дает возможность значительно расширить возможности начинающего спортсмена во время выполнения упражнений. В частности, он служит дополнительной опорой во время выполнения асан, для которых у человека еще недостаточно растяжки тела. В таких случаях кирпич может помочь найти опору в более высокой точке, что дает возможность выполнить упражнение максимально близко к изначальному варианту и прочувствовать, как должно работать тело и какие нюансы еще необходимо доработать для того, чтобы добиться правильного технического исполнения данного упражнения.
Не менее важным является использование кирпича в йоге для беременных. В таком положении женщине трудно выполнять некоторые асаны полностью правильно. А некоторые и вовсе становятся недоступными. Использование дополнительной опоры позволит завершить выполнение упражнения без риска травмы или падения, что может быть опасным для ребенка. Таким образом, выполнение упражнений становится исключительно полезным занятием.
Деревянные модели
RamaYoga
Модуль производится из сосны. Он отличается аккуратным выполнением, натуральным происхождением и эргономичной формой. Для конструкции характерны сглаженные углы, что облегчает эксплуатацию изделия. Также большим плюсом станет отсутствие в составе искусственных примесей.
Блок подойдет для занятий любыми видами практик, надежность изготовителя сомнений не вызывает. Единственным минусом станет большой вес изделия, что вполне объяснимо – деревянные материалы предполагают эту особенность.
блок RamaYoga
Достоинства:
- экологичный материал;
- качественное производство;
- долгий срок эксплуатации;
- универсальность.
Недостатки:
Средняя стоимость – 400 российских рублей.
Rama Yoga Кирпич Полукруглый
Блок подойдет не для всех видов практик, но в тех случаях, когда его применение будет оправдано, он станет незаменимым помощником. Материал изготовления – натуральная сосна без добавок. Удобная конструкция обеспечит удобство при выполнении асан, тело быстро становится гибким, податливым. Также такой модуль понравится новичкам, которые еще не совсем владеют всеми техниками и навыками, что повышает риск причинения вреда самому себе. Использование данного блока убережет сухожилия от растяжений, а мышцы от перегрузки.
блок Rama Yoga Кирпич Полукруглый
Достоинства:
- снижает опасность травм;
- натуральный состав;
- доступность;
- удобная конфигурация.
Недостатки:
- не для всех видов практик;
- большой вес.
Средняя стоимость – 500 российских рублей.
Cheber
Кирпич, как и предыдущие аналоги, выполнен из сосны. Производитель аккуратно обработал дерево для избегания попадания занозы в кожу. Углы качественно шлифованы, занятия с таким блоком принесут удовольствие и положительный результат. Размер конструкции универсальный, он подойдет для большинства практик, с ним легко справится и профессионал, и новичок. Мы советуем приобретать пару кирпичиков, это гарантирует удобство при выполнении асан.
блок Cheber
Достоинства:
- натуральный состав;
- безопасность;
- удобные габариты.
Недостатки:
Средняя стоимость – 400 российских рублей.
Rama Yoga Блок полый
Для тех, кто ищет деревянную модель с небольшим весом, данный вариант станет находкой. Модуль весит в два раза меньше, нежели его деревянные собратья. Небольшой вес изделия обеспечивает полость внутри него.
Состав материала – сосна. Покрыт блок специальным лаком, предотвращающим быстрое изнашивание изделия. Такое покрытие не только гарантирует долгий срок службы, но и простоту в уходе и мытье.
блок Rama Yoga Блок полый
Достоинства:
- небольшой вес;
- долгий срок эксплуатации;
- эргономичная форма;
- хороший состав.
Недостатки:
Средняя стоимость – 900 российских рублей.
Agf-Yoga
Простой и удобный кирпичик, ничем принципиально не отличающийся от подобных ему блоков. Материал изготовления – сосна без добавок. Вес также стандартный – 1 кг. Удобная конфигурация придется по вкусу всем пользователям — более опытные йоги смогут прокачать навыки своего тела, развить свои способности и добиться необычайной гибкости. Для начинающих йогов блок станет помощником, деликатно растягивающим мышцы, удерживающим туловище в балансе и в необходимой асане. Также применять такое изделие будет удобно при занятиях пилатесом. Кроме того, использовать модули можно и при первых попытках сесть на шпагат. Блок окажет поддержку стопам и спасет сухожилия от разрывов и растяжений. Разумеется, такие упражнения должны быть выполнены только под контролем специалиста.
блок Agf-Yoga
Достоинства:
- универсальность;
- качественные материалы;
- соответствие цены и качества;
- подходит для всех видов практик.
Недостатки:
Средняя стоимость – 700 российских рублей.
Lite Weights 5495LW
Данная модель относится к бамбуковым изделиям, за такими блоками следует деликатно ухаживать. Если соблюдать все тонкости ухода, то можно получить функциональный качественный блок. Конструкция полезна в занятиях, она помогает выполнять асаны, с ней будет приятно работать новичкам и профессионалам. Однако стоит учитывать, что при неправильной эксплуатации, кирпичик может быстро рассыпаться и прийти в негодность сразу через пару применений.
Изделие пригодится для разнообразных практик, высота по длине и ширине позволит выполнять различные упражнения. Благодаря материалу изготовления, блок весит немного, его легко переносить и транспортировать. Поверхность модуля отлично сцепляется с полом, что гарантирует не только удобство, но и высокий уровень безопасности.
блок Lite Weights 5495LW
Достоинства:
- небольшой вес;
- универсальность;
- простота применения.
Недостатки:
Средняя стоимость – 900 российских рублей.
Блок пенобетонный (пеноблок)
Обладает меньшим весом, а также идеальной геометрией – это значительно облегчает монтаж стен. Запас прочности пеноблока достаточный, однако это при условии грамотной изоляции и утепления стен от атмосферных воздействий, т.к. морозостойкость у него довольно низка, а водопоглощение близится к 100%.
Долгий срок службы конструкция из пеноблока может иметь лишь при условии грамотной изоляции.
В качестве минуса отмечают неудобство крепежа (пористая структура блоков не позволяет надежно закреплять в нем дюбеля). Кроме того, пористая структура материала представляет собой удобную среду для появления разнообразных грибков. Имеет усадку, в результате чего на стенах постройки могут появиться трещины. Стоимость довольно высока.
Поза полумесяца с кирпичом
Отличное упражнение, которое заставляет работать многие мышцы тела, но – что еще более важно – еще и нервную систему. Организм начинает работать на единственную цель – удержание баланса
Ум получает столь нужный каждому современному человеку отдых. Дело в том, что невозможность расслабиться – проблема, рождаемая постоянно роящимися тревожными мыслями. Если даже на одну минуту сосредоточиться лишь на удержании баланса, нервная система получает колоссальную разгрузку. Асана повышает настроение, дарит подтянутый рельеф ног и боков. Принцип выполнения: ладонь строго под плечом опирается на кирпич (как если бы кирпич был полом), а разноименная нога старается подняться до одного уровня с тазом. Свободная рука обязательно должна быть поднята вверх.
Шлакоблок
Данный строительный материал является на сегодняшний день уже устаревшим. Преимуществами является небольшой вес и низкая стоимость блоков. Из-за использования в качестве сырья доменного шлака он обладает низким уровнем экологичности.
Кроме того, шлакоблок обладает плохими показателями по водопоглощению и морозостойкости, что значительно уменьшает срок службы стен.
На сегодняшний день он заменен экологически чистым керамзитобетонным блоком, который по наиболее важным показателям намного превосходит шлакоблоки.
Так какой же из блоков выбрать? Строители европейских и иных развитых стран отдают предпочтение керамзитобетонным блокам, как наиболее оптимальному варианту по сочетанию параметров. В Европе доля строительства из керамзитобетонных блоков превышает 50%.
Кирпич также широко используется, но больше в качестве облицовочного материала, чему способствует его презентабельный внешний облик и уровень долговечности.
Из вышеприведенных данных можно заключить, что для возведения стен загородных домов оптимальным материалом является керамзитобетонный блок, а для фасадного материала лучше выбрать кирпич.
https://youtube.com/watch?v=FlcUE-H7Sj0
Статьи о стенах в загородных домах
- Возведение стен каркасного дома
- Конструкция каркасной стены
- Расчет материалов для стен каркасного дома
- Способы перевязки швов кирпичной кладки
- Кладка из кирпича своими руками
- Кладка кирпичей и блоков – важный нюанс
- Технология кирпичной кладки
- Способы кирпичной кладки
- Делим кирпич на части
- Сооружаем стены из камня
- Как выполнять кладку из бутового камня?
- Стены из газосиликатных блоков
- Возведение стен из экологически чистых материалов
- Возведение стен из арболита
- Технология возведения рубленого дома
- Выдержка и сушка деревянного дома
- Возведение дома из деревянного кирпича
- Способы защиты древесины от грибка
- Облицовочный материал – клинкерная плитка
- Отделка дома сайдингом
- Выбираем цвет для окраски фасада
- Готовим мастику и грунтовку
- Красим стены или клеим обои?
- Поклейка бамбуковых обоев
- Поклейка виниловых обоев
- Поклейка жидких обоев
- Поклейка пробковых обоев
- Поклейка флизелиновых обоев
- Поклейка широких обоев
- Поклейка обоев встык
- Поклейка обоев на гипсокартон
- Поклейка обоев под покраску
- Поклейка обоев на побелку, краску, штукатурку
- Поклейка обоев в углах
- Клеят ли обои на обои?
- Клеим обои зимой
- назад в раздел “Строительство дома своими руками”
Процесс постройки и отделки барбекю из кирпича
Если вы определились с тем, какой кирпич выбрать для строительства печи барбекю, можно приступать непосредственно к ее сооружению (на примере барбекю печи высотой 70 см с поленницей).
Фундамент
Фото 1. Два человека раскладывают по подготовленному фундаменту кирпичи, чтобы расчитать размеры будущей печи.
- В строительстве барбекю печи в основном используется ленточный фундамент — в траншею глубиной 30 см засыпается и трамбуется гравий с песком. Он не такой дорогой, как плиточный, но имеет не такую хорошую прочность. Поэтому желательно укрепить сверху тонким слоем бетона.
- Устанавливается опалубка из досок, внутри формируется металлический каркас.
- Конструкция заливается бетоном; раствор для кладки барбекю на улице простаивает несколько недель.
Основание
Кирпичи: обычные полнотелые, так как на эту часть конструкции не воздействуют высокие температуры.
Скрепляющий раствор для кладки барбекю замешивается на глине и песке. Кирпичи укладываются по периметру фундамента на расстоянии 0,5 см друг от друга.
Топливник
Кирпичи: только огнеупорные шамотные, так как при использовании топка должна выдерживать высокие температуры.
Стандартный размер топливника: 3 кирпича в глубину, 5—7 рядов в ширину.
На уровне предполагаемого дна топки делается выступ для обустройства места расположения углей — короба или металлического листа. Следующий выступ будет через 2—3 ряда — для решетки, где будет готовиться пища.
Внимание! Для создания половинок кирпичей можно использовать углошлифовальную машину. Сооружение топки заканчивается прямоугольником, на верхнем ряду которого разместится вытяжка из металлического листа
Сооружение топки заканчивается прямоугольником, на верхнем ряду которого разместится вытяжка из металлического листа.
Дымовая труба
Кирпичи: только огнеупорные, для последних 2 рядов можно использовать обычные кирпичи. Дымоход сильно нагревается из-за выходящего через него жаркого воздуха, но обычный кирпич может выдержать температуру 2 последних рядов.
Дымоход следует выкладывать из огнеупорного материала, так как он должен выдерживать высокие температуры. Здесь также размещается печная задвижка.
Если в дымоходе размещается металлическая или асбестоцементная труба, расстояние между ней и стенками заливается бетоном.
Сравнение газо- и керамоблоков
Газобетон или керамические блоки – что лучше, позволяет понять следующий список сравнения их свойств:
Скорость монтажа.
Газобетон – крупные габариты ускоряют кладку.
Керамоблок – плохо обрабатывается, при необходимости трудно подогнать под нужные размеры.
Теплоизоляция.
Газобетон – показатель может варьироваться в зависимости от заводских задатков.
Керамоблок – обладает большей плотностью и худшей теплоизоляцией.
Прочность.
Газобетон – не превышает М50.
Керамоблок – достигает значения М150.
Крепление на стену.
Газобетон – выдерживает нагрузку до 300 кг.
Керамоблок – способен сдержать силу до 500 кг.
Элементы крепежа для стен из пористых материаловИсточник stroysoveti.ru
Безопасность.
Газобетон – добавляются искусственные компоненты.
Керамоблок – полностью натуральный материал.
Точность размеров.
Газобетон – расхождения не превышают, как правило, 2 мм.
Керамоблок – отклонения доходят до 6 мм.
Микроклимат.
Газобетон – быстро сыреет и плохо отдаёт влагу.
Керамоблок – хорошо впитывает и отдаёт влажность в воздух, сохраняя параметры микроклимата максимально стабильными.
Стоимость.
Газобетон – средняя и недорогая.
Керамоблок – выше среднего.
Технология изготовления.
Газобетон – неавтоклавную марку легко изготовить в кустарных условиях.
Керамоблок – сложная, доступная только специализированному производству.
Стена из керамоблоковИсточник ytimg.com
Как подобрать блоки (кирпичи) для йоги
Один из самых распространенных вопросов, задаваемых новичками, которые только начали заниматься йогой, это: «Для чего используют блок для йоги?» Современная йогическая практика оснащена множеством аксессуаров, помогающих углубить эффект и наслаждаться асанами. Одной из наиболее широко распространенных вспомогательных приспособлений и опор являются блоки йоги.
Блоки полезны как для начинающих, так и продвинутых йогинов. Начинающему они служат в качестве поддержки там, где требуется большая гибкость, чем есть у человека.
Блок для йоги позволяет выполнить асаны, расширив возможности человека, и обеспечивает дополнительное удобство при выполнении упражнений.
На что обратить внимание
Большинство кирпичей для йоги выпускаются стандартного размера и имеют унифицированную длину 21—23 см, ширину 11—12 см и высоту 6—7 cм и выглядят как небольшие и очень легкие кирпичи. Простота дизайна сделала их идеальным инструментом, какой пригоден почти для всего, что связано с йогой. Менее распространенными являются модели с крупными габаритами
Основными характеристиками, на которые стоит обратить внимание при выборе, являются:
Если не планируете перемещать его слишком часто, или перенос для вас не представляет трудности, надо выбирать более тяжелый блок. Он будет устойчивее, но если планируете часто носить с собой, можно выбрать одну из облегченных моделей из пенопласта или пробки. Чтобы блоки полностью выполняли требуемую вам функцию, надо более тщательно подходить к выбору их параметров.
Газобетонный блок
Фото газобетонных блоков.
Описание
Этот стройматериал относится к так называемым ячеистым бетонам. Данное изделие было изобретено более ста лет назад. Однако лишь с недавнего времени начались работы по усовершенствованию его структуры.
Газобетон представляет собой смесь из цемента кварцевого песка, извести и гипса, с добавлением разнообразных газообразователей.
Газобетон имеет следующие свойства:
- Прочность при сжатии – 30 кг/см. кв. Этот показатель может быть и гораздо выше.
- Коэффициент теплопроводности – 0,1 –0,2.
- Водопоглащение – 35%
- Морозостойкость включает в себя 35 циклов (замерзание – оттаивание).
- Масса 18,2 кг
Преимущества
Газобетон имеет ряд преимуществ. Вот основные:
- Экологичность. Все составляющие ячеистого газового бетона являются натуральными, а это значит, что они никак не влияют на здоровье и природу.
- Низкий коэффициент теплопроводности.
- Долговечность.
- Высокая пожаростойкость.
- Простота работы. Существенно сокращает время кладки, точные формы делают конструкцию удобной для возведения.
- Экономичность. Требуется мало клеевого состава для крепления.
Недостатки
Имеет газобетон и недостатки:
- Очень большой уровень влагопоглощения.
- Низкие показатели прочности.
- Сложность крепления дополнительных элементов к стенам.
Таким образом, основными недостатками газобетонного блочного материала является его боязнь влаги и неспособность выдерживать большую нагрузку. Зная это, нужно понимать, что газобетон подойдет не для всех сооружений.
Строительство из газобетона.
На что обратить внимание
Большинство кирпичей для йоги выпускаются стандартного размера и имеют унифицированную длину 21—23 см, ширину 11—12 см и высоту 6—7 cм и выглядят как небольшие и очень легкие кирпичи. Простота дизайна сделала их идеальным инструментом, какой пригоден почти для всего, что связано с йогой. Менее распространенными являются модели с крупными габаритами
Основными характеристиками, на которые стоит обратить внимание при выборе, являются:
Если не планируете перемещать его слишком часто, или перенос для вас не представляет трудности, надо выбирать более тяжелый блок. Он будет устойчивее, но если планируете часто носить с собой, можно выбрать одну из облегченных моделей из пенопласта или пробки. Чтобы блоки полностью выполняли требуемую вам функцию, надо более тщательно подходить к выбору их параметров.
Четыре функции блоков
Для гибкости
Поскольку они помогают сохранить равновесие, тело человека становится более гибким. Особенно полезно для людей, которые с трудом выполняют асаны, требующие гибкости тела (поза полумесяца). С помощью данного вспомогательного аксессуара практиковать некоторые позы и перевернутые асаны значительно легче, даже если человек на так гибок, как это требуется.
Обеспечение поддержки
Кирпичик может поддерживать вашу голову и шею во время лежачих, сидячих или стоячих позиций. Он также позволит удерживать различные позы лучше и дольше по времени. Пригодится, если вам нужна поддержка шее или голове при лежании во время медитации (поместить под голову около затылка), что поможет удерживать вес головы, не напрягая шею и позвоночник.
Для баланса
Данный аксессуар помогает балансировать, что особенно полезно во время стояния, приседания и сидячих позиций. Он помогает правильно определить центр тяжести, сбалансировать положение и вам будет легче поддерживать равновесие (асаны на одной ноге).
Для длительного и удобного положения
Поскольку кирпич одновременно помогает: стать более гибким и поддерживает вес, практикующий может удерживать позицию более длительное время и чувствовать себя в ней комфортно. Задержаться в асанах, которые требуют при выполнении гибкости и равновесия, получится гораздо дольше.
Как использовать кирпичи для йоги
Используем кирпич так: для начала немного разогреем межлопаточную область (например, покрутим руками), а затем укладываемся областью лопаток на кирпич. Вылеживать надо достаточно долго — от 2-3, до 10 минут. Можно этот увлекательный процесс совместить с прослушиванием аудиокниг или общением с друзьями. Постепенно прогиб в грудном отделе позвоночника увеличится и вы сможете подкладывать кирпич уже со средней высотой, а в дальнейшем — и высокой стороной.
«Вылеживание» на кирпиче и мяче дает огромный эффект — исчезает сутулость, грудная клетка раскрывается, объем легких увеличивается. Осанка становится красивой, тело — стройным. И самое главное, те искривления позвоночника, которые рано или поздно приводят к остеохондрозу, постепенно выравниваются, что предотвращает развитие заболеваний спины.
Требования к сооружениям
Нагрузки
В процессе эксплуатации, стены здания испытывают различные нагрузки, выдержать которые способны только прочные стройматериалы. Основными параметрами в этом плане являются:
- Прочность конструкции.
- Нагрузка на фундамент.
Главнейшим показателем стойкости сооружения является значение прочности на сжатие. В современном качественном строительстве используется продукция, с этим значением начиная от 100 кг/см. кв. Однако допускается и использование значения в 30 кг/см. кв.
Фундамент – это самое прочное место в сооружении. Он должен создаваться из высокопрочных стройматериалов
Поэтому данному вопросу при выборе стройпродукта нужно отводить большое внимание
Другое
Помимо показателей прочности, имеют значение и другие параметры, к которым относятся:
- Теплопроводность.
- Водопоглащение.
- Огнестойкость.
- Морозостойкость
Начнем с теплопроводности. Этот параметр показывает, в какой мере материал способен сохранять в себе тепло. Проще говоря: чем меньше значение теплопроводности, тем теплее будет в помещении.
Водопоглащение важно при строительстве цокольных этажей и фундаментных конструкций. Высокий уровень этого параметра говорит о том, что материал впитывает много влаги, а это в свою очередь пагубно влияет на его структуру и свойства
Огнестойкость. Данная характеристика показывает, насколько материал способен сопротивляться открытому пламени. Очень хорошее значение данного параметра имеет строительный кирпич.
Морозостойкость. При низкой стойкости к морозу, скопившаяся внутри стены влага превращаясь в лед, разрушает структуру этой самой стены.
Четыре функции блоков
Для гибкости
Поскольку они помогают сохранить равновесие, тело человека становится более гибким. Особенно полезно для людей, которые с трудом выполняют асаны, требующие гибкости тела (поза полумесяца). С помощью данного вспомогательного аксессуара практиковать некоторые позы и перевернутые асаны значительно легче, даже если человек на так гибок, как это требуется.
Обеспечение поддержки
Кирпичик может поддерживать вашу голову и шею во время лежачих, сидячих или стоячих позиций. Он также позволит удерживать различные позы лучше и дольше по времени. Пригодится, если вам нужна поддержка шее или голове при лежании во время медитации (поместить под голову около затылка), что поможет удерживать вес головы, не напрягая шею и позвоночник.
Для баланса
Данный аксессуар помогает балансировать, что особенно полезно во время стояния, приседания и сидячих позиций. Он помогает правильно определить центр тяжести, сбалансировать положение и вам будет легче поддерживать равновесие (асаны на одной ноге).
Для длительного и удобного положения
Поскольку кирпич одновременно помогает: стать более гибким и поддерживает вес, практикующий может удерживать позицию более длительное время и чувствовать себя в ней комфортно. Задержаться в асанах, которые требуют при выполнении гибкости и равновесия, получится гораздо дольше.
Поза Короля Танцев (Натараджасана), вариация
Эта поза основана на координации всего тела, которую вы только что развили. В этой вариации вы будете стоять на мягкой, неустойчивой поверхности болстера, добавляя работы мышцам-стабилизаторам лодыжек и стоп.
Поставьте левую ногу на середину болстера и зафиксируйте взгляд на чем-то неподвижном на стене или полу перед вами. Воссоздайте ощущение стягивания вокруг талии и поднимите правую ногу с пола. Задержитесь, чтобы адаптироваться к ощущению болстера под вами
Обратите внимание, что, хотя он мягкий и неустойчивый, вы все еще можете раздвинуть пальцы левой ноги и поднять левый свод стопы и внутреннюю часть лодыжки. Найдите центральную точку равновесия между передней частью стопы и пяткой, а также между большим пальцем и мизинцем
Как только вы найдете баланс, вытяните левую руку перед собой. Медленно согните правое колено, чтобы приблизить пятку к ягодицам, и потянитесь назад правой рукой, чтобы ухватиться за внутреннюю часть стопы. Продолжайте укореняться в пол левой ногой и втягивать мышцы вокруг талии, медленно сгибайте дальше левое бедро, вытягивая руку вперед, а правую ногу — назад для баланса.
Обратите внимание на сходство между этой позой и предыдущей работой над кором — как слаженная работа между отдельными частями тела помогает опираться на вашу стабильность здесь. После восьми или более размеренных вдохов и выдохов в этой позе медленно вернитесь в том же порядке
Оторвитесь от болстера и поставьте обе ноги на твердый пол. Воспользуйтесь моментом, чтобы осознать ощущения в ногах прежде, чем перейти ко второй стороне
После восьми или более размеренных вдохов и выдохов в этой позе медленно вернитесь в том же порядке. Оторвитесь от болстера и поставьте обе ноги на твердый пол. Воспользуйтесь моментом, чтобы осознать ощущения в ногах прежде, чем перейти ко второй стороне.
