Метод Хосе Сильва: как впустить в свою жизнь чудо. Одна из самых популярных техник саморазвития
В чем суть метода Сильвы
Хосе посвятил всю свою жизнь пробуждению скрытого потенциала нашего разума. Его «плодами» пользуются все, кто хочет изменить свою жизнь и управлять собственными мыслями, эмоциями и чувствами. Его практика применима для исполнения любого желания, будь это успех, карьера, деньги или самопознание и самореализация.
Работа по методу Сильва происходит в альфа-ритме волнового излучения головного мозга, характерном состояниям засыпания или пробуждения, пограничном между сном и бодрствованием. Он учит, как входить в альфа-ритм и «программировать» свой мозг (мы этот метод опишем в отдельной публикации).
Его техника построена на визуализации желаемого и медитации (как раз того самого входа в альфа-ритм).
Как это происходит на практике
Чтобы разрешить любую проблему, нужно пройти три этапа, находясь в альфа-состоянии:
1. Мысленное восстановление события, которое привело к негативному результату;
2. Затем нужно мысленно сдвинуть эту «картинку вправо;
3. И визуализировать выход из этой ситуации, ярко вообразить разрешение этой проблемы.
При этом нужно ощущать всей своей сущностью, что вопрос, который вас гложет – решается успешно для вас . Альфа-состояние понижает частоту волн мозговой активности до уровня, соответствующего состоянию покоя и расслабления. Главное – научиться задерживаться в этом состоянии, чтобы перейти к исполнению желаний по методу Сильва.
4 Шага на путь успеха по методу Сильвы
Те, кто заинтересуется этой темой глубинно, должны знать, что прежде, чем визуализировать желание, нужно осознание того, что оно не наносное. Как это? К примеру, женщина говорит, что хочет ребенка. И вроде бы да – с одной стороны это ее желание, которое она выражает, но с другой – это желание ей навязали родители, которые хотели внуков . То есть, подсознательно она еще не готова иметь детей или попросту не мечтает всем сердцем, но желает, так как «так нужно». И тут подсознание вряд ли сработает.
Вот и мы со своими желаниями должны четко разобраться – чего мы действительно хотим
Это очень важно, чтобы не разочароваться в технике. Это, собственно, и есть первый шаг – желать, чтобы задуманное исполнилось
Когда есть цель мы и так о ней постоянно думаем, она у нас на первом месте стоит.
Шаг 2: вера
Обязательно нужно верить, что задуманное свершится. Не ставьте перед собой необдуманных целей (например, трехэтажный дворец). Потому, что первое, о чем спросит ваш мозг после медитации – это «как оплатить коммунальные за этот замок». Ваши желания должны быть реальными. Представляйте, что это у вас уже есть.
Некоторые могут не верить, что излечатся от болезни, например. Тогда Сильва предлагает внедрить установку исцеления (или иного желания) через два действия:
1 . Самовнушение через аффирмации.
2. Самовнушение через медитацию.
«По вере вашей – будет вам». Даже Библия это подтверждает.
Шаг 3:ожидайте что желание сбудется
Это доработка предыдущего шага. Например, вы уже в процессе медитаций и визуализации можете увидеть или прочувствовать первые результаты воплощения желания. Подмечайте и проговаривайте себе это! Вера неукоснительно возрастает, когда ожидания оправдываются.
Шаг 4: благодарение
Обмен положительной энергией всегда хорошо влияет на человека. Не забывайте благодарить свое подсознание. Счастливые мысли излучают правильные вибрации, притягивают счастливых людей, радостные события, воплощение желаний.
Занимаясь самознанием вам не придется тратить кучу денег на ораторов, последователей и пр. Вы сами энергетически сильны, чтобы понять, как вам лучше сделать. Главное – работать над собой! Если вас что-то отталкивает в технике (любой) – не делайте. Найдите собственную формулу успеха, опираясь на уже имеющиеся техники саморазвития.
Безусловная любовь через понимание и прощение
Поймите своих родителей, посмотрев на них глазами взрослого человека. Что с ними происходило в тот момент, когда они причиняли вам боль, какая жизнь у них была? Хватало ли им внимания и любви родителей? Вспомните из рассказов, как к ним в детстве относились ваши бабушки и дедушки. Часто сценарий семьи повторяется из поколения в поколение. Проанализируйте их детство, чтобы Понять, что мама с папой любили нас, как могли! Самым наилучшим для них образом! Все, что они могли дать- они дали! Это МАКСИМУМ, на который они были способны в молодости, когда воспитывали вас! Посмотрите на них не глазами капризного ребенка, а ВЗРОСЛОГО человека, который в состояние посмотреть на родителей с пониманием, сочувствием и БЛАГОДАРНОСТЬЮ!
Если родителей уже нет в живых либо кто-то из них отсутствует в вашей жизни, это не помеха для истинного прощения. Есть много способов: например, написать письмо со всеми чувствами к родителю, а потом сжечь его. Или пообщаться с ним, глядя на фото
Не важно, какой способ вы выберете, важно – истинное прощение. И если оно наступило, вы почувствуете облегчение, утешение, легкость, которое оно принесет с собой
Как прощать? С чего начать? Для начала напишите терапевтические письма маме и отдельно папе, по след.схеме.
- За что благодарю
- За что прошу прощение
- За что прощаю
- За что благодарю
Это достаточно болезненные письма. Писать их нужно душой, чтобы вспомнить все негативные и положительные детали своего детства! Пусть все эмоции останутся на бумаге! После написания, письма можно сжечь! Разумеется, никому не показывать!
Уроки будут пройдены, если мы осознанно посмотрим на поведение и отношение своих родителей, отодвинем ширму обид и злости. Примем и почувствуем безусловную любовь к отцу и маме, испытываем искреннюю благодарность, за то что дали нам жизнь. Это станет площадкой для взлета собственной успешной и счастливой жизни.
Почему важно принимать и прощать родителей
Чувство безусловной любви и принятие родителей – играют важную роль. Можно страдать и обижаться на родителей целую жизнь. Можно отказываться, игнорировать их, прятать свои чувства и полагать, что таким способом мы закроем вопрос и проблему.
Не прощать – это свобода выбора, которая есть у каждого. Но подумайте, зачем вам этот груз, который вы добровольно тащите, а иногда и пересматриваете на предмет ценных обид, воспоминаний. Ненависть, боль и злость на родителей перекрывают источник безусловной любви. А вместе с ним и вашу счастливую жизнь.
Простить, это не значит забыть обиды… потому что при удобном случае они вспомнятся! Простить- это не значит принять то, как с вами поступали! Простить –это НАВСЕГДА отпустить боль из сердца и освободить свою душу от камней, чтобы впустить исцеляющую энергию любви и мудрости!
Обидеть человека легко, а вот вернуться к прежнему добросердечному отношению с ним – сложно. Не обижайте матерей, скорее всего, в чём-то (да и в немалой степени) виноваты мы сами. Будем бережнее относится к тому, кто качал нас в колыбели, пел песенки, учил ходить. Не будем срывать на дорогом человеке своё негативное настроение.
Устранение негативных факторов
Понять, как себя простить, можно, прислушавшись к своему сердцу. Постарайтесь проанализировать, что именно давит на вашу психику. Это может быть другой человек, который причинил вам боль, негативные события, в которые вы были вовлечены, и сейчас жалеете о своем решении или просто вы сами за то, что кого-то обидели. Если вы определите причину своего дискомфорта, вы сможете начать активно действовать. Вместо вины и обиды вы предпримите усилия для того, чтобы исправить ситуацию. Например, попросить прощения у человека, которого вы обидели, изменить условия проживания или круг общения, прибегнуть к помощи медитации, о которой будет рассказано ниже.
«Эффективное прощение»
Еще одна техника, которую рекомендует Александр Свияш – «Техника эффективного прощения». В ее основе лежат описанная выше медитация прощения и холотропное дыхание (ребефинг).
Положительный результат основан на выполнении дыхательной практики, которая поднимает энергетический уровень и вводит в легкое состояние транса. Войдя в транс, подсознанию даются установки на прощение.
«Техника эффективного прощения» – очень мощный инструмент. Время достижения результата сильно сокращается, что также повышает ее положительный эффект.
Чтобы пройти эту медитацию, посмотрите это видео:
Если вы добросовестно выполняете практику прощения, то с вами произойдут следующие трансформации:
Повыситься энергетика. Высвободившаяся энергия, которая раньше питала старые обиды, позволит почувствовать себя моложе на 10-15 лет. Новые силы дадут возможность осуществить ранее задуманные идеи. Могут появиться состояния безусловной радости: вы будете чувствовать себя хорошо, не имея для этого никаких дополнительных причин.
Пройдут болезненные ощущения. Это произойдет из-за снятия эмоциональных блоков, вызывающих некоторые заболевания.
Вы перестанете вступать в беспричинные конфликты
Ваши прежние обидчики прекратят обращать на вас внимание, либо вы внезапно наладите с ними отношения. Когда вы снимете с себя эмоциональный блок, направленный на человека, который вызывает у вас болезненные воспоминания, то у второй стороны блок, обращенный против вас, исчезнет сам по себе
Причины продолжать конфликт рассеются.
Вы избавитесь от сильнейшего внутреннего барьера, который мешает вам менять свою жизнь в лучшую сторону – завести семью, найти любимую работу, начать собственное дело.
Вереница суетливых мыслей в голове утихнет сама по себе. Разум станет чище и спокойнее. Поток мыслей перестанет быть навязчивым и наконец-то поддастся контролю.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Медитация прощения и отпускания – шаг за шагом
Теперь о самой практике. Для её выполнения вам понадобиться 30-40 минут свободного времени. Позаботьтесь о том, чтобы в это время вас ничто не отвлекало – отключите мобильный телефон, оповещения в мессенджерах и прочее. Попросите своих домашних не беспокоить вас какое-то время.
Вам понадобится доступ в интернет – так как медитация будет идти в записи, вы будете слышать мой голос и музыку, которая поможет вам глубже погрузиться в ваши чувства. Кстати, не лишним будет приготовить салфетки или носовой платок – может понадобиться в процессе.
Глаза во время медитации желательно держать закрытыми – так вам будет удобнее двигаться внутрь себя
Важно занять удобное положение – например сидя в кресле или на комфортном стуле. Можно использовать наушники, либо слушать запись через колонки
Работа будет идти как на психологическом уровне, так и на энергетическом – через визуализацию световых потоков разного цвета
Если что-то не получается увидеть – не заостряйте на этом внимание, просто знайте, что это сейчас происходит – совершенно не обязательно визуализировать всё очень отчётливо
Я прощаю тебя за то, что ты…
В процессе медитации вам будет предложено мысленно или вслух проговорить то, за что вы прощаете выбранного человека. На это будет выделено несколько минут – просто перечисляйте конкретные ситуации, моменты из вашего общения – всё что приходит на ум. И позвольте вашим чувствам подняться и высвободиться.
Я прошу у тебя прощения за то, что я…
Затем вы сможете проговорить то, за что вы просите прощения у данного человека. Даже если он сильно виноват перед вами – всё же постарайтесь что-то найти – может быть и вам есть за что попросить прощения. Если нет – значит нет, не заставляйте себя во что бы то ни стало это сделать.
Я благодарю тебя…
И в завершение – вы можете выразить благодарность. Это довольно сложный момент, потому что нам может быть трудно благодарить своего обидчика, но, если у вас получится найти слова благодарности – это очень поможет вам.
Здесь дело не в том, чтобы признать его правоту или справедливость того, что он поступал с вами плохо – вовсе нет. Благодарность означает, что вы завершаете этот урок. То есть вы как бы заявляете во вселенную, что прошли эту ситуацию, взяли для себя тот опыт, который необходимо, и готовы идти дальше.
Помните, что вы обращаетесь к душе человека, а не к той личности, которая возможно причинила вам немало боли.
Ангельская помощь и Высшее Я
После того, как вы проговорили и отпустили свои обиды, вам будет предложено призвать Архангела Михаила, который рассечёт своим мечом негативные связи между вами и тем человеком, которого вы прощаете.
Если вы не верите в ангелов – воспринимайте это просто как образ, который поможет вам завершить процесс прощения.
В завершение медитации будет сказано о том, что связь с этим человеком остаётся теперь только на уровне вашего Высшего Я. Это означает, что ваши отношения очищены, вне зависимости от того, будете ли вы ещё видеться с этим человеком или нет.
Если речь идёт об умершем – то значит ваша душа и его душа пришли в большую гармонию.
Думаю, достаточно предварительных объяснения – пришло время перейти непосредственно к медитации прощения. Единственное, если вы собираетесь прощать кого-то из родителей – загляните в следующий раздел – как простить родителей, а уже потом переходите к практике.
Альтернативный метод
Альтернативный методу дыхания способ поможет тому, кто хочет простить себя за ошибки прошлого. Чтобы избавиться от негативной энергии необходимо включить громкую музыку или звук с физическими действиями. Вы можете просто кричать, петь, бить подушки, разбивать предметы (например, посуду), рвать бумагу. Все это позволяет лишним эмоциям выйти наружу и избавиться от дискомфорта. Некоторые люди предпочитают просто выехать на природу (чтобы не пугать окружающих) и громко покричать. Для того чтобы стать сильнее и здоровее, можно использовать все доступные методы. Только не стоит привыкать делать это постоянно. Нужно позволять себе это только в самом крайнем случае (если речь идет о разбивании посуды или других предметов). Если поступать так постоянно после каждой своей ошибки – можно воспитать в себе чувство агрессии и потребности к разрушению подобного рода.
Обида и прощение
Обида – суть состояние недостаточной энергии в телах (физическом и тонких).
Если человек обижен, он является орудием астрала, который своевременно нажал на «кнопки слабостей» человеческого эго.
Обида – один из методов энергетического вампиризма, имеющее, однако, кармическую отработку, суть которой в отделении от Энергии Любви – бесконечного потока Вселенной, идущего от Высшего Я. Человек САМ должен отучиться от зависимости от астрала.
Когда человек обижается, то он пускает низковибрационные энергетические эманации к якобы «обидчику». Тот испытывает неосознанное (либо осознанное) чувство вины. И вот это позволяет использовать энергию данного человека, так как чувство вины открывает путь к энергопотоку человека.
Нет смысла обижаться – есть смысл действовать, разговаривать друг с другом, решать проблемы. Что происходит во время обиды?
Во-первых, разбалансировка инь-янь, что составляет Божественную основу Энергии Любви. Происходит отток данной энергии через макушечную чакру. С этого момента поступление Энергии Любви прекращено.
Во-вторых, выход эго из-под контроля. Так как вы энергетически ослаблены, ваши вибрации занижены, цвета ауры более слабые и ненасыщенные, вы становитесь досягаемыми для астрала. Астрал не способен воздействовать на вас через вашу Душу. Астрал не способен воздействовать на вас через ваше Тело. Он способен воздействовать на вас ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ЭГО, которое вышло из-под контроля. Ранее, до состояния разбалансировки, Энергия Любви помогала держать эго «в узде».
Астрал подчиняет себе ваше эго, так как знает его «слабые места», и начинает воздействовать на него.
Происходит следующее:
1) Откачка энергии, необходимой для вашего здоровья и жизнедеятельности.
Заметьте, какими вы становитесь во время обиды (без сил, хмурые, озлобление т.д.);
2) «Присоска» определённых видов астральной проекции к более слабым, незащищённым органам. Также в данном выборе может «помочь» причина обиды. Если она на мужчину у женщины, то слабым местом являются репродуктивные органы. У мужчин соответственно.
Если обида на реалии жизни, то страдают глаза.
Если вы обижены на то, что вам говорят окружающие, могут пострадать уши.
Если у вас затяжные обиды на близких родственников, ваши зубы начнут болеть и рушиться.
Если у вас обида на кого-либо на вашу, по вашему мнению, «несложившуюся» жизнь, то страдают органы чакры солнечного сплетения (расположение эго): ЖКТ, печень, поджелудочная железа.
Если обида жила в вас годами, и вы не смогли простить ни себя, ни ближних, то начинается онкология.
3) Так как энергии у вас мало, то астрал заинтересован (в случае, если это возможно) в воздействии через ваше эго на других людей. Именно так ваше эго провоцирует других на чувство вины, видя и чувствуя вашу «обиду». Тем самым, они (люди) отдают свою энергию. Но идёт она, в конечном итоге, не вам, а астралу. А вы так и остаётесь со своей обидой в полном энергетическом бессилии. Но… до тех пор, пока вы не прекратите это занятие.
Необходимо, совершенно необходимо научиться прощать.
Отпускание умершего
Большое горе, когда умирает родной человек. Без него сложно идти по жизни. Часто люди не могут смириться с утратой, даже разговаривают с умершим. В такой ситуации можно посоветовать следующее:
- Окружающие соболезнуют горю, но мыслите рационально. Убеждайте себя возвратиться к обычной жизни, к повседневным делам. Случившееся не изменить. Если поддаться горю, станет хуже. Подумайте о близких.
- Часто возникает чувство вины перед умершим. Постарайтесь простить себя, мысленно попросите прощения у усопшего и отпустите переживания.
- Думайте, что умерший не хотел видеть Вас несчастным, попрощайтесь и отпустите.
- Убеждайте себя, что усопший ушел в лучший мир. Обратитесь к церковному служителю, задайте терзающие душу вопросы. Главное — обрести душевное спокойствие и равновесие.
Способ первый. Молитва.
Этот инструмент особенно подходит для тех, кто близок к какой-либо религии. В каждой из них есть молитвы, которые могут помочь справиться с обидой, есть святые, к которым можно обратиться за помощью.
Независимо от того, принадлежите ли вы к какой-либо религиозной конфессии, в храме или дома, можно просто представить мысленно обидчика и многократно произнести следующие слова:
С благодарностью, любовью и божьей помощью я прощаю тебя (имя) и принимаю тебя целиком и полностью. Я прошу прощения у тебя за то, что причинил тебе боль своими мыслями или действиями и прошу (Имя) простить меня за негативные эмоции, мысли и действия по отношению тебе.
Освобождение от обид на представителей сильного пола по технике Свияша
Практика прощения мужчин А. Свияша позволит вам не только освободиться от груза негативных воспоминаний о былых отношениях, но и без труда позволить построить новые, позитивные. Этот сеанс избавит вас от печальных мыслей, даст возможность относиться к представителям сильного пола более снисходительно, вернет вам уверенность в себе и позволит вновь наслаждаться жизнью в полном объеме. Данная медитация поможет также отпустить умершего мужчину, который причинил вам боль (или вы — ему), и вы не успели выяснить с ним отношения. Сеанс проходит в следующей последовательности:
Представьте образ своего обидчика и попросите прощения, вспоминая о нем в третьем лице (это можно делать вслух или про себя). Например: «Я прощаю (имя или статус) с искренней благодарностью и любовью, принимаю его таким, каким его создал Творец, а также прошу прощения за свои негативные мысли, чувства и действия в его адрес». Повторяйте это до тех пор, пока не почувствуете комфортного тепла в области сердца. По отношению к покойному скажите, что отпускаете его.
Восемь раз (это приблизительная цифра) произнесите фразу: «С благодарностью и любовью (имя или статус) прощает меня за негативные мысли, чувства и действия в его сторону». Эти слова помогут стереть все отрицательные мыслеформы, посланные вам мужчиной во время ваших конфликтов. Не сосредотачивайтесь на подсчете количества повторенных фраз, делайте это до тех пор, пока не почувствуете тепло облегчения. Представьте этого человека. Сигналом полного прощения себя будет то, что он предстанет перед вами с добродушным лицом и спокойно уйдет, дружески помахав вам рукой на прощание.
Самое время попросить прощения у собственной жизни. Сделайте это так: «Я прощаю собственную жизнь и принимаю все ее проявления. Прошу прощения за негативные мысли, чувства и действия со своей стороны. Жизнь прощает меня за мысли, чувства и действия, которые были отрицательными».
Почему обижаться на родителей очень вредно?
Психологический момент
Когда мы обижаемся на папу или маму, мы их не принимаем. Не принимая кого-то из родителей, мы не принимаем часть себя. Мы, фактически, не прощаем сами себя…
Живем с постоянным внутренним конфликтом, в напряжении. Теряем энергию. Страдают отношения, здоровье, карьера, самооценка Нет доверия жизни, потому что родители — это базовые опоры любого человека.
Мамина часть и папина всегда будут жить внутри нас. Вот почему с ними нужно мириться…
То, как мы относимся к папе, проецируется на отношения с мужчинами во взрослой жизни ребенка. Отношения с мамой — похожим образом выстраиваются отношения с женщинами.
Старая, непроработанная обида — это скрытые ожидания, что со мной будут поступать также и другие. Страх — это фактически молитва о том, чтобы это случилось.
Поэтому притягиваются и реализуются ситуации, которые ты больше всего боишься… А попросить прощения, так бывает сложно…
Духовный момент
Каждый из нас является частью своего Рода. Хотим мы или нет, но мы часть этой системы. Род — это корни, база. Как дерево не может быть крепким без корней, так мы не можем быть по-настоящему успешными без фундамента.
Род всегда стремится помочь человеку реализовать определенные задачи. Дает мощнейшую поддержку и энергию. Родители — это мостик, соединяющий нас с Родом.
Когда мы обижаемся, имеем какие-то претензии к своим родителям, нам перекрывается энергия Рода. Человек становится неустойчивым, как корабль без штурвала в море. Жизнь кидает его, как щепку.
Особенно, важно иметь хорошие отношения с мамой. Именно по маминой линии идет благосостояние, достаток
По папиной — возможность реализовать себя в социуме. Другими словами, во всех отношениях обида — это разрушение.
Понимая этот механизм, мы можем избавиться от обиды. Задача — отреагировать, освободиться от застрявших эмоций. Завершить старый процесс…
Техника «Два стула».
Ее знают практически все практикующие психологи. Классика. Вы можете делать ее самостоятельно.
Все, что нужно — это уединиться на время в отдельную комнату. Отключить все телефоны. Взять два стула и поставить напротив друг друга.
Настройтесь. Ведь вам придется поднять на поверхность то, что было спрятано глубоко и тщательно вытеснялось. Вы много лет жили с этими тяжелыми «камнями». Привыкли и адаптировались.
Но зачем носить «штанишки третьего класса», например? Вы уже выросли из них. Они жмут и мешают нормально передвигаться.
Наша психика, очень нуждается в завершенности. Она не может расслабиться, если не стоит точка. А здесь многолетний, незавершенный процесс…
Эта техника дает максимальный результат, когда Вы ее делаете не от головы, а максимально входите в старое чувство.
Сядьте на стул. Представьте, что там сидит мама или папа. Возьмите в работу того, с кем был больше конфликт.
И скажите этому воображаемому родителю все, что давно хотели сказать. Все, что не получилось выразить когда-то. Все, что Вы носили в себе с самого раннего возраста.
Расскажите, что Вы чувствовали тогда. В тех болезненных ситуациях детства. Где было явная несправедливость по отношению к вам.
Говорите с чувством. Плачьте, если хотите, кричите. Выбросьте из себя эти уже ненужные эмоции.
Говорите своими словами. Говорите, обращаясь конкретно к нему, не в пустоту. Так, словно реально перед Вами человек.
Кстати, один из верных способов лечения психосоматики, это высказать то, что накипело и болит. Не носить в себе…
Повторяю, Вам нужно войти в это чувство. Если чувство не поднимется — будет меньше результат…
Потом, Вы садитесь на второй стул. И входите в реальность мамы или папы, когда Вы были маленькими.
И начинаете объяснять, почему так поступали. Не оправдываясь, а честно объяснять. Когда будете это делать Вы, возможно, впервые осознаете тот период жизни мамы или папы.
В этот момент люди часто по-настоящему начинают понимать, какое детство было у родителей. И почему он(она) вел(а) себя именно так с вами. Почему жили определенным образом.
Ведь они тоже были маленькими. Осознайте это.
Родители любили вас ТАК, КАК МОГЛИ ЛЮБИТЬ. Они воспитывали вас так, как их воспитывали…
Потом, Вы садитесь снова на свой стул. И, проговариваете то, что еще нужно проговорить.
Если надо, снова садитесь на второй стул. В общем, все повторяется до тех пор, пока Вы не почувствуете освобождение.
Это удивительное чувство легкости. Будто, что-то тяжелое Вы скинули с плеч. На энергетическом уровне Вы перекрыли канал потери энергии.
Сильная практика. Главное, быть готовым(ой) к ней.
Истинное прощение
Главной задачей является понимание процесса самого искреннего прощения. Это значит, что человек определил суть своей вины (или вины другого, которую вы добровольно взяли на себя) и честно признался сам себе в том, что этот негативный аспект пока еще существует в его жизни. Прощение станет полной релаксацией, восстановлением души, переходом на новый уровень жизни. После этого осознания вы поймете, что готовы привнести кардинальные перемены в свою жизнь и жизнь своих близких. Попробуйте посмотреть на себя со стороны глазами любящего человека. Разве вы заслуживаете того, чтобы всю оставшуюся жизнь нести бремя своих ошибок? Разве не пришло время разрубить этот канат, который удерживает вас на месте? Если вы все проанализируете, то поймете, что пришла пора наконец отпустить себе и всем все обиды.
Радикальное прощение
Иногда, чтобы простить необходимо взять ответственность на себя и перестать винить других в собственных ошибках и неудачах.
И здесь поможет медитация радикального прощения, которая заключается в следующих действиях:
- Необходимо лечь на пол, раскинув руки и ноги по сторонам.
Далее понадобится глубоко и ритмично дышать на протяжении получаса. И стараться мысленно представлять внутренний негатив, покидающий сознание. Иногда полезно поступить иным образом. Нужно совместить физическую активность и громкие звуки. К примеру, побить подушку кулаками, сопровождая данное действие криком либо словами. - После полного опустошения нужно включить негромкую музыку и постараться расслабиться.
Надо принять максимально удобную позу, тихо и размеренно дышать, а также думать над тем, почему такая ситуация возникла в жизни. И попытаться прийти к выводу о том, какой урок следует из нее извлечь. - Далее останется лишь поблагодарить судьбу за предоставленный урок и постараться искренне простить обидчика и отпустить собственные обиды.
Достаточно лишь искренне попросить прощения и забыть старые обиды навсегда. Конечно, прощать всегда сложно, а иногда даже неприятно, но именно прощение позволяет снять невыносимый груз с плеч и ощутить настоящую свободу. Только так удастся вновь двигаться дальше и не возвращаться более назад никогда.
Практика
1 этап.
Для лучшей концентрации на объекте прощения, можете поставить перед собой его фото и периодически на него смотреть. Вспомните все неприятное с самого начала практики. Простите того, кто вас ранил.
2 этап.
3 этап.
Говоря эти слова, представьте объект, к которому обращена практика, улыбающимся. Он прощает вас, принимает раскаяние и покаяние.
Если вам удалось представить лицо человека, к которому вы обращались, улыбающимся, а возможно и дарящим вам теплые объятия, медитативная практика завершилась успехом. Вы очистили свою душу от токсичного пятна обиды и развязали кармический узел.
Случается так, что практикующему не удается добиться положительного результата с первого раза. В этом случае повторите практику с самого начала. Не спешите, уделите нужное количество времени. Даже если возникнет необходимость выполнять медитацию прощения на протяжении нескольких недель, не прекращайте, пока не достигните успеха.
Не у каждого хватит сил и терпения, большинство людей сдаются, так и не искоренив давящей обиды. Именно потому, что практику надо долго повторять, многие ставят ее действенность под сомнение.
Вот, что студенты говорят о программе «Эффективное прощение»
«Учусь каждый день безусловно любить и принимать»
«Результаты работы по программе идут очень хорошие. По поводу той женщины, что вмешивалась в мою жизнь и пробовала забрать моего мужа, теперь я перестала заморачиваться. Ревность почти полностью исчезла, и я спокойно с ней встречаюсь по работе.
Особенно радует результат по здоровью, укрепились сосуды.
С дочерью все лучше и лучше. Учусь каждый день ее безусловно любить и принимать. Занимаюсь эффективным прощением себя».
«Таких результатов у меня не было никогда в жизни»
«В первый раз в жизни рассталась с человеком очень легко благодаря практике эффективного прощения. Мне 49 лет, и я всегда расставалась очень болезненно. Раньше тоже занималась прощением, но таких потрясающих результатов, когда я начала смеяться и прыгать от счастья, у меня не было никогда в жизни. Такой мощный выброс энергии! Я так любила себя в это время и была так счастлива! От всей души благодарю нашего дорогого и любимого А.Г. Свияша!»
«После эффективного прощения я перестала ощущать боли»
«Коротко хочу поделиться пока одним, но очень значимым достижением! Я начала работать в сфере привлечения денег, но по дороге зацепила другую, очень важную, часть жизни – здоровье. Начала весь курс с эффективного прощения себя, потом мужчин, потом денег. В прошлом году мне поставили диагноз: эндометриоз (не очень хорошая болячка и, говорят, трудно излечимая, но я им не верю). Прошла прошлой весной курс терапии в клинике. Вроде, помогло, но временно. Все равно оставались боли. А теперь после эффективного прощения себя и прощения обид на мужчин я перестала ощущать те самые боли. Даже месячные чище стали! Благодарю за все Александра Григорьевича!»
«Я вошла в состояние немотивированной радости»
«Всё работает! За месяц имею просто колоссальные успехи! Я пока застряла на прощении. Всё вылазит, как сарделька! Но результат просто потрясает!
Состояние немотивированной радости просто оттого, что я есть, что я живу. И радость изнутри, не от внешних факторов, состояние покоя. Радость не постоянная, приходит волнами, накрывает, умиротворяет, потом рутина, конечно, и опять волна радости и покоя! Ловлю эти моменты, обожаю их. Жду. Это всего несколько дней продолжается, а просто счастье!
Уроки обалденные, занятия просто чудо. Хотя и с методикой давно знакома, но тут просто пинок под зад и хороший шаг вперёд!
Необходимо просто терпение и время. Пусть у одного давление, а у других прогресс, результат на лицо!»
Медитация прощения обид от Ребекки Боруки
Ребека Боруки — практик йоги с многолетним стажем и собственными методиками, мама пятерых детей.
Она обучает людей правильной медитации и обретению гармонии с собой.
Устройтесь удобно.
Закройте глаза.
Начинайте наблюдать за своим дыханием.
Представьте, что ваш гнев – это кусок горячего угля у вас в руках. Ваше намерение — бросить это горячий уголь в другого человека, сделать ему больно, Но, в конечном счете, вы делаете больно только самому себе, вы обжигаете свои собственные руки.
Вообразите, что этот уголь красиво горит в камине и превращается в золу.
Вы можете использовать ее в качестве полезного удобрения в воображаемом саду. Таким образом, энергию вашего гнева, как уголь, можно использовать на что-то хорошее, на то, чтобы вырастить красивые цветы в саду вашей жизни.
Здорово, не так ли?
Вызовите на мысленном экране того человека, на которого вы обижаетесь, сердитесь. Представьте ваш гнев в виде горячего куска угля. Представьте, что уголь превращается в золу. Представьте, как вы удобряете землю этой золой, и на удобренной почве вырастают красивые цветы или цветущее дерево.
Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.
Вы чувствуете себя лучше, не так ли?
Конечно, если обида глубока и живет в вашей душе уже долгое время, то лучше использовать длинную медитацию прощения Александра Свияша, приведенную выше.
Самое главное, что нужно понять, что злость и обида, прежде всего, приносят страдания вам самим. Медитации помогают вам отпустить обиду из сердца и вновь почувствовать себя свободными.
