Чистка кишечника
Этот орган наиболее полномасштабно подвергается загрязнению шлаками. Чистка от шлаков кишечника заключается в процедурах с использованием травяных клизм и перорального приема травяных настоев.
Клизмирование проводится с использованием специальной кружки Эсмарха. Время поведения процедуры рекомендуется в районе четырех – пяти часов утра. Если данный промежуток времени не устраивает, можно проводить ее и в вечернее время.
Сначала необходимо приготовить раствор, разведя пару столовых ложек яблочного уксуса двумя – тремя литрами кипяченой воды, остуженной до температуры в комнате. При отсутствии яблочного уксуса, его можно заменить свежевыжатым лимонным соком или лимонной кислотой.
Готовое «лекарство» заливают в кружку Эсмарха и поднимают ее не менее чем на метровую высоту. Пациента укладывают на левую сторону тела (и только на нее – это обусловлено особенностями анатомии человека). Еще один вариант позы при клизмировании – коленно-локтевой. После того как поза принята, в анус очень аккуратно, чтобы не повредить ткани, вводится жесткий наконечник, предварительно смазанный вазелином. Снимается зажим – предохранитель. Необходимо чтобы жидкость медленно поступала в кишечник человека. После того как все лекарство введено, необходимо выдержать хотя бы 10 минут. На протяжении их желательно слегка походить, подпрыгивая. Спустя отмеренный промежуток времени можно посетить туалет, выводя из себя вместе с жидкостью и шлаковые конгломераты.
Хороший эффект процедура получает и при клизмах, проведенных с использованием травяных отваров. В основном это растения с ярко выраженными антисептическими характеристиками: шалфей, семечки укропа или льна, ромашка лекарственная, листья подорожника, листочки и почки березы, календула, душица. Стоит лишь уточнить, что такой отвар должен быть свежеприготовленным.
Для чистки можно использовать и масло, настоянное на семенах льна. Его принимают три раза на протяжении дня непосредственно перед трапезой. Продолжительность чистки – от семи до десяти дней.
Смесь готовится достаточно просто. Для этого сто грамм растительного продукта сначала измельчают в льняную муку. Ее заливают нерафинированным подсолнечным маслом и хорошенько перемешав, оставляют настаиваться на протяжении семи суток. Чудо – смесь следует на протяжении этого времени периодически взбалтывать.
Совместный прием «лекарства» с блюдами на растительной основе позволит за это время неплохо очистить кишечник.
[]
Шарлатанский детокс
На понятии дезинтоксикации, то есть обезвреживания и выведения всяких бяк, паразитируют коммерческие детокс-диеты. С физиологической точки зрения для нейтрализации ядов, которые образуются в ходе клеточных реакций, у нас есть печень, а для их выведения – ещё и кишечник, почки, кожа и лёгкие. Ни сок из проростков, ни чай из трав не заставят печень лучше работать, у здорового человека она и так прекрасно справляется.
Предложение очистить печень или кишечник от токсинов звучит абсолютной бессмыслицей: это происходит каждую минуту без нашего сознательного участия. Если с печенью или почками что-то не так, последствия будут значительно серьезнее, чем плохой цвет лица, тусклые волосы и сонливость. Почечная или печёночная недостаточность – это путь на «Скорой» в отделение интенсивной терапии или диализный центр.
Никакой добросовестный и компетентный врач не может рекомендовать детокс-диеты.
Не существует ни одного клинического исследования, которое подтвердило бы заявления о том, что эти диеты снижают вес, каким-то образом ликвидируют токсины и способствуют общему оздоровлению. Всё это – не более чем слова.
В Journal of Human Nutrition and Dietetics за декабрь 2015 года учёные из Британской ассоциации диетологов сделали обзор исследований коммерческих детокс-диет: некорректные методики, малые выборки ничего не доказывают.
Одна из крупнейших британских газет «Гардиан» пишет, что обращения научного сообщества к производителям детокс-продуктов, чтобы они объяснили механизм их действия, назвали и «предъявили «шлаки», не дали никакого результата.
Увлечения экстремальными формами детокса вроде массивных промываний толстой кишки не только не приносят пользу, но потенциально опасны. При этом может нарушаться нормальная жизнь в микробном сообществе кишки, вымываются минералы, можно загрязнить кишку болезнетворными микробами и повредить её во время процедуры.
Некоторые действительно чувствуют себя более энергичными, когда сидят на детокс-диете. И Гвинет Пэлтроу рекомендует. Вероятно, это эффект новизны, плюс более размеренный режим и больше внимания к еде. А может быть, это происходит потому, что уменьшается количество пищевого мусора. Есть хорошо можно и без детокса – бессмысленного, дорогостоящего, вредного при продолжительном применении.
Печень выполняет огромное количество жизненно важных задач. Она синтезирует желчь, участвует во всех видах обмена веществ, запасает гликоген, витамины и железо, обезвреживает яды, участвует в метаболизме лекарств.
Главные враги печени – вирусы гепатитов и токсины. При вирусных гепатитах B и C и токсических поражениях печёночные клетки замещает соединительная ткань, поэтому их функции не восстанавливаются. Профилактикой будет вакцинация от гепатита B, разумное питание, умеренность в потреблении алкоголя и приём лекарств только по назначению врача.
Для нейтрализации ядов, которые образуются в ходе клеточных реакций и поступают извне, у нас есть печень, а для их выведения – ещё и кишечник, почки, кожа и лёгкие.
Меры предосторожности
Диетологи предостерегают пациентов самостоятельно выбирать метод детоксикации и очищать организм без предварительной консультации с врачом. Процедуры способствуют активизации функционирования внутренних органов — специалисты рекомендуют внимательно следить за самочувствием, особенно в первые дни курса. Появившийся дискомфорт свидетельствует об ухудшении состояния.
Перед использованием любого метода очистки организма или при возникновении патологических состояний во время курса лечения необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Часть рецептов предусматривает добавление продуктов, которые содержат микроэлементы и восстанавливают работоспособность внутренних органов, обеспечивают нормализацию процесса метаболизма.
Очищение кровеносных сосудов
Если человек задался целью очистить свой организм, без чистки сосудов она будет не полной. Способов и методик ее проведения на сегодняшний день несколько. Вспомним лишь пару из них.
Взять в равном количестве хрен, очищенные зубочки чеснока и лимон. Эти ингредиенты измельчить и залить четвертью литра кипятка. Поместить состав в холодильник на сутки. После настаивания, лекарство принимают по 20 капелек непосредственно перед трапезой.
Взять свежие или сушеные листья черемши. Измельчить их и залить вдвое большим объемом водки. Поставить сосуд на свет и дать настояться дней двадцать. Отцеживают. Данное очищающее средство необходимо пить по пять – десять капель.
Детокс-диета на 7 дней
Требует употребления до завтрака стакана воды с лимонным соком – каждое утро – и детокс-диета на 7 дней.
В первые два дня завтрак состоит из овощного сока с добавлением в него семян льна. На обед тоже овощи: морковь и капуста в сыром виде; шпинат, брокколи и тыква – чуть припущенные на пару. На ужин – рагу из любых овощей.
Желание перекусить (и это касается всего срока диеты) ограничено такими продуктами, как грецкие орехи, миндаль, семена тыквы и подсолнечника, яблоки, груши, абрикосы и персики, сливы и апельсины.
На третий день завтрак предполагает стакан кефира или йогурта с добавлением ягод/фруктов; обед – четверть отварной куриной грудки с чечевицей и овощами; ужин – салат из свежих овощей.
Четвертый день: на завтрак – фруктовый смузи, на обед – овощной постный суп с крупой; на ужин – овощное рагу.
Пятый день: завтрак состоит из овощного сока с добавлением льняного семени; обед – из тушеных овощей и кусочка приготовленной на пару морской рыбы; ужин – из овощного салата и одного вареного яйца.
Меню шестого дня такое же, как в третий день, но на обед – отварной коричневый рис и овощной суп. А в седьмой день на завтрак варится гречка или овсянка, на обед – четверть отварной куриной грудки и овощной салат, а на ужин – йогурт с фруктами и вареное яйцо.
К 7-дневной относится и детокс диета Высоцкой (бессменной ведущей кулинарной программы «Едим дома» на одном из телеканалов РФ). В ее интерпретации в первый день нужно только пить: фруктовый сок, воду и травяной чай (из ромашки).
Во второй день следует употреблять свежие фрукты и воду; в третий – овощи в сыром виде и воду; в четвертый – рис и вареные овощи; в пятый – свежие фрукты и овощи и несколько грецких орехов; в шестой день – обезжиренный йогурт и кашу из цельнозерновой крупы. В завершающий день употребляется отварная или паровая рыба в сочетании в рисом и салатом из свежих овощей.
А чем отличается детокс-диета на 10 дней от 7-дневной? По набору продуктов – ничем, по меню на каждый день – практически ничем. Поэтому просто прибавить 7+3, а что есть в эти три для – на ваш выбор из меню той же диеты на 7 дней.
Как помочь организму очищаться
А нужно ли это? Если человек здоров и хорошо питается, то помощь в очищении ему не нужна.
Все питательные вещества, поступающие с едой поддерживают ферментные системы в рабочем состоянии. Никакие дополнительные препараты или витамины организму не требуются.
Реклама убеждает, что печень нуждается в гепатопротекторах. Предполагается, что они будут восстанавливать клетки и улучшать ее работу. Самые популярные препараты — на основе фосфолипидов и расторопши.
Но подтверждений эффективности лекарств улучшающих работу печени и снижающих смертность от гепатитов нет. А в международных классификациях такие группы препаратов и вовсе отсутствуют.
- Для детоксикации у организма есть печень и почки, и они справляются сами
- Искусственная детоксикация нужна только при отравлениях ядами или при нарушении работы печени и почек
- Монодиеты и другие детокс-диеты нарушают метаболизм из за недостатка питательных веществ и обезвоживания
- Клизмы с агрессивными компонентами могут вызвать ожог и нарушить работу кишечной микрофлоры
- Кислородные процедуры не имеют доказанной эффективности для людей без проблем с легкими
- Помощь организму в детоксикации не нужна, он справляется сам
- Гепатопротекторы не имеют доказанной эффективности.
Как очистить кишечник в домашних условиях?
Привести в рабочее состояние кишечник помогут сразу несколько способов:
- Талая вода. Стаканчик талой воды примите натощак — результаты будут видны сразу.
- Оливковое масло. Еще один доступный способ — оливковое масло так же натощак.
- Картофельный сок. Ещё один вариант: попробуйте в течение дня выпить полстакана картофельного сока.
- Чернослив. Этот фрукт вообще идеально подходит для чистки. Для этого возьмите очищенную воду и залейте ей чернослив. Затем настаивайте в течение ночи. Потом отожмите плоды, а настойку пейте по одному стакану натощак.
Рябиновая настойка. Королева слабительных средств. Рецепт настойки очень простой. Ягоды (красную рябину) лучше собирать до морозов. И так берете банку нужного размера и кладете слой ягод слой сахара и так до верха. Только банку закрывают не крышкой, а марлей. Чтобы сахар распустился и получился сироп, поставить банку лучше на солнце. Как только появился сироп, емкость следует убрать в теплое место недельки на три, но смотрите, чтобы не было брожения. Далее все нужно процедить и добавить грамм 30 спирта на 0,5 сиропа. Вот и все, сироп готов. Принимать нужно натощак по столовой ложки. Такое средство очень мягко действуют на кишечник, но как только стул придет в норму следует сделать перерыв.
Льняное семя. Идеальная чистка кишечника при хроническом запоре. Семена льна без рецепта продаются в аптеке. На стакан кипятка используют всего одну чайную ложку семени. А настаивать нужно примерно часа 4 не больше. Употребить настой с семенами лучше на ночь.
Салат из овощей, называемый «метелкой». Для салата нужны только сырые продукты.
Ингредиенты: кочан капусты три части, морковь одну часть, свекла одну часть, сельдерей (черешковый) одну часть. Все овощи мелко нашинковать и заправить маслом, конечно лучше оливковым. Если нет можно и растительным.
Если у вас в течение дня не было стула — это первый сигнал к тревоге и нужно срочно принимать меры. Не стоит игнорировать проблему. Ведь всегда болезнь лучше предупредить, нежели лечить.
Какие продукты нельзя есть при акне
Не только курение и алкоголь, но и некоторые повседневные продукты питания могут вызывать интоксикацию организма и ухудшение состояния кожи. Они влияют на уровень глюкозы и холестерина в крови, чем усиливают работу сальных желез. Организм стремится вывести образующиеся токсины наружу, что и приводит к появлению угревой сыпи.
Согласно результатам ряда исследований, в регионах, где население употребляет минимальное количество животных жиров, заболеваемость акне ниже среднего уровня по миру. Это доказывает эффективность назначения диеты при заболевании.
Какие продукты исключить при акне? При лечении угревой сыпи необходимо отказаться от следующих продуктов:
- Сладости. Сахар и рафинированные продукты (например, рафинированная мука) провоцируют накопление инсулина, что приводит к выработке мужских гормонов — андрогенов. Все это провоцирует повышенную выработку кожного сала, которое закупоривает поры. При присоединении бактерий появляется акне.
- Молочные продукты. Традиционно молоко считается полезным продуктом, однако оно действительно необходимо только детям. Взрослые утрачивают способность переваривать коровий белок, вызывающий повышение инсулина в крови. Содержащийся в молоке бетакуллин вызывает рост новых клеток и замедляет отмирание старых, что не соответствует норме. Самыми вредными молочными продуктами, вызывающими акне, являются жирный сыр и коктейли на основе молочной сыворотки, действующие как концентрированное молоко.
- Мучные изделия, каши (хлопья, разваристые каши), макароны, крахмалсодержащая еда. Зерновые культуры (пшеница, рожь, ячмень) и продукты на их основе в больших количествах содержат глютен. Это вещество образует клейковину, мешающую нормальной работе кишечника. Продукты на основе пшеничной муки и крахмала вызывают выброс инсулина, что провоцирует появление угревой сыпи.
- Кофе. Этот напиток стимулирует выработку кортизола — гормона стресса. Он оказывает разрушающее воздействие на печень и вызывает повышение сахара в крови.
- Фастфуд, полуфабрикаты и соусы. К продуктам, которые нельзя есть при акне нужно отнести те, что содержат в своем составе усилители вкуса и трансжиры (снеки, гамбургеры, чипсы, луковые кольца). Они вызывают не только зависимость и рост жировой ткани, но и образование угрей на коже.
- Алкоголь. Спиртсодержащие напитки расширяют сосуды, вызывая покраснение кожи и обезвоживание.
- Жирное мясо. Блюда из продуктов, содержащих животные жиры, усиливают работу сальных желез, что в дальнейшем провоцирует появление акне.
Некоторые продукты, заслуженно отнесенные к группе полезных и диетических, могут провоцировать возникновение угревой сыпи:
- Шпинат. Овощ — отличный источник железа. В то же время шпинат содержит йод, который при накоплении в организме в больших количествах может провоцировать появление несовершенств на коже.
- Арахис. Это полезный продукт, но не для страдающих от угревой сыпи, так как в составе этих орехов есть вещество, усиливающее выработку кожного жира.
О книге «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей» Елены Валерьевны Мотовой
Как работают желудок, печень и кишечник? Одинаково ли мы чувствуем вкус? Перед вами – новый формат книги о питании. Вы узнаете не только о пищеварении и обмене веществ, но и о том, как мозг и гормоны регулируют вес. Каким образом формируются пищевые привычки, почему люди толстеют после диет и зачем нам нужны разные питательные вещества – на эти и другие вопросы отвечает наука о питании.
Врач-диетолог Елена Мотова написала эту книгу на основе цикла практических занятий. Это истории о диетологии, новые медицинские исследования и советы по изменению пищевого поведения в одном флаконе. От мифов о питании камня на камне не останется
Осторожно, доказательная диетология!
Чтобы понять, о чем книга, следует ознакомиться с ее аннотацией, с рецензиями, отзывами, а также почитать цитаты. Все это есть на нашем сайте, а потому вы с легкостью найдете то, что принесет вам немало удовольствия.
Рекомендуем скачать полную версию книги «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей» Елены Валерьевны Мотовой бесплатно, без регистрации и sms (смс) в
таких форматах, как fb2 (фб2), txt (тхт), rtf (ртф), epub (епаб), на русском
языке на такие устройства, как электронная книга, телефон на Андроиде
(android), айфон, ПК (компьютер), айпад. Если же вы не любите просто сидеть и
читать, вы можете слушать аудиокнигу (mp3).
Мы предлагаем разные книги – стихи, поэмы, романы, сказки, и другие жанры для взрослых и детей. Благодаря краткому содержанию можно понять, подходит вам данное произведение или нет.
Как ️ скачать книгу «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей» Елены Валерьевны Мотовой?
Достаточно выбрать кнопку с подходящим форматом для вашего устройства – у нас представлены txt (зеленая), fb2 (голубая), rtf (оранжевая), epub (фиолетовая). Кнопку нужно нажать и файл с книгой «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей» Елены Валерьевны Мотовой сразу загрузится на ваше устройство. Приятного прочтения!
Какие форматы книги есть?
На сайте Читака вы можете скачать книгу «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей» Елены Валерьевны Мотовой в форматах txt, fb2, rtf, epub. ️ txt – подойдет для читалки Paperwhite от Амазон, а также этот формат открывается на любом компьютере. ️ fb2 – подойдет как для читалки PocketBook, так и для многих других читалок и различных программ. ️ rtf – подойдет для разных операционных систем, как Windows, Linux, Mac OS. ️ epub – будет лучшим выбором для техники с iOS, в том числе и для iBooks.
Что еще можно почитать ?
Не знаете, что почитать?
У нас вы найдете топ самых популярных жанров, в который входят фантастика, фэнтези, сказки, любовные романы, детективы. Откройте для себя новые литературные направления и вы точно получите массу удовольствия.
Почему мы отдаем предпочтение электронным книгам, а не бумажным?
Электронные книги не займут место в вашем доме – их можно в огромных количествах хранить на любом устройстве. Их цена ниже бумажных. А еще это забота про природу – для изготовления одной бумажной книги потребуется около 5 кг древесного сырья.
«Организм – не доменная печка»
В тематическом ряду ЗОЖ вместе с детоксом и диетами всегда присутствует еще одно слово. Это фитнес. Но инструкторы, профессиональные спортсмены, против такого смыслового соседства.
«Я в своих занятиях этот термин вообще не использую», – поясняет Наталья Вестфаль, хореограф, фитнес-тренер с 40-летним стажем.
Наталья Вестфаль. Фото: Из личного архива
– Я как-то прочитала, и мне понравилась фраза о том, что наш организм – «не доменная печка, что же вы из нее шлаки-то выгребаете». Организм – это целая система, которая сама справляется с выведением токсинов. Конечно, мы можем его отравить алкоголем и курением, но это уже другой вопрос. Некоторые диеты, я слышала, рекомендуют пить большое количество воды. Знаете, споры об этом ведутся уже долго, однозначного ответа нет. Я считаю, что вода не всегда способствует расщеплению и выводу вредных веществ из организма. Надо слушать себя и пить столько, сколько хочется».
То же самое, по мнению Натальи, касается и диет. Все зависит от того, как к ограничениям отнесется нервная система человека. Если спокойно, то это один момент. Но если девушка, решившая похудеть, смотрит на пирожное и понимает, что отказ от него будет стрессовым, то лучше не отказываться, потому что спустя время это пирожное все равно будет съедено, даже в еще большем количестве.
Методика применения активированного угля
Не смотря на «простоту» препарата, существуют противопоказания!
Существует несколько способов чистки кишечника активированным углем:
- Количество таблеток из расчета 1 штука на 10 кг собственного веса разделить на 3 приема, или принять однократно натощак. Запивать большим количеством воды, естественно, в пределах разумного. В таком режиме принимать первые 10 дней, до конца месяца – перерыв, и так – трижды. В течение 2 месяцев ничего не принимать, потом снова первоначальный курс повторить. Ограничений в диете нет, нужно лишь слегка уменьшить порции.
- Начиная с 1 таблетки, прибавлять ежедневно по одной, доведя общее количество до 10 штук. 3 дня пить по 10 шт., затем все в обратном порядке, доведя количество до 1 таблетки. Это занимает 21 день, потом до конца месяца перерыв. Повторить трижды. Помимо чистки кишечника такая схема поможет облегчить проявления аллергии.
- Следующий способ лучше применять весной, когда организму требуется щадящий метод очищения. Столовую ложку измельченного активированного угля нужно перемешать с водой или медом, принимать перед едой в течение 5-7 дней. В дополнение к этому можно принимать перед сном 1 чайную ложку экстракта одуванчика.
- Еще один вариант предлагает принимать на ночь по 6 измельченных таблеток, сопровождая их прием 2 столовой ложкой белого лука, измельченного в блендере.
Проходя или планируя процедуру чистки активированным углем, нужно учесть некоторые нюансы, несоблюдение которых может перечеркнуть всю пользу от такого очищения. Официальная медицина считает длительный прием активированного угля занятием нецелесообразным, считая, что токсины выводятся в течение 3-4 дней, а затем доходит очередь до веществ, нужных организму.
Белки, углеводы, ферменты, гормоны, витамины, минералы – все эти жизненно необходимые человеческому организму вещества входят в стройную систему обмена веществ. Они могут вместе с токсинами и шлаками во время чистки активированным углем быть выведенными из организма. Поэтому, после такого курса нужно принимать витаминно-минеральные комплексы, активно употреблять фрукты и овощи, кисломолочные продукты.
Не стоит пугаться, увидев черный цвет кала, при обильном приеме угля – это естественное явление. Прием белого активированного угля для очищения организма требует других схем и дозировок, так как он отличается по своим свойствам. После очищения нужно позаботиться о восстановлении микрофлоры желудка и кишечника. Это можно сделать с помощью пробиотиков, таких, как «Бактистатин», «Бифидумбактерин», «Линекс», «Энтерол», «Аципол» и многие другие. Нужно только тщательно следовать инструкции по применению, соблюдая дозировку.
Перед тем, как проводить чистку активированным углем, нужно оценить свое состояние здоровья, учесть противопоказания. Грамотное применение этой методики может значительно улучшить обменные процессы в организме, состояние кожи и волос, избавить от лишнего веса. После курса очищения нужно помочь организму восстановиться и удержать достигнутые результаты.
Автор Елена Валерьевна Мотова
Елена Мотова
Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей
* * *
От автора
Однажды, когда мне было десять лет, у нас заболела учительница. Класс не отпустили домой, а раздали нам книжки и велели читать. Уже тогда я имела дурную привычку открывать книгу и впиваться в неё с любого места. Мне попалось что-то вроде физиологии для самых маленьких, глава о пищеварении. Помню, была совершенно захвачена, читала и перечитывала, почти выучила книгу наизусть, таким потрясающим было это первое путешествие во внутренний мир человека. До сих пор у меня перед глазами те картинки.
Я окончила школу и медицинский институт, а потом ещё училась в клинической ординатуре. Второй десяток лет работаю врачом, продолжая каждый день узнавать что-то новое, и не перестаю удивляться, какая сложная и совершенная система человек. Насколько всё мудро и толково организовано, как слаженно и красиво работает! Большая часть процессов человеческого тела автономна, то есть происходит независимо от нашей воли и сознания. Они направлены на то, чтобы сохранять жизнь и здоровье. Не будем слонами в посудной лавке. Прежде чем менять (или не менять) образ жизни, питание, активность, посоветуемся с врачом. Хотя бы прочитаем о том, как всё это устроено и работает.
Книга основана на данных доказательной медицины (evidence-based medicine) и содержит многочисленные отсылки к научным исследованиям. Прошли времена, когда врач вынужден был проверять методы лечения на себе и несчастных пациентах, действовать вслепую и опираться лишь на мнение авторитетов (opinion-based medicine). Прошли времена, когда ничего не нужно было объяснять. Достоверная медицинская информация доступна каждому, кто желает её знать, и это прекрасно. Если же вы хотите углубиться в предмет, к вашим услугам книги, статьи, исследования на русском и английском, которыми пользовалась я.
Глава 1. Желудок и К°
1.1. Вкус. Вкусовые рецепторы и основные вкусы. Вкусовая чувствительность и стройность. Аромат, температура и текстура еды. Почему мы любим то, что любим.
1.2. Пищеварение. Как устроен желудочно-кишечный тракт. Жуем, глотаем, перемешиваем: механическое пищеварение. Химические превращения еды и пищеварительные ферменты. О раздельном питании.
1.3. Чем всё заканчивается: всасывание и распределение. Теннисный корт тонкой кишки.
1.4. На переднем крае науки: микробиом кишечника. Какая еда нужна вашим бактериям? Пребиотики и пробиотики.
1.5. Поджелудочная железа. Надо ли пить ферменты, если вы объелись? Две работы поджелудочной: ферменты и гормоны. Инсулин и глюкагон – единство и борьба противоположностей.
1.6. Что делает желчный пузырь? Желчный пузырь, протоки и клапаны. Береги пузырь смолоду: профилактика желчнокаменной болезни.
1.7. Печень – мон амур. Биохимическая фабрика и склад готовой продукции. Реальный детокс: как печень обезвреживает яды. Помогите печени! Шарлатанский детокс.
1.8. Алкоголь. Пить или не пить? Польза и вред алкоголя в исследованиях. Превращения этилового спирта в организме. Алкоголь и обмен веществ. Мифы о спиртном. Рекомендации по потреблению алкоголя.
…
Этапы очистки организма
Лучших результатов можно добиться при соблюдении программы на 4 недели.
1-ая неделя: очистка печени
В рационе должны присутствовать только разрешенные продукты:
- Перед приемом пищи – 20 г меда;
- Диетические морепродукты: кальмары, устрицы, семга, креветки;
- Свежие фрукты и овощи, некислые ягоды. Обязательно должны присутствовать: чеснок, яблоки, авокадо, свекла, капуста, морковь, топинамбур, грейпфрут;
- Зеленый чай без сахара;
- Белое мясо птицы;
- Грецкие орехи.
2-ая неделя: Чистка почек
В этот период количество соли должно быть минимальным. Кроме этого, следует снизить употребление яиц и свежего молока. Запрещены блюда со специями и консервантами, кофе, крепкий чай, алкогольные напитки, полуфабрикаты. Необходимо контролировать объем потребляемой жидкости.
Если вечером ощущается чувство голода, можно выпить зеленый чай с медом.
3-я неделя: Очищение лимфы
Особых ограничении в питании нет, кроме употребления фаст фуда, копченостей и жареных блюд
По мере необходимости важно пить достаточное количество воды. В течение недели, для ускорения процесса очищения, в напитки можно добавлять настой корня солодки
Для увеличения потоотделения посещать парилку, сауну, бегать, ходить, делать гимнастику. Для улучшения тока лимфы делать массаж.
4-ая неделя: Очищение кожи
В этот период следует ограничить употребление сладостей и солений. Пить больше чистой воды, не менее 1,5 литров в сутки. Больше есть свежих фруктов и овощей. Для пополнения организма полезными веществами рацион должен быть разнообразным.
Питаться 6 раз в день. Порции должны быть не более 200 граммов. Во время перекусов есть целые фрукты и овощи. За 2-3 часа до сна можно выпить 180 мл кефира.
Для очищения кожи нужно делать маски, использовать скрабы, вечером принимать контрастный душ.
Для ускорения процесса вывода вредных веществ можно, после согласования с врачом, принимать лекарственные средства:
- Активированный уголь, смекту;
- Препараты с содержанием морских водорослей;
- Средства для ускорения восстановления печени;
- Средства для детоксикации почек;
- Для нормализации работы кишечника.
Чистку организма в течение 28 дней проводить следует один раз в год. При ухудшении самочувствия процедуру нужно прекратить и обратиться к специалисту.
Как определить сколько токсинов в организме
Токсины в организме. К сожалению, точно узнать количество различных ядов в организме сложно, и результаты анализов не дадут полной информации. Главная проблемы — тяжелые металлы накапливаются в тканях и не циркулируют в крови. Поэтому анализы крови на ртуть, свинец, кадмий и мышьяк часто дают ложные хорошие результаты, маскируют проблемы.
Раньше считался достоверным анализ на содержание токсичных металлов в волосах. Но недавние исследования установили, что этот анализ тоже не показывает всю картину. У многих людей ослаблена способность выводить тяжелые металлы из организма.
В таком случае, уровень токсинов в волосах будет низкий, но при этом в костях, почках и жировых тканях он окажется высокий. Западные авторы предлагают такой метод. Человек может принять лекарство, которое связывает тяжелые металлы в организме и выводит их.
Такие лекарства называются хелатирующие агенты. На следующий день нужно узнать количество тяжелых металлов в моче. Если оно окажется высоким — значит, в организме их много. Рискованные способы — проанализировать образцы костной ткани или сделать биопсию почек.
Токсины — Симптомы интоксикации организма
Токсины в организме. Симптомы отравления сильно варьируются в зависимости от того, что послужило причиной интоксикации.
Выявление активного ядовитого вещества – первый шаг на пути к очищению организма от токсинов, поскольку для разных ядовитых веществ требуются разные очистительные процедуры. Тем не менее, ряд отравлений имеют схожую симптоматику.
Острая интоксикация: высокая температура тела, лихорадка, жар; болезненные ощущения в области мышц, суставов, костей; головная боль; сильная диарея; рвота.
Подострая интоксикация: субфебрильная температура; слабость, усталость, сонливость; головная, суставная и мышечная боли; болезненные ощущения и нарушения в работе печени, желудка, кишечника.
Хроническая интоксикация (возникает в результате недолеченной острой или подострой интоксикации, когда после болезни очищение организма происходит в недостаточной мере): депрессивные состояния; раздражительность, нервозность; бессонница, сонливость; проблемы с массой тела; нарушения работы кишечника (метеоризм, понос, запор).
