Стройность и крепкое здоровье: 9 самых эффективных мудр

Мудра Питта-Караак

Действие аналогично Сурье: также усиливает Огонь и ослабляет Землю, что помогает ускорить сжигание жиров и замедлить скорость их формирования.

Помимо этого, Питта-Каарак улучшает настроение, прогоняет прочь апатию и лень. Данные особенности мудры помогают ей нормализовать вес человека.

К положительным влияниям Питта-Караак на организм относят:

  • устранение избыточности жира на коже и волосах;
  • активизацию пищеварения и борьбу с запорами;
  • лечение гипотиреоза;
  • нормализацию менструального цикла;
  • удаление слизи из верхних дыхательных путей при простудных заболеваниях.

Как делать?

Кончики безымянного пальца и мизинца надо поместить в основание большого пальца. И прижать им вторые фаланги.

Держать мудру необходимо полчаса. Регулярно. Лучше всего утром после пробуждения.

Связь мудр с Высшим разумом

Человеческое общество за тысячи лет своего существования также выработало уникальный язык жестов, этот язык является частью богатой традиции передачи высшего знания. Жесты выступают как подсознательное проявление идей и мыслей, передаваемых посредством архетипических жестов от поколения к поколению.

Школа йоги объясняет, что мудры обозначают жесты рук и движения, используемые в танце, ритуалах, обрядах, духовных упражнениях типа медитативной практики. Мудры символически выражают внутренние чувства и состояния сознания, они также выражают различные качества – бесстрашие, власть, милосердие, мир при общении.

Символическое значение пальцев руки

Мудра Сурья

Это – основная мудра для похудения живота, боков и бедер.

Способность Сурья снижать вес объясняется тем, что она уменьшает энергию Земли в организме. А именно Земля отвечает за накопление жировых отложений.

Кроме того, Сурья увеличивает выраженность элемента Огня, который ускоряет метаболизм.

Помимо похудения, данную мудру можно применять, для:

  • борьбы с ощущением холода во всем теле, постоянно холодными конечностями, дрожью;
  • лечения различных заболеваний глаз;
  • активизации работы щитовидной железы;
  • устранения проблем с пищеварением, запоров;
  • усиления потоотделения.

Как делать?

Очень просто. Кончик безымянного пальца соприкасают с основанием пальца большого. Затем большим пальцем прижимают безымянный.

Держать мудру Сурья надо в течение 30 минут. Лучше всего делать это утром.

Мудра-йога вместо лекарств

Существует множество мистических методов, систем и традиций, но нет более доступного инструмента, чем собственные руки. Занимаясь мудра-йогой, можно производить такие изменения в организме, которые фактически невозможно совершить никакими другими способами. Это возможно потому, что именно в пальцах находятся очень важные энергетические центры, доступные для воздействия извне. Например, в случае внезапного ухудшения самочувствия, если под рукой не имеется никакого иного эффективного лекарства, можно немедленно выполнить нужную мудру – это помогает высвободить отрицательную энергию тела и может даже спасти человека от смерти. Духовные учителя говорят, что со многими болезнями можно распрощаться навсегда, если практиковать мудры искренне и с верой.

Мудра-йогу можно сочетать с любым другим методом лечения: она дает благоприятные результаты, даже если вы не до конца верите в этот метод.

Теория акупрессуры гласит, что ключ к здоровью находится в наших руках, которые способны работать с особо тонкими видами энергии. В середине ладони расположена определенная чакра, генерирующая электромагнитные колебания. Если быстро потереть одну руку о другую, то можно почувствовать, как они нагреваются. Руки сами начинают вырабатывать тепло. Если к этому теплу добавить силу разума и любви, то эффект воздействия будет потрясающим.

Человеческое тело постоянно совершает те или иные мудры. Каждое положение рук, пальцев оставляет отпечаток в тонком теле, генерируя в атмосферу поток направленных вибраций.

Приводимые в этой книге мудры очень важны для поддержания хорошего здоровья. Они подходят людям всех возрастов, представителям обоих полов. Они универсальны, полезны для всех, их можно практиковать в течение всей жизни.

Мудра Питта-Караак

Действие аналогично Сурье: также усиливает Огонь и ослабляет Землю, что помогает ускорить сжигание жиров и замедлить скорость их формирования.

Помимо этого, Питта-Каарак улучшает настроение, прогоняет прочь апатию и лень. Данные особенности мудры помогают ей нормализовать вес человека.

К положительным влияниям Питта-Караак на организм относят:

  • устранение избыточности жира на коже и волосах;
  • активизацию пищеварения и борьбу с запорами;
  • лечение гипотиреоза;
  • нормализацию менструального цикла;
  • удаление слизи из верхних дыхательных путей при простудных заболеваниях.

Как делать?

Кончики безымянного пальца и мизинца надо поместить в основание большого пальца. И прижать им вторые фаланги.

Держать мудру необходимо полчаса. Регулярно. Лучше всего утром после пробуждения.

Секреты индийских йогов: как ускорить процесс похудения

Первое правило — отказ от вредных привычек: алкоголя, курения.

Не следует злоупотреблять кофе, лучше исключить его из рациона.

Прием тяжелой пищи после занятий с выполнением мудр постепенно уменьшится. На первое место встанут легкие продукты и полезные перекусы. «Мы то, что мы едим».

Похудение наступит не сразу, всему свое время. Только ежедневные тренировки дадут результат.

Спокойное состояние и хорошее настроение — залог правильного исполнения йоги пальцев.

У мудр нет противопоказаний, поэтому они популярны в борьбе за здоровое и красивое тело. Занятия нормализуют пищеварение, подарят душевное спокойствие, помогут стать более уравновешенным и счастливым человеком.

Гьяна-мудра

Техника: кончик указательного пальца касается кончика большого пальца. Остальные пальцы прямые и расслабленные, как показано на рисунке. Выполняется обеими руками. Действие: развивает память, пробуждает любовь к чтению, укрепляет нервные клетки мозга, исцеляет головную боль, избавляет от бессонницы, изменяет поведение человека в лучшую сторону, даёт духовную силу, устраняет причины, вызывающие гнев.

Предостережения: если вы практикуете эту мудру, то нужно придерживаться саттвических привычек в еде и избавиться от всех вредных привычек, избегать очень холодных и очень горячих напитков, кофе и чёрного чая.

Сила мудр

Само слово «мудра» состоит из корней «муд» (радость) и «ра» (давать).

Восточные мудры представляют собой образец классического знания, неподвластного времени. Внимая этому сокровенному знанию, человек приближается к постижению Высшего Знания, подключаясь к передаче высшей мудрости, обретая мощный инструмент для изменения жизни.

Обычно под мудрами понимаются мистические жесты рук, которые помогают сосредоточить тонкую энергию, получить знания и установить защиту.

Ведь любой жест, движение тела и мысль оказывают влияние на различные системы организма, иммунные функции и подсознательные процессы.

Мудры используются для оздоровления тела, для обретения психической силы и пробуждения внутренней энергии. С помощью мудр можно сознательно и запланированно запустить механизмы восстановления организма, исцеления и омоложения.

Правила выполнения мудр

Перед тем, как начать практиковать мудры, следует изучить основные принципы их выполнения, к которым относятся:

  • Отказ от неправильного питания, то есть следует исключить из рациона мясо, жирную, копчёную, острую, жареную пищу, напитки, содержащие кофеин, а также стоит отказаться от алкоголя и курения.
  • Употребление в пищу большого количества фруктов и овощей, которые способствуют полному очищению организма, что является основным принципом в практике мудр.
  • Сохранение душевного спокойствия, избавление от негативных мыслей. Выполнять мудры необходимо при полной тишине в добром расположении духа. При этом не приемлемы злость, гнев, раздражительность и другие негативные эмоции, иначе, ничего не получится.
  • Правильный выбор места. Для этого лучше всего выйти на природу и найти укромное местечко, где никто не потревожит.
  • Соответствующая одежда, которая не будет стеснять движения и отказ на время занятий от всяких украшений.
  • Выполнение одновременно с мудрами других практик, например, дыхательной гимнастики. Тогда результат будет намного эффективнее.

Только при соблюдении всех правил можно достичь желаемого результата.

Мудра Линга

Это – вспомогательная мудра для снижения веса. Она также увеличивает выраженность элемента Огня, а, следовательно, помогает сжигать жир. Но она не столь эффективна, как Сурья, для уменьшения скорости формирования жировых отложений.

Кроме проблем с лишним весом, мудра Линга также помогает справиться с проявлениями гипотермии (постоянным ощущением холода, дрожью, ознобом, непереносимостью холодной погоды).

Поскольку Линга «сжигает» скопления слизи в организме, ее полезно выполнять при насморке, влажном кашле, липком стуле.

Как делать?

Кисти рук сцепить в замок. Большой палец поднять вверх.

Держать мудру Линга надо в течение 30 минут. Однако в отличие от Сурья делать упражнение можно не регулярно, а время от времени – по мере необходимости, так как оно очень сильно увеличивает Огонь.

Что такое мудры

Это слово переводится с санскрита как «печать». Техника представляет собой особое положение пальцев рук, которое используется в йоге для запечатывания (подтверждения) идеи или намерения. Комбинация создает поток энергии внутри тела, который благотворно влияет на общее состояние организма, способствует похудению. Как говорят опытные йоги, мудры придают человеческому уму божественную силу для достижения желаемого.

Техника применялась для психологических и физических оздоровительных процедур с самого рождения индуистских, буддийских традиций. На многих религиозных статуях можно заметить особое положение пальцев рук Будды, которое он использовал во время медитации. Другие восточные божества также применяли мудры для достижения гармонии со Вселенной. Сегодня эти конфигурации помогают человеку добиться желаемого с помощью концентрации сознания.

Влияние на лишний вес

Существует несколько разновидностей мудр, которые помогают лечить болезни, восстанавливать эмоциональный баланс, худеть. В целях снижения веса лучше использовать конфигурации здоровья, жизнеспособности, энергии. Они помогают ускорить метаболизм, способствуют качественному перевариванию пищи. Согласно Аюрведе, основной причиной ожирения является расстройство желудка, поэтому, применяя эффективные мудры для похудения, можно быстро привести фигуру в порядок.

Правила выполнения

Философия йоги гласит, что через каждый палец на руке проходит меридиан к определенному внутреннему органу. Использование мудр способствует усилению их функции. Вот почему комбинация пальцев должна строго соответствовать правилам учения, иначе никакого похудения не возникнет. Ничего сложного в этом нет, однако для выполнения некоторых техник нужна сноровка и гибкость суставов. Считается, что регулярная практика приносит ощутимую пользу для здоровья.

Влияние мудр на лишний вес.

Изучая мудры, можно легко проследить особый подход методики к проблеме появления излишнего веса. Их основатели были убеждены, что любое физическое нарушение в теле отражается на энергетическом уровне, поскольку человек находится в плотном коконе из астральных тел и тонких материй. А значит, есть возможность обратного взаимодействия: приводя в норму энергетическую оболочку, можно избавиться от телесных проблем, в том числе жировых отложений.

Выполняя мудры, человек перераспределяет собственный энергетический поток, нормализуя работу основных систем организма. Так появляется возможность наладить метаболизм и выровнять гормональный фон, а именно эти два фактора часто являются первопричинами лишнего веса. При этом техника мудр наверняка не подойдет дамам, стремящимся не просто нормализовать вес, а привести себя в соответствие с модельными параметрами. Ведь при их выполнении тело становится таким, каким должно быть, не модельным истощенно-худым

Важно также учесть, что максимальный эффект мудры дают только при их совмещении с другими видами йоги

4 мудры йоги для пальцев рук на каждый день: описание и фото

Прана — Мудра Жизни

Тренировка, которую рекомендуют выполнять после пробуждения. Она поможет восстановить жизненно важные процессы в теле, выровнять Прану (энергию), подарить новые ощущения полноты жизни, зарядить на весь день хорошим настроением.

Как выполнять

Сведите воедино подушечки пальцев: мизинца, безымянного и большого. Средний и указательный направьте вверх, соприкасаясь между собой, не напрягая.  Дышать рекомендуется размеренно и спокойно. Мудра усиливает остроту зрения, практикуется при заболеваниях глаз.

Джняна (Гиан) — Мудра знания

Постоянное выполнение помогает сконцентрироваться и улучшить память, привести в норму артериальное давление.

Как выполнять

Кисти рук опущены на колени ладошками вверх и расслаблены. Большая и указательная фаланги пальцев плотно прилегают подушечками друг к дружке, незадействованные фаланги сведите вместе выпрямленными. Для усиления энергетического влияния стихий сведите кончик указательного и первый суставчик большого пальца.

Вайю-мудра — Мудра ветра

Данное сплетение пальцев содействует врачеванию заболеваний суставов, радикулита, ревматизма. Способна блокировать боли при различных видах подагры, тремор, возникающий у заболевших болезнью Паркинсона.

Как выполнять

Выполняется упражнение обеими кистями. Поднимите на уровень груди, кончиком указательного пальца достаньте до места ,где большой палец крепится к ладони. А фалангой большого пальца слегка прижать указательный. Свободные пальцы расслабьте.

Шанкха мудра — мудра раковины

Помогает при терапии ЛОР заболеваний, для предупреждения тахикардии и мерцательной аритмии. 

Как выполнять

Четыре пальца, собранных вместе, правой руки захватывают большой палец левой руки, большой палец правой руки прижат к вытянутому среднему пальцу левой руки.  

Дарующая радость

Мудра в переводе с санскрита означает “жест”, “печать” и “дарующая радость”. Это символическое расположение кистей рук было известно с древнейших времен.

Оно получило развитие в качестве ритуального языка жестов, системы магических и целительных практик в Индии.

Кстати, положения кистей рук наглядно можно увидеть в индийских фильмах. Обычно их используют в завораживающих танцах, где главный герой показывает свою энергетику, эмоции и мысли.

Эта очень мощная культура распространилась в страны, которые приняли буддизм и индуизм. А в XX веке она достигла Европы, Америки и Австралии. На сегодняшний день мудры становятся популярными в России и странах СНГ.

Сложный энергетический механизм

По законам эзотерики, тело человека тесно связано с энергией Земли и Солнца. Каждый пальчик на руке сцеплен с энергетикой конкретного участка тела.

Выполняя своеобразные положения пальцев, начинает происходить перекрещивание энергетических потоков. Они перераспределяются в нашем теле.

Этот древний способ именуют еще йогой для пальцев. Говорят, что эта практика позволяет самоисцелиться, защитить себя. Возможен духовный рост, самопознание и решение психологических проблем.

Кстати, гештальт-терапевты считают, что большая половина человечества страдает от лишнего веса по причине психологических проблем. А мудры как раз-таки направлены на то, чтобы решить их, придать человеку духовное спокойствие.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий