Стив Ривз как культурист
В декабре 1946 года, всего через три месяца после возвращения, Стив выступил на собственных первых соревнованиях «Мистер Тихоокеанское Побережье» в Портленде, которые выиграл. В мае 1947 года Стив выиграл соревнования «:en:Мистер Западная Америка» проведенные в Лос-Анджелесе, завоевав в том числе отдельные заслуги за наилучшие руки, наилучшую грудь и наилучшие ноги культуриста. Месяцем позднее 21-летний Ривз стал самым юным в истории владельцем титула «:en:Мистер Америка», победив 35 конкурентов, включая будущих звёзд Джорджа Эйфермана, который был «Мистером Америка» 1949 года и Джона Фарботника — «Мистера Америка» и «Мистера Мир» 1950 года.
В этот период Стив Ривз становится на последующие практически 20 лет основной звездой так именуемого Побережья мускулов в Венисе, Калифорния. На пляжах он производит ошеломляющее воспоминание на людей в первый раз узревших культуриста в то, новое для спорта культуризм время. За ним прогуливаются толпы ошеломленных людей, благодаря его приятной наружности и неслыханной ранее, гипертрофированной мускулатуре. Редактор журналов о бодибилдинге Билл Говард о Стиве Ривзе:
| Сам я попал на Побережье Мускулов в 1963 году. Тогда мне ударило 14 лет. В поисках приключений я оставил родительский дом и прямиком отправился в Калифорнию. Туда меня звал обожаемый мной бодибилдинг… Никогда не забуду тот 1-ый денек. Рано с утра я вышел на пляж и подошел к наиблежайшей спортивной площадке. И здесь я увидел… Культуриста. Даже спустя столько лет я не могу не написать это слово с большей буковкы. Он был необычно широкий в плечах, с великими, как будто высеченными из камня руками. Ну а лицо… Когда я вгляделся в него, я остолбенел. Это был Стив Ривз! |
В 1948 году Берт Гудрич организовал в зале Shrine Auditorium в Лос-Анджелесе соревнования «Мистер США». В их приняли роль несколько бывших «Мистеров Америка», включая Ривза. В свои 22 года и ещё не на пике собственной формы, он стал вторым после известного культуриста Кленси Росса (англ. Clancy Ross).
Беда не обескуражила Ривза и он решил выступить на самом престижном турнире — NABBA (англ.)русск. «Мистер Вселенная» в Лондоне, в те времена конкурса Мистер Олимпия ещё не было. Молодой Ривз проиграл титул знаменитому Джону Гримеку (англ.)русск., которому было уже 38 лет и который задумывался уже уходить из спорта. Желая победы, Стив отправился в Канны (Франция), и захватил титул «Мистер Мира». В 1949 году он вновь участвует в борьбе за титул «Мистер США», но проиграл всё этим же Джону Гримеку и Кленси Россу.
24 июля 1950 году после неплохой подготовки Стив Ривз выиграл конкурс «Мистер Вселенная», победив будущую легенду бодибилдинга и кумира Арнольда Шварценеггера — Рега Парка. После этой победы Стив решил переключиться на синематограф.
Как правильно использовать силовые прогрессии?
Главным правилом является соблюдение последовательности, то есть не стоит резко увеличивать уровень нагрузки. Спешка в этом деле ни к чему, необходимо сразу настроить себя на то, что прогресс придет не сразу, а очень постепенно.
Для того, чтобы увидеть первые результаты прироста силы, потребуется потренироваться как минимум 6 недель. Вы можете почувствовать прогресс и раньше, но это будет повышением уровня выносливости, а не мышечной силы. А для того, чтобы увидеть кардинальные изменения в своей физиологии и внешнем облике тела, потребуется минимально от полугода до года. Впечатляющие результаты молодых спортсменов, приведенные выше, являются следствием многолетней работы над собой.
Постепенное развитие приведет вас к способности выполнять такие сложные трюки, как стойка на руках горизонтально и передний вис в горизонтальном положении. Но начинать следует постепенно, со статических упражнений, выполнение динамических жимовых и тяговых упражнений будет подключено позже. Перед тем, как перейти к следующему элементу, необходимо убедиться в том, что предыдущий усвоен в совершенстве.
Ранняя жизнь и карьера
Стив Ривис родился 14 августа 1962 года в Браунинге, штат Монтана, у отца Ллойда «Керли» и матери Лилы Ривис. Четвертый по старшинству из шести детей, у него было два брата и три сестры. Ривис вырос в резервации черноногих на северо-западе Монтаны .
Ривис учился и окончил Индийскую школу Фландро во Фландро , Южная Дакота . После окончания средней школы он поступил в индийский колледж Хаскелл в Лоуренсе, штат Канзас , где получил степень специалиста по искусству.
Первое появление Ривиса в кино было со своим братом Тимом Ривисом в качестве каскадера в фильме 1987 года « Вечеринка войны» . Первая актерская роль Ривиса была в 1988 году в фильме Universal Studios « Близнецы» с Арнольдом Шварценеггером и Дэнни Де Вито в главных ролях . После Близнецов он был брошен в молчаливую роль воина сиу в фильме Кевина Костнера 1990 года « Танцы с волками» . В следующий раз Ривис получил роль Чато, разведчика- апачей , в « Джеронимо: американская легенда» вместе с актером-коренным народом Уэсом Студи . В 1995 году Ривис сыграл Желтого волка в фильме «Последний из догменов» вместе с Томом Беренджером и Барбарой Херши .
Он был задействован в получившем признание критиков фильме 1996 года « Фарго», а также в телефильме « Безумная лошадь» . Ривис был удостоен наград за роли в обоих фильмах журнала «Первые американцы в искусстве» (FAITA) в 1996 году. В 2004 году Ривис был снова удостоен награды FAITA за работу над сериалом ABC « Линия огня» .
Reevis появился в Колумбии «2003 фильм с Пропавший в 2005 римейке The Longest Yard , и в TNT «s 2005 минисериал в Запад . Ривис также появился в драматическом сериале Фокса « Кости» .
Другие интересы
Биография « Стив Ривз — единственный в своем роде» была опубликована в 1983 году Милтоном Т. Муром.
В 1991 году Крис Леклер начал писать и исследовать жизнь и карьеру Ривза. Летом 1993 и 1994 годов Леклер жил и работал на Ривза на его конном ранчо Valley Center в Калифорнии, когда писал « Worlds To Conquer», «Авторизованную биографию Стива Ривза» . Леклер провел более ста часов записанных на пленку интервью с Ривзом вплоть до смерти актера весной 2000 года.
В 1994 году Ривз вместе с давним другом и деловым партнером Джорджем Хелмером основал Международное общество Стива Ривза . В 1996 году она была преобразована в Steve Reeves International, Inc.
В 2003 году Хелмер стал соавтором Стива Ривза — Его наследие в фильмах , а в 2010 году — Поваренной книги Геркулеса Стива Ривза . В 2014 году он опубликовал биографию Ривза «Момент времени — история Стива Ривза» . Хелмер также является распорядителем поместья Ривза, исключительным владельцем прав на имя и изображение Ривза, и многие считают его авторитетом в отношении Ривза.
Существуют некоторые сомнения относительно того, давал ли когда-либо Стив Ривз разрешение или одобрение какому-либо биографу.
Ривз написал книгу Powerwalking и две самостоятельно опубликованные книги: Building the Classic Physique — The Natural Way и Dynamic Muscle Building
(Обратите внимание, что Джордж Хелмер опубликовал исправленное и обновленное издание книги Powerwalking в 2013 году.). Писатель-фрилансер Род Лаббе взял интервью у Ривза, и эта статья появилась в журнале « Фильмы золотого века » летом 2011 года. Оно было проведено в 1997 году и стало последним обширным интервью, которое дал Стив Ривз
Оно было проведено в 1997 году и стало последним обширным интервью, которое дал Стив Ривз.
Писатель-фрилансер Род Лаббе взял интервью у Ривза, и эта статья появилась в журнале « Фильмы золотого века » летом 2011 года. Оно было проведено в 1997 году и стало последним обширным интервью, которое дал Стив Ривз.
Усложненный закрытый горизонт
Итак, вы можете выполнять закрытый горизонт, удерживаете позицию как минимум 60 секунд, при этом руки не сгибаются в локтях, а бедра поднимаются на нужный уровень. Пора усложнять данное упражнение, усложнение произойдет за счет изменение расположения спины. Закрытый горизонт допускает изогнутое положение спины, так выполнять упражнение гораздо проще. Усложненный или продвинутый закрытый горизонт предполагает прямую спину, это достигается за счет перемещения бедер назад. Ровная спина в закрытом горизонте существенно увеличивает нагрузку и эффект от занятия, хотя если посмотреть со стороны, изменения кажутся незначительными. Их сложно оценить визуально, зато можно прочувствовать практически. Нужно в одном подходе выдержать позицию 60 секунд, в течении которых локти и спина будут оставаться идеально прямыми.
Статические прогрессии
По сути все статические прогрессии представляют собой удержание определенного положения в течении определенного времени. Время в рамках одного подхода устанавливается индивидуально, это должно быть максимальным периодом, который вы можете выдержать
Важно, чтобы общее время на одно упражнение за несколько подходов, составляло 60 секунд. Со временем ваше тело станет выносливее, количество секунд в одном подходе увеличится, соответственно количество подходов уменьшится
Как только вы сможете удержать одно положение в течении 60 секунд за один подход, это будет означать, что вы его освоили, можно переходить к следующему, боле сложному элементу.
Лучшей периодичностью для отработки статических упражнений станут ежедневные тренировки, но этот показатель следует выверять под себя. Можно тренироваться 3-4 раза в неделю, главное, чтобы вы нормально себя чувствовали и имели тренировочный настрой. Организм каждого человека индивидуален, для каждого восстановление займет разный период времени. Лучшим способом подобрать для себя ежедневный график станет попробовать несколько и остановиться на одном
Важно учитывать и повседневные нагрузки, к примеру работу. Три тренировки в неделю, распределенные по разным дням, могут приносить разную эффективность
Что касается оптимального периода для отработки статических упражнений во время занятия, они могут быть включены в любую часть тренировки. Часто их отрабатывают в самом конце занятия, но опять-таки, все индивидуально
Если для динамических упражнений важно соблюдать определенную последовательность, то со статическими все намного проще. Когда вы дойдете до динамики, новые упражнения можно будет вписать в середину занятия, а статические так и оставить под конец программы
В самом начале статьи упражнения горизонт и передний вис не зря упоминались вместе, они должны отрабатывать одновременно и дополнять друг друга. Они воздействуют на разные группы мышц, то есть развивают тело равномерно, делают воздействие от общей тренировочной программы более интенсивным, укрепляют плечевой пояс и работают над улучшением координации движений.
Антропометрические данные
Рост — 185 смВес — варьировался, макс. около 98 кгБицепс — 47 смГрудь — около 128 смШея — 46,36 см (18 1/4″)Талия — около 73 см
Ранние годы
Стив Ривз родился в Глазго, Монтана, 21 января 1926 года и был единственным ребенком у Голден и Лестера Ривзов. В 1940 году начал заниматься отягощениями по собственной программе в зале Эдда Ярика в Окленде. Стив окончил школу Каслмонта в 1944 году и 12 сентября был призван в армию. После полугодовой подготовки его подразделение уже воевало на Филиппинах. Рядовым 25-й пехотной дивизии США он участвовал в битве при Балет Пасс. 18 сентября 1946 года Стив Ривз вернулся в США. Уволившись со службы, он сразу же отправился в Окленд к культуристу и тренеру Эдду Ярику, чтобы в его зале продолжить тренировки.
Стив Ривз как культурист
В декабре 1946 года, всего через три месяца после возвращения, Стив выступил на своих первых соревнованиях «Мистер Тихоокеанское Побережье» в Портленде, которые выиграл. В мае 1947 года Стив выиграл соревнования «Мистер Западная Америка» проведенные в Лос-Анджелесе, завоевав в том числе отдельные награды за лучшие руки, лучшую грудь и лучшие ноги культуриста. Месяцем позже 21-летний Ривз стал самым молодым в истории обладателем титула «Мистер Америка», победив 35 соперников, включая будущих звёзд Джорджа Эйфермана, который был «Мистером Америка» 1949 года и Джона Фарботника — «Мистера Америка» и «Мистера Мир (Уорлд)» 1950 года.
Стив Ривз в роли Геракла
В этот период Стив Ривз становится на следующие почти 20 лет основной звездой так называемого Побережья мускулов в Венисе, Калифорния. На пляжах он производит ошеломляющее впечатление на людей впервые увидевших культуриста в то, новое для спорта культуризм время. За ним ходят толпы удивленных людей, благодаря его приятной внешности и невиданной до этого, гипертрофированной мускулатуре.
«Сам я попал на Побережье Мускулов в 1963 году. Тогда мне стукнуло 14 лет. В поисках приключений я оставил родительский дом и прямиком отправился в Калифорнию. Туда меня звал обожаемый мной бодибилдинг… Никогда не забуду тот самый первый день. Рано утром я вышел на пляж и подошел к ближайшей спортивной площадке. И тут я увидел… Культуриста. Даже спустя столько лет я не могу не написать это слово с заглавной буквы. Он был необыкновенно широк в плечах, с могучими, словно высеченными из камня руками. Ну а лицо… Когда я вгляделся в него, я остолбенел. Это был Стив Ривз!
В 1948 году Берт Гудрич организовал в зале Shrine Auditorium в Лос-Анджелесе соревнования «Мистер США». В них приняли участие несколько бывших «Мистеров Америка», включая Ривза. В свои 22 года и ещё не на пике своей формы, он стал вторым после известного культуриста Кленси Росса (Clancy Ross).
Неудача не обескуражила Ривза и он решил выступить на самом престижном турнире — NABBA «Мистер Вселенная» в Лондоне, в те времена конкурса Мистер Олимпия ещё не существовало. Юный Ривз проиграл титул легендарному Джону Гримеку, которому было уже 38 лет и который думал уже уходить из спорта. Желая победы, Стив отправился в Канны (Франция), и завоевал титул «Мистер Мира». В 1949 году он вновь участвует в боьбе за титул «Мистер США», но проиграл всё тем же Джону Гримеку и Кленси Россу.
24 июля 1950 году после хорошей подготовки Стив Ривз выиграл конкурс «Мистер Вселенная», победив будущую легенду бодибилдинга и кумира Арнольда Шварценеггера — Рега Парка. После этой победы Стив решил переключиться на кинематограф.
Значение творчества Стива Ривза
Своими фильмами Стив Ривз и Арнольд Шварценеггер принесли наибольший вклад в популяризацию спорта бодибилдинг. Во времена Стива Ривза спорт был новым и неизвестным. Фильмы Ривза впервые показали широкой общественности человека, развившего свое тело в результате занятий бодибилдингом, а позже его дело продолжил Шварценеггер.
Почти 3 десятилетия словосочетание «Стив Ривз» в разных странах мира стало образным названием культуриста или просто сильного человека, а с середины 80-х сменилось словом «Арнольд».
Фотографии Стива Ривза
Детство
Американский культурист и актер Стив Ривз родился 21 января 1926 года на северо-западе США в штате Монтана. Он был единственным ребенком у своих родителей. У отца Стива было свое огромное ранчо, где будущий кумир зрителей трудился постоянно. Возможно, именно поэтому он с детства привык к серьезным физическим нагрузкам. Будучи совсем крохой, он выигрывает конкурс «Самый здоровый ребенок долины Каунти». Отец Ривза трагически погибает в автокатастрофе. Его семья после этого переезжает жить в Окленд. Здесь-то он и начинает заниматься силовым спортом по программе, которую сам для себя разработал. Тренировки занимали все его время. День он проводил на занятиях в школе, потом бежал в тренажерный зал и занимался своим любимым делом. Все свое свободное время также было посвящено физическим нагрузкам. После окончания школы Ривза призывают в армию. Служба его проходит на Филлипинах. Рядовой 25 пехотной дивизии США – Ривз, там же принимает участие боевых действиях. Но и будучи солдатом, он продолжал тренироваться. Стивен набирался не только сил, но и опыта. В 1946 году Ривз возвращается в США, служба в армии была закончена.
Питание Стива Ривза
Стив знал о важности питания, и то, как оно могло помочь его работе над телом. Он использовал 20 % белка, 20 % жира и 60 % углеводов
Высокое содержание углеводов давало больше энергии для тренировок. Причем, он ел три раза в день, что, в принципе отличается от многих рекомендаций, даваемых в настоящее время (5-6 приемов еды). Ривз был против стероидов и утверждал, что не принимал их, готовясь к соревнованиям.
Стив обладал уникальной генетикой, позволившей построить ему свое красивое, атлетическое тело. Во время написания книги, в спортивных залах не было современных тренажеров, упражнения выполнялись в самом простом тренажерном зале.
Фильмография
| Год | Заголовок | Роль | Примечания |
|---|---|---|---|
| 1953 г. | Джентльмены предпочитают блондинок | Член олимпийской сборной | В титрах не указан |
| 1954 г. | Приманка для тюрьмы | Лейтенант Боб Лоуренс | Голливудский фильм режиссера Эда Вуда- младшего. |
| 1954 г. | Афина | Эд Перкинс | Голливудский фильм режиссера Ричарда Торпа |
| 1958 г. | Геркулес | Геркулес | выпущен в Италии в 1958 году, выпущен в США в 1959 году; aka Le fatiche di Ercole / Подвиги Геркулеса |
| 1959 г. | Геркулес освобожденный | Геркулес | выпущен в США в 1960 г .; aka Ercole e la regina di Lidia / Геркулес и королева Лидии |
| 1959 г. | Белый воин | Аги / Хаджи-Мурат, Белый воин | режиссер Риккардо Фреда ; он же Хаджи Мурад иль Дьяволо Бьянко / Хаджи Мурад, Белый Дьявол |
| 1959 г. | Голиаф и варвары | Голиаф | иначе Il terrore dei barbari / Террор варваров |
| 1959 г. | Последние дни Помпеи | Главкус Лето | aka Gli ultimi giorni di Pompei / Последние дни Помпеи |
| 1959 г. | Гигант Марафона | Филиппид | он же La battaglia di Maratona / Марафонская битва |
| 1960 г. | Морган, пират | Генри Морган | он же Морган, il pirata / Морган, пират |
| 1961 г. | Вор Багдада | Карим | он же Il Ladro di Bagdad |
| 1961 г. | Троянский конь | Эней | aka La guerra di Troia / Троянская война |
| 1961 г. | Дуэль титанов | Ромул | он же Ромоло и Ремо / Ромул и Рем |
| 1962 г. | Раб | Рандус – сын Спартака | он же Il Figlio di Spartaco / Сын Спартака |
| 1962 г. | Мститель | Эней / Эней | он же La leggenda di Enea / The Legend of Aeneas ) (также выпущенный как The Last Glory of Troy ); это продолжение Троянского коня |
| 1963 г. | Самый короткий день | Сам | иначе Il giorno pi corto |
| 1963 г. | Сандокан Великий | Сандокан | режиссер Умберто Ленци ; он же Сандокан, тигр Момпрасем / Сандокан, тигр Момпрасема |
| 1964 г. | Пираты Малайзии | Сандокан | режиссер Умберто Ленци; он же Сандокан, Пират Малайзии / Пираты семи морей ; это продолжение Сандокана Великого |
| 1968 г. | Долгое путешествие из ада | Майк Стерджес | спагетти-вестерн, режиссер Камилло Браззони, продюсер и соавтор сценария – Стив Ривз; иначе я живу для твоей смерти! |
Карьера
Карьера культуриста
В декабре 1946 года, всего через три месяца после возвращения, Стив выступил на своих первых соревнованиях «Мистер Тихоокеанское побережье» в Портленде, которые выиграл. В мае 1947 года Стив выиграл соревнования «Мистер Западная Америка», проведённые в Лос-Анджелесе, завоевав в том числе отдельные награды за лучшие руки, лучшую грудь и лучшие ноги культуриста. Месяцем позже 21-летний Ривз стал самым молодым в истории обладателем титула «Мистер Америка», победив 35 соперников, включая будущих звёзд Джорджа Эйфермана, который был «Мистером Америка» 1949 года, и Джона Фарботника — «Мистера Америка» и «Мистера Мира» 1950 года.
В этот период Стив Ривз становится на следующие почти 20 лет основной звездой так называемого Побережья мускулов в Венисе, Калифорния. На пляжах он производит ошеломляющее впечатление на людей, впервые увидевших культуриста, в то, новое для спорта культуризм время. За ним ходят толпы удивленных людей, благодаря его приятной внешности и невиданной до этого, гипертрофированной мускулатуре. Редактор журналов о бодибилдинге Билл Говард о Стиве Ривзе:
| Сам я попал на Побережье Мускулов в 1963 году. Тогда мне стукнуло 14 лет. В поисках приключений я оставил родительский дом и прямиком отправился в Калифорнию. Туда меня звал обожаемый мной бодибилдинг… Никогда не забуду тот самый первый день. Рано утром я вышел на пляж и подошел к ближайшей спортивной площадке. И тут я увидел… Культуриста. Даже спустя столько лет я не могу не написать это слово с заглавной буквы. Он был необыкновенно широк в плечах, с могучими, словно высеченными из камня руками. Ну а лицо… Когда я вгляделся в него, я остолбенел. Это был Стив Ривз! |
В 1948 году Берт Гудрич организовал в зале Shrine Auditorium
в Лос-Анджелесе соревнования «Мистер США». В них приняли участие несколько бывших «Мистеров Америка», включая Ривза. В свои 22 года и ещё не на пике своей формы, он стал вторым после известного культуриста Кленси Росса.
Неудача не обескуражила Ривза и он решил выступить на самом престижном турнире — NABBA (англ.)русск. «Мистер Вселенная» в Лондоне, в те времена конкурса Мистер Олимпия ещё не существовало. Юный Ривз проиграл титул легендарному Джону Гримеку (англ.)русск., которому было уже 38 лет и который думал уже уходить из спорта. Желая победы, Стив отправился в Канн (Франция), и завоевал титул «Мистер Мира». В 1949 году он вновь участвует в борьбе за титул «Мистер США», но проиграл всё тем же Джону Гримеку и Кленси Россу.
24 июля 1950 году после хорошей подготовки Стив Ривз выиграл конкурс «Мистер Вселенная», победив будущую легенду бодибилдинга и кумира Арнольда Шварценеггера — Рега Парка. После этой победы Стив решил переключиться на кинематограф.
Актёрская карьера
Стив Ривз стал первым широко известным в мире актёром-культуристом: он был для культуристов кумиром, каким после него стал Арнольд Шварценеггер. Благодаря мировой популярности его фильмов, главным образом двум лентам о Геркулесе, которые распространились даже за железным занавесом, многие люди впервые узнали о культуризме (бодибилдинге).
Мировую славу принесли ему 2 фильма о Геркулесе в 1957 и 1959 годах, которые облетели мир в разное время и принесли большой доход. Образ Геракла в роли Стива Ривза считается непревзойдённым. Другие известные фильмы — «Последние дни Помпеи» (1959), «Багдадский вор» (1961), «Пират Морган» (1961), «Троянская война» (1961) и другие. Во время съёмок картины «Последние дни Помпеи» Ривз получает травму плеча, однако продолжает выполнять трюки. Усугубление травмы заставляет его прекратить карьеру бодибилдера. Перед фильмами Стиву, как и впоследствии Арнольду Шварценеггеру, приходится уточнять вес в контракте, чтобы не казаться зрителям слишком нереальным.
Свою кинокарьеру Ривз начал в США, но в конце 1950-х годов перебрался в Европу и снимался в основном в итальянских фильмах. Во многом благодаря этому Стив пользовался большей популярностью за пределами Америки.
После 1968 года Стив бросает карьеру актёра, покупает ранчо в Калифорнии и начинает заниматься лошадями и бизнесом. Уйдя из шоу-бизнеса, он всецело посвящает себя разведению лошадей. Ривз становится президентом Дома советов Моргана (англ. Morgan Horse Society) в Сан-Диего и гранд-маршалом ежегодного парада в Эскондидо.
В конце 1990-х годов были случайно найдены рукописные сведения о тренировках Стива Ривза в период до призыва в армию. Записи случайно нашёл владелец дома, где когда-то юный Ривз проводил свои занятия. Они были написаны мелом на доске, закрытой обоями, и простояли больше 50 лет нетронутыми. Журнал «Flex» опубликовал сенсационные открытия в специальной статье с фотографиями доски с тренировками.
Горизонт и его усложнение в прогрессии
Если посмотреть, как данное упражнение выполняет кто-то другой, оно может показаться очень простым. На практике оторвать ноги от поверхности и принять правильное положение тела очень и очень сложно. Учтите то, что в любой из вариаций выполнения горизонта, бедра должны неизменно находиться на уровне плеч, а локти – быть идеально прямыми. Если бедра совсем немного сдвинутся с места, а локоть будет почти прямым, то эффективность от упражнения резко уменьшится, если и делать и упражнение – то только правильно.
Если положение бедер и локтей строго регламентировано, то в положении кистей рук допустимы некоторые вольности. Каждый спортсмен подбирает удобное для себя расположение кистей, располагать их пальцами вперед или в сторону, делать горизонт на всей ладони или на кончиках пальцев, можно даже использовать упор для отжиманий. Правильным будет то положение, в котором вам будет максимально удобно выполнять упражнение, оно подбирается методом проб и ошибок.
Бодибилдинг
Благодаря специальной программе тренировок, разработанной наставником Эддом Яриком, в молодости Ривз за пару месяцев стал профессиональным бодибилдером. Размер его бицепса за короткое время достиг 47 см в обхвате, и пришлось делать ряд упражнений, чтобы дать развиться другим мышцам.
Благодаря такому сбалансированному подходу с первых профессиональных конкурсов Стив стал звездой «Побережья мускулов» и обладателем титула «мистер Западная Америка». Его руки, ноги, грудь и талия заслужили отдельных призов и дипломов и превзошли идеальные параметры знаменитого атлета Джорджа Эйфермана.
Стив Ривз в старости
Фотографы, работавшие на соревнованиях, по-своему оценили достоинства Ривза и предложили новому победителю поучиться сценическому мастерству. В итоге, окончив театральные курсы, он пришел в фильм «Самсон и Далила», но потом отказался от роли, так как пока не был готов к кинематографу.
Вместо славы голливудского актера Стив пожелал стать «мистером Вселенная», но добиться этого титула смог только в 1950 году. На этом конкурсе, проведенном в Лондоне, он победил легендарного Рега Парка, который служил образцом для подражания знаменитому американцу Арнольду Шварценеггеру.
В последующие годы, поддерживая форму благодаря собственной методике тренировок, Ривз решил повторить киноопыт и, наконец, открыть фильмографию. Он удачно дебютировал в картине «Джентльмены предпочитают блондинок», а затем покинул Америку и отправился покорять Европу.
Стив Ривз и Арнольд Шварценеггер / Стив Ривз, Арнольд Шварценеггер
Самой известной работой спортсмена, способствовавшей популяризации бодибилдинга, стала роль в лентах «Подвиги Геракла» и «Геракл и царица Лидии». Там Стив в образе полубога — сына Зевса и Алкмены — появился на экране в компании красавицы-итальянки, известной под именем Сильвы Кошины.
Снискав популярность среди зрителей, Ривз перестал участвовать в конкурсах, но благодаря самостоятельному выполнению трюков поддерживал прекрасную физическую форму. Его фигура в точности соответствовала прославленным персонажам прошедшего времени: английскому пирату Генри Моргану и римским героям Ромулу и Главку.
Как поддерживает себя в форме
Киану Ривз почти всю жизнь находится в прекрасной физической форме. В детстве всерьез занимался хоккеем. Но после серьезной травмы вынужден был оставить свою мечту стать олимпийским чемпионом.
Позже, на съемках некоторых фильмов, ему были необходимы умения и навыки в спорте:
- Снявшись в фильме «На гребне волны», артист начал заниматься серфингом.
- После картины «Много шума из ничего» – конным спортом.
- На съемках своего фильма «Мастер Тай-Цзи» – кун-фу.
- Снимаясь в кинокартине «47 Ронинов», научился приемам карате и освоил владение катаной (самурайским мечом).
Кроме этого Киану Ривз отдает предпочтение вегетарианским блюдам и правильному питанию, хотя иногда позволяет себе поесть «уличную» еду.
Биография «наикрасивейшего из людей»
Steven Lester Reeves явился в свет божий в очень простой семье в 1926 году зимой в шт. Монтана на северо-западе Америки. Как только парнишке стукнуло полтора года, его любимый папа трагически скончался. Все хлопоты о малолетнем сыне тяжким грузом легли на плечи матери.
В детские годы он залихватски гонял с дворовыми ребятами в мяч, а подростком стал заниматься силовыми видами спорта. Его увлечения совпали с зарей эры тяжелой атлетики, поэтому на то время отсутствовали источники полезной информации для начинающих. Примером для подражания мальчику стал Джон Гримек. Вскоре будущий чемпион поделился: «Мое мнение о настоящем культуристе расходилось с увиденными фото на страницах журналов. У одного атлета была красивая грудь, у второго- ноги, у третьего- спина. Для себя я хотел идеала во всех параметрах».
