Виды аюрведических массажей и их польза по Аюрведе

Какие масла используются

Для выполнения данного вида массажа используются чистые растительные масла или растительные масла с добавлением эфирных масел. Каждое растение, которое входит в состав масел, имеет свои особенности. Их нужно учитывать, потому как одним людям они помогают, а другим совершенно не подходят.

– Кунжутное масло: прекрасно подходит для лечения ссадин, трещин, способствует уменьшению жировой ткани и увеличению мышечной, успокаивающе воздействует на кожу.

– Оливковое масло: способно глубоко проникать в кожу, восстанавливает структуру костей и мышц, хорошо помогает при переломах и растяжениях мышц.

– Масло Ги: данное масло является обычным топленым сливочным маслом, из которого удалена вода и другие смеси. С его помощью можно устранить воспаления, также оно помогает при отеках, жжении, улучшает процесс пищеварения, восстанавливает память, зрение, голос.

– Кокосовое масло: хорошо увлажняет кожу, создает защитную пленку на поверхности кожи, смягчает, питает и разглаживает её. Эффективно помогает при трещинах и шелушениях. Подходит для всех типов кожи.

– Кукурузное масло: данное масло при массаже благоприятно воздействует на мышечную массу, способствует ее увеличению. Довольно быстро впитывается, что является очень хорошим показателем качества.

Такие эфирные масла, как лавандовое, сандаловое, гвоздичное, эвкалиптовое, гераниевое добавляются в масла в соотношении 1:20.

После несколько проведенных сеансов человек насытится жизненными силами, микроциркуляция крови улучшится, сон будет крепким и здоровым.

Показания для массажа

Если осуществлять его одновременно с применением других принципов аюрведы, массаж помогает:

• очистить организм от токсинов и вредных продуктов обмена веществ,
• повысить иммунитет организма,
• сохранять здоровье,
• справиться с различными кожными заболеваниями, улучшить самочувствие.

Стоит помнить, чтобы после массажа в течение нескольких часов не участвовать в важных встречах, так как это время следует провести в тишине. Надо расслабиться и смыть с волос травяные эфирные масла. В свою очередь, перед самим массажем не следует употреблять обильной еды и пить алкоголь. Перед прохождением процедуры, необходимо освоить несколько правил аюрведического массажа:

1. Перед первым массажем терапевт задает много конкретных вопросов о здоровье, которые необходимы для определения доши человека.
2. Женщина, ожидающая ребенка или подозревающая, что беременна, должна уведомить об этом вашего массажиста, так как не все эфирные масла могут применяться в таком случае.
3. Очень часто случается так, что во время массажа лицо, его осуществляющее повторяет мантры — это вполне нормально.
4. Аюрведический массаж длится около часа.
5. Перед массажем необходимо выяснить, что следует иметь на себе. Этот вид массажа является очень «жирным», поэтому, если вы решите что-нибудь надеть, лучше, чтобы это было что-то старое, что не жалко выбросить.

Народная медицина приобретает все больше и больше сторонников. Для многих людей аюрведа — это новый способ жизни, отвечающий определенным стремлениям и целям современного человека.

Светлана, www.vitamarg.com

Виды аюрведического массажа

Массаж может проходить по-разному: техника выполнения, зона воздействия, необходимый инвентарь влияют на вид процедуры.

Популярные виды аюрведического массажа:

1. Марма. Самый древний вид. Воздействие происходит на определенные точки тела. Специалист определяет, какие доши выведены из равновесия. Массажирует он только отдельные участки тела. Работает специалист большими пальцами рук. Такая разновидность аюрведического массажа чаще всего используется при бронхиальной астме, мигрени, артрозе. Людям с гипертонией, как уверяют эксперты, он тоже может помочь.
2. Широдхара. Этот массаж советуют людям с патологиями нервной системы, сердечнососудистыми и кишечными заболеваниями, а также тем, кто живет в постоянном стрессе. На отдельные участки лба тонкой струйкой массажист льет разогретое масло. В это же время он массирует голову. Для роста волос такая процедура тоже будет полезной. Подробнее в нашей статье..
3. Абьхянга. Самый распространенный вид аюрведического массажа. Специалист использует теплое ароматическое масло в большом количестве. Процедуру проводят сразу два массажиста. Нужно растереть все тело, начиная с головы, переходя к ногам. Организм буквально заряжается энергией с первой процедуры. Подробнее..
4. Мукха Абьхянга. При этом массаже происходит проработка только определенных участков лица, головы, шеи и зоны декольте. Такой вариант подойдет людям, страдающим от бессонницы, депрессии, усталости, головных болей. Его нередко применяют косметологи, так как это действие направлено на омоложение кожи лица.
5. Кативасти. Подойдет этот массаж людям, страдающим болями в спине. Воздействие специалист оказывает только на нижний отдел позвоночника. Помогает массажу черная чечевица и эфирное масло. Длительное воздействие теплого масла укрепляет позвоночник.
6. Кижи. Хорошая возможность снять психическое напряжение. Массаж выполняется с помощью специальных мешочков, которые заполнены целебными травами. Эффект процедуры зависит от содержимого мешочков.
7. Нетра тарпана. Это даже не аюрведический массаж всего лица, это процедура, направленная на оздоровление глаз. Она укрепляет зрительный нерв, улучшает зрение, нормализует кровоток. От морщинок в уголках глаз данная процедура тоже может отчасти защитить. Вокруг глаз специалист делает кольцо из теста, и в это кольцо заливается теплое масло. После завершения сеанса какое-то время на глаза не должен попадать свет, потому около часа пациент находится в темной повязке.
8. Медовый. В аюрведе медовый массаж делится еще на несколько разновидностей, каждый имеет свои лечебные свойства. Используется обычно разогретый мед.

Это далеко не все виды аюрведического массажа, на видео вы можете посмотреть, как проходит процедура, в чем ее особенности. А специалист подскажет вам, какой выбор будет актуален для вас.

Аюрведический массаж – как сделать самому?

Подготовка

Для проведения процедуры лучше всего выбрать ванную комнату, пока не убедитесь, что все ваши движения корректны, и мебель вокруг вас не будет заляпанная маслом. Подготовьте стул и старое полотенце.

Для сеанса нужно налить в чашку 3 столовых ложки любого масла (кунжутного, оливкового, миндального или кокосового) и нагреть его приблизительно до температуры человеческого тела. Сделать это будет несложно – просто поставьте чашку в емкость с горячей водой на несколько минут.

Приступаем к процедуре

Голова  — это первая часть тела, с которой начинается аюрведический массаж. Нужно налить из чашки немного масла на теменную часть головы, постепенно втирая его в кожу круговыми движениями пальцев рук, как при мытье волос. Считается, что макушка – это место, через которое происходит связь человека со Сверх-Сознанием, поэтому массаж должен быть нежный, аккуратный и одновременно проникающий.

Дальше легкие потирания висков и области за ушами. Не забудьте нежно помассировать мочки ушей, это поможет расслабиться и выбросить из головы лишние мысли, переживания. Регулярный самомассаж ушей  — это хороший способ профилактики проблем с ушами, которые могут настигнуть вас в преклонном возрасте.

Интересно, что аюрведический массаж уделяет много внимания носу и ноздрям. Растирая их, человек заботится о своем мозге, потому как именно через ноздри происходит доставка к мозгу главного элемента для обеспечения нормальной жизнедеятельности любого живого существа – воздуха.

Следующая часть тела – это лицо. Его нужно массировать с особой тщательностью, потому что нервные окончания, которые расположены сразу под кожей лица, отвечают за большинство функций организма, а в первую очередь, за иммунитет к простудным и вирусным заболеваниям.  Главные линии массажа Аюрведа выглядят так:

• подбородок – мочки ушей;
• уголки губ – середина ушей;
• нос – кончики ушей;
• середина лба – виски;
• внутренние уголки глаз – брови – виски;
• внешние уголки глаз – нижний век – внутренние уголки глаз.

Разминание шеи начинается от ключиц к подбородку. Сначала массируется легкими движениями задняя часть (стенка) шеи, и главное здесь – это не давить сильно на позвонковую зону.

Самостоятельный массаж спины по принципу Аюрведы заключается в следующем: с шеи плавными движениями переходит на плечи, подмышки и область спины в зоне подмышек, потом нежно массируем ладонью участки над почками. Растирать спинку нужно ровно столько, сколько можете выдержать, не напрягаясь очень сильно. Если у человека присутствуют проблемы со спиной, это значит, что он совершается глупые поступки, от которых не в силе отказаться. То есть спина выступает неким символом отвержения.

Массаж грудной клетки и живота – это особая часть домашнего ритуала. Пупок – биологически активная точка, которая символизирует связь с матерью

Он на энергетическом уровне связан со всеми внутренними органами, поэтому данной части тела уделяется такое большое внимание. Итак, наносим масло на пупок, втираем его в кожу 21 раз за часовой стрелкой и столько же раз против

На руках расположено наибольшее количество активных точек. Массировать их нужно долго, тщательно растирая суставы круговыми движениями.

Завершающим шагом аюрведического массажа в домашних условиях являются нижние конечности

Подошвы ног покрываются маслом и массируются только через 10-15 минут, уделяя особое внимание пальцам и растирая каждую фалангу отдельно

Длительность самомассажа составляет не более получаса, но после его проведения обязательно рекомендуется отдохнуть хотя бы 2-3 минуты, и только потом уже удалять остатки масла с кожи. Легкий теплый душ или ванна – прекрасное завершение сеанса Аюрведы.

Показания к массажу

Массаж с ароматическими маслами способствует снятию нервного напряжения

Есть целый перечень возможных показаний к массажу, но если говорить откровенно, он подходит большинству. Если противопоказаний нет, а есть желание получить телесное и душевное удовольствие, расслабиться, «перезагрузиться», то массаж точно будет вам полезен.

Среди основных показаний:

• суставные боли, боли в позвоночнике (остеохондроз тоже относится к этим болям);
• головные боли;
• гиподинамия;
• проблемы с осанкой;
• частые стрессы, психоэмоциональное напряжение;
• ухудшение состояния дермы;
• апатия;
• постстресс (например, в период выздоровления после сложно протекающей болезни человек может пребывать в постстрессе, который не дает ему радоваться выздоровлению, не дает вернуться к нормальной жизни).

Самый верный способ узнать, нужен ли вам такой массаж, посоветоваться с лечащим доктором. Если вы доверяете своему врачу, а он не видит противопоказаний к подобному опыту, обращайтесь к аюрведе.

О пользе и особенности выполнения аюрведического массажа вы узнаете из данного видео.

Питта – огонь и вода

Внешность:

развитый мышечный корсет, атлетическое телосложение, острые черты лица, светлые или рыжие волосы, веснушки.

Характер:

амбициозность, энергичность, чрезмерная активность, радикальность взглядов и хорошее чувство юмора. Зачастую людей с огненной энергией считают душой компании.

Диета:

замечено, что представители энергии питта отдают предпочтение острым и солёным блюдам. Однако, несмотря на это, аюрведа не рекомендует делать упор на специфические гастрономические сочетания

Обратите внимание на простые сезонные фрукты и овощи, летом наслаждайтесь свежими ягодами, фрешами. Для баланса вам нужна вода, а «огня» и остроты уже достаточно

Книга месяца: ваше начало йогического пути

Инструктор по йоге Инна Видгоф рассказывает, как начать заниматься йогой и проникнуться её философией.

Здоровье:

так как активности представителям питта не занимать, у вас наверняка возникнет потребность периодически выплескивать энергию, например, через спорт

Однако не переусердствуйте – важно не допустить агрессии во время занятий. Для умиротворения и улучшения самочувствия попробуйте медитативные практики, йогу и занятия на воде

Смешанные варианты

Если вы не знаете, как определить свой тип доши по Аюрведе, то в этом вопросе помогут подсказки профессионалов. Существуют разные варианты изучения соотношений типов личностей:

• Помощь специалиста, который поможет выявить, проведя тест, тип человеческой доши по Аюрведе. Опытные тренера учатся этому делу больше 7 лет. Такие мастера владеют техникой, способной по одному лишь пульсу изучить всю полезную информацию о физическом и эмоциональном состоянии личности.
• Можно найти информацию и описание доши в Аюрведе, а также пройти тест в интернете, посмотреть видео, как провести тестирование по физическим характеристикам человека. Но такой вариант имеет недостаток. Методика не дает 100% гарантии получения достоверных данных. Однако, если выбрать сайты по Аюрведе, вызывающие доверие, то воспользоваться услугой вполне возможно.
• Глубокое изучения практиком специальной литературы по древнему учению повышает его шанс самостоятельного обеспечить определение доши по Аюрведе.

Вата–Питта

Представители Вата–Питты наделены следующими характеристиками:

1. худощавы;
2. повышенная жизненная активность;
3. разговорчивы;
4. дружелюбны;
5. отличаются острым умом;
6. они не напряжены;
7. отсутствует высокая чувствительность к восприятию физического дискомфорта;
8. богатое воображение;
9. напористость.

Вата–Капха

Описание:

• нередко представители этого смешанного характера имеют худощавую конституцию тела;
• в чертах характера проявляется спокойствие, добродушие, покладистость;
• они бережливы и подвижны.

Питта–Капха.

Узнать представителей данной группы можно по следующим характеристикам:

1. мощная целеустремленность и большая физическая сила;
2. мускулистость;
3. устойчивость, выносливость, решительность, критичность и склонность к проявлению гнева.

У таких особей отмечается отменный аппетит и высокая сопротивляемость к болезням.

Ватта–Питта–Капха

Встречается, что в человеке сочетаются сразу три Доши по Аюрведе. Но определить личностей такого аюрведического типа нелегко, поскольку все стихии у них выражены в равной мере, то есть, находятся в балансе. Люди этой группы обычно живут намного дольше, чем иные, поскольку обладают мощным иммунитетом.

Но если такая личность выходит из достигнутого равновесия, то лечить ее будет намного сложнее, нежели людей иных конституций. Такой смешанный тип – довольно редкая картина, обычно проявляются в одном человеке две доминирующие доши.

Когда обыватель ставит пред собой задачу: хочу узнать все о своем типе тела, ему требуется придерживаться особых рекомендаций от специалистов этого индийского философского учения. Это поможет привести в равновесие все параметры как физического, так и тонкого духовного тела.

Польза аюрведического массажа

Аюрведический массаж нельзя назвать обычной мануальной процедурой, это целый ритуал со своими «богами» — травами, эфирными маслами. С помощью несложных движений пальцев рук можно улучшить состояние всего организма и отдельных его частей. Давайте же рассмотрим основные положительные моменты аюрведического массажа:

• стимуляция циркуляции лимфы и крови –  приводит к обогащению кислородом всех органов тела, способствует выводу из них негативных элементов – токсинов;
• «торможение» старения кожи, улучшение ее цвета и упругости – натуральные масла (26 видов), которые используются для массажа, питают кожные покровы, помогают заживлению мелких ранок, снимают раздражения, оказывают «лифтинговый» эффект. Кожа после регулярных сеансов просто сияет здоровьем;
• омоложение организма – надавливание и растирание определенных точек на теле способствуют ускорению обменных процессов, усилению защитной функции, повышению уровня «гормонов счастья» (серотонина и эндорфина). Таким образом, данные манипуляции держат тело человека в постоянном тонусе;
• уменьшение риска заболеваний опорно-двигательного аппарата – регулярные сеансы снимают напряжение с позвоночника и суставов, предупреждая сопутствующие мигрени. Правильная аюрведическая процедура – и «до свиданья» остеохондроз;
• улучшение качества сна – процедура избавляет от бессонницы, хронической усталости из-за недосыпания;
• помощь в борьбе с лишним весом – синхронные движения пальцев рук способствуют расщеплению жировых клеток, уменьшая жировые отложения, выводу лишней жидкости из организма, предупреждает образование целлюлита;
• снятие чувства усталости – любой вид массажа направлен на расслабление человеческого тела и всех его групп мышц, аюрведический массаж дополнительно насыщает организм жизненной энергией, повышает настроение;
• улучшение зрения – регулярное массирование больших пальцев ног избавит от глазных проблем, предотвратит слепоту;
• предупреждения депрессии – применяемые экстракты являются своеобразной аромотерапией, их запахи помогают расслабиться и выступают «оружием» в борьбе с психологическими проблемами и неврозами.

Качественно сделанный массаж имеет большое влияние на организм человека не только на физическом, но и на духовном уровне – снимает «зажимы», которые мешают расслабиться, а также избавляет от влияния негативных факторов, окружающих нас в повседневной жизни.

Самомассаж по аюрведе – делать или нет?

Казалось бы, какой вред может быть от обычного растирания? В действительности массаж затрагивает не только кожу, он действует на мышцы, связки, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение крема на лицо нужно выполнять с учетом массажных линий.

Самостоятельно можно работать над ступнями, руками, ладонями. Допускается легкая проработка кожи головы

Но все это нужно делать очень осторожно. В ступнях, ладонях и на ушных раковинах очень много активных точек, воздействие на которые будет иметь заметные последствия

Если есть желание проводить индийскую процедуру аюрведы в домашних условиях, придется получить хотя бы начальные знания о техниках и правилах работы.

У самомассажа есть существенный недостаток – невозможно полностью расслабиться

Придется уделять внимание движениям и силе нажима. Полноценную аюрведическую процедуру с максимальной пользой способен сделать только специалист

Техника и правила выполнения массажа по аюрведе

В правилах западной медицины массажные движения всегда направлены от периферии к центру – от конечностей к середине туловища. Традиционный аюрведический массаж допускает обратное направление. В зависимости от показаний и цели процедуры, специалисты могут начинать работу с середины живота, а затем подниматься к макушке или опускаться к ступням.

Некоторые техники выполнения аюрведического массажа:

1. «Лист кувшинки». Масло распределяют по коже мелкими, немного хаотичными движениями по кругу.
2. «Полумесяц». Полукруглые движения по корпусу. Работают только пальцами (не ладонью).
3. «Волна». Длинные плавные поглаживания спины и живота, напоминающие движение волн. Нажатие ощутимое, но не чрезмерное.
4. «Павлин». Широко расставленными пальцами проводят по суставам, ягодицам и животу.

Голову всегда массируют по кругу начиная от макушки

По шее очень осторожно проходят легкими движениями всей ладонью (здесь много крупных кровеносных сосудов). Ноги всегда разминают от паха к коленям и от коленей к стопам

Стопы массируют последними.

Области в районе паха и молочных желез массировать нельзя. Проработка воротниковой зоны может повысить давление. В районе сердца нажим всегда заметно слабее.

Преимущества и недостатки

Основной плюс правильного аюрведического массажа – оздоровление всего организма. Во время сеанса происходит не только проработка мышц, в работу вовлечены все органы и системы, включая психологическую составляющую. Курс процедур помогает буквально «родиться заново», очистится от негатива. Используя масла, специальную диету и режима (отдых, медитация, йога) происходит вывод скопившихся ядов, восстановление энергии.

После сеансов иногда возникает дискомфорт, но его сложно назвать недостатком. Это знак того, что организм включился в работу и реагирует должным образом. В результате сеансов увеличивается ток крови, что провоцирует активное выведение токсинов. Возможны покраснение и высыпания на коже, диарея. Если это не причиняет больших неудобств, то волноваться не следует – организм просто реагирует на воздействие.

Обычно во время работы специалисты используют очень много масла. После сеанса необходимо принять душ и, возможно, вымыть волосы. То есть, на всю процедуру, включая необходимый отдых и омовение, уйдет много времени.

Некоторые варианты аюрведического массажа дают результат практически сразу. Подтягивается кожа, становятся четче контуры фигуры, волосы выглядят ухоженными и блестящими. Но есть лечебные процедуры, действие которых раскрывается постепенно. Например, эффект от точечного массажа проявляется не сразу, но длится несколько месяцев.

Особенности детского массажа

Самостоятельно массировать грудных младенцев можно только после консультации с педиатром. Существуют особые требования:

• теплое помещение (около 28 градусов);
• чистые теплые руки без украшений и длинных ногтей;
• только специальное детское масло;
• направление движений снизу вверх, от периферии к центру;
• легкое скольжение без нажима.

Ребенок должен быть спокоен, с ним нужно разговаривать. Если младенец плачет, сеанс прекращают. Совсем маленьким детям можно сделать массаж не руками, а шариками из сырого теста, обмакнутыми в масло. Подойдет рецепт теста на вареники или совсем простой вариант: вода + мука.

Удвартанам — сухой массаж от Аюрведы

Индийская система медицины Аюрведа широко использует растительные масла в самых разных целях и особенно для массажа. Однако, удвартанам — одна из немногих процедур, для выполнения которой используются не масла, а порошок, полученный в результате смешения самых разных трав, специй и добавок — куркумы, глины, соевой муки, кедра, укропа, нута, гороха и др. Нередко такие составы обогащают эфирными маслами. По сути, удвартанам — это массаж со скрабом, который улучшает кровообращение и восстанавливает обмен веществ, повышает тургор кожи, ее эластичность и упругость, минимизирует проявления целлюлита и варикоза, снимает усталость и напряжение.

Санаторий Аюрведической Медицины в Завидово “Атрея Аюрведа”

26 декабря 2018 года открылся Аюрведический санаторий “Атрея-Аюрведа” в Завидово. На территории отеля “Zavidovo resort” расположен единственный в России стационар Аюрведической медицины “Атрея Аюрведа”.

Мы приглашаем всех желающих пройти курс лечения, очищения, оздоровления, получить древнейшие аюрведические знания, обрести навыки йога-терапии и медитации, насладиться вкусными индийскими блюдами, отдохнуть на природе и расслабиться душой и телом.

Ведь вас здесь ждут: домашняя и уютная атмосфера, радушный персонал, все известные аюрведические процедуры, интересные лекции от доктора Аюрведы, кулинарные мастер-классы от индийского шеф-повара, индивидуальная йога и медитация от опытного йога-терапевта, интересная литература и приятное общение.

Стационар “Атрея Аюрведа” — прекрасная альтернатива лечению в Индии, поскольку у нас работают только специалисты из Индии, окончвшие Университеты или другие учебные заведения Аюрведической медицины в штате Керала, имеющие дипломы и сертификаты и опыт работы в Аюрведических клиниках Индии и прошедшие конкурсный отбор.

В Санатории “Атрея Аюрведа” мы создали атмосферу индийской Аюрведической клиники, а природа и красоты российской полосы только дополняют её.

С помощью Аюрведической медицины можно избавиться от многих проблем со здоровьем, узнать об эффективных методах поддержания баланса в организме, развить свои способности, да и просто расслабиться и снять напряжение.

 Наши Индийские специалисты используют классические методы традиционной индийской медицины и йога-терапии.

В санатории для пациентов организованы следующие программы лечения:

Программы включают в себя:

• Консультации и составление индивидуального плана питания и Аюрведических процедур;
• Постоянное наблюдение доктора Аюрведы;
• Аюрведические массажи и процедуры;
• Лечение и восстановление организма натуральными препаратами;
• Аюрведическое питание;
• Индивидуальную його-терапию и  Аюрведическую (медитативную) психотерапию ;
• Лекции по применению профилактических методов Аюрведической медицины в повседневной жизни.

Также вы можете приехать в санаторий “Атрея Аюрведа” на однодневный или двухневный Ретрит. Прекрасная возможность отвлечься от работы и быстрого ритма жизни мегаполиса, насладиться тишиной и природой. Программа ретрита включает в себя консультацию доктора, питание, лекцию по Аюрведе, кулинарный мастер-класс, массаж (за дополнительную плату), занятие йогой дважды в день и свободное время.  Есть возможность приехать с детьми — есть детский уголок. Проживание в отеле “Zavidovo resort”.

Аюрведический массаж дома

Аюрведа-массаж отлично подойдет и для домашнего массажа и самомассажа. Главное – помнить принципы техники, приведенные выше. Кроме того, во время самомассажа включаются в работу биологически активные точки на руках, что усиливает эффект. Единственный недостаток – отсутствие возможности массирования некоторых зон и осуществления некоторых техник, например кижи или широдхара.

Технику лучше выбрать ту, которая начинается от зоны пупка:

1. 20 поглаживаний по часовой стрелке, 20 – против.
2. Дальше от пупка следует двигаться вверх до головы и обратно. С той же частотой движений.
3. После – от пупка переходим к ногам и обратно.

Такой массаж занимает до 30 минут, а пользу Вы почувствуете уже после первого раза. Сначала техника выполняется для передней части тела, а затем – для задней.  Для правильного выбора масла следует обратиться к специалисту.

При любом массаже необходимо учитывать противопоказания, среди которых выделяют следующие:

• аллергическая реакция на препараты, используемые во время массажа;
• заболевания дыхательных путей, включая ОРВИ;
• кожные заболевания;
• онкологические заболевания;
• беременность;
• сложные сосудистые заболевания.

Если у Вас нет приведенных противопоказаний, можете смело попробовать на себе описанные выше техники массажа, которые подарят новые ощущения и улучшат самочувствие.

Таким образом, аюрведический массаж – отличное средство борьбы с хронической усталостью, перенапряжением мышц, плохим настроением и даже бессонницей. Древние знания, воплощенные в этой технике, способны подарить гармонию души и тела, наполнить тело легкостью, а разум сделать ясным.

Цель аюрведического массажа

Аюрведа

Восстановить равновесие, очиститься от негативных мыслей, а также токсинов и шлаков, помогает специальный массаж. Он предполагает не только физическое, но и духовное оздоровление. Потому сравнивать индийский аюрведический массаж можно даже с психотерапией.

Что даст человеку процедура:

• избавление от ощущения напряжения;
• выработку гормонов радости во время сеанса;
• снятие мышечных зажимов;
• улучшение кровообращения и лимфодренажа;
• регуляцию сердечного ритма и дыхания;
• повышение интеллектуальной активности;
• укрепление иммунитета.

Важно! Во время массажа специалист применяет особые эфирные масла. Их аромат воздействует на человека: стабилизирует его эмоциональный фон, успокаивает, настраивает на продуктивную деятельность

Если вы мало знакомы с аюрведой, имеет смысл почитать о ней больше. Это направление нельзя назвать полноценной альтернативой современной доказательной медицине. Все же аюрведа не лечит серьезные болезни, требующие хирургического вмешательства или применения высокотехнологичного оборудования. Главной ее целью можно назвать поддержание здоровья, омоложение, гармонизацию психологического и соматического в человеке. И массаж тому может поспособствовать.

Подбор лечебного масла для аюрведического массажа

Масла для аюрведы выбирают в соответствии с состоянием и конституцией пациента. Обычно это нерафинированные масла высокого качества. Иногда используют составы с добавлением лекарственных растений, приготовленные по старинным рецептам аюрведы.

Чаще всего пользуются одним из следующих масел:

• кунжутное;
• подсолнечное;
• оливковое;
• горчичное;
• касторовое;
• кукурузное;
• кокосовое.

Правильно выбрать аюрведическую масляную смесь очень просто: преимущество отдается составу, аромат которого приятен. Если человек не переносит запах предложенного средства, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесет ожидаемой пользы.

Вата – воздух и эфир

Внешность:

худоба, утончённые очертания фигуры, отсутствие мышечной и жировой массы. Волосы тёмные, черты лица тонкие и сглаженные.

Характер:

чувственность, честность, переменчивость настроения, повышенная тревожность. Люди, у которых преобладает энергия вата, – творческие и мечтательные, но легко ранимые.

Диета:

представителям вата стоит внимательно отнестись к своему питанию, так как нарушения пищеварения могут серьезно повлиять на духовное самочувствие

Аюрведа рекомендует обратить внимание на лёгкую пищу и отказаться от изнуряющих диет и экстремальных систем питания

Здоровье:

люди с преобладающей энергией вата, как правило, жалуются на сухость кожи и проблемы с зубами.

Если вы обнаружили в себе признаки преобладающей воздушной энергии, то обратите внимание на йогу, стретчинг, направления фитнеса майнд боди (англ. body & mind) или боди-балет

А вот занятия пауэрлифтингом и бег на длинные дистанции могут внести дисбаланс и спровоцировать ухудшение самочувствия.

Что такое аюрведический массаж

Аюрведа основана на убеждении, что все формы жизни имеют «дошу», то есть смесь биоэнергетики, известной как вата, питта и капха. Эта идея сродни разделению стихий на воду, огонь, землю и воздух. Доша человека определяет, какой образ жизни является для нее здоровым, например, что следует употреблять и какие упражнения желательно практиковать. Диапазон аюрведы широк, он касается как диеты и травяных добавок, так и йоги, медитации или терапии массажем. Все настроено и адаптировано к потребностям человека.

Аюрведический массаж использует эфирные масла, подобранные к доше человека. Приемы самого массажа очень разные, от более традиционных, до весьма оригинальных

Квалифицированный массажист сосредотачивается на специальных точках на теле, похожих на те, на которые обращается внимание, например, во время иглоукалывания. Эти точки отвечают за циркуляцию энергии в теле, а блокирование такого потока является основной причиной проблем со здоровьем

Если любите массаж, то на сайте Тип-Топ можете выбрать подходящее для вас массажное оборудование.

Балансировка дош в ароматерапии

Согласно Аюрведе, различные ароматы оказывают сильное влияние на соответствующие дошы, помогая в их балансировке. На протяжении тысяч лет, ведические врачи пробовали и комбинировали различные ароматы, которые бы могли быстро и легко помочь сбалансировать каждую из трех дош.

Для Вата доши, например, ароматические масла, которые помогают ее балансировке, должны иметь сладкий, кислый, согревающий или тяжелый аромат, такие как бергамот, ладан, апельсин, ванилин.

Для баланса Пита доши ароматы должны быть охлаждающими, успокаивающими и сладкими как иланг-иланг, лаванда, жасмин, мята, сандаловое дерево.

Кафа доша нуждается в очищающих, пряных, резких и согревающих ароматах, таких как кардамон, шафран, розмарин, камфора, ладан.

Противопоказания

Основное противопоказание – онкологические заболевания. При диагностированном раке любые медицинские или околомедицинские манипуляции должны оговариваться с лечащим врачом. И все виды массажа тоже.

Если вы знаете, что ваш организм может отреагировать аллергической реакцией на масляный компонент массажа, на травы, которые становятся базой масла, также не стоит обращаться к массажу. Кожные заболевания в стадии обострения, открытые раны, аллергическая сыпь тоже являются поводом отказаться от сеанса

При чем, не так важно, это аюрведический массаж головы или шеи, лица и т.д

Не стоит проводить массаж при:

• рините и кашле;
• острых простудных заболеваниях;
• выраженных нарушениях пищеварения;
• жаре и лихорадке;
• беременности.

Смотреть нужно и по собственным ощущениям – если вы чувствуете себя не очень хорошо, не готовы к расслаблению, не настроены на такие оздоровительные процедуры, отложите прохождение массажа.

Аюрведический массаж мешочками

Наиболее деликатным и нежным среди всего многообразия аюрведических массажей является массаж с помощью теплых мешочков, наполненных травами. В древней индийской практике врачевания этот массаж называется «кижи» и издавна используется для решения следующих проблем:

• избавления от хронического стресса;
• снятия нервного напряжения в мышцах после занятий спортом и длительного пребывания в одном положении (например, после целого дня, проведенного в офисе за компьютером);
• выведения лишней жидкости;
• улучшения кровообращения;
• мягкого выведения токсинов через кожу;
• устранения небольших воспалений и раздражений на коже.

Для выполнения этого аюрведического массажа используются небольшие льняные или хлопковые мешочки, нагретые до комфортного теплого состояния, которые наполняются целебными травами, пропитанными различными эфирными маслами. После легкого разминания тела руками начинается воздействие на активные точки с помощью мешочков, а в завершение массажисты мягко растягивают все разогретые мышцы и связки.

Техники Аюрведа массажа

Существуют разные техники аюрведического массажа:

Чампи (эффективен при головных болях психогенного характера),

Марма Чикитса (массаж всего тела длительностью около трех часов – приводит к гармонии между душой и телом),

Снехана (промасливание тела).

Внешняя Снехана (промасливание и придание мягкости) заключается во втирании масел в кожу при помощи массажных движений, внутренняя – в приеме масел внутрь.

Внешнее промасливание можно проводить при помощи нескольких массажных методик. Одной из самых популярных методик промасливания является методика Абхъянгу – самомассаж всего тела. Если провести такой самомассаж правильно, то он снимет напряжение (как мышечное, так и эмоциональное), улучшит кровообращение во всем теле, что будет способствовать восстановлению функции всех органов и тканей.

Массаж Абхъянгу рекомендуется проводить при малоподвижном образе жизни, остеохондрозе, ожирении, климаксе.