Что такое доши в Аюрведе

Существует следующие подвиды Капхи

• Тарпака. Вода, которая удовлетворяет, дает покой эмоциям, чувство счастья. находится в мозге и сердце.
• Бодхака. Вода, формирующая восприятие и ощущение вкуса пищи. Находится во рту и в слюне на языке. Принимает участие начальной стадии переваривания пищи.
• Кледака. Вода, осуществляющая увлажнение. Находится в желудке, принимает участвует в начальной стадии переваривания пищи, ее разжижением.
• Шлешака. Вода, которая осуществляет смазывание. Находится в суставах, влияет на их крепость и подвижность.
• Аваламбака. Вода, которая осуществляет поддержку. Находится в области легких и сердца. Является основополагающим базисом для других подвидов Капхи, влияя на их функционирование в теле.

Как сбалансировать Вата дошу

Аюрведа предлагает принцип противоположностей для сохранения равновесие между всеми энергиями. Поскольку основными характеристиками Ваты являеются сухость, подвижность, легкость и холод, противоположные качества, влажность, устойчивость, тяжесть и тепло, могут помочь сбалансировать раздраженную Вата Дошу. Вата может выйти из баланса при стрессах, нерегулярности и холодной погоде.

Общие принципы для баланса усугубленной Вата Доши

• Применение тепла и масла как снаружи, так и внутри. Выберите теплые, тяжелые масла, такие как кунжутное, грецкого ореха или миндаля, и сделайте себе массаж, растирая небольшое количество масла по всему телу.
• Соленые и теплые продукты могут помочь Вате сохранить немного воды и приземлить чрезмерно текучий ум. Также хороши кислые и сладкие продукты. Для некоторых людей Ватас хорошо принимать чайную ложку арахисового масла хорошего качества утром.
• Расслабьтесь. Дайте себе перерыв и найдите место, чтобы успокоиться и заглянуть в себя, лучше всего на природе. Медитируйте, читайте, принимайте ванну, слушайте успокаивающую музыку или делайте медленные, спокойные упражнения йоги. Хорошим упражнением для визуализации является представление прорастания корней из вашего тела вплоть до ядра Земли и ощущение того, как они удерживают и приземляют вас.
• Теплые и успокаивающие травы и специи: корень солодки, корица, мускатный орех, семена горчицы, имбирь или трифала.
• Старайтесь не замерзать: избегайте кондиционеров или слишком долгого нахождения в ветреных местах. При похолодании на улице надевайте несколько слоев одежды, шапочку и шарф.
• Избегайте чрезмерного потребления холодных или замороженных, очень сухих или необработанных продуктов, вместо этого ешьте теплую и пряную пищу. Выбирайте богатые, питательные продукты как можно чаще, и всякий раз, когда вы чувствуете, что вам может понадобиться дополнительный баланс. Не избегайте тяжелых, маслянистых продуктов, так как масла имеют высокое качество и натуральны; не используйте сильно обработанных растительных масел, таких как канола (рапс) или маргарин.
• Поддерживайте режим дня, чтобы сбалансировать беспокойство: вставайте и принимайте пищу примерно в одно и то же время каждый день, рано ложитесь спать, чтобы отдохнуть. Не пропускайте приемы пищи и старайтесь придерживаться режима дня каждый день.
• Уделяйте время в течение дня, чтобы обрести мир и успокоиться. Медитация и время, проведенное на природе очень важны. Любое количество времени, которое вы можете освободить, чтобы просто провести с самим собой, может помочь вам.

Советы по диете для конституции Вата доша

Ниже приведены общие рекомендации для сбалансированной диеты Вата конституции. Абсолютных рецептов не существует, так как каждый человек имеет индивилуальные особенности, поэтому возьмите нижеприведенную информацию как руководство и посмотрите, как это повлияет на вас. Не стесняйтесь экспериментировать, наблюдайте за своими физическими реакциями и подстраивайте диету под себя.

Рекомендуется

• Теплые, приготовленные продукты и обычно хорошо приправленные.
• Сладкие, свежие фрукты, такие как банан, манго, авокадо, виноград, ананасы …
• Сладкие, кислые и соленые вкусы, содержащиеся в зерновых, молочных продуктах, маслах и большинстве приготовленных овощей.
• Орехи, особенно замоченные, и большинство специй.

Не рекомендуется

• Холодные и замороженные продукты, а также холодные напитки из холодильника.
• Чрезмерное потребление сухих и сырых продуктов, включая сухофрукты.
• Слишком много вяжущих, горьких и острых ароматов, таких как кофе, чай или очень горячие специи.
• Слишком много овощей из семейства пасленовых (помидоры, баклажаны, перец, картофель), капусты (брокколи, брюссельская, цветная) или бобовых. Все они содержат слишком много ветра.

Вата-доша

Основными ее элементами являются – воздух и эфир (пространство). Локализация – нижняя часть тела. От пяток до пупка. Доша находится в непрерывном перемещении, не зря она переводится как «то, что никогда не стоит на месте». 

Люди, у которых преобладает Вата всегда подвижны, они не стоят на месте, обладают креативностью, фантазией и слишком эмоциональны. Могут усваивать легко информацию, но память непродолжительная. Многие из этих людей обладают творческой жилкой, энергия проявляется вспышками, поэтому чаще всего распорядок дня не для них. 

Основные качества Ваты: 

• Сухость. Это может быть сухая кожа, волосы, черствый характер.
• Легкость. Что воздух, что эфир субстанции можно сказать невесомые, так и люди Вата. У таких личностей небольшой вес, беззаботный характер, они легки на подъем. В некотором роде даже легкомысленны.
• Холод. Возможны холодные конечности, постоянное чувство мерзлявости. Может проявлять равнодушие. Плоская грудь, тонкие лодыжки.
• Чистота, прозрачность. Тонкая кожа, утонченный склад ума и характера, быстрая реакция и чувствительность к изменениям.
• Грубость. Шершавая, огрубевшая кожа. Отсутствие гибкости в отношениях и суждениях.
• Подвижность. Вата обладает хаотичностью, суетливостью и неустойчивостью. Выражается в беспокойных глазах, быстрой речи, панике. Таких людей легко сбить с толку или расстроить.

Вата-доша: питание и образ жизни

По свойствам Вата-доша такая же, как Воздух и Эфир — холодная, сухая, подвижная, чистая. У людей с доминирующей Вата-дошей все происходит в жизни быстро — от принятия решения до темпа ходьбы. Они не терпят сидеть на одном месте и не выносят монотонную работу. Взяться за несколько дел одновременно — их особенность.

Телосложением они тоже отличаются: чаще худые, высокие или низкие, с длинными конечностями и тонкими пальцами. Чаще других страдают от сухости волос, кожи, слизистой. Мерзнут даже в теплое время года. Им прописан теплый климат и нежные объятия родных.

Воздушные, мечтательные и творческие люди, они сходу могут придумать несколько интересных идей, но ни одну не воплотить в жизнь.

Пищеварение у Вата-доши непостоянно — такие люди могут периодически испытывать приступы голода и чувство тяжести. Быстро и хаотично едят, могут пропустить завтрак, но плотно поужинать. Именно такие люди относятся к тем, кто может много есть и не поправляться.

Что уравновешивает Вата-дошу:

• Теплая и несухая пища (рагу, супы, соусы, подливы)
• Водные процедуры (море, ванны, ванночки для ног)
• Масляный массаж всего тела, особенно головы и стоп
• Режим дня
• Уютная согревающая одежда с приятными к телу тканями
• Беречь голову от ветра
• Отдых и расслабление
• Умеренные физические упражнения, мягкая растяжка
• Расслабляющая музыка

Активность дош в течение дня:

Вата-доша — рассвет и закат
Капха-доша — утро и вечер
Питта-доша — полдень и полночь

Система трех дош

Аюрведа использует систему трех дош. Доши — это типы конституции человека. Все Доши состоят из пяти элементов или стихий: Земля, Вода, Огонь, Воздух и Эфир. По Аюрведе все то, из чего складывается жизнь, включает в себя все эти элементы. Человек тоже состоит из них. Стихии присутствуют повсюду, но некоторые доминируют, другие остаются на заднем плане. Каждый элемент отвечает за определенные функции.

Каждый человек имеет свои собственные уникальные соотношения трех дош, и именно этот показатель характеризует его личную конституцию и его доминирующие стихии. Доши называются Вата, Питта и Капха.

Вата (доминируют Воздух и Эфир) отвечает за нервную систему. Пита (доминируют Огонь и Вода) обеспечивает метаболизм или обмен веществ. Капха (доминируют Земля и Вода) отвечает за деятельность суставов и тканей.

Доша также означает движение. Так, Капха — это стоять на месте, не продвигаться, Питта — трансформация либо движение перемен, Вата — перемещение, или настоящий движение.

По Аюрведе, болезнь возникает, когда существует дисбаланс между тремя доша. Целью терапии является восстановление необходимого баланса. Лечение по аюрведе направлено на устранение причины заболевания и рекомендует соответствующую диету и изменения в образе жизни. Кроме того, он может посоветовать травы, дыхательные упражнения и асаны (позы) с йоги. Все продукты питания также имеют определенные свойства: вкус (сладкий, соленый и т д.), энергию (горячая или холодная), текстуру (сухая, жирная и т д.).

Кто вы? Вата, Капха или Питта

Вата. Люди этого типа обычно имеют умеренный аппетит. Во время главных приемов пищи они едят маленькие порции, но все время чем-то перекусывают. Обычно они с точки зрения физиологии не очень крепкие, имеют мало мышечной ткани. Эти люди не боятся перемен, их эмоции также постоянно меняются. Они открыты и коммуникационные, любопытные.

Капха. Люди этого типа имеют медленный обмен веществ и поэтому едят немного, и могут с легкостью пропустить прием пищи. Но они очень любят сладкое, больше, чем другие типы. С физиологической точки зрения этот тип «построен» лучше всех: крепкие кости, хорошая иммунная система, поэтому они редко болеют. Они очень устойчивы физически и психически.

Питта. Этот тип характеризуется хорошим пищеварением, «железным желудком». В общем люди этого типа едят больше, чем большинство людей. Но они не толстые, зато имеют хорошие мышцы. Они лидеры, уверенно идут по жизни, любят красоту и комфорт.

Большинство людей имеет не одну четкую дошу, а две, например Вата-Питта, Питта-Капха и др. Соотношение между доша меняются на протяжении всей жизни. Поэтому и диета также может меняться.

Аюрведа – тело

В каждой клеточке нашего тела есть микрона памяти того состояния, когда была целостность. Поэтому оно стремится к исцелению, самостоятельному восстановлению, перезагрузке. Маленькой подвижки требуется от нас в качестве помощи ему. Это значит: не мешать, не заглушать, а слышать и понимать, о чём оно нам говорит, о чём кричит, что просит сделать.

Так определяются два вида людей, целостные и просто здоровые. Первые, имея прекрасное, красивое тело с гармоничной работой всех органов, имеют уравновешенную психическую энергию, созидающую и наполненную любовью. Вторые имеют неплохие показатели анализов сравнительно с «нормой» общей для всех.И конечно, есть те, кто отошёл достаточно далеко от замысла творца. И воспринимает своё тело, как набор костей, вен, и других составляющих организма выданного на время.

Что же делать?

Возможно ли восстановить здоровое тело и душу, если время упущено и уже идут разрушительные процессы? Да, конечно возможно. Сложно сказать сколько потребуется времени на восстановление. В каждом конкретном случае свой срок. И зависит он от многих факторов: психосоматики, изношенности тела, повреждения органов,  степени запущенности, духовности и того, насколько человек познал самого себя.Насколько он нашёл себя в этом мире, для того что бы управлять своим телом, душой и духом. Если он этого не делает, то им управляют все, кому не лень. И болезни, и страхи, и сомнения, и внутренние драконы, опуская по спирали к разрушению.

Качества Капха доши

• холодная
• влажная
• тяжелая
• мягкая
• липкая
• медлительная
• крепко держащаяся

Капха доша, которая по своим качествам холодная, влажная, тяжелая, мягкая, липкая, медлительная, крепко держащаяся, успокаивается веществами с противоположными качествами.

Люди Капха типа имеют средний рост, крепкое и развитое телосложение. Их отличительной чертой является избыточный вес и склонность к ожирению. Бледный цвет лица, холодная, влажная и толстая кожа белого оттенка. Волосы блестящие, маслянистые, толстые, голова большая, лоб широкий, ресницы и глаза — большие и маслянистые. Крупный крепкий нос, толстые и упругие губы, крупные и плотные зубы. Плечи и грудь широкие, большие, развитые. Большие, толстые и крепки руки и кисти. Умеренное выделение пота.

Постоянный, но не сильный аппетит, мелодичный голос, четкая и сдержанная речь. Запоминают довольно долго, но помнят длительное время, обладают спокойствием и умиротворенностью, хороший сон с романтическими сновидениями, по утрам просыпаются с трудом. Любят отдых на воде, цветы, постоянны и медлительны.

Сильная сексуальная энергетика, могут иметь много детей. Склонность к дыхательным заболеваниям, отекам, наличию слизи. Медленная реакция на лекарства, возможно, требуются более высокие дозы. Вероятно, предрасположены к заболеваниям центральной нервной системы и расстройствам психики, артритам. Пульс медленный и глубокий, напоминающий движения лебедя.

В чем роль доши Капха

Капха образовывается из сочетания таких базовых элементов, как вода и земля. Ей соответствует состояние «слизь», поэтому она обладает соответствующими характеристиками: мягкая, тяжелая, плотная, тягучая.

На дошу Капха возложена миссия поддержки баланса жидкости в организме. Также под ее контролем находятся все структурные элементы тела – сухожилия, кости, мышцы и т.д.

Доша находится под прямым влиянием Свадхистана чакры и Муладхара чакры. Ее расположение – верхний отдел грудной полости. Более подробно про доши можно узнать из этой статьи на нашем сайте.

Как распознать людей типа Капха: физические особенности доши

Люди от самого зачатия получают предрасположенность к преобладанию одной или нескольких дошей. Гораздо реже в человеке наблюдается абсолютный баланс тридоши. Преобладание Капхи находит свое отражение во всем: психологических и анатомо-физиологических особенностях личности.

Физическое описание людей типа Капха-доши:

1. Если у женщины преобладает Капха, то она отличается округлостью форм, некой полнотой. И хотя у нее обычно ноги коротковаты, она всегда двигается плавно, грациозно, размеренно, демонстрируя при этом внутреннюю уверенность.
2. Мужчины типа Капха отличаются широтой плеч, бедер и корпуса. Они коренастые и на вид мощные.
3. Если рассматривать их конституцию в общем, то у них обычно полные руки, широкая кость. Довольно быстро полнеют при неправильном питании, так как метаболизм у них медленный.
4. Кожа влажная, бледноватая и гладкая (у людей национальностей, у которых генетически определяется темный цвет кожи, соответственно, другая особенность).
5. Глаза чаще всего светлые, а ресницы – пушистые и густые. Волосы тоже густые.
6. Губы полные, черты лица крупные.

Баланс дош по Аюрведе

К каким нарушениям и болезням может привести дисбаланс Капха-доши

Капха чаще всего теряет баланс под влиянием таких факторов:

• очень холодная и «тяжелая» для пищеварения еда;
• злоупотребление сладким, жирным, соленым;
• чрезмерное потребление алкоголя, который «тормозит» и без того спокойную Капху;
• дневной сон;
• неподвижный образ жизни;
• холодная, сырая погода;
• психологические переживания, связанные с самобичеванием, завистью, гордыней.

Так как на Капху влияет вторая чакра Свадхистана, отвечающей за гормональные обменные процессы и иммунную систему, разбалансировка доши повлечет за собой и блокирование чакры. Свадхистана руководит пятью водами в организме человека, циркулирующими в разных органах:

1. Слешака – отвечает за смазку и эластичность суставов. Проблемы с балансом Капхи могут привести к развитию артритов, ревматизма и различных воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
2. Авалабака (сердце) – дает силу и крепость грудной клетке, поддерживает подвижность конечностей. Дисбаланс авалабаки приводит к частым заболеваниям органов дыхания.
3. Клеака (желудок). Когда возникает перевозбуждение Капхи, провоцируется усиленная выработка желудочного сока, отчего у человека очень часто возникает мучительное чувство голода.
4. Терпака (полость носа). Охлаждает и очищает нос, глаза, рот. Люди типа Капха при условии гармоничного функционирования доши обладают хорошей памятью и чутким восприятием. За это как раз и ответственна терпака. Если она нарушается, то возникают застойные явления, приводящие к патологическому накапливанию слизи. Это способствует развитию синуситов, гайморитов, фарингитов. Рекомендуем ознакомиться с процедурой гандуша для очистки полости рта.
5. Бодака – отвечает за объединение всех пяти вод. Способствует выработке слюны и обеспечивает восприятие вкуса. Если возникает дисбаланс, то человек начинает переедать, а это, в свою очередь, приводит к избыточному весу и даже ожирению.

Итак, нарушение равновесия Капхи чаще всего становится причиной ряда патологических состояний и заболеваний:

• одышка;
• частые простуды;
• гипертония (повышенное артериальное давление);
• новообразования злокачественного характера;
• нарушения пищеварения;
• лимфадениты (воспаление лимфатических узлов);
• болезни кожи;
• заболевания ЛОР органов, в том числе, воспаления пазух;
• ожирение.

Аюрведа – древнейшая индийская наука о здоровье

Что такое доши

Доши проявляются в теле как сочетание пяти базовых элементов: эфира, воздуха, огня, воды и земли.

Чтобы понять что такое доши, необходимо познакомиться с тремя главными компонентами:

• Вата (эфир и воздух).
• Питта (огонь и вода).
• Капха (вода и земля).

Вата переводится как телесный дух. Тонкая энергия, которая руководит биологическими импульсами и движением. Без этих категорий не может быть метаболизма. Вата курирует дыхание, пульсацию сердечной мышцы, работу нервных клеток.

Питта отвечает за пищеварение, температуру тела, интеллект, внимание. Создается Питта из огня и воды

Капха (перевод биологическая вода), элемент возник из земли и воды, он цементирует различные части тела, эта доша способствует проявлению резистентных качеств организма, она придает телу форму.

Способы восстановления баланса Капхи

В первую очередь, Аюрведа рекомендует принимать во внимание основные характеристики Капхи. Так как она охлаждающая, тяжелая, спокойная и влажная, при ее доминировании для восстановления баланса доши используются процедуры и средства, направленные на согревание, стимулирование, облегчение и подсушивание

Итак, для того, чтобы доша Капха пришла в норму, используются следующие средства и процедуры:

Излишняя жидкость выводится с помощью мочегонных средств, лечебного голодания, диет, а также с помощью стимуляции потоотделения

Такие меры помогают при лимфостазе, лихорадке, бронхитах, астме.
Вкус средств имеет очень важное значение в коррекции дошей. Для Капхи показаны, прежде всего, средства с горьким вкусом, немного реже – с вяжущим и острым.
Чтобы наладить пищеварение и очистить кишечник, применяются средства со стимулирующим, рвотным и слабительным эффектом

Для этой доши рекомендуется препарат брахми, инструкция в статье.
Человеку с расстройствами Капха-доши показано носить украшения или амулеты из золота и меди, инкрустированными желтым или красным опалом, красным бриллиантом, топазом, рубином, агатом, красным или желтым гранатом. Общее в этих камнях и металлах то, что они несут энергию Огня, активности и тепла, чего так не хватает Капхе. Также для капхи не рекомендуется аюрведический препарат шатавари. Зато для капха доши хорошо подходит лекарство трифала, т.к. оно чистит кишечник.

Самый главный аюрведический принцип в коррекции дошей – использование только натуральных средств, данных человеку природой.

Знакомство со своими дошами

При изучении дош не забывайте важное правило: личность никогда полностью
не соответствует всем характеристикам одной конкретной доши. Все мы — уникальные комбинации этих биологических энергий

Никого нельзя
описать с помощью одного набора характеристик. Существует бесконечное количество
физиологических и психологических вариаций. Их можно соотнести с одной дошей. Но, например, два представителя типа Питта не будут иметь одинаковый набор
физических и умственных характеристик, хотя их основополагающие конституции
обеспечивают определенное психофизиологическое сходство

Все мы — уникальные комбинации этих биологических энергий. Никого нельзя
описать с помощью одного набора характеристик. Существует бесконечное количество
физиологических и психологических вариаций. Их можно соотнести с одной дошей.
Но, например, два представителя типа Питта не будут иметь одинаковый набор
физических и умственных характеристик, хотя их основополагающие конституции
обеспечивают определенное психофизиологическое сходство.

Изучая характеристики дош, не интерпретируйте их слишком буквально. Человек с
доминирующим типом Вата будет ассоциироваться с большинством перечисленных черт.
Человек с конституцией Питта–Капха — с особенностями обеих дош. Независимо от
конституции у каждого есть свои уникальные особенности.

Универсальные принципы аюрведы выходят за рамки таких поверхностных различий,
как раса и культура. При описании учитываются и географические особенности, а
каждую характеристику можно адаптировать для читателей из конкретных регионов.

Важно четко различать баланс и дисбаланс. Доши гарантируют оптимальное
здоровье в состоянии равновесия и способствуют развитию заболеваний в состоянии
дисбаланса

В состоянии равновесия не нужно задумываться: «Как прекрасно
работают мои суставы! А как хорошо функционирует пищеварительная система!» Но
нельзя не обратить внимание на болевые ощущения, возникающие при дисбалансе

Именно поэтому мы прежде всего сосредоточимся на дисбалансе, связанном с
физическими свойствами дош. Некоторые характеристики весьма широки. Например,
хрупкое телосложение может быть свойственно как сбалансированному, так и
несбалансированному типу Вата. Поскольку мы учитываем как благоприятные, так и
неблагоприятные психические состояния, мы обсудим психологические характеристики
дош в состоянии и баланса, и дисбаланса.

Похожие материалы

.

Как использовать знания Аюрведы?

Знание своей аюрведической организации в йоге, даст возможность улучшить общее самочувствие, по-новому взглянуть на собственное здоровье. Руководствуясь подобными принципами, многие вещи становятся понятны, подобно прочитанной мудрой книге. Не зря в Аюрведе человеческая жизнь сравнивается с божественной книгой, которую надо уметь читать. Если человек знает свои сильные и слабые стороны, он может управлять своей жизнью, воспринимать реальность более адекватно.

Зная, что в некоторых вопросах существует неустойчивое равновесие, можно заранее принять меры, чтобы не возникал дисбаланс, не развивались болезни. В первую очередь просвещенные люди регулируют свое питание, образ жизни, взаимоотношения с людьми.

Также принципы Аюрведы йоги позволяют понимать окружающих, относиться к ним с незамутненным сознанием и большей любовью.

Например, если в человеке больше викрити, чем пракрити, то можно принять меры, чтобы успокоить пракрити. Если дисбаланс случился из-за слишком большого количества Ваты, то следует прислушаться к рекомендациям, чтобы уменьшить количество этого элемента.

Если, например, в носоглотке стали появляться застойные явления, то можно перейти на определенную диету, чтобы уменьшить концентрацию капхи.

Следует помнить: под термином «равновесие» подразумевается различное процентное соотношение той или иной категории.

Подведем итог:

Питта дает достаточно энергии спокойной и несколько медлительной Капхе.

Капха обеспечивает высокую стабильность вспыльчивой и активной Питте.

Люди с такой конституцией сильные, упорные и настойчивые. Они выносливы и с крепким здоровьем, имеют хорошо развитую мускулатурную систему – из них получаются отличные спортсмены. однако, в зависимости от преобладающей доши или их дисбаланса, те или иные качества могут проявляться сильнее.

Капха-питта доша заботлива и внимательна, склонна к доброте, любви, прощению. Однако для этой конституции важны постоянные физические нагрузки, которые бы держали ее в тонусе и не давали бы Капхе, склонной к вялости и бездействию, преобладать.

Такой дисбаланс может вызвать всевозможные негативные последствия повышенной Капхи, в том числе ухудшение пищеварения, здоровья и эмоционального равновесия.

Повышение же Питта доши, вызывает стремление контролировать всё и успеть как можно больше в работе, карьере, быту. Такой дисбаланс может развить высокомерность и самонадеянность. Как и у представителей Питты, пропустив прием пищи у Питта-капха типа может вызвать вспыльчивость, раздражительность, критический взгляд на окружающих. То есть, качества огня в этой связке дош проявляются сильнее.