Сколько капель эфирного масла розмарина надо

Применение и лечение эфирным маслом розмарина

Являясь мощным стимулятором иммунной активности организма человека, эфирное масло розмарина благотворно действует на работу органов пищеварительной системы, он способен не только бороться с воспалительными процессами, но и работать как желчегонное средство.

Эфирное масло розмарина применяют при проблемах с дыхательными путями, оно действует смягчающе и избавляет от кашля.

Аромат розмарина считается «ароматом сердца». Он регулирует работу системы кровообращения и сердечной мышцы, а также нормализует артериальное давление. Известна способность розмарина снижать уровень «плохого» холестерина в крови и оказывать антисклеротическое действие.

Аромат розмарина способен даже справиться с болевым синдромом, действуя, как натуральный анальгетик. Его рекомендуется втирать в области лба, висков и шеи, для того чтобы облегчить головную боль, связанную со стрессовой ситуацией. Этот аромат будет незаменим в составе средства для массажа, в аромалампе или ароматической ванне, если вашей целью является расслабление организма, если вы ощущаете вялость и мышечную усталость.

Свежий и бодрящий он также способен на восстановление защитных сил организма и повышение его выносливости.

Даже беременным женщинам можно применять это масло, но только для избавления от тошноты по утрам и используя не более 5 капель сразу, можно и напрямую в этом случае вдыхать аромат из флакона.

Эфирное масло розмарина является эффективным средством для лечения вегетососудистой дистонии, с его помощью можно улучшить мозговое кровообращение, избавиться от переутомления глаз и даже повысить остроту зрения. Розмарин выводит из состояния обморока и помогает гипотоникам при головокружениях.

На эмоциональном уровне эфирное масло розмарина способно избавить человека от неуверенности, мнительности и чрезмерной стеснительности. Применение этого масла показано в постстрессовой терапии, так как быстро возвращает радость бытия, избавляя от психологических проблем.

На энергетику человека эфирное масло розмарина также действует положительно, помогая ясно мыслить и побуждая к логичным умозаключениям. Даже в оккультизме почитают розмарин, как средство, пробуждающее подсознание и интуицию.

Эфирное масло розмарина поможет и после активных физических нагрузок, он обязательно снимет болевой синдром натруженных мышц. С его помощью легче выполняются все упражнения на растяжку мышц.

Общее описание и состав масла розмарина

Розмарин — это вечнозеленый кустарник семейства Яснотковые. Это растение можно встретить в Западной Европе, Африке и некоторых странах Балканского полуострова.

Масло розмарина получают при помощи водно-паровой дистилляции. Данная жидкость представляет собой насыщенный эфир. Концентрация полезных веществ в нем в разы больше, чем в свежем растении.

Розмариновое масло содержит:

• терпеновые спирты, терпеноиды (камфору, пинены, цинеол);
• витамины А, С и практически всю группу В;
• полиненасыщенные кислоты;
• калий;
• кальций;
• цинк;
• железо;
• дубильные вещества;
• органические смолы.

Розмариновое масло светло-желтого цвета, густое и тягучее, преимущественно однородной консистенции. При длительном хранении жидкость может темнеть, а на дне иногда виден незначительный осадок. Эссенция имеет характерный травянисто-пряный запах, в котором отчетливо ощущаются камфорные ноты.

Для ароматизации помещений можно сочетать его с цитрусовыми эфирами. В косметических целях эссенцию лучше добавлять в базовые масла (оливковое, виноградных косточек).

Из чего состоит эфирное масло розмарина

Данный пахучий компонент мужской парфюмерии имеет ряд отличительных особенностей, и все благодаря уникальному сочетанию ингредиентов. Чтобы понимать разницу между хемотипами одного эфироля, стоит подробно разобраться в составляющих, поэтому этот раздел статьи требует не меньшего внимания, чем остальные.

Химический состав представлен в таблице:

Группа соединений	Характеристики
Пинены: Альфа-пинен	Хвойный аромат, антиоксидантное действие, в переизбытке вызывает раздражение кожного покрова и слизистых оболочек
Монотерпены: Камфен Цинеол	Характерный запах камфоры, отпугивает насекомых Камфорный аромат, обладает антисептическим действием, эффективное отхаркивающее, успокаивает кожный покров
Монотерпеновые спирты: Борнеол	Пахнет хвоей, регуляция работы сальных желез, снятие воспалений
Сесквитерпены: Кариофиллен	Древесные ноты, глубокое очищение кожных пор

*Представлены лишь основные вещества. Стоит понимать, что точный состав зависит от вида сырья, метода получения и других параметров.

Хемотипы розмарина различаются по соотношениям указанных групп веществ, но представленная информация говорит об общем антисептическом, противовоспалительном, антиоксидантом действии летучего жира. Средство подходит для ухода за кожей лица, так как содержит компоненты, снижающие салоотделение, очищающие поры, омолаживающие.

Масло розмарина и его свойства

Применение в косметологии

На основе розмаринового эфира разработано множество разнообразных рецептов для внешнего преображения волос, кожи лица и тела.

Польза для волос

Рассматриваемый масляный продукт оказывает положительное влияние на волосы. Проявляется это в следующих аспектах:

• придание здорового блеска, гладкости,
• восстановление и повышение прочности,
• нормализация работы сальных желез,
• укрепление волосяных луковиц,
• обогащение требуемыми витаминами и минералами,
• решение проблемы сухости и ломкости,
• нормализация обменных процессов в кожных покровах,
• устранение перхоти,
• качественное очищение,
• ускорение роста.

В чистом виде продукт не используется (в противном случае поражения кожных покровов в виде ожогов не получиться избежать).

Его смешивают с другими «базовыми» ингредиентами. Наиболее популярные из них – это:

• вода,
• прочие растительные масла,
• отвары,
• шампунь,
• яйца.

В случае масок оздоравливающую массу следует предварительно подогреть на водяной бане, нанести на волосы и обязательно утеплить полотенцем. Повторять рекомендуется раз в неделю. Длительность курса – до устранения имеющейся проблемы.

В обязательном порядке следует соблюдать рекомендации относительно области использования (корни / вся длина), продолжительности и периодичности процедуры.

Варианты использования для волос

Шампунь для шатенок и брюнеток:

• в выбранную емкость налить 50 миллилитров повседневного шампуня,
• добавить 4 вида эфирных масел: лимонное, розмариновое, из окотеи хвостатой и дикой моркови (пропорции – соответственно 4, 6, 6, 4 капли),
• воспользоваться привычным образом.

Ополаскиватель для ломких волос:

• подготовить теплую воду,
• добавить в нее эфирное масло розмарина (рекомендуемое количество – 10 капель на литр жидкости),
• после процедуры мытья ополоснуть полученным составом волосы (смывать не надо).

При повышенной жирности у корней в описанный рецепт следует внести корректировку:

1. Совместить рассматриваемый масляный продукт и 70-ти процентный спирт (пропорции – соответственно 10 капель и 5 миллилитров),
2. Разбавить дуэт одним литром теплой воды,
3. Использовать вместо ополаскивателя после мытья.

Маска против выпадения волос (от облысения):

• в выбранную емкость влить розмариновое и репейное эфирное масло в соотношении 2 капли на одну столовую ложку,
• перемешать,
• нанести по всей длине,
• выдержать 2/3 часа,
• смыть привычным способом.

Касторовая масляная основа может быть альтернативой репейному маслу.

Маска для активизации роста волос:

• эфир в чистом виде в минимальных количествах втирается в корни,
• выдерживается 5 минут,
• проводится стандартная процедура мытья головы.

Данный рецепт обходит правило использования в разбавленном виде (незначительная продолжительность процедуры подавляет вероятность проявления негативного влияния). При малейших признаках отрицательной реакции от данного способа оздоровления следует отказаться.

Это потребует больших временных затрат на приготовление средства и на саму процедуру, но результат по ускорению росту останется неизменным.

Для этого необходимо выполнить следующую последовательность действий:

• взять за основу 3 столовые ложки касторового масла,
• добавить выжимку розмарина в малом количестве,
• всыпать 1 чайную ложку молотого черного перца,
• перемешать до однородности,
• распределить у корней,
• держать час (при сильном ощущении жжения разрешается сократить время),
• провести стандартную процедуру мыться головы.

Как использовать эфирное масло розмарина

Не обошла столь уникальный продукт область народной медицины, и все благодаря выраженному иммуностимулирующему действию на организм человека.

Способы:

• сниженный иммунитет, запоры, метеоризм, для ровного и стойкого загара – 1 кап. в стакан с теплой водой или чаем, пить один раз в день;
• головокружение, потеря сознания, вызванные снижением артериального давления, – холодные ингаляции;
• кашель, насморк, заложенность носа – горячие ингаляции, 1 капля в стакан горячей воды, вдыхать 5 минут, или холодные – 1-2 капли на салфетку, вдыхать 3-4 минуты;
• отеки, вызванные укусами насекомых, зуд, воспаления, ожоги, фурункулы – растирание пораженной области раствором в любой растительной базе;
• головная боль – втирать в височные и лобную области в виде раствора в любой растительной базе;
• тошнота у беременных – холодная ингаляция;
• варикоз – компрессы (раствор в базовом растительном жире);
• папилломы, бородавки, акне – нанесение точечно, в чистом виде;
• от грибка ногтей – совместно с маслом чайного дерева, пропорции 1:1, втирать ежедневно в ногтевые пластины до полного отрастания;
• артрит, артроз, остеохондроз, мышечные боли – аромаванны, массаж, компрессы (в виде раствора в любой базе);
• стоматит, пародонтоз, ангина, неприятный запах изо рта – ополаскивание полости рта раствором 1 кап./1 стакан кипяченой воды дважды в сутки;
• гипотония – ароматерапия, ингаляции, аромаванны.

Перед применением перечисленными способами необходимо внимательно изучить противопоказания, поскольку неверно подобранная терапия, что часто бывает при самолечении, нередко становится причиной ухудшения самочувствия.

Выращивание в домашних условиях

Основной способ размножения – однолетние черенки, которые укореняют в воде, а затем в почве. Через 2 недели после высаживания купируют верхушку для формирования боковых ветвей. Также может выращиваться из семян.

Растение требовательно к влаге и постоянному поливу, но допускать загнивания корней также недопустимо. Любит много света, тепла, при выращивании может понадобиться дополнительная подсветка лампой. Оптимальная температура: 20-25°C.

Розмарин в горшке — всегда свежая специя и сырье для приготовления лекарств под рукой. Красивое растение дезинфицирует и освежает воздух в помещении.

Лечебные свойства

Розмариновое масло сочетает восстанавливающее, противовоспалительное и спазмолитическое воздействия. Оно считается одним из лучших иммуномоделирующих и активизирующих внутренние силы организма масел.

• Одно из главных воздействий – болеутоляющее и спазмоснимающее, при этом этот уникальный эфир едва ли ни единственный, который при снятии боли не создает седативного эффекта. Он хорошо справляется как с мышечной болью, так и с усталостью и скованностью мышц.
• Розмарин часто применяют для стимуляции деятельности нервной системы, в частности, при локальных параличах или нарушениях отдельных функций (речь, моторика).
• Помогает снять воспалительные процессы при невритах, артритах и остеохондрозе, снимает головную боль и помогает справиться с усталостью глаз при повышенных нагрузках.
• В сфере системы пищеварения способствует нормализации работы желудка, устранению застойных явлений, растворяет песок и камни.
• В качестве антисептического масла его активно применяют при инфицированных повреждениях кожи и фурункулезах.
• Достаточно активно влияет на работу сердца и сосудистой системы, способствуя нормализации кровяного давления, укрепляя сосуды и снимая застойные воспаления при варикозе.
• Улучшая не только мозговое кровообращение, но и качественно регулируя коронарное кровообращение, очень эффективно при борьбе с дистониями и гипотонией.
• Его часто включают в перечень препаратов при ангинах и прочих заболеваниях горла, но наиболее эффективно оно в борьбе с заболеваниями органов дыхания, от обычной простуды до серьезной астмы, ведь этот эфир способен очень быстро проникать в организм.

Правила использования розмаринового масла для волос

Одним из достоинств эфирного масла розмарина является его универсальность. Использовать ценный продукт можно для волос любого типа. Особенно рекомендованы средства на основе масла для жирных волос, поскольку розмариновое масло способствует регуляции деятельности сальных желез. Отличным выбором маски с маслом станут и для сухих, ломких, ослабленных частыми окрашиваниями или завивкой локонов

Красота волос восстановится в короткие сроки, важно лишь учитывать некоторые нюансы использования масла уникального растения:

Розмариновое масло не рекомендуется использовать во время беременности, лактации.
Масло не стоит применять в косметических целях при непереносимости аромата розмарина.
Средство не подходит для людей с повышенным артериальным давлением — известно, что эфирное масло может вызывать скачок давления.
Масло редкого растения нельзя использовать при аллергии — перед использованием домашних средств с продуктом нужно провести тест. Для исключения реакции достаточно нанести небольшое количество жидкости на запястье

Если на этом месте появилось покраснение, жжение или зуд, применять маски с маслом не рекомендуется.
Важно не использовать средство в больших дозах ежедневно — иначе красота и здоровье локонов пострадают. Частое применение ароматного масла способно вызывать сухость, шелушение кожи головы.
Чтобы усилить эффект розмаринового масла, следует использовать его в комбинации с другими лечебными маслами — маслом гвоздики, ромашки.
Для достижения наилучшего результата необходимо выбирать качественное масло, без добавок в составе

Приобретать средство желательно в аптеке.
Лучше отказаться от использования средств с добавлением масла в солнечную погоду, перед посещением пляжа — возможно появление ожогов.
Маски с розмариновым маслом рекомендуется наносить на чистые, слегка влажные волосы.

Что касается показаний к применению эфирного масла розмарина, то приобретать его можно и для лечения волос, и для профилактики. Ароматная жидкость сделает волосы устыми и сильными, позволит избавиться от перхоти и выпадения. Также розмариновое масло можно и нужно использовать в повседневном уходе всем тем, кто хочет позаботиться о красоте волос без применения покупных косметических средств.

Применение от целлюлита

Устранение «апельсиновой корочки» происходит за счет следующих свойств розмаринового эфира:

• выведение избытка жидкости,
• улучшение кровотока,
• ускорение обменных процессов,
• активизация регенеративных способностей,
• нормализация жирового обмена.

Внешнее преображение достигается с помощью массажей, обертывания, принятия ванн.

Средство для массажа:

• подготовить 30 миллилитров оливкового масла (оно будет выступать основой),
• дополнить его эфиром из ладанной травы в минимально объеме,
• выполнить интенсивный 10-ти минутный массаж.

Средство для обертывания:

• соединить в равных количествах яблочный уксус и воду,
• добавить розмариновое, лимонное и мятное масло,
• подогреть состав на водяной бане до температуры 38 градусов Цельсия,
• нанести на проблемную зону,
• обернуть полиэтиленом и одеялом,
• выдержать 30 минут,
• принять теплый душ.

Антицеллюлитные ванны:

• взять две жмени морской соли,
• дополнить ее эфиром горного кедра и розмарина,
• перемешать ингредиенты,
• высыпать полученное трио в воду,
• дождаться растворения,
• принимать процедуру на протяжении получаса,
• ополоснуть тело прохладной водой.

Может улучшить кровообращение

Плохое кровообращение – распространенная проблема. Вы можете заметить это больше всего в ваших руках и ногах.

Если у вас часто холодные пальцы рук и ног (даже в теплое время года или в теплом помещении), стоит вспомнить об эфирном масле розмарина.

В одном из исследований женщина с болезнью Рейно (нарушает кровообращение) массировала руки маслом розмарина, обнаружив, что это помогло согреть ее пальцы больше, чем нейтральное масло. Эти эффекты были подтверждены тепловизором ().

Если у вас болезнь Рейно, кровеносные сосуды в ваших пальцах рук и ног сужаются, когда вам холодно или вы испытываете стресс, что приводит к изменению их цвета и остыванию.

Эфирное масло розмарина может помочь расширить кровеносные сосуды, тем самым позволяя вашей крови достичь ваших пальцев рук и ног, согревая их и восстанавливая их естественный цвет ().

Для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования, но вы можете попробовать использовать это средство, что не требует больших денежных затрат.

Как использовать розмарин для волос

Маска для волос с маслом розмарина

Эфирное масло розмарина для волос применяется в основном в составе масок, поэтому следует знать правила их использования:

1. Проводя лечение волос, маски делают дважды в неделю. Для профилактики повторного появления проблемы достаточно наносить их 1 раз в 7 дней.
2. Не стоит наносить эфир розмарина на кожу головы в чистом виде во избежание ожога.
3. Видимый результат получают в среднем через 15 процедур. Поэтому не стоит ждать мгновенного эффекта от масок.
4. Перед тем, как готовить смесь, базовое масло рекомендуется немного подогреть на паровой бане.

Перед тем, как использовать новый состав на кожу головы, рекомендуется провести тест на аллергическую реакцию. Для этого несколько капель смеси наносят на локтевой сгиб или за ухо. Наблюдают за этим участком на протяжении 0,5 суток. Если покраснение отсутствует, то состав применять можно.

Для того чтобы улучшить состояние шевелюры можно добавлять эфир розмарина в шампунь. Перед мытьем нужно отделить немного моющего средства и в него влить несколько капель масла. Моют голову как обычно и в конце ополаскивают локоны теплой водой с 8-9 каплями розмаринового масла.

Приготовить эффективный ополаскиватель можно и по-другому. Для этого 10 капель масла розмарина смешивают с чайной ложкой 70 % спирта и добавляют в 1 л воды. Ополаскивают этой смесью локоны после каждого мытья.

Состав для маски подбирают в зависимости от имеющейся проблемы с волосами. Например, для сухих и нормальных локонов подойдет такая смесь:

• эфир аира – 2 капли;
• масло виноградных косточек – 20 мл;
• эфир березы – 1 капля;
• масло жожоба – 10 мл;
• эфир розмарина 2 капли;
• эфир бея – 1 капля.

Состав наносят на кожу головы, делают легкий массаж в течение 5 минут и оставляют действовать около часа, укутав полиэтиленом и полотенцем. Далее моют голову как обычно. Такая маска помогает укрепить локоны и придает им блеск.

Сухие и ломкие волосы порадуются маске на основе таких компонентов:

• масло макадамии – 10 мл;
• эфирное масло аира, розмарина и иланг-иланга – по 2 капли;
• масло авокадо – 10 мл;
• масло жожоба – 10 мл.
• эфир бея, ромашки и березы – по 1 капле.

Все ингредиенты смешивают и наносят на локоны по всей длине. После массажа оставляют действовать под пленкой в течение часа. Маска укрепляет корни, восстанавливает поврежденную структуру и препятствует выпадению волос.

Решить проблему излишней жирности волос поможет маска:

• масло миндаля – 15 мл;
• розмариновый эфир – 5 капель.

Смесь наносят на кожу, втирая ее в корни. Голову укутывают теплым полотенцем. Через час состав смывают.

Избавиться от перхоти помогает такой рецепт:

• масло ростков пшеницы – 10 мл;
• эфиры лаванды, герани, розмарина, чайного дерева и кедра – по 3 капли.

Вместо масла пшеничных ростков можно использовать любое другое базовое масло, например, миндальное или оливковое. После смешения ингредиентов маску наносят на кожу головы, укутывают и держат в тепле около 40 минут.

Остановить сильное выпадение волос поможет маска из 3 столовых ложек масла оливы и 5 капель эфира розмарина. В емкость со смесью кладут веточку самого растения розмарина и оставляют настаиваться в темном месте в течение 20 дней. Наносят состав по всей длине и держат на голове около получаса.

Противопоказания и побочные эффекты

Розмарин противопоказан при:

• индивидуальной непереносимости;
• повышенной нервной возбудимости;
• тяжелой патологии почек;
• гипертонии;
• бессоннице;
• беременности и в период лактации;
• детям до 6 лет.

Побочные эффекты в виде диспепсии и аллергии отмечаются редко

Эфирное масло применяют очень осторожно: возможны спазмы ЖКТ, раздражение почек. Также розмарин способен повышать кровяное давление, поэтому страдающие гипертонией должны свести к минимуму употребление этой приправы

При беременности нельзя использовать розмарин даже для ванн: трава стимулирует сокращение матки и может вызвать выкидыш. Имеются сведения, что ранее трава использовалась для прерывания нежелательной беременности.

При использовании эфирного масла и других препаратов розмарина учитывайте возможные аллергические реакции и не превышайте указанных дозировок.

Целебные свойства экстракта

Полезно эфирное масло розмарина для волос и лица, но также актуально оно и при использовании внутрь:

• убирает спазмы и боль, обладает седативным действием, устраняет усталость и скованность в мышцах;
• убирает головную боль, а также болезненность от суставов, желудка, позвоночника и при мышечном переутомлении;
• помогает в лечении МКБ болезней, растворяет камни и песок, способствует очищению желчи и понижает уровень холестерина;
• розмарин хорошо влияет на работу желудка, устраняет колиты, метеоризм, запоры и диспепсии;
• улучшает функционирование печени;

• положительно сказывается на устранении речевых нарушений, нормализует моторику, улучшает состояние нервной системы, что также полезно при локальных параличах;

• снимает воспалительные процессы, что полезно при комплексном лечении остеохондроза, неврита, зрительного перенапряжения;
• помогает в лечении кожи, фурункулезов, инфицировании и ожогов;
• может использоваться для регулирования давления и устранения варикоза, нормализует работу сердца и венозной сетки;
• целебно эфирное масло розмарина для волос, пострадавших от химии, а также для лечения кожи головы;
• лечит респираторные заболевания, ангину, горло. Может применяться не только внутрь, но и для компрессов или растирок;
• хорошо влияет на работу иммунной системы, стимулирует ее.

Польза розмарина высока и для лечения низкой чувствительности к запахам. Так, курильщикам оно поможет быстрее вернуть обоняние. Помогает оно и при плохом слухе, а также при любом перенапряжении, будь то умственное или физическое.

Важно! В косметологии используется эфирное масло розмарина для волос и лица, в том числе при лечении перхоти, себореи, псориаза. Оно запускает процессы обновления и кровообращения, помогает улучшить состояние жирной кожи, тормозит выпадение локонов

Поможет розмариновый экстракт и женщинам во время менструаций – уберет боль, раздражение, улучшит цикл. А еще оно эффективно справляется с вегетососудистой дистонией. Люди, склонные к обморокам или головокружениям, оценят ароматерапию с применением подобного масла.

Может уменьшить воспаление суставов

Предварительные данные свидетельствуют о том, что масло розмарина может помочь уменьшить воспаление тканей, которое может привести к отеку, боли и скованности в суставах (, ).

Оно может вызывать этот эффект путем прекращения миграции лейкоцитов в поврежденные ткани для высвобождения воспалительных химических веществ ().

Когда людям с ревматоидным артритом делали 15-минутные сеансы массажа колена с использованием масляной смеси с маслом розмарина три раза в неделю в течение двух недель, у них наблюдалось 50% снижение воспалительной боли в колене по сравнению с 12% уменьшением у тех, кто не использовал это масло ().

Ревматоидный артрит – это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система вашего организма атакует собственные ткани, такие как колени и другие суставы, повреждая соединительную ткань суставов и вызывая воспаление.

Требуется больше исследований о влиянии розмарина на воспаление.

Полезные свойства розмаринового масла

С давних пор широко применяются и изучаются многочисленные полезные для здоровья свойства розмаринового масла. Благодаря своему эффективному действию оно входит в состав многих лекарственных препаратов. Издание Organic Facts («Органические факты») приводит лишь некоторые из них:

• Диспепсия – масло розмарина часто используется для облегчения состояния при метеоризме, спазмах желудка, запоре и вздутии живота. Эфирное масло также считается полезным для стимулирования аппетита. Исследования показывают, что эфирное масло розмарина может помочь детоксикации печени, регулировать выработку и вывод желчи – ключевой части пищеварительного процесса.
• Снятие стресса – помимо своих полезных ароматерапевтических свойств, масло розмарина снижает уровень кортизола – одного из гормонов, выделяющихся в слюне при реакции организма на ситуацию «сражайся или беги». По результатам исследования 2007 года, вдыхание масел розмарина и лаванды в течение пяти минут значительно снижает уровень кортизола в слюне испытуемых, существенно уменьшая опасность хронического стресса.
• Обезболивание – эфирное масло розмарина славится своей способностью снижать боль, поэтому оно широко используется для лечения головной боли, боли в мышцах и даже артрита. При ревматизме массируйте пораженные участки эфирным маслом, которое вы также можете добавлять в паровую ванну. Его противовоспалительные свойства хорошо помогают справляться с болью от растяжений и болями в суставах.
• Укрепление иммунной системы – то же исследование 2007 года, которое обнаружило снижение уровня кортизола в крови после одновременного массажа и вдыхания эфирного масла розмарина, установило значительное увеличение поглощения свободных радикалов органами испытуемых. Антиоксиданты – это ценное оружие в борьбе с инфекцией и болезнью, поэтому польза вдыхания масла розмарина – отличная новость. Регулярное применение или вдыхание этого масла поможет поддерживать иммунитет и бороться с болезнями, связанными со свободными радикалами.
• Заболевания дыхательных путей – доказано, что аромат масла облегчает состояние при заложенном горле и показано при лечении респираторных аллергий, простуды, воспаленного горла и гриппа. Антисептическое действие масла розмарина полезно для лечения инфекций дыхательных путей. Благодаря спазмолитическим свойствам, его также используют в ряде программ лечения бронхиальной астмы.

Масло розмарина творит чудеса при тревожных состояниях. Исследование, опубликованное в 2009 году в издании HolisticNursingPractice, показало, что саше с эфирными маслами лаванды и розмарина помогают снизить уровень беспокойства во время экзаменов.

Это эфирное масло полезно и для здоровья мозга. Исследование 2003 года, опубликованное в InternationalJournalofNeuroscience(«Международный вестник нейронауки»), в котором приняли участие 144 добровольца, установило, что масло розмарина помогает улучшить настроение у здоровых взрослых. Также есть свидетельство положительного воздействия на пациентов с болезнью Альцгеймера – небольшое исследование в 2009 году доказало, что один месяц ароматерапии с применением эфирных масел розмарина, лимона, лаванды и апельсина помог улучшить когнитивную функцию, особенно у пациентов с болезнью Альцгеймера.

Свойства растения

Розмарин содержит в себе камфару, эвкалиптовое масло, а также вербенон и борнеол. Именно благодаря им он имеет такой насыщенный аромат, а горьковатый привкус – это заслуга карнозола и розмариновой кислоты.

Что касается лечебных целей, для этого используют молодые побеги или листья растения. Чаще всего их собирают во время цветения, но иногда до этого. Лечебные свойства розмарина известны очень давно: он способен стимулировать иммунитет, борется с воспалениями и оказывает общетонизирующее действие на организм. Он способен помогать людям бороться с депрессией, заживлять раны и выводить токсины.

Розмарин рекомендуют употреблять тем, у кого наблюдается истощение психических или физических сил, людям с низким кровяным давлением, а также его считают отличным средством для повышения либидо. Даже такие заболевания, как ревматизм или радикулит можно попробовать лечить розмарином, принимая ванну с добавлением этого растения.

Розмарин используют как успокаивающее средство, в том числе и для улучшения памяти, поэтому его очень часто и очень активно раньше использовали студенты и ученики школы для того, чтобы стимулировать свою умственную деятельность и успокоиться перед экзаменом. Кроме того, розмарин помогает расслабиться и поднять настроение. Лучше всего для этого несколько капель масла добавить в ванную.

Химический состав розмарина (на 100 г)

Калорийность	131 кКал
Белки	3,31 г
Жиры	5,86 г
Углеводы	20,7 г
Пищевые волокна	14,1 г
Вода	67,77 г
Зола	2,35 г
Витамины
Витамин А	900 мкг
Витамин В1	0,036 мг
Витамин В2	0,152 мг
Витамин В5	0,8 мг
Витамин В6	0,336 мг
Витамин В9	109 мкг
Витамин C	21,8 мг
Витамин РР	0,912 мг
Макроэлементы
Калий	668 мг
Кальций	317 мг
Магний	91 мг
Натрий	26 мг
Фосфор	66 мг
Микроэлементы
Железо	6,65 мг
Марганец	0,96 мг
Медь	301 мкг
Цинк	0,93 мг