Как делать очищение кишечника Шанк Паракшалана: полная инструкция с упражнениями

Как проводится шанк пракшалана

Процедура шанк пракшалана позволяет провести очищение очень деликатно. Наиболее острые сложности возникают не с употреблением жидкости, а с проведением упражнений. Если просто выпить раствор — результатов можно не ожидать, он останется внутри организма и будет всасываться через стенки кишечника. Главное правило — последовательное выполнение упражнений и чередование их с приемом раствора.

Перед тем, как приступить к процедуре шанк, лучше всего заранее просмотреть и отработать все упражнения.

Скорость очищения у всех людей разная и зависит от метаболизма и особенностей организма.

Процедура считается успешной, если вода выпиваемая по цвету будет такой же, как вода, выходящая из кишечника.

Как подготовить воду

Самое главное — правильно приготовить солевой раствор. Для его приготовления необходимо будет развести 1 ст. ложку соли на литр воды. Лучше всего выпить 3 — 4 литра, поэтому приготовить воду нужно заранее.

Приготовленный раствор для проведения процедуры

Воду предварительно профильтровать и прокипятить. Не использовать слишком горячую или ледяную воду. Вода должна быть теплой, температуры воздуха в комнате. В таком случае можно будет избежать появления побочных действий.

Как проводится процедура

Утром, примерно в 5 утра, выпить натощак стакан солевого раствора, подготовленного заранее. Провести ряд упражнений, состоящих из пяти асан. Повторить прием раствора и упражнения.

За весь период чистки, а это около 4 часов, нужно будет выпить около 12-15 стаканов солевого раствора. После второго выпитого стакана нужно прислушаться к реакции своего организма. Если организм реагирует на происходящее положительно — продолжать чистку.

Желание пойти в туалет обычно появляется после 3-4 стакана раствора.

После 6 стакана нужно будет посещать туалет чаще, для того, чтобы очищение происходило быстрее. Иногда дефекация может происходить и без позывов, поэтому находиться нужно недалеко от туалетной комнаты.

После каждого приема воды выполнять упражнения. Это главное правило шанк праксалана. Не должно появляться чувство распирания в желудке, ощущения должны быть очень легкие и комфортные.

При появлении неприятных ощущений — прекратить пракшалана.

Что делать после процедуры

Чтобы завершить шанк пракшалана, проводится еще один ритуал. Для этого выпивается два стакана теплой чистой воды. После этого нужно вызвать у себя рвоту. Положение принять такое, как описано в ритуале вамана дхаути. Выполнять его можно не только над унитазом, но и над тазом, кому как удобно.

После завершения этих действий нужно будет полежать один час. После этого можно будет немного перекусить легкой пищей. Это может быть отварной рис или рисовая каша. Пить в это время не рекомендуется. Выпить немного воды можно будет лишь через 2-3 часа после завтрака.

Несколько дней нужно будет соблюдать строгую диету. Не есть жирного, жареного, соленого, отказывать себе в употреблении кисломолочных продуктов, хлебобулочных изделий и алкоголе. Стоит придерживаться правила легкого голода. Питаться можно злаками, любыми крупами, цельнозерновым хлебом и овощами.

Подготовка к шанк-пракшалана-крийя

Перед тем как приступать к такого рода очищению, необходимо научиться делать четыре упражнения. И не просто научиться, а повторить каждое из них 200 раз. Четыре упражнения по двести раз — это уже 800 упражнений! Как поведал мне один опытный в йоге наставник, лучше подготовиться заранее, чем мучиться в процессе. Далее он добавил, что только пройдя такую подготовку и тренировку, можно приступать собственно к загадочному и волшебному индийскому очищению шанк-пракшалана-крийя.

Первое упражнение

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки поднимите вверх так, чтобы ладони смотрели друг на друга. Следите за тем, чтобы все движения совершались только в вертикальной плоскости. Старайтесь не отклоняться от вертикали ни вперед, ни назад. Теперь наклоняйте туловище вправо, а затем — влево. При этом следите за тем, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной, как если бы вас зарыли в землю по самую талию. Наклон влево и затем вправо считается за один раз. Повторите наклон влево-вправо 10 раз.

Второе упражнение

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны. Поворачивайте корпус в области пояса влево и вправо. Поворачиваясь влево, правую руку сгибайте перед грудью, вправо — сгибайте левую руку перед грудью. Голова при этом тоже поворачивается в сторону вытянутой руки, создавая скручивающее напряжение в мышцах шеи. Нижняя часть туловища полностью неподвижна. «Закопайте», «заройте» себя по пояс, и только потом приступайте к выполнению движений. Поворот вправо-влево считается за один раз. Упражнение выполняется 10 раз.

Третье упражнение

Упражнение выполняется в упоре лежа. Руки на ширине плеч опираются на ладони, пальцы прижаты друг к другу, смотрят вперед. Спина прямая. Не следует прогибаться под тяжестью «ненасытной утробы» и не стоит поднимать пятую точку вверх. Лучше сейчас установить спину прямо, чем потом страдать от застоя соленой воды в желудке. Расставьте ноги как можно шире, носками упритесь в пол. Поворачивайте голову влево как можно дальше словно вы оборачиваетесь. Старайтесь закрутиться в поясе и шее так, чтобы через спину увидеть собственную правую пятку. Скользите взглядом как можно дальше при этом еще сильнее скручивайтесь в поясе и шее, словно вас выжимают после стирки

Внимание! Низ туловища — таз и ноги — неподвижны. Как будто кто-то зажал вас богатырской рукой в тиски и не выпускает из них, пока вы не выполните 10 повторений. Скручивание влево, потом вправо — это одно повторение

Выполните упражнение 10 раз. При выполнении этого упражнения коленями пола касаться нельзя.

Четвертое упражнение

Из положения стоя нужно присесть на носочках так, чтобы таз упирался в пятки, а ладони положить на колени. Пытайтесь сохранить равновесие. Начните поворачиваться в левую сторону. При повороте в левую сторону левое бедро должно оставаться неподвижным, и животом нужно надавливать на него. Правое колено при такого рода скручивании сначала будет приближаться к полу, а затем упрется в него. Попытайтесь и в этом случае скрутиться-закрутиться, словно это последняя ваша возможность узнать, что делается за спиной. Теперь не спеша поворачивайтесь вправо. Левое колено будет упираться в пол, а живот натолкнется на правое бедро. Через правое плечо осмотрите все за спиной. Выполнить упражнение 10 раз.

Нужно ли организму очищение

Плохая экология, нездоровое питание, пагубные привычки — все это может спровоцировать отравление и интоксикацию. Существует две причины, вызывающие накопление шлаков и токсинов:

Внешние воздействия. Так называемые экзогенные (внешние) токсины поступают в организм вместе с пищей. Также токсичные вещества могут проникать через кожу, дыхательные пути. В этом случае отравление происходит под влиянием различных химических соединений. Например, длительный прием антибиотиков или антибактериальных препаратов ослабляет защитные функции организма. В результате этого иммунитет плохо противостоит воздействию вредоносных бактерий, выделяющих токсичные соединения.
Внутренние процессы. Сбой в работе внутренних органов может нарушить процесс выведения поступающих извне токсинов. Нарушение метаболизма приводит к их накоплению и постепенному отравлению организма.

Но стоит понимать, что в буквальном смысле слова провести очищение от шлаков невозможно. Человеческий организм является целостной системой, способной самостоятельно поддерживать адекватный химический и физиологический баланс. С помощью внешних воздействий, например, изменения питания или приема энтеросорбентов, можно ослабить выраженность аллергических реакций, снизить нагрузки на выводящие системы. Использование различных очистительных методик направлено на стимуляцию регенеративных процессов, восстановление электролитного баланса, а также устранение дисбаланса кишечной микрофлоры.

Подготовка к шанк пракшалане

Перед тем как приступать к упражнениям, нужно хорошенько подготовиться. В первую очередь, необходимо заранее запомнить все действия и упражнения, чтобы не отвлекаться в процессе.

Подготовка тела

За день до процедуры не налегайте на тяжелую пищу. Лучше всего подойдут каши и пропаренные овощи. Также не стоит есть на ночь. Завершающий прием пищи в этот день должен быть до 18.00.

Одежду выбирайте удобную и не сковывающую движений. Вам должно быть комфортно и на физическом, и на психологическом уровне. Поэтому в день упражнений не стоит нервничать или о чем то беспокоиться. Очень важен хороший моральный настрой.

Подготовка времени и места

Самое подходящее время для выполнения Шанк Пракшаланы — это утро, так как процедуру надо делать натощак (различные напитки — кофе, соки и т.д.тоже исключаются). Лучше всего выбрать выходной день, так как процедура может длиться от 1-го до 4-х часов.

Если вы живете не одни, то заранее предупредите своих домочадцев, что в течении нескольких часов вам нужен свободный доступ к туалету.

Подготовка ингредиентов

Солевого раствора понадобится много, поэтому лучше заранее развести 3-4 литра, чтобы не пришлось заниматься этим во время процедуры.

Соль можно брать обычную пищевую или морскую. Рекомендуемая концентрация — 1 чайная ложка на 1 литр воды. Температура воды должна быть теплой, ни в коем случае не используйте холодную.

Подготовка к Шанкх Пракшалане

За пару дней до процедуры воздержитесь от алкоголя, сигарет, мясной пищи и кофеина. Очищение кишечника пройдёт легче, если перед Шанкх Пракшаланой вы будете придерживаться специальной диеты на кашах и термически обработанных овощах.

Выполняйте эту процедуру на пустой желудок. В день её проведения нужно воздержаться от употребления пищи (в том числе чая, кофе и других напитков). Поэтому желательно выполнять её с утра, спустя небольшое время после пробуждения. Наденьте удобную одежду, которая не будет стеснять ваши движения.

Подготовьте около 4-5 литров чистой воды. Нагрейте её до комнатной температуры и добавьте туда соль (из расчета две чайные ложки на литр воды).

Подготовьте кичари: бессолевую смесь риса и дала, приготовленную на жидком топлёном (или на очищенном растительном) масле. Она пригодится вам для мягкого выхода из практики.

Клизма для очищения кишечника

Клизму с целью избавления от шлаков, избавления от запоров удобно применять дома. Для процедуры можно использовать травяные отвары, сок лимона, яблочный уксус. Наиболее распространенная методика – промывания теплой кипяченой водой либо поваренной солью.

Полный очистительный эффект достигается соблюдением ряда правил. Клизма для очищения кишечника используется последовательным курсом утренних или вечерних процедур.

Для домашнего промывания более подходит кружка Эсмарха, которая позволяет работать с объемом до 2 литров. Наполненную кружку подвешивают на уровне 1,5 м от пола. Наконечник резиновой трубки обрабатывают маслом и вводят в задний проход (не глубже 8 см) при коленно-локтевой позе. Отжав пережим на трубке, позволяют жидкости наполнять толстый кишечник.

Когда жидкость заполнила отделы пищеварительного тракта, рекомендуется перевернуться на спину и приподнять таз. Лучше сделать «березку» или же завести ноги за голову. Через минуту хорошо поболтать животом, что способствует перетеканию воды из отдела ободочной кишки в поперечный отдел. Затем следует аккуратно перевернуться сначала на спину, а потом на правый бок, чтобы вода смогла достичь восходящей ветви и слепой кишки. Такой способ поможет промыть всю пищеварительную систему. Желательно выдержать не менее 15 минут перед процессом дефекации.

[], [], [], []

Упражнения шанк пракшаланы

Во время очищения процедуры шанк пракшалана выполняются особые упражнения. Всего их пять. Они направлены на оптимизацию и ускорение пищеварения. Выполняются для того, чтобы улучшить очищение и избежать побочных действий. Выполнение упражнений обязательно.

Шанк пракшалана, или иначе жест раковины, выполняется только здоровыми людьми. Люди с больными суставами попросту не смогут выполнить некоторые упражнения, хотя на первый взгляд они кажутся абсолютно примитивными.

Упражнения для шанк пракшаланы подобраны так, чтобы кишечник настроился и максимально быстро начал избавляться от соляного раствора, а вместе с ним и токсинов.

Упражнение 1 Тирьяка тадасана

Встать прямо, руки вытянуть вверх, ноги вместе. Руками тянуться вверх, стараясь как моно сильнее вытянуть позвоночник. Втягивать живот так, будто выполняется упражнение вакуум.

Далее стоя с вытянутыми вверх руками, наклоняться сначала в одну сторону, затем в другую, руками стараться вытянуть туловище ниже.

Упражнение 2 Кати чакрасана

Также выполняется стоя. Одна рука вытягивается вперед, до параллели с полом. Другая рука сгибается и должна коснуться противоположной ключицы. Необходимо, скручиваясь в талии, отводить руку назад. Мышцы живота будут растягиваться. Количество подходов — 12 раз.

Упражнение 3 Тирьяка бхуджангасана

Выполняется из позиции стоя на ладонях и передней части ступней. Постараться как можно сильнее прогибаться в спине и постараться коленями не касаться пола. Скручиваться животом в одну, затем в другую сторону. При этом копчик должен стремиться вниз. Количество подходов — 12 раз.

Упражнение 4 Удара каршанасана

Ударакаршанасана выполняется сидя на корточках. Колено опускается вниз, второе — прижимается к животу в скрутке. Количество повторений — 12 раз.

Упражнение 5 Вамана дхаути

Методика известна как очищение середины, то есть середины кишечника. Выполняется сидя на корточках с раздвинутыми коленями. Выпрямиться и после выдоха втянуть живот несколько раз. Наклониться под углом 90 гр. и вызвать рвоту.

Упражнения шанк пракшаланы

Это упражнение делается над унитазом или чистым тазом. Оно считается завершающим и выполняется после приема стакана — двух чистой воды.

ОРТО МУКОЗА — отправьте ваш желудочно-кишечный тракт в санаторий

В санаториях не напрягаются, правильно питаются и вообще отдыхают

Иначе о каком оздоровлении может идти речь? Поэтому во время приема ОРТО МУКОЗЫ при хроническом гастрите важно создать для слизистой кишечника санаторные условия.
Правила очень простые:

ни в коем случае не переедать (особенно не есть, когда не хочется);
не злоупотреблять алкоголем и курением;
максимально отказаться от острой, жареной и грубой пищи, сахара и других простых углеводов, газированных напитков, а при вздутии живота и от продуктов из зерновых (особенно от дрожжевого хлеба).

И вообще : “не есть то, от чего болит”.

Итак, условия для заживления слизистой оболочки с помощью ОРТО МУКОЗА созданы

Теперь просто необходимо время. Проблемы со слизистой оболочкой желудка, которые накапливались годами, не решишь за неделю. Классический санаторный курс составляет 24 дня. Поэтому курс приема ОРТО МУКОЗЫ при хроническом гастрите не меньше этого срока, а лучше 1-2 месяца. Одной упаковки (100 таблеток) хватает приблизительно на 1 месяц. Первые признаки улучшения состояния желудка можно заметить уже через 7-10 дней.

Принимать таблетки ОРТО МУКОЗА следует на пустой желудок, желательно за 1 час до или после приема пищи, запивая их целым или половиной стакана воды.
Необходимая дозировка ОРТО МУКОЗЫ составляет от 2 до 4 таблеток в день. Не следует принимать более 2 таблеток за один прием. Ориентиром является качество стула. При правильно подобранной дозировке отмечается регулярный мягкий комфортный стул. При разжижении стула можно начинать с одной таблетки. Примерно через неделю приема слабительный эффект постепенно уменьшается и можно увеличивать дозировку.
Оздоровительные и профилактические курсы приема ОРТО МУКОЗЫ при хроническом гастрите можно устраивать 1-2 раза в год.

Полезно принимать ОРТО МУКОЗУ и после устранения бактерий Helibacter pylori с помощью антибиотиков. Ведь остаточные явления хронического воспаления после устранения Helibacter pylori могут длиться месяцы и годы.

Литература

1. Coeffier M, Marion R, Ducrotte P, Dechelotte P. Modulating effect of glutamine on IL-1beta-induced cytokine production by human gut. Clinical Nutrition. 2003 Aug; 22(4):407-13.
2. Phanvijhitsiri K et al. Heat induction of heat shock protein 25 requires cellular glutamine in intestinal epithelial cells. American Journal of Physiological – Cell Physiology. 291: C290-C299, 2006.
3. Eiji Nakamura and Susan J. Hagen. Role of glutamine and arginase in protection against ammonia-induced cell death in gastric epithelial cells.
American Journal of Physiological – Gastrointestinal Liver Physiology. Vol. 283, Issue 6, G1264-G1275, December 2002.
4. E C Clark et al. Glutamine deprivation facilitates tumour necrosis factor induced bacterial translocation in Caco-2 cells by depletion of enterocyte fuel substrate. Gut 2003;52:224-230.
5. Shive W, Snider RN, DuBilier B, et al. Glutamine in treatment of peptic ulcer. Texas State Journal of Medicine., 1957; 53: 840-3.

14 мая 2008 года, ред. 18 октября 2014 года.

Сергей Алешин,
кандидат медицинских наук
научный обозреватель www.ortho.ru

Как приобрести ОРТО МУКОЗУ

Польза практики

Что дает выполнение Шанк Пракшаланы? В результате этой практики:

Пищеварительная система полностью очищается от токсинов и других отходов жизнедеятельности организма.
Улучшается пищеварение, более эффективно усваиваются все питательные вещества.
Устанавливается регулярная дефекация.
Исчезают несварения желудка и гастриты. Устраняются болезни, связанные с системой пищеварения: хроническая дизентерия, повышенная кислотность, диабет.
Выводится избыток желчи из организма.
Тонизируются все органы, участвующие в процессе пищеварения (например, печень и железы внутренней секреции).
Улучшается состояние кожи.
Усиливается иммунитет.
Повышается работоспособность, снижается утомляемость.
Появляется ощущение легкости и бодрости.

Шанкх Пракшалана комплексно воздействует на весь организм. Отсутствие токсинов в желудочно-кишечном тракте означает то, что яды не поступают в систему кровоснабжения и не загрязняют кровь. Чистая кровь, распространяясь по организму, способствует его комплексному очищению.

Подготовка к Шанкх Пракшалане

Подготовка времени и места

Общая продолжительность шанк пракшаланы обычно занимает от 4 до 20 часов, в зависимости от строения и особенностей организма каждого человека

Важно оборудовать дома все так, чтобы можно было без труда попасть в туалетную комнату, когда она понадобится. Чистка шанк предполагает частое посещение туалета

Поэтому важен свободный доступ к нему, так как задерживать очищение не рекомендуется. При позывах в туалет обязательно будет освобождать организм от выходящих из него шлаков и токсинов.

Необходимо выбрать время и место для проведения процедуры

По времени процедуру рекомендуется начинать с 5:00 утра. Так как именно в утренние часы организм настроен на то, чтобы максимально положительно принимать и отдавать. Наибольшая активность в эти часы приходится на толстый кишечник, а это идеально для проведения очищающих процедур. Но следует помнить и о собственных биологических ритмах. Поэтому если человек убежденная сова, то не стоит будить себя в 5 утра, лишь бы соответствовать правилам шанк. Можно проснуться и чуть позже, например в 6 или 7 утра.

Скажите, а правда, что после кишечного лаважа вымывается кишечная флора и, если да, то, как вы ее восстанавливаете?

Ответ: Не секрет, что на сегодняшний день каждый второй человек страдает нарушением микрофлоры кишечника, или дисбактериозом. Такие факторы, как загрязненная окружающая среда, радиационное воздействие, нерациональная лекарственная терапия, наличие иммунодефицита, нарушение режима питания приводят к развитию таких дисбиотических состояний, которые приводят к самым серьезным последствиям относительно здоровья человека. Для полного здоровья человека характерно состояние равновесия микроэкологии организма. Кишечник здоровых людей представляет собой пример сбалансированного взаимодействия между защитными силами макроорганизма и микробными ассоциациями. В состав флоры кишечника входят анаэробные и аэробные бактерии. Нормальная микрофлора на 95% состоит из таких видов бактерий, главным из которых является бифидобактерии и лактобактрии. Основные функции, выполняемые этими бактериями неоценимы для здоровья человека.

Ферментообразующая функция

Лактобактерии нейтрализуют действие фенольных ферментов, поддерживающих разрастание раковых клеток в кишечнике, препятствуя тем самым развитию рака молочной железы и толстого кишечника. А также свойством нормофлоры является метаболизм азот- и углеродосодержащих соединений за счет микробных ферментов.

Защитная функция

Одним из важных механизмов защиты от колонизации условно-патогенной и патогенными бактериями является присутствие в организме достаточного количества собственной полезной микрофлоры, к которой в первую очередь относятся лакто- и бифидобактерии. Представитель нормофлоры продуцируют бактериоцины, лизоцим и другие антибиотикоподобные вещества, обуславливающие антагонистическую активность этих бактерий. Другими словами кишечный лаваж способствует восстановлению кишечной микрофлоры.

Синтетическая функция

Бактерии кишечной флоры синтезируют витамины, необходимые для метаболических реакций. Бифидобактерии синтезируют витамины группы “В”, в частности, никотиновую, фолиевую кислоты, тиамин, биотин и др., обеспечивая их всасывание. Лактобактерии образуют молочную кислоту, продуцируют лизоцим, леколин и др. Кишечная палочка – способствует синтезу иммуноглобулинов, что препятствует развитию инфекции, вырабатывает канцеролитические вещества.

Иммуногенная функция

Иммунностимулирующий эффект под воздействием нормофлоры проявляется усилением фагоцитарной активности макрофагов, моноцитов, увеличением специфического IgA, синтезом цитокинов, стимуляцией клеточных иммунных механизмов защиты. Повышение численности бифидо- и лактобактерий при их исходном недостатке приводит к уменьшению воспалительных процессов слизистой кишечника.

Микрофлора человека – очень тонкая, сложная и саморегулирующаяся система. Она чутко реагирует на любые изменения в организме человека, будь то стресс, некачественная пища, клизма, гидроколонотерапия или кишечный лаваж. Поэтому, не сложно предположить, что при очищении кишечника вместе с патогенной флорой выходит и часть полезной. Но не стоит забывать, что то же самое, происходит и во время естественного процесса опорожнения. Дело в том, что основная часть нормофлоры кишечника располагается на его внутренней стенке и прикрыта нерастворимой в воде пленкой. При недостаточном количестве полезных бактерий, они быстро размножаются и вырастают новые, то есть происходит процесс саморегулирования. Но при превышении нормы патогенной флоры, полезных бактерий просто не хватает для восстановления баланса. Для диагностирования такого состояние сдается анализ на дисбактериоз и по результатам назначаются препараты, и разрабатывается схема лечения.

Кишечный лаваж, как раз, входят в эту схему. Раствор, применяемый при кишечном лаваже позволяет не только эффективно очистить весь кишечник от токсинов и шлаков, но и уменьшить патогенную микрофлору. Благодаря мощному сорбирующему (забирающему) действию, которым обладает раствор, он «захватывает» не только токсины кишечника, но и крови и выводит их из организма. А через кровь очищаются от скопления продуктов распада и жизнедеятельности такие органы как: печень, почки, легкие, кожа и другие. Необходимо остановиться еще на одном свойстве раствора, применяемого при кишечном лаваже – это восстановление клеток кишечника взамен погибших или болезненно измененных, вследствие чего, увеличивается площадь, на которой располагается и размножается нормофлора. По окончанию курса кишечного лаважа проводится комплексная терапия пре- и пробиотиками (живыми культурами).

Важные рекомендации

На процедуру следует настроиться: успокоиться на телесном и умственном уровне, быть в хорошем расположении духа. Для первого раза лучше обратиться к опытному наставнику за советом. Он поможет сделать все правильно, ответит на возникающие вопросы и избавит от лишнего напряжения.
С комплексом асан лучше ознакомиться задолго до начала процедуры

Тогда не потребуется переключать свое внимание на освоение и запоминание поз.
При задержке первой дефекации не стоит нервничать. У каждого из нас есть свои особенности организма, которые нужно учитывать

Кому-то может потребоваться другое количество времени или жидкости для того, чтобы запустить процесс опорожнения.

В среднем необходимо выпить около 16-25 стаканов подсоленной жидкости, чтобы кишечник начал выделять вместо каловых масс чистую воду. На это уйдет около трех-четырех часов.
Процедуру лучше проходить в выходной день, когда никто и ничто не будет отвлекать от процесса. После завершения не нужно сразу приступать к своим делам, обязательно нужно предоставить организму полноценный отдых.
После каждого опорожнения лучше использовать не туалетную бумагу, а чистую воду для подмывания зоны промежности. Иначе может возникнуть раздражение кожных покровов. Как вариант, можно смазать эту область специальным маслом, предназначенным для данной зоны.
Не следует приступать к практике без консультации с врачом и опытным наставником.

Зачем применять шанк пракшалану

Шанк пракшалана безопасна для любого человека, но имеет свои противопоказания. В отличие от клизм и очищения промыванием желудка, шанкх пракшалану полностью очищает весь пищеварительный тракт, даже самые труднодоступные участки. Кроме того, она безопасна практически для каждого. Исключением лишь являются люди с острыми заболеваниями желудка. Также не рекомендуется выполнять шанк пракшалану беременным и женщинам во время месячных.

После этой чистки у людей исчезают паразиты и организм начинает правильно работать, без сбоев. В йоге есть несколько практик очищения организма. Все они подразделяются на подвиды. Имеют общее название Шаткармы.

Нети. Очищение носа.
Наули. Специальный массаж живота.
Капалабхати. Чистка головного мозга.
Дхаути. Очищение кишечника.
Басти. Для выведения токсинов из толстого кишечника.
Шанк пракшалана. Очищение организма с помощью солевого раствора.

После применения данного метода человек получает не только полное очищение кишечника от шлаков и токсинов, но и значительное очищение кожи от прыщей и постакне. Избавление от целлюлита и аллергии. Плюсов этого метода очень много.

Очищение организма от шлаков и токсинов.
Избавление от запоров и диареи.
Избавление от аллергии.
Повышение иммунитета и защитных сил организма.
Улучшение состояния кожи и волос.
Улучшение зрения.
Очищение от паразитов.

Очищение кишечника льном

Размолотые льняные семена разбухают в кишечнике, приводя к его механическому растяжению и сокращению, что способствует выводу вредных веществ. Лен известен своим обволакивающим, очищающим, слабительным действием.

Готовят настой из помолотых семян так: 1ч. ложку заваривают стаканом кипящей воды, выдерживают несколько часов. Пьют незадолго до сна вместе с семенами. Курс достигает месяца.

Очищение кишечника льном с нерафинированным маслом подсолнечника: измельченные семена (100г.) смешивают со стаканом масла, настаивают несколько дней при комнатной температуре. Принимают в количестве 1ст. ложки за час до еды. Из рациона исключают алкогольные напитки, мучное, сахар заменяют медом.

Сочетание льна с маслом противопоказано при панкреатите, гепатите и желчекаменной болезни. В этих случаях лучше чиститься водной настойкой.

Как часто выполнять шаткарму?

Лайфхак
Что делать тем, кому сложно выполнять Шанкх Пракшалану? Для тех, кому сложно выполнять полный вариант Шанкх Пракшаланы, существует ее облегчённая версия – Лагху Пракшалана («лагху» — «короткий»). Она отличается от полной версии тем, что в ней сокращается количество выпиваемой воды. В ней необходимо употребить 6 стаканов воды, то есть цикл «выпивание двух стаканов воды — выполнение асан» производится всего 3 раза. Во всем остальном процедура аналогична Шанкх Пракшалане.

Очищение кишечника в домашних условиях

Организм сам имеет скрытые резервы, которые нужно только помочь запустить. С целью естественной очистки необходимо соблюдать следующие рекомендации:

есть больше сырых овощей, фруктов, мед;
не пренебрегать системой раздельного питания для предупреждения гнилостных процессов и брожения;
уменьшить употребление, а то и вовсе отказаться от сладких, мучных, жирных блюд;
нежирные мясо и рыбу есть не чаще раза в неделю;
не переедать;
каждый выпивать до 2 литров воды, без учета супов, компотов, газировки.

Очищение кишечника в домашних условиях проводят следующими способами:

каша из овса и риса в равных пропорциях, сваренная на воде, слегка подсоленная (на завтрак или ужин);
2ст.л. отрубей запивают до сна отваром из 1ст.л. хмеля, мать-и-мачехи, 2ст.л. календулы на стакан кипятка;
за день съедают 2 кг. яблок, при этом отказаться от кофе;
в течение дня вместо еды пить свежевыжатые соки, какие вам больше по вкусу;
дневной рацион состоит только из овощей, можно в салате с заправкой в виде растительного масла;
прием пищи начинать с чистой воды за 20 минут;
чистка клизмой;
применение слабительных средств;
чистка с использованием соли.

[], []

Очищение кишечника рисом

Рис является природным адсорбент, впитывающий и выводящий наружу вредные элементы. Продукт богат витаминами, минеральными солями и не содержит глютен.

Очищение кишечника рисом проводят несколькими способами, для чего лучше подходят круглые сорта. Замачивают 2ст.л. риса на 12 часов, залив полулитром холодной воды. Варят рис, меняя воду четыре раза, что удаляет крахмал. Никакие приправы, даже соль добавлять нельзя. Таким рецептом пользуются на протяжении 40 дней. Кашу варят и едят утром, после чего нельзя пить и есть.

Другая методика – утром разжевывают две ст. ложки риса/рисовой муки, не запивая. Три часа воздерживаются от еды и питья. Очищение проводят 10 дневным курсом.

В период чистки лучше соблюдать вегетарианский рацион. Обязателен прием кураги, изюма, чернослива или поливитаминов.

[]