Почему именно Кундалини-йога?
Кундалини йога — это одна из самых современных и актуальных практик йоги, которая основана на древних традициях северной Индии и открытая Западному миру учителем по имени Йоги Бхаджан.
Кундалини-йога быстро развивает энергетический потенциал человека, способствует очищению и успокоению беспокойного ума и помогает избавиться от многих зависимостей.
Это очень осмысленная и интенсивная йога, включающая в себя большой спектр необходимых методов физического и психического преобразования человека. Часто кундилини-йогу называют «Йогой Осознания».
Каждое занятие предполагает в первую очередь хорошую физическую нагрузку, а так же сосредоточенность на самом процессе и поэтапную проработку техник Кундалини-йоги с опорой на философию, суть и дыховный смысл этой традиции.
Что же входит в практику? Это различные последовательности упражнений, которые называются крийями, дыхательные практики, работа со звуками и медитации
Очень важно, что для большинства упражнений не требуется специальной подготовки
Особое внимание уделяется не внешней отстройке форм, а исследованию внутренних процессов, которые протекают во время самой практики
В Кундалини-йоге есть даже свои ответвления: целительство, нумерология, астрология, парные практики, танцы для женщин, детская йога, работа с наркозависимостью, йога для беременных.
Кундалини-йога, как многие думают, не ведет к резкому и спонтанному «подьему кундалини», а плавно и постепенно раскрывает потенциал человека, включая способность практикующего к самосознанию.
Эта йога совершенно безопасна для человека, если в процессе практики не будут нарушаться правила техники безопасности. Я считаю, что большим плюсом Кундалини-йоги является ее динамичность, что лучше сказывается на работе ума Западного человека.
Сайты по кундалини-йоге:
http://k-yoga.ru/ — школа кундалини-йога Венера;
http://kyoga.ru/ — кундалини-йога традиции Йоги Бхаджана;
http://www.kundaliniyoga.ru – интегративная кундалини-йога;
http://www.mykundalini.ru – все о кундалини-йоге;
http://www.alexeyvladovskiy.ru – Алексей Владовский. Кундалиний-йога. Творчество.
Книги по кундалини-йоге:
— «Кундалиник. Секрет жизни», Муктананда Свами;
— «Кундалини и чакры», Полсон Женевьев Льюис;
— «Кундалини-йога: Поток Бесконечной силы», Шакти Парва Каур;
— «Кундалини. Эволюционная энергия в человеке», Гопи Кришна;
— «Практики Водолеев. Кундалини-йога», Йоги Бхаджан.
Видео по кундалини-йоге:
— Кундалини-йога с Майев Файнс;
— Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым;
— Кундалини йога с Александром Куликовым;
— Кундалини-йога с Алексеем Владовским;
— Кундалини-йога с Еленой Стефанович.
7-я чакра — Сахасрара
Мы переводим название как «тысячелепестковая». Данный центр находится вне человеческого тела, над макушкой. Он вмещает в себя всё: звуки, цвета, статику и динамику. Здесь не существует временного реального мира. Если чакра открыта, человек сливается со своим высшим Я.
Когда человек достигает сверхосознанного состояния, он наполнен божественной любовью и достигает состояния абсолюта, когда есть всё и ничего нет.
Конечно, пока все остальные чакры не очищены, сахасрара находится в бездействии.
Она контролирует:
- работу центральной нервной системы
- функции скелетной системы
- шишковидную железу
Человек седьмой чакры познаёт суть человеческих поступков и обретает мудрость, позволяющую ему понимать, чего хочет каждый.
Последний видеоурок позволит вам воздействовать на сахасрару. Комплекс начинается по традиции с настройки на практику, далее выполняется несложная разминка (отжимания в позе треугольника, поза ребёнка), затем необходимо выполнить упражнения для седьмой чакры (повороты и наклоны в простой позе со скрещенными ногами, дыхание огня, приседания в лягушке, наклоны из Тадасаны), в конце практики выполняются медитации и мантры для Сахасрары.
Чакры человека
Поскольку жизненная энергия поднимается из нижних чакр в верхние, то и начинать заниматься Кундалини йогой нужно с самой нижней чакры — с Муладхары.
Первая чакра – Муладхара (описание и видео)
Чакра корневая, связывающая нас с Землей. Расположена в области промежности и копчика (основания позвоночника). Цвет красный. Отвечает за физическую и внутреннюю силу и стремление выжить в любых обстоятельствах. Неправильная работа чакры проявляется чувством страха и неуверенности в себе.
Вторая чакра – Свадхистана (описание и видео)
Расположена между верхним краем лобка и пупком. Цвет — оранжевый. Проще ее представить на расстоянии 2-3 пальцев ниже пупка. Отвечает за радость бытия, удовольствие от жизни, сексуальную и творческую энергии. Чакру блокируют чувство вины, гнев, невоздержанность, ревность и собственнические чувства.
Третья чакра – Манипура
Располагается в области солнечного сплетения. Цвет — желтый. Связывает нижние чакры с верхними. Отвечает за эмоции и желания, силу воли. В этой точке сконцентрированы наши жизненные принципы, ценности и стереотипы. Если чакра заблокирована, то человек ощущает себя жертвой, становится зависимым и беспомощным или, наоборот, стремится во всем доказывать свою правоту и вызывать конфликты.
Четвертая чакра – Анахата
Работает ровно в центре груди и называется сердечной чакрой, которая объединяет в себе Ваши Эго и Душу. Отвечает за Ваше единство с миром. Цвет — зеленый. Сердечная чакра побуждает Вас к сотрудничеству, а не к конфронтации. Неправильная работа чакры приносит проблемы с сердцем и легкими, вызывает чувства вины, зависимости от людей и обстоятельств, нелюбовь к себе и «разбитость сердца».
Пятая чакра – Вишудха
Расположена в области горла. Цвет — голубой. Отвечает за нашу творческую реализацию в мире. Чакра саморазвития и проявленной индивидуальности, точка отсчета на пути к внутренней свободе. Заблокированная Вишудха – боязнь самовыражения, неискренность, на физическом уровне – нарушение работы щитовидки, болезни горла, заболевания, связанные с обменом веществ.
Шестая чакра – Аджна
Находится между бровями, посередине лба, поэтому ее еще называют «третьим глазом». Цвет — синий. Позволяет видеть шире и выйти за рамки жизненных представлений и ценностей. Отвечает за интуицию и озарения. Неправильная работы чакры проявляется в отсутствии интереса в жизни, потери смысла жизни, пристрастие к алкоголю и наркотикам.
Седьмая чакра – Сахасрара
Находится в теменной области головы. Это центр озарения и просветления, место получения всеми энергетическими телами чистой космической энергии. Цвет — фиолетовый.
Вся вышеприведенная информация поможет Вам определить, какая чакра более всего нуждается в вашей помощи
Например, у вас проблемы с желудком, значит нужно обратить внимание на третью чакру и подумать, какие мысли и установки вызывают эту болезнь. Мы будем изучать это в отдельных для каждой чакры статьях
Каждое видео с комплексом Кундалини йоги содержит подробные объяснения мастера Майи Файнс.
Следует знать, что на прокачку одной чакры отводится 40 дней (каждый день желательно). Мой совет по выполнению крий: выполняйте упражнения в собственном темпе, не старайтесь успевать за Майей Файнс. Главные условия – следите за дыханием и чувствуйте только удовольствие. Не перенапрягайтесь, очень медленно и постепенно тренируя мышцы, разрабатывая суставы и растягивая связки.
Во время выполнения любой крийи старайтесь размышлять о том, что вас волнует в данный период вашей жизни. Ответ на ваш вопрос или оптимальное решение какой-то проблемы бытия придут совершенно неожиданно. Так влияет на нас и нашу жизнь правильная или неправильная работа чакр.
Проделывая упражнения и медитации Кундалини йога с Майей Файнс
30-40 минут в день, вы вскоре почувствуете психическое равновесие, целостность своей личности и гармонию вокруг себя, а также постепенно восстановите свое здоровье и повысите жизненную энергию. Поэтому я вам рекомендую идти по жизни с Кундалини йогой, чтобы через нормализацию работы чакр «вернуться к себе».
Следите за обновлениями и получайте комплексы Майи Файнс электронной почтой!
Будьте здоровы и счастливы. Кундалини-йога – Вам в помощь!
Майя Файнс (Файнз) — преподаватель кундалини-йоги для начинающих
К сожалению, учения данной йоги имеют много отличий от других учений, поэтому достаточно сложны для западного человека, что весьма долгое время мешало многим желающим понять и постичь эти знания. Но благодаря Майе Файнс (Файнз) кундалини-йога заиграла новыми красками и стала доступной большему количеству людей, что привело к ее процветанию. Совместив все известные учения и обернув их в реалии современной жизни, она смогла создать гибрид концепции, которая сегодня как никогда актуальна.
Майя — известный музыкант и очень популярный гуру в Европе и Америке. Её обучение базируется на классических учениях Йоги Бхаджана. Она создала полноценный видеокурс, который позволит абсолютному новичку проникнутся и понять всю последовательность проработки каждой чакры, их функции и действия, которые необходимо проделать для активации энергии.
Если бы не кундалини-йога, то Майя продолжала бы заниматься музыкой, пианино, что у неё получалось весьма хорошо
Далее мы предлагаем вам самостоятельно оценить эти семь занятий и видеоуроков, каждый из которых посвящен конкретной чакре. К описанию кадой чакры приложено онлайн видео.
Как правильно практиковать кундалини йогу?
При этом можно проводить занятия в любом режиме с удобной для вас периодичностью. Но если вы настроены на серьезную работу, то остановите свой выбор на ежедневном повторении комплекса в течение определенного количества дней:
40 – если просто желаете освободиться от старого образа жизни;
90 – если стремитесь сделать занятия йогой частью повседневности;
120 – если желаете укоренить новую привычку так прочно, чтобы старая больше никогда не вернулась;
1000 – если желаете сделать йогу важной составляющей своего будущего и стремитесь к достижению достаточно высокого уровня – уровня мастера.
Практиковать йогу лучше в утренние часы, натощак, когда энергетические каналы еще не засорены лишней информацией.
Кундалини йога утром
Оптимальная продолжительность занятий – один – полтора часа, но ее можно увеличивать, сочетая уроки, направленные на проработку разных чакр. Дважды повторять одно и то же занятие в течение одного дня не имеет смысла, так как энергия при этом будет оставаться на одном и том же уровне. Гораздо эффективнее дополнять любой урок упражнениями для открытия сердечной чакры.
Прерывать занятия во время простудных заболеваний и менструации не нужно, лучше сделать их менее интенсивными и напряженными. Если же самочувствие во время выполнения упражнений ухудшается, можно выполнять их мысленно. В этом случае цикл не прерывается.
Если вы будете регулярно, пусть даже раз в неделю, выполнять упражнения, которые демонстрирует Майя Файнс, красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать. Кундалини йога – один из лучших способов изменить свою жизнь, став на путь самосовершенствования.
Помните: как бы тяжело ни давались первые шаги на этом пути, чем дальше вы по нему пройдете, тем шире станут границы ваших возможностей.
Скачать видео Майя Файнс «Кундалини йога. Первая чакра: Муладхара» (141 МБ)
Вторая чакра: Свадхистхана
Вторая чакра: Свадхистхана — центр боли, место исхода души, сакральная чакра. На этой чакре возникают желания, это двигатель страсти. Сильная Свадхистхана — это умение добиться цели. Печень, поджелудочная железа, все органы, которые влияют на метаболизм, находятся под влиянием этой чакры. Кроме того, со второй чакрой связано наше отношение с деньгами, если чакра сбалансирована, то деньги достаются легко. Полноценная сексуальная жизнь связана с этой чакрой.
(Разминка состоит из комплекса «Пять тибетских жемчужин«, который ещё называют «5 Тибетцев». Этот комплекс Питер Кэлдер положил в основу практик, изложенных в его книге «Око возрождения«).
6-я чакра — Аджна
В переводе данная чакра означает «власть», «безграничную силу». Расположение центра находится примерно в восьми сантиметрах от точки между бровями, ещё эту область называют «третьим глазом».
Если эта чакра активирована и хорошо работает, человек избавляется от всех предрассудков и ложных убеждений. Таких людей сразу видно, возникает ощущение идущего от них чистого света и неприсущего земному спокойствия. Он вне мирских желаний, страстей, он словно вне времени и мира.
В момент смерти вся прана сосредотачивается именно в этом центре и продолжает свой путь дальше.
Через эту чакру мы программируем своё сознание подобно компьютеру.
Аджна связана с мозгом и отвечает за согласованную работу обоих полушарий. Она пробуждает ясновидение и интуицию.
Видеоурок для данной чакры позволит найти путь к своему высшему Я и пробудить его. Практика начинается с пения мантры и настройки, после следует разминка (связка кошка-корова, наклоны сидя, позвоночное скручивание с гиан мудрой), далее необходимо выполнить крийи, которы активируют шестую чакру (поза всадника, уттанасана, собака, смотрящая вниз), медитация.
Кто такая Майя Файнс?
Сегодня в Интернете можно найти большое множество видео уроков по йоге для начинающих от самых разных мастеров. Но большой выбор еще не показатель качества даваемого материала. На мой взгляд, одним из самых полезных и понятных способов начать заниматься кундалини-йогой дома – это заниматься по курсу Майи Файнс. На сегодняшний день она является одним из самых востребованных тренеров по кундулини-йоге в Америке и Европе.
Путь Майи Файнс начинался с Лондона и пианино. Она, родившись в Македонии, переехала в Англию, чтобы закончить учебу и вскоре стала давать концерты для ООН и даже королевской семьи. Дебютный альбом пианистки разошелся на ура. Казалось, что уже все определено и ее ждет большая карьера музыканта. Но в том же Лондоне она стала брать уроки крийя йога и Шив Чаран Сингха и настолько полюбила йогу, что после долгих лет тренировок решила сама стать тренером. Сейчас ее йогическое имя – Хар Бхаджан.
В определенный момент жизни Майя поняла, что она и кундалини-йога неразделимы. Она поняла свое предназначение и стала преподавать, чтобы показать как можно большему количеству людей всю красоту йоги и духовного развития. Ее йогическое имя «Хар Бхаджан» означает нести миру йогу и прославлять Бога через звуки и мантры. Вскоре она выпускает серии занятий по йоге для начинающих дома на DVD.
Что мне нужно для того, чтобы начать?
Кундалини йога не нуждается в использовании большого количества бутафории или дорогого оборудования. Больше всего удовольствия от занятий Вы получите, если будете заниматься в свободной, удобной одежде.
- Вам необходимо пространство на полу, и, возможно, коврик для йоги, так же одеяло или покрывало, если пол твердый.
- Приятная музыка: что-то более быстрое и ритмичное для более активных последовательностей упражнений; что-то расслабляющее, как, например, диск с чил-аут музыкой, для отдыха.
Самое важное, Вам нужно просто сконцентрировать свое внимание, взять на себя обязательство и посвятить это время только себе, сфокусироваться на себе, даже если это занятие всего на пару минут
Что такое Кундалини йога
Существует много разновидностей йоги, но они все преследуют одну цель: установление единства между движением и дыханием; телом и духом; между Вами как индивидуума и Вселенной. Именно это и означает само слово «йога»: единство. Кундалини йога имеет свой собственный способ достижения единства.
Кундалини йога — древняя технология, пробуждающая энергию Кундалини, с которой мы все были рождены. Это наша сущность, наша жизненная сила, и она находится в спящем состоянии в области первой чакры, в четвертом позвонке. Нам необходимо пробудить ее, если мы хотим полностью использовать данный нам потенциал, чтобы полностью осознать настоящее и жить в нем.
Практика Кундалини йоги может привести к довольно сильным и впечатляющим результатам очень быстро. Она поднимает Вашу энергию на новый уровень, выравнивает всю Вашу сущность, пока Вы не станете более сознательными и здоровыми.
После занятия Кундалини йогой Вы чувствуете себя в полной боевой форме, готовыми с новыми силами вступить в борьбу с каждодневными стрессами. Даже если Вы проделаете всего лишь одно упражнение из данной книги в течение трех минут, то почувствуете его пользу. Делайте йогу каждый день и Вы быстро заметите значительные изменения.
Общая тренировка для тела, ума и духа, Кундалини йога освобождает поток энергии через семь энергетических центров, известных как «чакры».
Открывая и балансируя эти центры, мы позволяем себе подключиться к большому источнику энергии, из которого мы пришли и в который все возвратимся. Кундалини йога делает это при помощи комбинирования упражнений, мантр и дыхательных техник, которые успокаивают ум, снимают напряжение и стресс. Она развивает выносливость и концентрацию, давая нам духовную броню, которая необходима, чтобы выжить в современном мире.
Многие из поз и движений сами по себе довольно просты и естественны, постоянная тренировка — вот то, что требует усилий. Будьте упорны, и тогда Вам откроются новые ресурсы жизненных сил, о которых Вы и не подозревали. Это физическое путешествие, сопровождаемое пением мантр и музыкой, бывает неимоверно мощным и зачастую довольно эмоциональным.
Множество скрытых внутренних проблем и травм могут выйти наружу, поэтому нередко возникает желание плакать, когда Вы проделываете упражнения в первый раз. Так же вполне нормально чувствовать всплеск эмоций во время занятия, ведь тело вырабатывает наши природные болеутоляющие клетки — эндорфины, которые в большом количестве оказывают нам помощь. Я привыкла видеть, как люди не только плачут на моих занятиях, но так же как они открываются и смеются, полные радости!
Кундалини йога — это так же тренировка Вашего ума в равной степени, как и тела, помогающая не только сделать позвоночник более гибким, но и изменить отношение к жизни, сбалансировать эндокринную систему, которая отвечает за функции и выработку гормонов. Она помогает справляться со стрессами и проблемами каждого дня более спокойно, так что мы больше не подвергаемся такому сильному перенапряжению.
Если это звучит пугающе, не переживайте. Вам нет необходимости идти и жить в пещере или посвятить этому всю свою жизнь, практика может быть легко встроена в график рабочего дня. Вам не нужно понимать все полностью, чтобы почувствовать пользу от занятий. Вы можете, конечно, не верить этому. Просто попробуйте сами и увидите, как Вы себя почувствуете. Думайте об этой книге как об инструкции по применению, способе по борьбе с трудностями или просто о настройке и приведении тела, ума и души к наивысшей точке производительности.
На протяжении веков древняя наука и технология Кундалини йоги была строго охраняема на территории Индии, передавалась исключительно от Мастера к ученику во время многолетних практик. Но в 1969 году, благочестивый Сикх, которого звали Йоги Бхаджан, решил нарушить эту секретность, чувствуя, что это было необходимое для многих людей орудие в борьбе с все более возрастающим напряжением жизни.
Он отправился в Калифорнию с целью тренировки и создания учителей йоги, дабы распространить Кундалини йогу на Западе. Многие из его первых учеников были в прошлом хиппи, детьми цветов, которые обнаружили, что практика йоги дарила им такое же ощущение блаженства, то же чувство уверенности в себе и единения, которое в прежние годы они могли получить от наркотиков.
Мы все находимся в поиске новых источников сил и энергии в нашей жизни, некоторые получают их через еду, некоторые через напитки с большим содержанием кофеина, некоторые принимают лекарства, моментально обостряющие наши чувства. Кундалини йога дарит мне чистую форму энергии, которая сияет изнутри, соединяясь с сердцем, разумом и физическим телом.
6-я чакра — Аджна
В переводе данная чакра означает «власть», «безграничную силу». Расположение центра находится примерно в восьми сантиметрах от точки между бровями, ещё эту область называют «третьим глазом».
Если эта чакра активирована и хорошо работает, человек избавляется от всех предрассудков и ложных убеждений. Таких людей сразу видно, возникает ощущение идущего от них чистого света и неприсущего земному спокойствия. Он вне мирских желаний, страстей, он словно вне времени и мира.
В момент смерти вся прана сосредотачивается именно в этом центре и продолжает свой путь дальше.
Через эту чакру мы программируем своё сознание подобно компьютеру.
Аджна связана с мозгом и отвечает за согласованную работу обоих полушарий. Она пробуждает ясновидение и интуицию.
Видеоурок для данной чакры позволит найти путь к своему высшему Я и пробудить его. Практика начинается с пения мантры и настройки, после следует разминка (связка кошка-корова, наклоны сидя, позвоночное скручивание с гиан мудрой), далее необходимо выполнить крийи, которы активируют шестую чакру (поза всадника, уттанасана, собака, смотрящая вниз), медитация.
4-я чакра — Анахата
С санскрита мы переводим название как «неразбиваемая», центр располагается в зоне сердца. Сопутствующий ей цвет — зелёный.
12 нади объединяются в этом центре, связанные с различными переживаниями и состояниями.
Этот центр имеет сильное влияние на:
- лёгкие
- тимус
- сердце
Вибрация этой чакры стимулирует многие неосознанные процессы, связанные с обработкой информации, фиксации привычек, рефлексов и автоматизацию действий. Всё это позволяет человеку адаптироваться к меняющейся среде, освобождая сознание от постоянного контроля ситуации.
Люди с доминирующим влиянием Анахаты очень подвержены самоконтролю, при этом они добрые, бескорыстные, их всегда можно попросить о помощи. Этот человек осознаёт свою карму.
В видео вы подробней узнаете о функциях чакры, а комплекс на раскрытие анахаты позволит вам сбалансировать её. Практика начинается с мантры, которая настраивает на нужный лад, далее следует разминка (растяжка, взмахи руками, пожимания плечами, повороты с медвежьим захватом), после этого последуют крийи (прогибы в позе камня с мантрой САТ НАМ, мула-бандха, приседания в позе ворона, дыхание огня), медитация.
Техника дыхания
Конкретные дыхательные упражнения могут помочь поднять бездействующую Кундалини. Дыхание — обычно бессознательная деятельность. Человек не думает о надлежащей технике или качестве своего дыхания — оно просто происходит по своему усмотрению. Йоги используют специальные активизирующие или расслабляющие упражнения, чтобы пробудить дремлющую энергию Кундалини.
Альтернативное дыхание ноздрей
Альтернативная техника ноздрей — одно из основных упражнений дыхания, используемых в йоге Кундалини
Важно овладеть этой техникой, прежде чем перейти к более продвинутым упражнениям
Техника выполнения:
- Требуется сесть на пол в удобной позиции, скрестив ноги, закрыть глаза.
- Нужно зажать правую ноздрю большим пальцем правой руки и медленно вдохнуть через левую ноздрю.
- На мгновение следует задержать дыхание и высвободить правую ноздрю.
- Правым указательным пальцем далее закрыть левую ноздрю.
- Выдохнуть полностью из правой ноздри.
Ладонь все это время необходимо держать перед лицом.
Дыхание Огня
Дыхание Огня — сложная техника быстрого и сильного дыхания.
Техника выполнения:
- Требуется сесть в удобное положение.
- Начинают занятие с нескольких, глубоких вдохов-выдохов.
- После очередного вдоха нужно выдохнуть из носа и вытолкать весь воздух из легких, сжимая мышцы живота. Это должно быть быстрым, мощным движением.
- Далее следует немедленно вдохнуть через нос, позволяя воздуху возвращаться в легкие произвольно.
Длительное глубокое дыхание
Длительное глубокое дыхание — это медленное, успокаивающее упражнение, которое может помочь активизировать чакру третьего глаза, расположенную в центре лба, и чакру Короны на верхней части головы, если уметь дышать достаточно медленно. Чтобы практиковать это обманчиво простое упражнение, нужно сесть в удобное положение.
Техника выполнения:
- необходимо упереть кончик языка в верхнее небо;
- вдыхать следует как можно медленнее через нос с открытым ртом;
- необходимо сосредоточиться на заполнении живота, затем диафрагмы, затем груди воздухом;
- остановиться на мгновение, а затем выдохнуть как можно медленнее из носа;
- сосредоточиться на освобождении всего воздуха из груди, затем диафрагмы, затем живота;
- нужно стремиться делать менее 4-х вдохов-выдохов в минуту.
Пранаямы дают возможность переключать энергетические режимы своего организма в зависимости от требований момента, а также являются инструментом воздействия на сознание.
Кто такая Мая Файнс?
Многие практикующие йоги знакомы с Майей Файнс по ее видео урокам в сети. Ее практикум прост и понятен даже новичкам. Каждое занятие сопровождается короткими комментариями, имеет уникальную фоновую музыку, что создает благоприятную атмосферу для полного погружения в процесс.
И это не случайно, так как автор этих уроков, духовный Наставник многих современных людей Мая Файнс имеет музыкальное образование.
Майя родилась в 1963-году в Скопье, Республика Македония. Она училась классической пианистке с 6 лет.
Позже с семьей переехала в Лондон и закончила Королевский музыкальный колледж в 1988-году.
Она много лет выступала в качестве пианистки. В 1995 году выпустила свой дебютный альбом «Cross of Silence».
Музыка Майи представляет собой сплав мантр йоги и гипнотических электронных звуков. Майя является соавтором саундтреков к фильмам «Онегин» (1999), «Проповедь извращенным» (1997) и «Работы» (1996).
Свою карьеру в йоге она начала в 2000-годах. В 2003-году она выпустила 3 музыкальных альбома для йоги:
Maya space – «Космос Майи»
Mood Mantras – «Мантры настроения»
Kundalini Mantras – «Мантры Кундалини»
Карьера в йоге
В 2003 году Майя училась на учителя Кундалини-йоги под руководством Шива Чарана Сингха в школе Карам Крия в Лондоне.
С тех пор она разработала свою собственную форму йоги.
Она носит название «Йога для реальной жизни». На основе ее уроков лежит концепция Кундалини-йоги.
Ее называли «мессией йоги» и «йогическим эквивалентом Найджеллы Лоусон».
Американский писатель, исследователь вопросов духовности и автор книг в этом направлении Дипак Чопра считает Майю одним из лучших учителей йоги в мире. Это подтверждают десятки тысяч ее учеников по миру.
Труды о йоге
В 2015 году Майя запустила свой учебный проект «Метод Майя Файнс». Это 7 недельная онлайн-программа йоги и медитации. Она включает в себя 7-минутное видео о йоге каждый день в течение 7 недель.
В 2021 году Майя объявила о выпуске созданного ею нового метода танцев йоги под названием «Kunda Dance». В своем июньском выпуске в 2018-году журнал «Ганди» назвал Майю «человеком, изменившим мир». В настоящее время она проводит ретриты по йоге, семинары и курсы подготовки учителей по всему миру.
Первая книга Майи «Йога для реальной жизни» была выпущена в Великобритании в январе 2010 года и в США в апреле 2012 года. Было продано более 100 000 копий и переведено на восемь языков.
Книга Майи «7 чакр через Кундалини-йогу» была представлена на платформе Sky в Великобритании, а также еженедельно транслировалась на каналах Discovery Health в США. Майя выпустила более 20 DVD и ведет несколько онлайн-классов йоги.
Она была замужем за композитором и автором песен Магнусом Файнсом с 1995 по 2012 год. У них есть две дочери, с которыми в 2009-году Майя переехала из Лондона в Лос-Анджелес. В настоящее время Майя проживает со своими дочерьми в Санта-Монике, Калифорния.
https://youtube.com/watch?v=uriMkcrpALk
Показания к занятиям
Кундалини-йога принесет пользу:
- при избыточном весе;
- при проблемах с суставами и связками;
- в случае необходимости восстановления после болезней и травм;
Кундалини йога будет полезна как молодым, так и пожилым людям.
- при неврологических заболеваниях;
- в случае проблем с пищеварительным трактом;
- при болезнях дыхательных путей;
- при желании быстрее восстановиться после родов;
- пожилым людям;
- при урологических проблемах;
- при нарушении детородной функции.
Кундалини-йога предназначена для:
- людей, желающих избавиться от страхов, непонимания ситуации;
- тех, кто хочет успешно влиться в ритм современной жизни;
- людей, кто стремится испытывть радость и счастье вместо недовольства и стрессов.
3-я чакра — Манипура
Данной чакре соответствует десять лепестков, десять нади, а её цвет — жёлтый. Центр располагается в районе пупка или солнечного сплетения. Необходимо заметить, что каждая чакра у конкретного человека может находиться чуть ниже или чуть выше, это можно понять лишь в ходе практики.
Манипура — как сосуд накопления жизненных сил, откуда они разносятся далее по нуждающимся чакрам.
Третья чакра воздействует на:
- пищеварение
- желчный пузырь
- поджелудочную железу
Здесь происходит реагирование на любые раздражители: внешнюю среду, ситуацию, воспоминания. Здесь сталкиваются чувства и жизненная энергия.
Люди третьей чакры очень трудолюбивы, любят трудности и умеют их преодолевать, они очень настойчивы и целеустремлённы.
Важно отметить, что именно в этой чакре внешние ситуации, на которые реагирует наш организм, преобразуются в разрушительную энергию, что приводит к большому количеству заболеваний, поэтому при проработке этого центра человек обретает крепкое здоровье и долгую жизнь. Данное видео позволяет понять, для чего нужна манипура и в чём её функция, а также выполнить ряд действий, которые помогут исцелить этот центр: пение мантры ОМ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО, разминка (Сурья Намаскар), завершающая мантра, крийя для активации силы чакры (задача укрепить мышцы пресса), медитация, которая поможет рассеять внутреннюю злость и достичь нейтральности
Данное видео позволяет понять, для чего нужна манипура и в чём её функция, а также выполнить ряд действий, которые помогут исцелить этот центр: пение мантры ОМ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО, разминка (Сурья Намаскар), завершающая мантра, крийя для активации силы чакры (задача укрепить мышцы пресса), медитация, которая поможет рассеять внутреннюю злость и достичь нейтральности.
