Описание рунической йоги

PC-Мышца

Положение PC-мышцы показано на рис. 11 и 12. Она простирается от лобковой кости до копчика, поддерживает анус (задний проход) и граничащие с ним внутренние органы, не давая им опуститься. Находится она на расстоянии 2-3 см от кожного покрова. Мышца управляется, в основном, со стороны нерва, который контролирует активность ануса и половых органов, посылая сигналы от них в мозг и передавая их обратно.

 

PC-мышца связана с тазовым внутренним нервом. От него ведет ответвление, которое у женщин соединяет нижнюю часть позвоночника с маткой и мочевым пузырем, а у мужчин – с простатой и мочевым пузырем. Если РС-мышца сильна, она является колоссальным источником энергии, подлинным генератором. Сокращения PC-мышцы стимулируют также простату у мужчин и матку у женщин. При этом вырабатываются гормоны, вызывающие приподнятое настроение, ощущение счастья. PC-мышцу можно, как практически все мышцы тела, укрепить определенными упражнениями.

Тренировка PC-мышцы.

Если PC-мышца не активизируется благодаря регулярному сексу или целенаправленному тренингу, она постепенно слабеет, атрофируется, как говорят медики.

Поэтому у того, кто длительное время не имеет сексуального партнера, может возникнуть необходимость вновь укрепить PC-мышцу. Этому поможет ее тренинг. Ослабление РС-мышцы может произойти также из-за плохой позы, например, при постоянно выдвинутом вперед тазе в положении сидя, стоя и при ходьбе (см. раздел «Так энергия перетекает лучше»). При такой позе затрудняется кровоснабжение РС-мышцы и ее энергоснабжение. Многие женщины после родов имеют склонность к ослаблению PC-мышцы, что ведет не только к сексуальным проблемам, но и к депрессии и постоянному утом­лению. Однако, не следует пугаться этого. Сек­суальные желания и душевные силы вновь воз­вращаются при общем укреплении РС-мышцы.
Мы видели, что сексуальность, или, другими словами, сексуальная (жизненная) энергия, является той силой, которая во многом определяет нашу жизнь. PC-мышца как один из наиболее действенных источников энергии человеческого тела принимает участие в самом возвы­шенном творческом акте, к которому способен человек. Энергия, рождающая жизнь, является в то же время энергией, поддерживающей жизнь. Использовать эту энергию помогает РСЕ-тренинг.

Энергетическое упражнение.

Из книги Г.Эггетсбергера Сексуальная энергия. Ключ к здоровью и процветанию

Для того, что бы понять механизмы эмпатии, вы можете приобрести запись семинара по Эмпатии

Разъяснение понятия

Само по себе сочетание этих двух слов приводит в некоторое недоумение, ведь корни рун и корни йоги находятся в кардинально далеких друг от друга восточной и старославянской традиции. На самом деле такое название было дано ей совсем недавно современными исследователями, и речь идет о рунической гимнастике.

А сравнение с йогой было сделано скорее всего для лучшего понимания ее сути общественностью, ведь в отличие от рунической гимнастики йога стала известна всем слоям населения, в том числе тем, кто ею даже не занимается.

Единственное их сходство – и там, и там позы удерживаются в статике. В остальном между йогой и этим методом нет никаких явных сходств, а потому далее в статье я намеренно не буду использовать йоговские понятия в адрес рунической гимнастики. Но давайте обо всем по порядку.

Как правило, все неточные науки и учения со временем все больше обрастают мифами и вариациями изложения. В этом случае так же ничего не известно наверняка, но есть предположение, что сначала появилась руническая гимнастика, а уже потом с появлением письменности появились руны, символически изображающие человека в различных позах.

Другие говорят, что все было с точностью наоборот. Мы с вами не станем углубляться в этот спор о курице и яйце, а просто перечислим отличительные особенности этого направления духовной работы.

Руны волхвов

Волхвы.

В завершение стоит сказать об особом виде сакральных знаков, появившемся в 2000-е годы: это знаки и руны волхвов, описанные Александром Асовым. Волхвами называли древнеславянских колдунов, хранителей мудрости и знаний. Он считал, что древняя славянская традиция несправедливо прервалась, и необходимо возродить ее, чтобы пережить тяжелые времена — Лютую Эпоху, как он называл наше время. Понятие славянской традиции у Асова своеобразное: он связывает ее со Славяно-Арийскими Ведами, а руны волхвов называет языком богов.

Это далеко не все интересное про руны, что можно рассказать и применить на практике. Информация о различных видах сакральной письменности будет полезной для новичков в изучении северной традиции, чтобы различать понятия друг от друга.

Подготовка к медитации

Подготовка к медитации.

Любой вид медитации, а уж тем более на руны, потребует подготовки и бережного обращения

И первое, на что нужно обратить внимание человеку – это на выбор подходящего места. Здесь ничто не должно беспокоить

Это главное правило для медитации на руны для начинающих. Это местоположение, где нет места страхам и сомнениям. Конечно, лучшее место для проведения практики – это природа. Если же возможности выбраться на природу нет, то любое другое место в домашних условиях также подойдет. Главное – чтобы не помешали.

Идеальное место для рунической медитации – это стул с высокой спинкой. Также можно устроиться за столом, где можно разместить свечку и лист бумаги с пишущим предметом, которые понадобятся во время процедуры.

А вот сами позы, с которыми будете медитировать, должны быть последовательными. Поэтому оптимально во время рунической медитации начинать с Феху, а заканчивать руной Судьбы. За один раз желательно использовать только одну руну – в противном случае человек перенасытится энергией, что не лучшим образом скажется на здоровье.

Прием пищи в бхакти

Перевод самого слова бхакти означает любовь и преданность. Движение и основано на полной преданности и любви человека к Всевышнему и всему живому на земле. Вкушая пищу, необходимо заранее прочитать над ней маха-мантру, три раза. Пища предлагается в знак преданности и любви к Всевышнему сначала Богу, после чего можно самостоятельно вкушать ее.

Во время приема пищи хорошо запивать еду теплыми или горячими напитками. Это очищает разум и душу и согревает тело.

Общий порядок движется по нарастающей. Сначала необходимо принимать тяжелую и трудно перевариваемую пищу, затем переходить к более легкой. Таким образом телу будет легче усваивать и перерабатывать продукты.

Та еда, которая имеет кислый вкус, употребляется в середине принятия пищи. А горькая еда должна быть употреблена в самом начале трапезы, поскольку считается, что она освежает разум и полость рта.

Правильно распределять пищу — очень важно для сторонника йоги. Твердая еда должна занимать около двух третей желудка, остальная часть равномерно распределяется для воды и Воздуха

Поэтому люди, когда принимают пищу, должны обязательно удостовериться в том, что они сыты. Иногда мы не можем контролировать свои желания и перенасыщаем свой организм. Для йоги это неприемлемо. Обязательно оставлять особую часть своего желудка для движения, чтобы энергия могла свободно циркулировать в любой части человеческого тела.

Как происходит воздействие

О рунах здоровья и исцеления известно с давних пор. Еще в древности маги и колдуны помогали нуждающимся сохранить и укрепить жизненные силы. Рунные формулы для исцеления воздействуют на человека, как на ментальном, так и на физическом уровне. Оператор оказывается словно под колпаком. Никакие угрозы ему не страшны: ни физические, ни колдовские.

Известно, что причинить вред можно и магией. В этом случае формулы также срабатывают. Колдун не в состоянии навести порчу или сглаз на того, кто воспользовался проверенными ставами для защиты здоровья.

Кроме того, рунные формулы способны:

  • повысить иммунитет;
  • вылечить от внезапных болезней (вирусных, сезонных);
  • облегчить состояние больного;
  • ускорить выздоровление;
  • способствовать долголетию;
  • избежать хронических приступов.

Важно! Зависимости разного рода также причислены к заболеваниям. Особые ставы помогут справиться и с ними.

Как научиться работать с рунами?

Нет единого правила, как научиться работать в рунами. Вы можете выучить этот алфавит, запомнить значение каждого символа, но этого будет недостаточно. Между практикующим и Футарком должна образоваться связь. 

Однако для достижения успеха вам не нужно быть потомком викингов или практикующим магом в десятом поколении. Достаточно иметь решительный настрой, веру в себя и руны. 

Начальную информацию о сакральных символах можно найти в книгах и Интернете. Но если вы хотите достичь быстрого результата, лучше пройти обучение у опытного рунолога.

Многие Мастера проводят собственные курсы различной интенсивности. Они длятся от нескольких недель до нескольких месяцев. Длительные занятия хороши тем, что позволяют новичку тщательно проработать каждую руну, медитировать над символом в течение 2-3 дней. Так вы прочувствуете все оттенки Футарка.

Руны работают на многих уровнях. Например, руна Иса означает лед. Но что она дает, выпадая в раскладе? Значений множество. Если вы спрашивали о рабочих делах, она может указывать на их «заморозку». На личном фронте Иса приносит охлаждение чувств или даёт передышку во время ссоры. На физическом уровне руна способна облегчить боль. И это далеко не все формы, в которых может проявить себя этот символ! 

Длительная медитация на руну позволяет уловить оттенки её значений и научиться применять конкретный вид энергии на практике.

Стоимость курсов начинается от 2 000 рублей и доходит до 30 000 рублей.

Цена зависит от опыта Мастера и протяжённости занятий. Для начала обучения нужно будет приобрести набор рун или сделать их самостоятельно. Некоторые рунологи предлагают новичкам вырезать руны на дереве в качестве инициации. Отдельные занятия посвящены составлению ставов.

По окончании курсов никаких сертификатов и лицензий вы не получите. Но они и не нужны. Задача Мастера не просто передать вам свои знания и опыт, а «включить» в энергию сакральной символики, научить взаимодействовать с ней. 

Вам может подойти это обучение:

  1. 10 Лучших Онлайн-Курсов Обучения Таро
  2. Лучшие Онлайн-Курсы по Изучению Астрологии
  3. 10 Лучших Онлайн-Курсов Гадания на Картах Таро от 2 500 Рублей
  4. 10 Лучших Онлайн-Курсов Обучения Астрологии
  1. Как Стать Сексуальной и Привлекательной? 5 Секретов, Как Полюбить Себя и Раскрыть Свою Сексуальность
  2. Как Общаться с Людьми? 6 Потрясающих Советов по Общению + Подсказки, Что Спросить, Чтобы Заинтересовать Собеседника
  3. Куда Отдать Ребёнка? 10 Детских Кружков, Секций и Курсов, Которые Подойдут Вашему Ребёнку
  4. Йога Для Начинающих в Домашних Условиях: 12 Пошаговых Инструкций по Выполнению Простых Асан
  5. Как Выступать на Публике? 10 Секретных Правил Успешного Публичного Выступления

Новые руны

Новые руны были созданы российским ученым Василием Павловичем Гочем в 1998 г. Автор называет процесс создания этих символов «со творчеством». Это означает, что они были не созданы, а «открыты» в 1998 году, в Крыму. Новых рун 37, в отличие от классического футарка, 32 из них образуют новый рунный алфавит Эльорсибо. В.П. Гоч полагает, что уже наступило «Новое Время», поэтому старые символы больше не работают — они помогали человеку на пути к этому великому обновлению. Для нового времени нужен и новый рунический строй. Старое время Гоч называет «Временем Падения». Система Гоча довольно сложна и включает, кроме привычных на вид знаков, оригинальные рисунки, которые он называет матрицами (например, «матрица Гриба»). Создатель считает, что его система влияет на нейронную систему человека и активизирует его высшее духовное самосознание. Таким образом, новые руны позитивно влияют на жизнь человека. Сам В.П. Гоч и его последователи считают свою систему очень эффективной. Что ж, время покажет, станет ли она столь же древней Традицией, как и скандинавская.

Символы для женского здоровья

Проверенные комбинации помогут сохранить здоровье женщинам. Ведь от душевного и физического состояния дам зависит их красота, молодость, здоровое потомство и даже благополучие семьи.

“Красота и очарование”

Практики рекомендуют активировать во время растущей луны. Так став обретает еще большую силу. Наносить можно либо на косметическое средство, которое женщина использует постоянно либо на лист бумаги. В этом случае амулет носят при себе постоянно.

Комбинация не только сохраняет привлекательность, но и способствует раскрытию женских качеств: доброте, сердечности, мягкости.

“Для лечения женских недугов”

При помощи рун можно излечить различные женские недуги и нормализовать гормональный фон. В этом хороший эффект дает сочетание таких символов, как:

  • Тейваз;
  • Беркана;
  • Соуло;
  • Дагаз.

Комбинацию женщина может нанести прямо на тело либо на лист бумаги, который затем будет носить при себе

Важно во время нанесения задавать ставу программу работы, то есть оговаривать его

При составлении става новичкам будет удобно пользоваться представленной картинкой с изображениями и названиями скандинавских колдовских знаков.

Руны третьего атта

Асана символ мужественности, смелости, силы. Упражнение выполняется из положения стоя. Руки разводятся в стороны, ладони находятся на уровне талии. На вдохе ощутить, как энергетические потоки земли по ногам поднимаются по телу, покидая его через пальцы ладоней. В это же время космическая энергия через макушку наполняет каждую клетку организма, и устремляется в центр Земли сквозь ступни.

Бъярка

Руна, олицетворяющая материнскую любовь и женственность. Техника исполнения:

  1. Пятка левой ноги ставится на щиколотку правой,
  2. Левая рука опускается на талию.
  3. При правильном исполнении левая рука и нога представляют собой одну линии. Визуализировать, что внизу живота находится небольшой шар светлой радужной энергии.  Он поднимается, постепенно расширяясь и заполняя собой всё тело.

Отожествляет руна начало перемен и помогает устранять преграды на жизненном пути. Во время выполнения асаны руки кладут на пупок, исходное положение — стоя. Ощутить, как в сердечном центре формируется шар светлой искрящейся энергии. Он медленно покидает пределы тела, и начинает парить по комнате.  Через 5-6 секунд шар возвращается, растекаясь по телу теплыми волнами.

Став для Обрыва Привязок Усиленный «Огненный Град»

Манназ

Асана активирует подсознание, стимулирует движение вперед и развивает мыслительные способности. Из положения стоя: корпус прямо, ноги на ширине плеч. Руки скрещиваются так, чтобы ладони легли на плечи. Голова чуть наклонена вперед

Все внимание концентрируется на области солнечного сплетения

Женская руна, олицетворяющая Инь. Ассоциируется с текущей водой, приносящей здоровье.  Для ее выполнения нужно встать, руки на талию. Визуализировать, как энергия вселенной через макушку наполняет тело, устремляясь вниз сквозь ступни и ладони.

Руна мужской энергии Ян. Ее выполнение помогает достичь цели, ведет к увеличению энергетического потенциала. Чтобы выполнить асану, нужно встать, руки поставить на пояс. Спина и грудная клетка — прямо. Сконцентрироваться на ощущениях в нижней части живота и половых органах.

Отилу

Второе название руны — Одету. Она помогает вспомнить прошлые воплощения, связана с домом и семьей. Выполняют асану следующим образом:

  1. Ноги чуть согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч,
  2. Руки вытягиваются вперед.
  3. Представить себя, стоящим перед зеркалом.

Что такое руны?

Руны — древние письмена германских народов, которые использовались с I по XII век в странах Северной Европы. 

После принятия христианства рунический алфавит был вытеснен латиницей, но ведающие люди и шаманы продолжали использовать руны для общения с силами природы, духами и богами. 

Рунический строй состоит из 24 символов, каждый из которых имеет своё название и значение. 

Например, первый символ — руна Феху — это скот, имущество, богатство; вторая — Уруз — означает зубра, быка и ассоциируется с дикой силой природы.

Руны имеют строгую последовательность и делятся на три рода или эттира по 8 символов в каждом:

  • Первый эттир: Феху, Уруз, Турисаз, Ансуз, Райдо, Кано, Гебо, Вуньо.
  • Второй эттир: Хагалаз, Наудиз, Иса, Йера, Эйваз, Перт, Альгиз, Соулу, 
  • Третий эттир: Тейваз, Беркана, Эваз, Манназ, Лагуз, Ингуз, Дагаз, Одал.

Германский алфавит имеет уникальное имя по названию первых 6 рун Футарк.

Современные рунологи добавляют к традиционным 24 рунам ещё одну, «пустую». Она символизирует неопределённость, судьбу, водительство божественных сил и называется «руной Одина». 

Значения рун для составления руноставов

Для начала начинают разбираться в значениях имеющихся рун. Руны – это совокупность знаков, использующихся для передачи информации или проведения магических ритуалов. Всего их 24, каждая руна отождествляет собой свое значение.

Отмечается также, что каждый знак может быть представлен в перевернутом значении. Перевернутые руны используются при проведении определенных ритуалов, где требуется противоположное действие. Значения рун для составления формул или вязей представляются следующим образом:

  1. Феху – первый знак футарка (алфавита рун). Значение заключается в плодотворности и получении благ при условии, что человек не будет жадным. Перевернутая Феху повлечет упадок сил и энергии.
  2. Уруз – активная руна, помогающая достигнуть цели. Иногда это происходит неожиданным вариантом. Перевернутая Уруз – спровоцирует болезнь, не рекомендуется к использованию.
  3. Турс – опасен, поскольку “пробивает” путь к достижению цели. Ему свойственно нередко “идти по головам”, что огорчит оператора. Перевернутый Турс – действует слабо, зависит от обстоятельств.
  4. Ансуз – работает только при условии правильно составленного оговора к нему. Перевернутая руна Ансуз – не рекомендуется использовать, поскольку дает ложные надежды. Не активируется.
  5. Райдо – работает успешно в вопросах, касающихся улучшения отношений, профессиональной деятельности и финансов. Перевернутое Райдо – странный результат, неизбежный, поэтому не рекомендуется к использованию, или только в оговоре.
  6. Кано – служит надежной связью между магическими действиями и самим оператором. Перевернутый Кано – спровоцирует потерю, если неправильно произнести оговор.
  7. Гебо – работает положительно только при условии его применения с другими магическими знаками.
  8. Вуньо – плодотворный став, полностью оправдывает ожидания оператора. Перевернутое Вуньо – придется долго ждать раскрутки. В результате может не оправдать ожидания.
  9. Хагалаз – действие зависит от сторонних обстоятельств. Поэтому результат может быть и разрушающим.
  10. Наутиз – не считается неудачным, но может привести к откату в задуманном. Перевернутое значение Наутиза – не рекомендуется к использованию вовсе, если требуется решить определенный вопрос.
  11. Иса – будет раскручиваться только через 9 недель, поэтому ожидать быстрого действия не стоит.
  12. Йера – для активации придется провести дополнительный ритуал с применением слюной или кровью.
  13. Эйваз – работает успешно, но с издержками.
  14. Перт – работает легко и качественно. Перевернутое Перт – работает по вопросам настоящего времени. Не используется как защита.
  15. Альгиз – результат будет получен, но может обернуться не в лучшую сторону. Перевернутое Альгиз – не рекомендуется к применению, лучше найти другой способ.
  16. Соул – достигается задуманное быстрее, раскручивается став быстро.
  17. Тейваз – работает активно, результат держится долго. Перевернутый Тейваз – энергозатратный став, малоэффективный, лучше повременить с его применением.
  18. Беркано – дает положительный результат, но перед применением оценивают все преимущества и недостатки. Перевернутое Беркано – человеку не хватит энергии для его активации, использовать не рекомендуется.
  19. Эваз – успешный результат не заставит себя ждать, успех будет стабильным. Перевернутый Эваз – замедлен в действии и может спровоцировать непредвиденные обстоятельства.
  20. Манназ – положительно действует в достижении цели. Перевернутый Манназ – может не помочь в сложившейся ситуации.
  21. Лагуз – эффект от става, где задействуется руна, будет сильным. Перевернутый Лагуз – не стоит переоценивать свои силы, даже если с его помощью удалось достичь задуманного.
  22. Ингуз – результат не заставит себя ждать.
  23. Одал – действие умеренное, цель будет достигнута. Перевернутый Одал – для решения проблемы использовать не рекомендуется, лучше выбрать другую руну.
  24. Дагаз – может преобразовать ситуацию в соответствии с пожеланиями оператора.

Важно правильно использовать каждую руну при составлении ставов. Предпочтение отдают знаку, значение которого соответствует ситуации

Также рекомендуется обратить внимание на действие каждой руны, как она раскручивается

Символы для долголетия и красоты

Используют руны и для крепкого здоровья и долголетия. Такие оговоренные комбинации применяют на постоянной основе. Талисманы способствуют сохранению хорошего самочувствия на долгие годы.

“Для молодой девушки”

Поможет сохранить привлекательность и здоровье. Маги рекомендуют использовать комбинацию юным девушкам на протяжении всей жизни. Опытные операторы наносят став, к примеру, на флакончик с туалетной водой или на тюбик с кремом.

Важно, чтобы девушка использовала косметическое средство регулярно. Когда духи либо крем закончатся, сочетание наносят на новый тюбик, вновь оговаривают и активируют

Обратите внимание! Это чисто женский став. Мужчинам он не подойдет.

“Фета”

Женщины постарше, которые хотят продлить молодость и оставаться желанными для мужчин могут использовать этот став. Формула блокирует процесс старения. Практики наносят ее на крем, который использует дама.

Учтите, действие данного талисмана непродолжительно. Необходимо регулярно «обновлять» формулу.

Работа магических рун направлена сохранение здоровья и продление молодости дамы.

Преимущества рунической йоги

В 30-х годах ХХ века мастера Фридирих Марби и Зигфрид Кюмме пришли к выводу, что руны похожи на комплекс медитативных упражнений. И стали разрабатывать новое направление, соединив скандинавскую культуру и хатха-йогу.

Ежедневные занятия позволяют приобрести гибкость. Человек освобождается от психологических блоков, скрытых в зажимах мышечной ткани.

Результатом практики является восстановление гормонального фона, нормализация работы сердца, сосудистой, нервной и эндокринной системы. Главный плюс рунной системы — отсутствие противопоказаний. Во время исполнения асан можно визуализировать цвета или звуки, деревья или божества, соответствующие рунам.

Руны второго атта

Хагалаз

Асана сложная, связанная с неизбежным и переменами. Для преодоления сложностей человеку предстоит освободиться от сожалений. Руки располагают на уровне грудной клетки, большие пальцы — касаются друг друга. Во время вдоха — сосредоточиться на энергетическом шаре между ладоней. С выдохом — развести руки в стороны. Сделать три поворота на 90°, повторить упражнение.

Наутиз

Руна помогает выйти из депрессии. Выполняется так:

  1. Исходное положение — стоя,
  2. Правая рука поднимается выше уровня головы, и отводится в сторону,
  3. Левая — опущена вдоль тела.
  4. Представить, что вместе с воздухом на вдохе в организм попадают потоки земной энергии.
  5. Одновременно через пальцы правой ладони космическая энергия проникает в тело, доходит до области сердца, и выходит через левую ладонь.

Исс

Асана отвечает за постоянство, помогает обрести внутреннюю гармонию.  Для ее выполнения надо встать,  поднять руки. На вдохе визуализировать, как энергия наполняет правую часть тела, и покидает — вместе с выходом.

Джера

Связана с непрерывным движением, обновлением, положительными переменами. Упражнение делают из положения стоя. Левая нога поднимается, ступня ставится на колено правой ноги. Ладонь правой руки — на талию, левая — свободно и расслабленно вдоль тела. Визуализировать, как потоки светлой земной энергии наполняют тело, поднимаясь до шеи. На глубоком выдохе — они возвращаются в землю сквозь левую стопу.

Эйваз

Символизирует руна жизненную силу, и помогает справиться с болезнями. Асану выполняют так: руки подняты, вес медленно переносится на правую ногу. Во время вдоха ощутить, как вместе с воздухом в тело проникает земная энергия, наполняя всю правую сторону. Она постепенно спускается по ногам, и покидает человека через левую ступню.

Перта

Регулярное выполнение упражнения позволяет изменить сознание и привлечь желаемое. Асану делают из положения сидя. Ноги согнуты. Обе ладони кладутся на лоб — левая накрывает правую. Необходимо визуализировать, как энергетические потоки из центральной части грудной клетки поднимаются к голове, и возвращаются к сердцу.

Альгиз

Руна равновесия и решительности. Для ее выполнения нужно встать. Руки подняты, ладони смотрят внутрь. На вдохе — почувствовать, как поток энергии начинает спускаться с подушечек пальцев. Энергия космоса проникает в тело через макушку, и устремляется в землю.

Сол

Связывают асану со светом, радостью. А ее выполнение помогать понять суть происходящего. Выполняется асана стоя. Ноги согнуты в коленных суставах, руки упираются в колени. Спина выпрямляется и тянется вперед. Сосредоточиться на области сердечного центра.

Контроль дыхания

Неотъемлемой частью практики динамической йоги является синхронизация движений тела с ритмом дыхания

Это позволяет зарядиться энергией, сосредоточить внимание и избежать мышечного напряжения. При выполнении упражнений динамической йоги необходимо синхронизировать начало и конец каждого вдоха с аналогичными стадиями конкретного движения

Ритм дыхания должен оставаться устойчивым и плавным на всех этапах каждой позы, что означает, что следует сконцентрироваться на дыхании и сознательно контролировать свои вдохи и выдохи. Такое умение более известно как пранаяма, или контроль дыхания.

История рун

Согласно легендам викингов, священные письмена получил бог Один после того, как 9 дней провисел вниз головой, прибитый копьем к Мировому Древу — ясеню Иггдрасиль. Во время испытания Один не ел и не пил, потерял левый глаз, но взамен получил Мудрость и Знание — Футарк.

В этом мифе сокрыто множество тайных знаков, в нем всё не случайно. 

Например, то, что бог сам прибил себя копьём, говорит о его готовности пожертвовать собой и «убить эго», получить чистое Знание, не замутнённое личными переживаниями. Потеря глаза означает способность обратить взор внутрь себя, понять суть происходящего.

Именно способность вглядываться вглубь событий, раскрывать истинные мотивы, анализировать ситуацию сразу с нескольких сторон, несут в себе руны.

Руны третьего атта

Асана символ мужественности, смелости, силы. Упражнение выполняется из положения стоя. Руки разводятся в стороны, ладони находятся на уровне талии. На вдохе ощутить, как энергетические потоки земли по ногам поднимаются по телу, покидая его через пальцы ладоней. В это же время космическая энергия через макушку наполняет каждую клетку организма, и устремляется в центр Земли сквозь ступни.

Бъярка

Руна, олицетворяющая материнскую любовь и женственность. Техника исполнения:

  1. Пятка левой ноги ставится на щиколотку правой,
  2. Левая рука опускается на талию.
  3. При правильном исполнении левая рука и нога представляют собой одну линии. Визуализировать, что внизу живота находится небольшой шар светлой радужной энергии.  Он поднимается, постепенно расширяясь и заполняя собой всё тело.

Отожествляет руна начало перемен и помогает устранять преграды на жизненном пути. Во время выполнения асаны руки кладут на пупок, исходное положение — стоя. Ощутить, как в сердечном центре формируется шар светлой искрящейся энергии. Он медленно покидает пределы тела, и начинает парить по комнате.  Через 5-6 секунд шар возвращается, растекаясь по телу теплыми волнами.

Став для Обрыва Привязок Усиленный «Огненный Град»

Манназ

Асана активирует подсознание, стимулирует движение вперед и развивает мыслительные способности. Из положения стоя: корпус прямо, ноги на ширине плеч. Руки скрещиваются так, чтобы ладони легли на плечи. Голова чуть наклонена вперед

Все внимание концентрируется на области солнечного сплетения

Женская руна, олицетворяющая Инь. Ассоциируется с текущей водой, приносящей здоровье.  Для ее выполнения нужно встать, руки на талию. Визуализировать, как энергия вселенной через макушку наполняет тело, устремляясь вниз сквозь ступни и ладони.

Руна мужской энергии Ян. Ее выполнение помогает достичь цели, ведет к увеличению энергетического потенциала. Чтобы выполнить асану, нужно встать, руки поставить на пояс. Спина и грудная клетка — прямо. Сконцентрироваться на ощущениях в нижней части живота и половых органах.

Отилу

Второе название руны — Одету. Она помогает вспомнить прошлые воплощения, связана с домом и семьей. Выполняют асану следующим образом:

  1. Ноги чуть согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч,
  2. Руки вытягиваются вперед.
  3. Представить себя, стоящим перед зеркалом.
Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий