Тхэквондо для детей: чем полезно

Выбираем из многообразия

Первый и самый главный критерий выбора добок – принадлежность к одной из трех федераций тхэквондо. От того, являетесь ли вы участником WTF (Всемирной Федерации тхэквондо), ITF (Интернациональной Федерации) или GTF (Глобальной Федерации), зависит цвет, фасон и фактура вашего кимоно.

Бойцы WTF носят цельнокроеную куртку в виде распашонки с V-образным вырезом. Цвет куртки – белый, черный или красно-черный. Материал, из которого изготовлен добок – стопроцентный хлопок или с добавлением синтетики. Хлопковый добок называется «Сонг», кимоно из смеси хлопка с полиэстером – «Виктори Пум». Широкий ассортимент экипировки для тхэквондо вы найдете на сайте https://sapsport.ru/shop/vidy-sporta/tkhehkvondo .

Снизу на спинке куртки должен быть расположен логотип с названием Всемирной Федерации и иероглифы, спереди – эмблема с вышитой аббревиатурой. Пояс участники WTF завязывают на два оборота.

Те, кто принадлежит к ITF, носят куртку с запахом. Изделие фиксируется липучками и обшито снизу черным кантом. Добок участника Интернациональной Федерации, выполненный из хлопка, называется «Капп», из ткани с добавлением полиэстера – «Капп Супер». Вышивка с аббревиатурой федерации, дополненная иероглифами, должна находиться как на куртке (и спереди, и сзади), так и на штанах. Бойцы ITF завязывают пояс на один оборот.

Тхэквондоисты из GTF носят почти такую же экипировку, как и участники ITF. Единственное различие – наличие цветного шеврона на штанинах и рукавах кимоно. Добок, изготовленный из чистого хлопка, в этой федерации называется «Стандарт», из смешанной ткани – «Элит».

Отметим, что для повседневных занятий лучше подойдет хлопковый вариант. Но для показательных выступлений и соревнований стоит выбрать кимоно для тхэквондо, выполненное из смешанной ткани – в отличие от хлопкового, оно не садится после стирки, хорошо держит форму и не так сильно мнется.

Отправившись за покупками, ориентируйтесь на названия – как федерации, так и непосредственно самой экипировки – и не прогадаете. Но до того, как посетить спортивный магазин, непременно посоветуйтесь с тренером – возможно, в вашей школе существуют какие-то дополнительные требования, предъявляемые к спортивной форме.

Стойки

Первое, что вам нужно будет выучить в тхэквондо – это команды для принятия стойки и положения.

Моа Соги – стойка, означающая готовность.Чарет Соги – стойка, означающая приветствие.

  • Пенхи Соги – открытая стойка.
  • Наранхи Соги – параллельная стойка.
  • Чжучум Соги – широкая стойка, имитирующая стойку наездника.
  • Ап Соги – передняя высокая стойка.
  • Ап Куби – передняя низкая стойка-выпад.
  • Твит Куби – задняя низкая стойка.
  • Пом Соги – стойка в стиле «тигра».
  • Хак Тари Соги – стойка, выполняющаяся на одной ноге.
  • Коа Соги – стойка выполняющаяся со скрещенными ногами.
  • Керуги Часо – боевая стойка.
  • Огым Соги – стойка на одной ноге. Поднятая нога упирается подъемом стопы в подколенный сгиб опорной ноги.

Положение

  • Чжунби Часо – позиция готовности.
  • Чжунби Соги – стойка готовности.
  • Кибон Чжунби – готовность рук.
  • Керуги Чжунби – готовность в спарринге.
  • Чжагын Доль Чоги – особое положение готовности, в котором одна рука находится над другой.
  • Чжебипум – стойка ласточки.
  • Бо Чжумок – особая форма приветствия.
  • ТонН Милги Чжунби – положение готовности с открытыми руками.
  • Кеп Сон Чжунби – стойка миролюбия.

История и развитие

Боевые искусства появились в Корее более 2000 лет назад. По сравнению с другими видами борьбы тхэквондо является самым молодым. В далекие времена на корейском полуострове было 3 независимых королевства. Они не только враждовали между собой, но и отбивались от внешних агрессоров. Именно поэтому им было необходимо развитие боевых искусств. В начале ХХ века Корея была захвачена Японией. Мастера корейского искусства из – за этого были вынуждены находиться в подполье. Освобождение Кореи состоялось в 1945 году.

После окончания войны в Корее появилось много школ, в которых преподавали боевые искусства с самыми разными названиями и стилями ведения боя. Пришедший к власти президент Пак Чон Хи решил создать единый боевой стиль, который будет под контролем государства. Этот стиль руководство решило назвать тхэквондо. За столь короткий срок существования у этого вида боевых искусств появилось огромное количество поклонников по всему миру. На сегодняшний день школы, преподающие тхэквондо, имеются во многих странах. На вопрос, что такое тхэквондо, сегодня могут ответить даже малыши.

Зарождение федерации в России

Советские граждане, работавшие и изучавшие боевые искусства за рубежом, возвращаясь, привозили домой полученные знания. Некоторые в то время учили тхэквондо при помощи зарубежной литературы. Более подробно об этом боевом искусстве советские граждане узнали от корейских студентов, которые учились в России. В 80-х годах восточные боевые искусства были запрещены в СССР. Запрет был снят только в 1988 году.

В 1989 году в Россию уже были приглашены мастера тхэквондо из Северной Кореи. В этом же году группа российских спортсменов приняла участие на международном турнире. Там наши бойцы, на удивление многих, взяли несколько медалей в тяжелом весе. В начале 90-х годов создаются две организации тхэквондо в России: Ассоциация и Федерация. С 1991 года по этому виду спорта регулярно проводятся чемпионаты России среди всех возрастных групп. Сегодня в РФ можно побывать и на международных турнирах по тхэквондо.

Такой боевой вид искусств, как тхэквондо, с каждым годом становится все популярнее среди людей. Бои мастеров этого корейского боевого искусства проходят при полных трибунах. Поединки в официальных соревнованиях длятся всего 9 минут, поэтому спортсмены придерживаются высокого ритма. В РФ имеется большое количество бойцов высокого уровня, которые готовы бороться на престижных соревнованиях за высокие места.

Добок Тхэквондо

 

Для занятий тхэквондо существует специальная одежда, называемая Добок (Wikipedia),. Добок состоит из тренировочных куртки и брюк, как правило, сшитые из белой льняной ткани или 100%-го хлопка, может так же добавляться и полиэстер. Часто встречаются отличия по дизайну и цвету, но наибольшую популярность получил белый и черный цвет.

Цвет пояса обозначает звание или степень владельца. Цветной пояс обозначает звание ученика, обладатель чёрного пояса имеет одну из мастерских степеней. Нет единого порядка чередования цветов поясов. Чаще всего белый пояс является первым ученическим поясом. Также существуют пояса жёлтого, зелёного, синего, красного, и чёрного цвета.

Добок является универсальной формой и, как правило, на нем наносится символика боевого искусства. Само слово добок в переводе с корейского словосочетания означает: – до – путь, и бок – костюм. Добок в отличии от кимоно, имеет сплошную куртку, и одевается через голову, в талии подвязывается поясом. Добок-подобие национальной корейской одежде несущий дух и вековые традиции. Происхождение добка неизвестно, но имеются старинные записи, упоминающие использование добка во времена правления Когуре, Пэкче и Силла. Так же в ранних Китайских хрониках упоминается о людях в королевстве Когуре которые носят белые костюмы подпоясанными шелковыми черными поясами вокруг талии. Добок олицетворяет равенство геометрических фигур прямоугольника, треугольника и круга. Линии талии символизирует форма круга и означает небеса, линия штанин символизирует прямоугольник олицетворяющие землю, линии бедер -треугольник, символизирующий человека. Куртка добка сделана по тому же принципу. Согласно принципу Инь-Ян, Инь – это брюки (земля), Ян – куртка (небеса) а пояс означает самого человека.

В 1970 году произошло разделение черного цвета для V-образного выреза, черный -взрослый а черный с добавлением красной полосы -детский. Белый цвет добка символизирует всеобщее начало. Добок служит как для ежедневных занятий тхэквондо, так и для официальных мероприятий, показательных выступлений, соревнований и олимпийских играх. Символизирует знание этикета и чистоту намерений.

Известные производители создают форму с разным дизайном и расцветками. Наиболее известные производители: Adidas, Mooto, Daedo.

Пояса в Тхэквондо и их значение

Белый. – Цвет снега, цвет рождения жизни, цвет начала нового года, цвет чистого листа, на котором еще только предстоит написать первые строки тхэквондо. Белый пояс – пояс для начинающих заниматься тхэквондо.

Желтый. – Цвет восходящего весеннего солнца, цвет утренней зари, цвет начала года и начала дня. Олицетворяет начало долгого пути, который еще только предстоит пройти ученику, он уже встал на правильную дорогу, солнце тхэквондо осветило его своими лучами, но это только первые шаги.

Зеленый. – Цвет расцветающей природы, цвет лета. На этом уровне учитель видит, что в ученике уже прорастают посеянные зерна, но эти зерна еще очень маленькие и слабые. Ученик делает первые шаги в понимании и восприятии тхэквондо и себя как единого целого.

Синий. – Цвет неба и морских глубин. Ученик, носящий этот пояс, задумывается о необъятности мира, непознаваемости всего тхэквондо, осознает, что он частица целого. Обладатель синего пояса поднимается на новые высоты тхэквондо и одновременно опускается в неизведанные глубины философии боевого искусства.

Красный. – Цвет спелости плодов и зрелости знания, цвет осени – времени сбора урожая и подведения итогов. Обладатель красного пояса должен посмотреть на пройденный путь и определить новые цели и новые задачи.

Коричневый. – Цвет древесного ствола. Несмотря на любые непогоды и ветры это дерево крепко стоит своими корнями на земле – культуре и традициях тхэквондо. Это накрепко связавший свою жизнь с тхэквондо человек.

Черный. – Цвет мудрости. Черный цвет объединяет в себе все цвета спектра, он постиг все ступени тхэквондо, прошел все стадии от белого до красного. Обладатель черного пояса – боец постигший технику, мораль, культуру и этикет тхэквондо.

Статусы черных поясов

1 Дан – Помощник инструктора, 2 Дан – Помощник инструктора, 3 Дан – Помощник инструктора, 4 Дан – Международный инструктор, 5 Дан – Международный инструктор, 6 Дан – Международный инструктор, 7 Дан – Инструктор-мастер, 8 Дан – Инструктор-мастер, 9 Дан – Грандмастер.

Минимальные интервал времени занятий тхэквондо, между аттестациями на пояс.

1-го на 2-ой дан: 2 года, – 2-го на 3-ий дан: 3 года, – 3-го на 4-ый дан: 4 года. – И т.д.

Тхэквондо безопасно или опасно для детей?

Хотя вопрос о детях, занимающихся боевыми искусствами, может вызвать некоторые опасения, факт остается фактом: большинство боевых искусств у которых есть хорошо адаптированная программа для детей, на самом деле в безопасности. Тхэквондо, безусловно, входит в число этих боевых искусств и является одним из наиболее подходящих боевых искусств для детей.

Поскольку тхэквондо состоит из трех элементов тренировок — базовых элементов, спарринга и форм — легко разработать план для детей. Прежде всего вам нужно знать, что дети не спарринги, а это значит, что риск травм минимален. Спарринг практикуют старшие ученики, которые также носят защитную броню, а это означает, что контакт между детьми в тхэквондо минимален.

Дети практикуют базовые элементы и формы, которые подготавливают их к будущему применению этих элементов. Детей обучают технической стороне тхэквондо, но младшие группы обычно совмещают новое с играми, поэтому необходим хороший инструктор.

Лучшие шлемы для тхэквондо

Шлем – очень важная составляющая экипировки тхэквондиста, ведь травмы головы во время силовых противостояний могут быть очень серьёзными. В основном шлемы для тхэквондо изготавливаются из полиуретана, но могут быть и другие материалы.

Важно, чтобы защита головы хорошо адсорбировала любые удары, была неподвижна, но при этом нигде не давила и не создавала спортсмену дискомфорт. Функционал шлема дополняют и вентиляционные отверстия – они и снижают давление шлема на голову и обеспечивают поток воздуха, что очень значимо при обильном потоотделении во время тренировки

В целом: прочность, удобство, вентиляция – основные критерии выбора для шлема.

Международные федерации таэквондо: WTF и ITF

Сегодня регламенты по соревнованиям выставляет Всемирная Федерация Тхэквондо, которая признана Национальным Олимпийским комитетом в России. В тхэквондо ВТФ пояса делятся на 2 большие группы – это ученические и мастерские.

Что касается ИТФ, то здесь справедливо говорить о традиционной технике ведения боя. Организация ИТФ была создана в 1966 году генералом Чой Хонг Хи, мастером корейского боевого таэквондо.

Таким образом, ВТФ и ИТФ коренным образом отличаются тем, что федерации под разным углом зрения рассматривают техники и правила ведения боя. В начале своего пути, до получения первого дана, боец проходит 10 вступительных шагов, которые еще называют «гып». Постепенно меняются цвета поясов, символизирующие мастерство спортсмена.

В тхэквондо пояса общепризнанно имеют градацию от белого к черному. Белый пояс обозначает что-то новое, чистое, начало пути тхэквондиста, на этом этапе спортсмен находится в статусе ученика. Второй ступенью считается желтый пояс. Желтый символизирует цвет восходящего солнца. Метафорически мы видим лучи, которые как бы освещают дорогу, на которую ступил боец – для продвижения своих навыков. Зеленый пояс несет собой смысл цветения, плоды словно начинают давать новые ростки, видоизменяясь в первые результаты бойца на ринге во время спаррингов. Синий пояс, как следует по логике, отсылает к некой глубине познания в представленном виде единоборств. Красный пояс как цвет огня приближает нас к зрелости. Это этап, когда уже можно подвести итоги и сказать, что боец четко следует по проторенному пути, может трезво оценить свои достижения, ставить для себя новые цели и задачи. Красный пояс с черной полоской, или 1 гып, означает профессионализм, и освоение конкретно своей индивидуальной техники ведения боя.

Далее идет черный пояс. Здесь мастер уже достигает звания «дан» и постигает все аспекты таэквондо как разновидности боевых искусств. Много лет, раз за разом, занимаясь таэквондо, он начинает владеть техниками на более высоком продвинутом уровне. Так, он уже самостоятельно может выстраивать тренировки, делиться знаниями с начинающими бойцами. Спортсмен автоматически переходит на следующую ступень – ведущую к мудрости и просветлению монахов.

История тхэквондо

Тхэквондо

Тхэквондо или таэквондо одни из видов корейских единоборств. «Таэ» означает удары ногой, «вон» — кулак или удары рукой, а слово «до» означает путь. Т.е. тхэквондо можно перевести как путь ноги и кулака. Это название появилось сравнительно недавно, в 1955 году. Однако, боевое искусство, которое стало основой для тхэквондо известно с древности.

В Древне-корейских рукописях ученые нашли описания похожих техник рукопашного боя. Историкам известны изображения корейских воинов, которые делают стойки и выполняют приемы точь-в-точь как в современном виде тхэквондо, но этим рисункам более 2 000 лет.

Тогда что же произошло в 1955 году? Почему слово «тхэквондо» появилось именно тогда?

Чхве Хон Хи

В то время правительство Корейской республики решила объединить разные школы единоборств и создать национальное боевое искусство. Эту непростую задачу поручили молодому генералу Чхве Хон Хи. Он собрал все лучшее, что есть в корейских единоборствах и объединил. Так и возникло тхэквондо.

Новый вид единоборств сразу завоевал популярность, причем не только на Корейском полуострове. Секции тхэквондо появились и во многих странах мира, а уже в 2000 году этот вид спорта стал Олимпийским. На тех играх россиянка Наталья Иванова завоевала серебреную медаль.

В тхэквондо есть 5-ть основных принципов: Учтивость, Честность, Настойчивость, Самообладание и Непоколебимость духа. Но это общие принципы, что же касается ведения боя, то их гораздо больше.

Чхве Хон Хи не только создал тхэквондо, он еще издал полную энциклопедию по этому виду спорта. В ней нашлось место для всего, для методики преподавания, философии спорта, порядка присвоения поясов, и, конечно же, для техники приема тхэквондо.

Какие преимущества тхэквондо для детей?

Теперь давайте рассмотрим некоторые из основных преимуществ тхэквондо для самых молодых практикующих:

1. Отлично подходит для детей!

Одна из лучших особенностей тхэквондо — это то, что оно очень обширное и включает в себя множество техник, а это означает, что любой, даже самый маленький из детей, может найти то, что им подходит. В тхэквондо есть три основных элемента, которым оно обучает своих практиков, а это означает, что независимо от того, предпочитаете ли вы просто изучать технические аспекты, хотите ли вы бороться или овладевать формами, вы обязательно найдете то, что соответствует вашим интересам и предпочтениям.

Кроме того, из-за такой ширины их может практиковать практически любой человек, даже дети. Общие преимущества спорта для детей хорошо известны, но, поскольку тхэквондо учит гораздо большему, становится ясно, почему он так полезен для детей. Это также хорошо, потому что вы можете адаптировать свои тренировки в соответствии со своими предпочтениями, и не имеет значения, в каком возрасте вы начинаете, потому что это никогда не поздно.

Правила

В соревнованиях могут принимать участие все, независимо от пола. Соперники делятся на группы в зависимости от возраста, весовой категории и пола. Бой проводится на площадке размером 10*10 метров. При этом пол площадки покрывается специальными эластичными матами.

Бой состоит из трех раундов. Для взрослой группы каждый раунд длится по две минуты и дается перерыв в 30 секунд между каждым раундом. Для детей до 14 лет длительность раундов составляет три минуты, между каждым раундом дается минутный перерыв.

Если был совершенный верный удар по телу соперника, то за это присуждается один балл, а за верный удар в голову дается три балла. Удары могут быть нанесены в области, которые закрыты экипировкой, но нельзя бить в область позвоночника. Так же удар ногой может быть сделан в переднюю часть головы. За неверное нанесение ударов присуждаются штрафные балы, если будет набрано четыре штрафных очка, то спортсмен дисквалифицируется.

История происхождения тхэквондо и кикбоксинга

В этом плане оба этих вида спорта различаются максимально сильно, причем не только временами, но и государствами, и направлениями. Начнем с тхэквондо. Данный стиль берет свое начало в давние времена, примерно в 7 в до н.э. Естественно, тогда речь шла не о нынешнем тхэквондо, которым мы привыкли его видеть, а о более жестком боевом искусстве, обучавшем бойцов противостоять захватчикам. Впоследствии история этого стиля протекала вместе с развитием самой Кореи, но суть в том, что основа стиля не менялась с древности. Есть даже легенда, что в тхэквондо много высоких ударов и ударов в прыжке потому, что люди разрабатывали его для борьбы с конными всадниками японских захватчиков.

Что касается кикбоксинга, то это уже более современный стиль, который берет свое начало в 1960 году, в США. В те годы Америка испытывала «второе дыхание» в плане расцвета боевых искусств. И большую роль в этом сыграли именно восточные единоборства, а в частности – тхэквондо и карате. Изначально кикбоксинг даже называли каратэ-сётокан или полноконтактным карате, но впоследствии (из-за политических взглядов) название было изменено на привычный нам кикбоксинг. Учитывая дальнейшее влияние американской культуры и наглость самих американцев в продвижении того, что им нравится, не удивительно, что данный стиль быстро разлетелся по миру. Да, кикбоксинг не имеет столь большой исторической ценности, как те же восточные единоборства и тхэквондо, в частности, но это очень эффективный и действенный стиль, причем даже в смешанных единоборствах. Израэль Адесанья тому живое подтверждение

Плюсы

Физическое воспитание. Здоровье. Не требуется объяснять, насколько такие спортивные нагрузки полезны для организма особенно с младшего возраста. Тренировки в зале и на свежем воздухе, закаляют и укрепляют организм. Дисциплина и самоконтроль. Приучают приходить вовремя и не опаздывать на тренировки, следить за состоянием тренировочного костюма и спортивного инвентаря. Соблюдение режима питания и потреблять меньше вредных продуктов. Контроль над рационом питания усиливается в период подготовки к соревнованиям, чтобы поддержать весовую категорию. В другое время, вес отпускают, но продолжают отслеживать. Командный дух. На соревнованиях спортсмен выступает, как каждый за себя, так и в командных поединках. Без единства и сплоченности тут не обойтись. Результативность и достижения Тхэквондо WTF— это олимпийская дисциплина. Где у каждого спортсмена, который стремится к достижению результатов (медали, звания), будет такой шанс. Безопасность. Тхэквондо WTF, считается, безопасным видом спорта среди единоборств, так как введены строгие правила ведения боя и во время поединка тело защищает амуниция. Гибкость, красота, грация. Интенсивность, постоянные тренировки и упражнения, не дают набирать лишние килограммы. Благодаря чему тело остается стройным. Также укрепляются мышцы тазового дна, что положительно влияет на женское здоровье. Растяжка, которая сохраняется даже после прекращения занятий. Навыки самообороны. Тхэквондо не ставит целью тренировок, отработку навыков самообороны, но участие в спарринге с мальчиками, во время них, дает отточить эти навыки. Коммуникации. Участие в разнополых тренировках учит выстраивать общение, налаживать диалог, договариваться, спорить. Медицинские осмотры. Прежде, чем приступить к занятиям, надо представить справку о состоянии здоровья. В последующем будет ежегодное прохождение медкомиссии. Выносливость. Тренировочный процесс, который включает в себя методики тренировок из других видов спорта, например бег, ходьба на лыжах, прыжки на скакалке, подтягивание и отжимание, помимо базового комплекса, развивают выносливость. Умение побеждаться и проигрывать. Без поражений нет побед. Ведь тот, кто не ошибается, ничего не достигает

Поэтому так важно научиться принимать поражение с достоинством, не опускать руки и не отказываться от мечты. Не менее важно научиться побеждать и не «взлетать» слишком высоко при первых достижениях

«Звездная болезнь» еще никого не украшала. Публичные выступления. Соревнования по тхэквондо проходят на площадках с большим скоплением народа, в сопровождении громких звуков и криков Это учит не бояться выступать на публике, концентрировать внимание, несмотря ни на какие помехи. Выездные соревнования. Летние спортивные лагеря Возможность выезда на соревнования в другие города, расширение кругозора, «себя показать, на других посмотреть». С пользой для здоровья провести лето вдали душного города. «База» для других видов спорта. Мощная техника ног, растяжка, гибкость и многое другое позволит ребенку, при желании, опробовать себя в других видах спорта, таких как каратэ, хапкидо, ушу и др. И даже найти для себя другие направления и практики (йога, тай цзи).

Минусы

  • Травмы. Каждый спортсмен, а тем более профессионал, не застрахован получить травму. Тхэквондо, не исключение. Но благодаря усиленной экипировке, здоровье спортсмена в безопасности, насколько это возможно в профессиональном спорте.
  • «Женская красота». Запреты, касаются только длины ногтей. Нужно стричь, чтобы длина не выходила за фалангу пальца. Красить можно. Рекомендованная длина волос до лопаток. Чтобы было комфортнее тренироваться. Остальные манипуляции с волосами, разрешены. На наращивание ресниц нет запретов, но тренироваться с ними сложно, поэтому большинство девочек сами этого не делают.
  • Нагрузка. Тхэквондо WTF— это олимпийская дисциплина, направленная на достижение результата. Поэтому тренироваться придется много.
  • «Реальный бой». Техника WTF и ITF, базируется на ударах ногами, поэтому применение этой техники в драке, не действенно в одиночном исполнении.
  • Стоимость экипировки. Версия WTF отличается от ITF количеством защитной экипировки (добок, шлем, жилет, капа, перчатки, защита на колени и локти), а также инвентаря для тренировки («лапы», перчатки). Так как ребенок растет, а защита изнашивается, то это дорого.
Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий